Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[gosiatchek]

Napisane przez MiedzyRzesami

Zjadłabym sobie! Zostaw mi troszkę

Oki doki, zostawię

[Ashia87]

Napisane przez Emocja20

Witam wszystkich

Ja również kocham jesień Dzisiaj u mnie pochmurno i chłodno - i tak lubię takie klimaty, zawsze można uciec pod kocyk z herbatką

Miałyście rację, mam okropne zakwasy po Tiffoczkach - tylko, że bolą mnie plecy I nie wiem, czy rozciągnąć to ćwiczeniami, czy dać sobie dzisiaj spokój

mowiłam rozciągnij bo jak nie to jutro tez sie nie pozbierasz

[herbeauty]

Napisane przez helloyellow02

A jutro egzamin na prawko, trzymajcie kciuki żebym w końcu zdała!

[gosiatchek]

Napisane przez helloyellow02

U mnie tak w nocy lało, taki szum jakby samolot startował

No i mam mini zakwasy na boczkach i koło pach -.- dzisiaj znów zamierzam zmierzyć się z turbo i coś do niego dorzucić. ale jestem taka niewyspana i senna, chyba mam za niskie ciśnienie...

A jutro egzamin na prawko, trzymajcie kciuki żebym w końcu zdała!

Powodzenia!!!

[asia1010]

Napisane przez helloyellow02

U mnie tak w nocy lało, taki szum jakby samolot startował

No i mam mini zakwasy na boczkach i koło pach -.- dzisiaj znów zamierzam zmierzyć się z turbo i coś do niego dorzucić. ale jestem taka niewyspana i senna, chyba mam za niskie ciśnienie...

A jutro egzamin na prawko, trzymajcie kciuki żebym w końcu zdała!

Trzymam :d

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez helloyellow02

U mnie tak w nocy lało, taki szum jakby samolot startował

No i mam mini zakwasy na boczkach i koło pach -.- dzisiaj znów zamierzam zmierzyć się z turbo i coś do niego dorzucić. ale jestem taka niewyspana i senna, chyba mam za niskie ciśnienie...

A jutro egzamin na prawko, trzymajcie kciuki żebym w końcu zdała!

Powodzenia

[Emocja20]

Napisane przez Ashia87

mowiłam rozciągnij bo jak nie to jutro tez sie nie pozbierasz

Hihi To poczekam, aż siostra do dentysty pójdzie i jadę z ćwiczeniami

[duska20]

http://facet.onet.pl/forma/pozeracz-...2,artykul.html ciekawy artykuł. Piszą, że trening interwałowy czyli nasze turbo powinno się robić z przerwą co najmniej 48 godzinną.

[helloyellow02]

Napisane przez duska20

http://facet.onet.pl/forma/pozeracz-...2,artykul.html ciekawy artykuł. Piszą, że trening interwałowy czyli nasze turbo powinno się robić z przerwą co najmniej 48 godzinną.

Turbo i killer w takim razie a piszą dlaczego? Jeśli możesz, zamieść odpowiedź, ja dzisiaj nie ogarniam nic

Dzięki dziewczyny!

[chinani]

Napisane przez duska20

http://facet.onet.pl/forma/pozeracz-...2,artykul.html ciekawy artykuł. Piszą, że trening interwałowy czyli nasze turbo powinno się robić z przerwą co najmniej 48 godzinną.

Ewa w ogóle pisała, że Turbo można robić maksymalnie 3 razy w tygodniu nie wiem czy o tym wiecie?Zresztą na płytce też to jest napisane. I doradza na przemian ze skalpelem i killerem

[asia1010]

Ja będę robiła na zmiane killer skalpel.

Mam ciasto w lodówce takie pyszne i 7daysa na stole i ciągle o tym mysle

[aguniaaaaa041986]

W takim razie bede na zmiane robiła skalpel i turbo a w niedziele odpoczywac

[chinani]

Napisane przez asia1010

Ja będę robiła na zmiane killer skalpel.

Mam ciasto w lodówce takie pyszne i 7daysa na stole i ciągle o tym mysle

ani mi się waż ! żadnego ciasta

[Dama Kier]

Cześć dziewczyny

Właśnie sobie jem drugie śniadanko ( filiżanka jogurtu naturalnego z siemieniem lnianym i nektarynka) i nadrabiam co tutaj naskrobałyście Melduje, że dzisiaj już turbo zrobione, jest moc ! Wczoraj był skalpel.

Napisane przez gosiatchek

Laski, próbowałyście kiedyś laminowania włosów żelatyną?? Bo ja właśnie takową maseczkę trzymam na włosach i jestem ciekawa efektu

Napisane przez herbeauty

Ja robiłam jakiś tydzień temu lamniowanie. U mnie spektakularnych efektów nie było. Ale to może wina moich włosów na które nic nie chce działać. Bo i naftę kosmetyczną kładłam i olejek kokosowy i efekty mizerne

Ja robiłam wczoraj. Spodziewałam się super efektów a tu klops. Nie mogłam wcale rozczesać włosów, wyrwałam ich tyle przy rozczesywaniu co nigdy... Włosy były jakieś takie szorstkie i klejące. Wieczorem nałożyłam (mojego ukochanego od niedawna) WAXa, żeby je ratować i muszę powiedzieć, że po WAXie moje włosy dopiero stały się gładkie i mięciutkie. Nie wiem, może nie spłukałam dokładnie tej żelatyny... Albo razem z WAXem tak podziałało... W każdym razie samo laminowanie chyba nie jest dla moich włosów. Ale może jeszcze kiedyś się skuszę, tylko jakąś inną metodą.

Napisane przez asia1010

Zrobiłam moj pierwszy killer! Moze nie idealny ale dotrwałam do końca.
Mysle że teraz bede robiła killera zamiast skalpela. Pot sie lał duzo bardziej niż przy skalpelu. Strasznie mnie wymeczyło. Chyba killer bedziej ćwiczy kondycje.

Brawo ! Ja chyba najbardziej lubię killera, najbardziej się przy nim pocę i myślę, że najwięcej spalam dzięki tym częściom z kardio. Ale pajace na krzyż są mordercze.

Pozdrawiam Was serdecznie !

[helloyellow02]

Napisane przez chinani

Ewa w ogóle pisała, że Turbo można robić maksymalnie 3 razy w tygodniu nie wiem czy o tym wiecie?Zresztą na płytce też to jest napisane. I doradza na przemian ze skalpelem i killerem

A ja myslalam, że ona mówi zeby MINIMUM 3 razy w tyg ćwiczyć turbo czy killer. Zgłupiałam już poda mi ktoś powód?

W takim razie dzisiaj czeka na mnie skalpel

[chinani]

Napisane przez helloyellow02

A ja myslalam, że ona mówi zeby MINIMUM 3 razy w tyg ćwiczyć turbo czy killer. Zgłupiałam już poda mi ktoś powód?

W takim razie dzisiaj czeka na mnie skalpel

Minmum 3 razy w tygodniu cwiczyć skalpel killer ale turbo maks 3! po obiadku znajde ta co pisłą Ewa i tu wkleje bo dokładnych słów to nie pamietam

http://www.youtube.com/watch?v=6tbsW4nxi7M strasznie mi się to spodobało az się kiedyś wybiorę

[7a1f522eb83de308935e9eb654607f24bf1b13c1_64013893eb394]

Jednak Turbo jest rzeczywiście dla zaawansowanych. Dałam radę zrobić tylko cardio...a później poszłam na orbitreka. Czyli dzisiejsze ćwiczenia zaliczone. Jak myślicie, orbitrek pomaga zgubić boczki? Bo to z nimi mam największy problem..

[herbeauty]

Napisane przez Dama Kier

Ja robiłam wczoraj. Spodziewałam się super efektów a tu klops. Nie mogłam wcale rozczesać włosów, wyrwałam ich tyle przy rozczesywaniu co nigdy... Włosy były jakieś takie szorstkie i klejące. Wieczorem nałożyłam (mojego ukochanego od niedawna) WAXa, żeby je ratować i muszę powiedzieć, że po WAXie moje włosy dopiero stały się gładkie i mięciutkie. Nie wiem, może nie spłukałam dokładnie tej żelatyny... Albo razem z WAXem tak podziałało... W każdym razie samo laminowanie chyba nie jest dla moich włosów. Ale może jeszcze kiedyś się skuszę, tylko jakąś inną metodą.

Prawdopodobnie źle spłukałaś. Niestety to tak łatwo się nie spłukuje. Ja na to zużyłam naprawdę dużo wody i włosy się nie kleiły. Rozczesałam jak już było tylko lekko wilgotne.

Napisane przez helloyellow02

A ja myslalam, że ona mówi zeby MINIMUM 3 razy w tyg ćwiczyć turbo czy killer. Zgłupiałam już poda mi ktoś powód?

W takim razie dzisiaj czeka na mnie skalpel

Chyba ze względu na to iż są to bardzo intensywne ćwiczenia i jeżeli będzie się robić je za często(szczególnie na początku) to się mięśnie przeciąży/nadwyręży. Napisała też, że jak ktoś ma siły i ochotę to może robić częściej ale to bardziej na własne wyczucie i odpowiedzialność.

[asia1010]

Ja mam orbitka ale go nie uzywam

Ja będę robiła killera 2,3 razy w tygodniu a skalpel w reszte dni.

[helloyellow02]

Napisane przez chinani

Minmum 3 razy w tygodniu cwiczyć skalpel killer ale turbo maks 3! po obiadku znajde ta co pisłą Ewa i tu wkleje bo dokładnych słów to nie pamietam

To faktycznie coś mi się pokićkało w mózgownicy mam w sumie ochotę na killera, ale mam mini zakwasy więc odpalę skalpel, a co mi tam

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9...swnso1_500.png paczta jakie ciałko!

[Emocja20]

A ja mam takie pytanie dotyczące włosów. W zasadzie od czerwca strasznie mi wypadają, normalnie garściami. Mogę siedzieć i normalnie z głowy je sobie wyciągać Stosowałam olejki, ale nic nie pomogły. Może jakieś tabletki by coś zdziałały?

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez helloyellow02

To faktycznie coś mi się pokićkało w mózgownicy mam w sumie ochotę na killera, ale mam mini zakwasy więc odpalę skalpel, a co mi tam

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9...swnso1_500.png paczta jakie ciałko!

Tez chce takie !!!

Napisane przez Emocja20

A ja mam takie pytanie dotyczące włosów. W zasadzie od czerwca strasznie mi wypadają, normalnie garściami. Mogę siedzieć i normalnie z głowy je sobie wyciągać Stosowałam olejki, ale nic nie pomogły. Może jakieś tabletki by coś zdziałały?

Ja polecam Revalid biore od około miesiaca i włosy przestały wypadac sa mocniejsze i lepiej wyglądaja no i wcierke Jantar

[yes]

hej dziewoje

wczoraj zrobiłam sobie tylko 10 minut ćwiczeń na brzuch, dzisiaj robię skalpel on mi się już trochę znudził dlatego robię co 2gi dzień

[helloyellow02]

Napisane przez Emocja20

A ja mam takie pytanie dotyczące włosów. W zasadzie od czerwca strasznie mi wypadają, normalnie garściami. Mogę siedzieć i normalnie z głowy je sobie wyciągać Stosowałam olejki, ale nic nie pomogły. Może jakieś tabletki by coś zdziałały?

A ja Ci polecam zakupić w aptece szampon i tonik do włosów Garnier Neril. Stosowałam włosy przestały wypadać, są mocniejsze, wyrastają nowe małe włoski. Moja ciocia po chemioterapii używała tego i w 2 miesiące urosły jej gęste włosy wychodzące lekko za szyję (była łysa).

Napisane przez yes

wczoraj zrobiłam sobie tylko 10 minut ćwiczeń na brzuch, dzisiaj robię skalpel on mi się już trochę znudził dlatego robię co 2gi dzień

To dorzuć jakieś inne ćwiczenia tiffany, albo bodyrock

[teen_]

Napisane przez gosiatchek

A jeśli chodzi o zupkę chińską to ja robię tak:
To jest porcja taka max na dwie miseczki gdyż zupa najlepsza jest świeża:
Gotuję lekki wywar z kurczaka najczęściej na piersi (może być też indyk), jak mięsko się ugotuje to rwę je na cząstki (od biedy może być rosół z kostki). Do gorącego rosołu wrzucam niewielką ilość makaronu chińskiego – ale nie tego z zupek vifon, tylko taki się kupuje do chow mein, ewentualnie można użyć takiego chudszego taglatelle. Gdy makaron jest już prawie gotowy, dodaję sporą garść mieszanki warzywnej chińskiej, może być mrożona ale wtedy dłużej ją gotujemy, żeby się dobrze podgrzała oraz około łyżeczkę startego imbiru i odrobinę startego czosnku (niekoniecznie ale polecam). Jeśli nie mamy mieszanki, można dodać np. kiełki bambusa. Doprawiam do smaku płatkami chilli bądź świeżym chilli, sosem sojowym i pieprzem. I gotowe

Dziękuję za przepis Jak znajdę odpowiedni makaron to wypróbuję

Napisane przez aniaaxd2

dzien dobry
dzisiaj mam podly dzien :cry :
nie bedzie dzisiaj cwicznien , bo ide dzisiaj juz do pracy na 16 do 12;30 w nocy

Napisane przez duska20

Ja lubię jesień ale taką wczesną. Nie ma już upałów, świeci słoneczko, liście robią się kolorowe. Kasztany spadają hihi rozmarzyłam się

Taką jesień to ja też lubię, niestety dziś za oknem szaro, buro i ponuro

Napisane przez herbeauty

Też lubię(ale u mnie dzisiejsza pogoda nie ma nic z tego co napisałaś). W zeszłym roku była piękna jesień i w tym czekam na powtórkę

Ja nigdy nie pamiętam jaka była pogoda w poprzednim roku

Napisane przez helloyellow02

A jutro egzamin na prawko, trzymajcie kciuki żebym w końcu zdała!

Powodzenia

Napisane przez yes

hej dziewoje

wczoraj zrobiłam sobie tylko 10 minut ćwiczeń na brzuch, dzisiaj robię skalpel on mi się już trochę znudził dlatego robię co 2gi dzień

Mnie również się nudzi ale walczę dzielnie póki nie dojdę do perfekcji No i killera oraz turbo zostawiam na przyszły tydzień, nie mogę dostać zakwasów na łydkach bo nie pobaluję na weselu w sobotę


Ja już po obiadku Dziś ogórkowa

[yes]

hello- chyba jestem zbyt leniwa, żeby codziennie coś robić chociaż jak zakupię hula hop to wtedy na bank w przerwie między skalpelami będę kręcić

[duska20]

Napisane przez helloyellow02

Turbo i killer w takim razie a piszą dlaczego? Jeśli możesz, zamieść odpowiedź, ja dzisiaj nie ogarniam nic

Dzięki dziewczyny!

Chyba znalazłam odpowiedź
Prawdą jest, że podczas umiarkowanego treningu aerobowego zużywa się procentowo więcej kalorii z tłuszczu, niż poprzez wykonywanie interwałów. Jednak jak się okazuje najważniejsze dla ogólnego pozbycia się tkanki tłuszczowej jest, nie to co dzieje się w trakcie wysiłku, lecz po nim. Po ćwiczeniach następuje w naszym organizmie proces tzw. zwiększonego powysiłkowego zapotrzebowania na tlen, który spowodowany jest zużyciem zapasów energii znajdujących się w mięśniach. Deficyt ten zostaje uzupełniany przez organizm i może trwać nawet do 48 godzin po zakończeniu ćwiczeń. Podczas tego czasu ciało korzysta z zapasów tłuszczu znajdujących się w organizmie, niezależnie od tego czy śpimy, oglądamy telewizję lub jesteśmy w pracy.

Dlatego turbo 3 razy w tygodniu. Ja robiłam ostatnio codziennie. Na szczęście dzisiaj skalpel, za to jutro wracam do turbo

[Ashia87]

Napisane przez Emocja20

Hihi To poczekam, aż siostra do dentysty pójdzie i jadę z ćwiczeniami

powodzenia w rozciąganiu

Napisane przez asia1010

Ja będę robiła na zmiane killer skalpel.

Mam ciasto w lodówce takie pyszne i 7daysa na stole i ciągle o tym mysle

ciasto 7days

Napisane przez helloyellow02

A jutro egzamin na prawko, trzymajcie kciuki żebym w końcu zdała!

trzymam

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:05 ----------

Napisane przez yes

hej dziewoje

wczoraj zrobiłam sobie tylko 10 minut ćwiczeń na brzuch, dzisiaj robię skalpel on mi się już trochę znudził dlatego robię co 2gi dzień

mnie tez skalpel nudzi, ale robie codziennie

[Agata921]

Napisane przez helloyellow02

U mnie tak w nocy lało, taki szum jakby samolot startował

No i mam mini zakwasy na boczkach i koło pach -.- dzisiaj znów zamierzam zmierzyć się z turbo i coś do niego dorzucić. ale jestem taka niewyspana i senna, chyba mam za niskie ciśnienie...

A jutro egzamin na prawko, trzymajcie kciuki żebym w końcu zdała!

Będę i ja trzymać kciuki !

Napisane przez asia1010

Z jakiej części polski jestes ?

Z ziemi Lubelskiej

Napisane przez asia1010

Ja będę robiła na zmiane killer skalpel.

Mam ciasto w lodówce takie pyszne i 7daysa na stole i ciągle o tym mysle

Ja wytrzymałam i nie zjadłam więc i ty się trzymaj i nie próbuj tego zjeść !

Napisane przez helloyellow02

To faktycznie coś mi się pokićkało w mózgownicy mam w sumie ochotę na killera, ale mam mini zakwasy więc odpalę skalpel, a co mi tam

http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9...swnso1_500.png paczta jakie ciałko!

Ciałko niezłe Zanim ja osiagne taki efekt to miną lata świetlne

Napisane przez Emocja20

A ja mam takie pytanie dotyczące włosów. W zasadzie od czerwca strasznie mi wypadają, normalnie garściami. Mogę siedzieć i normalnie z głowy je sobie wyciągać Stosowałam olejki, ale nic nie pomogły. Może jakieś tabletki by coś zdziałały?

Moje też strasznie wypadają Wrócilam do stosowania seboradinu. Kiedyś używalam to faktycznie przestały wypadać, rosły szybciej i wyrastało mi mnóstwo tzw baby hair


Wczoraj pomijajac te batony zelki lody itp moja mama kupiła sorbet malinowy. Miałam się skusić, zobaczyłam napis , ze swieżych malin' , poczytałam skład no i powiem wam że tam mnóstwo świeżych malin w postaci ,E...' Odlożyłam od razu ten ,zdrowy sorbet' z samą chemią w środku

[Ashia87]

skalpel zaliczony, pośladki z Mel B zaliczone, ramiona 3 minuty bo mi ręce opadały boczki 5 minut - wątroba znowu sie obijała