Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[vikuniaa]

Napisane przez duska20

Mi po tygodniu brzuch wciągnęło. Nie był już taki wypukły jakby wzdęty Także możliwe, że już coś widać.
Ja też nie zrobiłam zdjęć na początku i nie mam nawet porównania. Poza tym padł mi aparat także na razie za przeproszeniem d... blada

Dokładnie jak mówisz-brzuch mi wciągnęło i lekko widać mięśnie i jest zawsze jakby spięty, twardy.

Napisane przez Dziunia0710

też kiedyś robiłam, nawet przez 3 dni ale bardzo nudne mi się wydały te ćwiczenia wolę ćwiczyć przy filmikach z abs zawsze coś tam się nowego znajdzie
Możliwe, możliwe

ja tak samo-nudziłam się. Poza tym te ćwiczenia są TYLKO na brzuch, więc dla mnie bez sensu, wolę ćwiczyć wszystko z Ewą .

Napisane przez sofi0902

bez obaw, też mam kryzys w tym momencie zawsze Za pierwszym razem lezałam na dywanie, potem juz mi szło jakoś z dnia na dzień coraz lepiej



hahhaahah nieeee, nie jestes dziwna ja też po tygodniu widziałam jakies drobne zmiany. Ogólnie stan skóry się poprawia! No i na naszą samoocenę ma też wpływ energia i endorfiny, które nasz przepełniają


uff jestem w domu.padam na twarz. Pewnie dziś już nie zabiorę się za Ewę, ogarnę tylko Tiffoczki, i może 8min ABS

Ja też mam problem z tym ćwiczeniem, ale to dlatego, że kości miedniczne mi wystają i przy leżeniu takim strasznie mnie bolą! Zaczęłam sobie podkładać pod nie poduszkę i jest lepiej, ale to pewnie wpływa na efektywność ćwiczeń, czyż nie?
Ja mam dziwną teorię :P. Odkąd ćwiczę, jem naprawdę O WIELE mniej słodyczy i mnie do nich nie ciągnie. Dziewczyny, ja potrafiłam wieczorem zjeść pół tabliczki czekolady z orzechami, jakieś ciastka, w ciągu dnia też dużo słodyczy. I chociaż nigdy od tego nie tyłam, to zdaję sobie sprawę z tego, jaki to ma wpływ na cały mój organizm. Odkąd regularnie ćwiczę nie mam tego problemu! Zwalam to na to, że po ćwiczeniach mam napływ endorfin, które normalnie sobie dostarczałam wraz z czekoladą (podobno jedzenie czekolady "uszczęśliwia"). Może to dziwna teoria, ale jak to inaczej wytłumaczę? :brzy dal:

[la figa]

dziewczyny jestem z was nieslychanie dumna
z tego ze tak cwiczycie i opisujecie tutaj swoja walke
wierze w kazda z was

ide teraz kombinowac w nowym programiku na androida, ktory zastepuje tzw "interval timer" i informuje kiedy przejsc do nastepnego cwiczenia
zrobie chyba te brzuszki jeszcze na dokladke. juz z samej nudy. bo nie mam co ze soba zrobic

[sofi0902]

Zapomniałam Wam powiedzieć, że zaobserwowałam dziś, że mimowolnie spinam brzuch w ciągu dnia np jadąc autobusem stojąc w kolejce do warzywniaka itd ciekawe doświadczenie

nie chcę tutaj spamować, ale skoro już mowa o blogach, to tutaj jest blog dziewczyny, która do niedawna była na "zdjęciu w tle" na Facebooku u Ewy
http://ihahoi88.pinger.pl/

[mija_n]

Napisane przez mephala2

Dziunia0710 jeszcze troszkę musisz poczekać na przyjęcie do klubu Ale myślę, że już niedługo

Ja dzisiaj zaliczyłam 2 treningi z Tiff i Zumbę. Jakoś nie miałam ochoty na Ewkę. W sumie w ogólnie nie miałam ochoty na ćwiczenia, ale siostra mnie zmobilizowała

Jutro może Ewcię przetestuję Zastanawiam się nad Turbo

Jedziesz z koksem albo z turbo heheh jest wypasiony, męczę się przy nim jak świnka, klnę ale i tak robię z uśmiechem, szczególnie jak po treningu widzę spłaszczony brzuch

[Dziunia0710]

Napisane przez vikuniaa

ja tak samo-nudziłam się. Poza tym te ćwiczenia są TYLKO na brzuch, więc dla mnie bez sensu, wolę ćwiczyć wszystko z Ewą .

właśnie ja przy nich brzucha raczej nie czuje tylko bardziej nogi i trochę pośladki, więc chyba nie są tylko na brzuch

[duska20]

Napisane przez ilovesleeping

Noo, zasiedziałam się na blogu i poczytałam co nieco. 100% motywacji I Twoje ciało też jest megaaaaa!!! Ojj jak ja chciałabym tak wyglądać! Myślicie, że mi się uda np. do czerwca? I tego killera też już bym chciała, a dopiero co pierwszy raz skalpel zrobiłam



Musisz wysłać list do Św. Mikołaja, że w tym roku byłaś grzeczna

no myślę

[asia1010]

Zrobiłam TURBO Super

[mija_n]

No dobra baby, nie ma co ściemniacz czas na tuuuurbboodoładowanie

[201711291009]

Dziewczyny powiem Wam, że rano ćwiczyłam skalpel i czuję jak mnie bolą mięśnie brzucha i ud Jutro z rana kolejny raz, już się nie mogę doczekać
Dobrze, że tu trafiłam. W grupie lepiej, większa motywacja zawsze

[smerffie]

Melduję killera

DOBRA wiadomośc z FB Ewy:


"Dziękuje za wszystkie trzymane kciuki!!!
Dzisiaj nagrałam pierwsza płytę na własną rękę SKALPEL II - przy uzyciu krzesła
i SZOK TRENING na jednej płycie )))
Wraz z poczatkiem Nowego Roku,płyta wejdzie do sprzedazy-dam znac gdzie
NAJLEPSZA NA NOWOROCZNE POSTANOWIENIA ♥
...Każda z Was,znajdzie coś dla siebie,bez wzgledu na to,w jakim miejscu drogi się znajduje "

Tylko czekać na nowy rok. Chociaż obawiam się, ze skoro płyta nagrana na własną rękę, to będzie duuuzo droższa niż z Shapem :/

[borczus88]

a ja wczoraj (a raczej dzisiaj w nocy) wykonałam skalpel, przyłożyłam się bardziej niż zawsze, zrobiłam wszystkie powtórzenia, mimo bólu mięsni i mam znowu zakwasy...

[smerffie]

Napisane przez borczus88

a ja wczoraj (a raczej dzisiaj w nocy) wykonałam skalpel, przyłożyłam się bardziej niż zawsze, zrobiłam wszystkie powtórzenia, mimo bólu mięsni i mam znowu zakwasy...

klask i: ja uwielbiam to uczucie jak dam zsiebie 100 %

[mija_n]

Napisane przez smerffie

klask i: ja uwielbiam to uczucie jak dam zsiebie 100 %

ja również, padam, ale się cieszę że daję rado mimo zmęczenia. Melduję turbo kurczę coraz mniej się pocę przy ćwiczeniach...oj coś czuję że niedługo znowu będę musiała podejść do killera, żeby trochę to urozmaicić..:brz ydal:

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez la figa

dziewczyny jestem z was nieslychanie dumna
z tego ze tak cwiczycie i opisujecie tutaj swoja walke
wierze w kazda z was

ide teraz kombinowac w nowym programiku na androida, ktory zastepuje tzw "interval timer" i informuje kiedy przejsc do nastepnego cwiczenia
zrobie chyba te brzuszki jeszcze na dokladke. juz z samej nudy. bo nie mam co ze soba zrobic

dziękuję za tak miłe i dopingujące słowa

[agnieszkat81]

melduje dziewczyny ze wykonalam 10 skalpel. pelna cyferka juz jest teraz trzeba dogonic reszte do 10
ale dalam czadu dzisiaj z tym skalpelem az mi sie nogi trzesly jak cwiczylam , a potem po schodach nie moglam chodzic bo jak z waty byly
nooo wiec ruszam znowu z tym koksem!!!!! bo chorobsko pokonane( noo prawie katar jeszcze, ale daje rade)

[dygotka8]

Napisane przez duska20

Od tego jest właśnie klub

No,ale nie każdy nalezy do tego klubu jednak,
Co jakiś czas mam spore wątpliwości czy te ćwiczenia faktycznie przynoszą efekty,ale poczekam jeszcze troche i zobaczymy

[la figa]

Napisane przez mija_n

ja również, padam, ale się cieszę że daję rado mimo zmęczenia. Melduję turbo kurczę coraz mniej się pocę przy ćwiczeniach...oj coś czuję że niedługo znowu będę musiała podejść do killera, żeby trochę to urozmaicić..:brz ydal:

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------


dziękuję za tak miłe i dopingujące słowa

nie ma za co

kurcze i zadzwonil do mnie kolega bo mial problem no i nie cwiczylam brzyszkow no ale coz przynajmniej mu pomoglam

[lanavera]

Napisane przez la figa

kurcze i zadzwonil do mnie kolega bo mial problem no i nie cwiczylam brzyszkow no ale coz przynajmniej mu pomoglam

Bardzo dobry wybór, trening treningiem, ale przede wszystkim trzeba rozsiewać dobroć i miłość nadrobisz na pewno, zresztą patrząc na twoje statystyki to wiesz...

ja melduję kolejny skalpel, dziś już mi się udało zebrać, ale znów idzie mi jakoś opornie tak jak na początku...

[dygotka8]

Napisane przez asia1010

Zrobiłam TURBO Super

ja też i to był moje 10 turbo

[la figa]

Napisane przez lanavera

Bardzo dobry wybór, trening treningiem, ale przede wszystkim trzeba rozsiewać dobroć i miłość nadrobisz na pewno, zresztą patrząc na twoje statystyki to wiesz...

ja melduję kolejny skalpel, dziś już mi się udało zebrać, ale znów idzie mi jakoś opornie tak jak na początku...

tez jestem tego zdania, zwlaszcza ze mial to byc "nadtrening", bo killera juz dzisiaj robilam chcialam jednak bardziej sie pokatowac

dobranoc

[borczus88]

dobranoc dziewczynki, niech Wam się przyśnią jędrne ciałka

mam nadzieję, że jutro nie będzie zakwasów, bo zaplanowałam skalpel, tiff i mel, już się nie mogę doczekać

ide spać, może się wreszcie przestawię na tryb dzienny

[borczus88]

dobranoc dziewczynki, niech Wam się przyśnią jędrne ciałka

mam nadzieję, że jutro nie będzie zakwasów, bo zaplanowałam skalpel, tiff i mel, już się nie mogę doczekać

ide spać, może się wreszcie przestawię na tryb dzienny

[aresztovana]

hej śpiochy jeszcze śpią ja pije herbate 8h w pracy i weekend

[vikuniaa]

biorę się za poranny skalpel

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

Melduję killera

DOBRA wiadomośc z FB Ewy:


"Dziękuje za wszystkie trzymane kciuki!!!
Dzisiaj nagrałam pierwsza płytę na własną rękę SKALPEL II - przy uzyciu krzesła
i SZOK TRENING na jednej płycie )))
Wraz z poczatkiem Nowego Roku,płyta wejdzie do sprzedazy-dam znac gdzie
NAJLEPSZA NA NOWOROCZNE POSTANOWIENIA
...Każda z Was,znajdzie coś dla siebie,bez wzgledu na to,w jakim miejscu drogi się znajduje "

Tylko czekać na nowy rok. Chociaż obawiam się, ze skoro płyta nagrana na własną rękę, to będzie duuuzo droższa niż z Shapem :/

Raczej tak Ale przynajmniej może lepiej dostępna

[imbryka]

Hej dziewczyny!
Mam do Was pytanie, jakie są różnice między poszczególnymi programami ? (killer/skalpel/turbo).
Chciałabym zdecydować się na któryś program, ale same nazwy niewiele mówią.
Różnią się treningiem różnych partii ciała czy intensywnością?

[duska20]

Napisane przez imbryka

Hej dziewczyny!
Mam do Was pytanie, jakie są różnice między poszczególnymi programami ? (killer/skalpel/turbo).
Chciałabym zdecydować się na któryś program, ale same nazwy niewiele mówią.
Różnią się treningiem różnych partii ciała czy intensywnością?

Hej
Zobacz na stronę pierwszą wątku, tam wszystko jest ładnie wyjaśnione

[prince_polo]

ooo Weszłam sobie na fitnes i znalazłam Was nawet nie wiedziałam ze watek taki istnieje a ja od dzis zaczynam cwiczyc z Ewą
jestem mama 4 miesiecznego bobaska i tez chce sie pozbyc co nieco mimo ze wszystko z ciazy mi juz spadło, to jednak cialo nie te no i jeszcze sie nie pogniewam jak 6 kg spadnie

mam nadzieje ze mi sie uda, i ze mnie przyjmiecie?

[Jewels]

Melduję się posłusznie że pierwszy skalpel zaliczony

[duska20]

Napisane przez prince_polo

ooo Weszłam sobie na fitnes i znalazłam Was nawet nie wiedziałam ze watek taki istnieje a ja od dzis zaczynam cwiczyc z Ewą
jestem mama 4 miesiecznego bobaska i tez chce sie pozbyc co nieco mimo ze wszystko z ciazy mi juz spadło, to jednak cialo nie te no i jeszcze sie nie pogniewam jak 6 kg spadnie

mam nadzieje ze mi sie uda, i ze mnie przyjmiecie?

Witamy

Napisane przez Jewels

Melduję się posłusznie że pierwszy skalpel zaliczony

Gratulacje
Ja dzisiaj zdradzam Ewkę i pomęczę się z Mel B

[wiewioreczka]

Napisane przez vikuniaa

biorę się za poranny skalpel

Napisane przez Jewels

Melduję się posłusznie że pierwszy skalpel zaliczony

ja też melduję, że dzisiejszy skalpel już wykonany
no coś nie mogę się zabrać za to turbo :P

teraz śniadanko, kawka i nauka

Napisane przez prince_polo

ooo Weszłam sobie na fitnes i znalazłam Was nawet nie wiedziałam ze watek taki istnieje a ja od dzis zaczynam cwiczyc z Ewą
jestem mama 4 miesiecznego bobaska i tez chce sie pozbyc co nieco mimo ze wszystko z ciazy mi juz spadło, to jednak cialo nie te no i jeszcze sie nie pogniewam jak 6 kg spadnie

mam nadzieje ze mi sie uda, i ze mnie przyjmiecie?

hej hej powodzenia ja też chcę zgubić 6 kg !!