Polecamy:

duska20 · 2012-10-04, 21:09

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Heloł !
Wf mam siłownie więc będę pocić się przez 1,5h

Mam nadzieję, że będę chudła

Ale masz fajowo

Cytat:

Napisane przez valentine205

Killer, podejście pierwsze

Brawo

dla mnie to nadal hard core

!!&*Monia*&!! · 2012-10-04, 21:33

Hej dziewczyny mam pytanie

co jest trudniejsze killer czy turbo spalanie??

dygotka8 · 2012-10-04, 22:07

Cytat:

Napisane przez justkax3

Ja dzisiaj odpuszczam ćwiczenia, bo jestem tak zmęczona, że padam na twarz

ja też

FioletowyAnanas · 2012-10-04, 22:12

Cytat:

Napisane przez duska20

Ale masz fajowo

Wiem.
Jeju jak mnie nogi bolą od kilku dni masakra nie mogę chodzić

Dobranoc

valentine205 · 2012-10-04, 22:13

Cytat:

Napisane przez duska20

Brawo

dla mnie to nadal hard core

To był hardcore! Myślałam że umrę! Jeszcze z 50 razy i mam nadzieję, że nie bedzie mi się lało nawet z cycków

Cytat:

Napisane przez !!&*Monia*&!!

Hej dziewczyny mam pytanie

co jest trudniejsze killer czy turbo spalanie??

Dla mnie trudniejsze było turbo

Agata921 · 2012-10-04, 22:19

Wracam do was w końcu bo mam juz internet w akademiku. Tęskniłyścieee ?

asia1010 · 2012-10-04, 22:19

Dobranoc

orisha · 2012-10-04, 22:59

Leeejeeeee

Cytat:

Napisane przez !!&*Monia*&!!

Hej dziewczyny mam pytanie

co jest trudniejsze killer czy turbo spalanie??

to zależy... Killer jest trudniejszy, jesli masz marną kondycję, bo jest kardio, w pozostale cwiczenia maja po ok 14 powtorzen w serii. W turbo jest latwiej bo szybciej sie zmieniaja. Z kolei turbo ma duza intensywnosc, ze wzgledu na to, ze sie szybko zmienia cwiczenia i dosc szybko wykonuje powtorzenia

W sumie to nie mam zdania... jestem mokra po jednych i drugich.

bardziej upierdliwy jest dla mnie killer

valentine205 · 2012-10-04, 23:00

Cytat:

Napisane przez Agata921

Wracam do was w końcu bo mam juz internet w akademiku. Tęskniłyścieee ?

Taaaaaaaaaaak!

herbeauty · 2012-10-05, 07:54

Hej piękności

Ja mam dziś dzień wolny na uczelni. Po tych 4 dniach jestem zmasakrowana... Całe dnie na uczelni. Dziś muszę jeszcze kilka spraw załatwić. W weekend na wesele się wybieram(pewnie tak zgrzeszę jedzeniem, że będę zła na siebie...).
Melduję, że staram się ćwiczyć regularnie(ciężko się za to zabrać, w wakacje ćwiczyłam koło 10 a teraz to koło 21...).
Staram się jeść zdrowo. Biorę jedzonko na uczelnie własnoręcznie przygotowane tylko czasem mało czasu żeby zjeść... A i nie wszystko da się zabrać i zjeść(nie mówiąc już o cierpiącym ramieniu uginający się pod ciężarem torby...).
Od poniedziałku nie tknęłam nic słodkiego i mnie nie ciągnie(uznaję to za mój mały sukces

).
Motywacja jest a to najważniejsze

Miłego dnia

rudziutka87 · 2012-10-05, 08:38

Hej dziewczyny,wczoraj jakos braklo mi czasu na zajrzenie do Was. Dzisiaj ide na rozmowe w sprawie pracy, trzymajcie kciuki!

Lenka_1993 · 2012-10-05, 08:45

Trzymamy kciuki Rudziutka

rudziutka87 · 2012-10-05, 08:47

Dziękuję pięknie

mam jeszcze inną pracę na oku,ale jak tutaj się uda to wezmę

duska20 · 2012-10-05, 09:01

Cytat:

Napisane przez herbeauty

Hej piękności

Ja mam dziś dzień wolny na uczelni. Po tych 4 dniach jestem zmasakrowana... Całe dnie na uczelni. Dziś muszę jeszcze kilka spraw załatwić. W weekend na wesele się wybieram(pewnie tak zgrzeszę jedzeniem, że będę zła na siebie...).
Melduję, że staram się ćwiczyć regularnie(ciężko się za to zabrać, w wakacje ćwiczyłam koło 10 a teraz to koło 21...).
Staram się jeść zdrowo. Biorę jedzonko na uczelnie własnoręcznie przygotowane tylko czasem mało czasu żeby zjeść... A i nie wszystko da się zabrać i zjeść(nie mówiąc już o cierpiącym ramieniu uginający się pod ciężarem torby...).
Od poniedziałku nie tknęłam nic słodkiego i mnie nie ciągnie(uznaję to za mój mały sukces

).
Motywacja jest a to najważniejsze

Miłego dnia

I tak gratulacje , że się trzymasz naprawdę

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Hej dziewczyny,wczoraj jakos braklo mi czasu na zajrzenie do Was. Dzisiaj ide na rozmowe w sprawie pracy, trzymajcie kciuki!

Trzymam kciuki.

gosiatchek · 2012-10-05, 09:26

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Hej dziewczyny,wczoraj jakos braklo mi czasu na zajrzenie do Was. Dzisiaj ide na rozmowe w sprawie pracy, trzymajcie kciuki!

Cześć wszystkim!
Trzymam kciuki i czekam na relację

M_uffinka · 2012-10-05, 10:22

HEJ

Troche długo mnie tu nie było, mam zaległości w czytaniu, nie wiem kiedy nadrobię...

Cały czas ćwiczę. Miałam tydzień przerwy z racji przeziębienia... ale ćwiczę dalej, nie poddaję się! Dziś będzie mój 11 skalpel. Widzę ogromną różnicę i to najbardziej motywuje mnie do dalszej pracy

Martwi mnie tylko wzrost wagi... Chyba rzeczywiście waga kłamie

Wizualnie widzę różnicę, ale kg jest więcej

Tez tak macie? nawet mój TŻ mówi, że są duże efekty, a on widzi wszystko...

Więc coś w tym jest!

aniaaxd2 · 2012-10-05, 10:35

Cytat:

Napisane przez Agata921

Wracam do was w końcu bo mam juz internet w akademiku. Tęskniłyścieee ?

takk

nawet zastanawialam sie czy o nas nie zapomnialas

Ashia87 · 2012-10-05, 11:03

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Hej dziewczyny,wczoraj jakos braklo mi czasu na zajrzenie do Was. Dzisiaj ide na rozmowe w sprawie pracy, trzymajcie kciuki!

A ja moge bezkarnie leżeć i nie ćwiczyć bo jestem chora. Leże w łóżku pod kołdrą, jest mi zimno ale pocę sie strasznie... Kicham, prycham i smarkam, to wszystkie moje zajęcia

sofi0902 · 2012-10-05, 11:07

Witam Was Kochane o poranku<takkk, 11 to dla mnie poranek w piątek, pownieważ mam dziś wolne na uczelni i wylegiwałam się do 11

>

Cytat:

Napisane przez asia1010

Nie ćwiczyłam dziś

brak czasu

nie martwice się, ja też wczoraj odpuściłam, co prawda odpaliłam turbo, ale nie dotrwałam. Stwierdziłam, ze lepiej iść się wyspać, niz ćwczyć po łebkach

Cytat:

Napisane przez valentine205

Killer, podejście pierwsze

pierwsze podejście jest najgorsze

i wtedy ze mnie wydobywała sie największa ilość przekleństw

z czasem jest coraz lepiej!

Cytat:

Napisane przez Agata921

Wracam do was w końcu bo mam juz internet w akademiku. Tęskniłyścieee ?

bardzo

widzę ze większość akademikó wczoraj doznała zaszczytu otrzymania internetu

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Hej dziewczyny,wczoraj jakos braklo mi czasu na zajrzenie do Was. Dzisiaj ide na rozmowe w sprawie pracy, trzymajcie kciuki!

trzymamy za Ciebie!

Cytat:

Napisane przez M_uffinka

HEJ

Troche długo mnie tu nie było, mam zaległości w czytaniu, nie wiem kiedy nadrobię...

Cały czas ćwiczę. Miałam tydzień przerwy z racji przeziębienia... ale ćwiczę dalej, nie poddaję się! Dziś będzie mój 11 skalpel. Widzę ogromną różnicę i to najbardziej motywuje mnie do dalszej pracy

Martwi mnie tylko wzrost wagi... Chyba rzeczywiście waga kłamie

Wizualnie widzę różnicę, ale kg jest więcej

Tez tak macie? nawet mój TŻ mówi, że są duże efekty, a on widzi wszystko...

Więc coś w tym jest!

jejku, to musi być mega motywujące, jak TŻ mówi, ze widzi efekty!! i takie miłe i romantyczne

fajnieeee. to jest najważniejsze, ze ON je widzi, bo to między innymi dla NIEGO ćwiczymy

no może ja nie, bo TŻ nie posiadam, ale pewnie tez z myślą o jego nadejściu, biorę się za się

Miłego Dnia Dziołszki!

toskanka · 2012-10-05, 11:14

hej

ja dziś mam przerwę od Ewy (ćwiczę z nią co drugi dzień na zmianę z Mel ) i właśnie brykałam z Mel, przysiady z wykopem i te sprawy a tu z nienacka wyskoczył mój kocur i gryzie mnie za nogi

ciekawe co sobie myślał ten mój Gienek (tak ma na imię) pewnie moje nogi wydały mu się jakimiś groźnymi przeciwnikami hahaha

just92 · 2012-10-05, 11:15

jak dla mnie killer i turbo dają mniej więcej taki sam wycisk aczkolwiek killera ciężej mi się robi przez to cardio

aguniaaaaa041986 · 2012-10-05, 11:31

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Hej dziewczyny,wczoraj jakos braklo mi czasu na zajrzenie do Was. Dzisiaj ide na rozmowe w sprawie pracy, trzymajcie kciuki!

Wczoraj tylko 30 min hula hop

niestety czas mi na wiecej nie pozwolił

aniaaxd2 · 2012-10-05, 11:33

a ja caly tydzien weekend w pracy . nie bede miala czasu nawet cwiczyc

Anastazja86 · 2012-10-05, 11:48

Witam

chciałam dzisiaj pobiegać ale niestety leje od wczoraj

o 12 biorę się za skalpel

Mam pytanko, co to są za ćwiczenia Tiffany, chodzi o tą murzynkę co jej filmiki są na youtube?

Wrócę chyba też do Mel B. widzę że też ćwiczycie, ona bardzo fajnie prowadzi te ćwiczenia, dla niektórych może być denerwujące to jej gadanie, ale mi dodaje energii

duska20 · 2012-10-05, 11:50

Cytat:

Napisane przez Ashia87

A ja moge bezkarnie leżeć i nie ćwiczyć bo jestem chora. Leże w łóżku pod kołdrą, jest mi zimno ale pocę sie strasznie... Kicham, prycham i smarkam, to wszystkie moje zajęcia

Ojej kuruj się bidulko

sofi0902 · 2012-10-05, 12:05

Cytat:

Napisane przez Anastazja86

Witam

chciałam dzisiaj pobiegać ale niestety leje od wczoraj

o 12 biorę się za skalpel

Mam pytanko, co to są za ćwiczenia Tiffany, chodzi o tą murzynkę co jej filmiki są na youtube?

tak, dokładnie, to ta murzynka. Ma wiele filmików, w których ćwiczy poszczególne partie ciała. Filmiki są któtkie, treściwe, naładowane pozytywną energią. Aż chce się do nich wracać

Lenka_1993 · 2012-10-05, 12:05

Dziewczyny u mnie podsumowanie miesiąca ćwiczeń

aniaaxd2 · 2012-10-05, 12:23

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Dziewczyny u mnie podsumowanie miesiąca ćwiczeń

zmienilas avatar

just92 · 2012-10-05, 12:31

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Dziewczyny u mnie podsumowanie miesiąca ćwiczeń

pochwal się

a ja właśnie zrobiłam killera i stwierdzam, że jakoś łatwiej mi idzie turbo

sofi0902 · 2012-10-05, 12:33

Cytat:

Napisane przez Lenka_1993

Dziewczyny u mnie podsumowanie miesiąca ćwiczeń

ooo, to czekamy na motywujące nas wymiary

Dziewczyny! Ja jestem zła, zdenerwowana i wkurzona. Ćwiczyłam sobie własnie po raz pierwszy turbo a tu w połowie ćwiczeń wchodzą współlokatorki do mieszkania z naszymi znajomymi, bo dzis u nas impreza.. i wchodza mi do pokoju, gadają, oglądają mieszkanie.. no i musiałam przerwać.. beznadzieja.. Zrobię tylko Tiffoczki i coś na nogi i ide pod prysznic. Cholera jasna noooooooo

2012-10-04, 21:33	#2612
!!&Monia&!! Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 612	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczyny mam pytanie co jest trudniejsze killer czy turbo spalanie?? __________________ "Nie trać swojego czasu na kogoś, kto nie ma go, aby spędzać go razem z Tobą" " świata nie podbijesz"

2012-10-04, 22:19	#2616
Agata921 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 848	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Wracam do was w końcu bo mam juz internet w akademiku. Tęskniłyścieee ? __________________ Ćwiczę ! -Killer-15 -Turbo-13 -Tiffany: booty shaking waist workout-6 small waist, tight butt,thin thighs-4 ballerina legs-4 get flat,sexy abs-5 -Mel B-2 -zumba:30 minut -brzuszki: 100 70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

2012-10-04, 22:19	#2617
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dobranoc __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-05, 07:54	#2620
herbeauty Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 439	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej piękności Ja mam dziś dzień wolny na uczelni. Po tych 4 dniach jestem zmasakrowana... Całe dnie na uczelni. Dziś muszę jeszcze kilka spraw załatwić. W weekend na wesele się wybieram(pewnie tak zgrzeszę jedzeniem, że będę zła na siebie...). Melduję, że staram się ćwiczyć regularnie(ciężko się za to zabrać, w wakacje ćwiczyłam koło 10 a teraz to koło 21...). Staram się jeść zdrowo. Biorę jedzonko na uczelnie własnoręcznie przygotowane tylko czasem mało czasu żeby zjeść... A i nie wszystko da się zabrać i zjeść(nie mówiąc już o cierpiącym ramieniu uginający się pod ciężarem torby...). Od poniedziałku nie tknęłam nic słodkiego i mnie nie ciągnie(uznaję to za mój mały sukces). Motywacja jest a to najważniejsze Miłego dnia __________________ Dbam o siebie Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL

2012-10-05, 08:38	#2621
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczyny,wczoraj jakos braklo mi czasu na zajrzenie do Was. Dzisiaj ide na rozmowe w sprawie pracy, trzymajcie kciuki! __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-10-05, 08:45	#2622
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Trzymamy kciuki Rudziutka __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

2012-10-05, 08:47	#2623
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziękuję pięknie mam jeszcze inną pracę na oku,ale jak tutaj się uda to wezmę __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-10-05, 10:22	#2626
M_uffinka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 7	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 HEJ Troche długo mnie tu nie było, mam zaległości w czytaniu, nie wiem kiedy nadrobię... Cały czas ćwiczę. Miałam tydzień przerwy z racji przeziębienia... ale ćwiczę dalej, nie poddaję się! Dziś będzie mój 11 skalpel. Widzę ogromną różnicę i to najbardziej motywuje mnie do dalszej pracy Martwi mnie tylko wzrost wagi... Chyba rzeczywiście waga kłamieWizualnie widzę różnicę, ale kg jest więcejTez tak macie? nawet mój TŻ mówi, że są duże efekty, a on widzi wszystko... Więc coś w tym jest! __________________ Ćwiczę od: 10.09.2012 Skalpel: 9 Killer: 0 Turbo: 0 Hula hop: 60' Skakanka: 145 54->53->52->51->50

2012-10-05, 11:14	#2630
toskanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 84	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 hej ja dziś mam przerwę od Ewy (ćwiczę z nią co drugi dzień na zmianę z Mel ) i właśnie brykałam z Mel, przysiady z wykopem i te sprawy a tu z nienacka wyskoczył mój kocur i gryzie mnie za nogi ciekawe co sobie myślał ten mój Gienek (tak ma na imię) pewnie moje nogi wydały mu się jakimiś groźnymi przeciwnikami hahaha __________________ happy girls are the prettiest! Aniolek 01.2012 [*]

2012-10-05, 11:15	#2631
just92 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 3 613	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 jak dla mnie killer i turbo dają mniej więcej taki sam wycisk aczkolwiek killera ciężej mi się robi przez to cardio __________________ there are far, far better things ahead than any we leave behind

2012-10-05, 11:33	#2633
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 a ja caly tydzien weekend w pracy . nie bede miala czasu nawet cwiczyc __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-10-05, 11:48	#2634
Anastazja86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 8 014	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam chciałam dzisiaj pobiegać ale niestety leje od wczoraj o 12 biorę się za skalpel Mam pytanko, co to są za ćwiczenia Tiffany, chodzi o tą murzynkę co jej filmiki są na youtube? Wrócę chyba też do Mel B. widzę że też ćwiczycie, ona bardzo fajnie prowadzi te ćwiczenia, dla niektórych może być denerwujące to jej gadanie, ale mi dodaje energii __________________ Ćwiczę: Skalpel:71 Killer:16 Turbo: 6 Skalpel II: 2 Szok: 2 Biegam:194,2 km Hula hop:32/100 Skakanka:10/100 Abs8minMelB:9 Mel B: 1

2012-10-05, 12:05	#2637
Lenka_1993 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: In my paradise. ♥ Wiadomości: 1 583	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dziewczyny u mnie podsumowanie miesiąca ćwiczeń __________________ Powrót do gry! Ćwiczę od 27.10.2014 Mel B - Full Body. Insanity - Zakończone.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)