Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[yes]

Napisane przez siostraelwa

ee żubra nie lubię

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

[Agata921]

Napisane przez la figa

powodzenia

ja z rana nie potrafie cwiczyc

z rana popolodnie juz mamy a ja znowu malo co zrobilam

nie no bylam na zakupach. kupilam wszystko co potrzebne do sushi ale bede je robic za pare dni, bo nakupilam gotowych surowek ktore maja krotki termin uroki diety :p

kurcze przez to ze musze jessc co 2-3 godziny non stop mysle o jedzeniu. nie ze jestem glodna tylko o tym "oooo co sobie zjem za 3 godziny" i "jak tej bulki dzis nie zjem jutro bedzie niedobra. gdzie ja upchnac?"

Pamiętam mój pierwszy (i ostatni!) raz kiedy jadłam sushi. Kupiliśmy sobie do akademika Zaszalelismy. Siedzimy i jemy i nagle Ledwo połykaliśmy Popychalismy kebabem bo szkoda było wyrzucić to tylko smak kebaba nam zepsuło

[Stace]

Napisane przez yes

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

a myślałam, że tylko ja jestem dziwna . Nie cierpię piwa, chyba że właśnie redsy itp

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Dziewczyny, a myślicie, że Tiffany na boczki na prawdę coś dają ? Może do nich wrócę. Bo mam taką dziwną figurę, talia spoko i nagle wieelkie biodra

[herbeauty]

Napisane przez yes

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

[rozrabiara]

Napisane przez Stace

a myślałam, że tylko ja jestem dziwna . Nie cierpię piwa, chyba że właśnie redsy itp

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Dziewczyny, a myślicie, że Tiffany na boczki na prawdę coś dają ? Może do nich wrócę. Bo mam taką dziwną figurę, talia spoko i nagle wieelkie biodra

o to to, dokładnie! somersby i redsy reszty nie piję, no chyba że z dolanym sokiem

[Agata921]

Napisane przez Stace

a myślałam, że tylko ja jestem dziwna . Nie cierpię piwa, chyba że właśnie redsy itp

U mnie znowy przejdzie reds ale tylko jabłkowy lub żurawinowy, pokochałam też sommersby za ten kwaskowy smak warka radler tak sobie a ze zwykłych piwek to tylko Tyskie

[marrunia]

Napisane przez Stace

Mam podobne wymiary

Napisane przez rozrabiara

dziewczyny, minął mi właśnie miesiąc ćwiczeń z Ewą, w klubie dorzuciłam nowe zdjęcia, a tutaj wkleję jeszcze to, co ćwiczyłam przez miesiąc i takie małe podsumowanie, a więc:

Oto co wykonałam przez ten miesiąc:
- skalpel- 15x
- killer- 4x
- Tiff na boczki- 17x
- Tiff ballerina legs- 5x
- Tiff Boxer Babe- 3x
- Mel B pośladki- 5x
- hula-hop 328min.
- rower 7x 12km

Co do moich odczuć po tym miesiącu: czuję dużo mocniejsze i twardsze mięśnie brzucha, niestety tłuszczyk cały czas je przykrywa, dlatego zaczęłam wprowadzać killera. Zauważyłam też ostatnio, że pokazały mi się zarysowane takie skośne mięśnie na dole brzucha. Oprócz tego zniknął mi w zasadzie cały cellulit z pośladków, z czego bardzo się cieszę Na udach wciąż go jeszcze mam, ale mam nadzieję, że to kwestia czasu. Nogi po skalpelu są takie fajne zbite i bardziej jędrne. Niestety pośladki pozostały takie "oklapnięte" i płaskie, mam nadzieję, że to także się zmieni, dlatego póki co nie porzucam całkowicie skalpela, ale chcę go przeplatać z killerem.

Jeśli chodzi o wymiary to wiele się nie zmieniło, talia pozostała bez zmian, natomiast w brzuchu uciekło mi jakieś 2cm, z czego bardzo się cieszę
Wrzucam w końcu wszystkie wymiary, tak na przyszłość:
- talia: 66cm (było i bez zmian)
- brzuch: 74cm (było 76, czyli -2cm )
- udo: 50cm
- łydka: 32cm
- pupa: 87cm (nie jestem pewna, czy mierzę na pewno w dobrym miejscu, starałam się zmierzyć tam, gdzie najszerzej)

Szczuplutkie jesteście
Z piwem absolutnie popieram. Obecnie Warka Radler najlepsza jak dla mnie

[kateel]

Pierwsze TURBO za mną Już w 3 rundzie ledwo dawałam radę, ALE zrobiło mi się strasznie wstyd, że tak słabo mi idzie i później wzięłam się w garść. Z kolejnymi minutami wstępowała we mnie jakaś niebywała siła i udało mi się dotrwać do końca. Leje się ze mnie, ale zdecydowanie mniej, niż po killerze. Ogólnie TURBO baaardzo przypadło mi do gustu i w moim treningu będzie go więcej, aniżeli killera Po treningu, a nawet jeszcze w trakcie, faktycznie - petarda endorfin.

[lola99]

Napisane przez rozrabiara

dziewczyny, minął mi właśnie miesiąc ćwiczeń z Ewą, w klubie dorzuciłam nowe zdjęcia, a tutaj wkleję jeszcze to, co ćwiczyłam przez miesiąc i takie małe podsumowanie, a więc:

Oto co wykonałam przez ten miesiąc:
- skalpel- 15x
- killer- 4x
- Tiff na boczki- 17x
- Tiff ballerina legs- 5x
- Tiff Boxer Babe- 3x
- Mel B pośladki- 5x
- hula-hop 328min.
- rower 7x 12km

Co do moich odczuć po tym miesiącu: czuję dużo mocniejsze i twardsze mięśnie brzucha, niestety tłuszczyk cały czas je przykrywa, dlatego zaczęłam wprowadzać killera. Zauważyłam też ostatnio, że pokazały mi się zarysowane takie skośne mięśnie na dole brzucha. Oprócz tego zniknął mi w zasadzie cały cellulit z pośladków, z czego bardzo się cieszę Na udach wciąż go jeszcze mam, ale mam nadzieję, że to kwestia czasu. Nogi po skalpelu są takie fajne zbite i bardziej jędrne. Niestety pośladki pozostały takie "oklapnięte" i płaskie, mam nadzieję, że to także się zmieni, dlatego póki co nie porzucam całkowicie skalpela, ale chcę go przeplatać z killerem.

Jeśli chodzi o wymiary to wiele się nie zmieniło, talia pozostała bez zmian, natomiast w brzuchu uciekło mi jakieś 2cm, z czego bardzo się cieszę
Wrzucam w końcu wszystkie wymiary, tak na przyszłość:
- talia: 66cm (było i bez zmian)
- brzuch: 74cm (było 76, czyli -2cm )
- udo: 50cm
- łydka: 32cm
- pupa: 87cm (nie jestem pewna, czy mierzę na pewno w dobrym miejscu, starałam się zmierzyć tam, gdzie najszerzej)

duzo dobrej roboty zrobilas ;D

[Agata921]

Zapomniałabym zmienic podpis ! Ale jestem szczęsliwa ze to juz 4 turbo za mną Może spadnie troche tego sadła

[siostraelwa]

Napisane przez yes

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

ja lubię, tylko nie wszystkie "modele" oczywiście na sucho (bez jedzonka) wypije tylko smakowe

[kateel]

Martwią mnie tylko bolące podczas ćwiczeń nadgarstki, ale jakoś trzeba dać radę

Lecę nadrobić.

[herbeauty]

Napisane przez kateel

Pierwsze TURBO za mną Już w 3 rundzie ledwo dawałam radę, ALE zrobiło mi się strasznie wstyd, że tak słabo mi idzie i później wzięłam się w garść. Z kolejnymi minutami wstępowała we mnie jakaś niebywała siła i udało mi się dotrwać do końca. Leje się ze mnie, ale zdecydowanie mniej, niż po killerze. Ogólnie TURBO baaardzo przypadło mi do gustu i w moim treningu będzie go więcej, aniżeli killera Po treningu, a nawet jeszcze w trakcie, faktycznie - petarda endorfin.

[Stace]

Napisane przez marrunia

Szczuplutkie jesteście
Z piwem absolutnie popieram. Obecnie Warka Radler najlepsza jak dla mnie

jak już ogarnę tą talię (czyt.wyprostuję ), to może dam foty, jak będzie miał kto zrobić . W ogóle co do tej talii to nie jestem pewna czy to od hula hopa czy od źle ułożonej miednicy . 10 września mam wizytę u rehabilitanta, pewnie dostanę skierowanie na rehabilitację i może się wyprostuje, bo lekarz powiedział, że DA SIĘ . W ogóle oglądałam kiedyś jakiś program, że tak naprawdę 90% krzywych kręgosłupów to efekt złego ułożenia miednicy i że trzeba iść do dobrego lekarza, który to nastawi

[delightful_]

Napisane przez Agata921

Zapomniałabym zmienic podpis ! Ale jestem szczęsliwa ze to juz 4 turbo za mną Może spadnie troche tego sadła

jeśli nie stracisz motywacji i samozaparcia, z pewnością spadnie ;*

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------

Napisane przez Stace

jak już ogarnę tą talię (czyt.wyprostuję ), to może dam foty, jak będzie miał kto zrobić . W ogóle co do tej talii to nie jestem pewna czy to od hula hopa czy od źle ułożonej miednicy . 10 września mam wizytę u rehabilitanta, pewnie dostanę skierowanie na rehabilitację i może się wyprostuje, bo lekarz powiedział, że DA SIĘ . W ogóle oglądałam kiedyś jakiś program, że tak naprawdę 90% krzywych kręgosłupów to efekt złego ułożenia miednicy i że trzeba iść do dobrego lekarza, który to nastawi

Masz jakąś kontuzję ? ;>

[teen_]

Napisane przez rozrabiara

dziewczyny, minął mi właśnie miesiąc ćwiczeń z Ewą, w klubie dorzuciłam nowe zdjęcia, a tutaj wkleję jeszcze to, co ćwiczyłam przez miesiąc i takie małe podsumowanie, a więc:

Oto co wykonałam przez ten miesiąc:
- skalpel- 15x
- killer- 4x
- Tiff na boczki- 17x
- Tiff ballerina legs- 5x
- Tiff Boxer Babe- 3x
- Mel B pośladki- 5x
- hula-hop 328min.
- rower 7x 12km

Co do moich odczuć po tym miesiącu: czuję dużo mocniejsze i twardsze mięśnie brzucha, niestety tłuszczyk cały czas je przykrywa, dlatego zaczęłam wprowadzać killera. Zauważyłam też ostatnio, że pokazały mi się zarysowane takie skośne mięśnie na dole brzucha. Oprócz tego zniknął mi w zasadzie cały cellulit z pośladków, z czego bardzo się cieszę Na udach wciąż go jeszcze mam, ale mam nadzieję, że to kwestia czasu. Nogi po skalpelu są takie fajne zbite i bardziej jędrne. Niestety pośladki pozostały takie "oklapnięte" i płaskie, mam nadzieję, że to także się zmieni, dlatego póki co nie porzucam całkowicie skalpela, ale chcę go przeplatać z killerem.

Jeśli chodzi o wymiary to wiele się nie zmieniło, talia pozostała bez zmian, natomiast w brzuchu uciekło mi jakieś 2cm, z czego bardzo się cieszę
Wrzucam w końcu wszystkie wymiary, tak na przyszłość:
- talia: 66cm (było i bez zmian)
- brzuch: 74cm (było 76, czyli -2cm )
- udo: 50cm
- łydka: 32cm
- pupa: 87cm (nie jestem pewna, czy mierzę na pewno w dobrym miejscu, starałam się zmierzyć tam, gdzie najszerzej)

Napisane przez magda2109

Aaaaaaaaa, i ktoraś pisała, że jej Mąż jest piłkarzem Współczuję prania sprzętu, co sb nie ma Go w domu, prawdaaaa? I te codzienne treningi

Nie piorę mi nic w domu Jedynie czasem przynosi koszulki z treningu i ręczniki, piorą mu w klubie, treningi 3 razy w tygodniu, czasem 2 (bo nie gra w wyższej lidze tylko A klasie liczymy na awans oczywiście ) jak grał w okręgówce to też treningi były 3 razy w tygodniu, miał też przygodę z drugą ligą bodajże ale faktycznie codzienne treningi to była
masakra bo pracował od 9:00 do 17:00, jechał na trening i wracał do domu po 22:00 Czasem mnie wkurza to, że mają mecze w soboty i niedziele i praktycznie każde święto ale z drugiej strony mam czas dla siebie

Napisane przez yes

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

Reddsy lubię, somersby za słodkie, warka radler - czuć samą chemię, wolę lecha shandy warka mi smakuje jak zapach cytrynowej kostki do WC

Napisane przez Stace

Dziewczyny, a myślicie, że Tiffany na boczki na prawdę coś dają ? Może do nich wrócę. Bo mam taką dziwną figurę, talia spoko i nagle wieelkie biodra

Mam nadzieję!!!

[delightful_]

Dziewczyny, mnie od paru dni boli lewa strona pleców, jest jakby taka.. napięta; daje się to we znaki przy Tiffoczkach, ciągnie mnie wtedy niemiłosiernie . A ćwiczę Tiffoczki już długo i nigdy tak nie było . Wiecie, co to może być ? ;>

[Stace]

Napisane przez delightful_

jeśli nie stracisz motywacji i samozaparcia, z pewnością spadnie ;*

---------- Dopisano o 14:02 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------



Masz jakąś kontuzję ? ;>

Ogólnie to poszłam do rodzinnego po jakieś ćwiczenia na ten kręgosłup, bo ostatnio też zaczyna mnie boleć, a wiedziałam, że od zawsze mam krzywy . I lekarka mnie 'powyginała' i stwierdziła, że mogę mieć krótszą jedną nogę o 0,5cm (to brzmi teraz jak jakiś mutant ), przez złe ułożenie miednicy. Powiedziała, żebym nosiła wkładkę i że da się to wyprostować i dała skierowanie do rehabilitanta. No i teraz będę szła . Moja koleżanka ma to samo co ja i była już u lekarza i dostała jakąś 2-tygodniową rehabilitację i jest lepiej

[siostraelwa]

Napisane przez delightful_

Dziewczyny, mnie od paru dni boli lewa strona pleców, jest jakby taka.. napięta; daje się to we znaki przy Tiffoczkach, ciągnie mnie wtedy niemiłosiernie . A ćwiczę Tiffoczki już długo i nigdy tak nie było . Wiecie, co to może być ? ;>

może po prostu Cię przewiało

[Agata921]

Idę sprzątać, potem zajmę się pazurkami Jakiś ładny kolor trzeba im nadać miłego dnia

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Nie da się nadrobić waszych postów. To jest niemożliwe po prostu

[marrunia]

Napisane przez delightful_

Dziewczyny, mnie od paru dni boli lewa strona pleców, jest jakby taka.. napięta; daje się to we znaki przy Tiffoczkach, ciągnie mnie wtedy niemiłosiernie . A ćwiczę Tiffoczki już długo i nigdy tak nie było . Wiecie, co to może być ? ;>

Napisane przez kateel

Martwią mnie tylko bolące podczas ćwiczeń nadgarstki, ale jakoś trzeba dać radę

Lecę nadrobić.

Nadgarstek mnie boli do tej pory tzn. ok 4 tyg już po Jillian jakoś mnie zaczęlo. Do tej pory ustawić go nie mogę w pompkach bo mnie boli. A w plecach na górze po lewej stronie (1/4 całych pleców) po killerze mnie zaczęła boleć. Oddychać głęboko nie mogłam. Dziś też czuję lekki ból.

[siostraelwa]

tylko usmażę nalesniki mamie na krokiety i biorę się za KIIILLERA

[Stace]

A czy Wy też macie tak, że jak jest jakieś ćwiczenie na rękach (np. to gdzie trzeba robić rowerek), to nie macie rąk pod kątem 90 stopni, bo wydaje się Wam, że zaraz spadniecie na twarz ?

[herbeauty]

Czasem na te bolące miejsca dobry jest masaż rozluźniający, maść rozgrzewająca no i odpoczynek. Jak to nie pomaga to marsz do lekarza, żeby sobie krzywdy nie zrobić!!

[yessabell]

Dziewczyny, dodałam zdj do klubu, ale nie ma na co paczeć

[rozrabiara]

Napisane przez Stace

jak już ogarnę tą talię (czyt.wyprostuję ), to może dam foty, jak będzie miał kto zrobić . W ogóle co do tej talii to nie jestem pewna czy to od hula hopa czy od źle ułożonej miednicy . 10 września mam wizytę u rehabilitanta, pewnie dostanę skierowanie na rehabilitację i może się wyprostuje, bo lekarz powiedział, że DA SIĘ . W ogóle oglądałam kiedyś jakiś program, że tak naprawdę 90% krzywych kręgosłupów to efekt złego ułożenia miednicy i że trzeba iść do dobrego lekarza, który to nastawi

ja to w ogóle jestem jakaś krzywa, kręgosłup krzywy, krzywe wcięcie w talii, nierówno mam biodra, no po prostu żyć nie umierać!

[alice_91]

Napisane przez siostraelwa

dziewczyny wiecie cos nt Złotych Wyprzedaży? może kupujecie tam coś? Znalazłam fajna ofertę butków, ale sama nie wiem.. spotkałam się z pozytywnymi opiniami, ale i tymi negatywnymi

http://www.zlotewyprzedaze.pl/sales

moja kuzynka niedawno tam zamawiała buty i jest zadowolona, buty przyszły jej takie jakie zamawiała

Napisane przez Stace

jak już ogarnę tą talię (czyt.wyprostuję ), to może dam foty, jak będzie miał kto zrobić . W ogóle co do tej talii to nie jestem pewna czy to od hula hopa czy od źle ułożonej miednicy . 10 września mam wizytę u rehabilitanta, pewnie dostanę skierowanie na rehabilitację i może się wyprostuje, bo lekarz powiedział, że DA SIĘ . W ogóle oglądałam kiedyś jakiś program, że tak naprawdę 90% krzywych kręgosłupów to efekt złego ułożenia miednicy i że trzeba iść do dobrego lekarza, który to nastawi

ja też mam krzywy kręgosłup i właśnie zastanawiam się czy to nie od źle ułożonej miednicy, bo jak ją trochę przekręcę w bok to już wyglądam prościej, też talia mi się od razu prostuje
ale nie mam pojęcia gdzie się zgłosić, bo jak szłam u mnie w mieście do lekarza to tylko prześwietlenie kręgosłupa robił
muszę poszukać jakiegoś specjalisty

[yessabell]

Napisane przez Stace

A czy Wy też macie tak, że jak jest jakieś ćwiczenie na rękach (np. to gdzie trzeba robić rowerek), to nie macie rąk pod kątem 90 stopni, bo wydaje się Wam, że zaraz spadniecie na twarz ?

hahahaha trochę tak, ale jednak staram się ten kat prosty zachowac najwyżej ryj mi ucierpi, a co!

[rozrabiara]

Napisane przez Stace

Ogólnie to poszłam do rodzinnego po jakieś ćwiczenia na ten kręgosłup, bo ostatnio też zaczyna mnie boleć, a wiedziałam, że od zawsze mam krzywy . I lekarka mnie 'powyginała' i stwierdziła, że mogę mieć krótszą jedną nogę o 0,5cm (to brzmi teraz jak jakiś mutant ), przez złe ułożenie miednicy. Powiedziała, żebym nosiła wkładkę i że da się to wyprostować i dała skierowanie do rehabilitanta. No i teraz będę szła . Moja koleżanka ma to samo co ja i była już u lekarza i dostała jakąś 2-tygodniową rehabilitację i jest lepiej

ooo, to wychodzi na to, że mam to samo