Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[duska20]

Napisane przez maneo444

ja wiem ze jakbym teraz przestala na tydzien, to juz bym walnela ewe w kat

Ja tak samo.
Chociaż miałam przerwę tydzień na wakacjach, ciężko było ale wróciłam. Dobrze, że jesteście bo nie wiem co by było. Zawsze starczało mi zapału na tydzień, dwa a tu już prawie 4 miechy będzie. Jestem dumna i blada

[maneo444]

ja to wytrzymywalam kilka dni. a tu juz 2 miesiace

nie denerwujcie sie na mnie jak co jakisczas bede prosic o te pierunskie glosy,ale nie mam kasy na kosmetyki

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

http://www.pudelek.pl/artykul/43454/...sciuszki_foto/

[Agata921]

Napisane przez duska20

Ja tak samo.
Chociaż miałam przerwę tydzień na wakacjach, ciężko było ale wróciłam. Dobrze, że jesteście bo nie wiem co by było. Zawsze starczało mi zapału na tydzień, dwa a tu już prawie 4 miechy będzie. Jestem dumna i blada

Mi by bylo troche wstyd przed dziewczynami że się obijam :P A po 3 dniach bez wycisku mam wiele siły. Czyli czasem trzeba poleniuchować żeby znow zabrać się za ćwiczenia pelnią sił
Muszę ćwiczyć i nie moge sobie pozwalac na zbyt długie przerwy bo czym ja się w klubie pochwalę ?

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

Napisane przez maneo444

ja to wytrzymywalam kilka dni. a tu juz 2 miesiace

nie denerwujcie sie na mnie jak co jakisczas bede prosic o te pierunskie glosy,ale nie mam kasy na kosmetyki

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

http://www.pudelek.pl/artykul/43454/...sciuszki_foto/

Poślady ma takiee seee, nie najgorsze ale sząłu nie ma Nieźle pozował

[justkax3]

Hello

Dziś zrobiłam pierwszego Killera i kurczę... nie podoba mi się ten trening. Mimo, że skalpel wciąż mnie męczy to jednak po tych ćwiczeniach odczuwam satysfakcję, po killerze jakieś znudzenie i zrezygnowanie. Lubię ćwiczenia kardio, po bieganiu/rowerze/skakance zawsze czuję się super i chyba przy tym zostanę, naprzemiennie ze Skalpelem.

[Forget_me]

Napisane przez maneo444

ja wiem ze jakbym teraz przestala na tydzien, to juz bym walnela ewe w kat

Zależy jaką się ma motywację Moja jest olbrzymia i choć do ćwiczeń się ciężko wraca, to jednak wiem, że ćwiczenia z Ewką dają naprawdę świetne efekty, a to jest najważniejsze

Napisane przez maneo444

http://www.pudelek.pl/artykul/43454/...sciuszki_foto/

Ciekawe, czy wchodząc na ten pomnik wiedział, że wyląduje na Pudelku

[maneo444]

Napisane przez Agata921

Mi by bylo troche wstyd przed dziewczynami że się obijam :P A po 3 dniach bez wycisku mam wiele siły. Czyli czasem trzeba poleniuchować żeby znow zabrać się za ćwiczenia pelnią sił
Muszę ćwiczyć i nie moge sobie pozwalac na zbyt długie przerwy bo czym ja się w klubie pochwalę ?

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------



Poślady ma takiee seee, nie najgorsze ale sząłu nie ma Nieźle pozował

dupy nie urywa

Napisane przez Forget_me

Zależy jaką się ma motywację Moja jest olbrzymia i choć do ćwiczeń się ciężko wraca, to jednak wiem, że ćwiczenia z Ewką dają naprawdę świetne efekty, a to jest najważniejsze





Ciekawe, czy wchodząc na ten pomnik wiedział, że wyląduje na Pudelku

dowiecie sie za 7 dni masakra

[Emocja20]

Napisane przez Ashia87

Lenka_1993 ja tylko popatrzyłam na te cwiczenia i sie zmeczylam tam sie połamać można

A jest jakieś pełne nagranie tych ćwiczeń? Bo na yt nie mogę znaleźć, są jakieś 11 minutowe i 23 minutowe

Rety nie wiem co się ze mną dzieje, ale nic mi się nie chce. Najchętniej bym siedziała na łóżku cały dzień i gapiła się w laptopa. No nic, zbieram tyłek do ćwiczeń, bo inaczej to korzenie zapuszczę.

[smerffie]

Wyjsc do miasta na 2 godziny = 4 strony do nadrobienia, znowu sie zaczyna spamowanie

robila ktoras z was taki pasztet z jajek? https://wizaz.pl/kulinaria/przepis.php?id=2379
zaraz sie za niego zabiore, spodobal mi sie

mam juz nowy plan zajec, od razu zadzwonilam do dziekanatu przepisac sie z grupy a do b zeby nie miec biochemii z tą baba z która z chemii się mecze i czekam na 3 termin teraz
na dodatek wszystko mnie wku*wia dzisiaj :d

[maneo444]

ja musze tez tyle rzeczy zrobic, posprztac pocwiczyc o siebie troche zadbac, a tylo rzed kompem siedze:/

[Emocja20]

Napisane przez maneo444

ja musze tez tyle rzeczy zrobic, posprztac pocwiczyc o siebie troche zadbac, a tylo rzed kompem siedze:/

Wstawaj, bo przyjdzie Buka i cię zeżre! Ja już podniosłam tyłek i zapuszczam turbo

[Forget_me]

Napisane przez maneo444

ja musze tez tyle rzeczy zrobic, posprztac pocwiczyc o siebie troche zadbac, a tylo rzed kompem siedze:/

Skądś to znam

[maneo444]

Napisane przez Emocja20

Wstawaj, bo przyjdzie Buka i cię zeżre! Ja już podniosłam tyłek i zapuszczam turbo

najpierw musze posprzatac caly dom
dobra boje sie tej buki ide bede za pare godzin pewnie

[Ashia87]

Napisane przez duska20

Ja turbo też nie daję rady całego tak bez przerw. Jak czuję że nie mogę oddechu złapać robię przerwę. Odetchnę i ciągnę dalej wiem że nie dałabym rady tak na tip top jak Ewka
Aha pamiętam też, że któraś z dziewczyn pisała że najlepiej zrobić najpierw ćwiczenia siłowe, np jakieś ABS albo na nogi tak z 15 minut a później cardio bo wtedy spalasz przy cardio od razu a nie dopiero po 15, 20 minutach. Ja np. robię Mel B ramiona, ABS, nogi a na końcu Cardio.

aaa dobrze wiedziec! to ja bede sobie robic np pośladki i ramiona a potem cardio dziekuje za rade może w koncu cos ruszy...

Napisane przez Emocja20

A jest jakieś pełne nagranie tych ćwiczeń? Bo na yt nie mogę znaleźć, są jakieś 11 minutowe i 23 minutowe

na chomiku... treningi trwają ok. godziny

[carla_6]

Cześć dziewczyny pamiętacie mnie jeszcze? Dawno mnie nie było z powodu szpitalowej wizyty, ale już jestem z powrotem, ale niestety narazie nie mogę ćwiczyć bo niestety mi wyrostek wycieli

[Forget_me]

Napisane przez carla_6

Cześć dziewczyny pamiętacie mnie jeszcze? Dawno mnie nie było z powodu szpitalowej wizyty, ale już jestem z powrotem, ale niestety narazie nie mogę ćwiczyć bo niestety mi wyrostek wycieli

Witaj
Pewnie, że Cię pamiętamy
Współczuję szpitala Nim się obejrzysz, wrócisz do ćwiczeń, głowa do góry

[_jejekscelencja]

Napisane przez smerffie

mam juz nowy plan zajec, od razu zadzwonilam do dziekanatu przepisac sie z grupy a do b zeby nie miec biochemii z tą baba z która z chemii się mecze i czekam na 3 termin teraz
na dodatek wszystko mnie wku*wia dzisiaj :d

U mnie od tygodnia plan się zmienia niemal z godziny na godzinę. Na razie mam godzinę zajęć w środę, godzinę w czwartek i godzinę w piątek. Wszystkie od 15 do 16. Zastanawiam się czasem, gdzie jest logika w tym, co oni tam wypisują... Juz nie wspomnę że ni widu ni słychu zajęć z języka, wykłądy też skaczą z godziny na godzinę i tż mówi, żebym to olała i zajrzała na plan dopiero 1.10 jak już (wreszcie) będzie gotowe. Jak na razie porażka

[carla_6]

Napisane przez Forget_me

Witaj
Pewnie, że Cię pamiętamy
Współczuję szpitala Nim się obejrzysz, wrócisz do ćwiczeń, głowa do góry

nom ciekawe jak długo będę się regenerować;/ a tak chciałabym poćwiczyć

[Agata921]

Napisane przez smerffie

Wyjsc do miasta na 2 godziny = 4 strony do nadrobienia, znowu sie zaczyna spamowanie

robila ktoras z was taki pasztet z jajek? https://wizaz.pl/kulinaria/przepis.php?id=2379
zaraz sie za niego zabiore, spodobal mi sie

mam juz nowy plan zajec, od razu zadzwonilam do dziekanatu przepisac sie z grupy a do b zeby nie miec biochemii z tą baba z która z chemii się mecze i czekam na 3 termin teraz
na dodatek wszystko mnie wku*wia dzisiaj :d

Ja robilam cos podobnego tylko właśnie z bułką tartą. Jak jadłam po piwie to bardzo mi smakowalo Później tak sobie ale nie bylo złe Za to mojej mamie bardzo smakowało

Napisane przez carla_6

Cześć dziewczyny pamiętacie mnie jeszcze? Dawno mnie nie było z powodu szpitalowej wizyty, ale już jestem z powrotem, ale niestety narazie nie mogę ćwiczyć bo niestety mi wyrostek wycieli

Pamiętamy, powrotu do formy życzę !


Ja będę robić sorbet truskawkowy

[Forget_me]

Napisane przez carla_6

nom ciekawe jak długo będę się regenerować;/ a tak chciałabym poćwiczyć

Pewnie troszkę czasu minie nim będziesz mogła wrócić do ćwiczeń Ale zobaczysz, czas szybko minie

[smerffie]

Napisane przez _jejekscelencja

U mnie od tygodnia plan się zmienia niemal z godziny na godzinę. Na razie mam godzinę zajęć w środę, godzinę w czwartek i godzinę w piątek. Wszystkie od 15 do 16. Zastanawiam się czasem, gdzie jest logika w tym, co oni tam wypisują... Juz nie wspomnę że ni widu ni słychu zajęć z języka, wykłądy też skaczą z godziny na godzinę i tż mówi, żebym to olała i zajrzała na plan dopiero 1.10 jak już (wreszcie) będzie gotowe. Jak na razie porażka

nie no, u mnie to juz sie raczej zbyt wiele nie zmieni

[commedia]

Napisane przez rudziutka87

pewnie, jeszcze ma czas na chorowanie.
pediatra mnie namawia na szczepienie przeciwko ospie, ale sama nie wiem

moja kuzynka zaszczepiła swoje dzieci i jak w tym roku byliśmy na Komunii u innego dziecka z rodziny to było tam też dziecko z ospą i dzieciaki się nie pozarażały a bawiły się razem, także szczepionka musi być skuteczna

zresztą młodsze dzieci lepiej przechodzą ospę (wiadomo, nie takie malutkie) niż dorośli ja przeszłam w wieku 12 lat i oprócz krost nic mi nie było

Napisane przez carla_6

Cześć dziewczyny pamiętacie mnie jeszcze? Dawno mnie nie było z powodu szpitalowej wizyty, ale już jestem z powrotem, ale niestety narazie nie mogę ćwiczyć bo niestety mi wyrostek wycieli

Napisane przez carla_6

nom ciekawe jak długo będę się regenerować;/ a tak chciałabym poćwiczyć

jak już ściągną Tobie szwy to możesz delikatnie zacząć ćwiczyć, ale raczej nie mięśnie brzucha. Daj im jeszcze odpocząć troche, żebyś przepuchliny nie dostała



a ja zrobiłam 2 TURBO

[duska20]

Napisane przez justkax3

Hello

Dziś zrobiłam pierwszego Killera i kurczę... nie podoba mi się ten trening. Mimo, że skalpel wciąż mnie męczy to jednak po tych ćwiczeniach odczuwam satysfakcję, po killerze jakieś znudzenie i zrezygnowanie. Lubię ćwiczenia kardio, po bieganiu/rowerze/skakance zawsze czuję się super i chyba przy tym zostanę, naprzemiennie ze Skalpelem.

Może spróbuj turbo jest fajniejszy

Napisane przez Ashia87

aaa dobrze wiedziec! to ja bede sobie robic np pośladki i ramiona a potem cardio dziekuje za rade może w koncu cos ruszy...


na chomiku... treningi trwają ok. godziny

Nie ma sprawy Ja też nie wiedziałam tutaj się dowiedziałam

Napisane przez carla_6

Cześć dziewczyny pamiętacie mnie jeszcze? Dawno mnie nie było z powodu szpitalowej wizyty, ale już jestem z powrotem, ale niestety narazie nie mogę ćwiczyć bo niestety mi wyrostek wycieli

współczuję i witam ponownie

[maneo444]

zrobilam turbo

[Emocja20]

Napisane przez Ashia87

aaa dobrze wiedziec! to ja bede sobie robic np pośladki i ramiona a potem cardio dziekuje za rade może w koncu cos ruszy...


na chomiku... treningi trwają ok. godziny

No tak, zapomniałam, że tam to może być. Nadal nie mam głowy

Napisane przez maneo444

zrobilam turbo

Ja też I muszę się pochwalić, że i rundę na boczki zrobiłam Pierwszy raz mi się to udało i to na wyprostowanej ręce. Już wiem, jak się utrzymywać, chociaż nie powiem, ręce mi się trochę trzęsły, ale pewnie po kilku razach to zniknie.

[maneo444]

Zapraszam do klubu na aktualizacje po 2 miesiacu cwiczen zdjecia w 1 poscie

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Napisane przez Emocja20

No tak, zapomniałam, że tam to może być. Nadal nie mam głowy



Ja też I muszę się pochwalić, że i rundę na boczki zrobiłam Pierwszy raz mi się to udało i to na wyprostowanej ręce. Już wiem, jak się utrzymywać, chociaż nie powiem, ręce mi się trochę trzęsły, ale pewnie po kilku razach to zniknie.

ja jak mam reke zaraz pod barkiem to lece do przodu a jak mam minimalnie rzed to sie trzymam

[smerffie]

Napisane przez maneo444

Zapraszam do klubu na aktualizacje po 2 miesiacu cwiczen zdjecia w 1 poscie

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------


ja jak mam reke zaraz pod barkiem to lece do przodu a jak mam minimalnie rzed to sie trzymam

zazdroszcze, bo ja na wyprostowanej nie mam szans. na lokciu tez jest ciezko. najczesciej wtedy robie cw na boczki z killera

[maneo444]

Napisane przez smerffie

zazdroszcze, bo ja na wyprostowanej nie mam szans. na lokciu tez jest ciezko. najczesciej wtedy robie cw na boczki z killera

ja nawet nie wiem czy to dobrze bo ew mowi ze nad barkiem, a ja mam kawalek przed bo inaczej bym zeby stracila

[olivien]

cześć zaraz biorę się za ćwiczenia, aż się boję jutrzejszych zakwasów

dziewczyny mam pytanie, z tego co widzę po waszych podpisach to nie ćwiczycie tylko jednego programu a kilka, jestem ciekawa jak macie to rozplanowane? czy codziennie ćwiczenia z Ewą + inne z innych programów treningowych, czy macie to rozłożone na kilka dni np. dziś ewa, jutro coś innego, pojutrze jeszcze coś innego? sorki, że tak głupio pytam, ale jestem zielona aa no i te numerki przy każdej nazwie treningu to ilość treningów jaką zrobiłyście?

[maneo444]

Napisane przez olivien

cześć zaraz biorę się za ćwiczenia, aż się boję jutrzejszych zakwasów

dziewczyny mam pytanie, z tego co widzę po waszych podpisach to nie ćwiczycie tylko jednego programu a kilka, jestem ciekawa jak macie to rozplanowane? czy codziennie ćwiczenia z Ewą + inne z innych programów treningowych, czy macie to rozłożone na kilka dni np. dziś ewa, jutro coś innego, pojutrze jeszcze coś innego? sorki, że tak głupio pytam, ale jestem zielona aa no i te numerki przy każdej nazwie treningu to ilość treningów jaką zrobiłyście?

tak to liczba treningow ja mam tylko tifoczki i poprostu jak mi sie nie chce ewy robic to robie te tofioczki, ale tym sie raczej nie kieruj, bo ja to troche len jestem

[Agata921]

Napisane przez olivien

cześć zaraz biorę się za ćwiczenia, aż się boję jutrzejszych zakwasów

dziewczyny mam pytanie, z tego co widzę po waszych podpisach to nie ćwiczycie tylko jednego programu a kilka, jestem ciekawa jak macie to rozplanowane? czy codziennie ćwiczenia z Ewą + inne z innych programów treningowych, czy macie to rozłożone na kilka dni np. dziś ewa, jutro coś innego, pojutrze jeszcze coś innego? sorki, że tak głupio pytam, ale jestem zielona aa no i te numerki przy każdej nazwie treningu to ilość treningów jaką zrobiłyście?

Tak, numerki to ilość wykonanych treningów Ja z cwiczen Ewy wykonuję tylko Turbo i Killer, bo nie posiadam skalpela. Turbo robię ok 3-4 razy w tygodniu. Dziewczyny przeplatają ze skalpelem. Większość ćwiczeń w naszych podpisach to takie 10 minutówki więc łatwo je robic codziennie. Ale wiadomo, trzeba robić przerwy o treningów na regenerację