|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-09-01, 22:13 | #841 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Warszawa, UK
Wiadomości: 790
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Najpierw to muszę mu je z tyłka zedrzeć
---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ---------- Weź se nie rób jaj!
__________________
Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min |
2012-09-01, 22:15 | #842 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
A może masz jakieś kluby/ścieżki biegowe u siebie. Czasem są one nieodpłatne, przychodzi kto chętny.
__________________
Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL |
2012-09-01, 22:15 | #843 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Rzeczywiście chomikuj publiczne wyczyszczone. Powinni zrobić sklep online shape gdzie każdy mógł by sobie wejść i zakupić stare płyty |
|
2012-09-01, 22:16 | #844 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
na szczęście pod koniec okresowych dni nachodzi mnie wieelka motywacja, biorę się w garść, odpalam wszystkie znane mi mordercze ćwiczenia i nadprogramowe kcal szybciutko idą w zapomnienie czego i Tobie życzę
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” |
|
2012-09-01, 22:17 | #845 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
|
|
2012-09-01, 22:17 | #846 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
a właśnie,że nie
wystarczy tylko dobrze poszukać... -chodziło mi o post Ileny dot.pustego chomika jeśli chodzi o fimy Ewki, źle zacytowałam
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” Edytowane przez Lagaudia Czas edycji: 2012-09-01 o 22:19 |
2012-09-01, 22:18 | #847 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
|
|
2012-09-01, 22:21 | #848 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Nie, za mała mieścina w tym roku juz odpuszczę bieganie, zaraz będzie jesień i plucha, więc pogoda niezbyt miła na bieganie.
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-09-01, 22:21 | #849 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
coś nie mogę tu linka wkleić, ale w razie co dysponuję takim adresem pod którym można skalpel ściągnąć
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” Edytowane przez Lagaudia Czas edycji: 2012-09-01 o 22:23 |
2012-09-01, 22:22 | #850 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
2012-09-01, 22:22 | #851 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
sciaga sie no to teraz bede mogla jakos skomponowac trening, moze dwa razy w tyg skalp i dwa razy turbo aby moc jesc sobie slodycze bez ograniczen co do mam talent - jakas beznadzieja dzisiaj nie dotrwalam do konca |
|
2012-09-01, 22:22 | #852 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
a ja tak nie umiem, za to moja mama tak masakra, ostatnio pół nutelli (małej za prawie 8zł) wyjadła :/ ale sie wkurzyłam! i schowałam ją
specjalnie po nią biegłam jak chciałam naleśniki i po prostu ręce mi opadły jak następnego dnia zostało jej może 1/3 :/
__________________
|
2012-09-01, 22:23 | #853 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 92
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
podbjam
__________________
ćwiczę z Ewą od 07.08.2012r.
skalpel: 14 killer: 16 turbo spalanie: 16 |
2012-09-01, 22:24 | #854 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
o widzisz puchary są ok, ale sa drogie. za cene pucharu masz 4-6 gałek lodow. a smakow do wyboru 32, w tym sorbety (grapefriut z pomelo - uwiebiam!). moze Ty też kiedyś wpadniesz? ja pracuje jeszcze 2 tygonie, pozniej wracam na studia
zrobiłam sobie małe podsumowanie sierpnia: skalpel:10 killer:7 turbo:2 bieganie:1 razem 20. nie jest źle, mogłoby być wiecej |
2012-09-01, 22:24 | #855 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Jak wraca temat jedzenia to ja idę spać
Dobranoc
__________________
Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL |
2012-09-01, 22:24 | #856 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Radzę się zastanowić, to może za rok weźmiesz udział w jakimś maratonie |
|
2012-09-01, 22:25 | #857 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 92
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
mniej dla Ciebie a bym wolała, żeby ktoś mi wyjadał słodycze żeby nie kusiły
__________________
ćwiczę z Ewą od 07.08.2012r.
skalpel: 14 killer: 16 turbo spalanie: 16 |
2012-09-01, 22:27 | #858 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
a ta koleżanka to forumowa koleżanka stąd taka odległość ---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ---------- Cytat:
a takich niespodzianek, że coś kupuję i ktoś mi podjada- nie znoszę
__________________
|
||
2012-09-01, 22:28 | #859 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
to czekam do wiosny
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-09-01, 22:30 | #860 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
---------- Dopisano o 23:30 ---------- Poprzedni post napisano o 23:29 ---------- nie czekaj, tylko biegaj teraz jeszcze jest ciepło, a pozniej to przeciez deszcz przeciez nie bedzie padał codziennie |
|
2012-09-01, 22:30 | #861 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
2012-09-01, 22:30 | #862 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
moje gratulacje! zwłaszcza tego turbo Ci zazdroszczę ja, mimo kilku podejść, nie byłam w stanie dociągnąć go do końca. oj cieniutko u mnie z 3 płytką...
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” |
|
2012-09-01, 22:32 | #863 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja też
__________________
Narysuj mi coś Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
2012-09-01, 22:33 | #864 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ehhhh na stare lata ckliwa się robię łezka mi poleciała przy happy endzie, chociaż widziałam ten film już chyba z 5 razy
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-09-01, 22:33 | #865 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 3 254
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
chciałam być jedynie dobrą duszyczką i pomóc w potrzebie... więcej grzechów nie pamiętam! ps. mi akurat udało się dostać płyty w sklepach, ale też uważam że fajnie by było gdyby na stronce Ewki ruszył mini sklep i możliwość zakupu wszystkich płyt byłoby 100% legalnie i płytki docierałyby szybciej niż przez redakcję shape...
__________________
„España, sol,toros, guitarras, vino. Everibodi ¡ole!” |
|
2012-09-01, 22:37 | #866 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 25 017
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
co żeś oglądała?
__________________
|
2012-09-01, 22:38 | #867 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: kielecczyzna
Wiadomości: 300
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
__________________
Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już: Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić |
2012-09-01, 22:39 | #868 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 12 040
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
jaki film ?
__________________
Narysuj mi coś Cytat:
No tengas miedo a volar
|
|
2012-09-01, 22:42 | #869 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
idę spać. nie spamujcie jutro dużo, bo po powrocie z pracy nie bede w stanie nadrobic! dobranoc! |
|
2012-09-01, 22:47 | #870 | ||||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 168
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Skalpel, tiffoczki, bikini abs i 15 minut orbitreka DONE! Teraz oglądam jednym okiem "Ekstremalny kurs piękna" na TVN Style - ale hardcore
__________________
Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut |
||||||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:33.