40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III

[emilia0508]

Wstalam bez gorączki ale gardło boli niemiłosiernie... Poleccie jakieś dobre tabletki na gardło

[Scio]

Czasem je jadam z owsianką, ale rzadko, z owoców teraz to najczęściej jem pomarańcze do śniadania, banana z twarogiem, dziś zjadłam kiwi. Czasem kupie ananasa. Mam ochote na grejfruta Lubie tez gruszki, ale o tej porze brak, ogólnie ciężko o owoce teraz

[gorzala]

Napisane przez emilia0508

Wstalam bez gorączki ale gardło boli niemiłosiernie... Poleccie jakieś dobre tabletki na gardło

herbatka z pradem i miodem najlepsza na gardlo dezynfekuje

[emilia0508]

Herbatke z prądem pilam rano na zbicie gorączki.A teraz nie wypije bo na noc do pracy

[gorzala]

Tyyy ale nie duzo tego prądu jeszcze znam taki domowy syrop ze sie daje duzalyzke miodu, dwie lyzki masla i wlasnie lyzke stolowa wodki ;P dla cdzieci sie daje mala lyzeczke i tez sie pije ten syrop dwie-trzy lyzeczki trzy razy dziennie

[pancia_h]

Napisane przez emilia0508

Wstalam bez gorączki ale gardło boli niemiłosiernie... Poleccie jakieś dobre tabletki na gardło

Na gardło zawsze biorę Tantum Verde lub proszki Isla

[gorzala]

czas na pokazanie fejsa

[Marina__]

Wróciłam z pracy i jestem cała obolała po wczorajszym ćwiczeniach. Daje znać o sobie każda część ciała a mięśnie brzucha tak dawno mnie nie bolały. Przez całe zajęcia trenerka mnie pilnowała abym spinała brzuch, więc efekty są w końcu takie jak powinny Nawet się cieszę, że się na mnie uwzięła

Napisane przez mysiunia85g

A ja podobno podstępny, uparty i złośliwy skorpion

I na dodatek wredny jest Skorpion Taka opinia właśnie krąży. Mam dwie koleżanki spod tego znaku i jedna dokładnie odpowiada temu opisowi a druga wręcz przeciwnie

Napisane przez _Willczyca_

Planuje kupić twistera ma któraś z Was może ?

Ja mam twister ale tak naprawdę może godzinkę potwisterowałam i mi się znudził, więc leży w szafie. Podobno efekty po nim są fajne. Wyrabia talię, pracują wszystkie mięśnie brzucha. Na aerobicu robimy podobne skręty tylko siedząc więc może coś w tym jest.

Napisane przez _Willczyca_

Udzielam się w kilku wątkach na forum dotyczącym diety.
Ale na każdym piszą co innego..

Na jednym piszą,że jem za dużo i nie schudnę bo za dużo pustych kalorii.
Na kolejnym,że to zdecydowanie za mało..

Wilczyca najlepiej to się wsłuchaj w Swój organizm i nie słuchaj do końca innych, Wiadomo, że każda rada się przyda ale nie na każdego wszystko działa tak samo. Jeżeli zobaczysz, że Twoja dieta np. przez tydzień nie przynosi żadnych efektów to znaczy, że trzeba ją trochę zmodyfikować.
Ja np. od maja nauczyłam się, które produkty mi służą a które nie lecz nie zawsze ich unikam. Wiem, że jak będę jadła łososia czy buraczki to mimo dnia dietetycznego żadne deko nie pójdzie w dół ale czasem lubię i jem mimo wszystko.

Napisane przez ogolnie

Obecnie bazuję na Mel B cardio (i to nie wszystkie ćwiczenia) oraz również z Mel B trening ramion.

Ja też lubię Mel B

Napisane przez ogolnie

ja mam hantelki 1 kg, 1,5kg i 2 kg. do treningu z Mel B uzywam 1kg
mnie bolą ramiona jak cholera po tym.

O matko.. jakie ciężkie. Ja wczoraj robiłam szybkie serie.... dwuminutowe boksowanie na wysokości ramion w truchcie bokserskim z kilogramowymi hantelkami. To był koszmar

No nic, jako przykładna sportsmenka szykuję się na 18 na aerobic
Narka

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez gorzala

czas na pokazanie fejsa

ooo jaka dżajfa

[BajaderkowaBaba]

Napisane przez ogolnie

Chwilunia A można wysłać tu na priv zdjęcia?

BajaderkowaBaba,
a jak można otworzyć się na ludzi? z natury jestem nieufna, ale rozmowna Nie mam problemu z nawiązywaniem nowych znajomości, po prostu one się nie utrzymują

Musisz sama też mieć chęć na podtrzymywanie znajomości!

Napisane przez Marina__

Powróciłam z dwugodzinnych ćwiczeń i jestem bardzo happy Bardzo mi jednak ich brakowało. Najgorzej opuścić jedne to już później ciężko wrócić.
Jak usłyszałam na początku donośny głos prowadzącej "Prawa, Prawa" to już byłam w siódmym niebie
Na początek mocne cardio a później wzmacnianie. Druga godzina kolejne cardio i obwodowy więc mam nadzieję, że jakiś gram mięśni się pojawi w zamian tłuszczu



Asia a może ze 100 metrów Muszę dojść do końca bloku, przejść przez skrzyżowanie i jestem Dlatego pewnie tak chętnie biegam.



Jak na mój gust to jest zdrowy. Wiadomo, że jeszcze trzeba przeczytać skład ale na pewno dużo lepszy niż zwykły.



W takim razie jutro wybieram się do sklepu i szukam najmniej kalorycznego


Nie wiem dziewczyny czy zauważyłyście ale ostatnio zamiast o smakołykach to dużo mówimy o naszych sukcesach ćwiczeniowych
Także wszystkie ładnie się mobilizujemy i spinamy

Szukaj soku, szukaj. Dla mnie jest on zbawieniem.

W sobotę idę na body-step. Będzie źleee....

Napisane przez ogolnie

Moja siostrzenica to lew i też baaaardzo wstydliwa. W domu potrafi napyskować każdemu, ale gdzieś w szerszym towarzystwie słowa nie piśnie.
Ja nieufny i oziębły koziorożec

Mój chłop jest koziorożcem, trochę mi zajęło, zanim się dotarliśmy

Napisane przez gorzala

czas na pokazanie fejsa

OOO Ładnie!

[gorzala]

kurde no mam tyle nauki ze nie wiem czy znajde czas na cwiczenia.. moze chociaz rowerek !!!!!

[asia_73]

Zostawić Was na chwilę same i nie można się połapać .
Menu
Rano kanapka z pełnoziarnistego z plastrem szynki, potem jabłko i dwie mandarynki, w południe kasza z jogurtem, po południu mix sałat z kawałkami kurczaka...... I 5 pianek light z lidla (200 kcal )
Pojechałam po pracy do lidla, kupiłam piłkę do ćwiczeń,mixy sałat, jogurt i serki light no i te pianki...
Postaram się jużnic nie jeść.

[ogolnie]

BajaderkowaBaba,
stąd też fakt, że ciężko jest ze mną żyć Koziorożce rodzą się z jakimś defektem chyba
No właśnie, może dlatego mnie tak faceci omijają? Zresztą, faceci to tchórze, nie chce im się czekać ani "docierać" z partnerką Tak mi się wydaje. Każdy woli iść na łatwiznę Czego nie da się zjeść, to da się przelecieć
Zupełnie jak pies

[BajaderkowaBaba]

Napisane przez ogolnie

BajaderkowaBaba,
stąd też fakt, że ciężko jest ze mną żyć Koziorożce rodzą się z jakimś defektem chyba
No właśnie, może dlatego mnie tak faceci omijają? Zresztą, faceci to tchórze, nie chce im się czekać ani "docierać" z partnerką Tak mi się wydaje. Każdy woli iść na łatwiznę Czego nie da się zjeść, to da się przelecieć
Zupełnie jak pies

Trochę w tym prawdy, że mężczyźni szybciej odpuszczają... :/

Z drugiej strony, jak stawiasz mur, to nie dziw się, że nie mają jak go rozbić Pytanie, co Tobie w życiu pasuje. Czy czasem nie jest tak, że jesteś sama i nie wyobrażasz sobie nagle podporządkować życia drugiej osobie.

[karolinadobra]

Napisane przez ogolnie

BajaderkowaBaba,
stąd też fakt, że ciężko jest ze mną żyć Koziorożce rodzą się z jakimś defektem chyba
No właśnie, może dlatego mnie tak faceci omijają? Zresztą, faceci to tchórze, nie chce im się czekać ani "docierać" z partnerką Tak mi się wydaje. Każdy woli iść na łatwiznę Czego nie da się zjeść, to da się przelecieć
Zupełnie jak pies

to może nie daj się przelatywac za szybko tylko daj się poznać
tak czasem czytam i mam wrażenei ze lubisz się użalac nad soba ale popracowac nad jakas zmianą to już chyba nie za bardzo
. więcej optymizmu , usmiechu , dobra i bedzie git, dobro wróci z nawiązką do Ciebie

[_Willczyca_]

Napisane przez gorzala

Wysoooka Ja też nogi mam niczego sobie, tylko przy samym końcu uda są troche tłuściutkie i juz oblane rozstępami, ale walczę z tym :P Za to moje pleeecy, ramiona i buzia to jest tragedia Anyway damy rade

Rozstępy największe mam na biodrach,są takie że aż bolą
Ale pomaga mi krem na rozstępy z Perfecty
Miałam też na rękach,ale właśnie po tym kremie są prawie nie widoczne
Swoją twarz lubię Że tak powiem nie widać po twarzy mojej wagi
Ale proporcjonalnie jest za mała to wielkiego ciała



U mnie miną już kolejny dzień -3
A ja czuję się coraz lepiej i mniej chce mi się jeść
Choć czuję się wielka ale chyba zbliża się okres

Nie jadłam kolacji.. choć w sumie zjadłam podwieczorek o 17.30
Mój "jogurt" z rana i gdy koło 19 zrobiłam sobie płatki z mlekiem to machnęłam dwa razy łyżką i uznałam,że nie jestem głodna

Miałam dziś nie ćwiczyć,ale jednak będę
Przyzwyczaiłam się już do rowerka
I jest to silniejsze ode mnie


Pozdrawiam

[Marina__]

Powróciłam z ćwiczeń na maksa wypompowana, już na pewno się nie ruszę No tak wyjątkowo dała w kość jak oszalała. Jutro planowałam iść ale chyba poproszę mamę aby mnie siłą wypchnęła bo dobrowolnie na pewnie nie wyjdę z domu

Napisane przez emilia0508

Wstalam bez gorączki ale gardło boli niemiłosiernie... Poleccie jakieś dobre tabletki na gardło

Mnie pomaga Septolete Plus.

Napisane przez BajaderkowaBaba

Szukaj soku, szukaj. Dla mnie jest on zbawieniem.

Rano kupiłam Fortuny 1 l. Miałam przynieść do domu ale 3/4 w pracy wypiłam więc już resztę zostawiłam na jutro Zaważyłam, że niektóre są z dodatkiem cukru dlatego wybrałam ten, tylko z naturalnym cukrem.

Napisane przez ogolnie

BajaderkowaBaba,
stąd też fakt, że ciężko jest ze mną żyć Koziorożce rodzą się z jakimś defektem chyba
No właśnie, może dlatego mnie tak faceci omijają? Zresztą, faceci to tchórze, nie chce im się czekać ani "docierać" z partnerką Tak mi się wydaje. Każdy woli iść na łatwiznę Czego nie da się zjeść, to da się przelecieć
Zupełnie jak pies

Hehehe trafna uwaga Facet szybciej odpuszcza.
Jak się człowiek wygada to później od razu lepiej się czuje Także jak dla mnie to możesz marudzić i marudzić
Może trochę zbyt pesymistycznie patrzysz na świat ale wesoła kobitka jesteś

[mysiunia85g]

Z racji ograniczonych funduszy menu przez jakiś czas może odbiegać od normy, ale na razie niestety tak będzie.
I kanapka z razowca z serkiem wiejskim
II fasolka po bretońsku
III 3 super cienkie naleśniki z dżemem niskosłodzonym
IV omlet z 2 jaj z marchewką z groszkiem

Napisane przez Marina__

I na dodatek wredny jest Skorpion Taka opinia właśnie krąży. Mam dwie koleżanki spod tego znaku i jedna dokładnie odpowiada temu opisowi a druga wręcz przeciwnie

U mnie wszystkie cechy się sprawdzaja jestem wredna i złośliwa, ale tylko wtedy jak ktoś mi na odcisk nadepnie, ale z reguły łagodny człowiek uparta jestem bardzo, ale ma to dobre strony, oczywiście jak upieram się we właściwej sprawie

[Marina__]

Napisane przez mysiunia85g

U mnie wszystkie cechy się sprawdzaja jestem wredna i złośliwa, ale tylko wtedy jak ktoś mi na odcisk nadepnie, ale z reguły łagodny człowiek uparta jestem bardzo, ale ma to dobre strony, oczywiście jak upieram się we właściwej sprawie

Toć to same pozytywne cechy Jesteś normalnie dziewczyna na medal

[ogolnie]

karolinadobra,
no taka już ze mnie maruda jest Nie jesteś pierwszą osobą i na pewno nie ostatnią, która mówi mi, że się użalam nad sobą Ratuje mnie fakt, że nie zawsze tak jest Pisałam już tutaj chyba, że mam takie chwilówki, potem wszystko wraca do normy Chociaż muszę przyznać, że znacznie częściej się na siebie wkurzam niż użalam Tutaj może to tak nie wyglądać
Obiecuję poprawę

A propos przelatywania, nie daję się przelatywać i ostatnio jak facet skumał, że nici z bzykania na piątym spotkaniu to...zbiegł z miejsca zdarzenia To chyba świadczy o tym, że nie miał zbyt poważnych zamiarów wobec mnie

Marina,
jak się nad sobą nie użalam to jestem wesoła, nawiązując do powyższego

BajaderkowaBaba,
przejrzałaś mnie na wylot

Wszystkie mnie przejrzałyście!

[Marina__]

Napisane przez ogolnie

Marina,
jak się nad sobą nie użalam to jestem wesoła, nawiązując do powyższego

Hehe wiem Ale też mam wrażenie, że to nie jest takie typowe użalanie się nad Sobą tylko po prostu chęć popisania Sobie, wygadania się i przelania emocji na tzw. papier. Jak już się napiszesz to jakby oczyszczasz się i zaraz wszystko wraca do normy i jest git No i pozostaje buzia roześmiana od ucha do ucha

[BajaderkowaBaba]

Napisane przez Marina__

Powróciłam z ćwiczeń na maksa wypompowana, już na pewno się nie ruszę No tak wyjątkowo dała w kość jak oszalała. Jutro planowałam iść ale chyba poproszę mamę aby mnie siłą wypchnęła bo dobrowolnie na pewnie nie wyjdę z domu



Mnie pomaga Septolete Plus.



Rano kupiłam Fortuny 1 l. Miałam przynieść do domu ale 3/4 w pracy wypiłam więc już resztę zostawiłam na jutro Zaważyłam, że niektóre są z dodatkiem cukru dlatego wybrałam ten, tylko z naturalnym cukrem.



Hehehe trafna uwaga Facet szybciej odpuszcza.
Jak się człowiek wygada to później od razu lepiej się czuje Także jak dla mnie to możesz marudzić i marudzić
Może trochę zbyt pesymistycznie patrzysz na świat ale wesoła kobitka jesteś

Smacznego

Napisane przez mysiunia85g

Z racji ograniczonych funduszy menu przez jakiś czas może odbiegać od normy, ale na razie niestety tak będzie.
I kanapka z razowca z serkiem wiejskim
II fasolka po bretońsku
III 3 super cienkie naleśniki z dżemem niskosłodzonym
IV omlet z 2 jaj z marchewką z groszkiem




U mnie wszystkie cechy się sprawdzaja jestem wredna i złośliwa, ale tylko wtedy jak ktoś mi na odcisk nadepnie, ale z reguły łagodny człowiek uparta jestem bardzo, ale ma to dobre strony, oczywiście jak upieram się we właściwej sprawie

Ja nie lubię za bardzo skorpionów :P bo to dopiero apodyktyczne bestie!

Napisane przez ogolnie

karolinadobra,
no taka już ze mnie maruda jest Nie jesteś pierwszą osobą i na pewno nie ostatnią, która mówi mi, że się użalam nad sobą Ratuje mnie fakt, że nie zawsze tak jest Pisałam już tutaj chyba, że mam takie chwilówki, potem wszystko wraca do normy Chociaż muszę przyznać, że znacznie częściej się na siebie wkurzam niż użalam Tutaj może to tak nie wyglądać
Obiecuję poprawę

A propos przelatywania, nie daję się przelatywać i ostatnio jak facet skumał, że nici z bzykania na piątym spotkaniu to...zbiegł z miejsca zdarzenia To chyba świadczy o tym, że nie miał zbyt poważnych zamiarów wobec mnie

Marina,
jak się nad sobą nie użalam to jestem wesoła, nawiązując do powyższego

BajaderkowaBaba,
przejrzałaś mnie na wylot

Wszystkie mnie przejrzałyście!

Ej, Ej. Nikt Ciebie tutaj nie przegląda na wylot, bo to byłoby dość trudne, jednak opowiadasz w jakiś sposób o sobie, masz chyba pewien problem, skoro czujesz się smutna. Skoro jest problem, my tylko możemy coś zasugerować. Co zrobisz, to już od Ciebie tylko zależy.

Musisz wymagać wiele od swojego przyszłego partnera, bo to jest poważna ingerencja w Twoją przestrzeń, z drugiej strony, nie powinnaś stawiać niemożliwych do spełnienia warunków.

[mysiunia85g]

Napisane przez BajaderkowaBaba

Ja nie lubię za bardzo skorpionów :P bo to dopiero apodyktyczne bestie!

Ja cię kręce, jeszcze z takim określeniem się nie spotkałam
Aż muszę sobię to zapisać

[Marina__]

Napisane przez BajaderkowaBaba

Ja nie lubię za bardzo skorpionów :P bo to dopiero apodyktyczne bestie!

Sformułowanie superanckie Aż właśnie koledze napisałam bo jest spod tego znaku

Lecę spać. Dobranoc

[mika96]

Witam,
od kilku dni Was czytam. Od jutra zaczynam dietę, którą kazała zastosować Pani Reumatolog mojej mamie. Nie jest to dieta specjalnie "pod kogoś", więc może ją stosować każdy.
Niestety zaczynam z dużej wysokości... - 128kg przy wzroście 170cm, wiem zapuściłam się i należą mi się ostre
Przygarniecie mnie do siebie??

[ogolnie]

Napisane przez BajaderkowaBaba

Smacznego




Ja nie lubię za bardzo skorpionów :P bo to dopiero apodyktyczne bestie!



Ej, Ej. Nikt Ciebie tutaj nie przegląda na wylot, bo to byłoby dość trudne, jednak opowiadasz w jakiś sposób o sobie, masz chyba pewien problem, skoro czujesz się smutna. Skoro jest problem, my tylko możemy coś zasugerować. Co zrobisz, to już od Ciebie tylko zależy.

Musisz wymagać wiele od swojego przyszłego partnera, bo to jest poważna ingerencja w Twoją przestrzeń, z drugiej strony, nie powinnaś stawiać niemożliwych do spełnienia warunków.

Hehe, chyba nie skumalaś, że napisałam to żartobliwie, ale spoko

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Napisane przez Marina__

Hehe wiem Ale też mam wrażenie, że to nie jest takie typowe użalanie się nad Sobą tylko po prostu chęć popisania Sobie, wygadania się i przelania emocji na tzw. papier. Jak już się napiszesz to jakby oczyszczasz się i zaraz wszystko wraca do normy i jest git No i pozostaje buzia roześmiana od ucha do ucha

dzięki Ci, kobieto

[BajaderkowaBaba]

Napisane przez mysiunia85g

Ja cię kręce, jeszcze z takim określeniem się nie spotkałam
Aż muszę sobię to zapisać

Napisane przez Marina__

Sformułowanie superanckie Aż właśnie koledze napisałam bo jest spod tego znaku

Lecę spać. Dobranoc

Pfffff

Napisane przez ogolnie

Hehe, chyba nie skumalaś, że napisałam to żartobliwie, ale spoko

---------- Dopisano o 21:54 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------


dzięki Ci, kobieto

Ja tylko uprzedzam pewne wątpliwości


Głodna jestem.... wypiłam już zieloną herbatkę, szklankę wody... i wypiję chyba kolejną :[

[karolinadobra]

Melduje zmolestowany rowerek 80 minutek 31km, 1415 kcal...jutro bedę nogami powłóczyc hehe...podobno pierwszy raz zawsze boli

lece jeszcze jedno pranie zrobic i hm..niewiem co dalej bo jakoś mi ernergiiimooc powróciła
kolorowych odchudzonych snów laseczki
Mysiunia skorpiony to lewusy hehe bynajmniej te co ja znam , za to bliźniaki (hm podobno ja ) dwulicowe paskudy , zawistne i mądralińskie no ale co horoskop to inaczej pisza, wiec ja nie wierze w żadne bzdety tego typu.
Każdy człowiek jest jaki jest , bez wzgledu na znak zodiaku

[_Willczyca_]

Czy słonecznik ma dużo kalorii? O.o
Bo zjadłam koło 17 jakieś 50 gram godzinę później wypiłam kawę i przez to nie zjadłam kolacji
Tak mnie zapchało i nie wiem czy to dobrze,czy źle


Przejechałam dziś 20 km i wystarczy

W zamian za placki ziemniaczane mój R zrobił mi masaż

[karolinadobra]

Napisane przez mika96

Witam,
od kilku dni Was czytam. Od jutra zaczynam dietę, którą kazała zastosować Pani Reumatolog mojej mamie. Nie jest to dieta specjalnie "pod kogoś", więc może ją stosować każdy.
Niestety zaczynam z dużej wysokości... - 128kg przy wzroście 170cm, wiem zapuściłam się i należą mi się ostre
Przygarniecie mnie do siebie??

Mika oczywiście że przygarniemy , im nas wiecej tym lepiej , wagę masz superancka , taka jak moja hehe wiec się nei przejmuj wcale tylko działaj , dziłaj i będzie spadało . nie ma sie co wkurzać na siebei tylko małymi kroczkami do przodu zrób sobei ładny podpisik z waga i napisz coś o sobie bo my ciekawskie jesteśmy ( no bynajmniej ja) . Powodzenia w gubieniu kiloskow i centymetrów

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Napisane przez _Willczyca_

Czy słonecznik ma dużo kalorii? O.o
Bo zjadłam koło 17 jakieś 50 gram godzinę później wypiłam kawę i przez to nie zjadłam kolacji
Tak mnie zapchało i nie wiem czy to dobrze,czy źle

wujek google mówi tak
słonecznik

Wartość energetyczna w 100 g: 563,00 kcal
Białko w 100 g: 24,40 g
Węglowodany w 100 g: 19,00 g
Tłuszcz w 100 g: 43,70 g

[_Willczyca_]

Napisane przez karolinadobra

Mika oczywiście że przygarniemy , im nas wiecej tym lepiej , wagę masz superancka , taka jak moja hehe wiec się nei przejmuj wcale tylko działaj , dziłaj i będzie spadało . nie ma sie co wkurzać na siebei tylko małymi kroczkami do przodu zrób sobei ładny podpisik z waga i napisz coś o sobie bo my ciekawskie jesteśmy ( no bynajmniej ja) . Powodzenia w gubieniu kiloskow i centymetrów

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------


wujek google mówi tak
słonecznik

Wartość energetyczna w 100 g: 563,00 kcal
Białko w 100 g: 24,40 g
Węglowodany w 100 g: 19,00 g
Tłuszcz w 100 g: 43,70 g

Czyli zjadłam 281 kalorii xd
12,2 g Białka
Węglowodany 9,5 g
Tłuszcz ok 22 gm

Czyli nie jest aż tak źle
I obeszło się bez kolacji a głodna nie jestem

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Chce się pożegnać na dziś
Jestem zmęczona dziś wyjątkowo

A i chce napisać mój planowany jadłospis na jutro


Śniadanie:
Pół średniej makreli wędzonej ( tak ją kocham ) + kromka ciemnego pieczywa

Drugie śniadanie:
Jabłko plus jogurt naturalny

Obiad:
Pierś kurczaka grillowana z ziołami do tego surówka z ogórkiem kiszonym,marchewką,cebulk ą i pomidorem

Podwieczorek:
30 gram pestek słonecznika

Kolacja:
Pasta jajeczna

Co o nim sądzicie ?