Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5

[201711291009]

Cześć wszystkim
Niedługo biorę się za mój 2 skalpel. Trzymajcie kciuki Ale tak się zastanawiam... Mam zakwasy na brzuchu i udach, to nie będzie przeszkadzało w kolejnym treningu? Tzn. czy powinno dać się mięśniom dzień przerwy? Bo robić to ja mogę

[smerffie]

Napisane przez prince_polo

ooo Weszłam sobie na fitnes i znalazłam Was nawet nie wiedziałam ze watek taki istnieje a ja od dzis zaczynam cwiczyc z Ewą
jestem mama 4 miesiecznego bobaska i tez chce sie pozbyc co nieco mimo ze wszystko z ciazy mi juz spadło, to jednak cialo nie te no i jeszcze sie nie pogniewam jak 6 kg spadnie

mam nadzieje ze mi sie uda, i ze mnie przyjmiecie?

Witaj

---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:18 ----------

Dziewczyny! TRzeba wykończyć ten wątek!

Założe się, że jak wrócę z uczelni to już będziecie na 10 stronie nowego

[duska20]

No, tak mało zostało do 5000

[prince_polo]

ja juz wykonałam pierwszy skalpel ale NIE DAŁAM RADY CALY!!!!!!! padłam po 26 minutach nogi to całe mi sie trzęsą z tego wszytskiego myliło mi sie kiedy mam robic wdech a kiedy wydech

i penie sie nie rusze jutro z lozka
Czy Wy tez na poczatku mialyscie problem? czy to ja jakas nie teges? wsumie toprzez odstajace kosci jak leze na brzuchu mnie boli i niemoge uniesc nog. I na tym skonczylam wlasnie....

Napisane przez Jewels

Melduję się posłusznie że pierwszy skalpel zaliczony

pierwszy raz dalas rade caly?

Napisane przez wiewioreczka

hej hej powodzenia ja też chcę zgubić 6 kg !!

Napisane przez smerffie

Witaj[COLOR="Silver"]

[wiewioreczka]

Napisane przez prince_polo

ja juz wykonałam pierwszy skalpel ale NIE DAŁAM RADY CALY!!!!!!! padłam po 26 minutach nogi to całe mi sie trzęsą z tego wszytskiego myliło mi sie kiedy mam robic wdech a kiedy wydech

i penie sie nie rusze jutro z lozka
Czy Wy tez na poczatku mialyscie problem? czy to ja jakas nie teges? wsumie toprzez odstajace kosci jak leze na brzuchu mnie boli i niemoge uniesc nog. I na tym skonczylam wlasnie....

większość dziewczyn z wątku które są początkujące (czytaj: JA!) ma problem właśnie z tym ćwiczeniem na brzuchu :P
ale z każdym kolejnym razem jest dużo lepiej!
ja pirwszy skalpel zrobiłam tydzień temu w czwartek i dzisiaj (przy 6 skalpelu) mam znaczny progres w tym ćwiczeniu, już daje rady zrobić prawie wszystkie powtórzenia :P

z czasem będzie dużo lepiej !! grunt to się nie poddawać!

[Jewels]

Ja już kiedyś w maju i czerwcu ćwiczyłam jakieś ćwiczenia z Ewą. A później troszkę z Mel B.

Ledwo co ale zrobiłam skalpel Tak jak mówi Ewa Twoje ciało potrafi więcej niż podpowiada umysł

[helloyellow02]

Napisane przez ilovesleeping

Cześć wszystkim
Niedługo biorę się za mój 2 skalpel. Trzymajcie kciuki Ale tak się zastanawiam... Mam zakwasy na brzuchu i udach, to nie będzie przeszkadzało w kolejnym treningu? Tzn. czy powinno dać się mięśniom dzień przerwy? Bo robić to ja mogę

Na zakwasy najlepsze są ćwiczenia i rozciąganie!

Napisane przez prince_polo

ja juz wykonałam pierwszy skalpel ale NIE DAŁAM RADY CALY!!!!!!! padłam po 26 minutach nogi to całe mi sie trzęsą z tego wszytskiego myliło mi sie kiedy mam robic wdech a kiedy wydech

i penie sie nie rusze jutro z lozka
Czy Wy tez na poczatku mialyscie problem? czy to ja jakas nie teges? wsumie toprzez odstajace kosci jak leze na brzuchu mnie boli i niemoge uniesc nog. I na tym skonczylam wlasnie....

Ja, jako pierwszy wykonałam killer, cały a co do tego ćwiczenia: napinaj cały czas brzuch podczas niego, to pomoże.

[duska20]

Napisane przez prince_polo

ja juz wykonałam pierwszy skalpel ale NIE DAŁAM RADY CALY!!!!!!! padłam po 26 minutach nogi to całe mi sie trzęsą z tego wszytskiego myliło mi sie kiedy mam robic wdech a kiedy wydech

i penie sie nie rusze jutro z lozka
Czy Wy tez na poczatku mialyscie problem? czy to ja jakas nie teges? wsumie toprzez odstajace kosci jak leze na brzuchu mnie boli i niemoge uniesc nog. I na tym skonczylam wlasnie....

Jak robisz to ćwiczenie na brzuchu napinaj go a poza tym możesz podłożyć sobie poduszkę, kocyk co tam chcesz. Będzie łatwiej. Ja też tak na początku robiłam. Im więcej będziesz ćwiczyć tym łatwiej i lepiej będzie Ci to wychodzić

[antidotum89]

to znowu ja, wczorajszy skalepl zaliczony pomimo zmeczenia za chwile biore sie znowu za cwiczenia tylko nie wiem czy skalpel czy lepiej turbo sprobowac, wczoraj popilam troche wina wiec chyba skalpel wybiore:P

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:34 ----------

n

Napisane przez duska20

Jak robisz to ćwiczenie na brzuchu napinaj go a poza tym możesz podłożyć sobie poduszkę, kocyk co tam chcesz. Będzie łatwiej. Ja też tak na początku robiłam. Im więcej będziesz ćwiczyć tym łatwiej i lepiej będzie Ci to wychodzić

normalka na poczatku tez tak mialam, ale z dnia na dzien coraz lepiej na najwiekszy przyplyw energii mam gdy zrobie dzien przerwy

[201711291009]

Napisane przez helloyellow02

Na zakwasy najlepsze są ćwiczenia i rozciąganie!



Ja, jako pierwszy wykonałam killer, cały a co do tego ćwiczenia: napinaj cały czas brzuch podczas niego, to pomoże.

A więc skończyłam 2 skalpel Ależ jest mi dobrze i czuję taką satysfakcję Nie mogę się doczekać kolejnego Nadal trochę mi jeszcze problemów to sprawiało, ale BYŁO O WIELE LEPIEJ NIŻ WCZORAJ! A wieczorkiem idę na siłkę jeszcze
I ten killer mnie kusi, ojj kusi
Muszę sobie zapisywać kiedy co robiłam i będę liczyć

Napisane przez prince_polo

ja juz wykonałam pierwszy skalpel ale NIE DAŁAM RADY CALY!!!!!!! padłam po 26 minutach nogi to całe mi sie trzęsą z tego wszytskiego myliło mi sie kiedy mam robic wdech a kiedy wydech

i penie sie nie rusze jutro z lozka
Czy Wy tez na poczatku mialyscie problem? czy to ja jakas nie teges? wsumie toprzez odstajace kosci jak leze na brzuchu mnie boli i niemoge uniesc nog. I na tym skonczylam wlasnie....



pierwszy raz dalas rade caly?

Mnie też bolą kości miednicy jak to robię No i jeszcze trochę ciężkie jest dla mnie to ćwiczenie i muszę robić krótkie przerwy

[prince_polo]

Napisane przez wiewioreczka

większość dziewczyn z wątku które są początkujące (czytaj: JA!) ma problem właśnie z tym ćwiczeniem na brzuchu :P
ale z każdym kolejnym razem jest dużo lepiej!
ja pirwszy skalpel zrobiłam tydzień temu w czwartek i dzisiaj (przy 6 skalpelu) mam znaczny progres w tym ćwiczeniu, już daje rady zrobić prawie wszystkie powtórzenia :P

z czasem będzie dużo lepiej !! grunt to się nie poddawać!

Napisane przez helloyellow02

Ja, jako pierwszy wykonałam killer, cały a co do tego ćwiczenia: napinaj cały czas brzuch podczas niego, to pomoże.

Napisane przez duska20

Jak robisz to ćwiczenie na brzuchu napinaj go a poza tym możesz podłożyć sobie poduszkę, kocyk co tam chcesz. Będzie łatwiej. Ja też tak na początku robiłam. Im więcej będziesz ćwiczyć tym łatwiej i lepiej będzie Ci to wychodzić

dzieki dziewczyny

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------

a czy to mozliwe z emam spichniete miesnie? BO mam spodnie za ciasne w udach

[paulinciax07]

Dołączam do ćwiczących jeśli można.
Kupiłam Turbo razem z sierpniowym numerem Shape'a ale dopiero niedawno sie za niego zabrałam.
Szczerze mówiąc moje pierwsze podejście skończyło się na 11 minucie dzisiaj zrobiłam próbę numer 2 i padłam po piątej rundzie... ;/
Chyba wrócę do niego wieczorem, ale od momentu gdzie skończyłam albo zrobię kolejne podejście jutro

[xsyskax]

Hej zaraz biorę się za drugi skalpel. Co do biegania to muszę kupić jakieś adidasy, bo na codzień w takich nie śmigam mam nadzieje, ze dzisiaj zrobię mniej przerw niż wczoraj jak tak was czytam to chyba najgrubsza z was jestem

[duska20]

Napisane przez prince_polo

dzieki dziewczyny


a czy to mozliwe z emam spichniete miesnie? BO mam spodnie za ciasne w udach

Podobno po ćwiczeniach mogą być spuchnięte. Nie jestem specjalistką tylko piszę to, co dziewczyny wcześniej pisały.

[201711291009]

Napisane przez paulinciax07

Dołączam do ćwiczących jeśli można.
Kupiłam Turbo razem z sierpniowym numerem Shape'a ale dopiero niedawno sie za niego zabrałam.
Szczerze mówiąc moje pierwsze podejście skończyło się na 11 minucie dzisiaj zrobiłam próbę numer 2 i padłam po piątej rundzie... ;/
Chyba wrócę do niego wieczorem, ale od momentu gdzie skończyłam albo zrobię kolejne podejście jutro

Pamiętaj, że trening czyni mistrza W końcu się zrobi cały

Napisane przez xsyskax

Hej zaraz biorę się za drugi skalpel. Co do biegania to muszę kupić jakieś adidasy, bo na codzień w takich nie śmigam mam nadzieje, ze dzisiaj zrobię mniej przerw niż wczoraj jak tak was czytam to chyba najgrubsza z was jestem

Ja dziś właśnie przy 2 skalpelu zrobiłam mniej przerw niż wczoraj
O właśnie, muszę się zmierzyć żeby później mieć porównanie - mam nadzieję, że będzie jednak jakaś różnica!

[antidotum89]

kolejny skalpel za mna ahh dziewczyny to rzeczywiscie uzaleznia
w ogole to zauwazylam, ze boje sie zmierzyc zeby sie nie rozczarowac, nie mowiac o zwazeniu;/ boje ze nic nie ruszy albo cos. mimo ze widze ze brzuszek sie lekko splaszczył, ale nie wiem jak pozbyc sie boczkow. musze zainwestowac w hula hop, usmniechne sie do rodziców zebym na imieniny dostała

[La_Mezcla]

ja po trzecim skalpelku juz nie mam zakwasow ale chce dobic do 10 i pozniej moze killer ? zobaczymy mobilizuje sie z kolezankami non stop ! a dzis spokojnie bedzie czyli slynne absy

[mija_n]

Napisane przez antidotum89

kolejny skalpel za mna ahh dziewczyny to rzeczywiscie uzaleznia
w ogole to zauwazylam, ze boje sie zmierzyc zeby sie nie rozczarowac, nie mowiac o zwazeniu;/ boje ze nic nie ruszy albo cos. mimo ze widze ze brzuszek sie lekko splaszczył, ale nie wiem jak pozbyc sie boczkow. musze zainwestowac w hula hop, usmniechne sie do rodziców zebym na imieniny dostała

Generalnie to zalezy indywidualnie. Powinnas sie mierzyc po miesiacu. Ważyc-jak chcesz.Ja zauwazylan spadek kilku cm po miesiacu ale waga poszla lekko w gore. Podejrzewam że miesnie sie bardziej buduja(i tak moje cialo ma ich dosyc) tym bardziej że ja npmam nawet tkanke tłuszczowa poniżej normy hehe a dosylwetki modelki to mi troche brakuje

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

A w ogóle dziewczyny to jest ale fenomen. Jestesmy często zmęczone,ale mimo wszystko wstajemy i robomy cwiczenia. To chyba uzaleznienie i samozaparcie no i Wasze wielkie wsparcie

[duska20]

Napisane przez mija_n

[/COLOR]A w ogóle dziewczyny to jest ale fenomen. Jestesmy często zmęczone,ale mimo wszystko wstajemy i robomy cwiczenia. To chyba uzaleznienie i samozaparcie no i Wasze wielkie wsparcie

Święta racja! Nawet takie lenie kanapowe jak ja biorą się do roboty
Dziewczyny wykańczamy wątek

[antidotum89]

Napisane przez mija_n

Generalnie to zalezy indywidualnie. Powinnas sie mierzyc po miesiacu. Ważyc-jak chcesz.Ja zauwazylan spadek kilku cm po miesiacu ale waga poszla lekko w gore. Podejrzewam że miesnie sie bardziej buduja(i tak moje cialo ma ich dosyc) tym bardziej że ja npmam nawet tkanke tłuszczowa poniżej normy hehe a dosylwetki modelki to mi troche brakuje

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

A w ogóle dziewczyny to jest ale fenomen. Jestesmy często zmęczone,ale mimo wszystko wstajemy i robomy cwiczenia. To chyba uzaleznienie i samozaparcie no i Wasze wielkie wsparcie

no wlasnie musze sie zaczac regularnie, ale nie za czesto mierzyc. dzis ide do mojej gin zeby mi ponownie przepisala evre, ostatnim razem gdy ja odstawilam<jakies niecale 2 lata temu> waga w ciagu 2 dni spadla mi o 2kg... wiec teraz sie boje przytyc;/ straszliwie;/

[201711291009]

Napisane przez La_Mezcla

ja po trzecim skalpelku juz nie mam zakwasow ale chce dobic do 10 i pozniej moze killer ? zobaczymy mobilizuje sie z kolezankami non stop ! a dzis spokojnie bedzie czyli slynne absy

To prawda, jakbym była w tym sama to nie wiem czy bym była tak zmobilizowana

Napisane przez mija_n

Ja zauwazylan spadek kilku cm po miesiacu ale waga poszla lekko w gore.

Oo... Ja bym chciała i mieć mniej cm i jeszcze żeby mi waga spadła... Da się tak w ogóle?

[sofi0902]

Cześć Kochane
ja dziś rano dostałam @. kiepsko się czuję, brzuch mnie boli i mam płaczkiwy nastrój, ale chce wieczorem poćwiczyć, coby się nie zasiedzieć..

Gartuluję wszystkim Dziewczynom, które dziś się przemogły i zaliczyły jakikolwiek trening! jesteście czystą motywacją

[mija_n]

Napisane przez antidotum89

no wlasnie musze sie zaczac regularnie, ale nie za czesto mierzyc. dzis ide do mojej gin zeby mi ponownie przepisala evre, ostatnim razem gdy ja odstawilam<jakies niecale 2 lata temu> waga w ciagu 2 dni spadla mi o 2kg... wiec teraz sie boje przytyc;/ straszliwie;/

Oh to może niech Ci przepisze co innego. 2lata w tabletkach to przepasc. Na pewno są juz duzo lepsze. Ja odpukac chyba w koncu trafilam na swoje-Harmonet. Na rynku w sumie juz troche czasu sa. Od innych puchlam

[borczus88]

Napisane przez sofi0902

Cześć Kochane
ja dziś rano dostałam @. kiepsko się czuję, brzuch mnie boli i mam płaczkiwy nastrój, ale chce wieczorem poćwiczyć, coby się nie zasiedzieć..

a ja czuję że dołącze do Ciebie za niedługo z tym @

[xsyskax]

Jestem po drugim skalpelu zrobiłam dużo mniej przerw jednak dalej padłam przy końcowych na brzuch
Na weekend nie pocwicze, bo nie chce żeby TŻ wiedział. Tak wiec od poniedziałku wracam

[aresztovana]

Napisane przez duska20

Święta racja! Nawet takie lenie kanapowe jak ja biorą się do roboty
Dziewczyny wykańczamy wątek

i ja... aż strach pomyślec,że praktycznie od kąd skonczyłam liceum to tak na prawde mało wiczyłam ale teraz to się zmienia koniec lenistwa! musze miec piękne ciało.
Ja po obiedzie, zjadłam dwie małe piersi z kurczaka w ziołach prowensalskich+ 3papryczki marynowane peperonii... Mam nadzieje,że mi nie zaszkodzi... odrzuciłam ziemniaki wcześniej nie wyobrażałam sobie bez nich życia tera pije herbate później posprzątam i biore się za 3skalpela

---------- Dopisano o 15:52 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------

Mój TŻ jest ze mnie dumny i jest w szoku,ze to ja mu każe cwiczyc (cwiczył sam od czasu do czasu)

[xsyskax]

Napisane przez aresztovana

i ja... aż strach pomyślec,że praktycznie od kąd skonczyłam liceum to tak na prawde mało wiczyłam ale teraz to się zmienia koniec lenistwa! musze miec piękne ciało.
Ja po obiedzie, zjadłam dwie małe piersi z kurczaka w ziołach prowensalskich+ 3papryczki marynowane peperonii... Mam nadzieje,że mi nie zaszkodzi... odrzuciłam ziemniaki wcześniej nie wyobrażałam sobie bez nich życia tera pije herbate później posprzątam i biore się za 3skalpela

U mnie z ziemniakami będzie cieżko ale postaram się ograniczyć gdzieś czytałam, ze same ziemniaki nie są wcale tuczace, tylko te nasze dodatki do nich podczas przyrządzania

Chyba pora zamknąć wątek?

[aresztovana]

Napisane przez xsyskax

U mnie z ziemniakami będzie cieżko ale postaram się ograniczyć gdzieś czytałam, ze same ziemniaki nie są wcale tuczace, tylko te nasze dodatki do nich podczas przyrządzania

Chyba pora zamknąć wątek?

chyba tak:P kto zakłada nowy temat?

u mnie też ciezko ale dzis jakos sobie odmówiłam tylkoe w nd będe jadła ziemniaki i jeszcze jeden grzech popełnie zapewne wszamam coś słodkiego do kawki jednej w sb drugiej w nd ale po pn nie jadłam noc słodkiego! a wczesniej nie było dnia bez ciastek czy czekolady

[smerffie]

Napisane przez mija_n

Generalnie to zalezy indywidualnie. Powinnas sie mierzyc po miesiacu. Ważyc-jak chcesz.Ja zauwazylan spadek kilku cm po miesiacu ale waga poszla lekko w gore. Podejrzewam że miesnie sie bardziej buduja(i tak moje cialo ma ich dosyc) tym bardziej że ja npmam nawet tkanke tłuszczowa poniżej normy hehe a dosylwetki modelki to mi troche brakuje

---------- Dopisano o 13:28 ---------- Poprzedni post napisano o 13:24 ----------

A w ogóle dziewczyny to jest ale fenomen. Jestesmy często zmęczone,ale mimo wszystko wstajemy i robomy cwiczenia. To chyba uzaleznienie i samozaparcie no i Wasze wielkie wsparcie

same dla siebie jestesmy super motywacja. no do wstyd napisac, ze sie nie cwiczylo bo beda batyyy

Juz czas na nowy wątek? Zaraz ide na pociag, w domu przywitam sie w nowym

[aresztovana]

chyba nie dam rady cwiczyc dziś jutro i w nd chyba,ze dzis u TŻ jakos mi się uda:9 ale nie wiem... bo właśnie przyjechał a musi szybko jechac do domu tak więc do nd albo pn owocnych cwiczen!