Polecamy:

Blueyes91 · 2013-01-07, 17:35

Jestem po pierwszym dniu i padam ...

Benera · 2013-01-07, 18:09

u mnie wczoraj 3 razy lewa,3razy prawa po ok.4 kg,dzisiaj nadgonie

nikki999 · 2013-01-07, 18:09

Cytat:

Napisane przez Kocurasek

Rzabbo, czego możemy się spodziewać po miesiącu poza tym, że zrobię 30 powtórzeń i nie padnę

?

Pytanie nie do mnie, ale podejrzewam, że ogromnej satysfakcji i kolejnego wyzwania jak wyżej napisała Rzaba- jeżeli dość osób dokończy

Rzabba · 2013-01-07, 18:13

Cytat:

Napisane przez Kocurasek

Jestem już po 6 powtórzeniach z 5 kg obciążeniem

Rzabbo, czego możemy się spodziewać po miesiącu poza tym, że zrobię 30 powtórzeń i nie padnę

?

Satysfakcji

Cytat:

Napisane przez didaska

Mogę dołączyć ? Wiem,że trochę późno ;/
Ja na razie zacznę bez obciążenia,a jak poczuję się lepiej to wezmę moje buteli ( chyba,że do tego czasu kupię hantelki

A mam pytanie. Czy jak będziemy wykonywać to ćwiczenie z hantlami to czy to pomoże coś szczególnego?;>

Pomoże uruchomić więcej włókien mięśniowych

Każdy może dołączyć

tylko albo trzeba nadrobić albo skończy się kilka dni później

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

Cytat:

Napisane przez nikki999

Pytanie nie do mnie, ale podejrzewam, że ogromnej satysfakcji i kolejnego wyzwania jak wyżej napisała Rzaba- jeżeli dość osób dokończy

Dodatkowo jak ktoś ukończy wszystkie wyzwania w ciągu roku może spodziewać się jednej z 3 głównych nagród
- zeszyt w kółka
- globus Krakowa
- woda mineralna z obniżoną zawartością kalorii

nikki999 · 2013-01-07, 18:15

Cytat:

Napisane przez Rzabba

- globus Krakowa

zawsze taki chciałam mieć

Kocurasek · 2013-01-07, 18:38

Cytat:

Napisane przez nikki999

Pytanie nie do mnie, ale podejrzewam, że ogromnej satysfakcji i kolejnego wyzwania jak wyżej napisała Rzaba- jeżeli dość osób dokończy

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Satysfakcji

miałam nadzieję na uniesienie ciut ciut tego i owego

Cytat:

Napisane przez Rzabba

- woda mineralna z obniżoną zawartością kalorii

wyzwanie i tak bardzo mi się podoba

tygryskowym_okiem · 2013-01-07, 18:54

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Dodatkowo jak ktoś ukończy wszystkie wyzwania w ciągu roku może spodziewać się jednej z 3 głównych nagród
- zeszyt w kółka
- globus Krakowa
- woda mineralna z obniżoną zawartością kalorii

Zeszyt w kółka, czy kółka w zeszyt

bo to jest bardzo istotna kwestia

Na dzisiaj wykonane zadanie:
6 x z obciążeniem 2x7,5 kg (na obie nogi)

deja vu · 2013-01-07, 19:35

dziś po 7, żeby się z datą w kalendarzu zgadzało

Wenress · 2013-01-07, 20:02

Jejku to ja dziś nadrobię ten jeden stracony dzień, żeby tylko tę wodę wywalczyć jakoś

Rzabba · 2013-01-07, 21:10

wczoraj zrobione 5x
dzisiaj 6x z 2x7,2 kg

Asilos Magdalena · 2013-01-07, 21:15

cały czas jestem z Wami

dziś się zestarzałam o rok, ale energia jest i wyzwanie trwa

czarna_zmora · 2013-01-07, 21:18

Zaliczone dzisiaj 6x przy obciążeniu 2x3kg

Rzabba · 2013-01-07, 21:20

Cytat:

Napisane przez Asilos Magdalena

cały czas jestem z Wami

dziś się zestarzałam o rok, ale energia jest i wyzwanie trwa

psychobunny · 2013-01-07, 21:35

Cytat:

Napisane przez Kocurasek

piękny brzuch!

Dziękuję!

Zrobione! 6x na każdą nogę z obciążeniem 4kg.

Zeszyt jest mój.

Benera · 2013-01-07, 21:40

nadrobilam i dzis 6 x na kazda noge z ok.4kg

nikki999 · 2013-01-07, 22:05

Cytat:

Napisane przez Asilos Magdalena

cały czas jestem z Wami

dziś się zestarzałam o rok, ale energia jest i wyzwanie trwa

Skoro tak, to z racji wieku przysługuje Ci po 1kg na + na każdą nogę

Anielllka · 2013-01-07, 22:23

6 razy zrobione, dziś bez obciążenia

Asilos Magdalena · 2013-01-07, 22:41

Cytat:

Napisane przez Rzabba

dziękuję

Cytat:

Napisane przez nikki999

Skoro tak, to z racji wieku przysługuje Ci po 1kg na + na każdą nogę

mówisz i masz

jutro będzie po 5,5kg. na każdą nogę

tygryskowym_okiem · 2013-01-07, 22:59

Cytat:

Napisane przez Asilos Magdalena

cały czas jestem z Wami

dziś się zestarzałam o rok, ale energia jest i wyzwanie trwa

Imprezka beze mnie się nie liczy

nikki999 · 2013-01-07, 23:02

Cytat:

Napisane przez Asilos Magdalena

mówisz i masz

jutro będzie po 5,5kg. na każdą nogę

Asilos Magdalena · 2013-01-07, 23:21

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Imprezka beze mnie się nie liczy

Moderator wchodzi bez kolejki

Cytat:

Napisane przez nikki999

jeśli jutro się nie odezwę to znaczy, że leżę pod hantlami złożona w harmonijkę

tygryskowym_okiem · 2013-01-07, 23:45

Cytat:

Napisane przez Asilos Magdalena

Moderator wchodzi bez kolejki

Podobają mi się takie zasady

nikki999 · 2013-01-07, 23:54

Cytat:

Napisane przez Asilos Magdalena

jeśli jutro się nie odezwę to znaczy, że leżę pod hantlami złożona w harmonijkę

hahaha, zrób z samego rana to będziesz miała z głowy

nikki999 · 2013-01-08, 09:17

7x 2x7,5kg/lewa i prawa

kama150 · 2013-01-08, 14:33

7 powtórzeń - zrobione

cytrynka122 · 2013-01-08, 15:05

8 powtórzeń zrobione

Rzabba · 2013-01-08, 15:09

Cytat:

Napisane przez cytrynka122

8 powtórzeń zrobione

a dlaczego 8 jak dzisiaj 7?

cytrynka122 · 2013-01-08, 17:50

Cytat:

Napisane przez Rzabba

a dlaczego 8 jak dzisiaj 7?

hehe może dlatego, że dziś jest 8 stycznia i zrobiłam tyle powtórzeń

Benera · 2013-01-08, 21:55

dzis 7 x kazda noga po ok.4kg

psychobunny · 2013-01-08, 21:56

2x 7 powtórzeń z obciążeniem 4kg zrobione.

2013-01-07, 17:35	#31
Blueyes91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 15	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) Jestem po pierwszym dniu i padam ...

2013-01-07, 18:09	#32
Benera Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 640	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) u mnie wczoraj 3 razy lewa,3razy prawa po ok.4 kg,dzisiaj nadgonie

2013-01-07, 19:35	#38
deja vu Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 83	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) dziś po 7, żeby się z datą w kalendarzu zgadzało

2013-01-07, 20:02	#39
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 698	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) Jejku to ja dziś nadrobię ten jeden stracony dzień, żeby tylko tę wodę wywalczyć jakoś __________________ Ćwiczę!

2013-01-07, 21:10	#40
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) wczoraj zrobione 5x dzisiaj 6x z 2x7,2 kg __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-01-07, 21:15	#41
Asilos Magdalena Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 1 588	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) cały czas jestem z Wami dziś się zestarzałam o rok, ale energia jest i wyzwanie trwa __________________ Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia

2013-01-07, 21:18	#42
czarna_zmora Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 128	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) Zaliczone dzisiaj 6x przy obciążeniu 2x3kg

2013-01-07, 21:40	#45
Benera Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 640	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) nadrobilam i dzis 6 x na kazda noge z ok.4kg

2013-01-07, 22:23	#47
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 460	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 6 razy zrobione, dziś bez obciążenia __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2013-01-08, 09:17	#54
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 7x 2x7,5kg/lewa i prawa __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2013-01-08, 14:33	#55
kama150 Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes Wiadomości: 1 792	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 7 powtórzeń - zrobione

2013-01-08, 15:05	#56
cytrynka122 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 648	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 8 powtórzeń zrobione __________________ 56 /2019 Filmy: 16 /2019 30/2018 Filmy: 43//2018 30/2017 Filmy: 44/2017 39/2016 Filmy:34/2016

2013-01-08, 21:55	#59
Benera Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 640	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) dzis 7 x kazda noga po ok.4kg

2013-01-08, 21:56	#60
psychobunny Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 252	Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń) 2x 7 powtórzeń z obciążeniem 4kg zrobione.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)