Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[smerffie]

Napisane przez magflieg

06-08-2012 do 10-09-2012 kolejny 07-10-2012
waga 74,9....74,1 .......72,7
biust 102 cm ....97cm....97cm
pod biustem 86 cm.....85cm......85cm
ręka 31 cm......31cm.....30,5cm
talia 83 cm......80cm....77cm
brzuch 98 cm.......94cm....93cm
biodra 99 cm.....97cm....96cm
udo 58 cm.....58cm...58cm
łydka 39 cm....40cm....40cm

[dygotka8]

Napisane przez valentine205

A czy są jakieś sformalizowane zasady klubu? Jakie są warunki przyjecia?

nie wiem,ale też jestem ciekawa-nie żebym się na siłe pchała

[_Angelina_]

Heloł wszystkim
i ja zaczynam ćwiczyć z Ewą, zainspirowały mnie zdjęcia na pewnym blogu jak można sobie wyrzeźbić pięknie ciało.
Na razie ściągnełam sobie ćwiczenia z Ewy strony myślę że na poczatek to wystarczy. Nie udało mi sie dotrwać do końca;/ kilka ćwiczeń musiałam zmodyfikować ale i tak następnego dnia czułam...oj czułam ..zakwasy . super

[aniaaxd2]

Czesc Laskii
melduje sie ze nie cwiczylam z powodu zawalonego weekendu , zaraz ide do pracy i wruce dopiero po 22
za to jutro mam wolne wiec bedzie turboo
Milego Dnia

[Aaabecanka]

Dzień dobry

Napisane przez magflieg

06-08-2012 do 10-09-2012 kolejny 07-10-2012
waga 74,9....74,1 .......72,7
biust 102 cm ....97cm....97cm
pod biustem 86 cm.....85cm......85cm
ręka 31 cm......31cm.....30,5cm
talia 83 cm......80cm....77cm
brzuch 98 cm.......94cm....93cm
biodra 99 cm.....97cm....96cm
udo 58 cm.....58cm...58cm
łydka 39 cm....40cm....40cm

A w talii ile poleciało

[missmalezji]

Napisane przez yes

może napisz priva do Ileny ??

---------- Dopisano o 00:09 ---------- Poprzedni post napisano o 00:08 ----------



oj tam dałaś mięśniom się zregenerować i odpocząć

noo dałam, 2 dni odpoczywały i do tego wczoraj wchłonęłam kebaba.. zawsze tak jest jak się z tż-tem widzę

Napisane przez helloyellow02

Dziewczyny, pogońcie mnie. Jakoś się pogubiłam w tym wszystkim i opadłam z sił.

ja mam to samo, 2 dni odpuściłam,dzisiaj biorę się za turbo.

Napisane przez duska20

Hej dziewczyny.
Miałam 2 dni regeneracji, bo czułam się fatalnie. Za to dzisiaj zasadzam się na turbo. Jestem w ogóle happy bo jak ostatnio kupowałam dżinsy rozmiar 42 tak już dzisiaj mieszczę się prawie w 38 No i kupiłam sobie wreszcie fajną kurtkę jesienną, która mi się zapina na cyckach ha ha

ja mam to samo, mieszczę się w 38 dżinsy i brzuszek mi spadł,nie wystaje za spodnie jest satysfkacja co?

Napisane przez chili22

ja lubię wieczorem bo od razu wskakuję pod prysznic
telefon.. no jak na dzisiejsze standardy szału nie zrobi wśród iPhonów taka nowsza wersja htc wildfire s. technika pędzi do przodu jak szalona, jeszcze jakieś 2 lata temu zrobiłby furorę aczkolwiek mi takie parametry w zupełności wystarczają, szkoda mi 1,5 tysiaka na telefon

ja to samo, zawsze mam rytułał: wychodzę z psiakiem na spacer, potem trening i prysznic.

Dziewczyny ja na magisterce mam tak mało zajęć że nie potrafię sobie zorganizować czasu... jak na licencjacie siedziałam od pon do pt od rana do wieczora to jeszcze znalazłam czas dla siebie. ( nie na ćwiczenia,wtedy jeszcze nie ćwiczyłam )

[smerffie]

Napisane przez missmalezji

noo dałam, 2 dni odpoczywały i do tego wczoraj wchłonęłam kebaba.. zawsze tak jest jak się z tż-tem widzę

ja mam to samo, 2 dni odpuściłam,dzisiaj biorę się za turbo.

ja mam to samo, mieszczę się w 38 dżinsy i brzuszek mi spadł,nie wystaje za spodnie jest satysfkacja co?

ja to samo, zawsze mam rytułał: wychodzę z psiakiem na spacer, potem trening i prysznic.

Dziewczyny ja na magisterce mam tak mało zajęć że nie potrafię sobie zorganizować czasu... jak na licencjacie siedziałam od pon do pt od rana do wieczora to jeszcze znalazłam czas dla siebie. ( nie na ćwiczenia,wtedy jeszcze nie ćwiczyłam )

no to dobrze, że masz mało zajec, ja bym sie cieszyła bedziesz miala czas na Ewke

[gosiatchek]

Cześć dziewczyny, wracam po paru dniach nieobecności. Ostatnio dopadło mnie jakieś zmęczenie, nie wysypiam sie w nocy, wstaję zmęczona i nie mam na nic ochoty... nawet rozmawiać mi się nie chce oczywiście ćwiczyć też nie.. taki jakiś dołek mnie dopadł-przesilenie chyba

Przez ostatnie trzy dni nie ćwiczyłam więc pora spiąć tyłek i dziś poćwiczyć bo nie po to przecież mordowałam się przez ponad miesiąc żeby teraz wrócić do starych przyzwyczajeń więc uprzejmie proszę o kopa w moje zacne cztery litery

[agnieszkat81]

Napisane przez gosiatchek

Cześć dziewczyny, wracam po paru dniach nieobecności. Ostatnio dopadło mnie jakieś zmęczenie, nie wysypiam sie w nocy, wstaję zmęczona i nie mam na nic ochoty... nawet rozmawiać mi się nie chce oczywiście ćwiczyć też nie.. taki jakiś dołek mnie dopadł-przesilenie chyba

Przez ostatnie trzy dni nie ćwiczyłam więc pora spiąć tyłek i dziś poćwiczyć bo nie po to przecież mordowałam się przez ponad miesiąc żeby teraz wrócić do starych przyzwyczajeń więc uprzejmie proszę o kopa w moje zacne cztery litery

a prosze Cie bardzo !!!! i do roboty ruszaj ten tyleczek do cwiczen
witajcie

ale mam lenia i zamulke dzisiaj straszne, warcze na wszystkich od rana i nic mi sie nie chce.. buuuu.....

[magflieg]

Napisane przez dygotka8

nie wiem,ale też jestem ciekawa-nie żebym się na siłe pchała

Ilena patrzy kto ile tu się udziela i po około miesiącu wysyłane jest zaproszenie do klubu - jeśli w klubie nie jest się aktywnym to mona to zaproszenie utracić

[asia1010]

Ale dziś brzydka pogoda. Od jutra bede jeszcze rzadziej was odwiedzała bo doszła mi druga praca. Mam nadzieje, że nie przestane ćwiczyć. Wyglądam lepiej ale jeszcze długa droga przedemną

[VeroniczkaA]

u mnie wczoraj bylo paskudnie - calutki dzien padalo, strasznie mi sie nie chcialo, ale odpalilam plytke i poszlo (mialo byc turbo, ale przez pomylke odpalilam skalpel - jak ja dawno go nie robilam... ) Dzisiaj jest pieknie, slonce swieci, wiec czas na turbo

[maneo444]

witam dziewczeta

[yes]

Napisane przez maneo444

witam dziewczeta

hej hej

[maneo444]

lenicie sie dzisiaj ?

[mija_n]

Napisane przez mija_n

Witajcie wszystkie sportsmenki
Od jakichś 2 tyg. poczytuję sobie Wasz wątek (zaczęłam chyba od I wątku) i dobrnęłam do V. (Czuję się trochę jak taki podglądacz, bo dużo się o Was dowiedziałam, a Wy nawet nie wiecie, że istnieję:P)

Ja przypadkiem dowiedziałam się o Ewie Chodakowskiej i mnie tak wciągnęła, że ćwiczę już 2 tydzień. Ćwiczę co drugi dzień, bo stwierdziłam, że nie ma co częściej, ponieważ nie byłabym w stanie podołać takiemu tempu (zbyt dużo na głowie), trudno jeżeli mam mieć wyniki to będę musiała na nie dłużej czekać (obym się doczekała). Po 2 tyg. póki co widzę jedynie minimalnie mniejsze boczki (chyba, że to złudzenie optyczne)

Mój cel? -2,3 kg (nie mogę się ich pozbyć chyba z rok:/ a ludzie po 50kg chudną grrr)

No to jak jest szansa, że mnie przyjmiecie?

Buu nikt mnie nie powitał tzn, że mnie nie przyjmiecie?

Tak czy siak muszę się wyartykuować, że zrobiłam dziś pierwsze turbo - radość jak u małego dziecka moim zdaniem łatwiejszy i lepszy niż killer

[valentine205]

Napisane przez mija_n

Buu nikt mnie nie powitał tzn, że mnie nie przyjmiecie?

Tak czy siak muszę się wyartykuować, że zrobiłam dziś pierwsze turbo - radość jak u małego dziecka moim zdaniem łatwiejszy i lepszy niż killer

Witam serdecznie w imieniu wszystkich ćwiczących

Dla mnie killer jest łatwiejszy niż turbo

[gosiatchek]

Napisane przez maneo444

lenicie sie dzisiaj ?

o nie nie nie koniec tego dobrego

Napisane przez mija_n

Buu nikt mnie nie powitał tzn, że mnie nie przyjmiecie?

Tak czy siak muszę się wyartykuować, że zrobiłam dziś pierwsze turbo - radość jak u małego dziecka moim zdaniem łatwiejszy i lepszy niż killer

Witamy

[Sumi]

Ja dziś kilerka wieczorem zrobię Wczoraj było modelowanie to dziś spalanie dla równowagi. Tylko ta pizza z obiadu musi mi się uleżeć;p

[iwona0103]

Napisane przez duska20

Ja też nie mogę znaleźć

W sobotę nie było Ewki w PnŚ, bo nabawiła się kontuzji... podobno pierwszy raz w życiu...

[valentine205]

Napisane przez Sumi

Ja dziś kilerka wieczorem zrobię Wczoraj było modelowanie to dziś spalanie dla równowagi. Tylko ta pizza z obiadu musi mi się uleżeć;p

Też mam dziś w planach killera

[yes]

Napisane przez iwona0103

W sobotę nie było Ewki w PnŚ, bo nabawiła się kontuzji... podobno pierwszy raz w życiu...

ojej, biedna nasza (chociaż PnŚ i tak nie oglądam )

oby szybko wróciła do zdrówka

[Frutti]

mnie killer zabija, więc dzisiaj delikatnie skalpel i będę robić na przemian z turbo

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Jak tam weekend mija? U mnie zimno i jakoś tak leniwie
Chciałam wieczorkiem poćwiczyć, ale wybywamy ze znajomymi na małe piwko Także ćwiczenia będą od jutra

[sylwia88882222]

cześć , jestem tu nowa ale od jakiegos czasu sledze to forum o Ewie dowiedzialam sie z PNŚ i trafilam na jej fanpage a potem tutaj no więc nie ogarniam torchę skalpel, killer ? wiem ze wydala plyty z programami i kolejna w drodze .. chcialam ściągnać (poniewaz nie mam wiec chcialm sciagnac killer'a , skalpel ale nie ma na chomikuj ; o trafiłam tylko na 40min program ktory nazywa się szczupła w 4 tygodnie totalna metamorfoza : D i zorbilam go dzisiaj całego choc troche niedokaldnie bo mam mały dom i co chwila ktos sie kręci albo juz mi sie tak cialo ,,trzesie'' ze nie daje rady taaa ale to pierwszy raz :d i probuje byc na diecie ale gdy widzisz przed sobą snickersa i laysy to mozesz sie tylko modlić żeby tego nie tknąć ale bede probowac sie ograniczać :d i biegaaam sobie codziennie troche .. mam zamiar sie zmierzyć : D to jak moge sie dołączyć ? i szczupla w 4 tygodnie to jest skalpel ? bo tropche nie ogarniam D: pozdraawiam

[lanavera]

Hej, przyłączam się do wątku
Poczytałam ostatnio o Ewie Chodakowskiej, i jako że żeby tak samej z siebie poćwiczyć, to motywacji nie mam żadnej a ruchu nie zażywam w ogóle, postanowiłam znaleźć jakiś konkretny, ustalony program, który mi będzie głupio lekceważyć :P Na stronie p. Ewy znalazłam ten darmowy program treningowy i zaczęłam ćwiczyć, na razie 3 dni z rzędu zrobiłam dwie pierwsze części (30min), na trzecią na razie brak mi sił. Ale już ćwiczenia idą mi odrobinkę łatwiej.
Próbowałam gdzieś na necie dorwać ten program z płyty DVD, na jakimś chomiku czy coś, ale nie udało mi się, więc na razie trzymam się tego programu, który mam. [edit: znalazłam!!]
Za pierwszym razem podczas ćwiczeń to myślałam na zmianę że albo się popłaczę albo zwymiotuję Ale przeżyłam, już wczoraj było lepiej
Ogólnie to nie chodzi mi o to, żeby jakoś bardzo chudnąć, tylko trochę, bo z natury jestem szczupła, ale chciałam się trochę wyrzeźbić, nabrać kondycji (bo na razie jest równa zeru) i dobrego samopoczucia. "Obzdjęciowałam się" i obmierzyłam, jak będą pierwsze efekty to może wrzucę jakieś fotki

@missmalezji też jestem teraz na magisterce i mam tyle wolnego czasu, że nie wiem, co z nim robić, do pracy zabieram się jak pies do jeża. zresztą moje całe studia nie były zbyt wymagające, więc mistrzem w organizacji czasu nie jestem, ale teraz to przegięcie.

ustawiłam sobie motywującą tapetę

[dygotka8]

Napisane przez maneo444

lenicie sie dzisiaj ?

chciałabym,ale ptrzy małym dziecku to sobie pomarzyć można o lenistwie....

[Aaabecanka]

Napisane przez missmalezji

noo dałam, 2 dni odpoczywały i do tego wczoraj wchłonęłam kebaba.. zawsze tak jest jak się z tż-tem widzę

ja mam to samo, 2 dni odpuściłam,dzisiaj biorę się za turbo.

ja mam to samo, mieszczę się w 38 dżinsy i brzuszek mi spadł,nie wystaje za spodnie jest satysfkacja co?

ja to samo, zawsze mam rytułał: wychodzę z psiakiem na spacer, potem trening i prysznic.

Dziewczyny ja na magisterce mam tak mało zajęć że nie potrafię sobie zorganizować czasu... jak na licencjacie siedziałam od pon do pt od rana do wieczora to jeszcze znalazłam czas dla siebie. ( nie na ćwiczenia,wtedy jeszcze nie ćwiczyłam )

Super Uwielbiam czytac takie posty

Napisane przez maneo444

witam dziewczeta

Napisane przez mija_n

Buu nikt mnie nie powitał tzn, że mnie nie przyjmiecie?

Tak czy siak muszę się wyartykuować, że zrobiłam dziś pierwsze turbo - radość jak u małego dziecka moim zdaniem łatwiejszy i lepszy niż killer

Napisane przez lanavera

Hej, przyłączam się do wątku
Poczytałam ostatnio o Ewie Chodakowskiej, i jako że żeby tak samej z siebie poćwiczyć, to motywacji nie mam żadnej a ruchu nie zażywam w ogóle, postanowiłam znaleźć jakiś konkretny, ustalony program, który mi będzie głupio lekceważyć :P Na stronie p. Ewy znalazłam ten darmowy program treningowy i zaczęłam ćwiczyć, na razie 3 dni z rzędu zrobiłam dwie pierwsze części (30min), na trzecią na razie brak mi sił. Ale już ćwiczenia idą mi odrobinkę łatwiej.
Próbowałam gdzieś na necie dorwać ten program z płyty DVD, na jakimś chomiku czy coś, ale nie udało mi się, więc na razie trzymam się tego programu, który mam. [edit: znalazłam!!]

Za pierwszym razem podczas ćwiczeń to myślałam na zmianę że albo się popłaczę albo zwymiotuję Ale przeżyłam, już wczoraj było lepiej
Ogólnie to nie chodzi mi o to, żeby jakoś bardzo chudnąć, tylko trochę, bo z natury jestem szczupła, ale chciałam się trochę wyrzeźbić, nabrać kondycji (bo na razie jest równa zeru) i dobrego samopoczucia. "Obzdjęciowałam się" i obmierzyłam, jak będą pierwsze efekty to może wrzucę jakieś fotki

@missmalezji też jestem teraz na magisterce i mam tyle wolnego czasu, że nie wiem, co z nim robić, do pracy zabieram się jak pies do jeża. zresztą moje całe studia nie były zbyt wymagające, więc mistrzem w organizacji czasu nie jestem, ale teraz to przegięcie.

ustawiłam sobie motywującą tapetę

Napisane przez maneo444

lenicie sie dzisiaj ?

No skąd ? Killer za mną

[duska20]

Napisane przez iwona0103

W sobotę nie było Ewki w PnŚ, bo nabawiła się kontuzji... podobno pierwszy raz w życiu...

O dzięki za info
VeroniczkaA fajny, apetyczny blog
Missmalezji - cudowne uczucie móc założyć mniejsze gacie

[yes]

Napisane przez lanavera

Hej, przyłączam się do wątku
Poczytałam ostatnio o Ewie Chodakowskiej, i jako że żeby tak samej z siebie poćwiczyć, to motywacji nie mam żadnej a ruchu nie zażywam w ogóle, postanowiłam znaleźć jakiś konkretny, ustalony program, który mi będzie głupio lekceważyć :P Na stronie p. Ewy znalazłam ten darmowy program treningowy i zaczęłam ćwiczyć, na razie 3 dni z rzędu zrobiłam dwie pierwsze części (30min), na trzecią na razie brak mi sił. Ale już ćwiczenia idą mi odrobinkę łatwiej.
Próbowałam gdzieś na necie dorwać ten program z płyty DVD, na jakimś chomiku czy coś, ale nie udało mi się, więc na razie trzymam się tego programu, który mam. [edit: znalazłam!!]
Za pierwszym razem podczas ćwiczeń to myślałam na zmianę że albo się popłaczę albo zwymiotuję Ale przeżyłam, już wczoraj było lepiej
Ogólnie to nie chodzi mi o to, żeby jakoś bardzo chudnąć, tylko trochę, bo z natury jestem szczupła, ale chciałam się trochę wyrzeźbić, nabrać kondycji (bo na razie jest równa zeru) i dobrego samopoczucia. "Obzdjęciowałam się" i obmierzyłam, jak będą pierwsze efekty to może wrzucę jakieś fotki

@missmalezji też jestem teraz na magisterce i mam tyle wolnego czasu, że nie wiem, co z nim robić, do pracy zabieram się jak pies do jeża. zresztą moje całe studia nie były zbyt wymagające, więc mistrzem w organizacji czasu nie jestem, ale teraz to przegięcie.

ustawiłam sobie motywującą tapetę

witamy
a co studiujesz?

tapetka świetna