Skuteczne odchudzanie - od 15.08 start!

[gaia]

a to będzie moja nagroda jak zejdę do 60
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-...36410302_n.jpg

[9dc519fadc633b7a757b4798db7309973aba49fa_66c3ce7215651]

A mnie już wszyscy mówią, gdzie to mnie nie zabiorą, jak osiągnę swój cel
Ostatnio nawet teściu oznajmił, że "jak skończę, to idziemy na obiad" Ciekawe czy uwzględnił TŻa i resztę rodzinki

[heroine86]

Napisane przez gaia

a to będzie moja nagroda jak zejdę do 60
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-...36410302_n.jpg

Hahaha

[tweet_83]

Napisane przez gaia

a to będzie moja nagroda jak zejdę do 60
http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-...36410302_n.jpg

Hehehe dobre

[agulaaaa]

co to za ciasteczka

ja dorzuciłam jeszcze 20 min hh dzień 1

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

co to za ciasteczka

ja dorzuciłam jeszcze 20 min hh dzień 1

To motywacja

Brawo


A ja jestem taka wymemłana, że chyba pójdę spać

[BeeAnn]

Napisane przez Sikorka0204

Tak "sie sie" to jedno ze słów które umiałam przed przyjazdem i przydaje się wszędzie A przywitać powinnaś się "ni hao" ale wybaczam
Polecam zapoznać się z odróżnianiem tonów. Bo tak słowo:
mǎ oznacza koń
mā - mama
mà - karcić
má - narkotyk
Więc wystarczy źle wymówić i już zamiast o mamie mówimy o koniu

coś czuję, że będzie ciekawie

Napisane przez agulaaaa

zbieraj się zbieraj, killer daje wycisk i super podejście, weekend taki sobie, ale nie jedziesz dalej z jedzeniem tylko czysta karta i do przodu

Napisane przez heroine86

No i piękne podejście

dzięki dziewczyny od razu się lżej na duszy robi

Napisane przez heroine86

Siema

Ja już po pracy nareszcie boooże jaka ja dzisiaj zdechła i niekumata jestem w pracy wszystko mi się pier.dzieliło, wklepując dane do komputera ciągle jakieś literówki robiłam, że aż mnie szlag trafiał! a na koniec przywaliłam kolanem w szafkę, że aż się krew polała no i teraz wyglądam jak dzieć z przedszkola ze zdartym kolanem jak szłam przez miasto to widziałam te wszechobecne oczy skierowane na moje obtarte kolano

ojojoj, widzę, że ktoś miał zły dzień masz tu ode mnie przytulaska a i jeszcze buziaczka jutro będzie lepiej!

Napisane przez heroine86

Ja też nie robię no chyba, że muszę ale wtedy złoszczę się na siebie, bo w niczym się sobie nie podobam i kupuję to, co przykrywa niedoskonałości, a nie to co mi się podoba...

ja tak samo tyle rzeczy mi się podoba, ale większości z nich nawet nie mogę kupić... zawsze przymierzam mnóstwo ciuchów, a ostatecznie biorę tylko to, co mnie w jakimś stopniu zatuszuje

Napisane przez heroine86

Wyjdzie wyjdzie a jak będziesz tracić zapał to wiesz gdzie znajdziesz motywację sasasa

oj wiem wiem, jeszcze mam ślady po Twoich wczorajszych batach i nie spieszno mi znowu je dostać

[1=9dc519fadc633b7a757b479 8db7309973aba49fa_66c3ce7 215651;36155938]A propo uwag - po siłowni w sklepie spotkałam kolegę ze studiów - widzieliśmy się ostatnio w czerwcu.
Pochwaliłam go, że niesamowicie schudł, bo ledwo go poznałam, i pochwaliłam się, że u mnie też zmiana o 2kg. Zapytał "W górę?" W sumie odkąd mnie widział to faktycznie ze 2kg więcej jest, ale i tak zrobiło mi się przykro [/QUOTE]

no co za kawał chama, inaczej się nie da powiedzieć!

[BeeAnn]

Napisane przez tweet_83

no i brawo za rowerek - ja czekam na przeprowadzkę i zaraz potem zaczynam ćwiczenia. będę spędzać w samochodzie o wiele mniej czasu (z 1,5h zejdę do 25-30min) to i będę miałą czas na sport i mojego orbitreka: wklejam link do tego wymarzonego, ale trochę za drogiego:
http://www.fitnessdigital.fr/velo-el...4-p.html?ct=31

woooow takiego to ja też bym chciała

Napisane przez agulaaaa

jutro 3 część to pewnie będzie zabójstwo

właśnie tak myślę i myślę, co tu zrobić, żeby bez problemu zdobyć tę płytkę i jedyne, co mi przychodzi do głowy, to wstać rano i pojechać na rowerze po kioskach ale kurde no, nie wyobrażam sobie wstać tak rano! szkoda, że nie mam żadnych chodów u kioskarek

Napisane przez tweet_83

jak modelka!!! hahaha. jedynie w biodrach mam odpowiednie wymiary, ale cała reszta pozostawia wiele do życzenia..
A mąż rzeczywiście trafił mi się super!! nie mogę na nic narzekać, nawet jak czasem próbuję się przyczepić o coś, to nie ma o co...

ja mam odpowiednie wymiary jedynie w biuście i wcale, ale to wcale się z tego nie cieszę
też bym chciała mieć jakiegoś faceta a nie tak sama jestem cały czas, forever alone

Napisane przez tweet_83

i jak z tą poprawą??!! Zapomnij już o dniu paszteta i dalej do roboty i walki o piękne ciało bo jak nie to

poprawa jest! zapomniałam o moim dole i dzisiaj już wszystko ładnie i dietetycznie przyznam się, że miałam chwilę zwątpienia czy może jeszcze dzisiaj sobie nie odpuścić, szczególnie kiedy zobaczyłam w biedronie białe michałki na wagę, ale sobie myślałam, że co ja Wam wtedy napiszę? że znowu zgrzeszyłam? nie nie nie! chciałam się Wam pochwalić, że dałam radę i ostatecznie mogę z ręką na sercu powiedzieć, że oparłam się pokusie i walczę dalej o idealne ciało!

Napisane przez tweet_83

no to widzę, że te wszystkie baty jakie wczoraj zebrałaś poskutkowały
nie ma to jak wsparcie i zachęta do walki

poskutkowały zdecydowanie czasem potrzebny jest porządny kop w tyłek

Napisane przez tweet_83

No i następna co dużo ćwiczy!!! Czy ja jestem jedyną dziewczyną w tym wątku co nie ćwiczy?? przepraszam za zaniżanie standardów na wątku, ale obiecuję poprawę po przeprowadzce (za ok 2-3 tygodnie)...i

nie jesteś jedyna, przybij pione też przepraszam za zaniżanie statystyk i również obiecuję poprawę

[heroine86]

Napisane przez BeeAnn

ojojoj, widzę, że ktoś miał zły dzień masz tu ode mnie przytulaska a i jeszcze buziaczka jutro będzie lepiej!

Dziękuję, ale miło mi się zrobiło

Napisane przez BeeAnn

ja tak samo tyle rzeczy mi się podoba, ale większości z nich nawet nie mogę kupić... zawsze przymierzam mnóstwo ciuchów, a ostatecznie biorę tylko to, co mnie w jakimś stopniu zatuszuje

Przykre to jest ja zawsze mam ochotę ryczeć na zakupach ale będziemy jeszcze laski, prawda?

Napisane przez BeeAnn

oj wiem wiem, jeszcze mam ślady po Twoich wczorajszych batach i nie spieszno mi znowu je dostać

Sasasa

[agulaaaa]

Napisane przez BeeAnn

właśnie tak myślę i myślę, co tu zrobić, żeby bez problemu zdobyć tę płytkę i jedyne, co mi przychodzi do głowy, to wstać rano i pojechać na rowerze po kioskach ale kurde no, nie wyobrażam sobie wstać tak rano! szkod
też bym chciała mieć jakiegoś faceta a nie tak sama jestem cały czas, forever alone



poprawa jest! zapomniałam o moim dole i dzisiaj już wszystko ładnie i dietetycznie przyznam się, że miałam chwilę zwątpienia czy może jeszcze dzisiaj sobie nie odpuścić, szczególnie kiedy zobaczyłam w biedronie białe michałki na wagę, ale sobie myślałam, że co ja Wam wtedy napiszę? że znowu zgrzeszyłam? nie nie nie! chciałam się Wam pochwalić, że dałam radę i ostatecznie mogę z ręką na sercu powiedzieć, że oparłam się pokusie i walczę dalej o idealne ciało!

ślicznie można? można! doskonale oby tak dalej bo inaczej baty ostre

ojj i forever alone ale wiesz za jakiś czas będziemy obiektami męskich spojrzeń i westchnień
u mnie to raczej problemu nie będzie ze zdobyciem płyty przecież dopiero jutro pierwszy dzień, a wydanie jest na miesiąć, przez pierwszy tydzień na pewno będą, tak myślę

[BeeAnn]

Napisane przez heroine86

Przykre to jest ja zawsze mam ochotę ryczeć na zakupach ale będziemy jeszcze laski, prawda?

no ba! oczywiście! i to jeszcze jakie! będą z nas dupeczki pierwsza klasa

Napisane przez agulaaaa

ślicznie można? można! doskonale oby tak dalej bo inaczej baty ostre

aż mnie dreszcz przeszedł

Napisane przez agulaaaa

ojj i forever alone ale wiesz za jakiś czas będziemy obiektami męskich spojrzeń i westchnień
u mnie to raczej problemu nie będzie ze zdobyciem płyty przecież dopiero jutro pierwszy dzień, a wydanie jest na miesiąć, przez pierwszy tydzień na pewno będą, tak myślę

no ja mam taką nadzieję, bo tak sobie czasem myślę, że brakuje mi trochę czułości
a co do tej płyty to mnie trochę uspokoiłaś, w takim razie pójdę dopiero jak wstanę, czyli pewnie jakoś po 12 najwyżej objadę całe miasto, to i kcal nieźle naspalam

[heroine86]

Napisane przez BeeAnn

poprawa jest! zapomniałam o moim dole i dzisiaj już wszystko ładnie i dietetycznie przyznam się, że miałam chwilę zwątpienia czy może jeszcze dzisiaj sobie nie odpuścić, szczególnie kiedy zobaczyłam w biedronie białe michałki na wagę, ale sobie myślałam, że co ja Wam wtedy napiszę? że znowu zgrzeszyłam? nie nie nie! chciałam się Wam pochwalić, że dałam radę i ostatecznie mogę z ręką na sercu powiedzieć, że oparłam się pokusie i walczę dalej o idealne ciało!

No i dobrze bo byłyby baty

[agulaaaa]

Napisane przez BeeAnn

aż mnie dreszcz przeszedł



no ja mam taką nadzieję, bo tak sobie czasem myślę, że brakuje mi trochę czułości
a co do tej płyty to mnie trochę uspokoiłaś, w takim razie pójdę dopiero jak wstanę, czyli pewnie jakoś po 12 najwyżej objadę całe miasto, to i kcal nieźle naspalam

mi też brakuje troszkę

tylko, żebym pootem ja batów nie dostała, bo płyty ni ma

[BeeAnn]

Napisane przez heroine86

No i dobrze bo byłyby baty

no nie, wszyscy mi dzisiaj tylko o batach przypominają! a tak bym chciała już o nich zapomnieć!

Napisane przez agulaaaa

mi też brakuje troszkę

tylko, żebym pootem ja batów nie dostała, bo płyty ni ma

no wiesz, istnieje takie prawdopodobieństwo na wszelki wypadek się przygotuj

[Jujus]

a ja dizs w dołku trochę, spotkałam koleżankę( w 9msc -25kg) i stwiedzilam,ze jestem beznadziejna!

[heroine86]

Napisane przez Jujus

a ja dizs w dołku trochę, spotkałam koleżankę( w 9msc -25kg) i stwiedzilam,ze jestem beznadziejna!

Ejjjj no! Nie wolno Ci tak myśleć jeszcze będziesz laską! Jak my wszystkie!

[Jujus]

ale to nic,bede z nia przeciez mieszkac to schudne przy niej

[agulaaaa]

Jujus trzeba sobie rozłożyć odchudzanko w czasie i będzie dobrze, nie zrażać się od razu, że nie ma efektów, one przyjdą z czasem

BeeAnn jestem gotowa

[gaia]

Napisane przez BeeAnn

też bym chciała mieć jakiegoś faceta a nie tak sama jestem cały czas, forever alone

i ja Najgorzej, że jestem w takim wieku, że zaraz każdy będzie kogoś miał...
baa juz prawie wszyscy mają :P

[BeeAnn]

Napisane przez Jujus

ale to nic,bede z nia przeciez mieszkac to schudne przy niej

pewnie, że tak! i na pewno będzie Cię dodatkowo wspierać przy mojej współlokatorce ciężko będzie schudnąć - obie lubimy dobrze zjeść i dobrze wypić

[tweet_83]

Napisane przez gaia

Hej tweet, dla odmiany dziś nie jestem głodna. Myślę, że to trening rano tak na mnie działa.
Mam jednak pytanie, są jakieś proporcje między jedzonym a spalanym? Nie znalazłam odpowiedzi, a nie chce by organizm przeszedł na tryb oszczędzania. Jak wiecie to piszcie

To normalne, ze po porannym treningu jestes bardziej glodna pozniej, bo Twoj organizm spala wiecej przez caly dzien - porannymi cwiczeniami podkrecasz metabolizm na caly dzien!! za Twoj wysilek

Co do bilansu energetycznego to tu jest to calkiem przystepnie opisane - trzeba tylko troche z kalkulatorem posiedziec

http://www.punktzdrowia.pl/dieta_odc...s_energetyczny

Napisane przez BeeAnn

ja mam odpowiednie wymiary jedynie w biuście i wcale, ale to wcale się z tego nie cieszę
też bym chciała mieć jakiegoś faceta a nie tak sama jestem cały czas, forever alone
poprawa jest! zapomniałam o moim dole i dzisiaj już wszystko ładnie i dietetycznie przyznam się, że miałam chwilę zwątpienia czy może jeszcze dzisiaj sobie nie odpuścić, szczególnie kiedy zobaczyłam w biedronie białe michałki na wagę, ale sobie myślałam, że co ja Wam wtedy napiszę? że znowu zgrzeszyłam? nie nie nie! chciałam się Wam pochwalić, że dałam radę i ostatecznie mogę z ręką na sercu powiedzieć, że oparłam się pokusie i walczę dalej o idealne ciało!

nie jesteś jedyna, przybij pione też przepraszam za zaniżanie statystyk i również obiecuję poprawę

A czemu Twoj obwod klatki Ci sie nie podoba??
Facet sie zjawi, tylko wtedy kiedy najmniej sie tego spodziewasz!! Z nimi to tak zawsze a poki co to korzystaj z wolnosci i rob to na co masz tylko ochote zwlaszcza na poczatku studiow

A i za dzisiejsza popraweci oparcie sie michalkom. Jeszcze tylko obie musimy zabrac sie za cwiczeniaci bedzie super

Napisane przez heroine86

Przykre to jest ja zawsze mam ochotę ryczeć na zakupach ale będziemy jeszcze laski, prawda?

A co to za uzalanie sie nad soba?!?! No nie wierze!!! Kochana, pewnie, ze bedziemy laski. Nie mozesz w to watpic ani przez chwile, ok? A zakupy niech Cie motywuja do dalszej walki i tyle.

Teraz Was juz opuszcze. Czas nacprysznic i spanie. Jutro czeka mnie 10godzin pracy, a pozniej bede Was nadrabiac - na to potrzeba czasu i energii
Buziaki, spijcie dobrze

[Jujus]

Napisane przez BeeAnn

pewnie, że tak! i na pewno będzie Cię dodatkowo wspierać przy mojej współlokatorce ciężko będzie schudnąć - obie lubimy dobrze zjeść i dobrze wypić

ohohoho bedziemy sie wspierac na forum i nikt nie przytyje!:P

[BeeAnn]

Napisane przez gaia

i ja Najgorzej, że jestem w takim wieku, że zaraz każdy będzie kogoś miał...
baa juz prawie wszyscy mają :P

no właśnie prawie wszystkie moje bliższe koleżanki też już mają i zawsze jak się spotykamy to gadają o nich zakochane, a ja tylko siedzę i przytakuję czasem sobie myślę, że zostanę starą panną

[plastikowa biedronka]

No laski chybaście oszalały! Ja w życiu tego nie nadrobię, nie mówiąc już o odpowiadaniu Postaram się przeczytać was jeszcze dziś, ale odpisać nie dam już rady. Może jutro. Chociaż też nie wiem, jakim cudem, bo po pracy ćwiczę (wiem, że później już na bank mi się nie zechce), zaraz potem prysznic, kolacja, rozmowa z TŻ i już nie mam kiedy Za krótka jest moja doba, a co będzie jak się studia zaczną?
Powiem tylko, że dieta utrzymana wzorowo, zaliczone też 15 km na rowerku i pół godz hh. Pewnie dlatego czasu mi brakło na wątek
Ściskam wszystkie

[BeeAnn]

Napisane przez tweet_83

A czemu Twoj obwod klatki Ci sie nie podoba??
Facet sie zjawi, tylko wtedy kiedy najmniej sie tego spodziewasz!! Z nimi to tak zawsze a poki co to korzystaj z wolnosci i rob to na co masz tylko ochote zwlaszcza na poczatku studiow

A i za dzisiejsza popraweci oparcie sie michalkom. Jeszcze tylko obie musimy zabrac sie za cwiczeniaci bedzie super

nie podoba mi się, bo bardzo bym chciała mieć większy biust, a natura niestety nie obdarzyła mnie zbyt hojnie ale podobno można sobie odessać tłuszcz z wybranej części ciała i wstrzyknąć to w piersi, więc może kiedyś, jak będzie mnie stać, to zafunduje sobie taki zabieg

a na tego faceta to już czekam i czekam i coś się zjawić nie może ale dobra, co ja tu Wam będę narzekać. faktycznie, studia się zaczną, imprezy i te sprawy, więc bycie singlem też zapowiada się kusząco

damy radę z ćwiczeniami! skoro dziewczyny dają radę, to my nie damy?

[Jujus]

Napisane przez BeeAnn

nie podoba mi się, bo bardzo bym chciała mieć większy biust, a natura niestety nie obdarzyła mnie zbyt hojnie ale podobno można sobie odessać tłuszcz z wybranej części ciała i wstrzyknąć to w piersi, więc może kiedyś, jak będzie mnie stać, to zafunduje sobie taki zabieg

a na tego faceta to już czekam i czekam i coś się zjawić nie może ale dobra, co ja tu Wam będę narzekać. faktycznie, studia się zaczną, imprezy i te sprawy, więc bycie singlem też zapowiada się kusząco

damy radę z ćwiczeniami! skoro dziewczyny dają radę, to my nie damy?

kocham fakt,ze czuje to samo co Ty! damy rade!

[heroine86]

Napisane przez BeeAnn

przy mojej współlokatorce ciężko będzie schudnąć - obie lubimy dobrze zjeść i dobrze wypić

Napisane przez tweet_83

A co to za uzalanie sie nad soba?!?! No nie wierze!!! Kochana, pewnie, ze bedziemy laski. Nie mozesz w to watpic ani przez chwile, ok? A zakupy niech Cie motywuja do dalszej walki i tyle.

Teraz Was juz opuszcze. Czas nacprysznic i spanie. Jutro czeka mnie 10godzin pracy, a pozniej bede Was nadrabiac - na to potrzeba czasu i energii
Buziaki, spijcie dobrze

No coś Ty nie użalam się, bo ja nie z tych wiem, że mi się uda wierzę w to mam Was a załamki miewam na zakupach a że rzadko chodzę na zakupy...

śpij dobrze

Napisane przez plastikowa biedronka

No laski chybaście oszalały! Ja w życiu tego nie nadrobię, nie mówiąc już o odpowiadaniu Postaram się przeczytać was jeszcze dziś, ale odpisać nie dam już rady. Może jutro. Chociaż też nie wiem, jakim cudem, bo po pracy ćwiczę (wiem, że później już na bank mi się nie zechce), zaraz potem prysznic, kolacja, rozmowa z TŻ i już nie mam kiedy Za krótka jest moja doba, a co będzie jak się studia zaczną?
Powiem tylko, że dieta utrzymana wzorowo, zaliczone też 15 km na rowerku i pół godz hh. Pewnie dlatego czasu mi brakło na wątek
Ściskam wszystkie

Oszalały oszalały tu trzeba by cały dzień siedzieć żeby wszystko ogranąć no ale, nie da się

Brawo za trzymanie dietki i za ćwiczonka buźka!

[Myszunia19]

hej
ja dziś bylam uzupełnić sobie rzęsy(bo sama nie jestem w stanie-szewc bez butów chodzi) no i byłam na zakpach.
kupiłam: 3 twarogi chude(każdy inny - mówiłyście ze ten dobry to z piątnicy?), słonecznik, 2 jogurty nat. danone z ziarnami zbóż, serek wiejski lighto marchewki.
i jak?


a poza tym co to jest ten wieśniak?


iiii dostalam tak piękny komplet bizuterii od TZa że lezę i patrze na niego( na biżuterię- TZ leży obok)

[heroine86]

Napisane przez Myszunia19

kupiłam: 3 twarogi chude(każdy inny - mówiłyście ze ten dobry to z piątnicy?), słonecznik, 2 jogurty nat. danone z ziarnami zbóż, serek wiejski lighto marchewki.
i jak?


a poza tym co to jest ten wieśniak?


iiii dostalam tak piękny komplet bizuterii od TZa że lezę i patrze na niego( na biżuterię- TZ leży obok)

Kupiłaś prawie sam nabiał a jakieś mięsko? Ryż, kasze?

wieśniak to serek wiejski

ooooo, tak bez okazji? kochany TŻ

[Myszunia19]

mam w domu ryż i takie rzeczy
a moj dzisiejszy jadłospis może być?

nie bez okazji z okazji imienin