Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramy zrzucamy! - cz. I

[charlie charlie]

ja kupuję taki marki Auchan, homo naturalny

i do niego dodaję otręby/żurawinę/łyżkę dżemu/kakao

[Lamciak]

U mnie Auchan dopiero ma powstać (podobno)

[mindless]

Napisane przez Lamciak

A właśnie, jakie serki homo jadacie?

Ja najbardziej lubię waniliowe, ale nie wiem, czy to na dietę dobre. Myślę, że najlepszy byłby naturalny + orzechy, rodzynki, kakao gorzkie i słodzik.

[blaszok]

zapomniałam się pochwalić!
patrzajcie jaką ramoneskę dorwałam: http://www.hm.com/pl/product/98810?article=98810-D
polowałam na taką 3 lata! ta jest idealna

[Lamciak]

Napisane przez blaszok

zapomniałam się pochwalić!
patrzajcie jaką ramoneskę dorwałam: http://www.hm.com/pl/product/98810?article=98810-D
polowałam na taką 3 lata! ta jest idealna

Ale fajna

[charlie charlie]

ja kupuję te serki w Simply
te smakowe serki homo mają zazwyczaj więcej węgli

blaszok świetna! też poluję na jakąś ramoneskę

[magda_lena40]

Napisane przez Lamciak

Niee, zimne dwa dni lekkiego odstępstwa od diety na rzecz zdrowia mi nie zaszkodzą

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

A właśnie, jakie serki homo jadacie?

Aa, jak tak to masz wybaczone

Lidl - Pilos, w takich wiaderkach po 500g
Biedronka - twaróg Delikatny President 0%, tylko że to jest bardziej twaróg zmielony na gładko, bardziej gęsty niż normalne homo
Netto - Emilki, ale to też twaróg i on ma konsystencje jak sery na sernik.
Wszystkie o smaku naturalnym

Ja najbardziej lubię w wersjach na słodko, np ze zmiksowanymi owocami i do tego domowe musli Jak są za gęste to dodaję mleka albo jogurtu nat.

[Szaruch]

Napisane przez dzovana

Dziewczyny jakiej muzyki słuchacie?

ja metalu i folku głównie. zimą gotyku i elektroniki a latem reggae

ale spamujecie tu ;o
przynajmniej wiem, że to nie jest kolejny wątek który umrze po dwóch tygodniach.

jak się zmusić do biegania? bo podobno dobre na nogi jest, a nogi to moja zmora największa...

[Lamciak]

Szaruch trzeba wygodnie się ubrać i poprostu wyjść z domu. najpierw zacznij od szybkiego marszu lub marszobiegu a z czasem pokochasz bieganie

[agulaaaa]

Napisane przez blaszok

zapomniałam się pochwalić!
patrzajcie jaką ramoneskę dorwałam: http://www.hm.com/pl/product/98810?article=98810-D
polowałam na taką 3 lata! ta jest idealna

ooo moja

[Lamciak]

Chudzinki, w lutym też będziemy robiły tabelkową likwidację nieaktywnych?
Liczyła któraś z Was ile już odpadło?

[agila negra]

Ooo nie :P Nie dam rady nadrobić dziesięciu stron :P Odezwę się jutro, bo muszę choć troszkę odespać te inżynierskie katorgi... Dzisiaj się broniły pierwsze osoby. My z naszą pracą jesteśmy w lesie :P Zaczynam się poważnie stresować. Z tego wszystkiego zjadłam dziś paczkę miśków :P

[lenka990]

Napisane przez magda_lena40

W tym momencie się cieszę, że ważę tyle ile ważę, bo przynajmniej nie umrę z głodu Może wylicz sobie wg tego co Elsay, teraz na prawdę wydaje mi się to bardziej prawdopodobne

Masz może w zakałdkach link do tego kalkulatora? Bo ja znalazłam coś takiego: http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Ale węgli na schudniecie mi pokazało tyle, ze się przeraziłam(193g....):coj est:

[magda_lena40]

Napisane przez Lamciak

Chudzinki, w lutym też będziemy robiły tabelkową likwidację nieaktywnych?
Liczyła któraś z Was ile już odpadło?

Już usuwałam wczoraj, odpadło tyle ile jest pustych miejsc w tabelce (nie mam linka w zakładkach, więc nie sprawdzę). W lutym pewnie też, chyba, że nikt więcej nas nie opuści

Napisane przez agila negra

Ooo nie :P Nie dam rady nadrobić dziesięciu stron :P Odezwę się jutro, bo muszę choć troszkę odespać te inżynierskie katorgi... Dzisiaj się broniły pierwsze osoby. My z naszą pracą jesteśmy w lesie :P Zaczynam się poważnie stresować. Z tego wszystkiego zjadłam dziś paczkę miśków :P

Tylko 10? Musimy się poprawić na przyszłość
A za miśki

Napisane przez lenka990

Masz może w zakałdkach link do tego kalkulatora? Bo ja znalazłam coś takiego: http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Ale węgli na schudniecie mi pokazało tyle, ze się przeraziłam(193g....):coj est:

Na TYM blogu są wzory, w którymś z wcześniejszych postów. Tam też dziewczynom sporo tych węgli wychodziło. Widocznie każdy musi sam zobaczyć, jak jego waga reaguje na większe/mniejsze ilość W.

[lenka990]

Napisane przez magda_lena40

Na TYM blogu są wzory, w którymś z wcześniejszych postów. Tam też dziewczynom sporo tych węgli wychodziło. Widocznie każdy musi sam zobaczyć, jak jego waga reaguje na większe/mniejsze ilość W.

Podziękowała

[mindless]

Koniec pisania na dziś, do spania!

[charlie charlie]

ja się uuuczę trzymajcie za mnie kciuki jutro od 10 do 11.30

[anns_]

charlie i za mnie też poproszę.. od 9!

Szaruch . też się cieszę, że w końcu mam żywszy wątek, ale aż się boję co będzie jak np. wyjadę na dwa dni

A mi wypadła jedna poprawka tak, że czekam ponad tydzień na nią zamiast sobie jechać do domku . I przez to dopiero 16 uzupełnię pomiary i wagę Praktycznie połowa miesiąca..no ale nic nie poradzę.

A już ta godzina.. dopiero skończyłam projekty i powoli kłade się spać. Rozpoczął się mój 7 dzień bez słodkiego . W porównaniu do niektórych z Was to na prawdę niewielkie osiągnięcie, ale i tak się cieszę... Zwłaszcza, że na dzień przed @ zawsze nie mogłam się powstrzymać .

Moim małym celem jest wyjazd studencki w góry do Francji pod koniec marca. A później już byle do majówki i wakacji. Ależ będziemy wtedy piękne i zgrabne .
Dobranoc

[Promyczek Nadziei]

Dzień Dobry
Jak mi się chcę spać tak wrócić do cieplutkiego łożeczka tylko o tym teraz marzę
No ale cóż trzeba jeść śniadanko, pić kawkę i zbierać się do pracy.
Miłego i bez grzesznego dzionka Dziewczyny

[Sikorka0204]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Jak mi się chcę spać tak wrócić do cieplutkiego łożeczka tylko o tym teraz marzę

Wiem coś o tym...jak wy tu spamowałyście w nocy w najlepsze to ja już miałam nowy dzień... I tak myślałam, że wy jeszcze nawet nie poszłyście spać a ja się do pracy zbieram
Wstałam o 5:30 (raz na czas opiekuje się dwójką słodkich dzieciaków 5 i 6lat), wyszłam z domu po 6 i powiem Wam, że świetna pogoda dziś, ptaszki ćwierkały jak pokręcone - chyba wiosna idzie
Przyjechałam to od razu poćwiczyłam troszkę: 1 godzinka rowerek i 15 minut skakanka (1100 podskoków). Może jeszcze później coś poćwiczę a na razie przerwa na drugie śniadanie

[Arianne_]

Napisane przez anns_

Arianne_ ale to chyba niezbyt zdrowe, co? Kiedyś będzie trzeba to odstawić, nie będzie wtedy efektu jojo? Nie wiem co myśli reszta dziewczyn, mogę się mylić Ja tam wolę normalne mądre żywienie, dużo zdrowych posiłków, ograniczenie tylko ich ilości. I można jeść praktycznie co się chce, byle z głową. Efekty są przy przestrzeganiu. W sumie męczyłam się długi czas z wagą 80kg, a nawet trochę ponad. Stosowałam co się dało, diety nie diety, ale dopiero teraz czuję że chudnę i nie przytyję już nigdy z powrotem

Powiem szczerze, że chudłam kiedyś 20 kg przez rok. I tak był efekt jojo, więc jestem na tą ewentualność przygotowana - niestety. Robiłam wiele błędów żywieniowych, między innymi przez to ograniczanie kalorii straciłam woreczek żółciowy w wieku 14 lat ( moja dieta była straszna - 1 kanapka z niskosłodzonym dżemem, szklanka kisielu, max 2 wafle ryżowe dziennie ).
Odchudzam się praktycznie od 12 roku życia ( lat mam 22 ), więc można powiedzieć, że jestem weteranką.

Staram się jeść zdrowo, ale wychodzi różnie, bo ze "zdrowym odchudzaniem" to ja jednak nic wspólnego miałam.

Jak można podnieść kaloryczność posiłków, tak, aby jeść więcej kalorii, a mało jedzenia? Bo nadal nie dostałam odpowiedzi

Jeść orzechy laskowe?
Problem jest taki, że nie mam też wagi, żeby zważyć, ile ma to, co jem. A nie chcę dodatniego bilansu i nie wiem, jak się do tego zabrać.

Póki co zjadłam śniadanie - jajecznica z 1 jajka + dodatkowego białka, szczypiorku, 3 plastrów szynki z indyka, łyżeczki oliwy i duuuużej ilości pieprzu + kawa palona z mlekiem 3,2%. Dodawać tą oliwę? Czytałam, że łyżeczka ma ok 90 kcal.

[Sikorka0204]

Napisane przez Arianne_

Jak można podnieść kaloryczność posiłków, tak, aby jeść więcej kalorii, a mało jedzenia? Bo nadal nie dostałam odpowiedzi

Jedz zamiast piersi np ryby(w takiej samej gramaturze masz więcej kalorii), jedz dużo orzechów bo mają zdrowe tłuszcze a też są kaloryczne (ja np dodawałam do twarogu rodzynki i miód). Jak mi przyjdzie coś do głowy to dopisze.
Staraj się jeść więcej niż 1200kcal, bo metabolizm jesteś w stanie naprawić nawet jeśli katujesz się dietami od 10 lat.

[Arianne_]

Napisane przez Sikorka0204

Jedz zamiast piersi np ryby(w takiej samej gramaturze masz więcej kalorii), jedz dużo orzechów bo mają zdrowe tłuszcze a też są kaloryczne (ja np dodawałam do twarogu rodzynki i miód). Jak mi przyjdzie coś do głowy to dopisze.
Staraj się jeść więcej niż 1200kcal, bo metabolizm jesteś w stanie naprawić nawet jeśli katujesz się dietami od 10 lat.

Dzięki o miodzie bym nie pomyślała dzisiaj kupię orzechy i jakąś rybkę.

[wiolka2047]

Napisane przez onethemilion

Męczy mnie to już od kilku nocy , niedługo ferie a ja nie mam wybranej szkoł

Pomożecie mi ?

Upatrzyłam sobie technika organizacji żywienia albo ekonomistę , chyba że coś innego mi polecicie

Uważam, że technik organizacji żywienia bedzie bardziej przydatny, jeśli chciałabyś wybrać też studia w tym kierunku. Będziesz mogła dostać pracę gdzieś przy produkcji żywności albo jakiegoś dietetyka sobie zrobić, a ekonomista bardziej ścisłe przedmioty - ekonomia rachunkowość. Zależy na co bardziej się czujesz

[natalkaa7522]

Laski, podobno (zarzuicę linkiem jak chcecie) nie powinno się schodzić poniżej podstawowej przemiany materii. Ja liczyłam tutaj i wyszło mi ponad na dietę 1500 - 1600 kcal a moja podstawowa to 1500 kcal.

Poza tym mam @, i ostatnio jadłam tak dużo w sensie te 2000 kcal a dzisiaj patrzę a przytyłam tylko 0,3 kg

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?...orie_licz_odch

[wiolka2047]

Napisane przez blaszok

zapomniałam się pochwalić!
patrzajcie jaką ramoneskę dorwałam: http://www.hm.com/pl/product/98810?article=98810-D
polowałam na taką 3 lata! ta jest idealna

Kurtka świetna
Niestety u mnie nie ma H&M

---------- Dopisano o 09:17 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

Napisane przez agila negra

Ooo nie :P Nie dam rady nadrobić dziesięciu stron :P Odezwę się jutro, bo muszę choć troszkę odespać te inżynierskie katorgi... Dzisiaj się broniły pierwsze osoby. My z naszą pracą jesteśmy w lesie :P Zaczynam się poważnie stresować. Z tego wszystkiego zjadłam dziś paczkę miśków :P

Dasz radę, tytuł inżyniera masz już na wyciągnięcie ręki

---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

Napisane przez charlie charlie

ja się uuuczę trzymajcie za mnie kciuki jutro od 10 do 11.30

Trzymam kciuki

[natalkaa7522]

Źle mi wyszło. Policzyłam jeszcze raz i wyszło mi 1400 kcal bo dałam za mało wcześniej nadprogramowych kcal.

[wiolka2047]

Obliczałam swoje zapotrzebowanie i wyszło:
najodpowiedniejsza dieta 1400 kcal
podst przemiana materii 1679
całkowite zapotrzebowanie 2493

[magda_lena40]

Ja się chyba zastrzelę, serio.
Waga praktycznie wróciła mi do początkowej

Pocieszam się, że na dniach powinna przyjść @, ale za dużo mi to nie daje, bo moja waga do tej pory raczej na to nie reagowała...

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

Ja się chyba zastrzelę, serio.
Waga praktycznie wróciła mi do początkowej

Pocieszam się, że na dniach powinna przyjść @, ale za dużo mi to nie daje, bo moja waga do tej pory raczej na to nie reagowała...

hmm...dziwne. Ale może woda Ci się zatrzymała
Dziewczyny jestem zła (choć to chyba za słabe słowo).
Jak już coś układa się po mojej myśli zawsze musi się coś zepsuć
(Oczywiście marzenie pozostanie marzeniem)...