Polecamy:

kwiatek_17 · 2012-10-10, 17:46

Cytat:

Napisane przez asia1010

A ja wróciłam z pracy i mam dziś urodziny

narazie siedze i odpoczywam

ekhm ekhm , sto lat sto lat niech zyje zyje nam! zdrowia, wytrwalosci w cwiczeniach, i osiagniecia wymarzonego celu!!!

Kinaa1 · 2012-10-10, 17:46

Cytat:

Napisane przez asia1010

A ja wróciłam z pracy i mam dziś urodziny

narazie siedze i odpoczywam

100 lat (ćwiczeń

valentine205 · 2012-10-10, 17:49

Cześć Dziewczyny! Jestem wyrąbana po tych zajęciach dzisiejszych strasznie ;/ W dodatku @... Ale jeszcze tylko 2 dni...
Dziś w planach skalpel

Anastazja86 · 2012-10-10, 17:54

dzisiaj miałam ciężki dzień od rana do 17 wymieniali okna u moich rodziców, dopiero przed chwilą coś zjadłam od śniadania, mam nadzieję, że uda mi się chociaż skalpel zrobić, na razie jestem strasznie zmęczona i zmarznięta bo u mnie tylko 8 stopni a bez okien tyle było w domu

co do aktywności to ja też wolę ćwiczyć przez jesień i zimę

latem to jest mi strasznie gorąco przy upałach i ledwo żyję

asia1010 · 2012-10-10, 18:03

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

ekhm ekhm , sto lat sto lat niech zyje zyje nam! zdrowia, wytrwalosci w cwiczeniach, i osiagniecia wymarzonego celu!!!

Dziękuje Kochana

Cytat:

Napisane przez Kinaa1

100 lat (ćwiczeń

Przed setką to z laską bede ćwiczyła dziekuje

Sumi · 2012-10-10, 18:24

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

badałam, mam podwyższoną, ale nadal w normie

Jeśli masz TSH przy górnej granicy to już nie dobrze, lepiej byłoby się udać do endokrynologa by Ci zlecił dodatkowo przeciwciała i ft3, ft4, bo możesz mieć początki niedoczynności. TSH rośnie stopniowo i zależy też od pory dnia - mi wieczorem wyszło 9,6 a rano 6 w odstępie kilku dni. Sama mam z nią problem, przeczytałam ostatnio w książce nt. Hashimoto i niedoczynności, że wg nowych amerykańskich badań wartość tsh u 98% zdrowych ludzi jest w przedziale 0,4-2,5 mU/l i wiele laboratoriów zmniejszyło górną granicę normy z 4mU/l na tę. Lekarz też mi powiedział, że dąży się do ok. 2mU/l przy leczeniu.

Zastanawiam się czy dziś killer czy skalpel czy Mel B+tiffoczki. Nie chce mi się męczyć z kilerem;p, może skalpel?

!!&*Monia*&!! · 2012-10-10, 18:33

Próbowałam dzisiaj zrobić killera...dotrwałam do 2 rundy hehe nie wiem czy śmiać się, czy płakać z mojej kondycji...

za to 11 skalpel za mną...przynajmniej on mi wychodzi w całości i coraz mniej się męczę

mephala2 · 2012-10-10, 18:35

asia1010

Witam po dłużej przerwie

Niestety nie miałam czasu, chęci i w ogóle jakiegoś doła ogólnego złapałam. Przez ostatnie 2 tygodnie tylko raz pocwiczyłam 3 treningi Tiff i raz 30min na rowerku. W poniedziałek chciałam się wziąć za skalpel, ale niestety przeziębienie mnie wzięło i po 15min. zaczął mnie tak kaszel dusić, że musiałam przerwać

I teraz 3 dzień leczę przeziębienie

Ale jest lepiej i jak się uda to jutro skalpel

Do klubu wrzucam zdjęcia z dzisiaj i chociaż się obijałam trochę ostatnio to i tak widzę efekty

Za tydzień będę się mierzyć to zobaczę jak wymiary

Stęskniłam się bardzo za Wami

dygotka8 · 2012-10-10, 18:57

mam pytanie do włosomaniaczek-co lepie używać-maskę czy idżywkę do włosów??
jakich skladników należy unikać w składzie ww produktów????????
pomóóóżcie

Frutti · 2012-10-10, 19:05

Cytat:

Napisane przez dygotka8

mam pytanie do włosomaniaczek-co lepie używać-maskę czy idżywkę do włosów??
jakich skladników należy unikać w składzie ww produktów????????
pomóóóżcie

milion jest o tym filmików na yt

to polecam

http://www.youtube.com/watch?v=tycUe7Ub32I&feature=plcp

mephala2 · 2012-10-10, 19:06

Cytat:

Napisane przez dygotka8

mam pytanie do włosomaniaczek-co lepie używać-maskę czy idżywkę do włosów??
jakich skladników należy unikać w składzie ww produktów????????
pomóóóżcie

http://anwena.blogspot.com/ Bardzo polecam tego bloga. Ja się z niego bardzo dużo nauczyłam

duska20 · 2012-10-10, 19:17

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Czesc dziewczyny! Dlugo mnie nie bylo! Co u Was???

Cytat:

Napisane przez mephala2

asia1010

Witam po dłużej przerwie

Niestety nie miałam czasu, chęci i w ogóle jakiegoś doła ogólnego złapałam. Przez ostatnie 2 tygodnie tylko raz pocwiczyłam 3 treningi Tiff i raz 30min na rowerku. W poniedziałek chciałam się wziąć za skalpel, ale niestety przeziębienie mnie wzięło i po 15min. zaczął mnie tak kaszel dusić, że musiałam przerwać

I teraz 3 dzień leczę przeziębienie

Ale jest lepiej i jak się uda to jutro skalpel

Do klubu wrzucam zdjęcia z dzisiaj i chociaż się obijałam trochę ostatnio to i tak widzę efekty

Za tydzień będę się mierzyć to zobaczę jak wymiary

Stęskniłam się bardzo za Wami

Cześć dziewczyny. Już myślałam, że sobie darowałyście

Witamy z powrotem

mephala2 dużo zdrówka

Kinaa1 · 2012-10-10, 19:18

a ja dostałam @ - wtedy nie ćwiczę....

mephala2 · 2012-10-10, 19:22

Cytat:

Napisane przez duska20

Cześć dziewczyny. Już myślałam, że sobie darowałyście

Witamy z powrotem

mephala2 dużo zdrówka

Dzięki

No ja miałam chwilową załamkę.. Początek jesieni wyssał mi całą energię :P Ale wracam już do Was z nowymi siłami

Nawet zdążyłam wątek nadrobić

mija_n · 2012-10-10, 19:39

Cytat:

Napisane przez Kinaa1

tylko że często kg nic nie znaczy, w sensie - istotna jest budowa, masa wzrost.

Nie no jasne, wszystko zależy od budowy

tak naprawdę wszystko jest ważne po trochu. Najlepiej iść do dietetyka albo gdzieś gdzie zrobią pomiar tkanki tłuszczowej, masa kości, mięśnie ,ilość wody w organiźmie itp

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Cytat:

Napisane przez asia1010

A ja wróciłam z pracy i mam dziś urodziny

narazie siedze i odpoczywam

Sto lat

:cmo k:

duska20 · 2012-10-10, 19:43

asia1010 100 lat

za Twoje zdrowie

kwiatek_17 · 2012-10-10, 20:00

Cytat:

Napisane przez duska20

Cześć dziewczyny. Już myślałam, że sobie darowałyście

Witamy z powrotem

ja mialam @ potem depresje i awersje do cwiczen, cos robilam, ale nie wiele, potem pojechalam do Polski (wszyscy mi mowili, ze schudlam i tak dalej

), a teraz jak wrocilam, to od czwartku sie zebrac za cwiczenia nie moglam. Dopiero dzis udalo mi sie turbo zrobic. No ale jestem i mam nadzieje, ze wroci mi dawna forma

Ale zrobilam sobie kolczyk w pepku i teraz bede musiala dbac o brzuch wiec zawsze jakis powod do spiecia posladow mam

dygotka8 · 2012-10-10, 20:00

tego bloga widziałam,ale tam jest milion stron chyba-nie mam czasu na czytanie.kupię jakąś ktróra mi się spodoba opakowanie

asia1010 · 2012-10-10, 20:15

Ja zjadłam kawał torta a zrobiłam dziś tylko ABS

mephala2 · 2012-10-10, 20:15

Cytat:

Napisane przez dygotka8

tego bloga widziałam,ale tam jest milion stron chyba-nie mam czasu na czytanie.kupię jakąś ktróra mi się spodoba opakowanie

To z własnych testów mogę Ci polecić maskę Kallos Latte. Uwielbiam ją. A odżywkę z rossmana Isana z olejkiem babassu. Ale nie wiem czy jest jeszcze gdzieś dostępna, bo podobno ją wycofywali. Będę teraz inne z Isany testować.

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja zjadłam kawał torta a zrobiłam dziś tylko ABS

Dzisiaj Ci się należało Kochana

missmalezji · 2012-10-10, 20:17

Cytat:

Napisane przez lanavera

może to przetrenowanie? podobno jeśli za bardzo obciążamy mięśnie, też mogą się 'spalać'. może masz zbyt słabe łydki do tego konkretnego treningu? szczerze mówiąc, nie wiem dokładnie w czym może być twój problem, tak tylko teoretyzuję...

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

a ty co studiujesz?

studiuję położnictwo

Tzn położną już jestem, ale uzupełniam wykształcenie, bo chcą w pracy z pełnym

Cytat:

Napisane przez FioletowyAnanas

Umieram

Biedaku

odpocznij i nabierz sił!

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

dzięki dziewczyny i sorry za te żale, ale czasami ręce opadają..
wkurza mnie to, że tak "muszę się męczyć" i nie ma takiego efektu jakiego bym oczekiwała, a inni nic nie muszą robić i wyglądają bosko.

ja mam to samo... mam taką koleżankę na studiach, urodziła synka i ma figurkę jak modelka, szczuplutka,niczego sobie nie odmawia.. a ja wolę nie myśleć jak będę wyglądała po ciąży...

Cytat:

Napisane przez asia1010

A ja wróciłam z pracy i mam dziś urodziny

narazie siedze i odpoczywam

Sto laaat!!

Ja mam niezmiennie ochotę na czekoladę więc dzisiaj zjadłam 3-bita..

teraz kolacja, więc muszę odczekać dobrą godzinę zanim poćwiczę bo jak skracam ten czas to mi się cofa wszystko

Dzisiaj chyba zmuszę się do turbo.
Wiecie dziewczyny co ja myślę jak mi się nie chce..? Ze co ja przez ten czas będę robiła jeśli się nie zdecyduję poćwiczyć. Odpowiedź brzmi: nic konkretnego

kwiatek_17 · 2012-10-10, 20:18

Cytat:

Napisane przez asia1010

Ja zjadłam kawał torta a zrobiłam dziś tylko ABS

Dzis jestes rozgrzeszona!

asia1010 · 2012-10-10, 20:20

Cytat:

Napisane przez kwiatek_17

Dzis jestes rozgrzeszona!

Hehe

Dzieki! A jutro killer x2

sofi0902 · 2012-10-10, 20:22

Cytat:

Napisane przez MychaJa

A ja Was podczytuję póki co.

przed chwilą wróciłam z uczelni i jestem padnięta, ale może jakoś się zmotywuję do skalpela chociaż... a miałam dziś zacząć turbo.

ehh. chyba nie mam na tyle siły.

ja też dziś zajęcia do 18 ;/ jestem mega zmeczona i juz miałam odpuścić ćwiczenia dziś, ale współlokatorki nie dają mi żyć i za godzinkę śmigniemy tubro

Cytat:

Napisane przez asia1010

A ja wróciłam z pracy i mam dziś urodziny

narazie siedze i odpoczywam

kochana!!

wszystkiego co najlepsze! sukcesów w życiu osobistym i przede wszytskim ogroooomu silnej woli, wytrwałości w ćwiczeniach i spektakularnych efektów

mephala2 · 2012-10-10, 20:22

Cytat:

Napisane przez missmalezji

studiuję położnictwo

Tzn położną już jestem, ale uzupełniam wykształcenie, bo chcą w pracy z pełnym

Biedaku

odpocznij i nabierz sił!

ja mam to samo... mam taką koleżankę na studiach, urodziła synka i ma figurkę jak modelka, szczuplutka,niczego sobie nie odmawia.. a ja wolę nie myśleć jak będę wyglądała po ciąży...

Sto laaat!!

Ja mam niezmiennie ochotę na czekoladę więc dzisiaj zjadłam 3-bita..

teraz kolacja, więc muszę odczekać dobrą godzinę zanim poćwiczę bo jak skracam ten czas to mi się cofa wszystko

Dzisiaj chyba zmuszę się do turbo.
Wiecie dziewczyny co ja myślę jak mi się nie chce..? Ze co ja przez ten czas będę robiła jeśli się nie zdecyduję poćwiczyć. Odpowiedź brzmi: nic konkretnego

No mi niestety takie tłumaczenie nic ostatnio nie dało, bo zawsze znalazłam coś innego niż ćwiczenia

A najlepiej się mi spało

lanavera · 2012-10-10, 20:24

Cytat:

Napisane przez dygotka8

tego bloga widziałam,ale tam jest milion stron chyba-nie mam czasu na czytanie.kupię jakąś ktróra mi się spodoba opakowanie

nieeeeeeeeeeee! opakowanie jest zwodnicze!

moim zdaniem lepiej maskę, zwłaszcza, że w odżywkach bez spłukiwania często jest dużo silikonów. Super są maski L'botica Biovax, bez silikonów i naprawdę działają. Tylko na maskę musisz mieć czas i foliowy czepek

Najczęściej spotykane silikony to te, unikaj ich:
Cyclomethicone
Cyclopentasiloxane
Dimethicone
Dimethiconol
A tu masz całą resztę http://pieknieje.pl/artykuly/silikon...zytaj-etykiety

ja zaraz skalpeluję

a a propos słodkości, to zrobiłam sobie przed chwilą masło orzechowe z o. włoskich, pycha i zdrowe

asia1010 · 2012-10-10, 20:27

Cytat:

Napisane przez mija_n

Sto lat

:cmo k:

Cytat:

Napisane przez missmalezji

Sto laaat!!

Ja mam niezmiennie ochotę na czekoladę więc dzisiaj zjadłam 3-bita..

Cytat:

Napisane przez sofi0902

kochana!!

wszystkiego co najlepsze! sukcesów w życiu osobistym i przede wszytskim ogroooomu silnej woli, wytrwałości w ćwiczeniach i spektakularnych efektów

Dziekuje! Kochane jestescie

lanavera · 2012-10-10, 20:32

Cytat:

Napisane przez asia1010

Dziekuje! Kochane jestescie

Ja też, ja też!

Wszystkiego najlepszego!

duska20 · 2012-10-10, 20:34

Cytat:

Napisane przez lanavera

nieeeeeeeeeeee! opakowanie jest zwodnicze!

moim zdaniem lepiej maskę, zwłaszcza, że w odżywkach bez spłukiwania często jest dużo silikonów. Super są maski L'botica Biovax, bez silikonów i naprawdę działają. Tylko na maskę musisz mieć czas i foliowy czepek

Najczęściej spotykane silikony to te, unikaj ich:
Cyclomethicone
Cyclopentasiloxane
Dimethicone
Dimethiconol
A tu masz całą resztę http://pieknieje.pl/artykuly/silikon...zytaj-etykiety

ja zaraz skalpeluję

a a propos słodkości, to zrobiłam sobie przed chwilą masło orzechowe z o. włoskich, pycha i zdrowe

Wow, dzięki za link, ciekawe rzeczy

kaasi · 2012-10-10, 20:42

melduje, bo dawno nie pisalam

wczoraj skalpel
dzis turbo!!! i to takie ładne.. starałam się bardzo

nareszcie odczuwam taką chęć pracy po ćwiczeniach, dołek jesienny mija

2012-10-10, 17:49	#3033
valentine205 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 138	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć Dziewczyny! Jestem wyrąbana po tych zajęciach dzisiejszych strasznie ;/ W dodatku @... Ale jeszcze tylko 2 dni... Dziś w planach skalpel __________________ Ćwiczę od: 02.07.2014 Speed effect: 3 Super kardio: 1

2012-10-10, 17:54	#3034
Anastazja86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 8 014	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 dzisiaj miałam ciężki dzień od rana do 17 wymieniali okna u moich rodziców, dopiero przed chwilą coś zjadłam od śniadania, mam nadzieję, że uda mi się chociaż skalpel zrobić, na razie jestem strasznie zmęczona i zmarznięta bo u mnie tylko 8 stopni a bez okien tyle było w domu co do aktywności to ja też wolę ćwiczyć przez jesień i zimę latem to jest mi strasznie gorąco przy upałach i ledwo żyję __________________ Ćwiczę: Skalpel:71 Killer:16 Turbo: 6 Skalpel II: 2 Szok: 2 Biegam:194,2 km Hula hop:32/100 Skakanka:10/100 Abs8minMelB:9 Mel B: 1

2012-10-10, 18:33	#3037
!!&Monia&!! Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 612	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Próbowałam dzisiaj zrobić killera...dotrwałam do 2 rundy hehe nie wiem czy śmiać się, czy płakać z mojej kondycji... za to 11 skalpel za mną...przynajmniej on mi wychodzi w całości i coraz mniej się męczę __________________ "Nie trać swojego czasu na kogoś, kto nie ma go, aby spędzać go razem z Tobą" " świata nie podbijesz"

2012-10-10, 18:35	#3038
mephala2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 341	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 asia1010 Witam po dłużej przerwie Niestety nie miałam czasu, chęci i w ogóle jakiegoś doła ogólnego złapałam. Przez ostatnie 2 tygodnie tylko raz pocwiczyłam 3 treningi Tiff i raz 30min na rowerku. W poniedziałek chciałam się wziąć za skalpel, ale niestety przeziębienie mnie wzięło i po 15min. zaczął mnie tak kaszel dusić, że musiałam przerwać I teraz 3 dzień leczę przeziębienie Ale jest lepiej i jak się uda to jutro skalpel Do klubu wrzucam zdjęcia z dzisiaj i chociaż się obijałam trochę ostatnio to i tak widzę efekty Za tydzień będę się mierzyć to zobaczę jak wymiary Stęskniłam się bardzo za Wami __________________ http://mephala-mephala.blogspot.com/[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

2012-10-10, 18:57	#3039
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 mam pytanie do włosomaniaczek-co lepie używać-maskę czy idżywkę do włosów?? jakich skladników należy unikać w składzie ww produktów???????? pomóóóżcie __________________

2012-10-10, 19:18	#3043
Kinaa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 582	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 a ja dostałam @ - wtedy nie ćwiczę.... __________________ Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny

2012-10-10, 19:43	#3046
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 asia1010 100 lat za Twoje zdrowie __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-10-10, 20:00	#3048
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 tego bloga widziałam,ale tam jest milion stron chyba-nie mam czasu na czytanie.kupię jakąś ktróra mi się spodoba opakowanie __________________

2012-10-10, 20:15	#3049
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Ja zjadłam kawał torta a zrobiłam dziś tylko ABS __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-10, 20:42	#3060
kaasi Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Świdnica Wiadomości: 543	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 melduje, bo dawno nie pisalam wczoraj skalpel dzis turbo!!! i to takie ładne.. starałam się bardzo nareszcie odczuwam taką chęć pracy po ćwiczeniach, dołek jesienny mija __________________ Zdrowe odżywianie, regularne treningi... Nauka angielskiego... Dietetykowanie... Czytanie książek...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)