|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1771 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
hej dziewczyny, małża na szczęście nie ma złamania, łękotka, rzepka cała, lekarz zrobił prześwietlenie i prawdopodobnie coś mu wyskoczyło i samo wskoczyło z powrotem. na razie kolano opuchnięte.
ja odwiozłam córę do żłobka, a na 9,45 idę do lekarza po skierowanie na tarczycę, więc dzisiaj będę ćwiczyć pewnie dopiero wieczorem ---------- Dopisano o 09:06 ---------- Poprzedni post napisano o 09:05 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 ![]() Olek ~ 31.07.2015 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1772 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1773 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
mnie po turbo też nic nie bolało
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1774 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1775 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja po I razie miałam zakwasy, po II czuję jedynie ramiona
![]() ---------- Dopisano o 09:14 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ---------- podobno to normalne, że na początku cellulit wychodzi na wierzch
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 ![]() Olek ~ 31.07.2015 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1776 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Mnie po turbo poslady bolały przez 2 dni
![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1777 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 457
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
E tam, jak dla mnie przy Waszych podpisać wypada całkiem żałośnie
![]() Cytat:
![]() ![]() 162 cm.
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1778 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
ja po I czułam odcinek lędźwiowo-krzyzowy i ciut ramiona,a po drugim nic
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1779 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ---------- Ja też się warzę obsesyjnie
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1780 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
radziutka prawie 2 tygodnie bez słodyczy
![]() ![]() Ja chyba też sobie zrobię taki podpis to mnie będzie motywowało ![]() Po pierwszym turbo bardzo bolały mnie ramiona, plecy i brzuch. Później przestało. A teraz nagle po skalpelu bolą mnie uda. I to mnie dziwi ![]() ![]() Może je przeciążyłam? Baaardzo się wczoraj starałam ![]()
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1781 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() Ja też planuję killera, zaraz ![]() Cytat:
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie ![]() E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL ![]() Edytowane przez herbeauty Czas edycji: 2012-09-04 o 09:10 |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#1782 |
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Hej Motywatorki
![]() Wczoraj jednak się nie zabrałam za ćwiczenia ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1783 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
A ja wczoraj zaliczyłam rowerek stacjonarny 2x po 35 minut
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1784 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Przeczytałam gdzieś że dzis jest międzynarodowy dzień czekolady
![]() ---------- Dopisano o 10:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ---------- Gratulacje ![]() Ja nie mam stacjonarnego ![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1785 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: .
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Witam
![]() Edit: postanowiłam że jak osiągnę upragnioną sylwetkę to zrobię sobie kolczyk w pępku ![]() O co chodzi z Mel B, Tiffany, Agrafka? Edytowane przez FioletowyAnanas Czas edycji: 2012-09-04 o 09:28 |
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#1786 |
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dziewczyny macie jakieś sposoby na ból głowy? zrobiłam 20 brzuszków i ledwo podniosłam się z podłogi co tak mnie boli
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1787 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Chciałabym miec zakwasy. Tyle robie cwiczeń na brzuch na boczki i nie mam. Miałam tylko 1 dzien jak zaczełam ćwiczyc
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
![]() ![]() |
![]() |
#1788 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1790 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]() Ja chyba też zacznę, bo nie mam opamiętania ![]() Cytat:
![]()
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1791 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ---------- Cytat:
![]() sama jestem w szoku ![]() ale gdzie tam do Wigilii ![]() dziwi mnie to, że mnie nie ciągnie do słodyczy ![]() może przez to, że trzymam się magicznych 3h między posiłkami? ---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:31 ---------- Cytat:
na ból migrenowy podobno pomaga kawa z cytryną, ale nigdy nie próbowałam..
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 ![]() Olek ~ 31.07.2015 ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#1792 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Witam wszystkie baaardzo słonecznie
![]() ![]()
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 ![]() Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
![]() ![]() |
![]() |
#1793 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: .
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Ashia słodziutki piesek
![]() Zaraz idę na kawę zjem 2 cukierki ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1794 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 848
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dziękuję za zaproszenie ![]()
__________________
Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: *booty shaking waist workout-6 *small waist, tight butt,thin thighs-4 *ballerina legs-4 *get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1795 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
wróciłam od lekarza ze skierowaniem na sporo badań: mocz, OB, tsh, morfologia, nerki, wątroba. jutro z rana jak nie zapomnę, będę łapać siuśki
![]() ---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 ![]() Olek ~ 31.07.2015 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1797 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ![]()
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1798 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: okolice Lublina:)
Wiadomości: 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Witam Panie
![]() U mnie dziś słoneczko za oknem i herbatka ziołowa w ręku ![]() ![]() ![]()
__________________
165 cm/ 55 kg ![]() 165 cm/ 50 kg ![]() cellulit ![]() Skalpel:21
Tiffany na boczki: 5 Turbo: 1 i 15 min ![]() Skakanka: 600 Mel B na pośladki:1 ABS:1 Nauka bezwzrokowego pisania na klawiaturze ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1799 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() a to przepraszam ![]() ---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ---------- 165cm, więc wzrostem nie grzeszę ![]()
__________________
Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 ![]() Emilka ~ 13.09.2011 ![]() Olek ~ 31.07.2015 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1800 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]()
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:05.