40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III

[ogolnie]

Napisane przez karolinadobra

Ogólnie to ile juz zrzuciłas w sumie , że jestes Alien ? , mnie wszyscy poznają , chyab się przebiore za mikołaja to mnie nei poznają

łącznie to 8,5 kg, ale nie wszystko na diecie zostało zrzucone
Poza tym chodzi też o moje włosy, bo zawsze nosiłam krótkie, układane na żel/wosk, całkiem króciutkie, chłopięce. A teraz mam już dłuższe i kolor inny więc to na pewno też działa w sprawie wizualnej
Okulary noszę częściej niż kiedyś, bo gorzej widzę Także to wszystko łączy się w całość

[emilia0508]

Właśnie wróciłam z biedry i mam piłkę a i jeszcze kupiłam skakanke

[Marina__]

Napisane przez mysiunia85g

Marina to co ty do tej 3 robiłaś, przyznaj się

unterhaltowałam tak długo Dziś pewnie szybciej padnę

Napisane przez nicki2222

Hej dziewczyny,
mam dzisiaj kosmiczny dół. Dziecko do przedszkola iść nie chciało, za chwilę śmigam do pracy, sesję w szkolę zaczynam w ten weekend...
Trzymam się całą sobą, żeby nie zajadać stresu,...
Średnio mi, to wychodzi....

Nicki jak nawet trochę zajesz stres to przecież świat się nie zawali. Minie kilka dni, sytuacja się unormuje więc i dieta będzie bardziej efektywna. Najważniejsze to się nie poddawać i mimo przeciwności iść do przodu nie przejmując się drobnymi wpadkami

Napisane przez ogolnie

Marina
musiałaś mi uświadamiać, że za pieniądze wydane na sympatia.pl miałabym prawie rowerek?

Upsss, wybacz

Napisane przez kroooliczek89

Oj dziewczyny, zrobiłam wczoraj zdjęcia i dziś je zgrałam na komputer Tragedia Mój brzuch wygląda jak piłka do ćwiczeń I te ogromne rozstępy
Tylko proszę się nie śmiać

krooliczek te rozstępy widać, że masz świeże więc kremuj jak najczęściej i one staną nie wręcz niewidzialne. Brzuchem nie ma co przejmować bo są różne figury Liczy się to, że chcemy poprawiać wygląd naszych sylwetek

Napisane przez ogolnie

Brzuch jak brzuch, ja mam jeszcze tyłek wielki

Ja też mam mega tyłek i uda do tego Tak to od pasa w górę luzik

Napisane przez Scio

Czy ktos ma ochote napisać prace dyplomowa za mnie.

Scio na jaki temat piszesz pracę ??

Napisane przez czarownica1

W tym tygodniu mam ważne wizyty u lekarza, trzymajcie za mnie kciuki.

Powodzonka Mam nadzieję, że wszystko będzie po Twojej myśli

[ogolnie]

Moje dzisiejsze menu było następujące:
śniadanie 1: bułka fińska z 1/2 plastra szynki wieprzowej+3 plastry pomidora+3 plasterki ogórka; druga połowa z łyżką twarogu półtłustego+3 plastry pomidora+3 plasterki ogórka.

śniadanie 2: 125 g jogurtu naturalnego z otrębami owsianymi i trzema orzechami włoskimi (miałam nie jadać drugiego śniadania, ale dziś zrobiłam wyjątek z racji mało kalorycznego obiadu)

obiad: 1/2 woreczka ryżu białego gotowanego, 1/4 piersi gotowanej z kurczaka, 2 ogórki konserwowe

podwieczorek: 125 g jogurtu naturalnego z otrębami owsianymi i trzema orzechami

kolacja: dwie kromki chleba mieszanego: 1/2 plastra szynki wieprzowej+3 plastry pomidora+5 plasterków ogórka, druga z jajkiem

kcal: 1079 (wiem, nie popisałam się)
Białko: 56,35 g
Tłuszcze: 28,95 g
Węglowodany: 111,95 g
Błonnik: 11,6 g

[emilia0508]

Zaraz bede molestowac piłkę

[Marina__]

Napisane przez ogolnie

kcal: 1079 (wiem, nie popisałam się)

Ale nie ma chyba też jakiejś koszmarnej tragedii

[ogolnie]

Napisane przez Marina__

Ale nie ma chyba też jakiejś koszmarnej tragedii

Nie ma Nikt nie chce mi powiedzieć ile max. podanych składników odżywczych można przyjmować na redukcji wagi Dziennie oczywiście.

[Marina__]

Napisane przez ogolnie

Nie ma Nikt nie chce mi powiedzieć ile max. podanych składników odżywczych można przyjmować na redukcji wagi Dziennie oczywiście.

Hmm ale czy jest maksymalna granica w ogóle... Jak na mój rozum to się wylicza względem konkretnej kaloryczności czy masy ciała.

[ogolnie]

Napisane przez Marina__

Hmm ale czy jest maksymalna granica w ogóle... Jak na mój rozum to się wylicza względem konkretnej kaloryczności czy masy ciała.

Ja szukałam w necie, ale wszędzie podane jest albo dla sportowców albo dla kulturystów
No właśnie nie wiem jak to jest z tą granicą... Na innym wątku ktoś mi napisał, że za mało białek a za dużo węglowodanów mam z kolei z tego co pamiętam, Scio pisała o dziennym limicie węgli 150 g. Zgłupiałam po prostu

[gorzala]

jasne, ze jest maksymalna granica.. to sie jakos liczy ze gram bialka na kilogram ciała czy coś tam :P musiałybyście znaleźć wątek, tych co liczą kalorie, powinny tam mieć te wszystkie dane potrzebne do obliczeń :P

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:04 ----------

Dziś tylko jakieś 35 minut ćwiczeń, ciągle jestem nie w formie, bo chorobowe, ale nie z tego powodu.. tata kazał mi z matką jechac do jej pracy bo nie wyłączyła grzejnika, jemu się nie chciało, a matka sie boi sama po ciemku w dodatku jak snieg albo lód na jezdni to już wgl :P

I dostałam dwie nowe kartki z postrcrossing :P Australia i Texas

[Marina__]

Ja wiem tyle, że 1 g bialko i węglowodanów to 4 kcal a 1 gram tłuszczu to 9 kcal.
Na redukcji to ok. 2-3 g białka, ok. 1,5 g tłuszczu i co zostanie to węgle. Niby się liczy na każdy kilogram wagi ale przy redukcji to nie wiem jak.

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

Hmmm teraz tak net przeglądam i widzę, że wszędzie podają inne rozłożenie białka, węgli i tłuszczy.

ogolnie może coś Ci pomoże ten artykuł
http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/aktualnosci/ile-bi...weglowodanow-/

[gorzala]

mnie sie wydawalo ze weglowodany to czysta energia wiec powinny miec wiecej kalorii niz tluszcze?

[ogolnie]

Napisane przez Marina__

Ja wiem tyle, że 1 g bialko i węglowodanów to 4 kcal a 1 gram tłuszczu to 9 kcal.
Na redukcji to ok. 2-3 g białka, ok. 1,5 g tłuszczu i co zostanie to węgle. Niby się liczy na każdy kilogram wagi ale przy redukcji to nie wiem jak.

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

Hmmm teraz tak net przeglądam i widzę, że wszędzie podają inne rozłożenie białka, węgli i tłuszczy.

ogolnie może coś Ci pomoże ten artykuł
http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/aktualnosci/ile-bi...weglowodanow-/

dziekuję

[Scio]

Marina - Zjawiska przemocy wśród dzieci w młodszym wieku szkolnym

Napisane przez Marina__

Ale nie ma chyba też jakiejś koszmarnej tragedii

oim zdaniem jest. Tragiczna ilość kalorii, fatalna ilość białka, maskrycznie niska ilość tłuszczu.

Napisane przez ogolnie

Ja szukałam w necie, ale wszędzie podane jest albo dla sportowców albo dla kulturystów
No właśnie nie wiem jak to jest z tą granicą... Na innym wątku ktoś mi napisał, że za mało białek a za dużo węglowodanów mam z kolei z tego co pamiętam, Scio pisała o dziennym limicie węgli 150 g. Zgłupiałam po prostu

Możesz przyjąć mój pdział 1700-1800 kcal, 130 g białka, 80 g tłuszczu, 150 g węgli.

Ogólnie ile ważysz? ile masz wzrostu? jaka jest Twoja aktywność fizyczna i budowa ciała - http://www.bodyicoach.com/aktywnosc-a-typ-sylwetki/

[emilia0508]

Fajnie się cwiczy z piłką ale trochę śmiechu jest przy tym

[Marina__]

Napisane przez emilia0508

Fajnie się cwiczy z piłką ale trochę śmiechu jest przy tym

Na przywodziciele jest super, ogólnie też na uda, pośladki i brzuch

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:37 ----------

Napisane przez Scio

Marina - Zjawiska przemocy wśród dzieci w młodszym wieku szkolnym

Bardzo ciekawy temat ale to nie moje klimaty Jakby coś z ekonomii czy coś pokrewnego to chętnie bym sobie materiał przypomniała

[ogolnie]

Scio
waga 113,7 kg
wzrost 171 cm
aktywność fizyczna - średnia? 6 dni w tygodniu po 1h ćwiczę
budowa ciała to raczej ta ostatnia z rysunku, tyle że aż tak niska nie jestem.

[BajaderkowaBaba]

DZIEŃ dobry wieczór

Ale zryta jestem dzisiaj. Śnieg pada i o, zimno jak cholerka.

U mnie z jedzeniem dzisiaj tak średnio: rano - mała kanapka razowego z białym serkiem i papryki plasterkiem nawet rym mam
obiad - brak : wypiłam dużą latte i zjadłam razową kanapkę zgrillowaną z kurczakiem oraz suszonymi pomidorami
kolacja - dwie małe kanapki (naprawdę małe) z makrelą (niewielką ilością) oraz papryką, parówka... i? jabłko O!

To tyle z żarcia, marnie wyszło.

Za to kupiłam sobie T-Shirt za 34 zł i szmineczkę, pff... przyszalałam

Napisane przez mysiunia85g

Ja to na razie jestem sama, choć kandydat który chcę drugiej szansy ze mną jest i nie ukrywam ja też z nim chcę znów spróbować, no ale na razie więcej nas dzieli, niż łączy ale kto wie co będzie za niedługo
Wczoraj szukałam na necie czy są jakieś granice czasowe w których sąd musi się zmieścić, żeby wyznaczyć termin rozprawy rozwodowej i nie ma takich, termin rozprawy zależy od przewodniczącego składu sędziowskiego i od jego kalendarza równie dobrze pod koniec roku moge mieć rozprawę na razie żadnego odzewu z sądu nie ma!
A przyszły ex-mąż już wie, że pozew złożony, bo mi w sobotę wysłał sms-a z gorzkimi żalami, że możemy spróbować jeszcze raz, tylko że ja mam go w doopie, to go uświadomiłam że juz pozew złozyłam i zero odzewu, chyba go to zabiło, a dobrze mu tak, ma za swoje

Rozumiem Twój ból z czekaniem na rozprawy :| To jest naprawdę dramat, a sędziów bardzo brakuje...
Nie daj się swojemu przyszłemu ex. Będzie pewno teraz drążył i wiercił dziurę w brzuchu, jak nie przez nadmierną uczuciowość, to przez chamstwo :/

Napisane przez kroooliczek89

Oj dziewczyny, zrobiłam wczoraj zdjęcia i dziś je zgrałam na komputer Tragedia Mój brzuch wygląda jak piłka do ćwiczeń I te ogromne rozstępy

Tylko proszę się nie śmiać

Jakbym pokazała moją dupę szanowną, to byś dopiero miała nad czym się zastanawiać. Brzuszek zniknie, nie martw się

Napisane przez czarownica1

Witajcie w Nowym Roku
nie udzielam się, bo mam mnóstwo różnych spraw do ogarnięcia, a jak mam wolną chwilę, to Tż kompa mi okupuje. Jeszcze troszkę to potrwa.

Witam Nowe koleżanki... i proszę mi tu nie narzekać na wielkość brzucha!
Krooliczku, Tobie brzuch będzie spadać, a mnie rośnie Walczę od samego początku z rozstępami - smaruję Palmersem i oliwką dla dzieci. Mam nadzieję, że uniknę chociaż w połowie rozstępów.
Przytyłam 3 kg w 3 miesiące więc chyba nie jest źle. Lekarz mówił, ze 1-2 kg miesięcznie, więc mieszczę sięw normie.
Od wczoraj wisi wielka kartka na lodówce a tam, że nie jem słodyczy, ograniczam pieczywo i piję butlę wody dziennie
W tym tygodniu mam ważne wizyty u lekarza, trzymajcie za mnie kciuki.
pozdrawiam Was wszystkie cieplutko

Czarownico, pisz czasem. Jestem bardzo ciekawa i trzymam kciuki za pomyślność Twoją.

Napisane przez gorzala

ja mam dwa biusty, z przodu i z tyłu

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------



daj buk, az sie napaliłam

a się uśmiałam Ja mam dwa komplety jeden na klatce, drugi na brzuchu. Uwydatnia się, gdy siadam

[Scio]

Policzyłam. Możesz jest tak jak ja 1800 130 białka, 80 tłuszczu i 150 wegli

[emilia0508]

Chyba pora na kolację... Mam ochotę na jajka

[Marina__]

Napisane przez emilia0508

Chyba pora na kolację... Mam ochotę na jajka

Hmm to tak zdrowo Ja dziś kupiłam w Biedronce na wagę cukierki... snickersy, twixy i marsy Więc miałam mega wypasioną niezdrową kolację

[emilia0508]

Napisane przez Marina__

Hmm to tak zdrowo Ja dziś kupiłam w Biedronce na wagę cukierki... snickersy, twixy i marsy Więc miałam mega wypasioną niezdrową kolację

Też je widzialam ale nie, nie skusilam się

[karolinadobra]

wróciłam powróciłam i kremik różowy push up kupiony , niestety nei mogłam się oprzec i jeszcze ten termo czerwony do koszyka wpadł
wykremuje co trzeba i lece na obriego bo się obraźi
przedstawiam mój mini zestawik kremów Zdjęcie0816r.jpg
Miłego wieczorka laseczki

[emilia0508]

Ten czerwony mam ale w butelce bo się bardziej opłaca

[BajaderkowaBaba]

Napisane przez karolinadobra

wróciłam powróciłam i kremik różowy push up kupiony , niestety nei mogłam się oprzec i jeszcze ten termo czerwony do koszyka wpadł
wykremuje co trzeba i lece na obriego bo się obraźi
przedstawiam mój mini zestawik kremów Załącznik 5054047
Miłego wieczorka laseczki

Na mnie nie działał ten termoaktywny

[emilia0508]

Napisane przez BajaderkowaBaba

Na mnie nie działał ten termoaktywny

Mi fajnie ujedrnia brzuch. Ale tylko wtedy działa jak naloze i cwicze

[ogolnie]

Jejku, Wy naprawdę używacie tych wszystkich balsamów i kremów?
Wstyd się przyznać, ale ja nic nie używam oprócz standardowo balsamu nawilżającego i ujędrniającego...I to nie codziennie, bo zwyczajnie mi się nie chce Po kąpaniu wolę od razu wskoczyć pod kołdrę

Głodna byłam i zjadłam jeszcze pomarańczko i chyba z pięć kromek pieczywka chrupkiego graham I faktycznie chyba tych kalorii naprawdę miałam dziś za mało, bo nie czułam się najlepiej I wiadomo, skąd ten brak energii
Poprawię się
Zaczęłam oglądać "Skłóceni z życiem" z 1961 r. z Marilyn Monroe, ale cholera trwa dwie godziny i musiałam na raty podzielić Kurka, jak mnie wciągają filmy z Marilyn... W ogóle mam bzika na jej punkcie, tak samo jak na punkcie Elvisa

Jutro mam nadzieję, że wrócę do ćwiczeń po jednym dniu odpoczynku
Trochę mnie znowu w kręgosłupie dźga... Ale w piątek do lekarza, to się nie martwię

W zasadzie chciałam na awatar dać swoją facjatę... Ale jeszcze się zastanowię

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez Scio

Policzyłam. Możesz jest tak jak ja 1800 130 białka, 80 tłuszczu i 150 wegli

o dziękuję Ci kochana

[emilia0508]

Dziewczyny nie mogę się pozbyć kaszlu, normalnie nie daje mi spokoju

[gorzala]

na suchy kaszel jest dobry acodin.. tylko nie przesadzaj z ilością bo cie poniesie do innego świata 4D

[emilia0508]

Napisane przez gorzala

na suchy kaszel jest dobry acodin.. tylko nie przesadzaj z ilością bo cie poniesie do innego świata 4D

Nie przesadze