Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[martiit]

Napisane przez Capoe

Dobry wieczór wszystkim Paniom!
Można się dołączyć?
Ogłaszam, że pierwsze zaliczenie killera za mną.. O mamo! Męczarnia jak 150.. Aż mi ciężko pomyśleć, że jakiś czas temu (prawie 1,5roku temu) zrobiłam miesiąc insanity bez problemu. A teraz kondycja podupada, mimo częstych wypadów w góry i na ściankę wspinaczkową..
Ale pochwalić się mogę równocześnie, że miesiąc A6w za mną, a i 2 skalpele..
A i bieganiem nie pogardze.. Nadaje się?

No dooobra niech będzie ;PP

Nie no żartuję. Witamy serdecznie

Dzisiaj zrezygnowałam z ćwiczeń na rzecz godzinnej zumby. Jutro chyba kolej na zakuwanie ;/ Sesjo, kończ się ;(

[Iskierka23kHGJ84]

Kochane a ja melduję siłowe 50 min i 30 minut skakanki. Padam normalnie i do tego zaczęła mnie bolec głowa

[mychamycha]

Melduję moje pierwsze TzG Wykonane w całości, z trudnościami i ok. 30 sekundową przerwą w części z Beatą. Podsumowując: sukces

Odkryłam jednak swój kolejny słaby punkt (obok ud i pośladek ) : Mam bardzo słabe ramiona, przez co ćwiczenia z Karoliną dały mi w kość

[lakeithia]

Napisane przez mychamycha

Melduję moje pierwsze TzG Wykonane w całości, z trudnościami i ok. 30 sekundową przerwą w części z Beatą. Podsumowując: sukces

Odkryłam jednak swój kolejny słaby punkt (obok ud i pośladek ) : Mam bardzo słabe ramiona, przez co ćwiczenia z Karoliną dały mi w kość

WIDZE, ZE WALKE ZACZELYSMY TEGO SAMEGO DNIA !

[mychamycha]

Napisane przez lakeithia

WIDZE, ZE WALKE ZACZELYSMY TEGO SAMEGO DNIA !

O Ciekawe, jak będzie u nas po mierzeniu. Ja się już nie mogę doczekać. Teraz staram sie dorzucić TzG do ćwiczeń, żeby choć przez te 15 min z Beatą dodatkowo spalić tłuszczyk.

[fendi25]

i ja się melduję w nowym wątku. Dziś skalpel i abRipper za mną.

A macie może jakieś ćwiczenie albo inny dobry sposób na pozbycie się drugiego podbródka... ?to moja zmora normalnie.

[smerffie]

Napisane przez anetamiki2104

Mam ten sam plan, wiesz, że jedziemy prawie równo ja dziś 9 dnień. Sądze, że po Shaunie Ewa to będzie "odpoczynek".




Nie martw się na pewno zdasz, ja zdałam za 4 razem, ale to było dawno 9 lat temu, teraz jest chyba trudniej.




Mój mnie wkurza, jak bo proszę by mnie zmotywował to mówi, jak nie chcesz to nie ćwicz - wrrrry nie o to mi chodzi



Dziś pomyślałam o tym samym, gdyby miało trochę więcej czasu antenowego, albo najlepiej swój program mogła by się podzielić swoją wiedzą - a te chwilówki mnie po prostu irytują.

Mija mi właśnie 4 miesiąc ćwiczeń, chciałam się pochwalić . W listopadzie zostawiłam dżinsy u babci męża, właśnie babcia nas odwiedziła. Dżinsy były idealne wtedy, a teraz lecą z d....y :p Autentycznie, moim celem jednak nie był spadek wagi tylko zmiana wyglądu. Fajne uczucie, ale spodnie już nie leżą fajnie

Lecę się zmęczyć Insanity czeka.

fajnie z tymi spodniami, na ubraniach najbardziej widac efekty kupisz nowe

Napisane przez charlizeee

Dziewczyny melduję się po 3 tyg przerwie ;-)
Właśnie wracam od Ewki miałam sesje z Olivią efekty już niedługo będzie można zobaczyć na fb ;-)

no witamy, witamy! czekamy na relacje

[sweetslim]

dzisiaj 3x Tiffoczki i moje pierwsze turbo spalanie za mna padam po turbo

[k_asiaczek]

Napisane przez aneta_91

Melduję tiffoczki i Get fat, sexy ABS
Może potem jeszcze Skalpel dorzucę ?

Napisane przez camelia111

urocza literówka - grube, seksowe absy

leże i kwiczę

Napisane przez sweetslim

dzisiaj 3x Tiffoczki

ooo szaloooona chociaż teraz po kilku tiffoczkach mogłabym machnąć 3 serie ale jakbym na początku to zrobiła to coś czuję, że do dzisiaj bym się ledwo ruszała

jejku dziewczyny nie wiem czy dam radę jeszcze z Ewką ćwiczyć zaczęłam Jillian do tego Tiffany i kurde nie mam kiedy ale mam nadzieję iż mnie nie wyrzucicie

dziś:
shred dzień 5
tiffoczki
sexy sensational schoulders
no more back fat
lean sexy biceps

[lakeithia]

Napisane przez mychamycha

O Ciekawe, jak będzie u nas po mierzeniu. Ja się już nie mogę doczekać. Teraz staram sie dorzucić TzG do ćwiczeń, żeby choć przez te 15 min z Beatą dodatkowo spalić tłuszczyk.

szczerze mowiac sie nie mierzylam ale mam nadzieje, ze jakies efekty odczuje

[Miss Dramatique]

a ja melduję.. dzień przerwy bo przez @ czułam się wyjątkowo słabo i brzuch mnie pobolewał

[ridja devojka]

Wczoraj wieczorem zjadłam taką kolację, że z wyrzutów sumienia pierwsze co zrobiłam po przebudzeniu to boczki Tiffany od razu się rozgrzałam do dalszego życia miałam dużo czasu, bo wstałam przed budzikiem, więc nie było wymówek
Miłego dnia.

[ewwwa]

Ja już po musli
Wkrótce ruszam z treningiem

Napisane przez k_asiaczek

jejku dziewczyny nie wiem czy dam radę jeszcze z Ewką ćwiczyć zaczęłam Jillian do tego Tiffany i kurde nie mam kiedy ale mam nadzieję iż mnie nie wyrzucicie

dziś:
shred dzień 5
tiffoczki
sexy sensational schoulders
no more back fat
lean sexy biceps

Ja dziś będę miała dzień 5 pierwszego Levelu 30 day Shred
W ogóle w gazecie Vita jest płyta z treningiem Jillian

[fiska]

Witam ćwiczące Kobietki
Gratuluje postępow i wytrwalosci i sobie rowniez tego zycze. Dzis mam 5, no powiedzmy 4 dzień (bo jeden dzień to był tylko 15 minutowy) Skalpela plus 3 dzień z MelB na brzuch.

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

[ewwwa]

Napisane przez fiska

Witam ćwiczące Kobietki
Gratuluje postępow i wytrwalosci i sobie rowniez tego zycze. Dzis mam 5, no powiedzmy 4 dzień (bo jeden dzień to był tylko 15 minutowy) Skalpela plus 3 dzień z MelB na brzuch.

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

Koniecznie się zmierz

[fiska]

postaram się
mierzycie się co miesiąc? ja próbuje nie patrzec w lustro ostatnio az do następnego pstrykania zdjęć

[ewwwa]

Napisane przez fiska

postaram się
mierzycie się co miesiąc? ja próbuje nie patrzec w lustro ostatnio az do następnego pstrykania zdjęć

Ostatnio mierzyłam się po 2 miesiącach, a teraz zmierzę się po zrobieniu 30 day shred, czyli w sumie znowu po ok 2 miesiącach od poprzedniego

[Nattiv]

Napisane przez fiska

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

Pewnie, że się zmierz

Przy okazji: jesteś z Mielca?

[vadi]

Dzień dobry, dziewczynki

Dzisiaj już się czuję trochę połamana, głównie w ramionach więc chyba dzisiaj dam sobie wycisk na dolne partie ciała (Killer Buns & Thighs) Jillian Michaels.

Ale czuję się już cała twardziejsza

[cebulki]

melduje że zaliczyłam wczoraj po raz pierwszy wykonałam w całości nową płyte - ale mysle ze tak na 70%. Skalpel II bardzo sie mi podobał, szok trening cięzki nie mogłam nadążyc, mysle że jeszcze kilka razy i bedzie lepiej. Po wczorajszych cwiczeniach czuje dzisiaj uda
Mimo wszystko na ta chwile najbardziej podoba sie mi Turbo i Killler.

[camelia111]

Napisane przez cebulki

melduje że zaliczyłam wczoraj po raz pierwszy wykonałam w całości nową płyte - ale mysle ze tak na 70%. Skalpel II bardzo sie mi podobał, szok trening cięzki nie mogłam nadążyc, mysle że jeszcze kilka razy i bedzie lepiej. Po wczorajszych cwiczeniach czuje dzisiaj uda
Mimo wszystko na ta chwile najbardziej podoba sie mi Turbo i Killler.

Przepraszam za mały offtop, ale widzę w podpisie flower perfection w moim kolorze, możesz rzucić okiem na mój wątek

Ja melduję tylko ogromne siniaki na kręgosłupie, gości ogonowej i miednicy od AbRippka
Muszę źle wykonywać te ćwiczenia

[Forget_me]

Hejka
Ja już po śniadanku, melduję się tylko szybciutko i wracm do nauki Płytki Ewy jeszcze ni obejrzałam- nie mam kiedy

[fiska]

Napisane przez Nattiv

Pewnie, że się zmierz

Przy okazji: jesteś z Mielca?

Tak, a Ty?

na mur zmierzę się dziś
Na razie dam sobie na wstrzymanie z Turbo i Killerem, nie ta kondycha chyba
na razie Skalpel mi odpowiada tak sie wyciszam wtedy dziwnie jakos, ale pot sie leje zeby nie bylo

[La_Mezcla]

kochane wkoncu te urodziny sie skonczyly bo codzinnie jakies salatki, drinki i jestem wykonczona ... zaraz jade na zakupy jak wroce to moze zrobie jakies brzuszki z mel b albo skalpel 2 a po pracy cos mocniejszego bo teraz czuje sie poalkoholowo

[ewwwa]

Melduję :
30 Day Shred L1/D5
Love Your Arms | Tone it Up
Love Your ABS |Tone it up

Napisane przez vadi

Dzień dobry, dziewczynki

Dzisiaj już się czuję trochę połamana, głównie w ramionach więc chyba dzisiaj dam sobie wycisk na dolne partie ciała (Killer Buns & Thighs) Jillian Michaels.

Ale czuję się już cała twardziejsza

O muszę tego spróbować


Kurczę odkąd zaczęłam przygodę z Jillian, Ewka poszła w kąt
No nie mam gdzie jej wcisnąć, poza tym czuję, że Jillian lepiej na mnie działa
Ale mam nadzieję, że mnie nie wyrzucicie za mój odwyk od Ewy

[Nattiv]

Napisane przez fiska

Tak, a Ty?

Też jednak od dwóch lat mieszkam w Krakowie, ale być może na wiosnę uda się wrócić w rodzinne strony.

Dziś mam w planach zrobić chociaż boczki i jakieś brzuszki o ile wrócę cała do domu, bo znowu zapowiada się szklanica na drogach i chodnikach

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Napisane przez ewwwa

Kurczę odkąd zaczęłam przygodę z Jillian, Ewka poszła w kąt
No nie mam gdzie jej wcisnąć, poza tym czuję, że Jillian lepiej na mnie działa
Ale mam nadzieję, że mnie nie wyrzucicie za mój odwyk od Ewy

Oj kusicie mnie tą Jillian na szczęście nie mam aż tyle czasu na ćwiczenia, więc puki co zostaję przy Ewce.

[dd1dd]

Napisane przez sweetslim

dzisiaj 3x Tiffoczki i moje pierwsze turbo spalanie za mna padam po turbo

Uwielbiam turbo Ja dziś melduję skalpel II i biorę się za turbo

[ewwwa]

Napisane przez Nattiv

Też jednak od dwóch lat mieszkam w Krakowie, ale być może na wiosnę uda się wrócić w rodzinne strony.

Dziś mam w planach zrobić chociaż boczki i jakieś brzuszki o ile wrócę cała do domu, bo znowu zapowiada się szklanica na drogach i chodnikach

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------


Oj kusicie mnie tą Jillian na szczęście nie mam aż tyle czasu na ćwiczenia, więc puki co zostaję przy Ewce.

Tzn. 30 day shred Jillian trwa niecałe 30 min

[smerffie]

Napisane przez fiska

Witam ćwiczące Kobietki
Gratuluje postępow i wytrwalosci i sobie rowniez tego zycze. Dzis mam 5, no powiedzmy 4 dzień (bo jeden dzień to był tylko 15 minutowy) Skalpela plus 3 dzień z MelB na brzuch.

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

oczywiscie, ze powinnas, a nawet musisz! bo to centymetr pokazuje prawdziwe efekty!

Napisane przez Nattiv

Też jednak od dwóch lat mieszkam w Krakowie, ale być może na wiosnę uda się wrócić w rodzinne strony.

Dziś mam w planach zrobić chociaż boczki i jakieś brzuszki o ile wrócę cała do domu, bo znowu zapowiada się szklanica na drogach i chodnikach

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------


Oj kusicie mnie tą Jillian na szczęście nie mam aż tyle czasu na ćwiczenia, więc puki co zostaję przy Ewce.

Nattiv, a wybierasz sie moze na warsztaty z Ewa w Krk?

[vadi]

Napisane przez ewwwa

Kurczę odkąd zaczęłam przygodę z Jillian, Ewka poszła w kąt
No nie mam gdzie jej wcisnąć, poza tym czuję, że Jillian lepiej na mnie działa
Ale mam nadzieję, że mnie nie wyrzucicie za mój odwyk od Ewy

mówisz?
bo czytam o niej wszędzie własnie bardzo dużo dobrego, z drugiej strony nie wiem jak z efektami na JM, chociaż jej książka o odżywianiu i metabolizmie jest super i bardzo polecam

A w jakim sensie lepiej na Ciebie działa?