Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[dorinka30]

Zmierzę sobie temperaturę w domu i jutro dam znać

NIE ZNIECHĘCAJMY SIĘ CHWILOWYMI NIEPOWODZENIAMI

[ryba82]

Napisane przez dorinka30

NIE ZNIECHĘCAJMY SIĘ CHWILOWYMI NIEPOWODZENIAMI

Ja się nie zniechęcam , ale z racji, że już tak gładko nie będzie - nie będę mierzyła się co tydzień, bo to może mnie zniechęcić. Postanowiłam, że następne mierzenie będzie 7 marca. Pozdrawiam.

[Kaolla]

Napisane przez ryba82

Odpowiedziała Ci _Anusia_. Czekolada ciemna, gorzka np wedla.



Ja dzisiaj nei zjadłam praktycznie nic - za to wczoraj byłam na imprezce i jadłam same dozwolone rzeczy, ale w duzych ilosciach i wypiłam mnostwo wina, mnóstwo. Dlatego dzisiaja przespałam prawie cały dzien i nic nie jadłam

Jutro robię dzień I fazowy, bo mam straszne wyrzuty po tym winie i górze żarełka.
A dieta moim zdaniem wcale nei jest ani do kitu - skoro przez 2 tygodnei schudłam ponad 3 kg i nie chodzę głodna....Ale to już Wasze decyzje. Ja tam kontynuuje
Dobranoc .

No ale chodzi mi teraz o zupęłnie inną czekoladę nie gożką Jest to "Dietto" Sport&fitness bez dodatku cukru i jeszcze jedna "Lekka" też bez cukru Chyba że one są gożkie ale jak patrzyłam to tam pisało:mleczne

[ryba82]

Napisane przez Kaolla

No ale chodzi mi teraz o zupęłnie inną czekoladę nie gożką Jest to "Dietto" Sport&fitness bez dodatku cukru i jeszcze jedna "Lekka" też bez cukru Chyba że one są gożkie ale jak patrzyłam to tam pisało:mleczne

Nie wiem, jak to jest z "takimi" czekoladami Wiem natomiast, że można gorzką, ciemną o dużej zawartości kakao i niskiej zawartości tłuszczu. Ale cukier to w takich raczej jest.

[_Anusia_]

Jejciu jakie tu mądre rzeczy padają aż miło czytać Macie rację, ja w I fazie też za mało jadlam, ale teraz już jestem w fazie II i jak narazie wprowadziłam tylko ciemne pieczywo (a właśnie- razowe bułeczki nie są wcale ciemne... a przecież chyba można ) i czasem sobie robię kakao z mleka 0,5% albo dodaje do sera białego jogurt 1,5%. I to właściwie wszystkie zmiany. A w drugim tygodniu dorzucę jabłuszka i moze od czasu do czasu truskawki bo czekają na mnie zamrożone
Dzisiaj rano wreszcie byłam w kibelku no i okres się skończył, tak więc ważę znów 55,5 kg Ahh i jeden grzeszek dzisiaj cukiereczek malusieńki- musialam uczcić urodziny przyjaciółki
Jak narazie bardziej od chudnięcia zależy mi na tym, żeby po dodaniu tego ciemnego pieczywa i jeszcze tych kilku produktów nie zacząć tyć... Zważę się w środę. Jutro nie wchodzę na wagę i koniec!

[patinka246]

Oj... martwia mnie te kalorie... policzylam dziisaj... i wyszlo mi 400 kcal... + kolacja ktorej jeszcze nie zjadlam 176 kcal a wiec w sumie dzisiaj zjem 576 kcal...ale ja nie jestem glodna...

Nie wzielam dzisiaj sniadania do szkoly bo nie bardzo wiedzialm co mam wziac... :/ myslicie ze jak codziennie bede brala jogurt 0% to sie cos stanie?

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

Jejciu jakie tu mądre rzeczy padają aż miło czytać Macie rację, ja w I fazie też za mało jadlam, ale teraz już jestem w fazie II i jak narazie wprowadziłam tylko ciemne pieczywo (a właśnie- razowe bułeczki nie są wcale ciemne... a przecież chyba można ) i czasem sobie robię kakao z mleka 0,5% albo dodaje do sera białego jogurt 1,5%. I to właściwie wszystkie zmiany. A w drugim tygodniu dorzucę jabłuszka i moze od czasu do czasu truskawki bo czekają na mnie zamrożone

Anusiu - co do ciemnego pieczywka - wyczytałam, że chodzi o pieczywo z mąki pełnoziarnistej. Wiem, że takie pieczywko ma firma schulstand. Pewnie kojarzysz - pakowane takie chlebki z niebiesko-zółtymi kolorami na opakowaniu, dostępne w marketach a i może sklepach osiedlowych. Bułka razowa - nie miałabym pewności czy ona jest z mąki pp.
Co do mleczka 0,5 i jogurtów - to ja od początku trwania diety stosuję i używam. Na razie wprowadziłam owsiankę i co drugi dzień owoc (jabłko lub pomarańcz).

Napisane przez _Anusia_

Dzisiaj rano wreszcie byłam w kibelku no i okres się skończył, tak więc ważę znów 55,5 kg Ahh i jeden grzeszek dzisiaj cukiereczek malusieńki- musialam uczcić urodziny przyjaciółki
Jak narazie bardziej od chudnięcia zależy mi na tym, żeby po dodaniu tego ciemnego pieczywa i jeszcze tych kilku produktów nie zacząć tyć... Zważę się w środę. Jutro nie wchodzę na wagę i koniec!

No właśnie zbyt częste ważenie może stać się niezdrowe, ja od piątku nie widziałam się z moją wagą. Schowałam ją, żeby mnie nie kusiła i tak kontrolnie zważę się za kilka dni.

[ryba82]

Napisane przez patinka246

Oj... martwia mnie te kalorie... policzylam dziisaj... i wyszlo mi 400 kcal... + kolacja ktorej jeszcze nie zjadlam 176 kcal a wiec w sumie dzisiaj zjem 576 kcal...ale ja nie jestem glodna...

Nie wzielam dzisiaj sniadania do szkoly bo nie bardzo wiedzialm co mam wziac... :/ myslicie ze jak codziennie bede brala jogurt 0% to sie cos stanie?

Patinko, jogurt to za mało, weż sobie rób sałatki albo zawijance i orzeszki np w formie przegryzki. I jedz większe porcje, licz kalorie, coby potem nie było zaskoczenia.

[sardine]

Malutki, malusieńki sukces... ale jest: spodnie są luźniejsze w udach
Też gdzieś czytałam, że spowolniony metabolizm to obniżona temp ciała - ja mam wiecznie zimne ręce :/

Co do zaparć to nie ustąpiły, ale poleciłam domownikom kupienie mi takich tabletek z suszonych owoców. W aptece powiedzieli, że len w tabletkach też dobrze działa. Pewnie siemie lniane będę musiała zacząć pić albo brać te tabsy z lnem, mojej koleżance pomagały. Inna znajoma mi powiedziała dawno temu, że ona zalewa kawe rozpuszczalną (zbożową chyba też można) odrobiną wody i potem reszte mlekiem i że po tym nie ma problemu. Zobaczymy jak to będzie...

A co do II fazy to myślę, że to są już zdrowe nawyki żywieniowe, które warto stosowac jako filozofię żywienia, jeżeli ma się problemy z utrzymaniem wagi (tak jak ja). Gdybym wróciła do starych nawyków... Oj, nawet sobie tego nie chcę wyobrażać.
Dziewczyny, życzę sukcesów - trzymajmy sie jakoś!
Wiosna idzie, chciałabym sobie kupić fajną spódnicę i w ogóle czuć klimat w pełni (a nie tylko ten maturalny).

[_Anusia_]

Napisane przez ryba82

Anusiu - co do ciemnego pieczywka - wyczytałam, że chodzi o pieczywo z mąki pełnoziarnistej. Wiem, że takie pieczywko ma firma schulstand. Pewnie kojarzysz - pakowane takie chlebki z niebiesko-zółtymi kolorami na opakowaniu, dostępne w marketach a i może sklepach osiedlowych. Bułka razowa - nie miałabym pewności czy ona jest z mąki pp.
Co do mleczka 0,5 i jogurtów - to ja od początku trwania diety stosuję i używam. Na razie wprowadziłam owsiankę i co drugi dzień owoc (jabłko lub pomarańcz).

Taki? zl1.jpg

Nie widzialam go nigdzie szczerze mówiąc, ale poszukam Postaram się jutro kupić, ale grahamkę już na jutro mam więc i tak zjem

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

Taki? Załącznik 807948

Nie widzialam go nigdzie szczerze mówiąc, ale poszukam Postaram się jutro kupić, ale grahamkę już na jutro mam więc i tak zjem

Myślę, że któryś z tych będzie odpowiedniejszy dla nas
http://www.schulstad.pl/index.php?cat=465

[_Anusia_]

Napisane przez ryba82

Myślę, że któryś z tych będzie odpowiedniejszy dla nas
http://www.schulstad.pl/index.php?cat=465

Oki jutro się wybiore do sklepu Dzięki

[Malwu$]

hej
jestem w fazie 1 od pięciu dni,ale nie widzę rezultatów:/. może to jeszcze za krótko, żeby waga chociaż trochę drgnęła?
chociaż właściwie rezultaty widać w moim samopoczuciu:lepiej i lżej się czuję.

[_Gosiek_]

cześć dziewczyny

no cóż... już pisałam o tym ale napiszę jeszcze raz.
Jakoś tak się stało ze zamiast być na 2, jestem w 3 fazie
wiem że to zadne tłumaczenie lecz... miałam mase rodzinnych uroczystości, pozwalałam sobie na jedzenie naprawdę sporych ilosci słodyczy. To wielki błąd bo znów przypomniałam sobie jakie to wszystko smaczne i wciągające...
Jednak poza tymi słodyczami na uroczystościach jem zgodnie z SB - nie jadam ziemniakow, jakos wcale nie tęsknię (więc i nie jem) ryżu czy makaronów, czasem tylko dodaję do sałatek kus-kus.
Skutkiem wcinania słodyczy (a niestety nie było to ograniczone jak u niektórych do 1 kawałka ciasta) jest przybycie na wadze 1,5kilograma... więc ogólnie reasumujac nie jest źle......
Jem masę warzyw - do pracy zawsze biorę pojemniczek sałatki z jakąś wędlinką, serek ziarnisty, kanapkę z razowego chlebka z grubą warstwą salaty lodowej
+ wędlinka lub żółty serek. Wieczorkiem zjadam jeszcze kolację - przeważnie odtłuszczone parówki z żółtym serem lub zawijasy z szynki + jakieś warzywka.
Jak widać nie głodzę się - zjadam wręcz całkiem sporo - na pewno przekraczam 1000 kalorii.
Od jutra mówię słodyczom stanowcze NIE - mimo kolejnej imprezy rodzinnej w niedzielę - muszę zacząć znów tracić na wadze bo do celu brakuje mi przynajmniej 8kg......chciałabym to zgubić do wakacji.

ale sie rozpisałam

buziaki i zyczę wytrwałości w zdrowym zywieniu.... bo nie uważam swojego jedzonka za dietowanie

[_Gosiek_]

jeszcze jedno - jest chlebek Fitness - robiony z mąki pp i pełnego ziarna. Calkiem niezły

z hmm odwiedzinkami w łazience na SB nigdy nie miałam problemu... no ale jem naprawdę sporo warzyw więc i błonnika - moze to w tym rzecz a może po prostu to jest jedzonko w sam raz dla mnie
Nie pamiętam juz smaku wielu produktów, np ziemniakow.. nie zamierzam sobie przypominać jak smakuja.... teraz tylko musze zapomnieć jak smakuja słodkości

[Linsy]

przyszlam was odwiedzic i widze,ze wszystko jest ok
powiem wam ,ze jak bylam na SB to tez nie mialam jakos problemu z wyproznianiem co wiecej odwiedzalam toalete czesciej niz przed rozpoczaciem diety
nie wiem czym to bylo u mnie spowodowane,mysle,ze to efekt po prostu nie jedzenia slodkich rzeczy albo rzeczy utrudniajacych wyproznianie bo fakt faktem przed dieta jadlam bardzo duzo slodyczy zwlaszcza czekolady
codziennie minimum tabliczka albo jakies slodkie ciasteczka czekoladowe
wiadomo jak sie odciazy uklas trawienny to on lepiej pracuje
ale mysle,ze to ,ze wam sie ciezko wyproznic moze byc efektem malo urozmaiconej diety w sensie,ze jecie codziennie niemalze to samo
w 1 faize jadlospis nie jest zbyt urozmaicony ale takie juz sa tego uroki
ale za to ile korzysci
papa

[*Pinacolada*]

Cześć dziewczyny, postanowiłam dołączyć się do Was Jestem obecnie w 2 dniu I etapu i jest pewien problem. Czuję się dość słabo, mam napady gorąca i lekkie mdłości- nie wiem czy powinnam przerwać dietę? Ta dieta to dla mnie duża zmiana bo do tej pory jadłam sporo chleba, bulek i wloskich potraw (pizza, makarony)....

[Agaimka]

Może cos takiego wystąpic w ciagu pierwszych 3 dni, pozniej orgaznizm się przyzwyczai do zmiany sposobu żywienia Upewnij się tylko, czy aby te zawroty nie sa spowodowane zbyt małą ilością jedzenia, a jesli nie to daj organizowi kilka dni na przyzwyczajenis sie do radykalnej(jak piszesz) zmiany. Zycze powodzenia

[mysssssia]

czesc laseczki
ja to juz od grudnia na tej dietce smigam i jest super za mna 17 kg
ta dieta jest super wiec nie łamcie sie małymi niepowodzeniami

Co do zaparc, tez miałam takie problemy na samym poczatku, pomaga błonnik w tabletkach

trzymajcie sie kochane

[dorinka30]

Witam Was Plażowiczki

Niestety, przyznaję się zapomniałam zmierzyć temperaturę.

Poza tym dzisiaj na śniadanie przyrządziłam sobie owsiankę na wodzie - paskudztwo, zjadłam na siłę z 5 łyżek. Ale nigdy więcej, ta na mleku z cynamonem jest pyszna
Wczoraj ostra dieta, dzisiaj także, i tak cały tydzieb będzie....Najgorsze te weekendy

Dziewczyny, Gosik jeśli macie problem ze słodyczami to polecam Wam łykać chrom w tabletkach. Zmniejszy to ochotę na słodycze, ja tego problemu nie mam, bo nie przepadam za słodkościami, choc przyznam że mam zawsze w domu GORZKĄ czekoladkę, na w razie czego. Jak już zgrzeszyć to z głową. Kiedyś niecierpiałam gorzkich czekolad, a teraz cóż nie są złe.

Co do chleba, to boję się jeść codziennie, nawet tego fitness.Postanowiłam , że maksymalnie 3xw tygodniu, i to przed południem. A i tak mam przeświadczenie, że jak się w ogóle nie je chleba żadnego to efekty są lepsze- pamiętam swój brzuszek i talię na I FAZIE- teraz już tak płaściutko nie jest ????!!!

[ryba82]

Napisane przez Linsy

przyszlam was odwiedzic i widze,ze wszystko jest ok

hej Linsy Trzymamy się dzielnie

Napisane przez _Gosiek_

jeszcze jedno - jest chlebek Fitness - robiony z mąki pp i pełnego ziarna. Calkiem niezły

Gosi, a czy wszystkie chlebki fitness ze schulstadu są z mąki pp i pełnego ziarna?http://www.schulstad.pl/index.php?cat=465

Napisane przez *Pinacolada*

Cześć dziewczyny, postanowiłam dołączyć się do Was Jestem obecnie w 2 dniu I etapu i jest pewien problem. Czuję się dość słabo, mam napady gorąca i lekkie mdłości- nie wiem czy powinnam przerwać dietę? Ta dieta to dla mnie duża zmiana bo do tej pory jadłam sporo chleba, bulek i wloskich potraw (pizza, makarony)....

Oj, ja też tak miałam, nawet nie przez pierwsze 3 dni, tylko ok. tydzień. A potem już było dobrze. Witaj na plaży

Napisane przez mysssssia

czesc laseczki
ja to juz od grudnia na tej dietce smigam i jest super za mna 17 kg
ta dieta jest super wiec nie łamcie sie małymi niepowodzeniami

Co do zaparc, tez miałam takie problemy na samym początku, pomaga błonnik w tabletkach

trzymajcie sie kochane

17kg? Od grudnia? Może masz jakieś wskazówki dla nas

Napisane przez dorinka30

Witam Was Plażowiczki
Co do chleba, to boję się jeść codziennie, nawet tego fitness.Postanowiłam , że maksymalnie 3xw tygodniu, i to przed południem. A i tak mam przeświadczenie, że jak się w ogóle nie je chleba żadnego to efekty są lepsze- pamiętam swój brzuszek i talię na I FAZIE- teraz już tak płaściutko nie jest ????!!!

Ja też się boję chlebka. Włączę go, ale jeszcze nie w tym tygodniu, dziś dopiero 5 dzień II fazy


I muszę Wam powiedzieć, że właśnie weszłam kontrolnie na wagę i jest mnie od piątku 30 dag mniej

Czas na owsiankę

[malalka]

hello

ja już po śniadanku i II śniadanku też. a to tylko dlatego że dziś bardzo wcześnie wstałam i takie przesunięcie bo z reguły to o tej porze dopiero jem śniadanie

wczoraj zaszalałam w kuchni - zrobiłam sobię zapiekankę będę miała na 2-3 dni do tego jeszcze ciasto jogurtowe stoi w lodówce.. żyć nie umierać

dziś wieczorem idę z TŻ na kolację musze wybrać jakieś dobre miejsce żeby mieli dozwolone potrawy juz powiedziałam że Pizza Hut odpada

[_Anusia_]

Napisane przez *Pinacolada*

Cześć dziewczyny, postanowiłam dołączyć się do Was Jestem obecnie w 2 dniu I etapu i jest pewien problem. Czuję się dość słabo, mam napady gorąca i lekkie mdłości- nie wiem czy powinnam przerwać dietę? Ta dieta to dla mnie duża zmiana bo do tej pory jadłam sporo chleba, bulek i wloskich potraw (pizza, makarony)....

Też tak miałam To minie

Napisane przez ryba82

Ja też się boję chlebka. Włączę go, ale jeszcze nie w tym tygodniu, dziś dopiero 5 dzień II fazy


I muszę Wam powiedzieć, że właśnie weszłam kontrolnie na wagę i jest mnie od piątku 30 dag mniej

A ja od początku drugiej fazy włączyłam ciemne pieczywo i jak narazie chudnę dalej przed chwilą się ważyłam- jest 55 kg Także się nie bójcie Przecież w drugiej fazie ciemny chlebek jest już jak najbardziej dozwolony

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

A ja od początku drugiej fazy włączyłam ciemne pieczywo i jak narazie chudnę dalej przed chwilą się ważyłam- jest 55 kg Także się nie bójcie Przecież w drugiej fazie ciemny chlebek jest już jak najbardziej dozwolony

Ale ja zjadam już owsiankę i owoce - dziś pół jabłka, więc chlebek to wydaje mi się byłoby już za dużo Będę sie obserwować i jak dalej waga będzie schodzić zacznę jeść chlebek. Zobaczymy jak będzie pod koniec tygodnia - w piątek

[anett234]

Witam...

Czy ta dieta jest naprawdę aż taka hmm .."dobra"?
Nadaje się dla każdego? I naprawdę się chudnie?
A czy do tego jeszcze cwiczycie?

Chyba chciałabym ją zastosowac ale takie drobne "dylematy" mną targają

[_Anusia_]

Napisane przez ryba82

Ale ja zjadam już owsiankę i owoce - dziś pół jabłka, więc chlebek to wydaje mi się byłoby już za dużo Będę sie obserwować i jak dalej waga będzie schodzić zacznę jeść chlebek. Zobaczymy jak będzie pod koniec tygodnia - w piątek

Chyba że tak

Napisane przez anett234

Witam...

Czy ta dieta jest naprawdę aż taka hmm .."dobra"?
Nadaje się dla każdego? I naprawdę się chudnie?
A czy do tego jeszcze cwiczycie?

Chyba chciałabym ją zastosowac ale takie drobne "dylematy" mną targają

Czy dla każdego to trudno powiedzieć- każda dieta to kwestia indywidualna. Jednemu będzie pasować, drugiemu nie
Ale jeśli mam mówić na własnym doświadczeniu to tak- jest jak najbardziej dobra i rzeczywiście się na niej chudnie A ćwiczeń specjalnych nie robię, tyle co wf w szkole 2 razy w tygodniu i codziennie 20 minut spacerku z pieskiem

[ryba82]

Napisane przez anett234

Witam...

Czy ta dieta jest naprawdę aż taka hmm .."dobra"?
Nadaje się dla każdego? I naprawdę się chudnie?
A czy do tego jeszcze cwiczycie?

Chyba chciałabym ją zastosowac ale takie drobne "dylematy" mną targają

Witam, anett - poczytaj wątek, zwróć uwagę na ostatnie posty Agaimki, mówiące o kaloryczności diety... Myślę, że jeśli poznasz dobrze teorię diety i będziesz przy niej rozsądna, to będzie dobrze.
Nie nadaje sie podobno dla cukrzyków (chyba, że pod kontrola lekarza).
No a czy się chudnie? No my chudniemy
Cwiczenia -do nie cwiczenia-nie namawiam, ale ja prawdę mówiąc malutko Ale to się zmieni

Spróbuj, nic Cię to nie kosztuje

[_Anusia_]

Napisane przez ryba82

Spróbuj, nic Cię to nie kosztuje

Oj nie zgadzam się kosztuje mnóstwo silnej woli, wytrwałości i samozaparcia

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

Oj nie zgadzam się kosztuje mnóstwo silnej woli, wytrwałości i samozaparcia

Oj, ale to taki szczególik

[_Anusia_]

W każdym razie spróbować jak najbardziej warto Tak więc anett jakbyś się zdecydowała to my Ci tu miejsce na plaży robimy od zaraz

A co tam dzisiaj u Was na obiadek? Bo ja już nie mam pomysłów, ciągle ten kurczak...