Polecamy:

**Jahstina88** · 2012-10-28, 10:35

Cytat:

Napisane przez deser czekoladowy

Ja już po killerku, wcinam właśnie owsiankę z twarogiem i jabłuszkiem

Mało piszę, ale zaglądam cały czas, ćwiczę regularnie z Ewą, cztery, pięć razy w tygodniu. Staram się też biegać i myślę, że w następnym tygodniu wykorzystam urlop na maksa i rano będę biegać, a wieczorem ćwiczyć killera. A 1 listopada się zmierzę. Czy jest tutaj jakaś warszawianka, która będzie biegać z Ewą 10 listopada? Ja się wybieram, ale nie mam z kim

Miłej niedzieli dziewczyny.

Ja niestety nie jestem z Wawy, a z przyjemnością poszłabym pobiegać z Ewą

duska20 · 2012-10-28, 10:53

Cześć kochane.
Ja ten tydzień mam do luftu

Ćwiczyłam tylko 3 razy. Po pierwsze choroba, na szczęście już odpuszcza

Po drugie od piątku boli mnie głowa. Ale to taki ból nie do wytrzymania. Nie wyobrażam sobie ćwiczenia bo każdy ruch głową boli

Nie wiem czy to nie przez tą zmianę pogody

Jak tak dalej będzie to czeka mnie wizyta u lekarza bo to nie jest normalne.
Dobrze, że dzisiaj niedziela i to jeszcze dłuższa to mogę poleniuchować.
Miłego dnia.

asia1010 · 2012-10-28, 13:03

Najgorszy tydzien od prawie 3 miesiecy

ćwiczyłam tylko RAZ! bijcie!

jlys · 2012-10-28, 13:14

asia

mam już skalpel za sobą dzisiaj

yes · 2012-10-28, 14:07

Cytat:

Napisane przez asia1010

Najgorszy tydzien od prawie 3 miesiecy

ćwiczyłam tylko RAZ! bijcie!

no to dzisiaj może się skusisz na ćwiczenia??

asia1010 · 2012-10-28, 14:25

Cytat:

Napisane przez yes

no to dzisiaj może się skusisz na ćwiczenia??

Własnie chciałam, ale ide na randkę

yes · 2012-10-28, 14:27

Cytat:

Napisane przez asia1010

Własnie chciałam, ale ide na randkę

no ok, sytuacja wyjątkowa- wybaczamy

Emocja20 · 2012-10-28, 14:47

Cytat:

Napisane przez yes

no ok, sytuacja wyjątkowa- wybaczamy

Pod warunkiem, że zda realacje z randki

Ja jestem już po Skalpelu i nie powiem, podczas ćwiczeń trochę zrobiło mi się gorąco

yes · 2012-10-28, 14:53

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Pod warunkiem, że zda realacje z randki

Ja jestem już po Skalpelu i nie powiem, podczas ćwiczeń trochę zrobiło mi się gorąco

o tak, dokładnie

asia1010 · 2012-10-28, 15:38

Cytat:

Napisane przez yes

no ok, sytuacja wyjątkowa- wybaczamy

dziękuje

rozrabiara · 2012-10-28, 17:13

u mnie też tydzień wcale nie najlepszy, miałam ruszyć pełną parą i wrócić do ćwiczeń na takim poziomie, na jakim ćwiczyłam miesiąc temu, a zrobiłam tylko:
- skalpel
- killer
- Tiff na boczki
- godzina spinningu w ramach wf-u

marnie, ale może dzisiaj uda mi się jeszcze dorzucić coś od Ewki

helloyellow02 · 2012-10-28, 17:59

Dzisiejszy dzień bez aktywności w ramach regeneracji i odpoczynku, melduję jadłospis:

dwie grahamki, jajecznica z papryką i ziołami
grahamka z pasztetem pomidorowym i papryką
zalewajka
dwie kromki wasy z pasztetem pomidorowym
jajko sadzone z sałatką (pekinka, kukurydza, groszek, papryka)

herbata malinowa, szklanka kubusia.

**Jahstina88** · 2012-10-28, 18:11

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Dziś lekki spadek formy, może przez to, że mamy niedzielę, ale na pewno się zmotywuję do choćby Skalpela. Niestety mąż mnie dziś dołuje, mamy ciche dni - Wrrr

niestety witam w klubie z tymi cichymi dniami...

Jello · 2012-10-28, 19:24

od wczoraj jestem jedną z was

wczoraj killer, dzisiaj skalpel i tak codziennie na zmiane

jesteście doświadczone. jak sądzicie, po jakim czasie można liczyć na efekty?

(oczywiście zdrowe odżywianie jest w pakiecie

)

helloyellow02 · 2012-10-28, 19:49

Cytat:

Napisane przez Jello

od wczoraj jestem jedną z was

wczoraj killer, dzisiaj skalpel i tak codziennie na zmiane

jesteście doświadczone. jak sądzicie, po jakim czasie można liczyć na efekty?

(oczywiście zdrowe odżywianie jest w pakiecie

)

Ja już miałam po dwóch tygodniach

dygotka8 · 2012-10-28, 19:59

Cytat:

Napisane przez Emocja20

Ja dziś mam w planach Skalpel albo Turbo, jeszcze nie wiem

a może i jedno i drugie??

sytja · 2012-10-28, 20:00

Melduję wczoraj skalpel, a dzisiaj killer i pierwszy (chyba w życiu) dzień bez słodyczy

dygotka8 · 2012-10-28, 20:01

Cytat:

Napisane przez Jello

od wczoraj jestem jedną z was

wczoraj killer, dzisiaj skalpel i tak codziennie na zmiane

jesteście doświadczone. jak sądzicie, po jakim czasie można liczyć na efekty?

(oczywiście zdrowe odżywianie jest w pakiecie

)

ja nadal czekam na efekty...a to już prawie 1.5 miesiąca

smerffie · 2012-10-28, 20:50

A za mną dziś 20. killer

ale pierwszy po dluzszej przerwie, ostatni tylko skalpel i pojedyncze klipy z szok treningu. Myslałam, e bedzie ze mną gorzej. Ale tak ogolnie to mi sie ostatnio dziwnie cwiczy. Jakos mi chyba brakuje motywacji. Ćwicze, bo cwicze, mechanicznie. Np. dzis jak robilam killera to mam wrazenie ze pod wzgledem kondycyjnym nawet dalabym rade zrobic calego bez marszu na cardio. Kiedys mialam tak, że cwiczylamdo upadlego, dopiero jak naprawde nie moglam oddychac to maszerowalam. A teraz... "Byle do konca" to przesada, ale jakos nie mam motywacji, zeby dac z siebie prawdziwe 100%...

Miewacie takie momenty?

Jello · 2012-10-28, 21:03

ja się tam boję, że będę się produkować, a na efekty będę czekać w cholewę długo.

nika_34 · 2012-10-28, 21:11

Cytat:

Napisane przez deser czekoladowy

Ja już po killerku, wcinam właśnie owsiankę z twarogiem i jabłuszkiem

Mało piszę, ale zaglądam cały czas, ćwiczę regularnie z Ewą, cztery, pięć razy w tygodniu. Staram się też biegać i myślę, że w następnym tygodniu wykorzystam urlop na maksa i rano będę biegać, a wieczorem ćwiczyć killera. A 1 listopada się zmierzę. Czy jest tutaj jakaś warszawianka, która będzie biegać z Ewą 10 listopada? Ja się wybieram, ale nie mam z kim

Miłej niedzieli dziewczyny.

A gdzie i o której dokładnie będzie to bieganko?

Bo wchodziłam na facebooka Ewy, ale ja nie bardzo umiem się tam poruszać (nawet konta nie mam) i się doczytać nie mogłam

...Jak byś mogła coś więcej napisać

.

lanavera · 2012-10-28, 21:14

Cytat:

Napisane przez Jello

ja się tam boję, że będę się produkować, a na efekty będę czekać w cholewę długo.

Ja mam za sobą dopiero 12 skalpeli, ogólnie zaczęłam się ruszać dopiero na początku października, a już mnie mój tż komplementuje, ze widać efekty, że inaczej wyglądam i żebym nie przestawała ćwiczyć

a on nie ma w zwyczaju mi słodzić bez przyczyny, więc chyba faktycznie już jest jakiś efekt

smerffie · 2012-10-28, 22:25

Cytat:

Napisane przez lanavera

Ja mam za sobą dopiero 12 skalpeli, ogólnie zaczęłam się ruszać dopiero na początku października, a już mnie mój tż komplementuje, ze widać efekty, że inaczej wyglądam i żebym nie przestawała ćwiczyć

a on nie ma w zwyczaju mi słodzić bez przyczyny, więc chyba faktycznie już jest jakiś efekt

to miło, ze zauwaza no i tak ładnie Cie motywuje do dalszego działania

lanavera · 2012-10-28, 23:03

Cytat:

Napisane przez smerffie

to miło, ze zauwaza no i tak ładnie Cie motywuje do dalszego działania

no pewnie

to bardzo motywuje

dd1dd · 2012-10-29, 06:13

Po dłuższej przerwie znowu zabieram się za ćwiczenia

Robiłam już skalpel, killera i turbo. Ale miałam takie urwanie głowy w pracy , że musiałam przerwać (wiem, wiem żadne wytłumaczenie

).
Dziewczyny podeślijcie mi linka z tymi ćwiczeniami Tiffany na boczki i jakie tam jeszcze ćwiczycie? Będę bardzo wdzięczna

deser czekoladowy · 2012-10-29, 06:18

Cytat:

Napisane przez nika_34

A gdzie i o której dokładnie będzie to bieganko?

Bo wchodziłam na facebooka Ewy, ale ja nie bardzo umiem się tam poruszać (nawet konta nie mam) i się doczytać nie mogłam

...Jak byś mogła coś więcej napisać

.

Ja też nie mam tam konta

Co do miejsca to jeszcze chyba nie ustalone, ale na pewno będzie to 10 listopad godzina 11. Zapowiadają się tłumy z tego co czytałam

rudziutka87 · 2012-10-29, 08:03

Hej dziewczyny, czy ktoś mnie jeszcze pamięta?

przez to szkolenie nie mam czasu na nic, wraca, o 18 lub 19 i nie mam siły już na nic..
Mam nadzieję, że końcem, tygodnia sprawa się wyjaśni czy dostanę tę pracę czy nie i wszystko wróci do normy..
Buziaki dla Was

anetamiki2104 · 2012-10-29, 08:08

Jahstina88
Mój M tak czasem ma, a podobno to baby tak mają. Foch i trzy dni z życiorysu wyjęte.
Po tych trzech dniach (zawsze) jak gdyby nigdy nic wszystko wraca do normy, a to mnie jeszcze bardziej złości :/

Jello
Ja ćwiczę 1,5 miesiąca, z Ewą od 7 dni (co dzień). Przez ten czas straciłam ok. 12-14 cm w obwodach (udo, talia, pępek, biodra), cellulit mi troszkę zniknął (a miałam straszny, to moja największa bolączka)
Jeśli do tego dodać dobrą dietę (czego jak do końca nie umiem zrobić) efekty murowane, nie ma innych możliwości. Warto!

Mój M też zauważa, że jest dużo lepiej

Dziś będzie ciężko, ponieważ się przeziębiłam się.
Mam nadzieje, że się pozbieram i choć Skalpel dziś zaliczę. Na razie mocna kawa i zobaczymy. W środę wyjeżdżam i trzy dni nie będę ćwiczyć , może nadrobię to bieganiem

duska20 · 2012-10-29, 08:18

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

Hej dziewczyny, czy ktoś mnie jeszcze pamięta?

przez to szkolenie nie mam czasu na nic, wraca, o 18 lub 19 i nie mam siły już na nic..
Mam nadzieję, że końcem, tygodnia sprawa się wyjaśni czy dostanę tę pracę czy nie i wszystko wróci do normy..
Buziaki dla Was

No pewnie , że pamiętamy

Trzymam kciuki za Twoją pracę. A jak córeczka znosi rozstanie na tyle godzin?
Ja dzisiaj wracam do życia i zaraz zabieram się za turbo. Nareszcie

rudziutka87 · 2012-10-29, 08:28

Cytat:

Napisane przez duska20

No pewnie , że pamiętamy

Trzymam kciuki za Twoją pracę. A jak córeczka znosi rozstanie na tyle godzin?
Ja dzisiaj wracam do życia i zaraz zabieram się za turbo. Nareszcie

dobrze znosi na szczęście,choć wczoraj miałam się uczyć cały dzień,ale Mała chciała właśnie chyba nadrobić stracony czas i krok krok za mną chodziła,tuliła się..
Jak zdam te testy to będzie jakiś cud,bo kiedy mam się uczyć?

dzisiaj idę przynajmniej na 10 to ją zobaczę przed kąpielą,bo w tygodniu wracałam jak ona już w łóżku leżała..
Dopijam kawę i zmykam

2012-10-28, 10:53	#4022
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Cześć kochane. Ja ten tydzień mam do luftu Ćwiczyłam tylko 3 razy. Po pierwsze choroba, na szczęście już odpuszcza Po drugie od piątku boli mnie głowa. Ale to taki ból nie do wytrzymania. Nie wyobrażam sobie ćwiczenia bo każdy ruch głową boli Nie wiem czy to nie przez tą zmianę pogody Jak tak dalej będzie to czeka mnie wizyta u lekarza bo to nie jest normalne. Dobrze, że dzisiaj niedziela i to jeszcze dłuższa to mogę poleniuchować. Miłego dnia. __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-10-28, 13:03	#4023
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Najgorszy tydzien od prawie 3 miesiecy ćwiczyłam tylko RAZ! bijcie! __________________ Synek: 28.08.2015 !

2012-10-28, 13:14	#4024
jlys Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 5 340	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 asia mam już skalpel za sobą dzisiaj __________________ razem 01.01.2008 zaręczyny 13.03.2011 ślub 09.06.2012

2012-10-28, 17:13	#4031
rozrabiara Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 1 107	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 u mnie też tydzień wcale nie najlepszy, miałam ruszyć pełną parą i wrócić do ćwiczeń na takim poziomie, na jakim ćwiczyłam miesiąc temu, a zrobiłam tylko: - skalpel - killer - Tiff na boczki - godzina spinningu w ramach wf-u marnie, ale może dzisiaj uda mi się jeszcze dorzucić coś od Ewki

2012-10-28, 17:59	#4032
helloyellow02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 457	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Dzisiejszy dzień bez aktywności w ramach regeneracji i odpoczynku, melduję jadłospis: dwie grahamki, jajecznica z papryką i ziołami grahamka z pasztetem pomidorowym i papryką zalewajka dwie kromki wasy z pasztetem pomidorowym jajko sadzone z sałatką (pekinka, kukurydza, groszek, papryka) herbata malinowa, szklanka kubusia. __________________ blogger tumblr keep calm and <3 Matt Bomer Ewa Ch. -killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28

2012-10-28, 19:24	#4034
Jello Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: gdzieś na południu Wiadomości: 1 086	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 od wczoraj jestem jedną z was wczoraj killer, dzisiaj skalpel i tak codziennie na zmiane jesteście doświadczone. jak sądzicie, po jakim czasie można liczyć na efekty? (oczywiście zdrowe odżywianie jest w pakiecie ) __________________ "On kopnie cię w rzyć, a ty wówczas przelecisz nad dachami tego grodu, tak pięknie, że nieliczni o tej porze przechodnie wezmą cię za pegaza."

2012-10-28, 20:00	#4037
sytja Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 169	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Melduję wczoraj skalpel, a dzisiaj killer i pierwszy (chyba w życiu) dzień bez słodyczy

2012-10-28, 20:50	#4039
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 A za mną dziś 20. killer ale pierwszy po dluzszej przerwie, ostatni tylko skalpel i pojedyncze klipy z szok treningu. Myslałam, e bedzie ze mną gorzej. Ale tak ogolnie to mi sie ostatnio dziwnie cwiczy. Jakos mi chyba brakuje motywacji. Ćwicze, bo cwicze, mechanicznie. Np. dzis jak robilam killera to mam wrazenie ze pod wzgledem kondycyjnym nawet dalabym rade zrobic calego bez marszu na cardio. Kiedys mialam tak, że cwiczylamdo upadlego, dopiero jak naprawde nie moglam oddychac to maszerowalam. A teraz... "Byle do konca" to przesada, ale jakos nie mam motywacji, zeby dac z siebie prawdziwe 100%... Miewacie takie momenty? __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-10-28, 21:03	#4040
Jello Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: gdzieś na południu Wiadomości: 1 086	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 ja się tam boję, że będę się produkować, a na efekty będę czekać w cholewę długo. __________________ "On kopnie cię w rzyć, a ty wówczas przelecisz nad dachami tego grodu, tak pięknie, że nieliczni o tej porze przechodnie wezmą cię za pegaza."

2012-10-29, 06:13	#4045
dd1dd Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: łódzkie :] Wiadomości: 3 603	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Po dłuższej przerwie znowu zabieram się za ćwiczenia Robiłam już skalpel, killera i turbo. Ale miałam takie urwanie głowy w pracy , że musiałam przerwać (wiem, wiem żadne wytłumaczenie ). Dziewczyny podeślijcie mi linka z tymi ćwiczeniami Tiffany na boczki i jakie tam jeszcze ćwiczycie? Będę bardzo wdzięczna __________________ Julka

2012-10-29, 08:03	#4047
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Hej dziewczyny, czy ktoś mnie jeszcze pamięta? przez to szkolenie nie mam czasu na nic, wraca, o 18 lub 19 i nie mam siły już na nic.. Mam nadzieję, że końcem, tygodnia sprawa się wyjaśni czy dostanę tę pracę czy nie i wszystko wróci do normy.. Buziaki dla Was __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-10-29, 08:08	#4048
anetamiki2104 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 243	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5 Jahstina88 Mój M tak czasem ma, a podobno to baby tak mają. Foch i trzy dni z życiorysu wyjęte. Po tych trzech dniach (zawsze) jak gdyby nigdy nic wszystko wraca do normy, a to mnie jeszcze bardziej złości :/ Jello Ja ćwiczę 1,5 miesiąca, z Ewą od 7 dni (co dzień). Przez ten czas straciłam ok. 12-14 cm w obwodach (udo, talia, pępek, biodra), cellulit mi troszkę zniknął (a miałam straszny, to moja największa bolączka) Jeśli do tego dodać dobrą dietę (czego jak do końca nie umiem zrobić) efekty murowane, nie ma innych możliwości. Warto! Mój M też zauważa, że jest dużo lepiej Dziś będzie ciężko, ponieważ się przeziębiłam się. Mam nadzieje, że się pozbieram i choć Skalpel dziś zaliczę. Na razie mocna kawa i zobaczymy. W środę wyjeżdżam i trzy dni nie będę ćwiczyć , może nadrobię to bieganiem __________________ Żyj tak by w życiu niczego nie żałować

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)