Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[teen_]

Napisane przez yessabell

hahahaha trochę tak, ale jednak staram się ten kat prosty zachowac najwyżej ryj mi ucierpi, a co!

dla pięknego ciała warto poświęcić ryj

[kateel]

Napisane przez delightful_

42 skalpel i 50 Tiffoczki za mną ! Melduję, może wieczorem wskoczę na siłownię ;D

WOW,

Napisane przez cytrynkowymotyl

Dasz radę! Będziemy cię wspierały

Tym razem muszę wytrwać

Napisane przez Stace

Nie przypominaj mi o Chelsea

Ale ich klepało Athletico wczoraj

Napisane przez Stace

awwwwwwwwwww
Płytę z pierwszej foty nawet gdzieś jeszcze mam

Napisane przez kwiatek_17

Ozil... Piękny inaczej

Napisane przez Dizzy1906

dziewczyny opuszczam was na bliżej nie określony czas. Obecnie ćwiczenia nie są dla mnie. jestem rozwalona psychicznie i wcale mi to wszystko nie pomaga. 15 minut ćwiczeń, a drugie tyle już ryczę.

Życzę Wam powodzenia, nie dajcie się załamkom. Pa

Trzymaj się! Obyś szybko doszła do siebie i wróciła do ćwiczeń ;*

Napisane przez rozrabiara

dziewczyny, minął mi właśnie miesiąc ćwiczeń z Ewą, w klubie dorzuciłam nowe zdjęcia, a tutaj wkleję jeszcze to, co ćwiczyłam przez miesiąc i takie małe podsumowanie, a więc:

Oto co wykonałam przez ten miesiąc:
- skalpel- 15x
- killer- 4x
- Tiff na boczki- 17x
- Tiff ballerina legs- 5x
- Tiff Boxer Babe- 3x
- Mel B pośladki- 5x
- hula-hop 328min.
- rower 7x 12km

Co do moich odczuć po tym miesiącu: czuję dużo mocniejsze i twardsze mięśnie brzucha, niestety tłuszczyk cały czas je przykrywa, dlatego zaczęłam wprowadzać killera. Zauważyłam też ostatnio, że pokazały mi się zarysowane takie skośne mięśnie na dole brzucha. Oprócz tego zniknął mi w zasadzie cały cellulit z pośladków, z czego bardzo się cieszę Na udach wciąż go jeszcze mam, ale mam nadzieję, że to kwestia czasu. Nogi po skalpelu są takie fajne zbite i bardziej jędrne. Niestety pośladki pozostały takie "oklapnięte" i płaskie, mam nadzieję, że to także się zmieni, dlatego póki co nie porzucam całkowicie skalpela, ale chcę go przeplatać z killerem.

Jeśli chodzi o wymiary to wiele się nie zmieniło, talia pozostała bez zmian, natomiast w brzuchu uciekło mi jakieś 2cm, z czego bardzo się cieszę
Wrzucam w końcu wszystkie wymiary, tak na przyszłość:
- talia: 66cm (było i bez zmian)
- brzuch: 74cm (było 76, czyli -2cm )
- udo: 50cm
- łydka: 32cm
- pupa: 87cm (nie jestem pewna, czy mierzę na pewno w dobrym miejscu, starałam się zmierzyć tam, gdzie najszerzej)

Piękne wyniki! brawo, brawo!

Napisane przez yes

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

Radlera mogłabym pić zamiast wody

[herbeauty]

Napisane przez teen_

dla pięknego ciała warto poświęcić ryj

Się uśmiałam

[yessabell]

Radler najlepszy na świecie!

[siostraelwa]

Napisane przez alice_91

moja kuzynka niedawno tam zamawiała buty i jest zadowolona, buty przyszły jej takie jakie zamawiała



ja też mam krzywy kręgosłup i właśnie zastanawiam się czy to nie od źle ułożonej miednicy, bo jak ją trochę przekręcę w bok to już wyglądam prościej, też talia mi się od razu prostuje
ale nie mam pojęcia gdzie się zgłosić, bo jak szłam u mnie w mieście do lekarza to tylko prześwietlenie kręgosłupa robił
muszę poszukać jakiegoś specjalisty

o, a wiesz może jak długo czekała na przesyłkę? Widziałam, że w regulaminie maja czas do 4tyg

[teen_]

Ja sobie wczoraj kupiłam Leszka shandy ale jakoś nie mam na niego ochoty, za zimno jest A on tak cudownie chłodzi i orzeźwia Będzie jeszcze ciepło tego lata?

[alice_91]

Napisane przez siostraelwa

o, a wiesz może jak długo czekała na przesyłkę? Widziałam, że w regulaminie maja czas do 4tyg

a nie mam pojęcia

[siostraelwa]

Napisane przez teen_

dla pięknego ciała warto poświęcić ryj

kontemplowałabym nad tym

[kateel]

Napisane przez teen_

dla pięknego ciała warto poświęcić ryj

Ja np. nie mam czym szastać, więc mogę poświęcać go ile wlezie

[teen_]

Napisane przez kateel

Ja np. nie mam czym szastać, więc mogę poświęcać go ile wlezie

[magda2109]

Napisane przez kwiatek_17

ejjj a mojemu klub wszystko prał

No zależy od klubu Jeden mojemu też prał, ale inny np. nie. A poza sezonem też nie prali, więc i tak pełno tego było

Napisane przez yes

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

Ja też nie lubię piwa Choć ostatnio cos mnie wzięło na te "damskie", więc próbuję wszystkie po kolei, radys lubię, żurawinowy ostatnio króluje, sun też Lech shandy średnio mi przypadł do gustu, ale może dlatego, że piłam go zaraz po żurawinowym redsie Jeszcze tą warkę muszę spróbować i sombersa

Napisane przez teen_

Nie piorę mi nic w domu Jedynie czasem przynosi koszulki z treningu i ręczniki, piorą mu w klubie, treningi 3 razy w tygodniu, czasem 2 (bo nie gra w wyższej lidze tylko A klasie liczymy na awans oczywiście ) jak grał w okręgówce to też treningi były 3 razy w tygodniu, miał też przygodę z drugą ligą bodajże ale faktycznie codzienne treningi to była
masakra bo pracował od 9:00 do 17:00, jechał na trening i wracał do domu po 22:00 Czasem mnie wkurza to, że mają mecze w soboty i niedziele i praktycznie każde święto ale z drugiej strony mam czas dla siebie
Reddsy lubię, somersby za słodkie, warka radler - czuć samą chemię, wolę lecha shandy warka mi smakuje jak zapach cytrynowej kostki do WC

Hehe, opisałaś dokładnie to, jak wygladał mój związek... U mnie była 3 liga, treningi 4 razy w tygodniu, mecze co sobotę, i czasem środę. A na dodatek Ex zajmował się też trenerką, więc pozostałe dni oraz niedziele jakieś turnieje, itp., itd... Wiecznie go w domu nie było...Wszystkie długie weekendy w domu, bo oczywiście mecze, itp...

[kateel]

Napisane przez teen_

Ja sobie wczoraj kupiłam Leszka shandy ale jakoś nie mam na niego ochoty, za zimno jest A on tak cudownie chłodzi i orzeźwia Będzie jeszcze ciepło tego lata?

Zmartwię Cię, ale już PO lecie

[Stace]

Napisane przez rozrabiara

ja to w ogóle jestem jakaś krzywa, kręgosłup krzywy, krzywe wcięcie w talii, nierówno mam biodra, no po prostu żyć nie umierać!

tak jak ja!

Napisane przez alice_91

moja kuzynka niedawno tam zamawiała buty i jest zadowolona, buty przyszły jej takie jakie zamawiała



ja też mam krzywy kręgosłup i właśnie zastanawiam się czy to nie od źle ułożonej miednicy, bo jak ją trochę przekręcę w bok to już wyglądam prościej, też talia mi się od razu prostuje
ale nie mam pojęcia gdzie się zgłosić, bo jak szłam u mnie w mieście do lekarza to tylko prześwietlenie kręgosłupa robił
muszę poszukać jakiegoś specjalisty

Poszukaj rehabilitanta . Tylko trzeba długo czekać, ja byłam u rodzinnego w maju

edit: kurde, sory, to nie był rodzinny tylko ortopeda

[FioletowyAnanas]

Witam Mam takie pytanie. Chciałabym zacząć wyrzeźbić sylwetkę tylko sama nie wiem od czego zacząć. Może mi pomożecie lub skierujecie na jakiś wątek?

[teen_]

Napisane przez magda2109

Hehe, opisałaś dokładnie to, jak wygladał mój związek... U mnie była 3 liga, treningi 4 razy w tygodniu, mecze co sobotę, i czasem środę. A na dodatek Ex zajmował się też trenerką, więc pozostałe dni oraz niedziele jakieś turnieje, itp., itd... Wiecznie go w domu nie było...Wszystkie długie weekendy w domu, bo oczywiście mecze, itp...

No i w sumie cieszę się, że wrócił do swojego macierzystego klubu bo czasem rezygnuje z treningów, nie jeździ daleko na wyjazdy
I generalnie jestem zadowolona, że trenuje, przynajmniej mu brzuszek od piwa nie rośnie Od kilku sezonów mówi, że to już jego ostatni ale widzę, że kocha piłkę i nie zrezygnuje tak szybko.
Gdyby rodzice dali mu szansę to pewnie bym go nie znała nawet, bo miał propozycję grania gdzieś dalej, nie wiem dokładnie już jak to miało być... No a teraz ma kolana już zmasakrowane lekko, więc na pewno gdzieś wyżej grać nie pójdzie bo nie da rady... Myślał, nawet o amatorce ale tam w ogóle już nie patrzą jak grają i kontuzji by się nabawiał pewnie co mecz

Napisane przez kateel

Zmartwię Cię, ale już PO lecie

Nieeeee

[Stace]

Napisane przez FioletowyAnanas

Witam Mam takie pytanie. Chciałabym zacząć wyrzeźbić sylwetkę tylko sama nie wiem od czego zacząć. Może mi pomożecie lub skierujecie na jakiś wątek?

To opowiedz coś więcej, co chciałabyś osiągnąć

[teen_]

Napisane przez FioletowyAnanas

Witam Mam takie pytanie. Chciałabym zacząć wyrzeźbić sylwetkę tylko sama nie wiem od czego zacząć. Może mi pomożecie lub skierujecie na jakiś wątek?

Zacznij od skalpela

[lola99]

nie wiem czy dzisiaj bede miec czas na cwiczenia, najwyzej w nocy cos porobie ;P

[Emocja20]

Napisane przez Stace

Zapraszam do Gdańska na hot dogi

O nieee, nie przypominaj o nich! Ja mogłabym je jeść i jeść... A do tego teraz są takie mega wypaśne zapiekanki Ostatnio jak byłam, to tylko się na nie patrzyłam, a siostra wcinała ze smakiem...

Napisane przez yes

ja ogólnie za piwem nie przepadam

jedynie redsy, somersby i warka radler- z tego względu że słodkie i piwka nie czuć

Redds żurawinowy - ulubiony Lubię też ciemnego Sarisa z sokiem pyyycha.

Napisane przez Agata921

Pamiętam mój pierwszy (i ostatni!) raz kiedy jadłam sushi. Kupiliśmy sobie do akademika Zaszalelismy. Siedzimy i jemy i nagle Ledwo połykaliśmy Popychalismy kebabem bo szkoda było wyrzucić to tylko smak kebaba nam zepsuło

Moja siostra kiedyś mi przywiozła, mówię okeeeej, spróbuję. Eh... nie wiem co ludzie w tym widzą, mi nie smakowało.

Napisane przez teen_

Ja sobie wczoraj kupiłam Leszka shandy ale jakoś nie mam na niego ochoty, za zimno jest A on tak cudownie chłodzi i orzeźwia Będzie jeszcze ciepło tego lata?

Shandy

Tak w ogóle, to 6 skalpel za mną. Spociłam się dzisiaj jak dzi*ka w kościele, tak duszno jest na dworze.

Jestem okropnie głodna, a w lodówce nic nie ma Do sklepu też nie mogę iść, bo siostra wyszła i klucze zabrała. Grejt

[FioletowyAnanas]

Napisane przez Stace

To opowiedz coś więcej, co chciałabyś osiągnąć

Płaski brzuch, jędrną pupę
Oraz nie chce katować się dietami

[teen_]

Napisane przez Emocja20

Tak w ogóle, to 6 skalpel za mną. Spociłam się dzisiaj jak dzi*ka w kościele, tak duszno jest na dworze.

u mnie jest chłodno i pada deszcz

[Emocja20]

RATUUUUNKUUUUUUUU!

Moja siostra przyniosła szarlotkę, jakąś roladę i PIZZĘ! Uparła się, że dziś świętujemy moje zeszłe imieniny.

[Stace]

Napisane przez FioletowyAnanas

Płaski brzuch, jędrną pupę
Oraz nie chce katować się dietami

Bez diety (MŻ chociażby ) będzie ciężko

[siostraelwa]

Napisane przez Emocja20

O nieee, nie przypominaj o nich! Ja mogłabym je jeść i jeść... A do tego teraz są takie mega wypaśne zapiekanki Ostatnio jak byłam, to tylko się na nie patrzyłam, a siostra wcinała ze smakiem...



Redds żurawinowy - ulubiony Lubię też ciemnego Sarisa z sokiem pyyycha.



Moja siostra kiedyś mi przywiozła, mówię okeeeej, spróbuję. Eh... nie wiem co ludzie w tym widzą, mi nie smakowało.



Shandy

Tak w ogóle, to 6 skalpel za mną. Spociłam się dzisiaj jak dzi*ka w kościele, tak duszno jest na dworze.

Jestem okropnie głodna, a w lodówce nic nie ma Do sklepu też nie mogę iść, bo siostra wyszła i klucze zabrała. Grejt

ojej ja shandy'ego nie lubię, za to uwlebiam wspomnianego już radlercia

[teen_]

Napisane przez Emocja20

RATUUUUNKUUUUUUUU!

Moja siostra przyniosła szarlotkę, jakąś roladę i PIZZĘ! Uparła się, że dziś świętujemy moje zeszłe imieniny.

Ooooo

[Stace]

Napisane przez Emocja20

RATUUUUNKUUUUUUUU!

Moja siostra przyniosła szarlotkę, jakąś roladę i PIZZĘ! Uparła się, że dziś świętujemy moje zeszłe imieniny.

Oj tam, raz można

[siostraelwa]

Napisane przez Emocja20

RATUUUUNKUUUUUUUU!

Moja siostra przyniosła szarlotkę, jakąś roladę i PIZZĘ! Uparła się, że dziś świętujemy moje zeszłe imieniny.

RATUNKU dla mnie, bo dostałam włoskiego nuzbajzera od znajomej. Leży na biurku, żal mi komus oddać - a sama nie mogę jeść

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

dodajcie mi mocy tak jak ja Wam dzisiaj rano, bo włączam zabijaka

[yes]

Napisane przez Stace

Oj tam, raz można

koleżanki z wątku też możesz poczęstować, nie obrazimy się

[FioletowyAnanas]

Napisane przez Stace

Bez diety (MŻ chociażby ) będzie ciężko

Nie chce schudnąć Tylko wyrzeźbić kawałek ciała

[alice_91]

Napisane przez Emocja20

RATUUUUNKUUUUUUUU!

Moja siostra przyniosła szarlotkę, jakąś roladę i PIZZĘ! Uparła się, że dziś świętujemy moje zeszłe imieniny.

Ja dzisiaj zjadłam 2 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem i serem żółtym (26% tłuszczu! ) na śniadanie, a do tego 3 cukierki dumle

Ale zrobiłam już skalpela i 10 minutowe cardio, teraz zabieram się za kręcenie hula hopem. Muszę to spalić !