Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[xsyskax]

Robiłam dawno temu aw6 ale nie byłam zadowolona z efektu. Wole Ewę, bo nie tylko brzuch mam do poprawy

[duska20]

Napisane przez xsyskax

Robiłam dawno temu aw6 ale nie byłam zadowolona z efektu. Wole Ewę, bo nie tylko brzuch mam do poprawy

Hmmm dajecie dziewczyny do myślenia z tym aw6.

[aresztovana]

Napisane przez duska20

Hmmm dajecie dziewczyny do myślenia z tym aw6.

robiłam w sumie efekty były ale jakoś mnie nie przekonuje raz dotrwałam do końca

[borczus88]

Napisane przez aresztovana

robiłam w sumie efekty były ale jakoś mnie nie przekonuje raz dotrwałam do końca

może masz jakieś zdjęcia przed i po?

[la figa]

Napisane przez aresztovana

czyli jednak powinnam zjesc jogurt?

tak

Napisane przez ilovesleeping

Oo dzięki! Wejdę!



Gratki! Ja też miałam chwile przerwy momentami




Ojj kochana, widzisz każda oczekuje czego innego Mam nadzieję, że za kilka miesięcy będziemy mogły powiedzieć "udało się"



Właścicielka bloga? A tak w ogóle czy to Twoje ciało to z avatarka?

tak wlascicielka bloga
ale nie wlascicielka tego cialka z awataru. moje cialko jest do obejrzania na blogu



jestem juz po killerze. dalam z siebie maximum! ale swietnie sie czuje. taka doladowana. dawno tego nie doswiadczylam, mimo ze cwicze regularnie

[mija_n]

Napisane przez aresztovana

robiłam w sumie efekty były ale jakoś mnie nie przekonuje raz dotrwałam do końca

Ja też raz skończyłam (nie powiem namęczyłam się), ale u mnie to było wyrzeźbienie mięśni (faktycznie zaczynało je być widać), ale tłuszczyku to nie spala,(mam obsesje na punkcie brzucha) różne są opinie, ale jak dla mnie to to wyrabia mięśnie a nie spala.

[Dziunia0710]

hmm a może by tak przy następnym wątku, który za pewne niedługo powstanie, dodać dopisek ''zdjęcia efektów''? bo co niektóre udzielające się tutaj Panie mają już takie osiągnięcia że mogły by się pochwalić koleżanką

[La_Mezcla]

uff wlasnie po skalpelku .. to moj 3ci i za mna jedno turbo .. robie jeden dzien skalpel, jeden dzien absy, buns i tak na zmiane chce raz w tygodniu wplatac w to wszystko turbo ta euforia po cwiczeniach jest niesamowita .. jutro poprosze mojego tż by zrobil mi zdjecia i po miesiacu ponownie i na pewno wrzuce efekty ! bo musza byc co nie ? hehe

[smerffie]

Napisane przez FioletowyAnanas

Uczelnia pochłania mój czas Nawet nie mam jak ćwiczyć Ewkę

no ja teraz mam tak samo, duzo siede na uczelni. przez to tez w pazdzierniku prawie nie cwiczylambo w glowie tylko mysl "powinnas sie uczyc a nie cwiczyc, bo jutro kolos itp". a teraz zmienilam swoj system wartosci o 180stopni i najpierw sa cwiczenia,a pozniej nauka i jak na razie nie widze tego negatywnych efektów :P

Napisane przez la figa

bialko po treningi tu mus
wegle to dodatek jesli ktos woli - ale zwykle je sie je po bardzo wyczerpujacym treningu
a na kolacje nie zaleca sie spozywania wegli i tluszczow takze bialko bedzie najlepsze



oooo jaka mi reklame robisz hehe



lece robic killerka a pozniej jak dam rade to wymyslone przeze mnie brzuszki a wlasciwie program treningowy

podziel się z nami swoim programem treningowym

ide robic killera

[xsyskax]

Napisane przez mija_n

Ja też raz skończyłam (nie powiem namęczyłam się), ale u mnie to było wyrzeźbienie mięśni (faktycznie zaczynało je być widać), ale tłuszczyku to nie spala,(mam obsesje na punkcie brzucha) różne są opinie, ale jak dla mnie to to wyrabia mięśnie a nie spala.

Dokładnie jak się napiełam i zmacałam to co jest pod tłuszczem to ohoho ale co z tego


Dziewczyny co myślicie żeby zacząć i bieganie i Ewkę?

[duska20]

Napisane przez Dziunia0710

hmm a może by tak przy następnym wątku, który za pewne niedługo powstanie, dodać dopisek ''zdjęcia efektów''? bo co niektóre udzielające się tutaj Panie mają już takie osiągnięcia że mogły by się pochwalić koleżanką

Od tego jest właśnie klub

[aresztovana]

Napisane przez borczus88

może masz jakieś zdjęcia przed i po?

niestety nie teraz też nie robiłam zdjęc a może powinnam tak jak namawia Ewa?:P

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Napisane przez duska20

Od tego jest właśnie klub

pokażcie tu, pokażcie

[Dziunia0710]

Napisane przez duska20

Od tego jest właśnie klub

może moja prośba o członkostwo zostanie niedługo rozpatrzona bo wciąż czekam i czekam

[vikuniaa]

Ja też kiedyś robiłam A6W, ale nigdy nie dotrwałam do konca . Wróciłam dzisiaj z pracy do domu lekkim joggingiem, co dało mi 30min. biegania .
Kurczę, ja też nie robiłam zdjęć z początku... Teraz w sumie nie jest jeszcze za późno..

Dziewczyny, ja chyba jestem dziwna, ale mam wrażenie, że widzę pierwsze efekty Możliwe to po tygodniu czy sobie wmawiam?

[la figa]

Napisane przez smerffie

no ja teraz mam tak samo, duzo siede na uczelni. przez to tez w pazdzierniku prawie nie cwiczylambo w glowie tylko mysl "powinnas sie uczyc a nie cwiczyc, bo jutro kolos itp". a teraz zmienilam swoj system wartosci o 180stopni i najpierw sa cwiczenia,a pozniej nauka i jak na razie nie widze tego negatywnych efektów :P



podziel się z nami swoim programem treningowym

ide robic killera

pochwale sie programem treningowym jak sama go wyprobuje i doprowadze do perfekcji

Napisane przez Dziunia0710

może moja prośba o członkostwo zostanie niedługo rozpatrzona bo wciąż czekam i czekam

teraz mephala zarzadza klubem takze jakby co przypomnij o sobie jak ja zarzadzalam klubem mialam problem, bo dodalam dziewczyny ktore w ogole sie tam nie udzielaly, a nam zalezy na osobach, ktore tez sie pokaza

[wiewioreczka]

Napisane przez xsyskax

Dokładnie jak się napiełam i zmacałam to co jest pod tłuszczem to ohoho ale co z tego


Dziewczyny co myślicie żeby zacząć i bieganie i Ewkę?

ja ćwiczę Ewkę i do tego staram się regularnie biegać na bieżni naiwnie wierząc że bieżnia spali tłuszcz a Ewka wyrzeźbi mięśnie :P

chciałabym biegać w terenie ale samemu to nudno a nie umiem znaleźć towarzysza :P

[duska20]

Napisane przez vikuniaa

Ja też kiedyś robiłam A6W, ale nigdy nie dotrwałam do konca . Wróciłam dzisiaj z pracy do domu lekkim joggingiem, co dało mi 30min. biegania .
Kurczę, ja też nie robiłam zdjęć z początku... Teraz w sumie nie jest jeszcze za późno..

Dziewczyny, ja chyba jestem dziwna, ale mam wrażenie, że widzę pierwsze efekty Możliwe to po tygodniu czy sobie wmawiam?

Mi po tygodniu brzuch wciągnęło. Nie był już taki wypukły jakby wzdęty Także możliwe, że już coś widać.
Ja też nie zrobiłam zdjęć na początku i nie mam nawet porównania. Poza tym padł mi aparat także na razie za przeproszeniem d... blada

[mija_n]

Napisane przez duska20

Mi po tygodniu brzuch wciągnęło. Nie był już taki wypukły jakby wzdęty Także możliwe, że już coś widać.
Ja też nie zrobiłam zdjęć na początku i nie mam nawet porównania. Poza tym padł mi aparat także na razie za przeproszeniem d... blada

Zawsze jest aparat w telefonie

[Dziunia0710]

Napisane przez vikuniaa

Ja też kiedyś robiłam A6W, ale nigdy nie dotrwałam do konca . Wróciłam dzisiaj z pracy do domu lekkim joggingiem, co dało mi 30min. biegania .
Kurczę, ja też nie robiłam zdjęć z początku... Teraz w sumie nie jest jeszcze za późno..

Dziewczyny, ja chyba jestem dziwna, ale mam wrażenie, że widzę pierwsze efekty Możliwe to po tygodniu czy sobie wmawiam?

też kiedyś robiłam, nawet przez 3 dni ale bardzo nudne mi się wydały te ćwiczenia wolę ćwiczyć przy filmikach z abs zawsze coś tam się nowego znajdzie
Możliwe, możliwe

[duska20]

Napisane przez mija_n

Zawsze jest aparat w telefonie

tak, ale musi mieć jakość a mój ma beznadziejną
Trzeba będzie sobie jakiś nowy na święta sprawić

[sofi0902]

Napisane przez aresztovana

aaaa!!! cały skalpel zaliczony!!! co [prawda mała przerwa była wtedy gdy leżymy na brzuchu i uda do góry... próbowałam ale jeszcze nie do konca mi wychodzi

bez obaw, też mam kryzys w tym momencie zawsze Za pierwszym razem lezałam na dywanie, potem juz mi szło jakoś z dnia na dzień coraz lepiej

Napisane przez vikuniaa

Ja też kiedyś robiłam A6W, ale nigdy nie dotrwałam do konca . Wróciłam dzisiaj z pracy do domu lekkim joggingiem, co dało mi 30min. biegania .
Kurczę, ja też nie robiłam zdjęć z początku... Teraz w sumie nie jest jeszcze za późno..

Dziewczyny, ja chyba jestem dziwna, ale mam wrażenie, że widzę pierwsze efekty Możliwe to po tygodniu czy sobie wmawiam?

hahhaahah nieeee, nie jestes dziwna ja też po tygodniu widziałam jakies drobne zmiany. Ogólnie stan skóry się poprawia! No i na naszą samoocenę ma też wpływ energia i endorfiny, które nasz przepełniają


uff jestem w domu.padam na twarz. Pewnie dziś już nie zabiorę się za Ewę, ogarnę tylko Tiffoczki, i może 8min ABS

[aresztovana]

Napisane przez sofi0902

bez obaw, też mam kryzys w tym momencie zawsze Za pierwszym razem lezałam na dywanie, potem juz mi szło jakoś z dnia na dzień coraz lepiej



hahhaahah nieeee, nie jestes dziwna ja też po tygodniu widziałam jakies drobne zmiany. Ogólnie stan skóry się poprawia! No i na naszą samoocenę ma też wpływ energia i endorfiny, które nasz przepełniają


uff jestem w domu.padam na twarz. Pewnie dziś już nie zabiorę się za Ewę, ogarnę tylko Tiffoczki, i może 8min ABS

uhh to dobrze

---------- Dopisano o 20:32 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Uciekam do łóżka

Dzięki Wam zaczełam cwiczyc dziękuje

Dobranoc

[Dziunia0710]

Napisane przez sofi0902

bez obaw, też mam kryzys w tym momencie zawsze Za pierwszym razem lezałam na dywanie, potem juz mi szło jakoś z dnia na dzień coraz lepiej

chyba łatwiej by mi było 3 razy pod rząd zrobić killera niż poprawnie wykonać te ćwiczenia na brzuchu chociaż teraz zaczynam to w miarę ogarniać, powiedzmy że potrafię już na moment unieść uda pod warunkiem że mooocno ścisnę tyłek

[borczus88]

dziewczyny wstawiajcie też zdjęcia tu, a nie tylko w klubie, bo niektórzy nie należą do klubu a też chcieliby zobaczyć Wasze efekty

[aresztovana]

Dziunia widzę,ze wiecej razy wykonałas kilera łatwiej?

[sofi0902]

Napisane przez borczus88

dziewczyny wstawiajcie też zdjęcia tu, a nie tylko w klubie, bo niektórzy nie należą do klubu a też chcieliby zobaczyć Wasze efekty

Jestem za! niech osoby, które są tu krótko też maja motywację, a nie tylko członkinie klubu

[Dziunia0710]

Napisane przez aresztovana

Dziunia widzę,ze wiecej razy wykonałas kilera łatwiej?

od niego w ogóle zaczęłam mimo że za pierwszym razem odpadłam po 15 minutach ale za drugim już dałam radę. Skalpel mi się gdzieś nie podoba jest zbyt spokojny i nie czuje później takiego przypływu energii jak po killerze Ale skoro killera nie można podobno za często ćwiczyć to przeplatam ze sobą i jedno i drugie. Wypadało by jeszcze turbo wypróbować bo do tej pory co chce się za to zabrać to i tak kończy się na killerze

[mephala2]

Dziunia0710 jeszcze troszkę musisz poczekać na przyjęcie do klubu Ale myślę, że już niedługo

Ja dzisiaj zaliczyłam 2 treningi z Tiff i Zumbę. Jakoś nie miałam ochoty na Ewkę. W sumie w ogólnie nie miałam ochoty na ćwiczenia, ale siostra mnie zmobilizowała

Jutro może Ewcię przetestuję Zastanawiam się nad Turbo

[201711291009]

Napisane przez la figa

tak



tak wlascicielka bloga
ale nie wlascicielka tego cialka z awataru. moje cialko jest do obejrzania na blogu



jestem juz po killerze. dalam z siebie maximum! ale swietnie sie czuje. taka doladowana. dawno tego nie doswiadczylam, mimo ze cwicze regularnie

Noo, zasiedziałam się na blogu i poczytałam co nieco. 100% motywacji I Twoje ciało też jest megaaaaa!!! Ojj jak ja chciałabym tak wyglądać! Myślicie, że mi się uda np. do czerwca? I tego killera też już bym chciała, a dopiero co pierwszy raz skalpel zrobiłam

Napisane przez duska20

tak, ale musi mieć jakość a mój ma beznadziejną
Trzeba będzie sobie jakiś nowy na święta sprawić

Musisz wysłać list do Św. Mikołaja, że w tym roku byłaś grzeczna

[mephala2]

sofi0902 zapraszam do klubu