Polecamy:

gosiatchek · 2012-09-12, 21:41

Calusieńkie turbo zrobione

Cytat:

Napisane przez mephala2

No

I wypakować np. cycki

Tak, tak, też bym tak chciała

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

współczuję..

co nieco wiem o tym temacie:/

---------- Dopisano o 17:58 ---------- Poprzedni post napisano o 17:52 ----------

u mnie nie może być dobrze za długo

odebrałam córkę ze żłobka. wydała mi się nienaturalnie gorąca i apatyczna. zmierzyłam temperaturę- 38,6, teraz ma 38,8

trzydniówkę już miała, nie wiadomo co to znowu za dziadostwo się przyplatało

a jutro ma 1 urodziny, w sobotę miałam robić imprezę, w piątek piec torta i teraz to już nic nie wiem..
żeby było mało, byłam u lekarza i mam półpaśca

na szczęście już w końcowej fazie, bo nie wiedziałam, że to mam, myślałam, że mnie coś ugryzło.

Bidulki dwie

szybkiego powrotu do zdrówka

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Melduję swoją obecność!

Ja zamiast ćwiczyć i wziąć się wreszcie za siebie, robiłam sobie grafikę

moje 'dzieła' możecie obczaić na deviancie, mam linkacza w podpisie. Ale za to z dietą do przodu

ulalala, jaki avatarek

Cytat:

Napisane przez delightful_

Ja też uznaję podejście byle do piątku

Po szkole nie raz wracam późno, zmęczona i z brakiem chęci do wszystkiego i toną nauki na następne dni, nie mniej jednak, mobilizuję się do ćwiczeń . Codziennie włączam skalpel i Tiffoczki, a czasem jeszcze pójdę na fitness\siłownie. Ktoś powiedział mi kiedyś, że najlepszym lekarstwem na zmęczoną psychikę jest aktywność fizyczna - zgadza się z 100 %

Poza tym, za mną 53 skalpel i Tiffoczki

! Jestem mega dumna, że mi się udaje trwać z Ewką

Trzy lata wcześniej ważyłam ponad 100 kg i przesadziłam z odchudzaniem . Kilka miesięcy temu ważyłam 50 kg\ 180 wzrostu . Więc ja niestety- teraz stety- nie mogę się pochwalić takimi efektami jak większość z Was, bo nie obserwuję u siebie spadków, ale-uwaga- wzrosty

. Dziś jest o 10 kg więcej, a wymiary niewiele się zmieniły . Nadal mam zbyt szczupłe ręce i kościsty dekolt, ale nie wyglądam już jak kościotrup . Pupę mam ładnie wystającą ' murzyńską'

, nogi umięśnione i szczupłe, brzuch płaski i mam nadzieję, że dalszą pracą będę robić postępy, bo jest o niebo lepiej ( już nie przerażam ludzi

), ale wiele mi brakuje do ideału

Moja historia jest długa i zawiła, ale chyba w tym momencie, w którym się teraz znalazłam jest już tak, jak być powinno .

Wymiary

Biust - 84 -> 88
Talia - 59 -> 62
Pupa - 83 -> 89
Udo - 42 ->49

Najbardziej rozrosły się uda, z czego jestem w pełni zadowolona, bo są kobiece, szczupłe, ale nie zapałki

Ewka daje mi satysfakcję i motywuje mnie z każdym dniem do pracy nad sobą, zarówno duchowej, jak i fizycznej

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Powodzenia

!

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

dziewczyny killer czy turbo?

Ja już po turbo

mephala2 · 2012-09-12, 21:42

Dzisiaj znowu tu mamy spokój

Uciekam do wyrka, bo koleżanka pożyczyła mi książkę i twierdzi, że dobra

gosiatchek · 2012-09-12, 21:43

Cytat:

Napisane przez M_uffinka

Melduję wykonanie skalpela

jestem z siebie dumna, że się zmusiłam i dotrwałam do końca

Brawo!

z czasem nie będzie Ci sprawiać żadnej trudności

Lenka_1993 · 2012-09-12, 21:51

A ja dziś się maksymalnie obijałam ze względu na ból mięśni i zrobiłam tylko skalpel

za to jutro od rana killer lub turbo

mephala2 · 2012-09-12, 21:53

Hmm chyba posłucham rady Ewki i zacznę zapisywać to co jem. Bo wydaje mi się, że trochę małe efekty tych moich ćwiczeń, bo po miesiącu jakiejś strasznej różnicy nie czuję. Muszę sprawdzić czy nie popełniam błędów w diecie i ewentualnie je eliminować na bieżąco.

aniaaxd2 · 2012-09-12, 21:54

hej , hej
wlasnie wruciam z zumby

ale bylo super od razu humor mi sie polepszyl

carla_6 · 2012-09-12, 22:03

Ufff....skalpel, 15 minut turbo, Mel B na pośladki, ABS i 300 podskoków na skakance, wykonane

martiit · 2012-09-12, 22:05

Cytat:

Napisane przez carla_6

Ufff....skalpel, 15 minut turbo, Mel B na pośladki, ABS i 300 podskoków na skakance, wykonane

Ja już na dzisiaj podziękuję, właśnie leże w łóżku i mam głowę coraz bliżej poduszki

Dobranoc i naładujcie się wszystkie pozytywnie na jutro !

Lenka_1993 · 2012-09-12, 22:05

Cytat:

Napisane przez carla_6

Ufff....skalpel, 15 minut turbo, Mel B na pośladki, ABS i 300 podskoków na skakance, wykonane

super

duska20 · 2012-09-12, 22:10

Cytat:

Napisane przez carla_6

Ufff....skalpel, 15 minut turbo, Mel B na pośladki, ABS i 300 podskoków na skakance, wykonane

Wow , no nieźle

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Ale u mnie leje brrrr...
Zaraz idę spać bo ta ulewa powoduje u mnie śpiączkę

gosiatchek · 2012-09-12, 22:15

Cytat:

Napisane przez mephala2

Hmm chyba posłucham rady Ewki i zacznę zapisywać to co jem. Bo wydaje mi się, że trochę małe efekty tych moich ćwiczeń, bo po miesiącu jakiejś strasznej różnicy nie czuję. Muszę sprawdzić czy nie popełniam błędów w diecie i ewentualnie je eliminować na bieżąco.

Bardzo dobry pomysł!!

Ja zmykam pod kołderkę

Dobranoc dziewuszki

carla_6 · 2012-09-12, 22:16

To antybiotyk na kryzys

Carollaz · 2012-09-12, 22:19

Cytat:

Napisane przez duska20

Wow , no nieźle

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Ale u mnie leje brrrr...
Zaraz idę spać bo ta ulewa powoduje u mnie śpiączkę

Ja dzisiaj wracając z pracy tak zmokłam, że nawet gatki miałam mokre

A teraz znowu zaczęło lać, akurat jak mój TŻ wraca z pracy

emciu · 2012-09-12, 23:09

Czesc dziewczyny.

Własnie w moje rece wpadla plytka.
Cwiczenia zaczynam od jutra. Jutro tez sie dokladnie zmierze i stane twarza w twarz z waga

Mozna sie przylaczyc?

Skalpel.

alice_91 · 2012-09-12, 23:24

Cytat:

Napisane przez mephala2

Hmm chyba posłucham rady Ewki i zacznę zapisywać to co jem. Bo wydaje mi się, że trochę małe efekty tych moich ćwiczeń, bo po miesiącu jakiejś strasznej różnicy nie czuję. Muszę sprawdzić czy nie popełniam błędów w diecie i ewentualnie je eliminować na bieżąco.

Też chyba zacznę zapisywać to co jem, bo jem baardzo nieregularnie. Jednego dnia malutko, a drugiego objem się tak, że ledwo się ruszam

dzisiaj za mną tylko skalpel i 30 min hula hop

rudziutka87 · 2012-09-12, 23:34

Co prawda dzisiaj nie ćwiczyłam,ale za to zrobiłam peeling z kawy,soli i oliwy z oliwek,a potem masaż bańką i mam teraz takie gładkie ciało

---------- Dopisano o 23:34 ---------- Poprzedni post napisano o 23:28 ----------

Cytat:

Napisane przez Carollaz

Ja dzisiaj wracając z pracy tak zmokłam, że nawet gatki miałam mokre

A teraz znowu zaczęło lać, akurat jak mój TŻ wraca z pracy

dobijać czy nie dobijać?:p u mnie dzisiaj był upał

smerffie · 2012-09-13, 00:05

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Co prawda dzisiaj nie ćwiczyłam,ale za to zrobiłam peeling z kawy,soli i oliwy z oliwek,a potem masaż bańką i mam teraz takie gładkie ciało

---------- Dopisano o 23:34 ---------- Poprzedni post napisano o 23:28 ----------

dobijać czy nie dobijać?:p u mnie dzisiaj był upał

dokladnie, u mnie tez prawi 30 stopni, a ja w pracyyy. moze wypociłam troche tłuszczu, bo cwiczen dzis nie bylo

aniaaxd2 · 2012-09-13, 00:13

Dobranoc Dziewczyny , kolorowych snow

magflieg · 2012-09-13, 06:43

Cytat:

Napisane przez mephala2

Dzisiaj znowu tu mamy spokój

Uciekam do wyrka, bo koleżanka pożyczyła mi książkę i twierdzi, że dobra

dawaj tytuł...

Cytat:

Napisane przez emciu

Czesc dziewczyny.

Własnie w moje rece wpadla plytka.
Cwiczenia zaczynam od jutra. Jutro tez sie dokladnie zmierze i stane twarza w twarz z waga

Mozna sie przylaczyc?

Skalpel.

no zapraszamy

dobra lecę do pracy

delightful_ · 2012-09-13, 07:33

Melduję poranny, przed-szkolny 54 skalpel

herbeauty · 2012-09-13, 08:02

Cześć

Ja już po śniadanku. Niedługo kawka

W planach jeszcze nie wiem jakie ćwiczenia. Jakieś urozmaicenie muszę zrobić

U mnie nadal leje... Aż nie chce się z domku(z łóżeczka też

) wychodzić, ale trzeba będzie...

Cytat:

Napisane przez emciu

Czesc dziewczyny.

Własnie w moje rece wpadla plytka.
Cwiczenia zaczynam od jutra. Jutro tez sie dokladnie zmierze i stane twarza w twarz z waga

Mozna sie przylaczyc?

Skalpel.

valentine205 · 2012-09-13, 08:04

Cytat:

Napisane przez delightful_

Melduję poranny, przed-szkolny 54 skalpel

Zazdroszczę!

Ashia87 · 2012-09-13, 08:12

Cytat:

Napisane przez mephala2

Hmm chyba posłucham rady Ewki i zacznę zapisywać to co jem. Bo wydaje mi się, że trochę małe efekty tych moich ćwiczeń, bo po miesiącu jakiejś strasznej różnicy nie czuję. Muszę sprawdzić czy nie popełniam błędów w diecie i ewentualnie je eliminować na bieżąco.

ja odkąd zaczełam ćwiczyc to mam swój zeszyt w którym zapisuje co jem, co ćwicze, ile waże no i cm jak sie mierze

Cytat:

Napisane przez carla_6

Ufff....skalpel, 15 minut turbo, Mel B na pośladki, ABS i 300 podskoków na skakance, wykonane

Cytat:

Napisane przez emciu

Czesc dziewczyny.

Własnie w moje rece wpadla plytka.
Cwiczenia zaczynam od jutra. Jutro tez sie dokladnie zmierze i stane twarza w twarz z waga

Mozna sie przylaczyc?

Skalpel.

Witamy

Cytat:

Napisane przez delightful_

Melduję poranny, przed-szkolny 54 skalpel

A ja dzisiaj odpuszczam skalpel, Mel B, Tiffany... zrobie cwiczenia na brzuch z PNŚ

chinani · 2012-09-13, 08:57

Cytat:

Napisane przez orisha

Hmm to chyba nie chce wiedziec... W sumie to dzisiaj pomyslalam ze to troche dla dzieci, to nie moze byc nafaszerowane jakims syfem...

Taaa znam to

No co ty? Na tradzik? Chyba sie normalnie do Rossmana po pracy przejde...

Odliczam minuty... juz mi sie nie chce w pracy siedziec... mam do zrobienia cos waznego, ale oklaply mi dzisiaj sily... Musze sie zmotywowac bardziej.

tak jest bardzo dobry tylko jelen dla nie któryh śmierdzi /mi zapach nie przeskadza/ i moze wysuszac skore, ale wystrczy po każdym użyciu nałożyc odrobine kremu i jetst ok

Nawet mój TŻ go używa

---------- Dopisano o 08:46 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Częśc laski

nie było mnie troszkę i mam kilka stron do nadrobienia także zraz się za to zabiorę. Muszę wam się pochwalić kupiłam wczoraj sukienkę na wesele w rozmiarze 36

!

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

Cytat:

Napisane przez mephala2

Hmm chyba posłucham rady Ewki i zacznę zapisywać to co jem. Bo wydaje mi się, że trochę małe efekty tych moich ćwiczeń, bo po miesiącu jakiejś strasznej różnicy nie czuję. Muszę sprawdzić czy nie popełniam błędów w diecie i ewentualnie je eliminować na bieżąco.

zapisuj zapisuj

ja to robię codziennie. Kiedyś przerwałam zapisywanie i znowu jadłam co popadnie i od dłuższego czasu zapisuje

dziuba85 · 2012-09-13, 08:58

A ja jestem chora i nie dam rady ćwiczyć

Rozłożyło mnie przeziębienie

Wczoraj padłam po 19 spać.

herbeauty · 2012-09-13, 09:02

Cytat:

Napisane przez chinani

Muszę wam się pochwalić kupiłam wczoraj sukienkę na wesele w rozmiarze 36

!

Zazdroszczę

kla ski:

Cytat:

Napisane przez dziuba85

A ja jestem chora i nie dam rady ćwiczyć

Rozłożyło mnie przeziębienie

Wczoraj padłam po 19 spać.

Oj to życzę szybkiego powrotu do zdrowia!!

gosiatchek · 2012-09-13, 09:02

Dzień dobry w ten brzydki deszczowy i zimny dzionek

Brawo dla tych co już zdążyły poćwiczyć i bacik dla tych, co dopiero mają to w planach - tak na zachętę

(czyli dla mnie)

duska20 · 2012-09-13, 09:05

Cytat:

Napisane przez dziuba85

A ja jestem chora i nie dam rady ćwiczyć

Rozłożyło mnie przeziębienie

Wczoraj padłam po 19 spać.

Zdrówka

Teraz taka beznadziejna pogoda, że szybko można coś złapać.

dziuba85 · 2012-09-13, 09:07

Cytat:

Napisane przez herbeauty

Zazdroszczę

kla ski:

Oj to życzę szybkiego powrotu do zdrowia!!

Cytat:

Napisane przez duska20

Zdrówka

Teraz taka beznadziejna pogoda, że szybko można coś złapać.

dziękuję dziewczyny!

Im szybciej wyzdrowieje, tym szybciej znowu zacznę ćwiczyć.

gosiatchek · 2012-09-13, 09:08

Cytat:

Napisane przez dziuba85

A ja jestem chora i nie dam rady ćwiczyć

Rozłożyło mnie przeziębienie

Wczoraj padłam po 19 spać.

Bidulka

kuruj się

2012-09-12, 21:42	#3962
mephala2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 341	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dzisiaj znowu tu mamy spokój Uciekam do wyrka, bo koleżanka pożyczyła mi książkę i twierdzi, że dobra __________________ http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

2012-09-12, 21:51	#3964
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV A ja dziś się maksymalnie obijałam ze względu na ból mięśni i zrobiłam tylko skalpel za to jutro od rana killer lub turbo __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-12, 21:53	#3965
mephala2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 341	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Hmm chyba posłucham rady Ewki i zacznę zapisywać to co jem. Bo wydaje mi się, że trochę małe efekty tych moich ćwiczeń, bo po miesiącu jakiejś strasznej różnicy nie czuję. Muszę sprawdzić czy nie popełniam błędów w diecie i ewentualnie je eliminować na bieżąco. __________________ http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

2012-09-12, 21:54	#3966
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV hej , hej wlasnie wruciam z zumby ale bylo super od razu humor mi sie polepszyl __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-12, 22:03	#3967
carla_6 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: okolice Lublina:) Wiadomości: 191	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ufff....skalpel, 15 minut turbo, Mel B na pośladki, ABS i 300 podskoków na skakance, wykonane __________________ 165 cm/ 55 kg 165 cm/ 50 kg cellulit Skalpel:21 Tiffany na boczki: 5 Turbo: 1 i 15 min Skakanka: 600 Mel B na pośladki:1 ABS:1 Nauka bezwzrokowego pisania na klawiaturze

2012-09-12, 22:16	#3972
carla_6 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: okolice Lublina:) Wiadomości: 191	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV To antybiotyk na kryzys __________________ 165 cm/ 55 kg 165 cm/ 50 kg cellulit Skalpel:21 Tiffany na boczki: 5 Turbo: 1 i 15 min Skakanka: 600 Mel B na pośladki:1 ABS:1 Nauka bezwzrokowego pisania na klawiaturze Edytowane przez carla_6 Czas edycji: 2012-09-12 o 22:28

2012-09-12, 23:09	#3974
emciu Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 2 235	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Czesc dziewczyny. Własnie w moje rece wpadla plytka. Cwiczenia zaczynam od jutra. Jutro tez sie dokladnie zmierze i stane twarza w twarz z waga Mozna sie przylaczyc? Skalpel. __________________ Never ignore someone who cares for you because someday you will realize you have lost a diamond while you were busy collecting stones.

2012-09-13, 00:13	#3978
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dobranoc Dziewczyny , kolorowych snow __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-09-13, 07:33	#3980
delightful_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Tarnowskie Góry Wiadomości: 1 096	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Melduję poranny, przed-szkolny 54 skalpel __________________ 180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę !

2012-09-13, 08:58	#3985
dziuba85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 6 832	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV A ja jestem chora i nie dam rady ćwiczyć Rozłożyło mnie przeziębienie Wczoraj padłam po 19 spać. __________________ 10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3

2012-09-13, 09:02	#3987
gosiatchek Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Świnoujście/Poznań Wiadomości: 252	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Dzień dobry w ten brzydki deszczowy i zimny dzionek Brawo dla tych co już zdążyły poćwiczyć i bacik dla tych, co dopiero mają to w planach - tak na zachętę (czyli dla mnie) __________________ Ćwiczę z Ewą od 13.08.2012r. 73 -> 72 -> 71 -> 70 -> 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 Skalpel - 17 Kiler - 16 Turbo - 4 Tiffoczki - 18 8 min Buns - 5 Mel B - 3 Tiffany Rothe - 5 Fitappy - 4 Ćw. z PS3 - 3

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)