Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[zooska]

Napisane przez Juno123

Twój obiadek narobił mi smaka dlatego zaraz robię sobie omleta z kabaczkiem i szynką

Hehe, to się cieszę Mój się piecze, będzie gotowy za 40minut Dam znać, jak wyszło

[ChocoMonster]

heeej z mojej diety dziś nic nie wyszło, bo pojechałam na lumpy do innego miasta i zjadłam 2 kawalki pizzy ale co tam
spodnie z allegro przyszły za małe :<

[dzaga1989]

Zooska, no dzięki dzięki
Noo znów parówka, ale mama nie miała nic innego na obiad i dała parówki.
Eeee to u Ciebie zacne zakupy. Ja spodni mam do groma, więc już sobie obiecałam tylko legginsy skórzane i na tym koniec. Nie mam żadnych butów na jesień więc muszę kupić i pewnie jakąś torbiczkę sobie sprawię. Ale nie mogę wybrać. Mój chłop mówi, że te które wybieram to albo jak dla babki albo jak skórzana siatka na zakupy (oczywicie skomentował słynnego szopera )

Aaaale Ty smakołyki pichcisz. Ale wiesz że u mnie na ogrodzie zawsze rosły kabaczki i patisony (a może to to samo hyhy) ale nigdy nic się z nimi nie robiło. Zawsze to taka ozdoba była. A tu takie pyszności można wyczyniać. Mi by się nie chciało robić, ale jakby mi ktoś dał to bym zjadła

Juno, super łupy
Ja to ostatnio nie miałam czasu na lumpy, ale pewnie w czwartek (dzień dostaw w Lbn) wykupię bilet sześciogodzinny, pojadę do lumpów i pojadę na bazar zobaczyć co już jest z ciuchów. Choć podejrzewam że tam jeszcze letnia kolekcja panuje, może wyprzedaże dopiero ruszyły. Więc pewno botków tam nie uświadczę. Ale może coś na lumpach nałowię sesese
Ale kombinezon naprawdę super - i wyglądasz w nim świetnie

Heroine, Zooska, ojjj może nie obżarstwo, ale słodycze jej już praktycznie codziennie a kiedyś nie jadłam miesiąc, dwa...różnie. Teraz jak widzicie, ciastko tu, cukierek dam, drożdżóweczka, lodzik. Od tego się zaczyna

Ray of sunshine, heloł
Mi ktoś kiedyś polecił tę stronkę: http://www.zdroweconieco.pl/ Wybierasz w tagach 5/10/15 min itd - jest sporo fajnych przepisów

Pożarłam płatki z mlekiem Dziś wsuwam wszystko jak buldożer. Okres robi swoje Międzyczasie poprawiam jednak projekt. A jak TŻ pójdzie do pracy to pooglądam seriale

[zooska]

Napisane przez ChocoMonster

heeej z mojej diety dziś nic nie wyszło, bo pojechałam na lumpy do innego miasta i zjadłam 2 kawalki pizzy ale co tam
spodnie z allegro przyszły za małe :<

Dlatego nie kupuje na allegro... Ale szkoda straszna, bo jak Ci się podobały to fajnie by było dostać je dobre mam nadzieję, ze można zwrócić!
Eeeee tam, dobrze że pizza nie wpadła wieczorem tak to git. Cos upolowałaś?

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

Dżaga Nie przesadzaj Ty strasznie restrykcyjnie trzymasz dietki, może to stąd? Jak już zjesz słodycze to chcesz jeszcze i jeszcze? Ja dlatego sobie postaram na słodycze tak co 2 czy 3 dzień, ale mało, staram się żeby to było po treningu

A mój stan spodni był opłakany, miałam 2 pary^^ Masakra, w legginsach nie chodzę, chyba że muszę, więc...^^
Nom, botki jesienne:P Zawsze śmigałam w glanach albo oficerkach, ale muszę mieć 1 buty wyjściowe, a moje poprzednie się zdarły calkowicie stąd trzeba kupić

---------- Dopisano o 15:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

Napisane przez dzaga1989

Mi ktoś kiedyś polecił tę stronkę: http://www.zdroweconieco.pl/ Wybierasz w tagach 5/10/15 min itd - jest sporo fajnych przepisów

Znam tą stronkę nawet kiedyś linka do niej tutaj wklejałam Fajna

[dzaga1989]

Napisane przez zooska

[/COLOR]Dżaga Nie przesadzaj Ty strasznie restrykcyjnie trzymasz dietki, może to stąd? Jak już zjesz słodycze to chcesz jeszcze i jeszcze? Ja dlatego sobie postaram na słodycze tak co 2 czy 3 dzień, ale mało, staram się żeby to było po treningu

A mój stan spodni był opłakany, miałam 2 pary^^ Masakra, w legginsach nie chodzę, chyba że muszę, więc...^^
Nom, botki jesienne:P Zawsze śmigałam w glanach albo oficerkach, ale muszę mieć 1 buty wyjściowe, a moje poprzednie się zdarły calkowicie stąd trzeba kupić

Mamy nieco inny styl c'nie?

Co do tych słodyczy, wiesz ja też zawsze po treningu coś jem i nigdy nie jest tego dużo. Ot jakiś serek homo, lód, cukierek (ale to te karmelki ciągle jeszcze męczę hyhy). No ale to wchodzi szybko w nawyk i potem pójdę na uczelnię, tam będzie automat na automacie i będzie mnie kusiło. Dobrze że ze mnie taka cholerna materialistka i 5 razy obracam złotówkę zanim ją wydam.


Patrzta co znalazłam: http://fitness-food.pl/2012/baza-die...ow-dla-kobiet/ Warto przejrzeć. Ja jeszcze tego nie zrobiłam, ale zrobię

Idę TŻ budzić. Jakieś spotkanie ma i kazał się obudzić o 3.

[Ray_of_sunshine]

Paula- dzięki

[ChocoMonster]

Napisane przez zooska

Dlatego nie kupuje na allegro... Ale szkoda straszna, bo jak Ci się podobały to fajnie by było dostać je dobre mam nadzieję, ze można zwrócić!
Eeeee tam, dobrze że pizza nie wpadła wieczorem tak to git. Cos upolowałaś?[COLOR="Silver"]

no niestety... w udach i ogólnie nogach są dobre, ale niestety w pasie za ciasne, a najmniej się bałam, że wejdę w pasie spróbuję sprzedać na Allegro
Upolowałam pudrową narzutkę Dorothy Perkins (dłuuuugo takiej szukałam!), sweterek granatowy w paski oversize, złoty sweterek, do połowy pupy i koszulę dla tż taką http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=...r:10,s:0,i:103 tylko z długim rękawem
za całość zapłaciłam jakoś 45 zł

[zooska]

Dżaga Ojj tak, styl mamy całkiem inny Ty jesteś bardzo kobieca i dbasz o każdy szczegół, a ja w ogóle^^
Podziwiam Cie za zorganizowanie pieniędzy!!! Takim małym kosztem, a tak piękne stroje potrafisz wyczarować... Naprawdę, brawa!

Ja jestem też oszczędna, ale chyba nie aż tak Bo pod materialistkę to się nie podciągam

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

Choco Nie da się zwrócić tych spodni;>? Zazwyczaj jest taka możliwość jak są niedobre czy coś

ładne łowy Ale dla mnie troszku drogo jak na sh.

[Juno123]

Napisane przez ChocoMonster

no niestety... w udach i ogólnie nogach są dobre, ale niestety w pasie za ciasne, a najmniej się bałam, że wejdę w pasie spróbuję sprzedać na Allegro
Upolowałam pudrową narzutkę Dorothy Perkins (dłuuuugo takiej szukałam!), sweterek granatowy w paski oversize, złoty sweterek, do połowy pupy i koszulę dla tż taką http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=...r:10,s:0,i:103 tylko z długim rękawem
za całość zapłaciłam jakoś 45 zł

Mój Tż ma taką samą

[ChocoMonster]

Zoska, bo u nas jest drogo w dzień dostawy :/ ale tylko w tym lumpku można znaleźć fajne rzeczy i markowe.
"przedmiot nabyty drogą licytacj nie podlega zwrowi i wymianie, pkt. kodeksu karnego bla bla bla"
Juno bardzo mi sie spodobala

[heroine86]

Napisane przez Ray_of_sunshine

Hej dziewczyny

można dołączyć?

Obserwuję Wasz wątek już parę części (jeszcze pod starym nickiem, którego już nie używam). Podoba mi się Wasza determinacja w dążeniu do celu i chciałabym sie przyłączyć.

Witamy jasne, że można

Napisane przez zooska

Hehe, to się cieszę Mój się piecze, będzie gotowy za 40minut Dam znać, jak wyszło

I co, dobre wyszło?

Napisane przez ChocoMonster

Heroine, Zooska, ojjj może nie obżarstwo, ale słodycze jej już praktycznie codziennie a kiedyś nie jadłam miesiąc, dwa...różnie. Teraz jak widzicie, ciastko tu, cukierek dam, drożdżóweczka, lodzik. Od tego się zaczyna

Pożarłam płatki z mlekiem Dziś wsuwam wszystko jak buldożer. Okres robi swoje Międzyczasie poprawiam jednak projekt. A jak TŻ pójdzie do pracy to pooglądam seriale

Taaaa... Ty jesteś taka rygorystyczna wobec siebie, że normalnie dla mnie to asceza zjesz drożdżówkę, to potem mniejszy obiad... ja tak nie potrafię..

Buldożer? No to powiedz coś Ty dzisiaj zjadła

Napisane przez ChocoMonster

Upolowałam pudrową narzutkę Dorothy Perkins (dłuuuugo takiej szukałam!), sweterek granatowy w paski oversize, złoty sweterek, do połowy pupy i koszulę dla tż taką http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=...r:10,s:0,i:103 tylko z długim rękawem
za całość zapłaciłam jakoś 45 zł

Fajne łupy u mnie też w pierwszy dzień jest drogo no zależy jeszcze gdzie...

[lisa87]

Napisane przez zooska

Lisa Jadłospis mi się podoba, ale kolacja...
Co do Tż...nie mam słów. Czemu ludzie po alkoholu mają takie natchnienia, żeby iść i mowić o poważnych sprawach, to przykre.
Nie wiem co Ci poradzić...najważniejsze, żebyś się trzymala przy swoimi postanowieniu i do niego nie wróciła

kolacja do bani ale zauważyłam ze wy sobie folgujecie z dietą w weekend, ja nie mam typowego wolnego weekendu a wczoraj mialam wolne i sobie wrzuciłam przyjemność w formie zelek i kaszy manny
margot, kocham żelki, a wczoraj smutno mi było to sobie ciumkałam

Napisane przez Cindy90

Błagam Cię nie wracaj do niego, po takim traktowaniu... on się nie zmieni uwierz mi.

tzn on mi nic nie zrobił specjalnego, po prostu odszedł bez słowa miesiąc temu...a może to moja pamięc zawodzi i blokuje rzeczy o których nie chcę pamiętać?

dzisiejsze jedzonko:
1śn: musli z małym jogurtem jagodowym i ciut mleka 0,5%
2śn: serek wiejski lekki, saszetka musli, activia do picia
obiad: micha zupy pomidorowej z kawałkami kurczkaka i świderkami razowymi
zjem zaraz miske kaszy manny
a na kolacje: ser biały

[patiuszka]

Napisane przez zooska

Naciskasz po prostu przycisk:"Cytuj" pod kogos wypowiedzią i tyle

łiii...wygrala beżowa sukienka Jak dla mnie super w niej wyglądasz

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Dobra, byłam na poczcie, kupiłam farbę do włosów, siedzę sobie z nią na glowie, zobaczymy co wyjdzie "Płomienny rudy"

Wszamałam banana i 2 kiwi, ale dalej jestem głodna zaraz len z miodem dam do zrobienia a na obiad faszerowany kabaczek pieczony w folii

Ja kupiłam loreal sublime bardzo jasny blond Naturalnie jestem jasną blondynką, latem zrobiłam szamponetką na czerwono-różowo i nie całe mi się zmyły. To znaczy przy skórze jakieś 1o cm mam taką różowo-rudą poświatę, a dalej blond. Ciekawe czy tym lorealem ładnie wyjdzie i równomiernie

Mam dziś imieniny, ale siedzę sama, więc mam czekoladę i drinki kolorowe Dzisiaj mi wolno

[Margot85]

Napisane przez zooska

No proszę, każda ćwiczy coś swojego Poradnik Naj Kiedyś to moja mama czytala^^ Pewnie, lepszy taki ruch, niż zastój. Noo...ja też się wstydzę jeść przy moim Tż paranoja jakaś.
Ja z kwiatów uwieeeelbiam goździki!!!

Goździki są cudne ale Tż nie chce mi ich kupować bo komuna mu pachną ale jak lilie pogrzebowe mi kupuje to mu cmentarzem nie śmierdzą lubię wszystkie kwiaty- oprócz lili właśnie ale to szczegół a za piwonie i słoneczniki to jestem w stanie wszystko wybaczyć/zrobić zależy z jakiej "okazji" kwiaty przyjdą do domu No cóż przy Tż muszę być bardziej konsekwentna ale już dziś 5 dzień będzie choć do północy masa okazji do grzechu He he właśnie mamie z Naj te 6 stron z ćwiczeniami wydarłam
monia normalnie człowiek czyta i czyta i nie może uwierzyć, że tuż za nasza granicą może być tak "normalnie"

Napisane przez Cindy90

4 dzień pod rząd ćwiczysz? ja słyszałam, że co 2 dzień się powinno ćwiczyć, bo się mięśnie muszą zregenerować

Cindy kochana 4 dni pod rząd nie jem słodyczy a na te 4 dni tylko wczoraj właśnie ćwiczyłam ale zgadzam się z Paula , że lekkie codzienne ćwiczenia są wręcz wskazane a intensywne treningi siłowe czy mega wykańczające aeroby to i owszem przerwy się przydają

Napisane przez Juno123

Dziękuje za wasze rady Ostecznie padło na beżową sukienkę a w czerni pójdę na poprawiny

Czyli założe beżową sukienkę + czerwone dodatki i czarne buty
tylko, że niższe niż na zdjęciu bo mój Tż się buntuje żebym nie była wyższa to jest 14 cm dobrze, że grawitacja istnieje..

super , że na tą beżowa się zdecydowałaś 14 cm ale i zabić się można przypadkiem a i powiem Ci, że bardzo szczupło wyglądasz nie wiem jak tam proporcje tłuszczu do mięśni ale wizualnie elegancko- jak schudniesz to już szał dzikich ciał

lisa żelki są ok- ja kiedyś sobie mówiłam, że to żelatyna na stawy dobra -co zresztą faktem jest najgorzej właśnie smutki zajadać- ja się nie mądrze bo sama dokładnie tak samo robię eh


A ja dziś dietkowo ok - zaniosłam obiad Tż do pracy i miałam na małe zakupy do Lidla skoczyć ale myślę nie bo zaraz się na coś słodkiego skusze bo tam niemieckie słodycze są i co zrobił Margotek.... wypłacił 50zł w bankomacie(i dodatkowo km nadreptał) i na ryneczek skoczył i borówkę , śliweczki pomidorki zakupił i rybkę zakupił i najedzony i szczęśliwy ale za białą czekoladka tęskni oj tęskni

[pipson]

DZIENDOBEREK
wypilam espresso, i mi odbija

u mnie dieta niezle, przerzucilam się na cos bardziej w stylu 1200, bo na 1000 to chodzilam wsciekla jak osa.. kupilam dzis nowa plyte Ewy Chodakowskiej z SHAPE, na okladce jest perfekcyjna Pani domu... Wy sie tez tak "jaracie" tą całą panią Rozenek? bo wszyscy ocip*** na jej punkcie, a dla mnie laska jak laska, moja mama tez zakurza z mopem po domu a pracuje na 2 etatty i tez wyglada zawsze ladnie, normalka przeciez Chociaz jak ogladalam ten program kiedys, to niektore kobiet yto są takie syfiary ze szok serio, szczena mi opadała, jeszcze ok, jak sie nie ma meza, dziecka, to sie nie chce, ale kurcze, majac np male dziecko w domu jedzenie dla niego trzymac ze starym zarciem dla kota? no masakra
A co do cwiczen, to powtorze słowo - masakra wytrzymalam jakies 15 min,wiec jestem z siebie dzis niezadowolona, tymbardziej, ze wpadly jakies kruche ciasteczka dzis..



a w poniedzialek mam poprawke, nic nie umieeem

Napisane przez Margot85

Ja na obiad mam naleśniki ze szpinakiem dla mnie wersja bardziej sucha he he a Tż posypane dużą ilością sera żółtego

kochana, a jak szpinak "obrabiasz" tzn czego dodajesz? bo moj chlopak uwielbia, ale ja do szpinaku wrzucam tylko czosnek i to podobno srednio mu smakuje

Juno, ja tez słyszalam, ze kolor czarny to nie na wesele i co ciekawe o białym tez slszalam, ze to kolor zarezerwowany dla Panny młodej w tym dniu A sukienka nude b. ladna

dzaga, ja moze jestem nie tyle materialistką, co skąpcem odkad mieszkam sama i musze "wyzyc" jak sobie pomysle, ze za kawe place 10 zł i ile dobrego jedzenia sobie moge za to kupic, to az skreca i w ten sposob sie oduczylam jest batoniki, ze wyliczalam dokladnie na co bym mogla innego uzbierac

Ray_of_sunshine no hej co do przepisów, to poszperaj w necie za blogami kulinarnymi - od siebie mogę polecić http://healthysportlife.pl/ i http://eat-food-well.blogspot.com/ - faajne prepisy No i na przepisy.pl mozna znalezc czasem suuuper dania. trzymam kciuki za Ciebie i Twojego partnera


a co do kwiatów, to ja kooocham gerbery i frezje

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

w ogole, moj wlasny rodzony brat, ktory od zawsze nazywa mnie serdelą dziś powiedział mi, ze schudlam dało mi to kopa, nie powiem
a jutro wazenie, obym nie utyla od ostatniego, a os tak czuje

[Margot85]

Napisane przez pipson

DZIENDOBEREK
wypilam espresso, i mi odbija

u mnie dieta niezle, przerzucilam się na cos bardziej w stylu 1200, bo na 1000 to chodzilam wsciekla jak osa.. kupilam dzis nowa plyte Ewy Chodakowskiej z SHAPE, na okladce jest perfekcyjna Pani domu... Wy sie tez tak "jaracie" tą całą panią Rozenek? bo wszyscy ocip*** na jej punkcie, a dla mnie laska jak laska, moja mama tez zakurza z mopem po domu a pracuje na 2 etatty i tez wyglada zawsze ladnie, normalka przeciez Chociaz jak ogladalam ten program kiedys, to niektore kobiet yto są takie syfiary ze szok serio, szczena mi opadała, jeszcze ok, jak sie nie ma meza, dziecka, to sie nie chce, ale kurcze, majac np male dziecko w domu jedzenie dla niego trzymac ze starym zarciem dla kota? no masakra
A co do cwiczen, to powtorze słowo - masakra wytrzymalam jakies 15 min,wiec jestem z siebie dzis niezadowolona, tymbardziej, ze wpadly jakies kruche ciasteczka dzis..



kochana, a jak szpinak "obrabiasz" tzn czego dodajesz? bo moj chlopak uwielbia, ale ja do szpinaku wrzucam tylko czosnek i to podobno srednio mu smakuje


a co do kwiatów, to ja kooocham gerbery i frezje

-------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

w ogole, moj wlasny rodzony brat, ktory od zawsze nazywa mnie serdelą dziś powiedział mi, ze schudlam dało mi to kopa, nie powiem
a jutro wazenie, obym nie utyla od ostatniego, a os tak czuje

Co do szpinaku to doprawiam właśnie czosnkiem i to mega dużą ilością bo Tż kocha a ja lubię i w sumie nic innego do szpinaku nie pasi nam. Czasami masło dodaje ale takie prawdziwe 82% a nie jakieś masmixy i inne szity a do tego ser żółty lub feta lub ser pleśniowy ten z niebieska pleśnią najchętniej lub wieśniak nawet i co nam podleci . Wiem, że niektórzy ze śmietana robią ale ja jakoś nie czuje tego smaku ewentualnie pieprz , nie sole bo niby twardy się robi no i w tych serach jest masa soli w sumie.
Twój brat widzę bardzo krytyczny wobec siostry bo przy 53 kg to byłaś bardzo suchym serdlem jak dla mnie ale fajnie, że zauważył różnice

[pipson]

margot, no wiadomo, braterska milosc zreszta, ja mu tez nie odpuszczam ale mega mi sie miło zrobiło, że zauwazyl
a co do szpinaku - sprobuję z serem my z moim chlopakiem jadac kiedys przez Słowację zatrzymalismy się w takiej knajpce ' harley davidson pub' (swoją drogą, wystrój, wszystko - rewelacja) i serwowano tak głownie stejki mój chłopak wziął do steka ziemniaczki opiekane i kukurydze z grilla, a ja wlasnie szpinak.. ale co to byl za szpinak!! idealny, lekko ciągnący się (podejrzewac, ze to zasługa sera) z lekko wyczuwalnym posmakiem czosnku a na nim dwa plastry idealnego "hamerykanskiego" bekonu - no pycha próbuję ten szpinak jakoś odtworzyc często u siebie, ale nie daje rady, musieli dodac jakis składnik, któreg nie jestem w stanie zweryfikowac apropos smietanki, to dodaję jej trochę do szpinaku jak robie makaron ze spzinakiem i łososiem - swoją drogą tez pycha

my tu o jedzeniu a mi w brzuchu burczy

[Ray_of_sunshine]

Dziewczyny,
a co sądzicie o moim jadłospisie? Jest źle?
zerknijcie na blog albo po prostu wpiszę to tu:

Dziś:

Śniadanie- Dzień zaczęłam od kanapek ze smażonymi jabłkami- mniam! Koniec słoiczka, więc już się tak obżerać nie będę.

Śniadanie II- 2x jabłko + miseczka lodów pomarańczowo- truskawkowych (Manhattan) + kawa z mlekiem i cukrem

Obiad: zupa z wczoraj Jak ja ją uwielbiam!

Podwieczorek:serek homogenizowany truskawkowy + 3 kromki chleba

Kolacja:2 jabłka

wczoraj:

Śniadanie I- 2x nektarynka

Śniadanie II- serek wiejski + 2x kromka chleba

Obiad: kartoflanka z zacierkami zabielana lekko śmietaną 18%- przepis(polecam)

Nie dodałam jednak smażonej cebuli i koperku. Czosnek dałam granulowany. Zupka smaczna i pożywna. Miałam ochotę na dokładkę, ale się powstrzymałam. Starczyło dla TŻ i starczy też na jutro

Podwieczorek: 3x mała kromka chleba ze smażonymi jabłkami (od mamy)+ 2x jabłka

Kolacja: jajecznica z 3 jaj z pomidorem + 3 x małe kromki chleba z margaryną

+lampka wina czerwonego półsłodkiego na zakończenie dnia.

[dzaga1989]

Pipson, a widzisz! Ja dziś na FB CHodakowskiej widziałam jakieś zdjęcie nowego treningu, ale nie załapałam, że już nowa płyta wyszła z SHAPE'em. Coś z turbo w nazwie nie? Przejrzałaś już? Bo piszesz o ćwiczeniach ale nie wiem czy to te nowe czy coś starszego?
Espresso o tej porze? Boszzzz Ale to pewno na wkuwanko. Trzymam kciuki i wytrwałości życzę!
No ja się właśnie Rozenek nie jaram. Nie wierzę, że kobiecina prowadzi swój dom perfekcyjnie w każdym calu. Że nigdy nie leży u niej okruch ciacha na podłodze lub pyłek kurzu na szafce A za to przecież potrafi zglebić podczas programu. I podobnie z wyglądem - na pewno ma swoje lepsze i gorsze momenty. Ale przed kamerami na bank jest cała świta wizażystek wszelkiej maści, które zapewniają jej perfekcyjny wygląd
Z tą kawą to chodzi Ci o taką "na wynos" te sprawy tak? Wiesz ja mam taką znajomą. Jest gotowa jechać na drugi koniec miasta żeby skserować o grosz taniej za stronę, wiecznie płacze, że nie mają pieniędzy. A między wykładami nie raz słyszałam jak mówiła do innej koleżanki: Eeeejjj idziemy na dół na kawęęęę? I myślę sobie: pfff...też mi bieduje. Ja kawę wolę sobie zrobić w domciu. Owszem, są momenty kiedy organizm po prostu domaga się kawy, wtedy jak Cię mogę, z automatu kupię. Ale jak jestem w centrum handlowym i z tych wszystkich Coffee Heaven'ów i innych pięknie pachnie to przyspieszam kroku, bo wiem, że za taką kawę mam jogurty albo serki wiejskie na tydzień I też nie zawsze taka byłam. Zaczęło się to na studiach, gdy wyprowadziłam się od mamy


Idę chyba zaraz spać. Jutro mam w planach sprzątanko, ćwiczenia, a w czwartek kupię bilet 6-godzinny, pojeżdżę po lumpkach, pojadę na bazarek, zobaczę co jest, a po drodze poodaję książki do bibliotek.
Noo...także...branoc!

[heroine86]

Ray, jak dla mnie za dużo chleba w dzisiejszym jadłospisie śniadanie za małe zamieniłabym miejscami z drugim śniadaniem wczorajsza kolacja słaba, ale nie krytykuję, bo sama jadam wieczorami owoce


pipson, no to Ci brat komplementa strzelił to już pewnie szczypiorrr z Ciebie

Jeśli chodzi o Rozenek to jak dla mnie przesada matko, jak można być aż tak perfekcyjnym?! to co ona propaguje to pedantyzm do potęgi strasznie uciążliwe to musi być myślę, że ona wcale taka idealna nie jest
a propo Shape'a, widziałaś co zrobili z nią na okładce? pełen retusz, że to masakra szczególnie ręce jej tak wypolerowali, że nie ma żadnych zgięć, jakie ma normalny człowiek no śmiech na sali



A ja poćwiczyłam troszkuu 95 min na rowerku (35,6 km) i 120 brzuszków

[zelka9o]

Napisane przez monika01011986

Ty masz chyba krzywe oczy i źle widzisz śliczne nóżki masz
śliczne zdjęcie zazdroszczę Ci tych gęstych włosów! piękne są!

A te laski koło Ciebie to kto?? No przedstaw nad koleżanki to w pracy tak?

ooo Gwiazda Niemiec
Ta 1 po lewej to Moja kuzynka jesteśmy prawie jak Siostry Ona też mieszka w Anglii i pracujemy w tej samej branży tylko Ona inny hotel to dlatego tak ciągle mamy razem zdjęcia bo Ona jak Siostra Moja

A TY jak tam na obczyźnie ? jak Synkowie ? zadomowiłaś się już ?

[Ray_of_sunshine]

Hej

dzieki tez uwazam, ze chleba za duzo. Musze coś z tym zrobic ale na razie jem co jest w domu i nie mam pomyslu na zmiany jadlospisu.
Mam do Was parę pytań:

Jak to jest właściwie z tymi posiłkami? co mozna a czego nie powinno się jeść na kolacje?
Jeśli kładę się późno spać, o której najpóźniej powinnam zjeść kolację(ile godz przed snem)?

Co do Rozenek- lubie ogladac jej program ale trzeba miec jednak duzy dystans do niego.. Ogladałam kiedys angielska wersje Perfekcyjnej pani domu i jedna z rad brzmiala:

jeśli stłucze ci się szkło, weź kromkę chleba tostowego i delikatnie przyloz do kawałków szkła. Idealnie zbierze je z podłogi.

Nie wiem jak was, ale ogromnie mnie to urazilo. Co jak co, ale szacunek do chleba powinno się mieć (ze wzgledów czy to religijnych czy z uwagi na panujący głod na świecie).

[Margot85]

Napisane przez Ray_of_sunshine

Hej

dzieki tez uwazam, ze chleba za duzo. Musze cośz tym zrobic ale narazie jem cojest w domu i nie mam pomyslu na zmiany jadlospisu.

Co do Rozenek- lubie ogladac jej program ale trzeba miec jednak duzy dystans do niego.. Ogladałam kiedys angielska wersje Perfekcyjnej panidomu i jedna z ad brzmiala:
jeśli stłucze ci się szkło, weź krmkę chleba tostowego i delikatnie przyloz do kawałków szkła. Idealnie zbierze jez podłogi.
Nie wiem jak was, ale ogromnie mnie to urazilo. Co jak co, ale szacunek do chleba powinno się mieć (ze wzgledów czy to religijnych czy z uwagi na panujący głod na świecie).

Co do chleba się zgodzę- jakoś specjalnie religijna nie jestem ale chleba nie wyrzucam ale wiesz.... ten tostowy to jak nie chleb, chemia sama , to się wg mnie nie liczy i można szkło zbierać

[Ray_of_sunshine]

Napisane przez Margot85

Co do chleba się zgodzę- jakoś specjalnie religijna nie jestem ale chleba nie wyrzucam ale wiesz.... ten tostowy to jak nie chleb, chemia sama , to się wg mnie nie liczy i można szkło zbierać

No niby tak, ale jednak to pożywienie.
Głodne dziecko , uwierz mi, chętnie by zjadło nawet taki chleb.

[heroine86]

Napisane przez Ray_of_sunshine

Jak to jest właściwie z tymi posiłkami? co mozna a czego nie powinno się jeść na kolacje? [/B]
Jeśli kładę się późno spać, o której najpóźniej powinnam zjeść kolację(ile godz przed snem)?

Na kolację powinno się jeść białko: serki wiejskie, jajka, tuńczyk czy inne rybki, ser biały ostatni posiłek jemy ok. 3 godziny przed snem (jeśli jesz też np. kromkę chleba) ale jeśli jest to samo białko to nie szkodzi nawet pół godziny przed snem

[pipson]

Napisane przez dzaga1989

Pipson, a widzisz! Ja dziś na FB CHodakowskiej widziałam jakieś zdjęcie nowego treningu, ale nie załapałam, że już nowa płyta wyszła z SHAPE'em. Coś z turbo w nazwie nie? Przejrzałaś już? Bo piszesz o ćwiczeniach ale nie wiem czy to te nowe czy coś starszego?
Espresso o tej porze? Boszzzz Ale to pewno na wkuwanko. Trzymam kciuki i wytrwałości życzę!
No ja się właśnie Rozenek nie jaram. Nie wierzę, że kobiecina prowadzi swój dom perfekcyjnie w każdym calu. Że nigdy nie leży u niej okruch ciacha na podłodze lub pyłek kurzu na szafce A za to przecież potrafi zglebić podczas programu. I podobnie z wyglądem - na pewno ma swoje lepsze i gorsze momenty. Ale przed kamerami na bank jest cała świta wizażystek wszelkiej maści, które zapewniają jej perfekcyjny wygląd
Z tą kawą to chodzi Ci o taką "na wynos" te sprawy tak? Wiesz ja mam taką znajomą. Jest gotowa jechać na drugi koniec miasta żeby skserować o grosz taniej za stronę, wiecznie płacze, że nie mają pieniędzy. A między wykładami nie raz słyszałam jak mówiła do innej koleżanki: Eeeejjj idziemy na dół na kawęęęę? I myślę sobie: pfff...też mi bieduje. Ja kawę wolę sobie zrobić w domciu. Owszem, są momenty kiedy organizm po prostu domaga się kawy, wtedy jak Cię mogę, z automatu kupię. Ale jak jestem w centrum handlowym i z tych wszystkich Coffee Heaven'ów i innych pięknie pachnie to przyspieszam kroku, bo wiem, że za taką kawę mam jogurty albo serki wiejskie na tydzień I też nie zawsze taka byłam. Zaczęło się to na studiach, gdy wyprowadziłam się od mamy


Idę chyba zaraz spać. Jutro mam w planach sprzątanko, ćwiczenia, a w czwartek kupię bilet 6-godzinny, pojeżdżę po lumpkach, pojadę na bazarek, zobaczę co jest, a po drodze poodaję książki do bibliotek.
Noo...także...branoc!

tak, turbospalanie - generalnie powiem Ci, ze wytrzymalam 20 min, trening to coś pomiędzy tabatą a interwałami - czyli ok minuty intensywnych cwiczen (BARDZO) i 10 sek czy ilestam przerwy. Generalnie trening wyglada niewinnie, ale jak sie za niego wzielam, to padłam. z tym, ze chcialam wiecej, wydaje sie byc naprawdę fajny jutro podejscie 2 robię, mam zamiar conajmniej 25 minut wytrwać. No i słyszalam ze interwały i tabata to swietne sposoby na tłuszczyk
co do kaw itp - no wiadomo, mam podobne zdanie czasem jak mam ochotę, to czemu nie, ale szczerze mowiac nie stać mnie na kawę za 12-13 złotych codziennie. juz wole sobie bułke kupić Ale jak kogos na to stać, to ja nie wnikam, bo nie lubie ludziom zaglądać do portfela Tylko wkurza mnie niekonsekwencja, taka jak np u tej Twojej znajomej - narzeka, ze musi oszczędzać, idzie na ksero o 1 gr tańsze gdy ma do skserowania 12 kartek, a codziennie pije kawe w starbucksie
czy tam pali paczke fajek Moje znajome np własnie stoją na dymku i mówią "kurde, musze pooszczędzać, mam strasznie mało kasy, chyba nie kupie w tym miesiacu biletu i bede na gape jezdzic" a po chwili" to co, idziemy do tej pizzeri/na kawe? " nosz kurrrr....

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Napisane przez heroine86

pipson, no to Ci brat komplementa strzelił to już pewnie szczypiorrr z Ciebie

Jeśli chodzi o Rozenek to jak dla mnie przesada matko, jak można być aż tak perfekcyjnym?! to co ona propaguje to pedantyzm do potęgi strasznie uciążliwe to musi być myślę, że ona wcale taka idealna nie jest
a propo Shape'a, widziałaś co zrobili z nią na okładce? pełen retusz, że to masakra szczególnie ręce jej tak wypolerowali, że nie ma żadnych zgięć, jakie ma normalny człowiek no śmiech na sali



A ja poćwiczyłam troszkuu 95 min na rowerku (35,6 km) i 120 brzuszków

brawo za cwiczonka a koło szczypiora to ja nawet nie leżałam! mnie retusz nie zdziwił, teraz wszystko retuszują, nawet niemowlaki, wiec przestałam zwracać na to uwagę. Mnie rozśmieszyło, jaką poważną minę miała Rozenek na tych zdjęciach jak pokazywała cwiczenia - no skupienie 100%, perfekcyjnie

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Ray_of_sunshine ,
to co mnie urazilo bardzo w Twoim jadłospisie, to za małe sniadanie - zdecydowanie. 2 nektarynki to nawet 200 kcal nie mają :P Proponuję Ci rano zjeść owsiankę na mleku, z garsćią orzechów, pokrojonymi owocami, mozesz nawet dorzucic łyżeczkę miodu - pycha i "zapycha"
no i trochę duzo pieczywa.

na kolacje dobra będzie np jakas sałatka z tunczykiem, albo z kurczakiem; ja np lubię zjeść pierś pokrojoną w kosteczkę z fasolką czerwoną i kukurydzą - pychota często na kolację jem też jajko sadzone na telfonowej patelni bez tłuszczu i ugotowaną fasolkę szparagową w dowolnej ilosci i tak jak pisała heroine, ok 3 godzin przed snem.

[patiuszka]

Byłam dziś na badaniach do pracy.
Było ważenie - 57, 5 w ciuchach, a więc waga mi się nie zmienia, myślę, że 1 kg na to ubranie można odjąć

A i wyszło mi za mało neutrocytów, lekarka mówi, że to nieistotne odchylenie. Czy wiecie o co z tym chodzi? W necie czytałam, ze to może świadczyć o grzybicy lub jakimś wirusie, ale raczej nic takiego nie mam. A to dlatego, że jestem zdrowa, a kurację przeciwgrzybiczą przeszłam u gina intensywną nie tak dawno temu.

[heroine86]

Napisane przez pipson

brawo za cwiczonka a koło szczypiora to ja nawet nie leżałam! mnie retusz nie zdziwił, teraz wszystko retuszują, nawet niemowlaki, wiec przestałam zwracać na to uwagę. Mnie rozśmieszyło, jaką poważną minę miała Rozenek na tych zdjęciach jak pokazywała cwiczenia - no skupienie 100%, perfekcyjnie

Dziękuję
Oj tam, oj tam, nie bądź taka skromna

No ja wiem, że retusz jest teraz wszechobecny, ale po prostu czasem to już przegięcie jest żeby tuszować naturalne zgięcia? Już rozumiem zmarszczki, cellulit, rozstępy... ale zgięcie dłoni?
taaa, ona musi być we wszystkim perfekcyjna na 100 %


Dobra laski, ja zmykam lulu, bo jutro będzie rzeź o 5.20 dobrej nocy!!!!

[Milena001]

Cześć laski chyba się zaczynam denerwować spać nie mogę Wczoraj byłam po odbiór sukni Jakoś tam będę wyglądać kupiłam sobie biżuterie srebną za 365 zł dla mnie to spory wydatek bo nie pracuje Kochany tatuś no i welon za 180, za kawałek szmatki Nie miałam już siły szukać tańszych czy zamówić przez neta Czasu już nie ma a i nie wiadomo czy dobrej jakości są te welony na allegro Tak więc na samą siebie wydam ponad 4 tys nie moja kasa ale i tak boli bo z tego buty, biżuteria i bielizna mi zostanie Suknia, welon, fryzura, makijaż pójdą w cholerę Ach tam Dobrze że to raz w życiu Jeszcze wczoraj facet mi wjechał w dupe Na szczęście skręcałam i tylko obtarł mi samochód i zderzak tak jakby wyskoczył Napisał mi oświadczenie itd ale mogłam w sumie wziąć od niego te 300 zł
Dziś z Tż jedziemy kupić alkohol do barku bo też ma być i może zamówić sobie wyjazd w podróż poślubną zastanawiamy się nad Egiptem, Tunezją...no czymś ciepłym tylko jakieś zamieszki tam podobno No dowiemy się Aby tylko biuro nie upadło
Co do wagi to stoje na 60 kg Suknia jest akurat a zamawiałam ją przecież 28 kwietnia więc trzymam się
staram się Was czytać ale odpisywać już nie jestem wstanie Mam nadzieje że się nie gniewacie a ja zresztą i tak małomówna jestem trzymajcie się dziewczynki, postaram się jeszcze zajrzeć do soboty Pewnie i tak nie będę mogła spać to czas się znajdzie

---------- Dopisano o 05:59 ---------- Poprzedni post napisano o 05:44 ----------

Dlatego ja nie lubie i nie jem parówek
http://kuchnia.wp.pl/zyj-zdrowo/heal...sopodobny.html

[heroine86]

Hej Hej

Ja już w pracy siedzę jem śniadanie

Milena, no niestety ślub sporo pochłania kasy... szczególnie panna młoda ma dużo wydatków facet kupi garnitur i jeszcze go potem wykorzysta, no a my sukienki już nie... trzymaj się tam, nie stresuj, bo na pewno wszystko pójdzie dobrze a jakieś wpadki zawsze się zdarzają nie patrz na to, masz być uśmiechnięta i szczęśliwa w tym dniu bo to Twój Dzień