Polecamy:

smerffie · 2012-09-05, 22:15

Cytat:

Napisane przez lola99

jutro mija miesiac cwiczen

juz dzisiaj sie mierzylam iiiiii
talia bylo 70 jest 67 (-3 cm)

brzuch bylo 83 jest 81 (-2 cm)

bioda bylo 93 jest 91 (-2 cm )

udo bylo 52 jest 51 (-1 cm)

lydka bylo 36 jest 35 (-1cm)

cos sie ruszylo

brawa, brawo, brawo!!!!

klask i: takie wyniki ąz chce sie czytac.

a, zrobie sobie jeszcze zaraaz skalpel

Emocja20 · 2012-09-05, 22:18

Zapomniałam jeszcze o moim chlebku żytnim Just Fit

Zjem takie 3 kromeczki i jestem napakowana jak dziki szpak

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

Cytat:

Napisane przez magflieg

i jeszcze w każdej szybie wystawowej

Hoho ja mam jeszcze w pokoju taką szafkę, co to można kieliszki dla lansu postawić i ona ma szybę - zgadnijcie co robię przez pół dnia

magflieg · 2012-09-05, 22:33

no to ide spać bo przed 6.00 trzeba wstać

miłej nocki szczuploczki

Stace · 2012-09-05, 22:37

lola, gratuluję

ja od jutra znowu ćwiczę, z raną już lepiej.

Carollaz · 2012-09-05, 22:39

Cytat:

Napisane przez yessabell

ja do tej pory nie umiem przeskakiwać i przechodzę

Dzięki!

Też byłam w sumie zdziwiona, że podołałam

Cytat:

Napisane przez lola99

jutro mija miesiac cwiczen

juz dzisiaj sie mierzylam iiiiii
talia bylo 70 jest 67 (-3 cm)

brzuch bylo 83 jest 81 (-2 cm)

bioda bylo 93 jest 91 (-2 cm )

udo bylo 52 jest 51 (-1 cm)

lydka bylo 36 jest 35 (-1cm)

cos sie ruszylo

WOOOW

Kurczę, sorry, że ostatnio jestem mało obecna, ale mam duuużo roboty. Mam nadzieję, że w końcu trochę się unormuje w pracy i będę mogła więcej spamować

gosiatchek · 2012-09-05, 22:51

Cytat:

Napisane przez lola99

jutro mija miesiac cwiczen

juz dzisiaj sie mierzylam iiiiii
talia bylo 70 jest 67 (-3 cm)

brzuch bylo 83 jest 81 (-2 cm)

bioda bylo 93 jest 91 (-2 cm )

udo bylo 52 jest 51 (-1 cm)

lydka bylo 36 jest 35 (-1cm)

cos sie ruszylo

Wspaniałe wyniki!!! Nic tylko pogratulować i życzyć dalszych

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Przesyłam wieeeelkie pokłady motywacji

Tylko nie wiem, czy ta moja działa, skoro zasypiam nad książką

Dzisiaj kupiłyśmy z siostrą dwie takie wypaśne, grubiutkie wręcz

Ja sobie zawsze z niej robię taką sałatkę na kanapki - makrela, cebula, trochę pieprzu i jak kto woli, trochę oleju, bo wtedy się lepiej kupy trzyma, ale ja dosłownie na całą makrelę daję może z łyżeczkę oleju. Pyszota

Też nie lubię kupować ubrań. Jak coś jest ładne, to albo nie ma rozmiaru, albo nie pasuje tak, jak oczekwiałam

A znaleźć spodnie to już w ogóle jest nie lada sztuka

Mam nadzieję, że po tych ćwiczeniach będę wzdychać w przymierzalni tylko z powodu mojego cudownego wyglądu

Super wyniki

Trochę się dotleniłam po tym moim spacerze, ale jakoś nadal chce mi się spać. Może jeszcze poczytam coś na ten durny egzamin

W Biedronce dziś kupiłam roszponkę, bo jak zwykle nie było Mixu sałat, makrelę

, pomidorki i coś dla łasuchów - na spółę z moją siostrą lody Grycan 500ml (tak, tak są w Biedronce i kosztują 6,99!). Wzięłam je, bo pomyślałam sobie, że kiedyś tam je zjem

A loda na patyku siostra wszamała po południu. Już mnie nie woła z lodówki

Zawsze to lepiej zjeść już tego loda bez czekolady niż z nią, prawda?

Rozumiem, że oczekujesz naszej aprobaty?? Nic z tego! A masz

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Laski, próbowałyście kiedyś laminowania włosów żelatyną?? Bo ja właśnie takową maseczkę trzymam na włosach i jestem ciekawa efektu

_jejekscelencja · 2012-09-05, 22:53

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Laski, próbowałyście kiedyś laminowania włosów żelatyną?? Bo ja właśnie takową maseczkę trzymam na włosach i jestem ciekawa efektu

Ja planuje w piątek zrobić, mam loczki i licze na jakieś delikatne ich ujarzmienie

ale na roznych wlosach dziala roznie. Ja jestem ciekawa, musze u Anwen pogrzebac, jak oenic porowatość włosów

gosiatchek · 2012-09-05, 22:54

Aaaaa zapomniałabym - jestem z siebie dumna - zrobiłam pierwszego kilera!!! I to w całości, tylko złapała mnie okrutna i bezwzględna kolka i zamiast skakać musiałam chwilę podreptać. Ale się nie dałam

Baa, nawet Tiffoczki i Tiff na poślady sobie dorzuciłam

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Cytat:

Napisane przez _jejekscelencja

Ja planuje w piątek zrobić, mam loczki i licze na jakieś delikatne ich ujarzmienie

ale na roznych wlosach dziala roznie. Ja jestem ciekawa, musze u Anwen pogrzebac, jak oenic porowatość włosów

To właśnie u niej znalazłam tą miksturę

alice_91 · 2012-09-05, 22:55

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Wspaniałe wyniki!!! Nic tylko pogratulować i życzyć dalszych

Rozumiem, że oczekujesz naszej aprobaty?? Nic z tego! A masz

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Laski, próbowałyście kiedyś laminowania włosów żelatyną?? Bo ja właśnie takową maseczkę trzymam na włosach i jestem ciekawa efektu

ja nie próbowałam, ale też jestem ciekawa
jak już zmyjesz z włosów to daj znać jak zadziałało

Carollaz · 2012-09-05, 22:57

Właśnie co do killera- też Was najbardziej męczą te pajace na skos? Kurde, nic mnie tak nie męczy jak to cholerstwo!

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

Cytat:

Napisane przez alice_91

ja nie próbowałam, ale też jestem ciekawa
jak już zmyjesz z włosów to daj znać jak zadziałało

A to laminowanie nie obciąża przypadkiem włosów? Tzn, czy się po tym, nie przetłuszczają mega szybko?

gosiatchek · 2012-09-05, 22:58

Cytat:

Napisane przez alice_91

ja nie próbowałam, ale też jestem ciekawa
jak już zmyjesz z włosów to daj znać jak zadziałało

To będzie za jakieś pół godzinki bo muszę je jeszcze wysuszyć

lacrimachristi · 2012-09-05, 23:01

ja juz po 8 turbo , tifoczkach , cwiczeniach na pupe i przerwe miedzy udami

a teraz ide spac dobranoc:P

alice_91 · 2012-09-05, 23:05

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Właśnie co do killera- też Was najbardziej męczą te pajace na skos? Kurde, nic mnie tak nie męczy jak to cholerstwo!

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

A to laminowanie nie obciąża przypadkiem włosów? Tzn, czy się po tym, nie przetłuszczają mega szybko?

taaaak! nie nawidzę tego ćwiczenia

Emocja20 · 2012-09-05, 23:08

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Wspaniałe wyniki!!! Nic tylko pogratulować i życzyć dalszych

Rozumiem, że oczekujesz naszej aprobaty?? Nic z tego! A masz

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Laski, próbowałyście kiedyś laminowania włosów żelatyną?? Bo ja właśnie takową maseczkę trzymam na włosach i jestem ciekawa efektu

Szkoda, że wcześniej nie weszłam to by mnie te baty powstrzymały, a tak

Ale obiecuję, że jutro do skalpela wykonam dodatkowo ćwiczenia od Tiffany, nie tylko na boczki

I błagam o wybaczenie, już mi jest źle, że je zjadłam

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Właśnie co do killera- też Was najbardziej męczą te pajace na skos? Kurde, nic mnie tak nie męczy jak to cholerstwo!

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

A to laminowanie nie obciąża przypadkiem włosów? Tzn, czy się po tym, nie przetłuszczają mega szybko?

Mnie też dobijają pajace i te głupie przysiady

No i ćwiczenie na boki, za cholerę nie umiem się podnieść w tej pozycji

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

ja juz po 8 turbo , tifoczkach , cwiczeniach na pupe i przerwe miedzy udami

a teraz ide spac dobranoc:P

Wow, 8 turbo, gratuluję

commedia · 2012-09-05, 23:18

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Właśnie co do killera- też Was najbardziej męczą te pajace na skos? Kurde, nic mnie tak nie męczy jak to cholerstwo!

ja właśnie lubię te pajace na skos

jutro będzie killer nr 2

teen_ · 2012-09-05, 23:29

Cytat:

Napisane przez lola99

jutro mija miesiac cwiczen

juz dzisiaj sie mierzylam iiiiii
talia bylo 70 jest 67 (-3 cm)

brzuch bylo 83 jest 81 (-2 cm)

bioda bylo 93 jest 91 (-2 cm )

udo bylo 52 jest 51 (-1 cm)

lydka bylo 36 jest 35 (-1cm)

cos sie ruszylo

Pięknie

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Przeszłam dzisiaj samą siebie

Dzisiejszy trening: turbo, bodyrock - Lean Love Workouts, pompki, Tiffoczki.

Jakbyście widziały jak mój TŻ robi Tiffoczki. hahahahahahah, szkoda, że go nie nagrałam, niezapomniany widok. I jego shejking hahahahahahahaha.

Jeee

Musiał wyglądać bosko

Cytat:

Napisane przez duska20

Muszę mojego namówić

Bo z samej siebie chce mi się śmiać a co dopiero facet

Oj tam, ja sobie wyobrażam, że wyglądam jak Tiff i daję czadu

Grzecznie melduję Skalpel - idzie mi coraz lepiej

, boczki, ramiona, plecy i brzuch z Tiffany

To moja pokuta - zjadłam dziś 2 lody

A teraz jestem głodna

smerffie · 2012-09-05, 23:30

wlasnie skonczylam skalpel z obciaznikami czyt w rekach dwie wody 0,5l). w trakcie czulam bolace rece, teraz juz nie. jutro pewnie bedzsie kosmos. to tego dorzucilam 8 min Tiff na talie,pupe i nogi. a wczesnije jeszcze turbo

podsumowujac dzisiaj:
-turbo
-skalpel z obciazeniem
- Tiff na talie, pupe i nogi

może spaliłam szarlotke dzisiejsza

dobrej nocy!

Carollaz · 2012-09-05, 23:43

Cytat:

Napisane przez alice_91

taaaak! nie nawidzę tego ćwiczenia

To dobrze, ze nie jestem sama

juz myslalam, ze mam jakas dysfunkcje. Wszystkie powtorzenia robie z Ewa (nawet boczki) a to w 3 cardio tylko raz udalo mi sie nie przemaszerowac (tego ostatniego, bo sa 2 w kazdym cardio, niestety...)

alice_91 · 2012-09-05, 23:44

Cytat:

Napisane przez Carollaz

To dobrze, ze nie jestem sama

juz myslalam, ze mam jakas dysfunkcje. Wszystkie powtorzenia robie z Ewa (nawet boczki) a to w 3 cardio tylko raz udalo mi sie nie przemaszerowac (tego ostatniego, bo sa 2 w kazdym cardio, niestety...)

ja to jakoś tam robię, ale zawsze tracę równowagę, prawie się przewracam i się tylko wkurzam

Carollaz · 2012-09-05, 23:46

Cytat:

Napisane przez alice_91

ja to jakoś tam robię, ale zawsze tracę równowagę, prawie się przewracam i się tylko wkurzam

wlasnke tego nie rozumiem, robie burpees z przeskokiem, biegne w pozycji pompki, a poskramiaja mnie pajacyki na krzyz

Emocja20 · 2012-09-05, 23:50

Eh, czas iść spać. Dobranoc wszystkim!

teen_ · 2012-09-05, 23:55

Ja też idę spać, dobranoc Skalpelki, Killerki i.. Turbiki

alice_91 · 2012-09-05, 23:56

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Eh, czas iść spać. Dobranoc wszystkim!

Dobranoc! Ja też już uciekam

smerffie · 2012-09-06, 07:20

A co to, jeszcze wcszystkie śpią? DZIEŃ DOBRY!!!

Ja zmykam do pracy. Ćwiczcie dziś dzielnie!

chinani · 2012-09-06, 07:43

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Wspaniałe wyniki!!! Nic tylko pogratulować i życzyć dalszych

Rozumiem, że oczekujesz naszej aprobaty?? Nic z tego! A masz

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ----------

Laski, próbowałyście kiedyś laminowania włosów żelatyną?? Bo ja właśnie takową maseczkę trzymam na włosach i jestem ciekawa efektu

Ja się przymierzam do laminowania

Ashia87 · 2012-09-06, 07:44

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

jestem świeżo po turbo, czekam na łazienkę

myślałam, że nie dam rady, jakaś taka słaba dzisiaj jestem, pewnie przez @ i natłok obowiązków dzisiaj i już myślałam, że zrobię sobie dzisiaj wolne, ale potem stwierdziłam, że co ja Wam powiem? że wymiękłam?

zrobiłam, może nie w 100%, ale i tak pokonałam siebie

czuję, że jutro będą zakwasy

Cytat:

Napisane przez lila1990

Ja swoje 30min przehulałam na pierwszej miłośći

ja mam hh ale hulać to ja nie potrafie

jak byłam mala to tak, a teraz mi nie wychodzi

Cytat:

Napisane przez lola99

jutro mija miesiac cwiczen

juz dzisiaj sie mierzylam iiiiii
talia bylo 70 jest 67 (-3 cm)

brzuch bylo 83 jest 81 (-2 cm)

bioda bylo 93 jest 91 (-2 cm )

udo bylo 52 jest 51 (-1 cm)

lydka bylo 36 jest 35 (-1cm)

cos sie ruszylo

Cytat:

Napisane przez mephala2

Tutaj macie przepis. To takie placki

http://pyszny.blox.pl/2006/10/Moskol...zosnkowym.html

to to sie moskole nazywa? mój mąż to robi jak u mojej mamy robimy, bo w orginale powinno robić sie to na piecu węglowym, a moja mama taki posiada w kuchni

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Przeszłam dzisiaj samą siebie

Dzisiejszy trening: turbo, bodyrock - Lean Love Workouts, pompki, Tiffoczki.

Jakbyście widziały jak mój TŻ robi Tiffoczki. hahahahahahah, szkoda, że go nie nagrałam, niezapomniany widok. I jego shejking hahahahahahahaha.

ja sie sama z siebie smieje jak to robie a co dopiero facet

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Aaaaa zapomniałabym - jestem z siebie dumna - zrobiłam pierwszego kilera!!! I to w całości, tylko złapała mnie okrutna i bezwzględna kolka i zamiast skakać musiałam chwilę podreptać. Ale się nie dałam

Baa, nawet Tiffoczki i Tiff na poślady sobie dorzuciłam

dzień doberek wszystkim

ja juz po sniadaniu i kawie. zaraz ogarne dom, potem pójde na długi spacer z psem, zjem 2 śniadanie

i biore sie za cwiczenia. dzisiaj skalpel, Tiff na boczki, Mel B na pośladki i ramiona

Agata921 · 2012-09-06, 07:46

Dzięn doooobryyy !

Ja już po śniadanku i 7km wycieczce rowerowej

Za kilka godzin znów pędzę na rower a tymczasem chyba pasuje mi odpalic turbo

mephala2 · 2012-09-06, 07:46

Dzień dobry!

Ja zmykam zaraz na badania, a później do pracy. Jakaś pełna energii dzisiaj jestem mimo paskudnej pogody

chinani · 2012-09-06, 07:52

Dzień dobry

Melduję wczorajszego killera i pierwszy raz Tiffy na boczki zakochałam się w tych ćwiczeniach

. Pochwaliłam się też Ewie zdjęciami i jak dostałam wiadomość zwrotna od niej to poczułam się jeszcze bardziej zmotywowana

Ktoś mnie prosił o przepis na Chińska. Niesty już kiedyś pisałam, ze ja jem obiady w pracy także niestety nie mam

agulaaaa · 2012-09-06, 07:59

cześć

pierwszy raz odzywam się w tym wątku

dziś zrobiłam 14 killera, mam zamiar wieczorem zrobić 6 skalpel

i za sobą mam 1 turbo

czy efekty będą zobaczę za 2-3 tygodnie, ale czuję się świetnie po killerze, mięśnie pod spodem są, ale tłuszczyk też

, więc muszę go zgubić

nie jestem w stanie za Wami nadążyć, odezwę się na pewno jeszcze, powodzenia

2012-09-05, 22:33	#2583
magflieg Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 1 587	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV no to ide spać bo przed 6.00 trzeba wstać miłej nocki szczuploczki __________________ Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4

2012-09-05, 23:01	#2592
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV ja juz po 8 turbo , tifoczkach , cwiczeniach na pupe i przerwe miedzy udami a teraz ide spac dobranoc:P __________________

2012-09-05, 23:30	#2597
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV wlasnie skonczylam skalpel z obciaznikami czyt w rekach dwie wody 0,5l). w trakcie czulam bolace rece, teraz juz nie. jutro pewnie bedzsie kosmos. to tego dorzucilam 8 min Tiff na talie,pupe i nogi. a wczesnije jeszcze turbo podsumowujac dzisiaj: -turbo -skalpel z obciazeniem - Tiff na talie, pupe i nogi może spaliłam szarlotke dzisiejsza dobrej nocy! __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-09-05, 23:50	#2601
Emocja20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Mon petit ciel Wiadomości: 1 582	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Eh, czas iść spać. Dobranoc wszystkim! __________________ Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min Edytowane przez Emocja20 Czas edycji: 2012-09-05 o 23:51

2012-09-05, 23:55	#2602
teen_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 168	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ja też idę spać, dobranoc Skalpelki, Killerki i.. Turbiki __________________ Biorę się za siebie! Od 24.08 Orbitrek: 95minut / 30km Skalpel: 6 Killer: 1 TURBO: 1 Ćwiczenia z Tiffany: 18 Tiffoczki: 8 Zumba na YT: 15 minut

2012-09-06, 07:20	#2604
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV A co to, jeszcze wcszystkie śpią? DZIEŃ DOBRY!!! Ja zmykam do pracy. Ćwiczcie dziś dzielnie! __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-09-06, 07:46	#2607
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dzięn doooobryyy ! Ja już po śniadanku i 7km wycieczce rowerowej Za kilka godzin znów pędzę na rower a tymczasem chyba pasuje mi odpalic turbo __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-06, 07:46	#2608
mephala2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 341	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dzień dobry! Ja zmykam zaraz na badania, a później do pracy. Jakaś pełna energii dzisiaj jestem mimo paskudnej pogody __________________ http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

2012-09-06, 07:52	#2609
chinani Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 294	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dzień dobry Melduję wczorajszego killera i pierwszy raz Tiffy na boczki zakochałam się w tych ćwiczeniach . Pochwaliłam się też Ewie zdjęciami i jak dostałam wiadomość zwrotna od niej to poczułam się jeszcze bardziej zmotywowana Ktoś mnie prosił o przepis na Chińska. Niesty już kiedyś pisałam, ze ja jem obiady w pracy także niestety nie mam __________________ "Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5będzie 65

2012-09-06, 07:59	#2610
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 385	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV cześć pierwszy raz odzywam się w tym wątku dziś zrobiłam 14 killera, mam zamiar wieczorem zrobić 6 skalpel i za sobą mam 1 turbo czy efekty będą zobaczę za 2-3 tygodnie, ale czuję się świetnie po killerze, mięśnie pod spodem są, ale tłuszczyk też, więc muszę go zgubić nie jestem w stanie za Wami nadążyć, odezwę się na pewno jeszcze, powodzenia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)