Polecamy:

Modomanka · 2012-11-10, 09:22

Gratulacje! Ja nie mam wagi w domu( może to i lepiej

), więc będę patrzyła jak tam cm do 1 grudnia

**201711291009** · 2012-11-10, 09:36

Cytat:

Napisane przez Dziunia0710

Witam wszystkie Ćwiczenioholiczki jak tam plany na dziś?

bo ja właśnie czekam aż mi się śniadanie uleży i zabieram się za killera

A ja dziś zaspałam i nie poszłam na siłownię... I już nie pójdę bo się widzę z przyjaciółką. Ale na wieczór mam ambitny plan ćwiczeń, nie ma to tamto

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

dziewczyny, jaka jestem szczęśliwa! Stanęłam z ciekawości na wadze i okazało się, że spada! Odnotowałam -2 kg, ciekawe ile zleci do 1 grudnia

Aa gratulacje!

Witam się z rana i życzę miłego dzionka

helloyellow02 · 2012-11-10, 09:58

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Gratulacje! Ja nie mam wagi w domu( może to i lepiej

), więc będę patrzyła jak tam cm do 1 grudnia

Cytat:

Napisane przez ilovesleeping

Aa gratulacje!

Dzięki

cm też liczę, ale waga mnie tak ucieszyła, bo od lipca jej zbić nie mogłam.

borczus88 · 2012-11-10, 10:18

Witam Kochane

Zabieram się za skalpel

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------

po treningu pykne se foty, mogłam to zrobić na samym początku a nie po 7 skalpelu

smerffie · 2012-11-10, 10:32

Dzień dobry

W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska

helloyellow02 · 2012-11-10, 10:35

Szkoda, ze ja ta płytę będę mogła odpalić dopiero na święta... chyba, że ktoś wrzuci na yt

smerffie · 2012-11-10, 10:39

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Szkoda, ze ja ta płytę będę mogła odpalić dopiero na święta... chyba, że ktoś wrzuci na yt

a czemu tak?
ja myślę że coś sie na YT pojawi albo na chomiku

mija_n · 2012-11-10, 10:51

Cytat:

Napisane przez sofi0902

Melduję się!

Dziewczyny!! Pomimo pierwszego dnia @ zrobiłam dziś KILLERKA

jestem taaaaak bardzo zadowolona, że nawet sobie nie wyobrażacie. Nie robiłam go 2,5 tyg, dziś pierwszy raz po przerwie! Zadyszka leciutka, ogólnie forma coraz lepsza

no to jak wszyscy piszą jadłospis, to też to uczynię:
Ś- jajko na twardo, kiełbaska drobiowa na ciepło, ogórek
II Ś- 12 winogron, kefir
O- 7szt kopytek

na kolacje zaraz zjem jogurcik z płatkami

ogólnie dziewczyny bardzo się cieszę, że tu jestem, sama nie wiem czemu to piszę, ale pierwsze co odpalam jak otwieram kompa to jest zawsze FB i WIZAZ

Hehe ja rownież mam to samo. Nawet w pracy i u faceta na kom. Prawdzam...tak jak teraz

Dziunia0710 · 2012-11-10, 10:55

Ja chyba wyjątkowo tą płytkę akurat zakupie bo do tej pory wszystkie ściągałam ale tym razem nie wytrzymam z czekaniem kiedy ją ktoś na youtube wrzuci

Muszę ją mieć mimo że turbo jeszcze nie miałam odwagi przetestować

Cytat:

Napisane przez mija_n

Hehe ja rownież mam to samo. Nawet w pracy i u faceta na kom. Prawdzam...tak jak teraz

a ja w szkole na lekcjach często włączam internet w telefonie i czytam żeby nie mieć za dużych zaległości

Modomanka · 2012-11-10, 10:56

Cytat:

Napisane przez smerffie

Dzień dobry

W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska

O, super!

W takim razie nie mogę się już doczekać! A w jakiej cenie jest Shape z płytami Ewy? Bo do tej pory mam ściągnięte z sieci, ale tą mam zamiar już kupić

Poza tym sobotnie Turbo zaliczone, chwilami było ciężko, ale dałam radę

smerffie · 2012-11-10, 10:58

Cytat:

Napisane przez Modomanka

O, super!

W takim razie nie mogę się już doczekać! A w jakiej cenie jest Shape z płytami Ewy? Bo do tej pory mam ściągnięte z sieci, ale tą mam zamiar już kupić

Poza tym sobotnie Turbo zaliczone, chwilami było ciężko, ale dałam radę

wszystkie poprzednie kosztowały 12,60zł, więc ta pewnie też tyle będzie kosztowac

mija_n · 2012-11-10, 10:59

Cytat:

Napisane przez agnieszkat81

widze ze nie tylko ja staram sie nie jesc ziemniakow:P ale za to kasze uwielbiam kazda czy to jeczmienna czy gryczana czy nawet peczak, uwielbiam uwielbiam... jedyna, ktorej nie jem to manna bo nie lubie blee

melduje 9 turbo za mna

mam pytanie dziewczyny??
czy jak zaczelyscie cwiczyc z ewa to macie moze problem z bolem miesni/ kosci krocza?? bo ja od jakiegos czasu wlasnie mam i nie moge ich dokladnie wyczuc czy to kosc czy miesnie spojenia...

:cojes t:

A czemu nie chcecie jesc ziemniakow? Sa calkiem zdrowe i nie wadzą. Lepsze sa niz zwykly makaron czy białe pieczywo?

sofi0902 · 2012-11-10, 11:00

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

dziewczyny, jaka jestem szczęśliwa! Stanęłam z ciekawości na wadze i okazało się, że spada! Odnotowałam -2 kg, ciekawe ile zleci do 1 grudnia

SUPER!! serdecznie gratuluję!

nic tak nie cieszy jak utrata znienawidzonych kg

do 1 grudnia będzie jeszcze lepiej

Cytat:

Napisane przez smerffie

Dzień dobry

W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska

już się nie mogę doczekać

CZEŚĆ DZIEWCZYNKI! ja od rana aktywnie, sprzątanie, pranie itd. Zaraz kończę porządki, zjem 2gie śniadanie i zasiadam do NAUKI

NIESTETY

pod wieczór planuję tiffoczki i może turbo. Hula niestety odpada bo zostało w moim studenckim mieszkanku.. ale jutro już tam będę, to nadrobię

Miłego Dnia !

Dziunia0710 · 2012-11-10, 11:01

Cytat:

Napisane przez mija_n

A czemu nie chcecie jesc ziemniakow? Sa calkiem zdrowe i nie wadzą. Lepsze sa niz zwykly makaron czy białe pieczywo?

dokładnie jeśli nie pływają w maśle ani oleju to jak najbardziej są wskazane

borczus88 · 2012-11-10, 11:04

"Już po krzyku"

Modomanka · 2012-11-10, 11:05

Cytat:

Napisane przez Dziunia0710

dokładnie jeśli nie pływają w maśle ani oleju to jak najbardziej są wskazane

Też się z tym zgadzam, tak samo jak wczoraj przeczytałam tutaj, że ktoś odstawia makaron i ryż, a przecież te pełnoziarniste i brązowy ryż są jak najbardziej wskazane na obiad chociażby z warzywkami

lanavera · 2012-11-10, 11:07

Cytat:

Napisane przez Dziunia0710

dokładnie jeśli nie pływają w maśle ani oleju to jak najbardziej są wskazane

Wydaje mi się po prostu, że miałam ich za dużo w diecie. Ziemniaki traktuje się w u mnie w domu jaki takli zapychacz, 1/3 obiadu i praktycznie codziennie były ziemniaki. A przecież jakieś fajne puree można zrobić z wielu rzeczy, marchewki, dyni, brokułów... Po prostu wolę mieć bardziej zróżnicowaną dietę, a łatwiej się o to starać jak odmówisz sobie ziemniaków - musisz się zastanowić 'hmmm co by tu w takim zrobić' ?

orisha · 2012-11-10, 11:17

hehe, myslalam, ze na watku cisza... a tu nowy watek...

Nowa plyta... plus czytalam, ze ma wyjsc w styczniu plyta nagrana przez Ewe bez shape

Skalpel II i szok trening

Moze byc ciekawie

Ja nadal walcze z Turbo Fire, ale bede trzymać reke na pulsie z nowymi treningami Ewy

borczus88 · 2012-11-10, 11:18

na dziś koniec

jem właśnie drugie śniadanko, waga znowu na plusie, pewnie przez nadchodzący @, mam nadzieje że spadnie po......

dajcie baty... dziś zgrzesze.... ide na małą imprezkę ze znajomymi

smerffie · 2012-11-10, 11:23

Cytat:

Napisane przez mija_n

A czemu nie chcecie jesc ziemniakow? Sa calkiem zdrowe i nie wadzą. Lepsze sa niz zwykly makaron czy białe pieczywo?

Cytat:

Napisane przez Dziunia0710

dokładnie jeśli nie pływają w maśle ani oleju to jak najbardziej są wskazane

no właśnie

tuczące jest nasze tradycyjne puree: z masłem/śmietaną/olejem/smażoną cebulką. a ziemniaki same w sobie nie są szkodliwe, ba, mają mnostwo witamin. to dodatki do nich sprawiają, ze się tyje. no bo jak pływaja w zupie to są ok, bo przecież zupy nie maja dużo kalorii

(no to oczywiscie też zalezy od sposobu przyrzadzania: zasmażki, smietana, mąka do zabielania itp.)

Dziunia0710 · 2012-11-10, 11:24

Cytat:

Napisane przez borczus88

na dziś koniec

jem właśnie drugie śniadanko, waga znowu na plusie, pewnie przez nadchodzący @, mam nadzieje że spadnie po......

dajcie baty... dziś zgrzesze.... ide na małą imprezkę ze znajomymi

żadnych batów, baw się dobrze a nie

smerffie · 2012-11-10, 11:24

Cytat:

Napisane przez borczus88

na dziś koniec

jem właśnie drugie śniadanko, waga znowu na plusie, pewnie przez nadchodzący @, mam nadzieje że spadnie po......

dajcie baty... dziś zgrzesze.... ide na małą imprezkę ze znajomymi

to mi się chyba też będa abty nalezały, bo zamierzam piec muffinki z białą czekoladą. no wkoncu w weekend chyba cos mozna upiec? a rodzinka szybko pochłonie

xsyskax · 2012-11-10, 11:27

Zjadłam drugie śniadanko i czekam az się uleży

godzina wystarczy? Potem skalpel

Na to moje bolące ramię polożyłam krem i jest juz w porządku

helloyellow02 · 2012-11-10, 11:31

Cytat:

Napisane przez smerffie

a czemu tak?
ja myślę że coś sie na YT pojawi albo na chomiku

Bo nie mam u siebie ani dvd, ani kieszeni na cd w laptopie :P a w domu będę dopiero na święta.

Cytat:

Napisane przez sofi0902

SUPER!! serdecznie gratuluję!

nic tak nie cieszy jak utrata znienawidzonych kg

do 1 grudnia będzie jeszcze lepiej

Dziękuję bardzo!

smerffie · 2012-11-10, 11:38

Cytat:

Napisane przez helloyellow02

Bo nie mam u siebie ani dvd, ani kieszeni na cd w laptopie :P a w domu będę dopiero na święta.

Dziękuję bardzo!

no to rzeczywiście, musissz na necie ogladac

orisha · 2012-11-10, 11:48

heh, no wlasnie. Sama nie mam juz mozliwosci wsadzenia plytki do laptopa :P Dobrze ze mam jeszcze starego lapka, ktory jeszcze dziala...

coz... uwazam, ze wydawanie programow na dvd to pomalu przezytek...

Forget_me · 2012-11-10, 12:00

Hej dziewczyny

Ale u mnie dzisiaj piękny dzień

Zaraz zabieram się za sprzątanie

Dzisiaj niestety z ćwiczeń nici, bo mam troszkę swoich spraw do nadrobienia, a wieczorkiem wybywamy ze znajomymi

Cytat:

Napisane przez smerffie

Dzień dobry

W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska

Jupi

A akurat dzisiaj poszłam do kiosku zamówić numer grudniowy i styczniowy, bo nie wiedziałam, w którym ukaże się płytka

Super wiadomość, dzięki

borczus88 · 2012-11-10, 12:20

Cytat:

Napisane przez Dziunia0710

żadnych batów, baw się dobrze a nie

Cytat:

Napisane przez smerffie

to mi się chyba też będa abty nalezały, bo zamierzam piec muffinki z białą czekoladą. no wkoncu w weekend chyba cos mozna upiec? a rodzinka szybko pochłonie

a ja wczoraj upiekłam Kubusia (ciasto)

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Boże zrobiłam sobie zdjęcia

jest gorzej niż myślałam, mam sadło niemiłosierne...... chyba je usune coby sie nie dołować, nie myślałam że jest aż tak źle

antidotum89 · 2012-11-10, 12:29

ehh za mna tylko 4 rundy turbo

ale na usprawiedliwienie moge dodac 2h lazenia po sklepach, liczy sie?

xsyskax · 2012-11-10, 12:32

Cytat:

Napisane przez borczus88

a ja wczoraj upiekłam Kubusia (ciasto)

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Boże zrobiłam sobie zdjęcia

jest gorzej niż myślałam, mam sadło niemiłosierne...... chyba je usune coby sie nie dołować, nie myślałam że jest aż tak źle

Dlatego boje się zrobić zdjęcia przed ... Wiem, ze jest zle ale nie chce na to patrzeć, bo co jeżeli ćwiczenia mi nie pomogą na tyle bym czuła sie dobrze? Ehh, od zawsze byłam zakompleksiona

2012-11-10, 09:22	#61
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Gratulacje! Ja nie mam wagi w domu( może to i lepiej ), więc będę patrzyła jak tam cm do 1 grudnia __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2012-11-10, 10:18	#64
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Witam Kochane Zabieram się za skalpel ---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ---------- po treningu pykne se foty, mogłam to zrobić na samym początku a nie po 7 skalpelu __________________ Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm

2012-11-10, 10:32	#65
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Dzień dobry W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2012-11-10, 10:35	#66
helloyellow02 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 457	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Szkoda, ze ja ta płytę będę mogła odpalić dopiero na święta... chyba, że ktoś wrzuci na yt __________________ blogger tumblr keep calm and <3 Matt Bomer Ewa Ch. -killer: 11 -skalpel: 9 -turbo: 4 - tzg: 6 - inne: 19 Tiffany R.: 29 - bodyrock: 13 bieganie: 2 km - inne:28

2012-11-10, 11:04	#75
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 "Już po krzyku" __________________ Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm

2012-11-10, 11:17	#78
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 hehe, myslalam, ze na watku cisza... a tu nowy watek... Nowa plyta... plus czytalam, ze ma wyjsc w styczniu plyta nagrana przez Ewe bez shape Skalpel II i szok trening Moze byc ciekawie Ja nadal walcze z Turbo Fire, ale bede trzymać reke na pulsie z nowymi treningami Ewy __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-11-10, 11:18	#79
borczus88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: "Częstochowa to dobre miasto" Wiadomości: 669	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 na dziś koniec jem właśnie drugie śniadanko, waga znowu na plusie, pewnie przez nadchodzący @, mam nadzieje że spadnie po...... dajcie baty... dziś zgrzesze.... ide na małą imprezkę ze znajomymi __________________ Where the f**k are my cookies? Skalpel 36 Killer 5 Turbo 1 Tabata 1 Tiff 34 Mel 61 BB 2 Balance 8 Power 7 Superset 5 Waga 63,7kg Wzrost 173cm

2012-11-10, 11:27	#83
xsyskax Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Holandia Wiadomości: 1 119	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 Zjadłam drugie śniadanko i czekam az się uleży godzina wystarczy? Potem skalpel Na to moje bolące ramię polożyłam krem i jest juz w porządku __________________ 10.09.2012 Dbam o włosy Blog Moje włosy

2012-11-10, 11:48	#86
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 heh, no wlasnie. Sama nie mam juz mozliwosci wsadzenia plytki do laptopa :P Dobrze ze mam jeszcze starego lapka, ktory jeszcze dziala... coz... uwazam, ze wydawanie programow na dvd to pomalu przezytek... __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-11-10, 12:29	#89
antidotum89 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 2 797	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6 ehh za mna tylko 4 rundy turbo ale na usprawiedliwienie moge dodac 2h lazenia po sklepach, liczy sie? __________________ "Cause I may be bad but I'm perfectly good at it "

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)