40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III

[ogolnie]

epoka
Super, że mąż nie ma "si" do Ciebie A pamiętaj - odchudzasz się tylko i wyłącznie dla siebie Żeby czuć się lepiej, zdrowiej

Marina
akceptuję takie założenie

gorzala
otręby zmielić na tortillę? A to tak można?
A pierwszej chwili pomyślałam, że co Ty mi tu piszesz o otrębach i skąd wiesz, że mam zaparcia Bo mam Od dwóch dni w kibelku nie byłam. Już przygotowałam sobie pół kubka Xenny Extra i może jutro mnie przeczyści, bo kiepskawo czuję się z faktem nieodwiedzania łazienki.
A otrębów z tegoż powodu zjadłam z jogurtem dziś 10 łyżek i nie działają na mnie

[Scio]

Ogolnie nadmierna ilość otrębów też zapiera.

Jutro mam plan wyciągne sukienke ze ślubu i przymierze

[gorzala]

18dni i 5kg na samym początku i przy takiej wadze początkowej to norma

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

ogolnie> najlepiej pare lyzek na czczo popijac ciepla woda przegotowana :P ja popijalam kawa zawsze zbozowa z mlekiem :P nawet bedac na dukanie nie mialam problemu z tymi sprawami i chodzilam dwa razy dziennie

---------- Dopisano o 23:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

hahahahah dziewczyny padłam : http://kwejk.pl/obrazek/1631537/glee.html hahaha

[emilia0508]

Żeście naprodukowaly postow ... Ledwo doczytalam... Pora iść spać

[Marina__]

Hejka

Tak siedzę i dumam z tymi słodyczami... ja taka na nie pazerna a tutaj takie wyzwanie Wczoraj dałam czadu ale od dziś muszę być twarda

Napisane przez antonina78

Ja od 2 stycznia z wagi 121.8 zeszłam 5 kg.
Trochę zaczynam się obawiać że mam za duża utratę masy w tak krótkim czasie, ale odrzuciłam zupełnie słodycze, smażone potrawy, słodkie gazowane i jem do 18 godz. Czuje się dobrze i mega energetycznie. Pomijając zatkany nos i kaszel.

Antonina tak jak dziewczyny piszą to całkiem normalne i z czasem się wyreguluje. Na początku niestety ale tłuszczyku samego nie spalamy tylko wodę tracimy Im wyższa waga wyjściowa tym szybszy spadek masy ciała. Jak już będzie tylko tłuszczyk leciał to będzie trochę oporniej Ważne też aby jeść prawidłowo i także nie pozbywać się mięśni.

Napisane przez ogolnie

A pierwszej chwili pomyślałam, że co Ty mi tu piszesz o otrębach i skąd wiesz, że mam zaparcia Bo mam Od dwóch dni w kibelku nie byłam.

Spróbuj zetrzeć jabłko, dodać otręby i przepić to wodą Powinno szybciej zadziałać. Mnie akurat także dobrze czyści dojrzałe kiwi a jeszcze lepiej a nawet za bardzo kapusta kiszona popita wodą


Planowane menu na dziś:

I jabłko starte + otręby pszenne + orzechy włoskie + pestki słonecznika + żurawina suszona + jogurt naturalny
II pieczywo ciemne + sałatka (serek wiejski, tuńczyk, papryka czerwona, ogórek zielony, szczypiorek, olej lniany, przyprawy) + papryka czerwona
III sok pomidorowy
IV gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym
V ??

Miłego Dnia

[mysiunia85g]

Dzień doberek
A ja melduje, że już wczoraj byłam grzeczna i nic słodkiego nie zjadłam, zobaczymy jak przyjdzie weekend

Marinka pilnuj się, pilnuj bo wiesz trzeba być twardym, a nie mientkim

Gorzala chyba też zacznę wywijać czterema literami, bo jak patrze na ten Twój zadek, to aż żal doopę ściska może za 20kg zbliżę się choć trochę z tym moim obrosniętym celulitem zadkiem, do Twojego

[karolinadobra]

dzieńdoberek laseczki , wiec bezsłodyczowy tydzień rozpoczęty problemu nei powinno byc , u mnei gorzej z wedlinami bo jak mam w lodówce to zjadam wszystko co mam , masakra jakas ale sie nei potrafię powstrzymać , a słodycze leżą od grudnia i leża
Mysiunia kolejny spadeczek widze, szalejesz pięknie
może każda niech sobei walnie taka focie jak gorzała dla motywacji , o ile się zmiesci w aparacie , bo gorzały to taka mini dupcia jest
miłego dzionaska

[mysiunia85g]

Napisane przez karolinadobra

Mysiunia kolejny spadeczek widze, szalejesz pięknie
może każda niech sobei walnie taka focie jak gorzała dla motywacji , o ile się zmiesci w aparacie , bo gorzały to taka mini dupcia jest

Dzięki w tym tygodniu musze zaliczyć spadek 1,5kg żeby wyrównać bilans
No właśnie mini dupcia Gorzaly, moja się w kadrze nie zmieści ale zdjęcia z tyłu całej sylwetki mam i właśnie przed chwilą oglądałam i się zastanawiałam, jak można mieć takie wielki zadek

[gorzala]

hahaha juz sie tak nie ekscytujcie tym moim zadkiem.. lubie go ale ciagle daleko mu do doskonalosci, miedzy innymi przez te tłuste udka :P Dzisiaj trochę potwerkuję, jutro mam najważniejszy egzamin w całej sesji.. i najtrudniejszy :P ale jakos dziwnie spokojna sie czuje, a jeszcze nic nie umiem xD moze dlatego ze im mniej wiesz tymlepiej spisz?


czy słodzik wlicza się do naszego tygodnia bez cukru??? Czy całkowicie eliminujemy??? bo ja kawe zbozowa tylko z tabletką, tak samo jak platki owsiane :P

[emilia0508]

tydzień bez slodkiego rozpoczęty + u mnie tydzień po pół godz ćwiczeń codziennie... Dzisiaj skakanka

[gorzala]

ja mam za lekka ta skakanke;/ chcialam taka sznurową bo one ciezkie i sie nie zwijaja, a a co mi kolezanka dala wlasnie cala sie zwija w powietrzu -.-'

[emilia0508]

Ja mam tą z biedry ale ona nie ma sznurka.. Nawet dobrze się skacze tylko cycki przeszkadzaja

[ogolnie]

Cześć...
Ja tak dziś niezbyt optymistycznie, bo nie spałam do 4 nad ranem i czuję się jakbym była przechlana
Oczywiście nie jestem. Po prostu zagadałam się z sympatycznym żołnierzem na czacie. Ciekawe czy odezwie się dziś na maila
Boli mnie głowa i jestem totalnie "rozbita".
I zarąbiście, bo wyglądam blado, a dziś spotkanie
Dobrze, że chociaż pryszcze mi nie wylazły.
Ja zrobiłam już swoje pranie ręczne, obiad i posprzątałam. Mimo niewyspania i późnej godziny podniesienia dupska z łóżka, udało mi się całkiem dużo zrobić
I nie poległam dziś przy kawie, bo ojciec poczęstował czekoladkami, które na Dzień Dziadka od wnuczki dostał. Nie zjadłam ani jednej W przeciwieństwie do wczoraj

Wczoraj się mierzyłam i zanotowałam spadek centymetrów, praktycznie po 2 cm z każdego wymiaru, tylko spod biustu spadło 3 cm.

Marina
A jak sprawić, żeby mięśnie nie chudły?

[gorzala]

ogolnie trening silowy robic z obciazeniem i jesc duzo bialka :P

[mysiunia85g]

Napisane przez gorzala

ja mam za lekka ta skakanke;/ chcialam taka sznurową bo one ciezkie i sie nie zwijaja, a a co mi kolezanka dala wlasnie cala sie zwija w powietrzu -.-'

To może spróbuj ją owinąć sznurkiem, albo taśmą klejąca może to coś da i nie będzie się tak zawijać
Ja mam skakankę z licznikiem z sklepu po 4zł, jakiś chiński badziew ale od biedy da się skakać i linka jest z żyłki. Ja na razie nie skaczę, bo kolana by mi wysiadły, poczekam aż zrzucę przynajmniej 20kg i zacznę skakać, bo doskonale mi skakanka kondycję wyrabiała

Ogólnie brawo za cm fajnie Ci zleciało ja to bym chciała, że z czterech liter mi leciało, ale leci wszystko poza doopą

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

Napisane przez gorzala

ogolnie trening silowy robic z obciazeniem i jesc duzo bialka :P

potwierdzam

[ogolnie]

Napisane przez gorzala

ogolnie trening silowy robic z obciazeniem i jesc duzo bialka :P

Ja teraz w ogóle nie mogę ćwiczyć, to mięśnie mi chudną?
A nie tłuszcz?

mysiunia
mi jakoś po trochu leci, ale nadal doopa największa

[gorzala]

nie chce niczymobklejacbo to nie moje tylko pozyczylam na pare dni.. generalnie da sie skakac tylko 'lajkonikiem' :P ale najlepiej zawszemi wychodzilo na podwojny skok i nie meczylam sie tak jakprzy pojedynczym;p moze w twoim przypadku 'lajkonik' bylby dobry? Ja pamietam jak miałysmy straszną faze na skakanie w gumę w podstawówce, skakałyśmy nawet na wysokość naszych pach Fajne czasy, teraz pewnie przy wysokości ud miałabym problemy haha... I też trenowałysmy, żeby skakać jak najwyżej, to nie było wcale takie proste

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:06 ----------

to ze niemozeszrobic cwiczen ogólnorozwojowych nie znaczy, ze nie mozesz trenowac jakichś partii ciała np. nóg? przynajmniej mi sie tak wydaje, ale co ja tam wiem

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

Napisane przez ogolnie

Ja teraz w ogóle nie mogę ćwiczyć, to mięśnie mi chudną?
A nie tłuszcz?

ciezko powiedziec co ci chudnie, ja na ostatniej diecie na ktorej tak duzo schudlam nie cwiczylam wcale, bo mialam zakaz ze wzgledu na te kamory i jakos nie wydaje mi sie zebym z miesni tylko schudla ;p moze i ich ubylo troszke, ale szybko da sie je odzyskac systematycznie cwiczac :P

[emilia0508]

Wytrzymalam 20minut i wg licznika było 1121 skoków... Ledwo żyje... Masakra.. A najgorsze że póki nikogo nie ma w domu to skacze w przedpokoju a jak wróci mama od siostry to przestane skakać u mnie w pokoju nie ma gdzie a na dwór nie pójdę

[ogolnie]

gorzala
Nie mogę żadnych ćwiczeń wykonywać. Rozmawiałam o tym z fizjoterapeutą. Jakoś muszę przetrzymać.
No ale ogólnie chodzi o to, aby tłuszcz gubić, a nie mięśnie
Dlatego ja trochę się obawiam, że ten tłuszcz mi zostanie, a z mięśni nic
I nadal będę wyglądać grubo

Ale ja dziś mam humor, masakra... Chce mi się ryczeć, wszystko i wszyscy mnie drażnią... Nawet nie wiecie jak mnie wkuuu... jak ojciec albo matka kaszlą... Nosz mnie roznosi!!! Dawno nie miałam takiego stanu, oj dawno.
Pojadę chyba się przejechać gdzieś autem, to mnie uspokaja i mogę sobie pomyśleć gdzieś na bezdrożach

[Scio]

Napisane przez ogolnie

gorzala
Nie mogę żadnych ćwiczeń wykonywać. Rozmawiałam o tym z fizjoterapeutą. Jakoś muszę przetrzymać.
No ale ogólnie chodzi o to, aby tłuszcz gubić, a nie mięśnie
Dlatego ja trochę się obawiam, że ten tłuszcz mi zostanie, a z mięśni nic
I nadal będę wyglądać grubo

Ale ja dziś mam humor, masakra... Chce mi się ryczeć, wszystko i wszyscy mnie drażnią... Nawet nie wiecie jak mnie wkuuu... jak ojciec albo matka kaszlą... Nosz mnie roznosi!!! Dawno nie miałam takiego stanu, oj dawno.
Pojadę chyba się przejechać gdzieś autem, to mnie uspokaja i mogę sobie pomyśleć gdzieś na bezdrożach

Jedz zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym i powinno być w porządku

[emilia0508]

Jak mnie łydki bolą po tym skakaniu

[ogolnie]

Napisane przez Scio

Jedz zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym i powinno być w porządku

Serio? No to super To mogę zwiększyć limit kalorii?

[karolinadobra]

dziewczyny takei pytanko mam nieodnośnie diety co to jest świadectwo pracy? bo za cholere nie kumam kto mi to ma wystawić sama sobei mam wystawić?

[_Willczyca_]

Witam po przerwie

Tak płaciłam za internet,że mój przelew nie doszedł i zablokowali mi internet i właśnie odblokowali po moich zażaleniach


U mnie ok
Raz dwa kilo w przód raz dwa w tył
Ale już wracam do swojej diety

Wczoraj odkryłam fajny kanał w tv w Cyfrowym Polsacie "Polsat Food"
O 14 jest fajny program z dietetyczką i dają super przepisy

I wczoraj oglądałam i mam przepis na fajny deser : 1 porcja 150 kalorii czyli mniej więcej tyle ile serek wiejski


Zrobiłam sobie wczoraj pycha obiad.Rybkę bez tłuszczu usmażyłam,warzywa ( brokuły,marchewka,fasolka szparagowa,czosnek) na parze i do tego ryż brązowy

A i chce się pochwalić,że ubrałam dziś bluzę która była na mnie za ciasna i wyglądam w niej dziś jak człowiek
Czyli dieta coś tam dała

W końcu powiedziałam chłopakowi ile ważę .Powiedział,że nigdy by mi takiej wagi nie dał I tak uważa,że dieta mi nie jest potrzebna O.o
Jakiś dziwny jest


Ja uciekam posprzątam trochę i rowerek bo o 14 Polsat Food (kanał 24)


Pozdrawiam

[xxx3anahi3xxx]

Napisane przez karolinadobra

dziewczyny takei pytanko mam nieodnośnie diety co to jest świadectwo pracy? bo za cholere nie kumam kto mi to ma wystawić sama sobei mam wystawić?

świadectwo pracy to dokument który bezwłocznie powinnien zostac wypełniony po zakończeniu okresy pracy w danej firmie . Dokument ten dostaniesz za każdym razem gdy zakończysz prace w danej firmie ,jest to potwierdzenie twojego byłego zatrudnienia wystawiany przez zarząd firmy ( szefa )
Mam nadzieje ze chodz troche pomogłam , miałam to nie dawno na ekonomice w szkole

[gorzala]

Napisane przez ogolnie

Serio? No to super To mogę zwiększyć limit kalorii?

wrecz przeciwnie..

[Scio]

ogolnie zależy ile jesz teraz

[mysiunia85g]

Napisane przez karolinadobra

dziewczyny takei pytanko mam nieodnośnie diety co to jest świadectwo pracy? bo za cholere nie kumam kto mi to ma wystawić sama sobei mam wystawić?

Karolcia jeśli prowadziłas działalność gospodarczą, to raczej świadectwa pracy nie będziesz miała!
A do czego Ci ono jest potrzebne? do rejestracji w urzędzie pracy?

[karolinadobra]

Napisane przez mysiunia85g

Karolcia jeśli prowadziłas działalność gospodarczą, to raczej świadectwa pracy nie będziesz miała!
A do czego Ci ono jest potrzebne? do rejestracji w urzędzie pracy?

dokładnie tak do urz pr , czyli pominąc ten papierek?

[mysiunia85g]

Napisane przez karolinadobra

dokładnie tak do urz pr , czyli pominąc ten papierek?

Jak gdzieś pracowałaś to wtedy składasz tam świadectwa pracy, umowy zlecienie czy o dzieło!
W przypadku prowadzenia działalności gospodarczej:
-decyzja potwierdzająca likwidację działalności gospodarczej lub zaświadczenie potwierdzające zawieszenie działalności z Urzędu Miasta (w oryginale), a w przypadku posiadania kilku wpisów, wszystkie decyzje potwierdzające ich likwidację lub zawieszenie;
-zaświadczenie ZUS potwierdzające okres opłaconych składek na ubezpieczenie społeczne i Fundusz Pracy wraz z podstawą wymiaru tych składek (dokument jest niezbędny do ustalenia uprawnień do zasiłku),