Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:)

[Niuuniiaaa]

Furry Sue Świetne słowa na tym obrazku

[anuszka21]

dzieki FurrySue ale i tak musze kupic wage kuchenna.. a jablko było małe do tego ja zawsze pol wyrzucam bo grubo obieram i zostawiam duzy ogryzek ;p wiec 50kcal to maks.

[kwiatuszek2 3]

a ja miałam dzisiaj masakryczny dzień wstałam po piątej....bodzisiaj jechałam na badania....do mojego miasta wojewudzkiego............ ....i musiałam być na czczo. wsumie nie jadłam do 11. byłam taka głodna że na wymioty mnie brało. no i wszystkie posiłki mi się pofiksowały
na sniadanie zjadłam gołąbka bez sosu z dużą ilością sórówki
potem jogurt pitny śliwkowy
potem kanapki pumpernikla z pieczenią
około 17 30-18 pierś z kurczaka z warzywami na parze +sos czosnkowy na jogurcie
i to wszystko i jak oceniacie mój dzisiejszy dzień ?

[Beatagr3]

Ja już po kolacji, zamknęłam się w około 1450 kcal dzisiaj, więc jest dobrze, żadnych grzeszków (a pyszne cukierki były w domu, ale ich nie tknęłam).

YennaSnape, gratuluję spadku

miiilenka, wiem jak to jest jak się człowiek stara, a nie chudnie. Kebab został zjedzony, ale mówi się trudno i żyje się dalej, trzeba po prostu starać się, żeby to się więcej nie powtórzyło. Jak następnym razem najdzie ochota na coś tuczącego, to pomyśl ile już udało Ci się osiągnąć i czy ta rzecz jest warta zaprzepaszczenia tego (no i późniejszych wyrzutów sumienia).

I jeszcze jedno, samopoczucie bardzo wpływa na proces odchudzania, tak samo jak na inne aspekty życia. Trzeba myśleć pozytywnie, a nie dołować się za każdym razem jak coś nie wyjdzie.

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez Beatagr3

I jeszcze jedno, samopoczucie bardzo wpływa na proces odchudzania, tak samo jak na inne aspekty życia. Trzeba myśleć pozytywnie, a nie dołować się za każdym razem jak coś nie wyjdzie.

święte słowa...............wydru kować i powiesić na ścianę

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

kobietki jutro ważenie..............moja chwila prawdy...........zobaczym y czy dostanę obiecanego kopniaka czy nie

[Furry Sue]

Napisane przez anuszka21

dzieki FurrySue ale i tak musze kupic wage kuchenna.. a jablko było małe do tego ja zawsze pol wyrzucam bo grubo obieram i zostawiam duzy ogryzek ;p wiec 50kcal to maks.

Ale ta strona jest właśnie tak skonstruowana, że da się obejść bez wagi! looknij sobie na nią. Oczywiście waga jest 100 razy bardziej precyzyjna, niż porównywanie średnicy ogórka do pięciozłotówki, ale mimo wszystko lepiej liczyć z tą stronką niż na oko

---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Idę se łeb farbować, będę teraz płomienno-czerwona

[kwiatuszek2 3]

PODAJĘ PRZEPIS NA TOTILĘ- 2 SZT
2 białka z dóżych jak bądz 3 małe
1 czubata łyżka mąki z otrąb
3-4 łyżki jogurtu nat.
sol
wszystko dobrze wymieszać. jajka wcześlniej delikatnie roztrzepać
smażyć na patelni trflonowej(
powinny wyjść 2 dóże tortille)

farsz-wedle upodobań
pierś kurczaka przyprawiona przyprawą do gyrosa-usmażyć
kapusta pekińska, pomidor, ogórek, sól , pieprz
oraz sos czosnkowo-ziołowy
ja robię na bazie gęstego jogurtu nat.( bakoma ma fajny) sól , pieprz , czosnek( ja daje ogórka potarkowanego), można dać koper, ( ogólnie zielenizne) i np zioła -ja lubię zioła prowansalskie
i gotowe
pacek na to sos +farsz z mięsem i zawinąć PYCHA

[Furry Sue]

Napisane przez kwiatuszek2 3

PODAJĘ PRZEPIS NA TOTILĘ- 2 SZT
2 białka z dóżych jak bądz 3 małe
1 czubata łyżka mąki z otrąb
3-4 łyżki jogurtu nat.
sol

Dzięki ale czy to się trzyma kupy? Robiłam mnóstwo prób w dziedzinie naleśnikarstwa i plackarstwa (różne mąki, z jajkiem, bez, z mlekiem, bez, z otrębami, jogurtem czy kefirem, owocami itd) i jak nie ma odpowiedniej ilości mąki (np w wersji z otrębami) albo jajka, albo czegoś tam jeszcze, to trzeba taki placek smażyć na jakiejś ilości oleju, najczęściej większej, niż bym chciała. Inaczej a) przywiera, b) w konsekwencji - rozpada. A mnie nic bardziej w kuchni nie wk***ia, niż rozpadający się naleśnik

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez Furry Sue

Dzięki ale czy to się trzyma kupy? Robiłam mnóstwo prób w dziedzinie naleśnikarstwa i plackarstwa (różne mąki, z jajkiem, bez, z mlekiem, bez, z otrębami, jogurtem czy kefirem, owocami itd) i jak nie ma odpowiedniej ilości mąki (np w wersji z otrębami) albo jajka, albo czegoś tam jeszcze, to trzeba taki placek smażyć na jakiejś ilości oleju, najczęściej większej, niż bym chciała. Inaczej a) przywiera, b) w konsekwencji - rozpada. A mnie nic bardziej w kuchni nie wk***ia, niż rozpadający się naleśnik

wiesz co to jest przepis od mojej koleżanki ktora bardzo schudła. mówiła że torille są pyszne. dzisiaj jezrobię to ci napiszę. sos czosnkowy trochę zmodernizowałam bo w orginale był na bazie nisko tłuszczowego majonezu.
w ogóle przesłała mi ona dóżo fajnych przepisów które stosowała. między innymi na bułeczki z otrąb (ponoć są gotowe w 4 min.), chleb -bardzo prosty, placki tunczykowe itd. (sama muszę dobrze przejżeć bodopiero wczoraj wieczorem je dostałam)
koleżanka bardzo je zachwalała ....więc warto spróbować.
jeśli chcesz to prześlę ci te 2 pliki na priv.

---------- Dopisano o 05:56 ---------- Poprzedni post napisano o 05:52 ----------

dziewczyny i jest tam przepis na majonez na bazie serka wiejskiegomuszę go dzisiaj dzisiaj zrobić

---------- Dopisano o 05:59 ---------- Poprzedni post napisano o 05:56 ----------

jest 5 z groszami a ja nie spię. MASAKRA A potem wciągu dnia jestem zmęczona. też tak macie..........że nad ranem (między 5 a 6) oczy mam jak 5 złoty.................a pózniej łóżko ściąga mnie wszystkimi siłami

[ogolnie]

Ogłaszam moje urodziny

Ja też łażę dziś jak włóczykij po domu, bo tak paszcze moja siostra z córką darły, że można oszaleć było.

Ważenie dziś O jaaaa Idę się ogarnąć do łazienki, opróżnię się ze wszystkiego co zbędne...

[Niuuniiaaa]

Napisane przez kwiatuszek2 3

wiesz co to jest przepis od mojej koleżanki ktora bardzo schudła. mówiła że torille są pyszne. dzisiaj jezrobię to ci napiszę. sos czosnkowy trochę zmodernizowałam bo w orginale był na bazie nisko tłuszczowego majonezu.
w ogóle przesłała mi ona dóżo fajnych przepisów które stosowała. między innymi na bułeczki z otrąb (ponoć są gotowe w 4 min.), chleb -bardzo prosty, placki tunczykowe itd. (sama muszę dobrze przejżeć bodopiero wczoraj wieczorem je dostałam)
koleżanka bardzo je zachwalała ....więc warto spróbować.
jeśli chcesz to prześlę ci te 2 pliki na priv.

dziewczyny i jest tam przepis na majonez na bazie serka wiejskiegomuszę go dzisiaj dzisiaj zrobić

jest 5 z groszami a ja nie spię. MASAKRA A potem wciągu dnia jestem zmęczona. też tak macie..........że nad ranem (między 5 a 6) oczy mam jak 5 złoty.................a pózniej łóżko ściąga mnie wszystkimi siłami

Mogę też poprosić o przepisy

Napisane przez ogolnie

Ogłaszam moje urodziny

Ja też łażę dziś jak włóczykij po domu, bo tak paszcze moja siostra z córką darły, że można oszaleć było.

Ważenie dziś O jaaaa Idę się ogarnąć do łazienki, opróżnię się ze wszystkiego co zbędne...

Sto lat,sto lat spełnienia marzeń i wszystkiego co najlepsze a przede wszystkim osiągania celów w diecie i gubieniu zbędnych kilogramów

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:59 ----------

Widzę, że miałam towarzystwo w mojej okropnej nocy pół godziny snu i godzina nie przespana i tak cała noc dziś też źle się czuję a do 20:30 muszę usiedzieć na uczelni dobrze chociaż, że na popołudnie idę.

Teraz kawa i 2 kromki chleba słonecznikowego z szynką drobiową a dalej nie wiem co będzie

[sagapao]

Witam wszystkich Jestem nowa na forum i mam cel tak jak wy poprawić swój wygląd stosuje diete 1000 kalorii staram sie
Stwierdziłam że warto sie wspierać na wzajem i nie być samemu sobie na lodzie z dietą

[ogolnie]

Napisane przez sagapao

Witam wszystkich Jestem nowa na forum i mam cel tak jak wy poprawić swój wygląd stosuje diete 1000 kalorii staram sie
Stwierdziłam że warto sie wspierać na wzajem i nie być samemu sobie na lodzie z dietą

Hej
A Ty od 7 stycznia schudłaś 2 kilo czy jak ?
na diecie 1000 kcal chyba za długo nie pociągniesz, tak mi się wydaje...
ale może niech inni też się wypowiedzą w tej kwestii

Dziewczynki drogie! Zanotowałam spadek wagi, co prawda niewielki, ale zawsze
112,3 kg na dzień dzisiejszy. Czyli ogółem już prawie 9 kg za mną

[sagapao]

ogolnie gratulacje spadku wagi
a co do mnie to nie wydaje mi sie żeby sie waga popsuła...bo nowa jest ważę sie też nago. Też jestem pod wielkim wrażeniem... a co do diety 1000 kalorii no może i przekracza nie umie jeszcze dobrze wszystkiego obliczać dobrze.. no i ćwicze też..
nie no nie moge pisać bo wiadomości muszą przejść przez moderatora eehhhh

[miiilenka]

Normalnie sie załamałam... teraz juz 1 kg wiecej na wadze normalnie niemoge

[sagapao]

Napisane przez miiilenka

Normalnie sie załamałam... teraz juz 1 kg wiecej na wadze normalnie niemoge

ojej nie poddawaj sie
ja dopiero zastartowałam.. i też nie wiem ile wytrwam i korci na słodkie jak fiks

[sagapao]

Napisane przez miiilenka

Normalnie sie załamałam... teraz juz 1 kg wiecej na wadze normalnie niemoge

nie poddawaj sie
ja dopiero startuje ale kto wie ile wytrwam.. a korci na słodkie

Jak pomyśle że piłam 3kawy i 2herbaty i słodziłam dobre 10 pełnych łyżeczek cukru.. no masakra teraz przerzuciłam sie na słodzik da sie pić i życ

[Beatagr3]

Dzień dobry!

Napisane przez ogolnie

Ogłaszam moje urodziny

Ja też łażę dziś jak włóczykij po domu, bo tak paszcze moja siostra z córką darły, że można oszaleć było.

Ważenie dziś O jaaaa Idę się ogarnąć do łazienki, opróżnię się ze wszystkiego co zbędne...

Wszystkiego Najlepszego i wielu zgubionych kilogramów!
Gratuluje spadku (lepszy mały niż żaden)

Napisane przez sagapao

ogolnie gratulacje spadku wagi
a co do mnie to nie wydaje mi sie żeby sie waga popsuła...bo nowa jest ważę sie też nago. Też jestem pod wielkim wrażeniem... a co do diety 1000 kalorii no może i przekracza nie umie jeszcze dobrze wszystkiego obliczać dobrze.. no i ćwicze też..

Dieta 1000 kcal nie jest zdrowa, tym bardziej jeżeli ćwiczysz. Może i parę kilo zleci, ale potem powrócą ze zdwojoną siłą, bo organizm się rozleguluje (coś o tym wiem niestety ).
Do obliczania kalorii fajna jest strona ilewazy.pl , którą dziewczyny wcześniej podawały, jest jeszcze strona tabele-kalorii.pl też dość dobra.

Ja jestem po śniadaniu - kanapka z makrelą i grejpfrut + gorzka herbata
Śnieg u mnie sypie, fajnie to wygląda, ale znowu nie będzie się można nigdzie dostać :/
Co do problemów ze snem, to ja takowych nie mam, ale rzadko kiedy przesypiam całą noc bez budzenia się. Ja się muszę obudzić, żeby okręcić się na drugą stronę , więc w nocy gdzieś tak 4-5 razy się przebudzam.

miiilenka, a masz już nowy jadłospis od dietetyczki? Będzie dobrze, niedługo pewnie kilogramy ruszą w dół

[sagapao]

to jest moja pierwsza dieta.. jak po każdej diecie można sie spodziewać efektu jojo
zobaczymy jak to bedzie w moim przypadku.. tzn ja nie zamierzam sie przepisowo trzymać 1000kalorii i koniec pewnie i tak przekrocze..

[ogolnie]

Napisane przez sagapao

to jest moja pierwsza dieta.. jak po każdej diecie można sie spodziewać efektu jojo
zobaczymy jak to bedzie w moim przypadku.. tzn ja nie zamierzam sie przepisowo trzymać 1000kalorii i koniec pewnie i tak przekrocze..

Poczytaj sobie na pierwszych stronach wątku o obliczaniu tych wszystkich współczynników to na pewno coś Ci się rozjaśni.
Kalorie to nie wszystko

Ja na śniadanko wciągnęłam bułkę fińską: jedną połowę z serem żółtym wędzonym+3 plastry ogórka+plaster pomidora+łyżka kiełków rzodkiewki, a druga z twarogiem śmietankowym+3 plastry ogórka+plaster pomidora+łyżka kiełków rzodkiewki.
Drugiego śniadania chyba jeść nie będę, bo niedługo jadę do lekarza i zjem coś konkretniejszego, bo nie jestem w stanie określić ile będę czekać na swoją kolej
A to "coś konkretniejszego" to chyba to samo co na śniadanie A na obiad podobno mają być śledzie. Ja zrobię sobie omlet (znowu ), bo za śledziami nie przepadam. Śmierdzą dnem morskim

Także podsumowując od niedzieli do dziś, to był bardzo dobry tydzień.
Ach, dziś wrócę do ćwiczeń, bo wczoraj odpuściłam, bo nie miałam jakoś siły

[anuszka21]

Hejka, ogolnie gratki u mnie tez maly spadek: 200g xD
millenka, pierdziel dietetyczke i odchudzaj sie tu z nami ;* kebab sie zemscil ;( wspolczuje, bo wiem ile trzeba zeby tn 1kg schudnac Dobrze ze ja nie lubie kebaba ale kfc nie pogardze, uwielbiam twistera ;p bo tam to tylko piers ;p i to zawsze takas czysta xd wiem ze chemia, ale mi i tak smakuje xD
FurrySue, bede na razie liczyc z ta stronka
Kwiatuszek, ciekawe jak u ciebie bedzie z waga. Ja niestety nie mam o 5tej oczu jak 5zl xD raczej jednogroszówki i modle sie zeby mala spala ;p
mierzylam sie i niestety nadal mam wielkie biodra ;( tylko 2cm w talii 1 1 cm w udach. Ok lece robic kawe. POzdr

[miiilenka]

Napisane przez Beatagr3

miiilenka, a masz już nowy jadłospis od dietetyczki? Będzie dobrze, niedługo pewnie kilogramy ruszą w dół

jeszcze nie mam, wieczorem bedzie narazie mam wskoczyc na najnzsza ksiazke czyli 1250 i tego sie trzymam. Mam zakaz stawania na wadze przez tydzien. Dzis prosze o wpisanie 80,3

[witaminkab]

cześć dziewczyny!
Ogolnie wszystkiego najlepszego

u mnie tydzień dietetycznie bardzo dobrze i pod względem ćwiczeń też nieźle. Odważyłam się w końcu stanąć na wagę i ku mojemu zdziwieniu nic nie przytyłam, czyli nadal 79. Myślałam, że po okresie świąteczno- noworocznym będzie min 2 kg na plus. Ale taka niespodzianka to mi się podoba. Czyli teraz pozostaje dalej zrzucać, skoro tak nieźle idzie. Mam nadzieję, że za tydzień będzie już troszkę mniej.

a co do kiełbasy i białych bułek to ja jem czasem jak nie mam nic innego, ale wszystko ważę i liczę kalorie, żeby mimo to nie przekroczyć tych magicznych 1500 kal. i mimo to jakoś idzie waga w dół ( jak nie robię przerw takich jak teraz prawie 2 tyg ) Dziś znowu idę na siłkę mimo, że mam @ pierwszy dzień, ale fajnie mnie ta waga zmotywowała
miłego dnia!!!

[mariamarysienka]

Hej kochane

ogolnie wszystkiego dobrego! Życzę Ci dużo zdrowia, uśmiechu i spełnienia marzeń, a także udanej walki o szczupłą sylwetkę, która zostanie z Tobą na zawsze
No i gratuluję spadku Czy mało, czy dużo, ale zawsze jesteś o mały kroczek bliżej celu A w sumie nazbierało się tych małych kroczków aż 9 kg

milenka przede wszystkim nie łam się, tylko czekaj na nową dietę Wczorajszy kebab był błędem i być może to jego zjedzenie ruszyło Ci wagę, bo jeden kebab to ogrom kalorii i w dodatku na wieczór. Dlatego marsz teraz na orbitrek, albo poćwicz jakiś aerobik, to od razu Ci się samopoczucie poprawi

sagapao dieta 1000 kalorii jest naprawdę kiepska Nie dość że męcząca, bo trzeba ciągle liczyć kalorie, a żeby było to dokładne, to trzeba sporo czasu poświęcić i ważyć dosłownie każdego orzeszka. A po drugie jest nieskuteczna na dłuższą metę. Jojo praktycznie gwarantowany, chyba że do końca życia będziesz ciągnąć na 1000 kcal
Niestety, ale moja przyjaciółka przekonała się o tym, że 1000 kcal powoduje cudowny, szybki spadek wagi (8 kg w 3,5 tyg), ale potem wpędza w poważne kłopoty zdrowotne i psychiczne, bo do tej pory nie może się przemóc, żeby jeść więcej niż 1100 kcal dziennie. Ma zdiagnozowaną anoreksję, jest pod stałą opieką psychiatry, ale nic to nie daje. Ma dosłownie sieczkę z mózgu. Dlatego uważam, że nie warto Może i efekty są szybkie, ale nietrwałe i niebezpieczne. Lepiej postawić na zdrowe odżywianie, które spowoduje powolny, ale trwały spadek wagi

Aha, dziewczyny, polecam Wam stronę ikd.poprostuzdrowo.pl. Tam możecie wpisywać swoje jadłospisy wraz z ilością (do tego przydaje się portal ilewazy.pl). Ono oblicza Wam kalorie, ilość białka, węgli i tłuszczów, wszelkich witamin, makro- i mikroelementów, pokazuje Wam wykresy ile czego zjadłyście w ciągu całego dnia. Można to połączyć z wpisywaniem aktywności fizycznej, gdzie pokazuje Wam ile spaliłyście kalorii, jaki macie deficyt kaloryczny. Trochę trzeba tam popracować nad wprowadzaniem produktów, ale dzięki temu macie czarno na białym jak wygląda Wasze dietowanie Ja w zeszłym roku dzięki temu otworzyłam oczy na to, że jem za dużo węgli. Wydawało mi się, że ilość jest normalna, a okazało się, że stanowią ponad 60% moich posiłków! A jak je ograniczyłam to od razu waga się ruszyła

Iiii nie wytrzymałam i stanęłam dzisiaj na wagę Tylko że nie chce mi się wierzyć w wynik który pokazała - 71,3 To by oznaczało, że od wtorku zrzuciłam 0,7 kg

[anuszka21]

Marysienka, a to źle? Ja mysle ze b. ładny wynik co, za mało Ci? ;p

[Furry Sue]

Ogólnie! Wszystkiego co najlepsze pogody ducha, wiary w siebie i mnóstwo pozytywnej energii

U mnie dziś spokojnie, rano owoce, teraz kasza gryczana z surową papryką i natką mniam

[Niuuniiaaa]

Napisane przez sagapao

Witam wszystkich Jestem nowa na forum i mam cel tak jak wy poprawić swój wygląd stosuje diete 1000 kalorii staram sie
Stwierdziłam że warto sie wspierać na wzajem i nie być samemu sobie na lodzie z dietą

Napisane przez miiilenka

Normalnie sie załamałam... teraz juz 1 kg wiecej na wadze normalnie niemoge

Nie przejmuj się kochana dostaniesz nową dietę i wszystko wróci do normy

Napisane przez anuszka21

Hejka, ogolnie gratki u mnie tez maly spadek: 200g xD

Napisane przez mariamarysienka

Hej kochane

sagapao dieta 1000 kalorii jest naprawdę kiepska Nie dość że męcząca, bo trzeba ciągle liczyć kalorie, a żeby było to dokładne, to trzeba sporo czasu poświęcić i ważyć dosłownie każdego orzeszka. A po drugie jest nieskuteczna na dłuższą metę. Jojo praktycznie gwarantowany, chyba że do końca życia będziesz ciągnąć na 1000 kcal
Niestety, ale moja przyjaciółka przekonała się o tym, że 1000 kcal powoduje cudowny, szybki spadek wagi (8 kg w 3,5 tyg), ale potem wpędza w poważne kłopoty zdrowotne i psychiczne, bo do tej pory nie może się przemóc, żeby jeść więcej niż 1100 kcal dziennie. Ma zdiagnozowaną anoreksję, jest pod stałą opieką psychiatry, ale nic to nie daje. Ma dosłownie sieczkę z mózgu. Dlatego uważam, że nie warto Może i efekty są szybkie, ale nietrwałe i niebezpieczne. Lepiej postawić na zdrowe odżywianie, które spowoduje powolny, ale trwały spadek wagi

Aha, dziewczyny, polecam Wam stronę ikd.poprostuzdrowo.pl. Tam możecie wpisywać swoje jadłospisy wraz z ilością (do tego przydaje się portal ilewazy.pl). Ono oblicza Wam kalorie, ilość białka, węgli i tłuszczów, wszelkich witamin, makro- i mikroelementów, pokazuje Wam wykresy ile czego zjadłyście w ciągu całego dnia. Można to połączyć z wpisywaniem aktywności fizycznej, gdzie pokazuje Wam ile spaliłyście kalorii, jaki macie deficyt kaloryczny. Trochę trzeba tam popracować nad wprowadzaniem produktów, ale dzięki temu macie czarno na białym jak wygląda Wasze dietowanie Ja w zeszłym roku dzięki temu otworzyłam oczy na to, że jem za dużo węgli. Wydawało mi się, że ilość jest normalna, a okazało się, że stanowią ponad 60% moich posiłków! A jak je ograniczyłam to od razu waga się ruszyła

Iiii nie wytrzymałam i stanęłam dzisiaj na wagę Tylko że nie chce mi się wierzyć w wynik który pokazała - 71,3 To by oznaczało, że od wtorku zrzuciłam 0,7 kg

sagapao zgadzam się z dziewczynami co prawda pewnie szybko schudniesz ale jeszcze szybciej kilogramy będą wracać gdy powiększysz trochę limit kalorii (a bardzo ciężko jest cały czas trzymać się tylko 1000, po za tym to nie zdrowe)
mariamarysienka fajna stronka i brawo za spadek wagi

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------

Ja z posiłkami dziś kiepsko stoję ale nie mam do nich głowy
I kawa i 2 kromki chleba słonecznikowego z szynką drobiową
II kawa i kanapka z sałatą i pomidorem, marchewka
III będzie kanapka z jajkiem
IV będzie to samo co w III
V chyba nie będzie bo wracam z uczelni ok 21 to trochę późno na jedzenie

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

A i miałam nie ćwiczyć ale zrobiłam 20 mnin na stepperze

[miiilenka]

ogolnie spełnienia marzeń, zdrówka, miłości i znalezienia wymarzonej pracy

właśnie jem II śniadanko, już obniżone kalorycznie ( 3 kromki chrupkiego + serek czosnkowy+ masełko+ jabłko) no i pije kawę, bo ogólnie nie pijam, ale dzisiaj jestem tak zamulona, że no MUSZĘ

dziś dzień z Chodakowska. Zmobilizuję się po sprzątaniu "na sobotę". Jutro na orbim, nie będę spalać mięśni, ale chyba normalnie będę ćwiczyć w szybkim pulsie 1h

wszystkim gratuluję spadków!

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Napisane przez sagapao

Witam wszystkich Jestem nowa na forum i mam cel tak jak wy poprawić swój wygląd stosuje diete 1000 kalorii staram sie
Stwierdziłam że warto sie wspierać na wzajem i nie być samemu sobie na lodzie z dietą

Gwarantuję Ci, że długo na tym 1000 nie pojedziesz... rozregulujesz metabolizm, zrobisz jojo i tyle będzie z tego odchudzania

Napisane przez Niuuniiaaa

Nie przejmuj się kochana dostaniesz nową dietę i wszystko wróci do normy

oby... bo inaczej zwariuje. Chyba zaczne wszystko olewać i schowam wagę gdzieś... popadam w paranoję

[Niuuniiaaa]

Napisane przez miiilenka

oby... bo inaczej zwariuje. Chyba zaczne wszystko olewać i schowam wagę gdzieś... popadam w paranoję

Olewaj ale w pozytywnym znaczeniu a wagę to najlepiej niech Ci ktoś schowa tak dla pewności, że nie wiesz gdzie jest i tak masz zakaz ważenia przez tydzień więc co by nie kusiło...

[sagapao]

mariamarysienka może i masz racje może lepiej nie szaleć tak z tym katowaniem siebie..Może macie dziewczyny racje skoro już niejedna taką diete stosowała.. chociaż bardzo podoba mi sie szybki spadek z wagi...

jaką ilu kaloryczną diete polecicie??