Nowy Rok- Nowa Figura :)

[rafalinka]

Na nowy rok postanowiłam zrzucić parę kilogramów dzięki odpowiedniej djecie, ćwiczeniom na siłowni ( już mam karnet) oraz jak się zrobi cieplej systematycznym biegom. Trzymajcie kciuki !

[myszkaaa88]

http://bebzol.com/pl/Dlaczego-kobiet...ime.84194.html

[platekrozy]

Napisane przez myszkaaa88

http://bebzol.com/pl/Dlaczego-kobiet...ime.84194.html

Hahahahhahahahahaha:brzyd al:

[myszkaaa88]

A nie prawda?

[Ela87]

Dlatego w podpisie jako moje postanowienie mam regularne golenie
Ja co prawda na nogach mam mało i białe, więc nie ma tragedii, ale jak np. stwierdzimy z TŻ, że idziemy teraz na basen, to będę gotowa

Właśnie piję zieloną

[myszkaaa88]

Ja się golę prawie codziennie w końcu nie wiadomo gdzie się będę rozbierać :P tak samo jak mam hopla na punkcie noszenia bielizny w kompletach bo jak wpadnę pod tramwaj i będą rozcinać ubranie i zobaczą,że mam czerwone gacie i czarny stanik?

[helloyellow02]

Napisane przez myszkaaa88

Ja się golę prawie codziennie w końcu nie wiadomo gdzie się będę rozbierać :P tak samo jak mam hopla na punkcie noszenia bielizny w kompletach bo jak wpadnę pod tramwaj i będą rozcinać ubranie i zobaczą,że mam czerwone gacie i czarny stanik?

HAHAHAHAHHAHAHA no to mnie rozwaliłaś!

[platekrozy]

Nie no ja też nie jestem jakaś zarośnięta i codziennie golę się pod pachami i nogi co 2-3 dni

[helloyellow02]

Dzisiaj odpuszczam sobie ćwiczenia, przeszłam dzisiaj dosłownie całe miasto z facetem i nogi mi odpadają, kąpiel w amolu będzie :3 z dobre 10 km dzisiaj zrobiłam, jak nie lepiej liczy się do aktywności? Liczy!

[myboyismine]

Napisane przez myszkaaa88

http://bebzol.com/pl/Dlaczego-kobiet...ime.84194.html

hahaha

[Ela87]

Napisane przez helloyellow02

Dzisiaj odpuszczam sobie ćwiczenia, przeszłam dzisiaj dosłownie całe miasto z facetem i nogi mi odpadają, kąpiel w amolu będzie :3 z dobre 10 km dzisiaj zrobiłam, jak nie lepiej liczy się do aktywności? Liczy!

No liczy się liczy
Chociaż ja w pracy 7 godzin chodzę... Pracuję jako operator maszyn, więc praca fizyczna. Osiem godzin marsz. Ale mój organizm tak się przyzwyczaił, że nie zaliczam mojego chodzenia do aktywności. Niestety nie chudnę przy tym.

[myszkaaa88]

Tak samo jak wszyscy mowią,ze chodzenie po schodach pozwala gubić kg, a guzik ja mieszkam na 4 piętrze w kamienicy (więc to jakoś tak troszkę wyżej niż w normalnym bloku) i pare razy dziennie chodzę i też nie ma efektów zadnych

[myboyismine]

Napisane przez myszkaaa88

Tak samo jak wszyscy mowią,ze chodzenie po schodach pozwala gubić kg, a guzik ja mieszkam na 4 piętrze w kamienicy (więc to jakoś tak troszkę wyżej niż w normalnym bloku) i pare razy dziennie chodzę i też nie ma efektów zadnych

moja koleżanka kiedyś mi to wmowiła i biegałśmy kilka dni kilka razy na 8 piętro tam i spowrotem

[helloyellow02]

Napisane przez Ela87

No liczy się liczy
Chociaż ja w pracy 7 godzin chodzę... Pracuję jako operator maszyn, więc praca fizyczna. Osiem godzin marsz. Ale mój organizm tak się przyzwyczaił, że nie zaliczam mojego chodzenia do aktywności. Niestety nie chudnę przy tym.

A widzisz ja jak chodziłam na pieszo do gimnazjum plus tańczyłam to figurę miałam, a jak w liceum zaczęłam wozić dupę autobusem wszędzie to się człowieka więcej zrobiło xD więc u mnie to jednak działa. Teraz na całe szczęście na uczelnie chodzę na pieszo.

[Ela87]

Generalnie jakby biegać góra-dół jakiś czas w określonym tempie (np. przy tętnie odpowiednim do spalania tłuszczu) to wtedy to pomaga. To samo jakbym na linii biegała, a nie chodziła to pewnie tak, ale przy chodzeniu mam zwykłe tętno, więc dlatego nie działa. Chyba

[ruda55]

Dzień dobry!
Ja już po wodzie z cytrynką i śniadanku - 2 kromeczki razowca z chudym twarożkiem ze szczypiorkiem, a co do wczoraj:
Wczoraj wytrwałam i słodyczami, ani niczym niezdrowym nie zgrzeszyłam, 45 minut orbiteka zaliczone oraz rozciąganie.

[jlys]

hej laseczki

ja mam mega zakwasy po tych 2 dniach cwiczen.. wczoraj mąż znow ze mna cwiczyl, ale dzis chyba odpoczywamy mieśnie

[ruda55]

Coś tu dzisiaj cisza. Pewnie wszystkie zapalczywie cwiczą!

[Ela87]

Haj haj Ja właśnie zjadłam jajecznicę z chlebem pokrzywowym

Ja dzisiaj też mam zakwasy lekko na brzuchu.
Idziemy dzisiaj na basen z TŻ, ale później zrobimy sobie A6W 2 dzień.
No i wzięłam się wczoraj za
www.100pompek.pl
www.miesniebrzucha.pl
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
Taki sobie cel wczoraj znalazłam.

Pompki... Hmmm... Nie zrobię ani jednej Nawet tej łatwiejszej babskiej Mój tż wczoraj się ze mnie śmiał. Więc póki co robię sobie o ścianę i dałam radę zrobić 10, więc długa droga przede mną.
Brzuszki... Udało zrobić się 39
Przysiady... 85
Namalowałam sobie tabelki kiedy co i do dzieła
Muszę mieć jakiś cel, bo później nie widzę sensu ćwiczeń. Czasami mam zamiar pospalać tłuszcz na stepperze, w wiosnę biegając.
Wczoraj do 1 w nocy siedziałam i obmyślałam plan. Teraz już wiem co i jak chcę robić. W poniedziałek wracam do pracy, więc do poniedziałku muszę się wdrożyć...

[ruda55]

Napisane przez Ela87

.
No i wzięłam się wczoraj za
www.100pompek.pl
www.miesniebrzucha.pl
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
Taki sobie cel wczoraj znalazłam.

..

Jestem pełna podziwu. Ja narazie zacznę trochę spokojniej: orbitek, ewka i chciałabym HH, ale od kilku dni próbuję kręcić i nie bardzo mi wychodzi.
Zapisuje linki i jak trochę się rozruszam i nabiorę kondycji to tez spróbuję.

[Ela87]

Ewka też jest fajna. Próbowałam, ale jakoś potrzebowałam celu. W tych programach jest fajnie, że zaczyna się powoli i małymi kroczkami. Dam radę
Poza tym TŻ robi ze mną A6W i powiedział, że pompki też zaczyna robić, a jak we dwóch to baaardzo motywujące jest

Jestem zdeterminowana... Nigdy nie miałam celu, ani planu i może dlatego jakoś wszystko poszło... Teraz myślę, że będzie inaczej... Musi...

[jlys]

dla mnie a6w jest strasznie nudna..kilka dni a potem juz mam dosc z nudów powtarzenia tego samego...
teraz sobie rozpisałam na tydzien z góry , co jakiego dnia robie bo sie zbyt szybko nudze...teraz byl 2 dni skalpel i dzis albo odpoczynek albo tzg Ewki..juz ostatnio w kolko skalpel robilam to za 5 czy 6 razem mialam dosc i cwiczenia juz takiej radochy nie sprawialy... tez tak macie, ze szybko sie nudzicie?
oprocz Ewki mam w planach cwiczenia z shape - mam kilka numerów więc jakoś damy rade z różnorodnością

[LadyI]

Hej!

Wczoraj podstępem zostałam wyciągnięta na kolację. Co prawda zjadłam tylko sałatkę z sosem jogurtowym, no ale i tak nie powinnam przy moim postanowieniu. Co nie zmienia faktu, że niespodzianka była bardzo miła


Ela87 - Co to za chleb pokrzywowy ?

[jlys]

LadyI raz na jakis czas mozna zgrzeszyc

[myszkaaa88]

Cześć dziewczyny

Ja właśnie wróciłam z pracy jeszcze zahaczyłam o sklep oczywiście i właśnie wciągnęłam serek wiejski z pomidorem, bo w pracy w ogole nie mialam czasu i zjadlama tylko 1 bułkę (ciemną of kors) z pasztetem, activię i 3 kromki deski (czyli pieczywa chrupkiego :P).

Ja zaczęłam ćwiczenia z Ewką,ale chyba zapiszę się na siłownię (może nie tak stricte,ale ogólniena jakies zajęcia tybu TBC, cycling itp) jakaś większa motywacja tylko,że nie lubię chodzić sama bo ja wstydliwa jestem :P

[jlys]

ja wlasnie tez chce isc ale nie mam z kimtym bardziej, ze tu nie ma z prawdziwego zdarzenia a znowu dojezdzac po godzine w jedna strone...bez sens...
niby mama mowi , ze od lutego idzie ale ona non stop tak mowi i nic:/

[LadyI]

Napisane przez myszkaaa88

Cześć dziewczyny

Ja właśnie wróciłam z pracy jeszcze zahaczyłam o sklep oczywiście i właśnie wciągnęłam serek wiejski z pomidorem, bo w pracy w ogole nie mialam czasu i zjadlama tylko 1 bułkę (ciemną of kors) z pasztetem, activię i 3 kromki deski (czyli pieczywa chrupkiego :P).

Ja zaczęłam ćwiczenia z Ewką,ale chyba zapiszę się na siłownię (może nie tak stricte,ale ogólniena jakies zajęcia tybu TBC, cycling itp) jakaś większa motywacja tylko,że nie lubię chodzić sama bo ja wstydliwa jestem :P

ale mam nadzieję, że porządne śniadanie zjedzone przed wyjściem?

[Akostka]

Hejka,
Wczoraj wieczorem postanowiłam pójść na siłownie poruszać się trochę i się załamałam. Cała, ale to dokladnie cala sala zaladowana ludzmi, wszystkie bieżnie, rowerki, nawet na "pakowni" wszystkie urządzenia zajęte. Chyba dużo ludzi postanowiło zacząć się ruszać od nowego roku. xD Po 5 minutach wyszłam i stwierdziłam ze bede chodzić wcześniej, tak do 15. Wtedy powinno być w miare pusto ;p

[myszkaaa88]

Lady właśnie nie, ja do pracy wychodzę ok 6, nigdy nie jem w domu. Muszę bardziej popracować nad rozpracowaniem tych posiłków w pracy tylko czasami przez nawał roboty po prostu zapominam,że mam zjeść i tak mija pare godzin.
No nic trzeba jakoś dać radę.

[myboyismine]

heeej rano (5.30) kromeczka z serkiem białym, ok 10tej rogalik ( ) i przed chwilą 2 gołąbeczki i wieczorkiem zapisuję się na siłownię