Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII

[dance makabre]

Napisane przez nikol12

UUUU:
I : buła z ziarnami dyni / 1 z masłem , 2pl. wędliny , pomidorem, sałatą , rzodkiewką , cebulą, 2 z serkiem kanapkowym , polędwicą , pomidorem , papryką , cebulą / jabłko, kubek ciepłego mleka 2%
II : serek homo czekoladowy , duuuża marchewa, jabłko,
III : 2 naleśniki nadziane sałatką gyros
gruszka, kawa z z mlekiem
IV : serek wiejski 200g, pomidor ,kromka razowca
Ruch : 30 min spaceru , 2x 30min hula hop

ujdzie ?

Do ocenki

Oczywiście, że ujdzie, ale jakoś mało dzisiaj, czyżbyś ograniczała po wczorajszych słodyczach? Bo wiesz, że nie tędy droga...

Napisane przez Desire_

ineczka jeśli masz ochotę raz na jakiś czas na ciastko, to nic strasznego, tylko jedz je raczej do południa - większe prawdopodobieństwo że je spalisz
czekolada gorzka to i tak mniejsze zło niż inne słodycze, ja niestety nie lubię
ja zrezygnowałam z mleka 0% bo to szajs - białko z mleka przyswajamy jak zawiera tłuszcze, więc proponuję zamienić chociaż na 0,5 a najlepiej 1,5%

Nigdy nie widziałam czegoś takiego jak mleko 0%, odtłuszczone to właśnie 0,5% i to jest tragedia Więc nie polecaj dziewczynie czegoś takiego. Mleko musi mieć minimum 1,5%, żeby wiązał się z jego spożyciem jakikolwiek pożytek dla organizmu.

[nikol12]

Napisane przez dance makabre

Oczywiście, że ujdzie, ale jakoś mało dzisiaj, czyżbyś ograniczała po wczorajszych słodyczach? Bo wiesz, że nie tędy droga...



Nigdy nie widziałam czegoś takiego jak mleko 0%, odtłuszczone to właśnie 0,5% i to jest tragedia Więc nie polecaj dziewczynie czegoś takiego. Mleko musi mieć minimum 1,5%, żeby wiązał się z jego spożyciem jakikolwiek pożytek dla organizmu.

Nie Tak jakoś po prostu . A na coś słodkiego będę sobie pozwalać z 2-3 razy w tygodniu ( tzn. ciacho , lizak , gorąca, czekolada, czekolada - parę kostek ) A i chcę od jutra zacząć biegać , bo moja kondycja to .... masakra Zacznę od powolnego biegu 10min , a po jakimś czasie mam nadzieję że się wprawie . Obiad był pyyyyssssszzzzzny . uwielbiammm toooo:l ove:
mama kupiła mi dzisiaj gorącą czekoladę z miętą - ciekawe jak smakuje . Wypiję jtr. do śniadania ( rano to się spali :p )

[blax5]

Napisane przez blax5

Dzisiejsze:

I. owsianka z otrębami, serkiem wiejskim, suszonymi daktylami, mandarynką i masłem orzechowym crunchy

II. podwójna kanapka z ziarnami z pesto, szynką, pomidorami i sałatą lodową

III. twarożek z wkrojonym kaki i posiekanymi migdałami

IV. barszcz czerwony z makaronem, burakami i marchewką; udko kurczaka z zupy

V. jajecznica z mlekiem, ziołami, suszonymi pomidorami w oleju i odrobiną sałaty do dekoracji

Podbijam i dodaje kolejne:

I. owsianka z otrębami, rodzynkami, jabłkiem, serkiem wiejskim i masłem orzechowym

II. twarożek z podprażonymi wiórkami kokosowymi i mandarynką

III. grzanki z zielnym pesto, tuńczykiem z wsw i papryką

IV. kasza gryczana z bitkami i buraczkami

V. budyń kakaowy z suszonymi daktylami

+ marchewki

[Ismenkusia]

Napisane przez dance makabre

Oczywiście, że ujdzie, ale jakoś mało dzisiaj, czyżbyś ograniczała po wczorajszych słodyczach? Bo wiesz, że nie tędy droga...



Nigdy nie widziałam czegoś takiego jak mleko 0%, odtłuszczone to właśnie 0,5% i to jest tragedia Więc nie polecaj dziewczynie czegoś takiego. Mleko musi mieć minimum 1,5%, żeby wiązał się z jego spożyciem jakikolwiek pożytek dla organizmu.

Ja 2% pije

jest 0% z łaciatego (głupota)

[ineczkaxD]

Napisane przez Desire_

ineczka jeśli masz ochotę raz na jakiś czas na ciastko, to nic strasznego, tylko jedz je raczej do południa - większe prawdopodobieństwo że je spalisz
czekolada gorzka to i tak mniejsze zło niż inne słodycze, ja niestety nie lubię
ja zrezygnowałam z mleka 0% bo to szajs - białko z mleka przyswajamy jak zawiera tłuszcze, więc proponuję zamienić chociaż na 0,5 a najlepiej 1,5%

Właśnie w tym problem, że mnie największa ochota na takie rzeczy nachodzi popołudniami
Też kiedyś nie lubiłam gorzkiej czekolady, ale jakoś kilka lat temu mi sie zmieniło.

Nie mogę pić mleka tłustego ani nawet pułtłustego, ze względu na problemy trawienne. Lekarz polecił mi takie max 0,5 %. Poza tym pije je tylko do kakao, więc dosyć rzadko, samo mi nie smakuje. Dla mnie różnicy między 0 a 0,5% w smaku nie ma i biorę to na którę trafię w sklepie.

Mleko 0% istnieje skoro mam takie w lodówce... I nikomu go nie polecałam, powiedziałam tylko, że takie pije

[dance makabre]

Napisane przez ineczkaxD

Właśnie w tym problem, że mnie największa ochota na takie rzeczy nachodzi popołudniami
Też kiedyś nie lubiłam gorzkiej czekolady, ale jakoś kilka lat temu mi sie zmieniło.

Nie mogę pić mleka tłustego ani nawet pułtłustego, ze względu na problemy trawienne. Lekarz polecił mi takie max 0,5 %. Poza tym pije je tylko do kakao, więc dosyć rzadko, samo mi nie smakuje. Dla mnie różnicy między 0 a 0,5% w smaku nie ma i biorę to na którę trafię w sklepie.

Mleko 0% istnieje skoro mam takie w lodówce... I nikomu go nie polecałam, powiedziałam tylko, że takie pije

To o polecanie nie było do Ciebie, tylko do Desire. Polecam przyjrzeć się temu, kogo cytuję, zanim zacznie się robić uwagi.

[ineczkaxD]

Napisane przez dance makabre

To o polecanie nie było do Ciebie, tylko do Desire. Polecam przyjrzeć się temu, kogo cytuję, zanim zacznie się robić uwagi.

No a moja wypowiedź była skierowana do Iwoki, bo to ona cytowała moją wypowiedź, w której mówiłam o mleko 0%. Ale fakt, powinnam ją zacytować, żeby nie było niedomówień.

[Desire_]

dance makabre, ja nie napisałam polecam a proponuję a to też jest różnica, poza tym napisałam
"więc proponuję zamienić chociaż na 0,5 a najlepiej 1,5%"

Ja nie jestem dietetykiem, oceniam wg swojej wiedzy, podejrzewam, że jak większość z nas

Moja R:
1 bułka razowa z serkiem białym i 2 łyżeczkami dzemu niskosłodzonego (17kcal/łyżeczka)
2.jabłko, pieczywo proteinowe- dwie małe kromki posmarowane serkiem, na to łosoś wędzony i sałata
3 filet pieczony w folii do tego ala sałatka: rzodkiewka+pomidor+sałata +łyżeczka serka homo nat
4.jajecznica z 2 jaj smażona bez tłuszczu z pomidorem i polędwicą drobiową
Nie starczyło mi dziś czasu na posiłków

[Iwoka]

Napisane przez ineczkaxD

No a moja wypowiedź była skierowana do Iwoki, bo to ona cytowała moją wypowiedź, w której mówiłam o mleko 0%. Ale fakt, powinnam ją zacytować, żeby nie było niedomówień.

Troszeczkę źle się zrozumieliśmy Nie chodziło mi o to, że Ty polecasz takie mleko. Miałam na myśli ogólne stwierdzenie, że takie mleko nie jest polecane

[Bibiannaa]

Sniadanie
250ml mleka 3 procent
2 lyzki manny
pol grahamki z dzemem
pol z serem topionym ziolowym

II
serek homogenizowany,kilka winogron

obiad
filet z mintaja
4 lyzki surowej jaglanej
buraki

kolacja
15 wloskich
200 g wiesniaka
salatka(4 lyzki ugotowanego ryzu,ogorek kons,cwiartka papryki,kukurydza,por,jaj ko,3 lyzki jogurtu bakoma)
kroka razowca z serem swojskim bialym


jablko

[ineczkaxD]

Napisane przez Iwoka

Troszeczkę źle się zrozumieliśmy Nie chodziło mi o to, że Ty polecasz takie mleko. Miałam na myśli ogólne stwierdzenie, że takie mleko nie jest polecane

Spoko Wcześniej piłam zwykłe mleko i takie mi o wiele bardziej smakowało, ale odkąd nie mogę pije właśnie takie odtłuszczone.

Macie rację mówiąc, że takie mleko jest pozbawione witamin, podgrzane wcześniej do wysokiej temperatury na pewni je traci. Tylko czy w ogóle mleko jest zdrowe? Dużo czytałam o tym, że jest szkodliwe, np. na cerę, że zamiast dostarczać wapnia, wypłukuje go z organizmu, jest alergenne i posiada składniki, które mogą być źle tolerowane przez człowieka.

[Desire_]

też tak słyszałam.Poza tym ja sama nie bardzo mogę pić mleko(choć uwielbiam),ale boli mnie później brzuch i czuję się taka "rozdęta"

[dance makabre]

Napisane przez Desire_

dance makabre, ja nie napisałam polecam a proponuję a to też jest różnica, poza tym napisałam
"więc proponuję zamienić chociaż na 0,5 a najlepiej 1,5%"

Ja nie jestem dietetykiem, oceniam wg swojej wiedzy, podejrzewam, że jak większość z nas

Moja R:
1 bułka razowa z serkiem białym i 2 łyżeczkami dzemu niskosłodzonego (17kcal/łyżeczka)
2.jabłko, pieczywo proteinowe- dwie małe kromki posmarowane serkiem, na to łosoś wędzony i sałata
3 filet pieczony w folii do tego ala sałatka: rzodkiewka+pomidor+sałata +łyżeczka serka homo nat
4.jajecznica z 2 jaj smażona bez tłuszczu z pomidorem i polędwicą drobiową
Nie starczyło mi dziś czasu na posiłków

Jest ok Orzechy bym dorzuciła, albo oliwę zamiast serka do sałatki.

Napisane przez ineczkaxD

Spoko Wcześniej piłam zwykłe mleko i takie mi o wiele bardziej smakowało, ale odkąd nie mogę pije właśnie takie odtłuszczone.

Macie rację mówiąc, że takie mleko jest pozbawione witamin, podgrzane wcześniej do wysokiej temperatury na pewni je traci. Tylko czy w ogóle mleko jest zdrowe? Dużo czytałam o tym, że jest szkodliwe, np. na cerę, że zamiast dostarczać wapnia, wypłukuje go z organizmu, jest alergenne i posiada składniki, które mogą być źle tolerowane przez człowieka.

Dietetycy nie są zgodni w tej kwestii, tak czy owak od tego człowiek ma taki enzym jak laktaza żeby mleko trawić, Finowie piją mleko na hektolitry (zamiast wody, kawy, herbaty... cały czas mleko) i jak widać im to służy, bo nie słyszałam jeszcze o żadnym masowym pogorszeniu zdrowia w Skandynawii

[Milka1224]

Dzisiejsze U :

I placuszki z przepisu poa alpiny podane z masłem orzechowym crunchy i kawałkami mandarynki + kawa parzona

II składana kanapka z orkiszowego z awokado, wędzonym pstrągiem i brokułem, sok śliwkowy maurera

III ryba po grecku i do tego pieczone w ostrej papryce ćwiartki ziemniaków
ricore

jabłko

IV gnocchi nadziewane pesto do tego szpinak z ricottą

do picia ponadto: woda, pokrzywa, yerba mate

[Desire_]

Napisane przez dance makabre

Jest ok Orzechy bym dorzuciła,

niezła myśl, tylko nie mam orzechów, przekąszę kilka migdałów

[wiewioreczka]

wrzucę moje dzisiejsze R

ś: owsianka z bananem, miodem i migdałami zalana jog natu, z siemieniem lnianym i płatkami lnianymi

o: filet z okonia nilowego, pół woreczka kaszy jęczmiennej i surówka z marchewki z chrzanem

p: 1,5 śledzia w "sosie" jogurtowo koperkowym z cebulką i połową grahamki

k: jajecznica z 2 jajek, ze szczypiorkiem, z 2 plastrami jakiejś indyczej szynki, kilka ogórków konserwowych, pomidor i do tego ta pozostała połowa grahamki z podwieczorku :P (pewnie mogłam ją sobie darować, no ale przecież jutro już będzie nie świeża, a co ! )

no i wypiłam chyba ze 3 herbatki zielone, 1,5l wody
ćwiczyłam Turbo z Ewą Ch. pomiędzy podwieczorkiem a kolacją

mam nadzieję, że daje rady!

[eddin]

Dzisiejsza R

1. Pól twarogu śmietankowego z bananem i dwoma garściami mieszanki studenckiej, kawa z mlekiem
2. Dwie kanapki z chlebem razowym i łososiem wędzonym, kilka plastrów buraków gotowanych, sok pomidorowy
3. Pół puszki tuńczyka + spora porcja sałatki z kiszonej kapusty, marchewki i cebulki
4. Trochę kurczaka gotowanego i sporo buraczków, dwa ogórki konserwowe

Dziwnie dziś, ale chyba lepiej niż wczoraj :P późno wstałam, dlatego 4 posiłki

5. Chyba zjem jeszcze trochę orzechów podczas oglądania filmu... chyba nie zaszkodzą wieczorem?

[Desire_]

Napisane przez eddin

Dzisiejsza R

1. Pól twarogu śmietankowego z bananem i dwoma garściami mieszanki studenckiej, kawa z mlekiem
2. Dwie kanapki z chlebem razowym i łososiem wędzonym, kilka plastrów buraków gotowanych, sok pomidorowy
3. Pół puszki tuńczyka + spora porcja sałatki z kiszonej kapusty, marchewki i cebulki
4. Trochę kurczaka gotowanego i sporo buraczków, dwa ogórki konserwowe
Dziwnie dziś, ale chyba lepiej niż wczoraj :P późno wstałam, dlatego 4 posiłki

rzeczywiście dziwnie, ale jeśli tak lubisz to gitarka

Napisane przez wiewioreczka

wrzucę moje dzisiejsze R

ś: owsianka z bananem, miodem i migdałami zalana jog natu, z siemieniem lnianym i płatkami lnianymi

o: filet z okonia nilowego, pół woreczka kaszy jęczmiennej i surówka z marchewki z chrzanem

p: 1,5 śledzia w "sosie" jogurtowo koperkowym z cebulką i połową grahamki

k: jajecznica z 2 jajek, ze szczypiorkiem, z 2 plastrami jakiejś indyczej szynki, kilka ogórków konserwowych, pomidor i do tego ta pozostała połowa grahamki z podwieczorku :P (pewnie mogłam ją sobie darować, no ale przecież jutro już będzie nie świeża, a co ! ) w sumie ok, ale tak ja piszesz, tą grahamkę bym sobie podarowała

no i wypiłam chyba ze 3 herbatki zielone, 1,5l wody
ćwiczyłam Turbo z Ewą Ch. pomiędzy podwieczorkiem a kolacją

mam nadzieję, że daje rady!

[eddin]

Napisane przez Desire_

rzeczywiście dziwnie, ale jeśli tak lubisz to gitarka

W domu mało dietetycznych rzeczy niestety, a zbyt leniwa dziś jestem na zakupy... wybierałam więc cokolwiek dietetycznego i w miarę zdrowego Co myślisz o tych orzechach na koniec dnia?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez eddin

W domu mało dietetycznych rzeczy niestety, a zbyt leniwa dziś jestem na zakupy... wybierałam więc cokolwiek dietetycznego i w miarę zdrowego Co myślisz o tych orzechach na koniec dnia?

Zjedz spokojnie, nie zaszkodzą

Moje wczorajsze:

1. wielki omlet biszkoptowy z dwóch jaj z dużą ilością dyni, smażony na maśle z cynamonem
2 kostki gorzkiej czekolady
2. duże jabłko, 7-8 orzechów włoskich, rządek gorzkiej czekolady <--to raczej jako przekąska
3. dwie michy zupy krem brokułowej z czosnkiem+wrzucone do środka smażona na maśle porcja filetu z indyka i dużo smażonej na maśle cebulki
4. wędzony łosoś warkocz- cały (był duży, miałam zjeść pół ale był przepyszny, nie mogłam się powstrzyamać), miseczka pomidorów z cebulą, kawałki papryki czerwonej, żółtej i zielonej, rzodkiewki, sałata + duży gorący, gotowany czerwony burak
5. (to było bardzo późno po23. podczas oglądania tv) : około 150g twarogu półtłustego z cebulką + 1 duża łyżka oleju lnianego, sałata, rzodkiewki, papryka, i ogromna marchewa do chrupania z łyżką pestek dyni

/w ciągu dnia gdzieś kawa z mlekiem/

I dzisiejsze, bardzo późno wstałam.
1. dwa jaja sadzone na maśle z cebulą +warzywa, rzodkiewki, papryka, sałata
od razu po: 3 kawałki czekoladowego ciasta klik
2. cała wielka patelnia smażonej na maśle brukselki i cebuli, dużo smażonej (na oleju) wątróbki z indyka w papryce słodkiej i curry+micha pomidorów z cebulą<--bardzo się tu najadłam
3. przed 20 kawa z mlekiem, 7-8 orzechów włoskich i dwie kostki gorzkiej czekolady
4. mam w planie za godzinę, półtorej zjeść: twaróg półtłusty ok.150g z dużą łyżką oleju lnianego z cebulką, warzywa: marchewy z pestkami dyni będę chrupać ,sałata, pewnie miska pomidorów z cebulką, papryki

może jeszcze kawa z mlekiem bo mam ochotę choć postaram się już nie pić bo jest z byt późno

Wczoraj jakoś dużo jedzenia, dziś chyba mniej, ale dzień krótki i ciągle sporo słodyczy.
Spojrzy ktoś??

[eddin]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

Zjedz spokojnie, nie zaszkodzą

Dzięki, będę miała czystsze sumienie
Ja jeszcze nie podejmuję się oceniania, ale smakowicie u Ciebie

[wiewioreczka]

Desire dzięki
no wiem, że mogłam jej nie zjeść, ale dzięki temu nie zjem jej jutro, haha dobre tłumaczenie.

[Ismenkusia]

Tęczowa super masz super konkretne obiadki,bardzo mi się podobają jedynie cebulę bym z kolacji wywaliła (ciezkostrawna) u mnie wzdęcia powoduje

[dance makabre]

Napisane przez wiewioreczka

Desire dzięki
no wiem, że mogłam jej nie zjeść, ale dzięki temu nie zjem jej jutro, haha dobre tłumaczenie.

Hahaha, szkoda, że to tak nie działa i jutro znajdzie się coś innego, czym mogłabyś zgrzeszyć

[eddin]

Bosz, moje "trochę orzechów" zmieniło się w jakieś 100g mieszanki studenckiej, a to kaloryczne... czuję, że zgrzeszyłam. Ale też cieszę się bardzo ze swoich postępów, bo kiedyś grzechem nazwałabym dopiero zjedzenie paczki Tofiffe

[dance makabre]

Napisane przez eddin

Bosz, moje "trochę orzechów" zmieniło się w jakieś 100g mieszanki studenckiej, a to kaloryczne... czuję, że zgrzeszyłam. Ale też cieszę się bardzo ze swoich postępów, bo kiedyś grzechem nazwałabym dopiero zjedzenie paczki Tofiffe

Grzech grzechowi nierówny, orzechy są superwartościowe i Twój mózg będzie Ci wdzięczny, że karmisz go takimi delikatesami, a nie czystym cukrem

[eddin]

Napisane przez dance makabre

Grzech grzechowi nierówny, orzechy są superwartościowe i Twój mózg będzie Ci wdzięczny, że karmisz go takimi delikatesami, a nie czystym cukrem

Dzięki

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Ismenkusia

Tęczowa super masz super konkretne obiadki,bardzo mi się podobają jedynie cebulę bym z kolacji wywaliła (ciezkostrawna) u mnie wzdęcia powoduje

Dzięki
Co do cebuli to już za późno, dodatkowo zchrupałam jeszcze trzy marchewy+ 2 łychy pestek dyni.
Co mnie pobolewa żołądek i mam wzdęcia od jakiegoś czasu, ale nie podejrzewałam o to cebuli, a jem jej sporo.

[starss23]

KOCHANE

WITAM wszystkich

Słuchajcie wiem, że na diecie muszę być cierpliwa i jestem w 100%,ale odpowiedzcie mi na pytanie...czemu pomimo redukcji w ciągu 3 dni moja waga wzrosła o 200 gram...wiem że to malutko ale miałam nadzieję,że chociaż zleci te 200 gram
Czy może to mięśnie zaczynają ważyć?? ćw ten brzuch juz ok 2 tyg...staję się on bardziej twardszy.. hm... może ktoś mi doradzi ??? dziękuję
a pragnę dodać,że w ciągu tygodnia biegałam, np raz 30 min, potem 20 min, potem zrobiłam 10 okrążeń na boisku wokół bieżni która ma ok 300 m

[Desire_]

starss23
Ja też tak miałam, i już łapałam doła, bo przez tydzień nic nie schudłam, ale kolejny już był lepszy - we wt waga pokazała -0,5kg, w pt kolejne - 0,5kg, a jutro kolejne ważenie
Musisz po prostu zaczekać cierpliwie Ja też intensywnie ćwiczę - 4-5 razy w tygodniu po min.1h.
Poza tym 3 dni to trochę mało by coś ocenić
Myślę że powinnaś ważyć się raz w tygodniu(ja tak nie umiem) i zmierzyć się, bo być może waga stoi, a centymetry jednak lecą.
Cierpliwości Kochana