INSANITY - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[determined]

Anielllka 5 tydzień, ehh zazdroszczę! I gratuluję wytrwałości w nie mierzeniu się Ja te dwa tygodnie ledwo co wytrzymuję

[Anielllka]

Napisane przez popolqa

Szalinke znam
przerobiłam z nią TJ i TF

a co to? Turbo fire?

[PaulinaWro]

Anieleczko,tak,to Turbo Fire by Chalene
Ja proponuję po Insanity robić Extreme Chalean

I bardzo zazroszczę piątego tygodnia a powiedz nam-widzisz/czujesz efekty?to w koncu półmetek jak są efekty to jest to ogromny motywator

[Anielllka]

Napisane przez PaulinaWro

Anieleczko,tak,to Turbo Fire by Chalene
Ja proponuję po Insanity robić Extreme Chalean

I bardzo zazroszczę piątego tygodnia a powiedz nam-widzisz/czujesz efekty?to w koncu półmetek jak są efekty to jest to ogromny motywator

właśnie wyszukałam na yt tego - i jak oglądam to mają coraz mniejsze brzuch a większe cycki

ja miałam w planie zacząć po Insanity p90x, już tż wkręciłam w montowanie na suficie drążka do ćwiczeń, chciałabym trening maxymalnie spalający tłuszcz
szczerze to Insanity jest stworzone dla mnie - lubię mieć nad sobą "bat" i rozpisane wszystko co gdzie i kiedy mam ćwiczyć, nie opuściłam ani jednego treningu z pewność poprawiła mi się kondycja i myślę że z bieganiem nie będzie problemu jak stopnieje śnieg widzę że spadło cm w pasie i wszędzie, uda zrobiły się takie bardziej jędrne chociaż jeszcze jest na nich cellulit czytałam też że ponoć są większe efekty po drugim miesiącu ale ja i tak z pierwszego jestem zadowolona, najbardziej z tego że się nie załamałam i zmieniłam całkowicie nawyki żywieniowe i kompulsywne objadanie

[PaulinaWro]

tak,to motywujące Anielciu,ja mimo regularnych ćwiczeń i długiego chodzenia na race walking,nadal mam cellulit:/ uda mi sie robią jak donice ale niech stracę
też na początku myślałam o p90x ale ten drążek to nie wiem gdzie bym miała zawiesić dlatego wole ćwiczenia o znikomym czynniku sprzętowym

[abrakatabra]

Zaraz zabieram się za maxy

[Anielllka]

Napisane przez PaulinaWro

tak,to motywujące Anielciu,ja mimo regularnych ćwiczeń i długiego chodzenia na race walking,nadal mam cellulit:/ uda mi sie robią jak donice ale niech stracę
też na początku myślałam o p90x ale ten drążek to nie wiem gdzie bym miała zawiesić dlatego wole ćwiczenia o znikomym czynniku sprzętowym

zaciekawiłaś mnie tym chalange - muszę poczytać, też wolę ćw które nie wymagają inwestycji w sprzęt - dlatego zaczęłam od Insanity widzę ze na wizazu też wątek o che więc mam lekturę na jutro

a no cellulit, to cholerstwo, to chyba mocnych nie ma :/

[PaulinaWro]

A ja w ramach relaksu i podłechtania swojej próżności zakładam sobie wlasnie tipsy migdałeczki w kolorze nude,które przejadę pięknym czerwonym lakierem
a jutro wyskubię sobie brwi,ogolę nogi i jak mi się poszczęści to namówię Księciunia na małą wizytkę w moim wirusowo-bakteryjno-grypowym przybytku
A rano pierdyknę sobie fit teścik

[popolqa]

Napisane przez PaulinaWro

A ja w ramach relaksu i podłechtania swojej próżności zakładam sobie wlasnie tipsy migdałeczki w kolorze nude,które przejadę pięknym czerwonym lakierem
a jutro wyskubię sobie brwi,ogolę nogi i jak mi się poszczęści to namówię Księciunia na małą wizytkę w moim wirusowo-bakteryjno-grypowym przybytku
A rano pierdyknę sobie fit teścik

haahha myśle że nie ma szans żeby odmówil
ja chyba zaraz rozgrzeje wosk i ciachne se wasik

[PaulinaWro]

Napisane przez popolqa

haahha myśle że nie ma szans żeby odmówil
ja chyba zaraz rozgrzeje wosk i ciachne se wasik

O! dzieki za przypomnienie!!!!!!!

[mija_n]

Napisane przez PaulinaWro

Ja na wadze mam mniej o półtora kg od rozpoczęcia Insanity.Nie liczę na spektakularne efekty bo w końcu to nie tylko ćwiczenia spalające,ale i budujące mięśnie,które są ciężkie i nie ma co wypatrywać jakichś cudów.Od jutra obiecuję sobie i WAm,że nie ruszę węgli i słodyczy Bardzo mi to forum pomaga bo tez jestem sama ze sobą w tej walce. A tak mam tego codziennego kopa w tyłek czytając Was.To motywuje
Jest jeszcze moja Miłość,ale on lubi duże biusty,więc nie za bardzo rozumie moją chęć zrzucenia kilogramów.A sam wygląda jak ciacho do schrupania.I gdzie tu sprawiedliwość

Ja nie objadam sie słodyczami,ale dla mnie zjedzenie 2,3 xzekoladowych cukierkow czy jakis delicji to zbrodnia...ale tez sie zawzielam i powiedziałam dosc....dzis czuje sie jak narkoman,mysle stale o słodkim...ehh oczywiscie węgle dostarczam ale to w postaci np.banana

[popolqa]

właśnie uświadomiłam sobie że odkąd skończyłam pylo ani razu nie kaszlałam, gile nie poleciały i gardło tez nie boli

Napisane przez PaulinaWro

O! dzieki za przypomnienie!!!!!!!

też robisz woskiem?

[mija_n]

Ja melduke poranne Cardio power&resistance...to chyba jest gorsze niz Pure Cardio...jak skończylam to chodziłam na czworakach (to nie była przenośnia) ale te uczucia po dodaja mi skrzydeł))

[PaulinaWro]

Robię tymi plastrami do twarzy,a potem smaruję oliwką, choć rzeczywiście woskiem chyba lepiej ale jakos zapominam o tym,żeby kupić taka roleczkę i podgrzewacz zreszta ja mam malutko i raz na 2 miechy mogę depilować.

Zgadzam się-pure i power cardio & resistance to najgorsze cholerstwo też potem leżę i kwiczę

[abrakatabra]

Napisane przez mija_n

Ja nie objadam sie słodyczami,ale dla mnie zjedzenie 2,3 xzekoladowych cukierkow czy jakis delicji to zbrodnia...ale tez sie zawzielam i powiedziałam dosc....dzis czuje sie jak narkoman,mysle stale o słodkim...ehh oczywiscie węgle dostarczam ale to w postaci np.banana

Podobno gotowany w wodzie lub na parze brokuł reguluje poziom cukru i powinna przejść Ci ochota na słodycze

[PaulinaWro]

Ja jutro zdechnę na tym fit teście właśnie obejrzałam sobie filmik z moją ulubienicą ale chyba nie chodzi aż tak o te wyniki,wiadomo że za każdym razem będzie lepiej to taki pic na wodę trochę,że niby jest taki progres,atak naprawdę to ciężko tego progresu nie mieć przy codziennym tak morderczym wycisku Gorzej jak jutro nie będę mieć żadnego postępu
ale to nic i tak uwielbiam tu być

[neheszta]

Ja dziś po Pure Cardio. Wcale nie było źle. Robiłam wszystko na maxa prawie ich tempem tylko, po 20 minutach już brałam przy każdym ćwiczeniu 10sek przerwy na wodę. A wychlałam w trakcie i po treningu łącznie 1,5l hehehehe

[Bellitudoo]

Ja nie wiedziałam co to cellulit dopiero nie zaczęłam hormonów przyjmowac. Przytyc nie przytyłam, ale cellulit się pojawił.


Zaliczylam dzisiejszy trening- pierwszy dzien drugiego tygodnia

[PaulinaWro]

Bardzo ładnie babeczki

[Bellitudoo]

Ja nie lubie pić dużo podczas treningu, wolę po Pózniej mis ie w brzuchu przelewa,

[karolowanka]

Skończyłam właśnie Pure Cardio i zdecydowanie jest to mój najbardziej ulubiony zestaw z Insanity Jasne, Shaun dał mi straszny wycisk, ale bardzo odpowiada mi ta forma: 15 minut ciągiem. Sama regulowałam sobie przerwy (a raczej mikro - przerwy, max. 5 - 6 sekund), żadnych pompek, bólu mięśni, nic. Nie mogę się doczekać następnego razu!

Napisane przez PaulinaWro

popolqa, spoko wiadomo,że skończy tylko garstka bo NIEKTÓRE SIĘ PODDADZĄ I ZNIKNĄ Z FORUM ja tam walcze do końca,już nie mogę doczekac się kolejnego workoutowego wyzwania

Piątka!

Napisane przez MarysN

ja nie wiem ale chyba tez robie blad w tym, ze jak chce zrobic sobie pare sekund przerwy, to po prostu pauzuje filmik. a powinnam po prostu chwilke odpoczac i dolaczyc dalej. i moze wlasnie dlatego nie jestem w stanie dotrwac do konca..

Ja tam nie zatrzymuję filmikow, jak już na prawdę nie mogę, to zatrzymuję się na kilka sekund, a potem dołączam do reszty. Sam Shaun wysyła ludzi na przerwę i nie robi z tego dramatu Po prostu wierzę, że kiedyś uda mi się zrobić wszystkie workouty bez przerw

Napisane przez abrakatabra

Zaraz zabieram się za maxy

i jak tam, jest wielka różnica między pierwszym a drugim miesiącem?

[PaulinaWro]

Ale piękne te pazury sobie zrobiłam Ja też uważam,że w końcu da się zrobić cały workout.Mnie hamują pompki bo to ćwiczenie przy którym podskaujesz,po czym padasz,robisz pompkę,podnosisz i się i znowu z rękami w górze skaczesz-to po prostu za szybkie tempo jak dla mnie.Podobnie jak to ćwiczenie z low plankami,gdzie przyjmujesz pozycję do pompek,po czym zniżasz się na łokcie,i tak na przemian łokcie-dłonie.No masakra Na pewno tym lżejszym idzie lepiej:P

[wiciana]

a mi po tygodniu przybylo pol kg ale pieprze juz te kilogramy, chce miesnie
cardio power & resistance done - blisko polnocy, ale zawsze


weglowodany zlozone sa super pod zadnym pozorem nie mozna ich wyrzucac
trzeba wiedziec co sie je, sklad.

a po treningu bialko najlepiej... choc ja popelniam ten blad bo jak skonczylam teraz cwiczyc to nie zjem ani pol lyzeczki jogurtu naturalnego no tak mam i koniec.

a co do mojego tż i biustu(który spadł o niecałe 2 rozmiary, powiedzmy 1 duży - z duzego C do naprawde przecietnego B) - powiedział, ze woli małe i że mam wyglądać tak jak teraz
duzo komplementow uslyszalam po mojej przemianie wiec...
nie przestane



a co do cellulitu to mi sie wydaje ze dieta+cwiczenia i bedzie super... na mnie podzialalo. co prawda nie mialam jakiegos super wielkiego celulitu. dobra, mialam... uda i posladki tragedia. teraz uwielbiam swoje posladki w insanity jest duzo na ta partie ciala wiec mysle ze ten program moze cos dac

[karolina_85]

Ja chyba wczoraj cos zle zrobilam w pure cardio & resist... Bo normalnie dzis wstalam poskrecana i nie moge glowy odwrocic :-\ eh ale nie odpuszcze dzisiejszego treningu nie ma mowy

[abrakatabra]

Napisane przez karolowanka

i jak tam, jest wielka różnica między pierwszym a drugim miesiącem?

Treningi są dłuższe o około 20 minut i to jest największa różnica bo jedna wysiłek nie jest mały. Wydaje mi się, że ćwiczenia są troszeczkę krótsze, szybciej zmieniają się ale nie są cięższe, najbardziej wyczerpujący jest czas trwania treningu. Wczoraj Shaun T skopał mi tyłek, dosłownie, dzisiaj mam niezłe zakwasy

[__MalaCzarna__]

Hejoo wszystkim.
Ale się rozpisałyście Brawaaa dla wszystkich ćwiczących i nie poddających się. Na koniec programu czeka Was wspaniała nagroda w postaci pięknego ciałka
Ja wpadłam się tylko pochwalic, że zakończyłam hip hop abs level 1 i dzisiaj zaczynam level 2 Piszę to tu bo niestety wątek o HHabs umarł. A ten tutaj obserwuję z wielką przyjemnością

[karolina_85]

Napisane przez Bellitudoo

Ja nie lubie pić dużo podczas treningu, wolę po Pózniej mis ie w brzuchu przelewa,

eheheh mam to samo :P boje sie ze w pewnym momencie zwrócę ta cala wode :P ehhe tak jak czasem robi to moj synek jak za bardzo go rozruszam po pićku hehehe

[PaulinaWro]

Witam wszystkie piękne kobietki Mamy dziś styczniowy poniedziałek,za oknem śnieg,a my w ten mróz rozgrzejemy się pykając ćwiczonko Szounika
Dobra,potrzebowałam motywacji :P Za godzine fit test;miałam wstać wcześniej ale mój kot dawał w nocy popalić i zamiast spać to co chwilę ganiałam za tą zarazą z gazetą wrzeszcząc coś o przerobieniu jej na dywan,ewentualnie szaszłyki Co jecie na śniadanie?ja wciągam owsiankę na mleku z miodem i bananem (uwielbiam),albo jak nie mam mleka to na wodzie.A potem to już nie pilnuje godzin bo mam taką robotę,że nigdy nie wiem kiedy mogę sobie coś zorganizować to teraz kawka a potem teścik.Miłego dnia moje cudne,silne dziewczynki!!!!!!!

[SzkodaGadac]

Napisane przez __MalaCzarna__

Hejoo wszystkim.
Ale się rozpisałyście Brawaaa dla wszystkich ćwiczących i nie poddających się. Na koniec programu czeka Was wspaniała nagroda w postaci pięknego ciałka
Ja wpadłam się tylko pochwalic, że zakończyłam hip hop abs level 1 i dzisiaj zaczynam level 2 Piszę to tu bo niestety wątek o HHabs umarł. A ten tutaj obserwuję z wielką przyjemnością

No to i dla Ciebie i jak sprawdza się?
Ja skończyłam 2-tydzień i chwilami mam leniwca, no ale cóż powiedziało się a to dojdę do z, gdybym nie powtarzała miesiąca i nie przestraszyła się maxów to bym już cały program tydzień temu miała za sobą
Ehhh człapie robić PURE

[popolqa]

dzis mam do zaliczenia pure cardio i abs ale nawet sie nie moge doczekać treningu choc
czuje sie o niebo lepiej jak wczoraj gorączka zeszła

ale muszę zabrac sie za nauke sesja wita

Napisane przez __MalaCzarna__

Hejoo wszystkim.
Ale się rozpisałyście Brawaaa dla wszystkich ćwiczących i nie poddających się. Na koniec programu czeka Was wspaniała nagroda w postaci pięknego ciałka
Ja wpadłam się tylko pochwalic, że zakończyłam hip hop abs level 1 i dzisiaj zaczynam level 2 Piszę to tu bo niestety wątek o HHabs umarł. A ten tutaj obserwuję z wielką przyjemnością

super
daje taki wycisk jak insanity ?

Napisane przez PaulinaWro

Witam wszystkie piękne kobietki Mamy dziś styczniowy poniedziałek,za oknem śnieg,a my w ten mróz rozgrzejemy się pykając ćwiczonko Szounika
Dobra,potrzebowałam motywacji :P Za godzine fit test;miałam wstać wcześniej ale mój kot dawał w nocy popalić i zamiast spać to co chwilę ganiałam za tą zarazą z gazetą wrzeszcząc coś o przerobieniu jej na dywan,ewentualnie szaszłyki Co jecie na śniadanie?ja wciągam owsiankę na mleku z miodem i bananem (uwielbiam),albo jak nie mam mleka to na wodzie.A potem to już nie pilnuje godzin bo mam taką robotę,że nigdy nie wiem kiedy mogę sobie coś zorganizować to teraz kawka a potem teścik.Miłego dnia moje cudne,silne dziewczynki!!!!!!!

ja dzis na sniadanko wszamałam 2 kromki chleba (żytniego 100% który sama upiekłam ) z plasterkiem idyka i szczypiorkiem zwykle tez jem owsiankę na śniadanie ale miałam ochote na cos innego
potem nie musze pilnować jesc regularnie bo mój organizm jest juz przyzwyczajony ze co 3 h dostanie jedzenie wiec zegarek mam w brzuszku