Polecamy:

asia1010 · 2012-10-10, 20:43

Cytat:

Napisane przez lanavera

Ja też, ja też!

Wszystkiego najlepszego!

Ty tez

mephala2 · 2012-10-10, 20:43

Cytat:

Napisane przez kaasi

melduje, bo dawno nie pisalam

wczoraj skalpel
dzis turbo!!! i to takie ładne.. starałam się bardzo

nareszcie odczuwam taką chęć pracy po ćwiczeniach, dołek jesienny mija

Chyba jest Nas więcej, którym dołek mija

Cieszy mnie to bardzo

justkax3 · 2012-10-10, 20:48

Cytat:

Napisane przez mephala2

Chyba jest Nas więcej, którym dołek mija

Cieszy mnie to bardzo

a ja mam dziś niesamowitą chęć zrobić skalpel, a to już jest dziwne

mija_n · 2012-10-10, 20:58

Ja generalnie ćwiczę co drugi dzień, ale jak mimo, że ćwiczyłam w sobote i niedziele i potem we wtorek to i tak w poniedziałek się dziwnie czułam:P po skalpelu, zawsze ładnie brzuszek się płaski robi (w miarę możliwości płaskości

gosiatchek · 2012-10-10, 21:17

Witam, dziś mój dzień na odpoczynek

i w sumie dobrze, że tak wypadł bo w pracy miałam lekką teksańską masakrę

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Czesc dziewczyny! Dlugo mnie nie bylo! Co u Was???

Kwiatuszku, mówię to oficjalnie, tęskniłam

Asia1010, wszystkiego najlepszego!!!

:roza :

missmalezji · 2012-10-10, 21:32

Odpuszczam dzisiaj.. czuję wciąż kolację w brzuchu, przejadłam się...

a wiem ze trening z pełnym chyboczącym się żołądkiem to nie jest dobry pomysł. Jutro jak wrócę z uczelni zrobię turbo...

agnieszkat81 · 2012-10-10, 21:36

Cytat:

Napisane przez asia1010

Dziekuje! Kochane jestescie

Wszystkiego naj!!!!!

:roza :

Witajcie

no wczoraj nie pocwiczylam, aj lenia mam strasznego jakos ostatnio, ale dzisiaj skalpel zaliczony i jestem dumna z siebie . lepiej sie czuje od razu

martiit · 2012-10-10, 21:40

Hallo!

Grzecznie melduję dzisiaj skalpel, Mel B cardio i pośladki.
Jestem z siebie zadowolona, bo miałam lenia jak nigdy

FioletowyAnanas · 2012-10-10, 22:13

Jutro koniec lenienia.

Wracam do gry @ dokucza mniej

W planie mam 1,5 h siłowni + skalpel

Ahh słowa "kocham Cię" są cudowne

yes · 2012-10-10, 22:15

cholera te dojazdy na studia mnie wykończą

w zeszłym tygodniu zrobilam tylko 1 skalpel i 1 turbo
w tym tygodniu min. 3 treningi muszę zrobić..

ale dzisiaj wróciłam padnięta koło 16 i od 17 do 20 spałam jak zabita

i jak ja mam ćwiczyć jak jestem wrakiem człowieka?

ale już niedługo... i zamieszkam w mieścinie, gdzie studiuję

justkax3 · 2012-10-10, 22:31

Melduję posłusznie 17 skalpel, jutro biegam

uwielbiam biegać na bieżni!

Któraś z Was pisała wcześniej, że ma ciągle ochotę na słodycze (przepraszam, nie pamiętam która

) - polecam w takiej sytuacji gorzką czekoladę, powyżej 70% kakao - Lindt ma taką i Wedel też. Jest przepyszna i bardzo zdrowa, to dobre białko i dobry tłuszcz, a w dodatku kakao regeneruje mięśnie po wysiłku fizycznym, no i ma też potrzebny magnez i żelazo

. Ja lubię taką 85%, ale to już mega gorzkie i trzeba lubić, ale za to ma cukier trzcinowy w składzie i to nie na pierwszym miejscu

traicionera · 2012-10-10, 22:42

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

na pewno wymagam od siebie

jestem typem perfekcjonistki i nigdy nie jestem z siebie zadowolona, nawet gdy ważyłam 5kg mniej, uważałam, ze jestem gruba, a teraz pukam się w czoło, jaka głupia byłam.
jednak teraz, mam się do czego "przyczepić" niestety..

a to u mnie inaczej zupełnie. ja wzięłam się za siebie już 5 tygodni po porodzie, bo wyglądałam jak słoń. i na początku spadało super, w połowie miałam też zastój, ale nie tak długi jak teraz, pamiętam, że waga mi się zatrzymała na 62-63 i nie chciała spadać, przetrwałam to i teraz oscyluje w granicach 60-61, więc łudzę się , że i tym razem przetrwam zastój, choć trwa już tak długo.
a Brazil Butt Lift mam nawet na kompie, ściągnęłam chyba w trakcie połogu nawet

u mnie też bywa więcej niestety.. waga mi się mocno waha, bo bywało już, że zeszła poniżej 60kg, a potem nagle w ciągu 2 dni leci do 61:/
ja się też nie obżeram, ale to głównie dlatego, że po porodzie mam jakąś taką blokadę wewnętrzną, nie potrafię spokojnie siąść i zjeść naprawdę tyle, na ile mam ochotę. z jednej strony fajnie, ale z drugiej to chore też jest, bo nie pójdę nawet do sklepu po batona czy coś słodkiego, bo mnie sumienie zżera i myśli, że jak ja będę wyglądać kupując tego batona. głupek ze mnie

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

no nic dziewczynki, muszę spiąć dupkę jeszcze mocniej i tyle

może powinnam coś nowego zacząć ćwiczyć i zaskoczyć organizm?

Ja tez cwiczylam wczesniej, ale moje treningi zaczely przynosić efekty dopiero pol roku po porodzie, gdy wróciłam do pracy,tak to wszystko stało w miejscu.

dla dzisiejszych jubilatek

mialam dzisiaj spróbować turbo, ale cos mnie przeziębienie bierze, wiec poprzestanę na spokojnym skalpelu

dygotka8 · 2012-10-10, 22:47

Cytat:

Napisane przez lanavera

nieeeeeeeeeeee! opakowanie jest zwodnicze!

moim zdaniem lepiej maskę, zwłaszcza, że w odżywkach bez spłukiwania często jest dużo silikonów. Super są maski L'botica Biovax, bez silikonów i naprawdę działają. Tylko na maskę musisz mieć czas i foliowy czepek

Najczęściej spotykane silikony to te, unikaj ich:
Cyclomethicone
Cyclopentasiloxane
Dimethicone
Dimethiconol
A tu masz całą resztę http://pieknieje.pl/artykuly/silikon...zytaj-etykiety

ja zaraz skalpeluję

a a propos słodkości, to zrobiłam sobie przed chwilą masło orzechowe z o. włoskich, pycha i zdrowe

dzięki!!

mam aktualnie szampon i tam jest duużo silikonów,a chyba spróbuję przejśc na zwykłe szampony-tylko obawiam się,że siano na głowie będzie;/

ale mi sie chce słooodkiego!!!!!!!i chyba coś zjem.....mam nadzieję,że to przed okresem tak mnie ciągnie....

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Cytat:

Napisane przez justkax3

Melduję posłusznie 17 skalpel, jutro biegam

uwielbiam biegać na bieżni!

Któraś z Was pisała wcześniej, że ma ciągle ochotę na słodycze (przepraszam, nie pamiętam która

) - polecam w takiej sytuacji gorzką czekoladę, powyżej 70% kakao - Lindt ma taką i Wedel też. Jest przepyszna i bardzo zdrowa, to dobre białko i dobry tłuszcz, a w dodatku kakao regeneruje mięśnie po wysiłku fizycznym, no i ma też potrzebny magnez i żelazo

. Ja lubię taką 85%, ale to już mega gorzkie i trzeba lubić, ale za to ma cukier trzcinowy w składzie i to nie na pierwszym miejscu

ja mam non stop ochote na słoddkości ostatnio!!taką 85% czekoladę mogłabym też zjeść conajmniej pół albo i więcej....

justkax3 · 2012-10-10, 23:16

Cytat:

Napisane przez dygotka8

ja mam non stop ochote na słoddkości ostatnio!!taką 85% czekoladę mogłabym też zjeść conajmniej pół albo i więcej....

To może 99% ?

Prędzej Cię zmuli niż zjesz całą

OliFka_ · 2012-10-10, 23:17

Cytat:

Napisane przez asia1010

A ja wróciłam z pracy i mam dziś urodziny

narazie siedze i odpoczywam

sto la,t sto lat, sto lat

ja dzisiaj skalpel + tiffany

yes · 2012-10-10, 23:18

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

ja mialam @ potem depresje i awersje do cwiczen, cos robilam, ale nie wiele, potem pojechalam do Polski (wszyscy mi mowili, ze schudlam i tak dalej

), a teraz jak wrocilam, to od czwartku sie zebrac za cwiczenia nie moglam. Dopiero dzis udalo mi sie turbo zrobic. No ale jestem i mam nadzieje, ze wroci mi dawna forma

Ale zrobilam sobie kolczyk w pepku i teraz bede musiala dbac o brzuch wiec zawsze jakis powod do spiecia posladow mam

wróci wróci, kwiatek przecież Ty miałaś tu największy zapał i powera

nie możesz nas zawieźć !

smerffie · 2012-10-10, 23:21

Ewka w koncu podała 'instrukcje obslugi' szoktreningów

"Skomponuj swój trening !!
Wybierz 3 części SZOK TRENINGU i każdą powtórz 3 razy
Cwicz codziennie 30 - 45 min
Pierwsze efekty zauważysz już po pierwszym miesiącu

"

to juz wiemy, ze 5 minut nic nie daje :d

kwiatek_17 · 2012-10-10, 23:39

Cytat:

Napisane przez gosiatchek

Kwiatuszku, mówię to oficjalnie, tęskniłam

Milo to slyszec

Cytat:

Napisane przez yes

wróci wróci, kwiatek przecież Ty miałaś tu największy zapał i powera

nie możesz nas zawieźć !

Nie moge?? Kurcze... i teraz musze sie ostro zabrac do roboty.

yes · 2012-10-10, 23:51

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Milo to slyszec

Nie moge?? Kurcze... i teraz musze sie ostro zabrac do roboty.

mam na Ciebie oko! chociaż sama się 'obijam' (w zeszłym tygodniu zrobiłam tylko 2 treningi) to teraz zamierzam zrobić te minimum (3)

ja już chcę się przeprowadziiić

mieć czas i siłę na Ewkę

kaczuszka69 · 2012-10-11, 00:57

mogę się przyłączyć?

kilka dni temu minął przeklęty okres 6 tygodni po porodzie i mogłam się poważnie zabrać za siebie, drugi skalpel już za mną

mija_n · 2012-10-11, 07:04

Cytat:

Napisane przez kaczuszka69

mogę się przyłączyć?

kilka dni temu minął przeklęty okres 6 tygodni po porodzie i mogłam się poważnie zabrać za siebie, drugi skalpel już za mną

Witamy witamy

oczywiście gratulacje odwagi i urodzenia kolejnego polskiego obywatela

no i ostro sie wzięłaś widzr

A tak poza tym to dzień dobry. Jeszcze teoretycznoe 1 dzoen i weeeeeekend

ten bedzie ostry bo imprezka a wiec i alko i kcal. Ale w przyszlym tyg mam w planach to nadrobić, bo na cały weekend wyjeżdżam

mephala2 · 2012-10-11, 07:38

Witam z rana!

W prawdzie trzeba się mi brać do pracy i nadrabiać zaległości, ale stwierdziłam, że muszę najpierw do Was zajrzeć

Miłego dnia życzę i do usłyszenia po południu

traicionera · 2012-10-11, 08:15

Kaczuszka witaj

wczoraj ledwo ledwo zrobiłam Skalpela, bo... zasypialam. Przez to kilka razy przewijalam filmik, żeby zrobić ćwiczenia, które przespalam. Dziś obudzilam się z zawalonym nosem i bolacym gardłem, czyli wieczorem jednak nie zrobię Turbołka, jak planowałam, tylko znowu Skalpela, bo jednak spokojniejszy. Niemogę się przemeczac, bo kiedys uparlam się robić cięższe ćwiczenia przy przeziebieniu i od razu dostałam gorączki.

duska20 · 2012-10-11, 09:00

Cześć dziewczyny.
Ja dzisiaj robię dzień regeneracji. Tak mnie wszystko boli, chyba mięśnie chcą odpocząć

Miłego dnia

cebulki · 2012-10-11, 09:22

Cytat:

Napisane przez smerffie

Ewka w koncu podała 'instrukcje obslugi' szoktreningów

"Skomponuj swój trening !!
Wybierz 3 części SZOK TRENINGU i każdą powtórz 3 razy
Cwicz codziennie 30 - 45 min
Pierwsze efekty zauważysz już po pierwszym miesiącu

"

to juz wiemy, ze 5 minut nic nie daje :d

a gdzie sa pokazane ćwiczenia z SZOKTRENINGU?

iwonkap19 · 2012-10-11, 10:13

Witam

ja już trzeci raz zabieram się do treningów z ewą,aż wstyd się przyznać :/ 2 skalpele od poniedzialku zaliczyłam,we wtorek dałam sobie spokój bo coś krew z nosa mi leciała.

Mam do was prośbe,mogłaby któraś z was przesłać mi na priv turbo??

szukalam na chomiku,ale niestety nigdzie już nie ma :/

dygotka8 · 2012-10-11, 10:24

u mnie jak u rudziutkiej zapał ostygł.Nie widzę sensu bo zakąłdam,że po tym ilus tan razach jak będę ćwiczyła to będa jakieś efekty...dam sobie jeszcze czas do 20 sklepeli i 15 -20 turbo-jak nic nie zauważę to się załamnę

dziś może się uda poćwiczyć,mam chęć an turbo,,żeby się rozruszać

a za oknem pada

lubie deszcz

kwiatek_17 · 2012-10-11, 10:38

a u mnie szaro i buro i mam ochote siedziec pod kocem z ciepla herbatka...

asia1010 · 2012-10-11, 10:53

Ja ide zaraz do pracy, ale chyba sie jeszcze skusze na kawałek torta

chili22 · 2012-10-11, 10:53

Cytat:

Napisane przez yes

cholera te dojazdy na studia mnie wykończą

ile czasowo zajmuje Ci dojazd?

2012-10-10, 20:58	#3064
mija_n Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 535	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja generalnie ćwiczę co drugi dzień, ale jak mimo, że ćwiczyłam w sobote i niedziele i potem we wtorek to i tak w poniedziałek się dziwnie czułam:P po skalpelu, zawsze ładnie brzuszek się płaski robi (w miarę możliwości płaskości __________________ Ćwiczę z Ewą od 23.09.2012r. Skalpel: 24 Killer: 5 Turbo: 24 TzG: 5 Insanity od 18.01.2013r.: Workout day: 62 "Co mnie nie zabije to mnie wzmocni"

2012-10-10, 21:32	#3066
missmalezji Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 099	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Odpuszczam dzisiaj.. czuję wciąż kolację w brzuchu, przejadłam się... a wiem ze trening z pełnym chyboczącym się żołądkiem to nie jest dobry pomysł. Jutro jak wrócę z uczelni zrobię turbo... __________________ 26.07.2014 Nasz Wielki Dzień

2012-10-10, 21:40	#3068
martiit Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 552	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hallo! Grzecznie melduję dzisiaj skalpel, Mel B cardio i pośladki. Jestem z siebie zadowolona, bo miałam lenia jak nigdy __________________

2012-10-10, 22:13	#3069
FioletowyAnanas Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: . Wiadomości: 3 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Jutro koniec lenienia. Wracam do gry @ dokucza mniej W planie mam 1,5 h siłowni + skalpel Ahh słowa "kocham Cię" są cudowne __________________ Wymiana! Szukam.

2012-10-10, 22:15	#3070
yes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 24 996	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 cholera te dojazdy na studia mnie wykończą w zeszłym tygodniu zrobilam tylko 1 skalpel i 1 turbo w tym tygodniu min. 3 treningi muszę zrobić.. ale dzisiaj wróciłam padnięta koło 16 i od 17 do 20 spałam jak zabita i jak ja mam ćwiczyć jak jestem wrakiem człowieka? ale już niedługo... i zamieszkam w mieścinie, gdzie studiuję __________________

2012-10-10, 22:31	#3071
justkax3 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 636	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Melduję posłusznie 17 skalpel, jutro biegam uwielbiam biegać na bieżni! Któraś z Was pisała wcześniej, że ma ciągle ochotę na słodycze (przepraszam, nie pamiętam która ) - polecam w takiej sytuacji gorzką czekoladę, powyżej 70% kakao - Lindt ma taką i Wedel też. Jest przepyszna i bardzo zdrowa, to dobre białko i dobry tłuszcz, a w dodatku kakao regeneruje mięśnie po wysiłku fizycznym, no i ma też potrzebny magnez i żelazo . Ja lubię taką 85%, ale to już mega gorzkie i trzeba lubić, ale za to ma cukier trzcinowy w składzie i to nie na pierwszym miejscu __________________ "Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami."

2012-10-10, 23:21	#3077
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ewka w koncu podała 'instrukcje obslugi' szoktreningów "Skomponuj swój trening !! Wybierz 3 części SZOK TRENINGU i każdą powtórz 3 razy Cwicz codziennie 30 - 45 min Pierwsze efekty zauważysz już po pierwszym miesiącu " to juz wiemy, ze 5 minut nic nie daje :d __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-10-11, 00:57	#3080
kaczuszka69 potworkowa Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: u Jego boku :) Wiadomości: 13 179	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 mogę się przyłączyć? kilka dni temu minął przeklęty okres 6 tygodni po porodzie i mogłam się poważnie zabrać za siebie, drugi skalpel już za mną __________________ już nie zgaśnie ogień w nas, tak się kocha tylko raz... Mysza -15kg

2012-10-11, 07:38	#3082
mephala2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 341	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam z rana! W prawdzie trzeba się mi brać do pracy i nadrabiać zaległości, ale stwierdziłam, że muszę najpierw do Was zajrzeć Miłego dnia życzę i do usłyszenia po południu __________________ http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

2012-10-11, 08:15	#3083
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 875	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Kaczuszka witaj wczoraj ledwo ledwo zrobiłam Skalpela, bo... zasypialam. Przez to kilka razy przewijalam filmik, żeby zrobić ćwiczenia, które przespalam. Dziś obudzilam się z zawalonym nosem i bolacym gardłem, czyli wieczorem jednak nie zrobię Turbołka, jak planowałam, tylko znowu Skalpela, bo jednak spokojniejszy. Niemogę się przemeczac, bo kiedys uparlam się robić cięższe ćwiczenia przy przeziebieniu i od razu dostałam gorączki. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2012-10-11, 09:00	#3084
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć dziewczyny. Ja dzisiaj robię dzień regeneracji. Tak mnie wszystko boli, chyba mięśnie chcą odpocząć Miłego dnia __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-10-11, 10:13	#3086
iwonkap19 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: K-P Wiadomości: 1 174	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Witam ja już trzeci raz zabieram się do treningów z ewą,aż wstyd się przyznać :/ 2 skalpele od poniedzialku zaliczyłam,we wtorek dałam sobie spokój bo coś krew z nosa mi leciała. Mam do was prośbe,mogłaby któraś z was przesłać mi na priv turbo?? szukalam na chomiku,ale niestety nigdzie już nie ma :/ __________________ Doceń to co masz,walcz o to czego pragniesz

2012-10-11, 10:24	#3087
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 u mnie jak u rudziutkiej zapał ostygł.Nie widzę sensu bo zakąłdam,że po tym ilus tan razach jak będę ćwiczyła to będa jakieś efekty...dam sobie jeszcze czas do 20 sklepeli i 15 -20 turbo-jak nic nie zauważę to się załamnę dziś może się uda poćwiczyć,mam chęć an turbo,,żeby się rozruszać a za oknem padalubie deszcz __________________ Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2012-10-11 o 10:43

2012-10-11, 10:38	#3088
kwiatek_17 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa, UK Wiadomości: 790	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 a u mnie szaro i buro i mam ochote siedziec pod kocem z ciepla herbatka... __________________ Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min

2012-10-11, 10:53	#3089
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja ide zaraz do pracy, ale chyba sie jeszcze skusze na kawałek torta __________________ Synek: 28.08.2015 !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)