Dieta plaż południowych - Kto ze mną?

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

W każdym razie spróbować jak najbardziej warto Tak więc anett jakbyś się zdecydowała to my Ci tu miejsce na plaży robimy od zaraz

A co tam dzisiaj u Was na obiadek? Bo ja już nie mam pomysłów, ciągle ten kurczak...

Oj co na obiadek? Dziś skromnie - zupa taka jakaś jałowa i bez mięska - troche ugotowanego kalafiorku

Jutro mam w planie piers i jakas salatka

Kurcze, nie mam pomyslow - ciagle piersi i ryby

Ale mam fajny przepis na kotlety z soczewicy - na dniach będę robić

[KUBUŚ]

ciemny chlebek nie zawsze znaczy -dobry dla nas. Przewaznie w składzie mają miód, albo skrobie ziemniaczaną, płatki ziemniaczane, słód jęczmienny. Z tego co się poorientowałam to chyba najlepszy jest schlusand no iten fitness. A ta dietka wcale nie jest niskokaloryczna, nawet w 1 fazie, jeśli dodamy do niej fasole, groch, soczewice, soje,orzechy, ani uboga prawie wszystkie warzywa, chudy nabiał,mięsa chude części dziczyzny, królika, kurczaka, indyka, świnki i krówki/polędwice, tłuściutkie rybki. Tylko trzeba z tego wszystkiego zklecić sobie jedzonko, a nam najprościej rano wsunąć serek wiejski albo jajecznicę, na obiad pierś z sałatką z pomidorów.
Ja jestem na 3 f prawie od roku, efektu jojo prawie nie ma , piszę prawie bo od miesiąca zaczynam puchnąć za sprawą ciast i ciasteczek tzn. że potrafię wsunać michę faworków własnoręcznie zrobionych lub pół blachy ciasta na noc. I tak co drugi dzień.

[Agaimka]

Napisane przez _Anusia_

W każdym razie spróbować jak najbardziej warto Tak więc anett jakbyś się zdecydowała to my Ci tu miejsce na plaży robimy od zaraz

A co tam dzisiaj u Was na obiadek? Bo ja już nie mam pomysłów, ciągle ten kurczak...

Mogę Ci zaproponowac pyszne kotleciki rybne, łatwe do wykonania należey wiziąc płat rybny rozmrozony i zmielic go(ja to robiłam w mikserze) jak już jest taka papka, to przyprawiamy(jak kto lubi) , dodaje pokrojoną natkę pietuszki, (uwielbiam ) cebulkę, jajko(choc nie jest konieczne, nie zwsze dodawałam, a się i tak klei) rormujemy z tego kotleta i obsypujemy go sezamem wrzucamy na rozgrzaną patelnię z łyżka oliwy z oliwek
Pychotka i coś innego

[_Anusia_]

Napisane przez Agaimka

Mogę Ci zaproponowac pyszne kotleciki rybne, łatwe do wykonania należey wiziąc płat rybny rozmrozony i zmielic go(ja to robiłam w mikserze) jak już jest taka papka, to przyprawiamy(jak kto lubi) , dodaje pokrojoną natkę pietuszki, (uwielbiam ) cebulkę, jajko(choc nie jest konieczne, nie zwsze dodawałam, a się i tak klei) rormujemy z tego kotleta i obsypujemy go sezamem wrzucamy na rozgrzaną patelnię z łyżka oliwy z oliwek
Pychotka i coś innego

Brzmi smacznie spróbuję, mam nadzieję że się uda dzięki

[KUBUŚ]

zaparcia / najlepszy w 1f będzie sok z kiszonej kapusty, jogurt naturalny na czczo/, zawroty głowy, lekkie osłabienie, to normalne, po prostu brak łatwodostarczalnego cukru.
Dodam dla zrezygnowanych że w 2f schudłam więcej niż w 1f przez taki sam okres czasu i żarłam na maxa. np obiad
pierś duszona z pieczarkami,
purre z kalafiora,
gotowana fasola/ świetny zpychacz/
sałatka z sałaty, paparyki, pomidora, ogórka, cukini,rukola,roszponka. Do wszystkiego dodawałam oliwę z oliwek, żadnych gotowanych mięs ani warzyw-bleee. Tak się rozpędziłam z tym odchudzaniem że za dużo schudłam.Jak sobie zjem całą pizze, to robie 1dzień 1fazy i brzucha nie ma.
Bardzo ważne jest regularne jedzenie i w miare o stałych porach.

[anett234]

Napisane przez ryba82

Witam, anett - poczytaj wątek, zwróć uwagę na ostatnie posty Agaimki, mówiące o kaloryczności diety... Myślę, że jeśli poznasz dobrze teorię diety i będziesz przy niej rozsądna, to będzie dobrze.
Nie nadaje sie podobno dla cukrzyków (chyba, że pod kontrola lekarza).
No a czy się chudnie? No my chudniemy
Cwiczenia -do nie cwiczenia-nie namawiam, ale ja prawdę mówiąc malutko Ale to się zmieni

Spróbuj, nic Cię to nie kosztuje

Tak łatwo powiedziec - poczytaj wątek - gorzej zrobic..
Zaczęłam go czytac od początku owszem...
Ale te nowe kolory wizazu nia dają mi dalej tego robic..Więc resztę przejrzałam tylko "pobieżnie"...

Napisane przez _Anusia_

W każdym razie spróbować jak najbardziej warto Tak więc anett jakbyś się zdecydowała to my Ci tu miejsce na plaży robimy od zaraz

A co tam dzisiaj u Was na obiadek? Bo ja już nie mam pomysłów, ciągle ten kurczak...

No chyba się przyłączę..nie mam nic do stracenia,bo i tak innej diety nie stosuję a ciągle tyję... i więcej już nie mogę dopuścic...
Więc zakładam bikini i wskakuję

[ryba82]

Agaimko - fajny ten przepis, wypróbuję

Kubusiu - ja prześledziłam cały wątek, pamiętam Twoje wypowiedzi w nim, fajnie, że sie tu pojawiasz i radzisz - dla mnie takie porady właśnie od osób doświadczonych w sprawie SB są bardzo cenne. A z tych rzeczy kalorycznych co piszesz - jem dużo: fasoli jaś i czerwonej, soczewicy
Odwiedzaj nas tutaj i rzucaj dobrą radą

Anett-no to wpisz w google : south beach i na pewno znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, a w razie wątpliwości - zapytaj nas

[ryba82]

Dziewczyny, nie krzyczcie ale ja chyba dziś trochę zgrzeszę, bo mam urodziny Co wybrać piwo czy ciastko?

[Kaolla]

A u mnie ciągle waga nie może spaść, już sama nie wiem: za dużo jem?
Jak przez ten tydzień nie spadnie do tej niższej wagi to na 7 dni z powrotem ide na I fazę
. Bo vczasem mam 65 kg a czasem 66kg i nie wiem co robić.......

[_Anusia_]

Napisane przez ryba82

Dziewczyny, nie krzyczcie ale ja chyba dziś trochę zgrzeszę, bo mam urodziny Co wybrać piwo czy ciastko?

Ja bym wybrała ciastko jejciu do czego to doszło żebym do grzeszków namawiała
Wszystkiego najlepszego

[201804200952]

Napisane przez Kaolla

A u mnie ciągle waga nie może spaść, już sama nie wiem: za dużo jem?
Jak przez ten tydzień nie spadnie do tej niższej wagi to na 7 dni z powrotem ide na I fazę
. Bo vczasem mam 65 kg a czasem 66kg i nie wiem co robić.......

Nie wiem czy to dobry pomysł z takim przedłużaniem I fazy .

To jest kwestia bardzo indywidualna.
Może dieta nie jest dla Twojego organizmu aż tak dużą zmianą, zależy jak się wcześniej odżywiałaś.

Ja pamiętam, że schudłam więcej w II fazie niż w I.
Co prawda nie ważyłam się, ale widzę po zdjęciach .

[_Anusia_]

Napisane przez Kaolla

A u mnie ciągle waga nie może spaść, już sama nie wiem: za dużo jem?
Jak przez ten tydzień nie spadnie do tej niższej wagi to na 7 dni z powrotem ide na I fazę
. Bo vczasem mam 65 kg a czasem 66kg i nie wiem co robić.......

U mnie też się zdarzają takie wahania wagi, ale myślę że trzeba to przeczekać. Ewentualnie zmieniać coś w jadłospisie, coś dodać, może nieco odjąć. I obserwować jak się będzie organizm zachowywał. Tak jak napisała Myszi- to sprawa bardzo indywidualna życze cierpliwości

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

Ja bym wybrała ciastko jejciu do czego to doszło żebym do grzeszków namawiała
Wszystkiego najlepszego

Dziękuję Więc będzie ciasteczko Tylko teraz które?

[_Anusia_]

Napisane przez ryba82

Dziękuję Więc będzie ciasteczko Tylko teraz które?

A jakie masz do wyboru?

Ja mamie codziennie powtarzam żeby przypadkiem nie kupiła albo, co gorsze, nie zrobiła szarlotki Bo to jest chyba jedyna rzecz której nie potrafię sobie odmówić... A tak to wiadomo- co z oczu, to i z serca

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

A jakie masz do wyboru?

Ja mamie codziennie powtarzam żeby przypadkiem nie kupiła albo, co gorsze, nie zrobiła szarlotki Bo to jest chyba jedyna rzecz której nie potrafię sobie odmówić... A tak to wiadomo- co z oczu, to i z serca

WZ-etka, z galaretką i wisniowym kremikiem i serniczek Chyba trafię na serniczek

[_Anusia_]

Napisane przez ryba82

WZ-etka, z galaretką i wisniowym kremikiem i serniczek Chyba trafię na serniczek

Więc ogrooomniaste smacznego jakby co to masz nasze rozgrzeszenie

Ja idę na obiadek, i nic więcej już dzisiaj nie zjem bo przesadziłam popołudniu z pistacjami Chyba że kakao wieczorem i nic więcej.

[201804200952]

Napisane przez ryba82

Dziękuję Więc będzie ciasteczko Tylko teraz które?

Serniczki, WZ-etki - nieładnie .

Ja piekę sobie od czasu do czasu muffinki (lub ciasteczka) z mąki razowej z różnymi bakaliami, owocami i ciemną czekoladą - pycha! .
Polecam dziewczynom w II i III fazie .

[patinka246]

Ale naprodukowalyscie czytam i czytam a tu konca nie ma Co do wyprozniania sie na mnie dziala kiszona kapusta nic lepszego nie ma ryba82 wszystkiego najlepszego!!!

A ja dzisiaj sobie zrobilam na obiad piers z kurczaka z surowka z pora ( por jogurt naturalny czosnek sol pieprz ) Pychotka!!!

Wczoraj zgrzeszylam 10 rodzynkami... nie moglam sie oprzec... ;/

[af6a7928a10f2efb7030debf852af0b1c87659cc]

Dziewczyny mam pare pytań, mam nadzieję, że mi pomożecie

(Pyt. dot. 1 fazy)
1) Czy można jeść serki wiejskie (takie granulowane), serki homogenizowane??
2) Czy koniecznie trzeba używać oliwy z oliwek do smażenia? A nie można by tak na maśle np.?
3) Czy można jeść orzechy włoskie?
4) Czy można majonez (np. do pasty jajecznej)??

Z góry dziękuję za odpowiedzi

[Dolly]

[1=af6a7928a10f2efb7030deb f852af0b1c87659cc;3810069]Dziewczyny mam pare pytań, mam nadzieję, że mi pomożecie

(Pyt. dot. 1 fazy)
1) Czy można jeść serki wiejskie (takie granulowane), serki homogenizowane??
2) Czy koniecznie trzeba używać oliwy z oliwek do smażenia? A nie można by tak na maśle np.?
3) Czy można jeść orzechy włoskie?
4) Czy można majonez (np. do pasty jajecznej)??

Z góry dziękuję za odpowiedzi [/QUOTE]


poczytaj posty w tym wątku bo na wszystkie Twoje pytania już są odpowiedzi

[agawa1977]

Dzień doberek

A ja grzesze oj grzesze , okres mam dostać i prześladują mnie różne zachcianki

O wczorajszym dniu wole nie pisać, zresztą to było wczoraj a dziś nie ma że boli, dam rade mimo że ide do kumpeli na małą impreze urodzinową.

Ostatnio coś za dużo mam tych duzych grzechów i pora sie wziąśc w garsc bo jeszcze jednen taki dzień i cały sens SD pójdzie w diabły

Ide zrobić sobie jajecznice, znowu

[dorinka30]

Napisane przez ryba82

Dziewczyny, nie krzyczcie ale ja chyba dziś trochę zgrzeszę, bo mam urodziny Co wybrać piwo czy ciastko?

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO RYBKO

Ja bym wybrała Wytrawne Winko + czekoladę gorzką

[dorinka30]

Dziewczyny, u mnie juz lepiej tzn. znowu waga spadła, ale nie więcej tylko do tych 4 kg. Ostatnio po obżarstwie weekendowym przybyło mi 1 kg, a teraz znowu spadło.......Czy to normalne, że wystarczy zjeść 2 pyszne dania i 1 kg zostaje

Nie wiem o co chodzi, znajoma w III fazie była na wyjeździe integracyjnym z pracy, cały czas pizza i piwo i nie przytyła????? Od czego to zależy?

Jeszcze kilka pytań do Was Plażowiczki:

Co sądzicie na temat jedzenia kebabów w picie w fazie II/III? Podobno można, i lepsze to niż inne świństwa?

Poza tym co sądzicie o tym:

MLEKO CHUDE -INDEKS GLI.46
MLEKO TŁUSTE 3,2- INDEKS GLI 27

CO mam o tym myśleć, czy mam do owsianki używać mleka tłustego?

[ryba82]

Napisane przez _Anusia_

Więc ogrooomniaste smacznego jakby co to masz nasze rozgrzeszenie

Ja idę na obiadek, i nic więcej już dzisiaj nie zjem bo przesadziłam popołudniu z pistacjami Chyba że kakao wieczorem i nic więcej.

Dziękuję

Napisane przez dorinka30

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO RYBKO

Ja bym wybrała Wytrawne Winko + czekoladę gorzką

Dorinko30, patinko - Dziękuję za życzenia No właśnie, szkoda słów na mnie. Przyjechała niespodziewanie koleżanka z Holandii i wyskoczyłyśmy do pizzerii A wcześniej zjadłam kawałek sernika, bo nie wiedziałam, że tak potoczą się koleje wieczoru.
Dobrze, że urodziny raz do roku są i nie co dzień przyjeżdża koleżanka z daleka

[dorinka30]

Rybko nic się nie stało, w końcu miałaś urodziny

Nie przesadzajmy dziewczyny, że całe życie będziemy na diecie. Każda z nas ma gorsze dni, albo jakieś okazje aby zjeść coś niewskazanego. Ważne, aby później wskoczyć znowu na odpowiedni tor!

[ryba82]

Napisane przez dorinka30

Rybko nic się nie stało, w końcu miałaś urodziny

Nie przesadzajmy dziewczyny, że całe życie będziemy na diecie. Każda z nas ma gorsze dni, albo jakieś okazje aby zjeść coś niewskazanego. Ważne, aby później wskoczyć znowu na odpowiedni tor!

Dziękuję Dorinko, już mi lepiej - dobrze mieć rozgrzeszenie Wasze - oczywiście, że wskakuje znowu na odpowiedni tor - wczorajszy wybryk nie spowodował dodatkowego kg, co więcej - jest mnie 10 dag mniej niż wczoraj rano, nie ma się co łamać i czasem można zgrzeszyć widać. Widocznie jedzenie pizzy, serników służy diecie.

A ja nie potrafię odpowiedzieć na Twoje pytania Dorinko - jestem zaskoczona najbardziej tym indeksem mleka

Ważę 58,7 kg - prawie 4 kg za mną (nooo bez 20 dag)

[dorinka30]

Napisane przez ryba82

A ja nie potrafię odpowiedzieć na Twoje pytania Dorinko - jestem zaskoczona najbardziej tym indeksem mleka

Ważę 58,7 kg - prawie 4 kg za mną (nooo bez 20 dag)

No ja też zgłupiałam, a wzięłam to z indeksów glikemicznych z naszych pierwszych stron watku???

Wiecie, że SNICKERS ma indeks 57 - czyli jest dopuszczalny????

Nie to, żebym polecała obżarstwo nim, ale jak ktoś musi- to już lepiej SNICKERSA widać

[ryba82]

Napisane przez dorinka30

Nie to, żebym polecała obżarstwo nim, ale jak ktoś musi- to już lepiej SNICKERSA widać

Dobrze wiedzieć, dzisiaj będzie snickers

[patinka246]

No wlasnie tez sie zastanawiam nad tymi indeksami...patrzac na ta tabele bo bardzo duzo slodyczy mozna zjesc... ale jesli spojrzec na tluszcze obok i na kalorie to oj... dlatego ja sie staram zeby bylo malo i kalorii i tluszczow i weglowodanow.

sunprince serki wiejskie z tego co wyczytalam mozna, orzechy wloskie tez nawet ostatnio ktoras z plazowiczek podala na forum rozpiske ile i jakich orzechow mozna zjesc na dzien, wskazana jest oliwa maslo zupelnie odpada, a majonez tylko light i to w malych ilosciach.

A ja dzisiaj bylam w sklepie i nakupowalam sobie mase pysznosci rybke "maslanke" wedzona, wedzonego lososia, szprotki, wedzonego kurczaczka, czerwona fasole ( tylko zapomnialam sprawdzic jaka jest zalewa i okazalo sie ze slodka :/ ) jakas mieszanke warzywna i juz sie nie moge doczekac kiedy to wszystko zjem

Na wadze nic nie ubywa... ale mysle ze to z powodu okresu.

Trzymajcie sie i nie poddawajcie

[patinka246]

Dzisiaj kumpela mi opowiadala jak jej kolezanka schudla dzieki Slim figurze. Podobno w dwa miesiace schudla 15 kg bez odchudzania sie poprostu ja pila, chodzila sobie na pizze ciasta... Jakos nie chce mi sie w to wierzyc :/ moim zdaniem takie herabtki nic nie daja. Co o tym myslicie?