Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[martynka18__]

bosh... 2dni mnie nie było, a tu nowy wątek oszaleję z Wami

[teen_]

Napisane przez kwiatek_17

Wszystko w swoim czasie. Ćwicz a sama się nie zorientujesz, kiedy Ci wyjdzie

Napisane przez Vanique

Dzięki Mam pytanie bo Waszego wątku jest sporo, zmieniłyście swoje nawyki żywieniowe? Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyłyście? I jak szybko widziałyście efekty xD? Wiem sporo tego szukam mobilizacji i sposobu na jak najlepsze efekty

Ja póki co staram się mniej podjadać a jak już muszę to jakiś owoc Próbuję nie jeść za dużo słodyczy i nie pić gazowanego. No i jem bardziej lekko

Napisane przez yes

Pocieszę Cię - nie potrafiłyśmy (przynajmniej ja ) Ale im dłużej ćwiczę skalpel tym lepiej mi to idzie ciekawe czy unosze wysoko nogi jak Ewka

dobranoc

[siostraelwa]

człowiek śpi, a tu się nadal grzeje Witam wszystkich o poranku pora na śniadanko i kawę

[magflieg]

Witam w nowym wątku

Napisane przez gosia_9508

Przeprowadźmy śledztwo kto mógłby być Ewką Kto najwięcej ćwiczy

kwiatek

Napisane przez siostraelwa

i jutro będzie post na fejsie (dzisiaj był o marketingu):
Chciałabym poinformowac wszystkie moje duszyczki, że ściągam skarpetki ze względów zdrowotnych, a nie na pokaz. Nie chciałabym też dostawać od Was meil z pytaniami, jak nazywa się moja fryzjerka, która układa włosy w ten sposób, że nawet skalpel nie jest dla nich niebezpieczny. Lubię swoje włosy i rozpuszczam je bezinteresownie.

powaliło mnie na łopatki

Napisane przez yes

o mamuniu, znowu nowy wątek ale dajemy czadu!!! gdybyśmy tyle czasu co tu siedzimy poświęcały ćwiczeniom to spokojnie Ewkę byśmy wygryzły z 'fuchy' - żart oczywiście

ja dzisiaj nic nie robię, mam takie zakwasy po wczorajszym turbo że masakra! nie mogę się śmiać bo brzuch mnie boli... (także nie wiem co ja robię na tym wątku, skoro tu zawsze coś się dzieje i się przy Was śmieję )

jutro zrobię skalpel

a ja właśnie po drugim Turbo już dzisiaj nie mam zakwasów

Napisane przez kwiatek_17

Wielu ludzi jest głupich, a jakoś nikt ich nie zjada

niestety - nie żebym miała ochotę na kark z grila jakiegoś debila.......

Napisane przez Vanique

Cześć dziewczyny mam 179cm i 20kg nadwagi już wcześniej starałam się ćwiczyć skalpel ale to było w te największe upały i się dosłownie roztapiałam ;/ teraz staram się ponownie za to wziąć ale jakoś , chyba najgorszy jest ten pierwszy raz mogę dołączyć do Was?

witam

[siostraelwa]

Napisane przez magflieg

Witam w nowym wątku





kwiatek



powaliło mnie na łopatki



a ja właśnie po drugim Turbo już dzisiaj nie mam zakwasów



niestety - nie żebym miała ochotę na kark z grila jakiegoś debila.......



witam

ja tak samo, dzisiaj bez zakwasów

[herbeauty]

Witam piękności
Ja po pysznym śniadanku. Zaraz zrobię kawusię i ok 10 idę ćwiczyć. Na dziś w planach: 600 skoków na skakance, skalpel i na koniec nieudolne próby zrobienia killera No i wieczorem pewnie zmaltretuję agrafkę

[maneo444]

dobry dzien dobry spamiary jedne

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

Dzisiaj oststanin dzien do pracy, i juz od przyszlego tygodnia beda mnie szefowie zamieniac ciezki tydzien

[magflieg]

Ja mam w planach dzisiaj przerwę ale może wieczorem sobie coś poćwiczę cardiowego jak nie wytrzymam

za chiny ludowe nie mam pojecia co zrobic na obiad

[Emocja20]

Witam i ja Pierwszy raz udało mi się tak wcześnie wstać Ale dziś pogoda piękna, zimno, leje i szaro. Ogólnie nie miałabym nic przeciwko, ale miała być wyprawa do ZOO, a potem do jakiejś kawiarni, ale nie wiem, czy zwierzaczki będą chciały być oglądane w taką pogodę?

[delightful_]

Dzieńdoberek skowroneczki !

Ja właśnie czekam na poukładania śniadanka w brzuszku i zaraz idę machnąć skalpela i Tiffany Pogoda faktycznie paskudna, koniec wakacji wprost cudowny ..

[herbeauty]

Napisane przez magflieg

za chiny ludowe nie mam pojecia co zrobic na obiad

Może coś z ryżem, kaszą albo soczewicą?

[Emocja20]

Napisane przez herbeauty

Może coś z ryżem, kaszą albo soczewicą?

Ja, jak nie mam pomysłu co zrobić na obiad, to najczęściej robię ryż z warzywami i kurczakiem A jak nie chce mi się jeszcze bardziej, to wtedy makaron z pesto

[cytrynkowymotyl]

Melduję się u was.
Tylko od wczoraj naskrobałyście.
Ale przynajmniej wczorajszy dzień zakończyłam pożytecznie - zrobiłam turbo

Emocja jadam bardzo podobnie. Jak kiedyś nienawidziłam takiego dania to teraz za nim przepadam

[siostraelwa]

ale leżąc w łożku to bardzo podoba mi się pogoda
ja tak samo, nie wiem co zjem na obiad - wybieram się zaraz na zakupy jakieś, to może pomysły w sklepie wpadną

mmm makaron z pesto

[Emocja20]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Melduję się u was.
Tylko od wczoraj naskrobałyście.
Ale przynajmniej wczorajszy dzień zakończyłam pożytecznie - zrobiłam turbo

Emocja jadam bardzo podobnie. Jak kiedyś nienawidziłam takiego dania to teraz za nim przepadam

Haaa wiemy co dobre

Tak w ogóle, jak już jesteśmy przy jedzeniu, przypomniało mi się, że mam baaardzo dobrą herbatę z takiego sklepiku ekologicznego Ikei - rabarbar z wanilią, pyyyyyszna Kosztowała coś ok. 8zł jakby ktoś był zainteresowany, właśnie ją żłopię

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez Emocja20

Tak w ogóle, jak już jesteśmy przy jedzeniu, przypomniało mi się, że mam baaardzo dobrą herbatę z takiego sklepiku ekologicznego Ikei - rabarbar z wanilią, pyyyyyszna Kosztowała coś ok. 8zł jakby ktoś był zainteresowany, właśnie ją żłopię

Kusisz
Ja mam dzisiaj w planach killera.

[Stace]

Napisane przez Emocja20

Haaa wiemy co dobre

Tak w ogóle, jak już jesteśmy przy jedzeniu, przypomniało mi się, że mam baaardzo dobrą herbatę z takiego sklepiku ekologicznego Ikei - rabarbar z wanilią, pyyyyyszna Kosztowała coś ok. 8zł jakby ktoś był zainteresowany, właśnie ją żłopię

Mi się przypomniały hot dogi z ikei za zeta

[herbeauty]

Napisane przez Emocja20

Haaa wiemy co dobre

Tak w ogóle, jak już jesteśmy przy jedzeniu, przypomniało mi się, że mam baaardzo dobrą herbatę z takiego sklepiku ekologicznego Ikei - rabarbar z wanilią, pyyyyyszna Kosztowała coś ok. 8zł jakby ktoś był zainteresowany, właśnie ją żłopię

Jeżeli chodzi o herbatki to ja bardzo polecam z Bioactiva zielone liściaste(najlepsza jest z pigwą) do kupienia w każdym markecie za ok. 5zl

[magda2109]

Cześć Dziewczyny

Wyobraźcie sobie, że nadrabiałam poprzedni wątek cały tydzień
I co? Patrzę, a tu następny i już tyle stron... Kiedy pisać, jak ciagle czytam?

Uśmiałam się z podziękowań którejś z Was na początku

Jest 1 września, z powodu wczasów, a później kontuzji stawu skokowego miałam 3 tygodnie przerwy od ćwiczeń (nie licząc biegania po plaży na wczasach) i przytyłam 3 kg

Z Ewką ćwiczę gdy nie chodzę do klubu, kilka razy odzywałam się na watku, ale czym jest kilka moich postów wśród nawału waszych Byłam też na warsztatach u Ewy. Zastanawiałyście się czy wygląda masywnie. Odpowiedź brzmi: NIE Na płytach wygląda na bardziej "napakowaną", w rzeczywistości jest kruszynką, chyba w rozmiarze 34 I to mi się podoba, że jej programy nie robią masy, ale rzeźbę

Postanowiłam dziś zacząć z powrotem od skalpela z powodu tej kontuzji, nie chcę się przeciążyć skakaniem, tym bardziej, że jeszcze co najmniej kilka dni mam zabronione przez lekarza ćwiczenie... No ale jak nie zacznę dziś to znowu polegnę...

Pewnie uda mi się odezwać z raz w tym miesiącu jeszcze, ale wiedzcie, że Was cały czas czytam

[la figa]

witam ponownie w nowym watku

trudno za wami nadazyc

[dzovana]

hello dziś mam wolne od ćwiczeń- r e g e n e r a c j a w pełni zasłużona

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez dzovana

dziś mam wolne od ćwiczeń- r e g e n e r a c j a w pełni zasłużona

Każdy potrzebuje dnia wolnego.

[Ashia87]

nie nadążam za Wami
melduje wykonanie dzisiaj cwiczen na brzuch, boczki i pośladki + 10minut skalpel ale to tylko z tego powodu, że miałam przez weekend nie cwiczyc z Ewą ale tak mi smutno bez niej było zaraz wskakuje jeszcze na leg magic i pod prysznic.
a wczoraj zjadłam kawałek sernika ale on mnie wołał noooooo

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez Ashia87

nie nadążam za Wami
melduje wykonanie dzisiaj cwiczen na brzuch, boczki i pośladki + 10minut skalpel ale to tylko z tego powodu, że miałam przez weekend nie cwiczyc z Ewą ale tak mi smutno bez niej było zaraz wskakuje jeszcze na leg magic i pod prysznic.
a wczoraj zjadłam kawałek sernika ale on mnie wołał noooooo

Jeju. Gratuluję. Tak wcześnie i już po ćwiczeniach po prostu

[patus91r]

Witam i ja w nowym wątku, miałam dwa tygodnie wolnego ;/ pierwszy tydzien byłam na wycieczce w stolicy, a drugi miałam praktyki i po prostu padałam jak wracałam do domu ;p Wielgachny szacunek dla dziewczyn ktore pracują do późna i jeszcze ćwiczą!!
ale dziś z okazji nowego miesiąca biorę się za siebie... znów!!
kupiłam sobie nową płytę Ewy ale na razie pozostaje przy skalpelu, bo widziałam świetne efekty po miesiącu

śniadanko zjedzone, godzinka odczekana... czas start

[siostraelwa]

Napisane przez dzovana

hello dziś mam wolne od ćwiczeń- r e g e n e r a c j a w pełni zasłużona

ja to sobie dziisiaj nie mogę pozwolić

[Ashia87]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Jeju. Gratuluję. Tak wcześnie i już po ćwiczeniach po prostu

miałam przez weekend w ogóle nie ćwiczyć ale to wciaga

[la figa]

Napisane przez dzovana

hello dziś mam wolne od ćwiczeń- r e g e n e r a c j a w pełni zasłużona

wykonalam w tym tyg 2x turbo i po kazdym wzielam sobie dzien wolny na odpoczynek dzisiaj zamiezam cwiczyc turbo po raz 3 w tygodniu

poki co obowiazki gonia. milego dnia kochane

[Agata921]

Heja Wstałam z bólem głowy Mam nadzieje ze szybko przejdzie bo turbo na mnie czeka

[Stace]

Napisane przez dzovana

hello dziś mam wolne od ćwiczeń- r e g e n e r a c j a w pełni zasłużona

Ja miałam wczoraj odpoczynek, dzisiaj wracam do gry