Zuzana Light - Strona 23 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2013-01-08, 20:42   #661
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez nikki999 Pokaż wiadomość
Więcej takich ciekawych ciekawostek poproszę
Jak mi się przypomni to wrzucę
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 20:43   #662
Klepsydra88
Zakorzenienie
 
Avatar Klepsydra88
 
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 13 347
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez nikki999 Pokaż wiadomość
Więcej takich ciekawych ciekawostek poproszę
ja również!
zresztą już pisałam, że posty Rzabby mogę czytać całymi dniami
__________________
Klepsydra88 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 20:47   #663
tygryskowym_okiem
Wtajemniczenie
 
Avatar tygryskowym_okiem
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez traicionera Pokaż wiadomość
przyszły do mnie hantelki, jakie one fajne są (wybrane dzięki konsultacji z naszym Tygryskiem )
cieszę się, że pomogłam
To teraz nie ma obijania się

Cytat:
Napisane przez Trixxi Pokaż wiadomość
Tylko że ja bym znowu musiała za każdym razem przed tym ćwiczeniem dokręcać ciężar i później odkręcać a nie lubię takich przerw robić więc może na następny raz ułożę jeden na drugim i tak je przecioram ja mam na szczęście dywan w pokoju więc z ręcznikiem nie muszę kombinować
Ja nie przekręcałam hantelek. Po prostu ustawiłam kilka talerzy na sobie i to przesuwałam. Dodam, że też mam dywan i lepiej te talerze po nim przesuwać niż całe hantelki


Za mną lajcikowy zwow 39
__________________

"Because what doesn't kill you makes you a fighter"
Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
tygryskowym_okiem jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 20:47   #664
neitka
Zadomowienie
 
Avatar neitka
 
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 1 964
GG do neitka
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez kama150 Pokaż wiadomość
Ee nie 35 kg tylko 40 funtów, coś trochę ponad 18 kg

hehe, tak się rodzą plotki oczywiście, masz rację, pomerdało mi się.
__________________
I will marry melody...


neitka
neitka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 20:55   #665
psychobunny
Raczkowanie
 
Avatar psychobunny
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
Dot.: Zuzana Light

Cześć wszystkim nowym dziewczynom, fajnie, że jest nas coraz więcej!

Ja dziś tylko melduję, że żyję po wczorajszym szaleństwie, nie zrobiłam nic z Zuzką, ale za to byłam na siłowni i na zajęciach ze sztangą. Chociaż tyle.
psychobunny jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 21:03   #666
traicionera
Zakorzenienie
 
Avatar traicionera
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
Dot.: Zuzana Light

rzabba ciekawe z tym układem nerwowym, nie pomyslalabym, że to tak się odbywa

Tygrysku no nie ma, nie ma, teraz będę fitneska jak ta lala
__________________
przeczytane książki
2018 rok -100
2017 rok-100
2016 rok -100
2015 rok -105
2014 rok-61
2013 rok-58
2012 rok-35


Komu komu, czyli książki do oddania
traicionera jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 21:07   #667
even_number
Raczkowanie
 
Avatar even_number
 
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
Dot.: Zuzana Light

Proboje przekonac mojego Tz do cwiczen, o jak opornie mu to idzie ://
even_number jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2013-01-08, 21:10   #668
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez even_number Pokaż wiadomość
Proboje przekonac mojego Tz do cwiczen, o jak opornie mu to idzie ://
nie ustawaj w staraniach
mnie się udało po 20 latach
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 21:13   #669
even_number
Raczkowanie
 
Avatar even_number
 
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
Dot.: Zuzana Light

Haha, moze z moim pojdzie szybciej jeszcze poszedl cwiczyc do pokoju swojego, zebym nie widziala jego poczynan
even_number jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 21:14   #670
Trixxi
Zadomowienie
 
Avatar Trixxi
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez tygryskowym_okiem Pokaż wiadomość
cieszę się, że pomogłam
To teraz nie ma obijania się


Ja nie przekręcałam hantelek. Po prostu ustawiłam kilka talerzy na sobie i to przesuwałam. Dodam, że też mam dywan i lepiej te talerze po nim przesuwać niż całe hantelki


Za mną lajcikowy zwow 39
ale one są dość śliskie to nie wiem czy nie będzie się rozpadała taka ''piramidka'', spróbuję jak nie to najwyżej wezmę stepper i będę przesuwać ciężki jest a i tak już nie stepuje odkąd zmieniłam trochę kierunek swoich ćwiczeń więc chociaż do czegoś się jeszcze przyda
Trixxi jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-08, 21:40   #671
dygotka8
Zakorzenienie
 
Avatar dygotka8
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
Dot.: Zuzana Light

A jakie hantle polecacie w takim razie???
Zwow 34 wygląda bardzooo ciekawie...zmęczyłam się od oglądania
Dobrze,że już dziś poćwiczyłam
Dobrej nocy
__________________

dygotka8 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-01-08, 22:17   #672
Benera
Rozeznanie
 
Avatar Benera
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
Dot.: Zuzana Light

ktory ZWOW dawal w kosc boczkom ?
Benera jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 00:09   #673
nikki999
Zakorzenienie
 
Avatar nikki999
 
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez Benera Pokaż wiadomość
ktory ZWOW dawal w kosc boczkom ?
Mi #7 przy 7,5kg Wczoraj ćwiczyłam, dzisiaj czuję lekko boczki
__________________

BLOG -
zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja
Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail
nikki999 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 07:06   #674
kama150
Zadomowienie
 
Avatar kama150
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez Benera Pokaż wiadomość
ktory ZWOW dawal w kosc boczkom ?

Stanowczo #7. Ja zrobiłam ostatnie ćwiczenie z 10kg dziś czuje boczki i tył pleców.
kama150 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 07:50   #675
traicionera
Zakorzenienie
 
Avatar traicionera
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
Dot.: Zuzana Light

zaliczylam wczoraj pierwszy zwow z hantelkami, bodajże #41, obicazenie na każda rękę 3 kg wliczając gryf fajniej się ćwiczy, niż z butelkami, bo ciężar równomiernie rozlozony, a nie, że się woda przelewa.
__________________
przeczytane książki
2018 rok -100
2017 rok-100
2016 rok -100
2015 rok -105
2014 rok-61
2013 rok-58
2012 rok-35


Komu komu, czyli książki do oddania
traicionera jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2013-01-09, 09:29   #676
Trixxi
Zadomowienie
 
Avatar Trixxi
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
Dot.: Zuzana Light

muszę z dumą przyznać że kondycyjnie u mnie coraz lepiej dzisiaj zrobiłam 42 i jak za pierwszym musiałam robić przerwy tak teraz bez problemu zrobiłam 4 rundy i czując niedosyt dołożyłam jeszcze 5 z tym że w pierwszym ćwiczeniu nie robiłam takich wysokich skoków bo dziadkowie jeszcze spali i nie chciałam ich budzić zresztą chyba bym nie umiała nawet podskoczyć tak wysoko jak Zuzka
Trixxi jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 09:56   #677
kama150
Zadomowienie
 
Avatar kama150
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez Trixxi Pokaż wiadomość
muszę z dumą przyznać że kondycyjnie u mnie coraz lepiej dzisiaj zrobiłam 42 i jak za pierwszym musiałam robić przerwy tak teraz bez problemu zrobiłam 4 rundy i czując niedosyt dołożyłam jeszcze 5 z tym że w pierwszym ćwiczeniu nie robiłam takich wysokich skoków bo dziadkowie jeszcze spali i nie chciałam ich budzić zresztą chyba bym nie umiała nawet podskoczyć tak wysoko jak Zuzka

Jaki miałaś czas ?
kama150 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 10:14   #678
Trixxi
Zadomowienie
 
Avatar Trixxi
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez kama150 Pokaż wiadomość
Jaki miałaś czas ?
nie sprawdzałam czasu ćwiczyłam z filmikiem i kończyłam rundy minimalnie szybciej od Zuzki. Ehh mogło by być lepiej gdyby nie te papierosy
Trixxi jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 12:03   #679
dygotka8
Zakorzenienie
 
Avatar dygotka8
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
Dot.: Zuzana Light

Rzabba-a jakim obciążeniem hantli najlepiej ćwiczyć na początek??Niestety rączki słabe i nawet butelki 0.5 litrowe dawały się we znaki.Teraz nie ćwiczę nawet z nimi bo tż je wyrzucił
__________________

dygotka8 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2013-01-09, 12:29   #680
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez dygotka8 Pokaż wiadomość
Rzabba-a jakim obciążeniem hantli najlepiej ćwiczyć na początek??Niestety rączki słabe i nawet butelki 0.5 litrowe dawały się we znaki.Teraz nie ćwiczę nawet z nimi bo tż je wyrzucił
Wytłumaczę na przykładzie bo tak najłatwiej
Jeśli masz np. 12 powtórzeń w serii to dobierasz obciążenie tak, żeby w pierwszej serii móc zrobić 12 powtórzeń i mieć zapas na 1-2 powtórzenia ale ostatnie powtórzenia w serii powinny już sprawiać trudność. Jeśli masz kilka serii to może się okazać że np. w ostatniej zrobisz tylko 10-11 powt. i to też jest dobrze
Najlepiej więc wziąć obciążenie i zobaczyć ile maksymalnie damy radę zrobić powtórzeń z takim obciążeniem.
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 12:33   #681
even_number
Raczkowanie
 
Avatar even_number
 
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
Dot.: Zuzana Light

Ja dzis zaczelam z 2,2kg niezle sie zmeczylam, ogromna roznica niz bez
even_number jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 12:40   #682
Trixxi
Zadomowienie
 
Avatar Trixxi
 
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez dygotka8 Pokaż wiadomość
Rzabba-a jakim obciążeniem hantli najlepiej ćwiczyć na początek??Niestety rączki słabe i nawet butelki 0.5 litrowe dawały się we znaki.Teraz nie ćwiczę nawet z nimi bo tż je wyrzucił
ja za pierwszym razem wzięłam małe plasikowe hantelki 3 kg chociaż nie sądze że one tyle miały ale po ćwiczeniach stwierdziłam że dam rade więcej i na następny raz już wzięłam 5 później 6 itd. więc może weź najpierw 1,5 i wtedy określisz czy dodać czy odjąć bo tak to ciężko jest stwierdzić z jakim ciężarem dasz rade wykonać poprawnie jakieś ćwiczenie
Trixxi jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 13:39   #683
malvinus
Raczkowanie
 
Avatar malvinus
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
Dot.: Zuzana Light

ja cierpie z powodu zakwasow...jutro je rozruszam

czaje sie na ZWOW 7 bo tu wszystkie go zachwalaja
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."
malvinus jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 15:05   #684
traicionera
Zakorzenienie
 
Avatar traicionera
 
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 10 917
Dot.: Zuzana Light

dla mnie po 3 na rękę nie było specjalnie dużym obciążeniem, spróbuje dziś dorzucić po 1 kg na do każdej hantli.
__________________
przeczytane książki
2018 rok -100
2017 rok-100
2016 rok -100
2015 rok -105
2014 rok-61
2013 rok-58
2012 rok-35


Komu komu, czyli książki do oddania
traicionera jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 15:22   #685
dygotka8
Zakorzenienie
 
Avatar dygotka8
 
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
Dot.: Zuzana Light

dziekuję za odp
__________________

dygotka8 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 15:29   #686
Kerju
Raczkowanie
 
Avatar Kerju
 
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 286
Dot.: Zuzana Light

Dziewczyny, możecie polecić jakiś ZWOW koncentrujący się na górnych partiach ciała, z tych lajtowszych? Ledwo mogę dziś na tyłku usiedzieć ...
Kerju jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 15:30   #687
Benera
Rozeznanie
 
Avatar Benera
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 640
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez malvinus Pokaż wiadomość
ja cierpie z powodu zakwasow...jutro je rozruszam

czaje sie na ZWOW 7 bo tu wszystkie go zachwalaja
ja tez dzis w planach mam 7
Benera jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 17:22   #688
malvinus
Raczkowanie
 
Avatar malvinus
 
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
Dot.: Zuzana Light

Cytat:
Napisane przez Kerju Pokaż wiadomość
Dziewczyny, możecie polecić jakiś ZWOW koncentrujący się na górnych partiach ciała, z tych lajtowszych? Ledwo mogę dziś na tyłku usiedzieć ...
ktorys z poczatkowych byl upper body...musisz przejrzec. albo sama skombinuj swoj ZWOW, ja kiedys tak robilam
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."
malvinus jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 18:22   #689
even_number
Raczkowanie
 
Avatar even_number
 
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
Dot.: Zuzana Light

ale Zuza ma smieszny akcent
jako, ze mieszkam w Edynburgunie od dzis to zlyszalam juz wiele fajnych brzmien angielskiego, ale ten mnie rozwala;p
Chociaz ona jest czeszka, wiec nie wiem czemu mowi tak twardo
even_number jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2013-01-09, 19:51   #690
tygryskowym_okiem
Wtajemniczenie
 
Avatar tygryskowym_okiem
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
Dot.: Zuzana Light

W moim planie dzisiaj poszło ZWOW 10. Mule kick to jakieś podrygi wściekłej żaby lub osiołka Ehhh, zmachałam się
__________________

"Because what doesn't kill you makes you a fighter"
Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
tygryskowym_okiem jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-01-31 16:08:39


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:48.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.