Polecamy:

maneo444 · 2012-10-04, 13:32

nie wyspalam sie dzisiaj strasznie, moze od tego ? jutro ciekawe jak bedzie

duska20 · 2012-10-04, 13:37

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Dusia, możesz mnie walnąć, bo pytam o to trzeci raz, ale to dlatego, że jestem bardzo ciekawa. Co Ewka mowiła w PNŚ wczoraj?

Ha ha nie będę Cię waliła

tu link do wczorajszego występu : http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...polski/8688415
a tu ściąga z FB
Pot nie jest wyznacznikiem efektywnego treningu..
NIE MA NIC WSPÓLNEGO Z ODCHUDZANIEM!!!

gdyby było inaczej,leżenie plackiem na słońcu,uchodziłoby za najlepszą kuracje odchudzającą

Zapomnij zatem o kosztownych zabiegach w kapsułach,gdzie owinięta folią zwyczajnie się odwadniasz-efekt na chwile

zostaw pas "wyszczuplający",któr y tylko odbiera treningowi komfortu

NA CO POWINNAŚ ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
NA SWOJE TĘTNO!!
Efektywny trening,spalający tkankę tłuszczową,powinien sprawić,ze Twojej serce zacznie bic bardzo szybko!!
Tętno musi osiągnąć 70-80% swojej maxymalnej wartosci ..

Mozesz to obliczyć w prosty sposób:

od max wartości 220 odejmij swoj wiek,
różnicę pomnoż przez 70%

W moim przypadku:
220 - 30 x 70% = 133

just92 · 2012-10-04, 13:43

hej

melduję skalpel przed zajęciami

Emocja20 · 2012-10-04, 13:51

Cytat:

Napisane przez just92

hej

melduję skalpel przed zajęciami

Że też ci się chciało, ja dalej zalegam na łóżku

Zamarynowałam kurczaka na obiad

Dziś - ryż z warzywami i kurczakiem

Miał być wczoraj, ale siostra zrobiła makaron ze szpinakiem to skorzystałam

just92 · 2012-10-04, 14:07

mam język więc spoko, gorzej jakby to była ekonometria czy jakaś analiza

staram się zadośćuczynić, bo wcześniej miałam 4dniową przerwę

a ja dziś pewnie będę jeść po raz n-ty kotlety mielone, które przywiozłam z domu

Lenka_1993 · 2012-10-04, 14:15

Cytat:

Napisane przez duska20

Ha ha nie będę Cię waliła

tu link do wczorajszego występu : http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...polski/8688415
a tu ściąga z FB
Pot nie jest wyznacznikiem efektywnego treningu..
NIE MA NIC WSPÓLNEGO Z ODCHUDZANIEM!!!

gdyby było inaczej,leżenie plackiem na słońcu,uchodziłoby za najlepszą kuracje odchudzającą

Zapomnij zatem o kosztownych zabiegach w kapsułach,gdzie owinięta folią zwyczajnie się odwadniasz-efekt na chwile

zostaw pas "wyszczuplający",któr y tylko odbiera treningowi komfortu

NA CO POWINNAŚ ZWRÓCIĆ UWAGĘ?
NA SWOJE TĘTNO!!
Efektywny trening,spalający tkankę tłuszczową,powinien sprawić,ze Twojej serce zacznie bic bardzo szybko!!
Tętno musi osiągnąć 70-80% swojej maxymalnej wartosci ..

Mozesz to obliczyć w prosty sposób:

od max wartości 220 odejmij swoj wiek,
różnicę pomnoż przez 70%

W moim przypadku:
220 - 30 x 70% = 133

A ja się łudziłam, że jak się spocę po treningu to znaczy, że mnie ubywa

OJ naiwna!

Anastazja86 · 2012-10-04, 14:27

Witam

Chętnie do Was dołączę

ćwiczyłam z Ewą przed latem, ale zaprzestałam chyba z lenistwa.
Zaczęłam ponownie w piątek i na razie dzielnie ćwiczę, uwielbiam to tak naprawdę, poza tym biegam kiedy mam czas

Oprócz tego codziennie hula hop

duska20 · 2012-10-04, 14:27

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

A ja się łudziłam, że jak się spocę po treningu to znaczy, że mnie ubywa

OJ naiwna!

Ja też się łudziłam

Lenka_1993 · 2012-10-04, 14:47

Jeszcze jutro mój miesiąc i muszę zrobić zdjęcia

Mam wrażenie, że przytyłam

kaasi · 2012-10-04, 14:54

ja o 16 zaczynam... jeszcze nie wiem co dzis, ale coś na pewno z Ewą poćwiczę

aniaaxd2 · 2012-10-04, 15:41

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Jeszcze jutro mój miesiąc i muszę zrobić zdjęcia

Mam wrażenie, że przytyłam

oj nie przytylas

sofi0902 · 2012-10-04, 16:49

Cytat:

Napisane przez orisha

Brrr jak widze takie zdanie, to mi sie przypomina hardcore runda w killerze

Ja wczoraj zrobiłam killera. I Tiffany na boczki

Zmachalam sie. Cala mokra byłam... Musze kupic więcej koszulek, bo jak tak dalej pojdzie to beda niedługo maksymalnie sprane bidulki

Dzisiaj w planie Turbo i poprawianie pracy dyplomowej

ooo tak! to jest ten NAJGORSZY moment, ja cała zalana potem, nie mam siły nawet nogi podziesc a Ewa po zrobieniu 10 przysiadów rzuca sławetnym tekstem-"czuję lekki niedosyt. Jeszcze 5 przysiadów" aaaaaaaa. umieram wtedy za każdym razem

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Oj Kochanie

Ja wczoraj tak miałam w trakcie robienia killera, myślałam, że prostu zemdleję

Ale jakoś dałam radę.

dziewczęta

miałam wczoraj dokładnie tak samo. zamiast biegu to kiedy tylko sie dało maszerowałam, a ćwiczeń na boczki w ogole nie robiłam, nie miałam siły..

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Jeszcze jutro mój miesiąc i muszę zrobić zdjęcia

Mam wrażenie, że przytyłam

nieeeee. na bank schudłaś, tylko ze mięśnie dają uczucie, ze sie przytyło! sama jutro zobaczysz, ze spadki są zaskakujące

Ja dziś zgrzeszyłam- na 2gie sniadanie zjadłam drozdzowke z czekolada. Ale dosłownie nie było w poblizu zadnego warzywniaka a ja musiałam cos zjesc zeby nie zemdlec. Teraz zaluje ze nie zabrałam jabłka z domu.. ale trudno. Dziś będzie turbo, to spale tooo !

smerffie · 2012-10-04, 17:41

Witam Was

ja mam teraz ogolnie tydzien regeneracji psychicznej od cwiczen, moooooooze w sobote cos pocwicze, ale jestem mega zdemotywowanai w ogole jest mi zle. Jeszcze te studia teraz. i poprawka z chemii jeszcze w przyszlym tygodniu;/ ale z Wami jestem dusza i sercem zawsze

Emocja20 · 2012-10-04, 17:45

Cytat:

Napisane przez smerffie

Witam Was

ja mam teraz ogolnie tydzien regeneracji psychicznej od cwiczen, moooooooze w sobote cos pocwicze, ale jestem mega zdemotywowanai w ogole jest mi zle. Jeszcze te studia teraz. i poprawka z chemii jeszcze w przyszlym tygodniu;/ ale z Wami jestem dusza i sercem zawsze

Hihi, te studia wyssały z nas całą energię i to w 2 dni! Nie wiem, jak to się stało. Idę po herbatę

Ashia87 · 2012-10-04, 17:53

Witajcie

Choroba na forum dalej panuje, teraz chora jestem ja

Oddałam wczoraj laptop, żeby mi format zrobili w sklepie bo sie nie dało i dzisiaj mi facet mówi, że coś z dyskiem było zje..ne i musiał go podpiąc pod inny komputer żeby to zrobic

wydałam 50zł ale jest ok, cichuteńko pracuje i jestem zadowolona. Szkoda tylko, że przesłałam mężowi na gg wszystkie moje zakładki a mu to nie wyszło

i jestem w doopie bo połowy stron nie bede miec

A w ogóle to mąż powiedział mi ostatnio, że mam fajną doope

Sumi · 2012-10-04, 18:25

Cytat:

Napisane przez maneo444

dziewczyny a jak macie dzien ze jecie mało to cwiczycie?

Nie mam siły na to. Cały tydzień mam gardło spuchnięte i boli, ledwo mogę cokolwiek zjeść, dziś to nawet z piciem mam problem, w brzuchu burczy od rana. Jakoś muszę przetrwać i mieć siłę w pracy to nie będę jej "marnować" na ćwiczenia. Mam nadzieję, że nie potrwa to dłużej niż tydzień, bo chciałabym poćwiczyć trochę...

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Aaaaa no i zapomniałabym o najważniejszym - tak jak obiecałam, pomierzyłam się dziś po pracy:
i tak w porównaniu do wyników z 14.08.2012:
Udo (pod pośladkiem) 60 -> 58,5
Łydka 37->37
Biodra/pupa 104->102
Pas/talia 94/83-->91/80
Pod biustem/biust 89/97 -->85/93;(
Biceps 30->28

Oczywiście najbardziej martwi mnie spadek w biuście, bo i tak mało tam było...ale pocieszam się, że może po prostu źle się wcześniej zmierzyłam

Ale i tak jestem z siebie dumna

Biustem się nie martw, nadal masz różnicę 8cm, więc masz ten sam rozmiar miseczki. Ale obwód pod mniejszy, to powinien bardziej odstawać od ciała niż wcześniej, więc być wizualnie większy

Benera · 2012-10-04, 18:37

Hej dziewczyny

pewnie mnie nikt nie pamieta

ostatni tydzien mialam strasznie ciezki

mialam w sumie dzien wolnego miedzy 12 godz w pracy i na dodatek musialam byc w pracy zamiast na uczelni

jeszzce w pracy tez nerwowka,mielismy inwenture,przyjechala regionalna i zrobila test bialej rekawiczki

no myslalam,ze padne ze smiechu

pewnie mnie niezle obsmaruje w raporcie

eh a jutro rano do dziekanatu,potem mam zajecia a potem do pracy do 21...mam nadzieje,ze uda mi sie jutro turbo zrobic...dzis bylam krew oddac

ide sprzatac,w miedzyczasie ide Was nadrabiac spamiary

asia1010 · 2012-10-04, 19:23

Nie ćwiczyłam dziś

brak czasu

Forget_me · 2012-10-04, 19:26

Hej dziewczyny

Na szybko się melduję i zaraz idę się zrelaksować we wannie

Dobrze, że już jutro piątek, bo może będzie szansa na odpoczynek

Dzisiaj nie ćwiczę, bo mi się po prostu nie chce, ale jutro może skalpela strzelę

justkax3 · 2012-10-04, 19:28

Ja dzisiaj odpuszczam ćwiczenia, bo jestem tak zmęczona, że padam na twarz

Forget_me · 2012-10-04, 19:31

Cytat:

Napisane przez justkax3

Ja dzisiaj odpuszczam ćwiczenia, bo jestem tak zmęczona, że padam na twarz

Witaj w klubie

orisha · 2012-10-04, 19:37

Wszyscy ostatnio jacys przemeczeni. Chyba jesien tak działa

Ja poprawiam prace i potem zamierzam ruszyc na turbo

Caly czas mam wrazenie, ze dzisiaj jest pt

Chyba zaczne znowu joge cwiczyc, bo czuje sie nierozciagnieta na maksa!

missmalezji · 2012-10-04, 19:40

Hej dziewczyny, ja też padnięta, po zajęciach runda po mieście, a teraz skończyłam robić sok z jabłek na zimę.. plecy mi wysiadaja od stania przy sokowirówce :/
Ale jeszcze odpocznę, wyjdę z pieskiem i koło 21 zabieram się za Turbo, choć mi się nie chce.
Wczoraj na maksa mi sie nie chciało,ale zrobiłam skalpel. wydaje mi się jednak że się do niego nie przyłożyłam

Forget_me · 2012-10-04, 19:50

Cytat:

Napisane przez orisha

Wszyscy ostatnio jacys przemeczeni. Chyba jesien tak działa

To chyba wina ciśnienia

magflieg · 2012-10-04, 20:01

Ja wczoraj taka padnięta byłam, a w końcu i tak usnąć nie mogłam a miałam taki ambitny plan się wyspać

dzisiaj lepiej Turbo strzeliłam i od razu nie mam wyrzutów sumienia

asia1010 · 2012-10-04, 20:13

ale mi sie chce spac. zrobie tylko abs i sie klade
reszte cwiczen odpuszczam

duska20 · 2012-10-04, 20:28

Cytat:

Napisane przez magflieg

Ja wczoraj taka padnięta byłam, a w końcu i tak usnąć nie mogłam a miałam taki ambitny plan się wyspać

dzisiaj lepiej Turbo strzeliłam i od razu nie mam wyrzutów sumienia

ha ha niedługo jak nie poćwiczymy będą nas prześladowały wyrzuty sumienia

gosiatchek · 2012-10-04, 20:38

Hej dziewuszki, myślalam, że uda mi się choć troszkę poklikać z Wami jak byłam w pracy a tu nici - prezes się zjawił więc żeby nie było, że się obijam

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Nie przesadzasz?

---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

Dzień dobry Gosiu, piękne spadki!

Hej Lenka

dziękuję

a Ty znowu się zmieniłaś, ąż się przez chwilkę zastanowiłam czy to na pewno Ty

Cytat:

Napisane przez agnieszkat81

EEEEE siostrzyczko jak tak bedziesz szalec to nic z Ciebie nie zostanie hihih

ojjj jeszcze dużo mnie jest

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Witaj Agnieszko, siostro naszej Gosi

hehehe

Cytat:

Napisane przez Sumi

Nie mam siły na to. Cały tydzień mam gardło spuchnięte i boli, ledwo mogę cokolwiek zjeść, dziś to nawet z piciem mam problem, w brzuchu burczy od rana. Jakoś muszę przetrwać i mieć siłę w pracy to nie będę jej "marnować" na ćwiczenia. Mam nadzieję, że nie potrwa to dłużej niż tydzień, bo chciałabym poćwiczyć trochę...

Biustem się nie martw, nadal masz różnicę 8cm, więc masz ten sam rozmiar miseczki. Ale obwód pod mniejszy, to powinien bardziej odstawać od ciała niż wcześniej, więc być wizualnie większy

Hmmm,podoba mi się to podejście

FioletowyAnanas · 2012-10-04, 21:01

Heloł !
Wf mam siłownie więc będę pocić się przez 1,5h

Mam nadzieję, że będę chudła

valentine205 · 2012-10-04, 21:07

Killer, podejście pierwsze

2012-10-04, 13:32	#2581
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 291	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 nie wyspalam sie dzisiaj strasznie, moze od tego ? jutro ciekawe jak bedzie __________________

2012-10-04, 13:43	#2583
just92 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 3 613	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 hej melduję skalpel przed zajęciami __________________ there are far, far better things ahead than any we leave behind

2012-10-04, 14:07	#2585
just92 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 3 613	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 mam język więc spoko, gorzej jakby to była ekonometria czy jakaś analiza staram się zadośćuczynić, bo wcześniej miałam 4dniową przerwę a ja dziś pewnie będę jeść po raz n-ty kotlety mielone, które przywiozłam z domu __________________ there are far, far better things ahead than any we leave behind

2012-10-04, 14:27	#2587
Anastazja86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 8 014	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam Chętnie do Was dołączę ćwiczyłam z Ewą przed latem, ale zaprzestałam chyba z lenistwa. Zaczęłam ponownie w piątek i na razie dzielnie ćwiczę, uwielbiam to tak naprawdę, poza tym biegam kiedy mam czas Oprócz tego codziennie hula hop __________________ Ćwiczę: Skalpel:71 Killer:16 Turbo: 6 Skalpel II: 2 Szok: 2 Biegam:194,2 km Hula hop:32/100 Skakanka:10/100 Abs8minMelB:9 Mel B: 1

2012-10-04, 14:47	#2589
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Jeszcze jutro mój miesiąc i muszę zrobić zdjęcia Mam wrażenie, że przytyłam __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-10-04, 14:54	#2590
kaasi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 543	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ja o 16 zaczynam... jeszcze nie wiem co dzis, ale coś na pewno z Ewą poćwiczę __________________ Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek...

2012-10-04, 17:41	#2593
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam Was ja mam teraz ogolnie tydzien regeneracji psychicznej od cwiczen, moooooooze w sobote cos pocwicze, ale jestem mega zdemotywowanai w ogole jest mi zle. Jeszcze te studia teraz. i poprawka z chemii jeszcze w przyszlym tygodniu;/ ale z Wami jestem dusza i sercem zawsze __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-10-04, 17:53	#2595
Ashia87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Ślask Wiadomości: 811	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witajcie Choroba na forum dalej panuje, teraz chora jestem ja Oddałam wczoraj laptop, żeby mi format zrobili w sklepie bo sie nie dało i dzisiaj mi facet mówi, że coś z dyskiem było zje..ne i musiał go podpiąc pod inny komputer żeby to zrobic wydałam 50zł ale jest ok, cichuteńko pracuje i jestem zadowolona. Szkoda tylko, że przesłałam mężowi na gg wszystkie moje zakładki a mu to nie wyszło i jestem w doopie bo połowy stron nie bede miec A w ogóle to mąż powiedział mi ostatnio, że mam fajną doope __________________ Instant bitcoin to monero,monero to bitcoin,anonymous crypto exchange,kycnot exchange,anonymous swaps,kycnot dash,anonymous solana exchanger,exchanging litecoin,online currency exchanger,online polkadot exchanger,sell tron stellar trx

2012-10-04, 18:37	#2597
Benera Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 640	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczyny pewnie mnie nikt nie pamieta ostatni tydzien mialam strasznie ciezki mialam w sumie dzien wolnego miedzy 12 godz w pracy i na dodatek musialam byc w pracy zamiast na uczelni jeszzce w pracy tez nerwowka,mielismy inwenture,przyjechala regionalna i zrobila test bialej rekawiczki no myslalam,ze padne ze smiechu pewnie mnie niezle obsmaruje w raporcie eh a jutro rano do dziekanatu,potem mam zajecia a potem do pracy do 21...mam nadzieje,ze uda mi sie jutro turbo zrobic...dzis bylam krew oddac ide sprzatac,w miedzyczasie ide Was nadrabiac spamiary

2012-10-04, 19:23	#2598
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Nie ćwiczyłam dziś brak czasu __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-04, 19:26	#2599
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczyny Na szybko się melduję i zaraz idę się zrelaksować we wannie Dobrze, że już jutro piątek, bo może będzie szansa na odpoczynek Dzisiaj nie ćwiczę, bo mi się po prostu nie chce, ale jutro może skalpela strzelę __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

2012-10-04, 19:28	#2600
justkax3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 636	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja dzisiaj odpuszczam ćwiczenia, bo jestem tak zmęczona, że padam na twarz __________________ "Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami."

2012-10-04, 19:37	#2602
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 053	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Wszyscy ostatnio jacys przemeczeni. Chyba jesien tak działa Ja poprawiam prace i potem zamierzam ruszyc na turbo Caly czas mam wrazenie, ze dzisiaj jest pt Chyba zaczne znowu joge cwiczyc, bo czuje sie nierozciagnieta na maksa! __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-10-04, 19:40	#2603
missmalezji Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 099	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczyny, ja też padnięta, po zajęciach runda po mieście, a teraz skończyłam robić sok z jabłek na zimę.. plecy mi wysiadaja od stania przy sokowirówce :/ Ale jeszcze odpocznę, wyjdę z pieskiem i koło 21 zabieram się za Turbo, choć mi się nie chce. Wczoraj na maksa mi sie nie chciało,ale zrobiłam skalpel. wydaje mi się jednak że się do niego nie przyłożyłam __________________ 26.07.2014 Nasz Wielki Dzień

2012-10-04, 20:01	#2605
magflieg Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 1 587	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja wczoraj taka padnięta byłam, a w końcu i tak usnąć nie mogłam a miałam taki ambitny plan się wyspać dzisiaj lepiej Turbo strzeliłam i od razu nie mam wyrzutów sumienia __________________ Redukcja... Siłownia x 5 Jogging x 4

2012-10-04, 20:13	#2606
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ale mi sie chce spac. zrobie tylko abs i sie klade reszte cwiczen odpuszczam __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-04, 21:01	#2609
FioletowyAnanas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: . Wiadomości: 3 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Heloł ! Wf mam siłownie więc będę pocić się przez 1,5h Mam nadzieję, że będę chudła __________________ Wymiana! Szukam.

2012-10-04, 21:07	#2610
valentine205 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 138	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Killer, podejście pierwsze __________________ Ćwiczę od: 02.07.2014 Speed effect: 3 Super kardio: 1

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)