Polecamy:

aga_7777 · 2012-10-30, 15:52

ja wiem, że 1200 to bardzo mało ale własnie kiedys też tak schudłam. Mam niedoczynnosc tarczycy i tylko mało kalorii pozwoli mi schudnąć. Potem wprowadziłam 1500 na stałe. Waga pięknie się zatrzymała i nie było efektu jo-jo. No ale przyszła ciąża, więc i kalorii pochłaniałam więcej

Mam nadzieję, że tym razem też ten system zadziała

Sylwuuska · 2012-10-30, 21:22

Czeeeeść! Przez tydzień nie miałam komputera i nie mogłam się odzywać! Tyle do nadrobienia i tak tęskniłam za Wami! Dietetycznie beznadziejnie i znowu jestem chora;( W końcu wyląduje w szpitalu i tak to się skończy. Gratuluje Abre ! Wgl wszystkie się dobrze trzymacie!

Narobiłam sobie i ja ochoty na ocet jabłkowy ;>
witam również nowe koleżanki

;*

abre90 · 2012-10-30, 21:30

ojej kochana trzymaj się i kuruj. skoro chorujesz to dieta w tym momencie zdecydowanie nie jest priorytetem

aga_7777 · 2012-10-31, 10:03

dzisiaj się zważyłam i w końcu jest spadek wagi

o jak się cieszę

abre90 · 2012-10-31, 12:20

no to super, brawo

CoffeeMonster · 2012-10-31, 12:30

Witam dziewczynki

Ja własnie padam po drugim śniadaniu, zjadłam rogalika francuskiego i serek wiejski, nie do końca i ledwo zipie......za dużo tego!!! Dziwne, że kiedyś się mogłam tak odżywiać

Ciekawe, w końcu sie muszę zważyć i zerknąć czy są jakieś zmiany :P

Sylwuuska · 2012-11-02, 19:00

Jak tam po świętach? u mnie masakra ;p

abre90 · 2012-11-02, 21:44

u mnie w sumie bez różnicy czy święta czy nie

czyli bez zmian

ale tu cisza

CoffeeMonster · 2012-11-02, 21:57

A mnie wczoraj dopadła listopadowa chandra i upiekłam czeko-szarlotkę :P I tak sobie ją skubię po trochu (TŻ zdecydownie zjada większą część :P)

Niezbyt mam ochotę na dietetyczne pichcenie, idę po kosztach - naleśniki, spagetti i takie tam....jutro chyba będę pierogi lepić...no nic, mniejsza porcja na obiad, troche sałatki dorzucam, dietetyczne śniadania i kolacje i jakoś waga nie wzrasta, a pół kilo poleciało znowu

Jak tak dalej będzie cicho to chyba się za nowym wątkiem rozejrze, bo bez waszego wsparcia chwila a ja ciasta piekę :P

abre90 · 2012-11-02, 22:09

Coffee no wiesz!!!!! ja rozumiem jakaś jedna grzeszna potrawa, ale żeby tyle?!?!

naleśniki spaghetti i takie tam też można zrobić dietetyczne więc koniec marudzenia, bo jeżeli aż tyle sobie odpuścisz, to później może być ciężko

grzeszek tak, grzechy nie

Sylwuuska · 2012-11-02, 22:12

Nie będę Wam opowiadać o moich grzeszkach bo się boję ;p mam nadzieję, że się jutro zmieszczę w sukienkę ;p a dzisiaj na kolacje kanapka z czosnkiem + jabłko... feeee ale próbuję wrócić do zdrowia ;>

CoffeeMonster · 2012-11-02, 23:46

Ok ja rozumiem, oczywiście można robić obiady dietetyczne, ale mój facet tego nie ruszy (w większości), a niczego razowego (mąka, płatki, nasiona) nie może jeść z powodów zdrowotnych. Do tego niektóre warzywa odpadają z jadłospisu. Więc mam do wyboru albo robić 2 obiady, albo gotować jedno i zjeść mniej. Czasem robię tak, czasem tak. Ale, że nasz tryb życia jest dość mocno intensywny to ze spędzaniem wielkiej ilości czasu w kuchni problem...a jak się chce zaoszczędzić trochę na obiadach kasy to jeszcze większy problem....

Szczerze powiedziawszy, zobaczę czy jedzenie "normalnego" obiadu od czasu do czasu obije sie jakoś na mnie (z ograniczeniem węgli, mniejszą porcją i dodatkową porcją warzyw), bo finansowo i czasowo nie wyrabiam

Sylwuuska · 2012-11-03, 00:01

Cytat:

Napisane przez CoffeeMonster

Ok ja rozumiem, oczywiście można robić obiady dietetyczne, ale mój facet tego nie ruszy (w większości), a niczego razowego (mąka, płatki, nasiona) nie może jeść z powodów zdrowotnych. Do tego niektóre warzywa odpadają z jadłospisu. Więc mam do wyboru albo robić 2 obiady, albo gotować jedno i zjeść mniej. Czasem robię tak, czasem tak. Ale, że nasz tryb życia jest dość mocno intensywny to ze spędzaniem wielkiej ilości czasu w kuchni problem...a jak się chce zaoszczędzić trochę na obiadach kasy to jeszcze większy problem....

Szczerze powiedziawszy, zobaczę czy jedzenie "normalnego" obiadu od czasu do czasu obije sie jakoś na mnie (z ograniczeniem węgli, mniejszą porcją i dodatkową porcją warzyw), bo finansowo i czasowo nie wyrabiam

myślę, że "normalny" obiad nie stanowi żadnego problemu jeśli jesz w małych ilościach i ćwiczysz

Heh, przyznam się Wam, że mój tata też wziął się za odchudzanie i lepiej mu to wychodzi

dzisiaj przyszedł do mnie cały mokry i zadowolony, że godzine jeździł na rowerku stacjonarnym i pytał co może jeść na kolację. Śmiesznie ;>

aga_7777 · 2012-11-03, 08:36

oj ja też zgrzeszyłam i wczoraj wpałaszowałam kilka cukierków czekoladowych

Poza tym dietka całkiem nieźle mi idzie (gdyby nie te ciągoty do słodkiego). W poniedziałek będę się ważyć i zobaczę czy cos się zmieniło

Pozdrowienia dla was

abre90 · 2012-11-03, 14:43

Sylwuska nie masz co się martwić, facetom dużo łatwiej idzie odchudzanie jak już się za nie biorą

Coffee nie no, oczywiście, że jak będziesz jadła mniej tych nie do końca dietetycznych też będzie dobry efekt

Sylwuuska · 2012-11-04, 22:05

Coooo tak cichoo? ;(

ale się wczoraj wybawiłam

i alkoholu nie było. Tylko całą noc walczyłam z głodem ;p tak samo jak i dzisiaj... 3 godziny temu zjadłam 2 kanapki i znowu czuje jakbym była głodna, co jest!?

abre90 · 2012-11-04, 22:39

może za mało jadłaś cały dzień? albo piłaś? trzeba było dużo warzyw dodać do kolacji żeby się najeść i zjeść trochę później skoro jeszcze nie śpisz

CoffeeMonster · 2012-11-05, 10:04

Hej Kochane,

U mnie bardzo intesywny weekend, najpierw poszukiwania łóżka w sobotę

Więc latanie bo Ikeach, BRW i innych takich.
A w niedziele rano bieganko (8km) a potem poszukiwanie zimowych ciuszków do biegania

Wynik: wybrane łóżko z Ikei i zakupione geterki i bluza zimowa do biegania

abre90 · 2012-11-05, 18:22

ale fajne zakupy

i brawa za bieganie

podziwiam

Sylwuuska · 2012-11-05, 22:36

jeeeeejku i ja podziwiam za bieganie

ja się dzisiaj w końcu zmotywowałam do jakichkolwiek ćwiczeń i spędziłam 20 minut na rowerku. Może faktycznie trochę za mało jem, trochę to spowodowane jest lenistwem ;p no ale postaram się poprawić

CoffeeMonster · 2012-11-06, 11:29

A może by się dzisiaj po pracy udało pobiegać?

Tak sobie myślę

Olgietka · 2012-11-06, 12:31

Cześć kobietki

Trochę sobie odpuściłam.. bo wiecznie były jakieś wymówki.. wesele za weselem albo weekendy u rodzinki...
Teraz jest 102 % mobilizacji i chęci!
Wczoraj byłam na fitnessie - 1 h TBC - pogadałam sobie z instruktorem i plan jest taki:
poniedziałek: 1 godzina fitness - TBC
wtorek: 1 godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłowni z maszynami + 1 godzina ćwiczeń areobowych na orbitreku/rowerku/bieżni
środa: 1 godzina fitness - Magic Bar
czwartek: 1 godzina fitness - TBC
piątek: 1 godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłowni z maszynami + 1 godzina ćwiczeń areobowych na orbitreku/rowerku/bieżni
sobota: 1 godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłowni z maszynami + 1 godzina ćwiczeń areobowych na orbitreku/rowerku/bieżni

Dziś na śniadanie zjadłam miseczkę płatków fitness

z jogurtem, przed chwilą wsunęłam sałatkę : bukiet sałat, grillowana pierś z kurczaka, pomidor, ogórek i "sos" z jogurtu naturalnego i czosnku.
Potem obiad - zupka śmietnik - bez zagęszczania.. więc trochę oszukana..
A na kolację twarożek z pomidorkiem.
Na chwilę obecną wypiłam 1 l wody i jedną kawę..

No! to tyle

Do marca muszę wyglądać jak człowiek! Sukienkę trzeba będzie zacząć szyć...więc marzy mi się jakieś 15 kg w 5 m-c...

MWasilewska · 2012-11-06, 12:36

Witam serdecznie,
zapraszam koleżanki do zapoznania się z naszym wątkiem wspólnego odchudzania. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia a pyzatym przyjazna atmosfera i wsparcie koleżanek z forum. Co miesiąc się ważymy i sprawdzamy rezultaty naszych zmagań w walce o piękną sylwetkę. Jeśli macie ochotę przyłączyć do Nas w walce z zbędnymi kilogramami to zajrzyj do Nas- może akurat ci się spodoba i zechcesz dołączyć. Zapraszamy
Wspólnie schudniemy- od 1 wrzesnia zaczniemy!
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639046

abre90 · 2012-11-06, 14:48

Olgietka jakoś mało tego jedzenia. dodając że prawie codziennie ćwiczysz to w ogóle... a do zupy spokojnie można dodać trochę śmietany(mam nadzieję, że była z mięsem).

Olgietka · 2012-11-07, 07:03

uwaga!!!
jem śniadanie

po raz pierwszy chyba od jakiś 15 lat

Byłam wczoraj w naturhouse.. jak będę w biurze, to opowiem wrażenie

Olgietka · 2012-11-07, 14:23

Jejku.. a co tu tak cicho? Coś słabo ze wsparciem widzę...

Tak, jak wcześniej pisałam byłam wczoraj u dietetyka w NaturHouse. Czy jestem zadowolona? To się okaże za tydzień, kiedy przyjdzie moment konsultacji. Dostałam spis produktów dozwolonych i zakazanych, kilka przepisów, schemat dziennego zbilansowanego jadłospisu. Wg komputera mam do zrzucenia 14kg...

Czyli zupełnie tak jak myślałam..
Teoretycznie chudnąc 1kg tygodniowo powinnam za te pięć miesięcy (założyłam, że do marca muszę osiągnąć cel) ważyć tyle ile powinnam

Wczoraj oprócz wizyty u dietetyka miałam też...wizytę u chirurga stomatologii.. pożegnałam się z ostatnią ósemką, co bardzo mnie cieszy... niestety dentystka zabroniła mi wysiłku fizycznego przez 3 dni

Cóż.. wczorajszą siłownię z góry spisałam na straty, dziś również odpuszczę.. ale jutro idę na 100%

Dziś mój jadłospis wygląda następująco:

I Śniadanie : kromka razowego pieczywa posmarowanego serkiem naturalnym Twój Smak + plasterek pomidora + biała kawa bez cukru.
II Śniadanie: jabłko + 2 ciastka z NH (podobne do Belvita)
Lunch: sałatka z kurczaka, pomidora, ogórka i mieszanki sałat (zostało z wczoraj)
Obiad: warzywa grillowane + łosoś grillowany
Podwieczorek: jogurt naturalny
Kolacja: twaróg półtłusty z rzodkiewką

Jak za tydzień nie zobaczę efektów...

A jutro wraca TŻ.. i nie wiem, naprawdę nie wiem jak się powstrzymam przed zrobieniem pysznej kolacyjki..

Muffka_ · 2012-11-07, 16:53

No cicho sie zrobilo ostatnio

Ja postanowilam oprocz wlasnych cwiczen chociaz raz w tygodniu wybierac sie na basen i silownie, mam nadzieje, ze sie uda

abre90 · 2012-11-07, 18:27

Olgietka nie nastawiaj się na 1kg tygodniowo. na początku fajnie zlatuje, ale później mogą być przestoje. trzymam kciuki

Sylwuuska · 2012-11-07, 19:20

ja dzisiaj nie dam rady poćwiczyć, wieczór z matematyką i angielskim ;> chyba, że by mi się bardzo znudziła nauka. Kupiłam sobie dzisiaj ocet jabłkowy i pytanie do dziewczyn którego go piją, ile razy dziennie, przed jedzeniem czy po ?

CoffeeMonster · 2012-11-08, 09:35

Hej dziewczyny,

Ja wczoraj posalsowałam jak zwykle w środy

Mam w końcu profesjonalne baletki, więc się cieszę

A teraz mam 2 dni wolnego, i jak tylko przetrawię śniadanie ide pobiegać, 12 stopni na dworze, trzeba korzystać

Miłego dnia

2012-10-30, 15:52	#721
aga_7777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 47	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? ja wiem, że 1200 to bardzo mało ale własnie kiedys też tak schudłam. Mam niedoczynnosc tarczycy i tylko mało kalorii pozwoli mi schudnąć. Potem wprowadziłam 1500 na stałe. Waga pięknie się zatrzymała i nie było efektu jo-jo. No ale przyszła ciąża, więc i kalorii pochłaniałam więcej Mam nadzieję, że tym razem też ten system zadziała __________________ *odchudzanko* 68,5--68--67,6--67--66,5--66--65--64---cel 62

2012-10-30, 21:22	#722
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Czeeeeść! Przez tydzień nie miałam komputera i nie mogłam się odzywać! Tyle do nadrobienia i tak tęskniłam za Wami! Dietetycznie beznadziejnie i znowu jestem chora;( W końcu wyląduje w szpitalu i tak to się skończy. Gratuluje Abre ! Wgl wszystkie się dobrze trzymacie! Narobiłam sobie i ja ochoty na ocet jabłkowy ;> witam również nowe koleżanki ;* __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-10-30, 21:30	#723
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? ojej kochana trzymaj się i kuruj. skoro chorujesz to dieta w tym momencie zdecydowanie nie jest priorytetem __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-10-31, 10:03	#724
aga_7777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 47	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? dzisiaj się zważyłam i w końcu jest spadek wagi o jak się cieszę __________________ *odchudzanko* 68,5--68--67,6--67--66,5--66--65--64---cel 62

2012-10-31, 12:20	#725
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? no to super, brawo __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-10-31, 12:30	#726
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 282	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Witam dziewczynki Ja własnie padam po drugim śniadaniu, zjadłam rogalika francuskiego i serek wiejski, nie do końca i ledwo zipie......za dużo tego!!! Dziwne, że kiedyś się mogłam tak odżywiać Ciekawe, w końcu sie muszę zważyć i zerknąć czy są jakieś zmiany :P __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

2012-11-02, 19:00	#727
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Jak tam po świętach? u mnie masakra ;p __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-11-02, 21:44	#728
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? u mnie w sumie bez różnicy czy święta czy nie czyli bez zmian ale tu cisza __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-02, 21:57	#729
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 282	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? A mnie wczoraj dopadła listopadowa chandra i upiekłam czeko-szarlotkę :P I tak sobie ją skubię po trochu (TŻ zdecydownie zjada większą część :P) Niezbyt mam ochotę na dietetyczne pichcenie, idę po kosztach - naleśniki, spagetti i takie tam....jutro chyba będę pierogi lepić...no nic, mniejsza porcja na obiad, troche sałatki dorzucam, dietetyczne śniadania i kolacje i jakoś waga nie wzrasta, a pół kilo poleciało znowu Jak tak dalej będzie cicho to chyba się za nowym wątkiem rozejrze, bo bez waszego wsparcia chwila a ja ciasta piekę :P __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

2012-11-02, 22:09	#730
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Coffee no wiesz!!!!! ja rozumiem jakaś jedna grzeszna potrawa, ale żeby tyle?!?! naleśniki spaghetti i takie tam też można zrobić dietetyczne więc koniec marudzenia, bo jeżeli aż tyle sobie odpuścisz, to później może być ciężko grzeszek tak, grzechy nie __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-02, 22:12	#731
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Nie będę Wam opowiadać o moich grzeszkach bo się boję ;p mam nadzieję, że się jutro zmieszczę w sukienkę ;p a dzisiaj na kolacje kanapka z czosnkiem + jabłko... feeee ale próbuję wrócić do zdrowia ;> __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-11-02, 23:46	#732
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 282	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Ok ja rozumiem, oczywiście można robić obiady dietetyczne, ale mój facet tego nie ruszy (w większości), a niczego razowego (mąka, płatki, nasiona) nie może jeść z powodów zdrowotnych. Do tego niektóre warzywa odpadają z jadłospisu. Więc mam do wyboru albo robić 2 obiady, albo gotować jedno i zjeść mniej. Czasem robię tak, czasem tak. Ale, że nasz tryb życia jest dość mocno intensywny to ze spędzaniem wielkiej ilości czasu w kuchni problem...a jak się chce zaoszczędzić trochę na obiadach kasy to jeszcze większy problem.... Szczerze powiedziawszy, zobaczę czy jedzenie "normalnego" obiadu od czasu do czasu obije sie jakoś na mnie (z ograniczeniem węgli, mniejszą porcją i dodatkową porcją warzyw), bo finansowo i czasowo nie wyrabiam __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

2012-11-03, 08:36	#734
aga_7777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 47	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? oj ja też zgrzeszyłam i wczoraj wpałaszowałam kilka cukierków czekoladowych Poza tym dietka całkiem nieźle mi idzie (gdyby nie te ciągoty do słodkiego). W poniedziałek będę się ważyć i zobaczę czy cos się zmieniło Pozdrowienia dla was __________________ *odchudzanko* 68,5--68--67,6--67--66,5--66--65--64---cel 62

2012-11-03, 14:43	#735
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Sylwuska nie masz co się martwić, facetom dużo łatwiej idzie odchudzanie jak już się za nie biorą Coffee nie no, oczywiście, że jak będziesz jadła mniej tych nie do końca dietetycznych też będzie dobry efekt __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-04, 22:05	#736
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Coooo tak cichoo? ;( ale się wczoraj wybawiłam i alkoholu nie było. Tylko całą noc walczyłam z głodem ;p tak samo jak i dzisiaj... 3 godziny temu zjadłam 2 kanapki i znowu czuje jakbym była głodna, co jest!? __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-11-04, 22:39	#737
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? może za mało jadłaś cały dzień? albo piłaś? trzeba było dużo warzyw dodać do kolacji żeby się najeść i zjeść trochę później skoro jeszcze nie śpisz __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-05, 10:04	#738
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 282	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Hej Kochane, U mnie bardzo intesywny weekend, najpierw poszukiwania łóżka w sobotę Więc latanie bo Ikeach, BRW i innych takich. A w niedziele rano bieganko (8km) a potem poszukiwanie zimowych ciuszków do biegania Wynik: wybrane łóżko z Ikei i zakupione geterki i bluza zimowa do biegania __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

2012-11-05, 18:22	#739
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? ale fajne zakupy i brawa za bieganie podziwiam __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-05, 22:36	#740
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? jeeeeejku i ja podziwiam za bieganie ja się dzisiaj w końcu zmotywowałam do jakichkolwiek ćwiczeń i spędziłam 20 minut na rowerku. Może faktycznie trochę za mało jem, trochę to spowodowane jest lenistwem ;p no ale postaram się poprawić __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-11-06, 11:29	#741
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 282	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? A może by się dzisiaj po pracy udało pobiegać? Tak sobie myślę __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

2012-11-06, 12:31	#742
Olgietka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Kopenhaga Wiadomości: 4 752	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Cześć kobietki Trochę sobie odpuściłam.. bo wiecznie były jakieś wymówki.. wesele za weselem albo weekendy u rodzinki... Teraz jest 102 % mobilizacji i chęci! Wczoraj byłam na fitnessie - 1 h TBC - pogadałam sobie z instruktorem i plan jest taki: poniedziałek: 1 godzina fitness - TBC wtorek: 1 godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłowni z maszynami + 1 godzina ćwiczeń areobowych na orbitreku/rowerku/bieżni środa: 1 godzina fitness - Magic Bar czwartek: 1 godzina fitness - TBC piątek: 1 godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłowni z maszynami + 1 godzina ćwiczeń areobowych na orbitreku/rowerku/bieżni sobota: 1 godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych na siłowni z maszynami + 1 godzina ćwiczeń areobowych na orbitreku/rowerku/bieżni Dziś na śniadanie zjadłam miseczkę płatków fitness z jogurtem, przed chwilą wsunęłam sałatkę : bukiet sałat, grillowana pierś z kurczaka, pomidor, ogórek i "sos" z jogurtu naturalnego i czosnku. Potem obiad - zupka śmietnik - bez zagęszczania.. więc trochę oszukana.. A na kolację twarożek z pomidorkiem. Na chwilę obecną wypiłam 1 l wody i jedną kawę.. No! to tyle Do marca muszę wyglądać jak człowiek! Sukienkę trzeba będzie zacząć szyć...więc marzy mi się jakieś 15 kg w 5 m-c... __________________ Helenka 10.03.2016 ... jestem, bo jesteś ...

2012-11-06, 12:36	#743
MWasilewska Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 397	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Witam serdecznie, zapraszam koleżanki do zapoznania się z naszym wątkiem wspólnego odchudzania. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia a pyzatym przyjazna atmosfera i wsparcie koleżanek z forum. Co miesiąc się ważymy i sprawdzamy rezultaty naszych zmagań w walce o piękną sylwetkę. Jeśli macie ochotę przyłączyć do Nas w walce z zbędnymi kilogramami to zajrzyj do Nas- może akurat ci się spodoba i zechcesz dołączyć. Zapraszamy Wspólnie schudniemy- od 1 wrzesnia zaczniemy! https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=639046 __________________ 13.07.2013r -Nasz ślub Cel: -15kg! *Waga 50kg i suknia ślubna XS (36) !* 66kg-> 64>62-> 60,5-> 60 59,0-> 57->56->55kg->53 ---> 50kg

2012-11-06, 14:48	#744
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Olgietka jakoś mało tego jedzenia. dodając że prawie codziennie ćwiczysz to w ogóle... a do zupy spokojnie można dodać trochę śmietany(mam nadzieję, że była z mięsem). __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-07, 07:03	#745
Olgietka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Kopenhaga Wiadomości: 4 752	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? uwaga!!! jem śniadanie po raz pierwszy chyba od jakiś 15 lat Byłam wczoraj w naturhouse.. jak będę w biurze, to opowiem wrażenie __________________ Helenka 10.03.2016 ... jestem, bo jesteś ...

2012-11-07, 14:23	#746
Olgietka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Kopenhaga Wiadomości: 4 752	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Jejku.. a co tu tak cicho? Coś słabo ze wsparciem widzę... Tak, jak wcześniej pisałam byłam wczoraj u dietetyka w NaturHouse. Czy jestem zadowolona? To się okaże za tydzień, kiedy przyjdzie moment konsultacji. Dostałam spis produktów dozwolonych i zakazanych, kilka przepisów, schemat dziennego zbilansowanego jadłospisu. Wg komputera mam do zrzucenia 14kg... Czyli zupełnie tak jak myślałam.. Teoretycznie chudnąc 1kg tygodniowo powinnam za te pięć miesięcy (założyłam, że do marca muszę osiągnąć cel) ważyć tyle ile powinnam Wczoraj oprócz wizyty u dietetyka miałam też...wizytę u chirurga stomatologii.. pożegnałam się z ostatnią ósemką, co bardzo mnie cieszy... niestety dentystka zabroniła mi wysiłku fizycznego przez 3 dni Cóż.. wczorajszą siłownię z góry spisałam na straty, dziś również odpuszczę.. ale jutro idę na 100% Dziś mój jadłospis wygląda następująco: I Śniadanie : kromka razowego pieczywa posmarowanego serkiem naturalnym Twój Smak + plasterek pomidora + biała kawa bez cukru. II Śniadanie: jabłko + 2 ciastka z NH (podobne do Belvita) Lunch: sałatka z kurczaka, pomidora, ogórka i mieszanki sałat (zostało z wczoraj) Obiad: warzywa grillowane + łosoś grillowany Podwieczorek: jogurt naturalny Kolacja: twaróg półtłusty z rzodkiewką Jak za tydzień nie zobaczę efektów... A jutro wraca TŻ.. i nie wiem, naprawdę nie wiem jak się powstrzymam przed zrobieniem pysznej kolacyjki.. __________________ Helenka 10.03.2016 ... jestem, bo jesteś ...

2012-11-07, 16:53	#747
Muffka_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 4 069	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? No cicho sie zrobilo ostatnio Ja postanowilam oprocz wlasnych cwiczen chociaz raz w tygodniu wybierac sie na basen i silownie, mam nadzieje, ze sie uda __________________ "Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..."

2012-11-07, 18:27	#748
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Olgietka nie nastawiaj się na 1kg tygodniowo. na początku fajnie zlatuje, ale później mogą być przestoje. trzymam kciuki __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-07, 19:20	#749
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? ja dzisiaj nie dam rady poćwiczyć, wieczór z matematyką i angielskim ;> chyba, że by mi się bardzo znudziła nauka. Kupiłam sobie dzisiaj ocet jabłkowy i pytanie do dziewczyn którego go piją, ile razy dziennie, przed jedzeniem czy po ? __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-11-08, 09:35	#750
CoffeeMonster Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 282	Dot.: Odchudzanie od 07 wrzesnia. Kto sie przylaczy? Hej dziewczyny, Ja wczoraj posalsowałam jak zwykle w środy Mam w końcu profesjonalne baletki, więc się cieszę A teraz mam 2 dni wolnego, i jak tylko przetrawię śniadanie ide pobiegać, 12 stopni na dworze, trzeba korzystać Miłego dnia __________________ 19.06.2013 13.12.13 16.12-30.12.13 Łucja 15.10.2014 Aniela29.03.2016

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)