Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[Princesska22]

Tak, wogole...na 1 go miala byc wypłata...pierwszy w sobotę wiec w piątek powinna być, a nie było....dzisiaj poniedzialek...dalej nie ma...a ja mam 7 zł w portfelu

[orisha]

Napisane przez MiedzyRzesami

Witam się z rana spamiarki

Oho! Zaczyna sie!

Mam wrazenie, ze we wrzesniu odpadna w pewnych godzinach spamiarki szkolne, a w pazdzierniku studentki Bedzie dziennie 15 stron nie 35

U mnie pogoda mega jesienna. Poczulam sie tak, jakbym miala isc na poczatek roku szkolnego. Dziwne jest to, ze nawet po tylu latach czuje sie ten klimat To chyba dlatego, ze chyba najwiecej lat sie chodzilo do szkoly mimo wszystko.

Kawusiaaaaaaa prasowka i do roboty

[yourhabit]

Napisane przez Ashia87

Witajcie chudzinki
Po wczorajszym podsumowaniu ćwiczeń, dziś przyszedł czas na mierzenie...
talia -4cm
łydka -1cm
waga -0,5kg
reszta ta sama...

T0o i tak dobrze !! Gratuluję!

[herbeauty]

Ja właśnie zjadłam śniadanie, niedługo kawka i mam nadzieję, że zbiorę się poćwiczyć. Obudziłam się dziś godzinę później niż zwykle i jakaś taka nie do życia na razie...

Napisane przez Ashia87

Witajcie chudzinki
Po wczorajszym podsumowaniu ćwiczeń, dziś przyszedł czas na mierzenie...
talia -4cm
łydka -1cm
waga -0,5kg
reszta ta sama...

Gratuluję!!

[dygotka8]

hej
witam w kolejnym wątku-nie nadążąm za wami

zrobiałam kolejny raz turbo i co dziwne idzie mi coraz lepiej i w porównaniu do killera jest lżejszy bo jest mniej kardio.....
dziś powtórka z rozrywki,ale najpeirw calutki dom muszę ogarnąć

zdjęcia nadal nie zrobiłam,a jestemc iekawa czy jak zrobię turbo tak 10 razy czy już będzie jakaś zmiana

[MiedzyRzesami]

Napisane przez orisha

Oho! Zaczyna sie!

Mam wrazenie, ze we wrzesniu odpadna w pewnych godzinach spamiarki szkolne, a w pazdzierniku studentki Bedzie dziennie 15 stron nie 35

U mnie pogoda mega jesienna. Poczulam sie tak, jakbym miala isc na poczatek roku szkolnego. Dziwne jest to, ze nawet po tylu latach czuje sie ten klimat To chyba dlatego, ze chyba najwiecej lat sie chodzilo do szkoly mimo wszystko.

Kawusiaaaaaaa prasowka i do roboty

Ach, łezka kręci się w oku na myśl o szkolnych wspomnieniach... Rano trzeba było wstać, zjeść śniadanko, biała koszula i spódniczka i sru do szkoły, która po wakacjach zawsze pachniała remontem

Ja od 8 do 16 siedzę non stop przy komputerze w pracy, więc w wolnych chwilach będę spamować

[chinani]

Ja od 8 do 16 siedzę non stop przy komputerze w pracy, więc w wolnych chwilach będę spamować [/QUOTE]

Ja tez

[yourhabit]

A ja za pół godzinki musze iść na autobus do szkoły
Na razie zaliczone tylko Tiffoczki

[popolka]

witam z rana
powodzenia wszystkim uczennicą w pierwszy dniu szkoły
dacie rade, z każdym dniem bliżej wakacji

chyba mi sie przytyło trochę przez to moje podjadanie w trakcie nauki a dziś już będzie rower i turbo po pracy

tymczasem zbieram sie do książek

[2mycha1]

Witam się i ja
już po śniadanku i po skalpelku
teraz kawusia,potem sprzątanie chałupy i Tiffoczki i ramionka z Mel

dzisiaj mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z Hula-hoop, pewnie trochę mi zajmie nauka, ale z tego co wyczytałam da się tego nauczyć

u mnie dzisiaj bezchmurne niebo i słoneczko,więc jeszcze długi spacer mnie czeka

Miłego dnia laseczki

[asia1010]

Ja dziś tu pusto

Ja juz po sniadaniu. Chyba po pracy poćwiczę bo teraz mi sie nie chce.

[Tamararaa]

Dziewczyny ! Jak ja was podziwiam za upór. Niby jestem aktywną osobą: pływam przez pół roku, później chodzę na aerobik przez kolejne 5 miesięcy, jak przyjdzie lato staram się jeździć na rowerze, teraz, gdy choruję, cwiczę w domu - jakaś 5 minut rozgrzewka + 5 min ramiona + 10 min pośladki + 8 min brzuch ...

ALE treningu EWY nie dam rady robić A takie piekne efekty daje..
Jak wy to robicie, ze wam się po prostu CHCE?

[teen_]

Napisane przez rudziutka87

hej laseczki!
oddałam córę do żłobka serce mi się kraje, ale z dumą muszę przyznać, że jako jedna z nielicznych dzieci, nie płakała!
dopijam herbatę, czekam aż śniadanie się ułoży i jedziemy z koksem!

Ojej.. Ale dzielna mała! I widzę po podpisie, że jeszcze roczku nie skończyła, jestem z niej dumna

Napisane przez Ashia87

Witajcie chudzinki
Po wczorajszym podsumowaniu ćwiczeń, dziś przyszedł czas na mierzenie...
talia -4cm
łydka -1cm
waga -0,5kg
reszta ta sama...

Napisane przez Princesska22

Tak, wogole...na 1 go miala byc wypłata...pierwszy w sobotę wiec w piątek powinna być, a nie było....dzisiaj poniedzialek...dalej nie ma...a ja mam 7 zł w portfelu

Uuu to niedobrze

Dzień dobry
Ja właśnie jem śniadanko i piję kakao Siedzę sobie w kuchni przy oknie i przed chwilą dzieciaki wracały z mszy i szły do szkoły Małe krasnale

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------

Napisane przez Tamararaa

Dziewczyny ! Jak ja was podziwiam za upór. Niby jestem aktywną osobą: pływam przez pół roku, później chodzę na aerobik przez kolejne 5 miesięcy, jak przyjdzie lato staram się jeździć na rowerze, teraz, gdy choruję, cwiczę w domu - jakaś 5 minut rozgrzewka + 5 min ramiona + 10 min pośladki + 8 min brzuch ...

ALE treningu EWY nie dam rady robić A takie piekne efekty daje..
Jak wy to robicie, ze wam się po prostu CHCE?

Czytam co dziewczyny danego dnia już zrobiły, spinam poślady i nie chcę być gorsza

Swoją drogą Po wczorajszym killerze bolą mnie łydki i pupa

[dygotka8]

Napisane przez Tamararaa

Dziewczyny ! Jak ja was podziwiam za upór. Niby jestem aktywną osobą: pływam przez pół roku, później chodzę na aerobik przez kolejne 5 miesięcy, jak przyjdzie lato staram się jeździć na rowerze, teraz, gdy choruję, cwiczę w domu - jakaś 5 minut rozgrzewka + 5 min ramiona + 10 min pośladki + 8 min brzuch ...

ALE treningu EWY nie dam rady robić A takie piekne efekty daje..
Jak wy to robicie, ze wam się po prostu CHCE?

wystarczy,że spojrzę w lustro lub wejde na wagę,o zmierzeniu się centymetrem nie wspomnę.....

tak jak rudziutka pisała-jak popatzrę na zdjęcia sprzed ciazy to się zastanawiam po co ja się chciałam wtedy odchudzać??Z czego...teraz jest....

[yourhabit]

Napisane przez Tamararaa

Dziewczyny ! Jak ja was podziwiam za upór. Niby jestem aktywną osobą: pływam przez pół roku, później chodzę na aerobik przez kolejne 5 miesięcy, jak przyjdzie lato staram się jeździć na rowerze, teraz, gdy choruję, cwiczę w domu - jakaś 5 minut rozgrzewka + 5 min ramiona + 10 min pośladki + 8 min brzuch ...

ALE treningu EWY nie dam rady robić A takie piekne efekty daje..
Jak wy to robicie, ze wam się po prostu CHCE?

Czasami nie chce się wcale, ale patrząc na efekty... To aż samo motywuje! Jakoś się spinam i daję radę. Po jakimś czasie jest już lżej Po prostu myślę sobię '' Ty nie dasz rady? Jasne, że dasz! Musisz dać, bo z każdym ćwiczeniem będziesz bliżej końca! "

[rudziutka87]

Napisane przez teen_

Ojej.. Ale dzielna mała! I widzę po podpisie, że jeszcze roczku nie skończyła, jestem z niej dumna




Uuu to niedobrze

Dzień dobry
Ja właśnie jem śniadanko i piję kakao Siedzę sobie w kuchni przy oknie i przed chwilą dzieciaki wracały z mszy i szły do szkoły Małe krasnale

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------


Czytam co dziewczyny danego dnia już zrobiły, spinam poślady i nie chcę być gorsza

Swoją drogą Po wczorajszym killerze bolą mnie łydki i pupa

tak, roczek za 10 dni
ale i tak nie jest najmłodsza
ja właśnie zrobiłam turbo! chce wykorzystać maksymalnie czas, ze jestem sama, ale oczywiście cały czas myślałam, co moja Malutka tam robi, czy nie płacze, czy nie tęskni za mną

---------- Dopisano o 10:13 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

Napisane przez dygotka8

wystarczy,że spojrzę w lustro lub wejde na wagę,o zmierzeniu się centymetrem nie wspomnę.....

tak jak rudziutka pisała-jak popatzrę na zdjęcia sprzed ciazy to się zastanawiam po co ja się chciałam wtedy odchudzać??Z czego...teraz jest....

doskonale Cię rozumiem...
ostatnio oglądałam swoje zdjęcia z różnych przedziałów czasowych i stwierdzam, że mam tendencje do wahania wagi niestety
jak sobie pofolguję, to zaraz widać
ale chciałabym wyglądać tak jak w dniu ślubu, szczupła wtedy byłam, może kiedyś pokażę w klubie

[yourhabit]

Dobra dziewczyny! Ja lecę na rozpoczęcie!
Odezwę się potem!

[rudziutka87]

przyjrzałam się swojemu ciału w świetle dziennym, podczas ćwiczeń i jak skaczę robia mi się dziury w udach z przodu
muszę ostro zabrać się za cellulit, jak tylko mi sie @ skończy, która mnie w nocy nawidziła, to bańki idą w ruch.. tak to jest jak człowiek ćwiczy wieczorem, to ma wrażenie, że nie wygląda źle.. a rano

[dygotka8]

rudzuitka-ja w dniu ślubu wyglądałam chudziutka byłam(mam zdj na nk).zastanawiam się czy jak będe teraz ćwiczyła 6 razy w tyg póki mam możliwość to czy COŚ to da.....jak pisałam lżejszy jest TURBO więc przy nim zostaję
u mnie wahań wagi nigdy nie było większych niż max 1-1.5kg

też mam nogi podziurawione cell.......dlatego NIE założe krótkich spodenek,spódnicy-tylko długie spodniei tak całe życie

[Ashia87]

chinani yourhabit herbeauty teen_ dziekuję, dziękuję
teraz troche ogarnę dom i zabieram sie za ćwiczenia. korci mnie turbo, oj korci...

[lola99]

hej dziewczyny
nie dam rady was nadrobic, mam straszne braki ;P ostatnio wchodze tu troche rzadziej i niestety tez ilosc wykonanych cwiczen sie zmniejszyla ;P chyba we wrzesniu musze dac czadu, zeby to co zrobilam w sierpniu nie poszlo na marne
chyba musze zaczac sie mierzyc z killerem, i przeplatac go ze skalpelem

[rudziutka87]

Napisane przez dygotka8

rudzuitka-ja w dniu ślubu wyglądałam chudziutka byłam(mam zdj na nk).zastanawiam się czy jak będe teraz ćwiczyła 6 razy w tyg póki mam możliwość to czy COŚ to da.....jak pisałam lżejszy jest TURBO więc przy nim zostaję
u mnie wahań wagi nigdy nie było większych niż max 1-1.5kg

też mam nogi podziurawione cell.......dlatego NIE założe krótkich spodenek,spódnicy-tylko długie spodniei tak całe życie

ja też wolę turbo, będę je mieszać z Banishem i z Turbo Jam. od czasu do czasu skalpel i killer oraz tiffoczki i HH
ja mam zamiar we wrześniu walczyć na maxa, chcę sprawdzić czy jak dam z siebie 100% to waga ruszy i wymiary oczywiście.. a jutro idę po skierowanie na tarczycę

[Tajemnica77]

Dzień Dobry

Dziś mija dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam walczyć o swoje ciało
Jestem po 18 skalpelu, resztę moich poczynań widać w podpisie

Przyszła pora na mierzenie. Mam wrażenie, że coś jest nie tak z tym moim mierzeniem, ale cieszę się, ponieważ:

Waga: była 60 jest 58
Obwód w pasie: było 88 cm jest 84 cm
Obwód bioder: było 91 cm jest 88 cm
Obwód uda: było 55 cm jest 53 cm

[enedue124]

Mnie najbardziej motywują zdjęcia z efektami na facebooku Ewy. Poza tym wczoraj pękła na mnie sukienka, którą kupowałam na początku wakacji, więc wiesz...

Od dzisiaj robię inny plan treningowy: pon, śr, pt: skalplel + Mel B na brzuch + Tiff na boczki, wt - turbo, czw - killer. Mam nadzieję, że dam radę. Od 4 dni nie jem żadnych słodyczy, białego chleba, makaronu i ziemniaków, wieprzowiny, cukier do kawy zamieniłam na słodzik. Piję litry wody i zielonej herbaty i waga już pokazuje mniej, co mnie strrrasznie motywuje. Mam nadzieję, że w duecie z treningiem wreszcie coś się ruszy,

[rudziutka87]

P.S. A wahania mam, bo kiedyś byłam przy kości. w LO zrzuciłam w wakacje 13kg, jak przyszłam na rozpoczęcie roku w klasie maturalnej to mnie ludzie nie poznali
po maturze schudłam jeszcze troszkę, zaczęłam chodzić na siłownię i fitness.
ja mam tak, że wystarczy 1-2-3kg więcej i od razu w brzuch mi idzie..

---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

Napisane przez Tajemnica77

Dzień Dobry

Dziś mija dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam walczyć o swoje ciało
Jestem po 18 skalpelu, resztę moich poczynań widać w podpisie

Przyszła pora na mierzenie. Mam wrażenie, że coś jest nie tak z tym moim mierzeniem, ale cieszę się, ponieważ:

Waga: była 60 jest 58
Obwód w pasie: było 88 cm jest 84 cm
Obwód bioder: było 91 cm jest 88 cm
Obwód uda: było 55 cm jest 53 cm

brawo motywujesz

[Ashia87]

Napisane przez Tajemnica77

Dzień Dobry

Dziś mija dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam walczyć o swoje ciało
Jestem po 18 skalpelu, resztę moich poczynań widać w podpisie

Przyszła pora na mierzenie. Mam wrażenie, że coś jest nie tak z tym moim mierzeniem, ale cieszę się, ponieważ:

Waga: była 60 jest 58
Obwód w pasie: było 88 cm jest 84 cm
Obwód bioder: było 91 cm jest 88 cm
Obwód uda: było 55 cm jest 53 cm

Pieknie

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Jak tam po weekendzie? U mnie była siora z dzieckiem także było wesoło Wczoraj jeszcze wieczorkiem wyskoczyliśmy z przyjaciółmi na piwko, choć powinniśmy pakować już walizki
Dzisiaj mnie to czeka i szczerze mówiąc trzęsawicy dostaję na samą myśl Nie znoszę się pakować
Chciałam dziś poćwiczyć jeszcze po raz ostatni, ale wczoraj tak mi krew z nosa leciała, że dziś daję spokój
A jutro już nie bezie kiedy, bo w końcu wyjeżdżamy na wakacje

[teen_]

Napisane przez Ashia87

chinani yourhabit herbeauty teen_ dziekuję, dziękuję
teraz troche ogarnę dom i zabieram sie za ćwiczenia. korci mnie turbo, oj korci...

ale masz piesia pięknego

Napisane przez Tajemnica77

Dzień Dobry

Dziś mija dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam walczyć o swoje ciało
Jestem po 18 skalpelu, resztę moich poczynań widać w podpisie

Przyszła pora na mierzenie. Mam wrażenie, że coś jest nie tak z tym moim mierzeniem, ale cieszę się, ponieważ:

Waga: była 60 jest 58
Obwód w pasie: było 88 cm jest 84 cm
Obwód bioder: było 91 cm jest 88 cm
Obwód uda: było 55 cm jest 53 cm

Piękne wyniki

Napisane przez enedue124

Mnie najbardziej motywują zdjęcia z efektami na facebooku Ewy. Poza tym wczoraj pękła na mnie sukienka, którą kupowałam na początku wakacji, więc wiesz...

Od dzisiaj robię inny plan treningowy: pon, śr, pt: skalplel + Mel B na brzuch + Tiff na boczki, wt - turbo, czw - killer. Mam nadzieję, że dam radę. Od 4 dni nie jem żadnych słodyczy, białego chleba, makaronu i ziemniaków, wieprzowiny, cukier do kawy zamieniłam na słodzik. Piję litry wody i zielonej herbaty i waga już pokazuje mniej, co mnie strrrasznie motywuje. Mam nadzieję, że w duecie z treningiem wreszcie coś się ruszy,

O tak, te zdjęcia baardzo motywują

Trzymam za Twój plan!

Ja już zjadłam, trochę posprzątam i biorę się za obiad a później ćwiczenia

[orisha]

Napisane przez Tamararaa

Dziewczyny ! Jak ja was podziwiam za upór. Niby jestem aktywną osobą: pływam przez pół roku, później chodzę na aerobik przez kolejne 5 miesięcy, jak przyjdzie lato staram się jeździć na rowerze, teraz, gdy choruję, cwiczę w domu - jakaś 5 minut rozgrzewka + 5 min ramiona + 10 min pośladki + 8 min brzuch ...

ALE treningu EWY nie dam rady robić A takie piekne efekty daje..
Jak wy to robicie, ze wam się po prostu CHCE?

czytamy sobie wpisy na profilu Ewy, wpadamy tutaj i dzielimy sie wrazeniemi po treningach, ogladamy zdjecia, ktore nas motywuja, bo chcemy tez tak wygladac

Tamararaa powiem ci, ze jesli na poczatku sie czlowiek nastawi i zepnie i powie sobie: nie chce mi sie, ale zrobie to dzisiaj, to pozniej jest tak, ze nie pocwiczysz, to czegos ci brakuje. Motywuje tez to, ze jak zaczelam skalpel i pierwszy raz go zrobilam, to myslalam ze wypluje pluca... Nie mowiac o tym, ze nie moglam wykonac wszystkich cwiczen, bo nie dawalam rady. Ale nie ma sie co zniechecac, bo kazdy tak zaczyna. Robisz tyle powtorzen ile ci sie uda i kazdego dnia starasz sie to poprawic

Napisane przez Tajemnica77

Dzień Dobry

Dziś mija dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam walczyć o swoje ciało
Jestem po 18 skalpelu, resztę moich poczynań widać w podpisie

Przyszła pora na mierzenie. Mam wrażenie, że coś jest nie tak z tym moim mierzeniem, ale cieszę się, ponieważ:

Waga: była 60 jest 58
Obwód w pasie: było 88 cm jest 84 cm
Obwód bioder: było 91 cm jest 88 cm
Obwód uda: było 55 cm jest 53 cm

Super! Zazdroszcze U mnie niestety nogi sa grubsze, ale mysle ze z dieta pojdzie w dol. Gratuluje i 3mam kciuki za dalsze spadki!

[duska20]

Tajemnica 77 ogrooomne gratulacje