Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 6

[mija_n]

Napisane przez borczus88

Nie bijcie

Żadnych batow kochana nie dostaniesz za upieczenie....ba za zjedzenie...baty dostaniesz za pokazanie tego i ślinienia się na sam wid :P

[Kocurasek]

Napisane przez Forget_me

No pewnie

Napisane przez smerffie

Kochana, pierwszy trening jest zawsze najgorszy. Ważne, żebyś nie traciła wiary i motywacji. Bądź tu z nami a na pewno Ci tego nie zabraknie a TŻ na pewno kocha Cię taką jaka jesteś i nie bedzie tych zdjęć oceniał

Kochane jesteście
Tak, tak, TŻ mnie kocha i tak sobie zażartowałam
Już czuję moje jutrzejsze zakwasy

[EnidanGleanna]

Cześć dziewczyny!
Można powiedzieć, że "przymierzam się" do długotrwałego treningu z Ewą. Moja kondycja jest fatalna, mięśni brak, zadyszka przy wchodzeniu po schodach i tym podobne .
Mam do Was pytanie, czy po stosowaniu tych ćwiczeń bardzo traciłyście na wadze? Jestem dosyć szczupła i nie chciałabym stracić zbyt wielu kg - zależy mi na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu ciała .
Który trening jest najlepszy na sam początek?

[smerffie]

Napisane przez EnidanGleanna

Cześć dziewczyny!
Można powiedzieć, że "przymierzam się" do długotrwałego treningu z Ewą. Moja kondycja jest fatalna, mięśni brak, zadyszka przy wchodzeniu po schodach i tym podobne .
Mam do Was pytanie, czy po stosowaniu tych ćwiczeń bardzo traciłyście na wadze? Jestem dosyć szczupła i nie chciałabym stracić zbyt wielu kg - zależy mi na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu ciała .
Który trening jest najlepszy na sam początek?

tak na dobrą sprawę to mało która traci tu na wadze. a jesli juz to naprawde niewiele. chociaz są wyjątki.
na początek najlepszy będzie skalpel.

Baty dla mnie: nie chce mi sie cwiczyc....

[xsyskax]

Napisane przez smerffie

tak na dobrą sprawę to mało która traci tu na wadze. a jesli juz to naprawde niewiele. chociaz są wyjątki.
na początek najlepszy będzie skalpel.

Baty dla mnie: nie chce mi sie cwiczyc....

Poogladaj sobie umiesnione brzuszki, zaraz Ci się zachce

[vikuniaa]

Napisane przez duska20

Hej dziewczyny.
Ja dzisiaj od rana sprzątanie. Brrr ileż to można nasyfić przez tydzień
Dzisiaj mam dzień przerwy, za to jutro planuję turbo.
Gratki za wszystkie wykonane dzisiaj ćwiczenia

Ja też mam dziś przerwę! Ale jutro... turrrrrbo .
Dziewczyny, ja wciąż jestem pod wielkim wrazeniem siebie (skromność), że nie jem słodczy! To jest normalnie u mnie nienormalne!! Aaaa!

---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez mija_n

Żadnych batow kochana nie dostaniesz za upieczenie....ba za zjedzenie...baty dostaniesz za pokazanie tego i ślinienia się na sam wid :P

dokładnie.. niedobra

[la figa]

Napisane przez smerffie

Dzień dobry

W nowym Cosmo reklama Shape: grudniowy numer z płytą Ewy Chodakowskiej 30 listopada!!! Gwiazdy, które z nią trenują: Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska

swietna nowina
chociaz za druga pania nie przepadam ale dobrze bedzie popatrzec jak sie poci i meczy sasasa

[smerffie]

a u mnie dziś na kolację świezy sok z marchewki, jabłka i buraka jeszcze ciut zostało. Któraś chętna?

[vikuniaa]

Napisane przez smerffie

a u mnie dziś na kolację świezy sok z marchewki, jabłka i buraka jeszcze ciut zostało. Któraś chętna?

a nie za mało na kolację? zjedz coś jeszcze koniecznie

ja się wkręciłam w zdrowy tryb życia i teraz wstawiam jadłopsisy na wątku w dziale dietetyka ale dzisiaj dostałam baty za śniadanie i II śn. :-(

[201711291009]

Napisane przez smerffie

tak na dobrą sprawę to mało która traci tu na wadze. a jesli juz to naprawde niewiele. chociaz są wyjątki.
na początek najlepszy będzie skalpel.

Baty dla mnie: nie chce mi sie cwiczyc....

Nieładnie


Dziewczynyyy muszę się pochwalić. Zrobiłam skalpel i boczki z Tiffany

[smerffie]

Napisane przez vikuniaa

a nie za mało na kolację? zjedz coś jeszcze koniecznie

ja się wkręciłam w zdrowy tryb życia i teraz wstawiam jadłopsisy na wątku w dziale dietetyka ale dzisiaj dostałam baty za śniadanie i II śn. :-(

w którym wątku?
może i mało na kolację, ale czuję się dzisiaj strasznie ciężko... to pewnie po obiedzie jeszcze, bo tatuś zrobił spaghetti. i niby nie zjadłam nawet duzo, mniej niz zwykle jem. ale tak strasznie mnie to zapchało i nie chce sie niczym inym juz dopychać dzisiaj. mama sie smieje, ze mi sie na studiach zoladek skurczył

Napisane przez ilovesleeping

Nieładnie


Dziewczynyyy muszę się pochwalić. Zrobiłam skalpel i boczki z Tiffany

dzieki za baty za chwile sie przebieram i chyba skalpel zrobie, bo z takim ciezkim brzuchem bym chyba zwymiotowala na killerze albo turbo

[vikuniaa]

Napisane przez smerffie

w którym wątku?
może i mało na kolację, ale czuję się dzisiaj strasznie ciężko... to pewnie po obiedzie jeszcze, bo tatuś zrobił spaghetti. i niby nie zjadłam nawet duzo, mniej niz zwykle jem. ale tak strasznie mnie to zapchało i nie chce sie niczym inym juz dopychać dzisiaj. mama sie smieje, ze mi sie na studiach zoladek skurczył




dzieki za baty za chwile sie przebieram i chyba skalpel zrobie, bo z takim ciezkim brzuchem bym chyba zwymiotowala na killerze albo turbo

na tym wątku:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=615915&page=161

Swoją drogą, ja tez dzisiaj dziwnie się czuję.. ciśnienie? też jakos nie mialam za bardzo apetytu..

[201711291009]

Napisane przez smerffie

dzieki za baty za chwile sie przebieram i chyba skalpel zrobie, bo z takim ciezkim brzuchem bym chyba zwymiotowala na killerze albo turbo

No i super! Ja miałam jeszcze zrobić Mel B - pośladki i brzuch... Zaczęłam brzuch, ale przerwałam bo mi się nie chciało

[agnieszkat81]

Napisane przez borczus88

Nie bijcie

mniam mniam wazne ze sama robilas a nie kupione z chemia. takie moje zdanie

[duska20]

Napisane przez ilovesleeping

Widziałam w podpisie, że zrobiłaś więcej turbo niż killerów. A czemu tak? Turbo chyba jest trudniejsze

Killer mi nie pasi bo jest dużo cardio a mi cięzko tyle skakać, nie lubię tego. Za to w turbo jest więcej konkretnych ćwiczeń i to coś dla mnie
Dla mnie killer jest trudniejszy.

Napisane przez smerffie

ALE WPADKA http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...a-czii/9055303

pierwsze sekundy Ewy: "wiecie jak to jest w telewizji. nie wierzcie w nic co pokazuja.... co jestesmy na wizji juz?"

Ha ha widziałam to i zamurowało mnie. Ale wpadka

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez vikuniaa

Ja też mam dziś przerwę! Ale jutro... turrrrrbo .
Dziewczyny, ja wciąż jestem pod wielkim wrazeniem siebie (skromność), że nie jem słodczy! To jest normalnie u mnie nienormalne!! Aaaa! [COLOR="Silver"]

Gratulacje!!! Ja ze słodyczomaniaków i trudno mi się powstrzymać czasami. Ech moja wola jest do bani. Dobrze, że mam zaparcie do ćwiczeń

[martiit]

Cześć dziewczyny! Melduje się po dłuuugiej niestety nieobecności. Wkręciłam się ostatnio totalnie w zumbę i siłownie. Przyznam, że mega zaniedbałam ćwiczenia z Ewą. Aż zaczęłam tęsknić za tym wrażeniem napiętych mięśni i ładniejszego brzucha
Mam nadzieję, że jeszcze ktoś tu mnie pamięta i mogę znowu dołączyć

[201711291009]

Napisane przez duska20

Killer mi nie pasi bo jest dużo cardio a mi cięzko tyle skakać, nie lubię tego. Za to w turbo jest więcej konkretnych ćwiczeń i to coś dla mnie
Dla mnie killer jest trudniejszy.

No za jakiś czas sama się będę musiała przekonać

Nie no, przyszalałam dziś. Właśnie zrobiłam Mel B brzuch i pośladyyy

[helloyellow02]

Napisane przez vikuniaa

a nie za mało na kolację? zjedz coś jeszcze koniecznie

ja się wkręciłam w zdrowy tryb życia i teraz wstawiam jadłopsisy na wątku w dziale dietetyka ale dzisiaj dostałam baty za śniadanie i II śn. :-(

Za co Ci się oberwało?

[la figa]

Napisane przez smerffie

no ja wlasnie jestem slodyczomaniaczka. staram sie jesc ich mniej, ale nie zawsze mi to wychodzi :/

---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

ALE WPADKA http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...a-czii/9055303

pierwsze sekundy Ewy: "wiecie jak to jest w telewizji. nie wierzcie w nic co pokazuja.... co jestesmy na wizji juz?"

dokladnie

[duska20]

Napisane przez martiit

Cześć dziewczyny! Melduje się po dłuuugiej niestety nieobecności. Wkręciłam się ostatnio totalnie w zumbę i siłownie. Przyznam, że mega zaniedbałam ćwiczenia z Ewą. Aż zaczęłam tęsknić za tym wrażeniem napiętych mięśni i ładniejszego brzucha
Mam nadzieję, że jeszcze ktoś tu mnie pamięta i mogę znowu dołączyć

Witamy z powrotem
Ha ha ostatnio powraca coraz więcej dziewczyn

[helloyellow02]

Haha, no nieźle Ewka odwaliła z tym wejściem.

[smerffie]

Napisane przez duska20

Witamy z powrotem
Ha ha ostatnio powraca coraz więcej dziewczyn

no tez to zauwazylam. ale to dobrze

[xsyskax]

Sylwester się zbliża, moze dlatego tłumie powracają lub pojawiają się nowe (ja )

[antidotum89]

dzien dobry, dobry wieczor? wlasnie wrocilam od mojego tż) jutro kolejne podejscie do turbo?:P nie wolno sie poddawac podobno:P boje sie zrobic zdjec przed, boje sie stanac na wadze;/

[xsyskax]

Napisane przez antidotum89

dzien dobry, dobry wieczor? wlasnie wrocilam od mojego tż) jutro kolejne podejscie do turbo?:P nie wolno sie poddawac podobno:P boje sie zrobic zdjec przed, boje sie stanac na wadze;/

Chyba trzeba się poprostu powierzyć jak Ewa radzi

[smerffie]

Napisane przez antidotum89

dzien dobry, dobry wieczor? wlasnie wrocilam od mojego tż) jutro kolejne podejscie do turbo?:P nie wolno sie poddawac podobno:P boje sie zrobic zdjec przed, boje sie stanac na wadze;/

zważ się, pomierz i zapisz na kartce. popatrz na nią i powiedz: żegnajcie cyferki. nastepnym razem bedzie was mniej. i ćwicz dzielnie

ja melduję skalpel

[sofi0902]

Ahoj!
laski.. odpuściłam dziś ćwiczenia. Plany były ambitne, ale to nie był mój dzień. Jutro już wracam do siebie, więc hula pójdzie w ruch i turbo też. Nie lubie sobót..

tymczasem odpalam jakąś nastrojową muzyczkę i powoli oddaję się w objęcia Morfeusza ( niestety tylko Morfeusz mi w obecnej syt zostaje, chociaż nie ukrywam, że przydałoby się jakieś silne ramię ) może kiedyś...

wyśpijcie się Laseczki

[nouvelle2]

cześć Dziewczyny, mogę do Was dołączyć?

Jestem po czwartym skalpelu, ćwiczę razem z mama, co by mnie ktoś motywował i choćby siłą wywlekł z łóżka

Zamierzam ćwiczyć pięć razy w tygodniu, oprócz tego ograniczyłam ilość kalorii, ale naprawdę nieznacznie, bo chcę raczej ujędrnić ciało i pozbyć się zbędnej skóry, niż schudnąć Zmieniłam trochę sposób odżywiania, tj. wprowadziłam składniki mające poprawić stan moich włosów: jem orzechy, otręby, oliwę z oliwek, więcej białka. Wyciągnęłam z czeluści łazienkowych szafek jakieś ujędrniacze z Eveline, muszę jeszcze poszukać w drogerii serum do biustu

wzrost i waga: 162cm, 45kg

moje wymiary:
biust: 83cm
talia: 59,5 cm
brzuch na wysokości pępka: 63,5 cm
biodra: 83,5cm (nie wiem czy dobrze mierzę, w tej najszerszej części)
udo (najszersza część): 49cm

Mam dość spory zapas zbędnej skóry, który jest pozostałością po odchudzaniu, szczególnie denerwują mnie ramiona i brzuch

[smerffie]

Napisane przez nouvelle2

cześć Dziewczyny, mogę do Was dołączyć?

Jestem po czwartym skalpelu, ćwiczę razem z mama, co by mnie ktoś motywował i choćby siłą wywlekł z łóżka

Zamierzam ćwiczyć pięć razy w tygodniu, oprócz tego ograniczyłam ilość kalorii, ale naprawdę nieznacznie, bo chcę raczej ujędrnić ciało i pozbyć się zbędnej skóry, niż schudnąć Zmieniłam trochę sposób odżywiania, tj. wprowadziłam składniki mające poprawić stan moich włosów: jem orzechy, otręby, oliwę z oliwek, więcej białka. Wyciągnęłam z czeluści łazienkowych szafek jakieś ujędrniacze z Eveline, muszę jeszcze poszukać w drogerii serum do biustu

wzrost i waga: 162cm, 45kg

moje wymiary:
biust: 83cm
talia: 59,5 cm
brzuch na wysokości pępka: 63,5 cm
biodra: 83,5cm (nie wiem czy dobrze mierzę, w tej najszerszej części)
udo (najszersza część): 49cm

Mam dość spory zapas zbędnej skóry, który jest pozostałością po odchudzaniu, szczególnie denerwują mnie ramiona i brzuch

Witamy

Ty to chudzinka jestes Fajnie, że cwiczysz z kims, wieksza motywacja. Jak wrazenia? Moze opowiesz nam o swojej historii odchudzania? Skoro masz nadmiar skóry to wnioskuję, że sporo straciłas

[borczus88]

uff.... wróciłam, nadrobiłam, ide spać, powiedzmy ze było fajnie :/