Polecamy:

mephala2 · 2012-09-13, 16:00

Cytat:

Napisane przez emciu

Czesc dziewczyny.

Własnie w moje rece wpadla plytka.
Cwiczenia zaczynam od jutra. Jutro tez sie dokladnie zmierze i stane twarza w twarz z waga

Mozna sie przylaczyc?

Skalpel.

Witam

Cytat:

Napisane przez magflieg

dawaj tytuł...

no zapraszamy

dobra lecę do pracy

Anthony Robbins "Obudź w sobie olbrzyma". Średnio lubię takie książki, ale koleżanka mówi, że na nią rewelacyjnie zadziałała, więc przeczytam. Co mi szkodzi

Cytat:

Napisane przez BieganieMagdy

Dziewczyny jaka pora jest najlepsza na ten trening? Slyszłam że okolo 16-18 przypada znów zwyżka aktywności fizycznej.
Ja niestety wtedy jem obiad i mi cieżko zrezygnować po całym dniu pracy i zjeśc po treningu, poza tym wtedy nie mam chwili wolnego.
Nie wiem czy dobrze robię ale zaczynam 21, kiedyś zaczełam 22 i niesttety nie jest to pora dla mnie bo nie zrobiłam całego treningu tylko zrezygnowałam. Cwiczenie na noc ma chyba jednak jeszcze jedną wadę, szybko nikną zapasy glikogenu w mięśniach i idzie sie spać "głodnym"

Niestety po takim treningu mój organizm zareagował nadmiernym apetytem. Tak myślę, że to przez to że za poźno trening zrobiłam.czy ktoś miał podobne objawy?

Mi się najlepiej ćwiczy w okolicach 18-19. Wtedy czuję jakiś dopływ energii. Może rano byłoby inaczej, ale na 7 chodzę do pracy i nie ma szans żebym wstała wcześniej na ćwiczenia

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Dzisiaj mija miesiąc mojego związku z Ewą

Miałyśmy wzloty i upadki, kryzysy, rozstania i powroty...

No ale nieststy dałam ciała i zapomniałam się zmierzyć

Ja się w ogóle przez ten miesiąc nie zmierzyłam

Ale jutro rano to nadrobię i na przyszły miesiąc będę już wiedzieć czy coś spadło

Cytat:

Napisane przez MallaMi

dziewczyny zagłosujcie na naszą klubową koleżankę!!
ikaaaaaa bierze udział w konkursie metamorfozy u Ewy na fb - wystarczy kliknąć "lubię to" pod zdjęciem

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=3844002483 00358&set=a.1868601047210 41.45412.186823701391348& type=3&theater

Zagłosowane

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Ewa nosi opaskę jonową (czy jaką tam), ale Ty nie musisz

Cytat:

Napisane przez duska20

Ja robię oba bez. Nie potrafię w butach.

Ja skalpela wolę robić bez butów. Ale killera zdecydowanie w.

-------------------------
W końcu po pracy. Ciągnął się mi dzisiaj ten dzień niesamowicie. Zgodnie z postanowieniem pisałam co jadłam. Niestety znalazło się tam również ciastko, bo kierowniczka przyniosła z okazji urodzin

Ale spale je dzisiaj przy killerku

_jejekscelencja · 2012-09-13, 16:22

A ja idę na zupkę

Chyba deszcz u mnie będzie padał :/ Zachmurzyło się

Agata921 · 2012-09-13, 16:25

U mnie od rana wisi taka chmura ;/

alice_91 · 2012-09-13, 16:28

A może macie jakieś sposoby na suche i poobcierane łokcie od dywanu ?

Żadne balsamy, masła, kremy nic nie dają... dalej są nieestetyczne suche skórki. Kompletnie nie wiem jak sobie z tym radzić, bo dopóki nie ćwiczyłam z Ewą, to nie miałam nigdy takich problemów

_jejekscelencja · 2012-09-13, 16:34

Cytat:

Napisane przez alice_91

A może macie jakieś sposoby na suche i poobcierane łokcie od dywanu ?

Żadne balsamy, masła, kremy nic nie dają... dalej są nieestetyczne suche skórki. Kompletnie nie wiem jak sobie z tym radzić, bo dopóki nie ćwiczyłam z Ewą, to nie miałam nigdy takich problemów

ja mam od dziecka problem z takimi suchymi lokciami i jest na to jeden sposób.
peelingować, nawilżać, peelingować, nawilżać, peelingować, nawilżać...

Peeling jakiś gruboziarnisty, ale cukrowe też się sprawdzają; a do nawilżania, na noc, oliwka

na dzien krem nivea

yessabell · 2012-09-13, 16:41

Cytat:

Napisane przez alice_91

A może macie jakieś sposoby na suche i poobcierane łokcie od dywanu ?

Żadne balsamy, masła, kremy nic nie dają... dalej są nieestetyczne suche skórki. Kompletnie nie wiem jak sobie z tym radzić, bo dopóki nie ćwiczyłam z Ewą, to nie miałam nigdy takich problemów

nie ćwiczyć na dywanie

mephala2 · 2012-09-13, 16:47

Cytat:

Napisane przez _jejekscelencja

A ja idę na zupkę

Chyba deszcz u mnie będzie padał :/ Zachmurzyło się

Cytat:

Napisane przez Agata921

U mnie od rana wisi taka chmura ;/

U mnie też paskudnie. Rano było coś koło 10 stopni i pada cały czas

rudziutka87 · 2012-09-13, 16:47

Doczytam Was wieczorem,córa mi się rozchorowała. A dziś ma 1 urodziny..

yessabell · 2012-09-13, 16:57

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Doczytam Was wieczorem,córa mi się rozchorowała. A dziś ma 1 urodziny..

ucałuj ją od nas i niech zdrowieje prędziutko!

duska20 · 2012-09-13, 16:57

Cytat:

Napisane przez alice_91

A może macie jakieś sposoby na suche i poobcierane łokcie od dywanu ?

Żadne balsamy, masła, kremy nic nie dają... dalej są nieestetyczne suche skórki. Kompletnie nie wiem jak sobie z tym radzić, bo dopóki nie ćwiczyłam z Ewą, to nie miałam nigdy takich problemów

Ja też mam ten problem. Zaczęłam podkładać sobie kocyk pod łokcie i jest ok.

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Doczytam Was wieczorem,córa mi się rozchorowała. A dziś ma 1 urodziny..

Sto lat dla chorutkiej. Duużo zdrówka i radości.
A ja mam dzisiaj 9 rocznicę ślubu

Lenka_1993 · 2012-09-13, 16:58

Turbo zaliczone

alice_91 · 2012-09-13, 17:08

Cytat:

Napisane przez yessabell

nie ćwiczyć na dywanie

tak tak, bez niego się za bardzo ślizgam

muszę sobie w końcu matę kupić, ale zawsze jak jestem w tesco to o niej zapominam, dopiero jak do domu wracam to sobie przypominam

mephala2 · 2012-09-13, 17:09

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Doczytam Was wieczorem,córa mi się rozchorowała. A dziś ma 1 urodziny..

Biedactwo malutkie

Zdrówka dużo życzę

enedue124 · 2012-09-13, 17:45

wróciłam z rozmowy kwalifikacyjnej... było super, same konkrety i żadnych głupich pytań! Kiedyś na rozmowie zapytano mnie w jaki sposób zabrałabym się do szukania lwa ukrytego w biurowcu

DD Wynik dopiero w przyszłym tygodniu... Z tego wszystkiego wyjdzie chyba drugi dzień bez ćwiczeń. Wstałam o 5 rano, spędziłam masę czasu w podróżach i jeszcze zeżarłam fastfooda, ale przez te stresy, pogodę i niewyspanie nie mam kompletnie energii. Może jakaś drzemka..?

Btw widziałyście nowe zdjęcia z efektami na fb Ewy? Robią wrażenie! Choć najbardziej podoba mi się metamorfoza Oli.

rudziutka87 · 2012-09-13, 17:48

Cytat:

Napisane przez mephala2

Biedactwo malutkie

Zdrówka dużo życzę

Cytat:

Napisane przez duska20

Ja też mam ten problem. Zaczęłam podkładać sobie kocyk pod łokcie i jest ok.

Sto lat dla chorutkiej. Duużo zdrówka i radości.
A ja mam dzisiaj 9 rocznicę ślubu

enedue124 · 2012-09-13, 17:48

Cytat:

Napisane przez chinani

Ja mam takie ciśnienie na co dzień

maskara

Ja też! To okropnie męczące, wkurza mnie, że jak zmieniam gwałtownie pozycję to huczy mi w głowie. Niskie ciśnienie funduje różne nieciekawe atrakcje

Agata921 · 2012-09-13, 17:57

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Doczytam Was wieczorem,córa mi się rozchorowała. A dziś ma 1 urodziny..

Koniecznie ucałuj !

Oby szybko wróciła do zdrowia

Ja dzis idę znów grzeszyc. Piwko

rudziutka87 · 2012-09-13, 18:06

Cytat:

Napisane przez Agata921

Koniecznie ucałuj !

Oby szybko wróciła do zdrowia

Ja dzis idę znów grzeszyc. Piwko

ucałowana

yessabell · 2012-09-13, 18:46

a ja dzis znów nie pocwicze i w sumie to mam to gdzieś. nie chce mi sie dupy ruszyc

yes · 2012-09-13, 18:51

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Turbo zaliczone

ja dzisiaj też się skatowałam turbo

ale satysfakcja po- bezcenna

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

Cytat:

Napisane przez enedue124

wróciłam z rozmowy kwalifikacyjnej... było super, same konkrety i żadnych głupich pytań! Kiedyś na rozmowie zapytano mnie w jaki sposób zabrałabym się do szukania lwa ukrytego w biurowcu

DD Wynik dopiero w przyszłym tygodniu... Z tego wszystkiego wyjdzie chyba drugi dzień bez ćwiczeń. Wstałam o 5 rano, spędziłam masę czasu w podróżach i jeszcze zeżarłam fastfooda, ale przez te stresy, pogodę i niewyspanie nie mam kompletnie energii. Może jakaś drzemka..?

Btw widziałyście nowe zdjęcia z efektami na fb Ewy? Robią wrażenie! Choć najbardziej podoba mi się metamorfoza Oli.

za mną też metamofroza Oli strasznie przemawia, te nogi i tyłek

super że rozmowa się udała, o jaką pracę się starasz?

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

Cytat:

Napisane przez yessabell

a ja dzis znów nie pocwicze i w sumie to mam to gdzieś. nie chce mi sie dupy ruszyc

eeej, hańbisz nasze 'yes-kowe' imię

Lenka_1993 · 2012-09-13, 18:53

Cytat:

Napisane przez yessabell

a ja dzis znów nie pocwicze i w sumie to mam to gdzieś. nie chce mi sie dupy ruszyc

Dzisiejszy dzień nie sprzyja ćwiczeniom

yessabell · 2012-09-13, 18:54

Yes, naprawde nie mam siły, całe moje dobre samopoczucie poszło się walić i nie chce wracać. Boli mnie życie.
Idę.
Miłego wieczoru, Kochane

Carollaz · 2012-09-13, 18:54

Ale jestem zmordowana! Wyszłam o 14 z pracy, ale moja kumpela przyjechała do mnie, do pracy bo musiała porozwozić jakieś oferty w ramach praktyk i żebym jej pomogła, bo to w moich okolicach, a ona nie wie gdzie i co

Poszłam i wróciłam przed 18! Uh, do tego zamokłyśmy i zmarzłyśmy i najchętniej poszłabym przyciąć komara

Kurczę chyba dzisiaj tylko wieczorem brzuszki zrobię bo nóg nie czuję kompletnie... (Ale przynajmniej 2,5 godzinny spacer mam za sobą

)

Lenka_1993 · 2012-09-13, 18:55

Cytat:

Napisane przez yes

ja dzisiaj też się skatowałam turbo ale satysfakcja po- bezcenna

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:48 ----------

za mną też metamofroza Oli strasznie przemawia, te nogi i tyłek

super że rozmowa się udała, o jaką pracę się starasz?

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

eeej, hańbisz nasze 'yes-kowe' imię

Dokładnie

Aczkolwiek teraz usiadłam do kompa i mam wyrzuty sumienia, mimo, że zrobiłam dziś dwa razy Mel b, skakankę, turbo i hula hop

yessabell · 2012-09-13, 19:02

albo nie! ide poćwiczyć. Dosyc tego dobrego! jak ja sie nie wezmę za siebie to nikt tego za mnie nie zrobi! do roboty

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

eee dupa, zapomniała, ze zjadłam niedawno

no nic, jutro sie biore za cwiczenia i nie ma "nie". a teraz ide zrobic sobie domowe spa w łazience, moze to mi poprawi humor, bo najwyraźniej facet nie potrafi i sie nie stara

valentine205 · 2012-09-13, 19:05

Zbieram siły do skalpelka... Pogoda dziś u mnie koszmarna. Miałam dziś wolne więc poszłam do lekarza po skierowanie na badania, bo coś blada strasznie jestem. Jak sobie pomyślę o tej igle to już mam ochotę gryźć i kopać

yes · 2012-09-13, 19:07

Cytat:

Napisane przez yessabell

Yes, naprawde nie mam siły, całe moje dobre samopoczucie poszło się walić i nie chce wracać. Boli mnie życie.
Idę.
Miłego wieczoru, Kochane

no dobra, to wybaczam

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Cytat:

Napisane przez yessabell

albo nie! ide poćwiczyć. Dosyc tego dobrego! jak ja sie nie wezmę za siebie to nikt tego za mnie nie zrobi! do roboty

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ----------

eee dupa, zapomniała, ze zjadłam niedawno

no nic, jutro sie biore za cwiczenia i nie ma "nie". a teraz ide zrobic sobie domowe spa w łazience, moze to mi poprawi humor, bo najwyraźniej facet nie potrafi i sie nie stara

faceci to zawsze muszą coś odwalić :/ też to znam niestety

Lenka_1993 · 2012-09-13, 19:08

yessabell: główka do góry!

rudziutka87 · 2012-09-13, 19:13

co to za obijanie się?

ja właśnie idę nadrobić lenistwo wczorajsze i będę ćwiczyć, dopóki starczy mi sił

córa biedna padła dzisiaj godzinę wcześniej, więc mam więcej czasu.
wysoka gorączka ją męczy

Lenka_1993 · 2012-09-13, 19:16

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

co to za obijanie się?

ja właśnie idę nadrobić lenistwo wczorajsze i będę ćwiczyć, dopóki starczy mi sił

córa biedna padła dzisiaj godzinę wcześniej, więc mam więcej czasu.
wysoka gorączka ją męczy

Biedne maleństwo

niech szybciutko wraca do zdrowia

2012-09-13, 16:22	#4112
_jejekscelencja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 483	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV A ja idę na zupkę Chyba deszcz u mnie będzie padał :/ Zachmurzyło się

2012-09-13, 16:25	#4113
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV U mnie od rana wisi taka chmura ;/ __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-09-13, 16:28	#4114
alice_91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 671	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV A może macie jakieś sposoby na suche i poobcierane łokcie od dywanu ? Żadne balsamy, masła, kremy nic nie dają... dalej są nieestetyczne suche skórki. Kompletnie nie wiem jak sobie z tym radzić, bo dopóki nie ćwiczyłam z Ewą, to nie miałam nigdy takich problemów __________________ INSANITY: 63/63 dzień

2012-09-13, 16:47	#4118
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Doczytam Was wieczorem,córa mi się rozchorowała. A dziś ma 1 urodziny.. __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-09-13, 16:58	#4121
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Turbo zaliczone __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-13, 17:45	#4124
enedue124 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: kręcę się tu i tam Wiadomości: 118	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV wróciłam z rozmowy kwalifikacyjnej... było super, same konkrety i żadnych głupich pytań! Kiedyś na rozmowie zapytano mnie w jaki sposób zabrałabym się do szukania lwa ukrytego w biurowcu DD Wynik dopiero w przyszłym tygodniu... Z tego wszystkiego wyjdzie chyba drugi dzień bez ćwiczeń. Wstałam o 5 rano, spędziłam masę czasu w podróżach i jeszcze zeżarłam fastfooda, ale przez te stresy, pogodę i niewyspanie nie mam kompletnie energii. Może jakaś drzemka..? Btw widziałyście nowe zdjęcia z efektami na fb Ewy? Robią wrażenie! Choć najbardziej podoba mi się metamorfoza Oli.

2012-09-13, 18:46	#4129
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 651	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV a ja dzis znów nie pocwicze i w sumie to mam to gdzieś. nie chce mi sie dupy ruszyc __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-09-13, 18:54	#4132
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 651	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Yes, naprawde nie mam siły, całe moje dobre samopoczucie poszło się walić i nie chce wracać. Boli mnie życie. Idę. Miłego wieczoru, Kochane __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-09-13, 18:54	#4133
Carollaz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 377	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Ale jestem zmordowana! Wyszłam o 14 z pracy, ale moja kumpela przyjechała do mnie, do pracy bo musiała porozwozić jakieś oferty w ramach praktyk i żebym jej pomogła, bo to w moich okolicach, a ona nie wie gdzie i co Poszłam i wróciłam przed 18! Uh, do tego zamokłyśmy i zmarzłyśmy i najchętniej poszłabym przyciąć komara Kurczę chyba dzisiaj tylko wieczorem brzuszki zrobię bo nóg nie czuję kompletnie... (Ale przynajmniej 2,5 godzinny spacer mam za sobą ) __________________ powiedziałam tak 24.08.2016

2012-09-13, 19:02	#4135
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 651	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV albo nie! ide poćwiczyć. Dosyc tego dobrego! jak ja sie nie wezmę za siebie to nikt tego za mnie nie zrobi! do roboty ---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:59 ---------- eee dupa, zapomniała, ze zjadłam niedawno no nic, jutro sie biore za cwiczenia i nie ma "nie". a teraz ide zrobic sobie domowe spa w łazience, moze to mi poprawi humor, bo najwyraźniej facet nie potrafi i sie nie stara __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-09-13, 19:05	#4136
valentine205 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 138	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV Zbieram siły do skalpelka... Pogoda dziś u mnie koszmarna. Miałam dziś wolne więc poszłam do lekarza po skierowanie na badania, bo coś blada strasznie jestem. Jak sobie pomyślę o tej igle to już mam ochotę gryźć i kopać __________________ Ćwiczę od: 02.07.2014 Speed effect: 3 Super kardio: 1

2012-09-13, 19:08	#4138
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV yessabell: główka do góry! __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-09-13, 19:13	#4139
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV co to za obijanie się? ja właśnie idę nadrobić lenistwo wczorajsze i będę ćwiczyć, dopóki starczy mi sił córa biedna padła dzisiaj godzinę wcześniej, więc mam więcej czasu. wysoka gorączka ją męczy __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)