Polecamy:

martiit · 2013-01-29, 22:45

Cytat:

Napisane przez Capoe

Dobry wieczór wszystkim Paniom!
Można się dołączyć?
Ogłaszam, że pierwsze zaliczenie killera za mną.. O mamo! Męczarnia jak 150.. Aż mi ciężko pomyśleć, że jakiś czas temu (prawie 1,5roku temu) zrobiłam miesiąc insanity bez problemu. A teraz kondycja podupada, mimo częstych wypadów w góry i na ściankę wspinaczkową..
Ale pochwalić się mogę równocześnie, że miesiąc A6w za mną, a i 2 skalpele..

A i bieganiem nie pogardze.. Nadaje się?

No dooobra niech będzie ;PP

Nie no żartuję. Witamy serdecznie

Dzisiaj zrezygnowałam z ćwiczeń na rzecz godzinnej zumby. Jutro chyba kolej na zakuwanie ;/ Sesjo, kończ się ;(

Iskierka23kHGJ84 · 2013-01-29, 22:48

Kochane a ja melduję siłowe 50 min i 30 minut skakanki. Padam normalnie i do tego zaczęła mnie bolec głowa

mychamycha · 2013-01-29, 23:14

Melduję moje pierwsze TzG

Wykonane w całości, z trudnościami i ok. 30 sekundową przerwą w części z Beatą. Podsumowując: sukces

Odkryłam jednak swój kolejny słaby punkt (obok ud i pośladek

) : Mam bardzo słabe ramiona, przez co ćwiczenia z Karoliną dały mi w kość

lakeithia · 2013-01-29, 23:22

Cytat:

Napisane przez mychamycha

Melduję moje pierwsze TzG

Wykonane w całości, z trudnościami i ok. 30 sekundową przerwą w części z Beatą. Podsumowując: sukces

Odkryłam jednak swój kolejny słaby punkt (obok ud i pośladek

) : Mam bardzo słabe ramiona, przez co ćwiczenia z Karoliną dały mi w kość

WIDZE, ZE WALKE ZACZELYSMY TEGO SAMEGO DNIA

!

mychamycha · 2013-01-29, 23:25

Cytat:

Napisane przez lakeithia

WIDZE, ZE WALKE ZACZELYSMY TEGO SAMEGO DNIA

!

O

Ciekawe, jak będzie u nas po mierzeniu. Ja się już nie mogę doczekać. Teraz staram sie dorzucić TzG do ćwiczeń, żeby choć przez te 15 min z Beatą dodatkowo spalić tłuszczyk.

fendi25 · 2013-01-29, 23:26

i ja się melduję w nowym wątku. Dziś skalpel i abRipper za mną.

A macie może jakieś ćwiczenie albo inny dobry sposób na pozbycie się drugiego podbródka... ?to moja zmora normalnie.

smerffie · 2013-01-29, 23:31

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Mam ten sam plan, wiesz, że jedziemy prawie równo ja dziś 9 dnień. Sądze, że po Shaunie Ewa to będzie "odpoczynek".

Nie martw się na pewno zdasz, ja zdałam za 4 razem, ale to było dawno 9 lat temu, teraz jest chyba trudniej.

Mój mnie wkurza, jak bo proszę by mnie zmotywował to mówi, jak nie chcesz to nie ćwicz - wrrrry nie o to mi chodzi

Dziś pomyślałam o tym samym, gdyby miało trochę więcej czasu antenowego, albo najlepiej swój program mogła by się podzielić swoją wiedzą - a te chwilówki mnie po prostu irytują.

Mija mi właśnie 4 miesiąc ćwiczeń, chciałam się pochwalić . W listopadzie zostawiłam dżinsy u babci męża, właśnie babcia nas odwiedziła. Dżinsy były idealne wtedy, a teraz lecą z d....y :p Autentycznie, moim celem jednak nie był spadek wagi

tylko zmiana wyglądu. Fajne uczucie, ale spodnie już nie leżą fajnie

Lecę się zmęczyć Insanity czeka.

fajnie z tymi spodniami, na ubraniach najbardziej widac efekty

kupisz nowe

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dziewczyny melduję się po 3 tyg przerwie ;-)
Właśnie wracam od Ewki miałam sesje z Olivią efekty już niedługo będzie można zobaczyć na fb ;-)

no witamy, witamy! czekamy na relacje

sweetslim · 2013-01-29, 23:55

dzisiaj 3x Tiffoczki

i moje pierwsze turbo spalanie za mna

padam po turbo

k_asiaczek · 2013-01-30, 00:34

Cytat:

Napisane przez aneta_91

Melduję tiffoczki i Get fat, sexy ABS

Może potem jeszcze Skalpel dorzucę

?

Cytat:

Napisane przez camelia111

urocza literówka - grube, seksowe absy

leże i kwiczę

Cytat:

Napisane przez sweetslim

dzisiaj 3x Tiffoczki

ooo szaloooona

chociaż teraz po kilku tiffoczkach mogłabym machnąć 3 serie ale jakbym na początku to zrobiła to coś czuję, że do dzisiaj bym się ledwo ruszała

jejku dziewczyny nie wiem czy dam radę jeszcze z Ewką ćwiczyć

zaczęłam Jillian do tego Tiffany i kurde nie mam kiedy

ale mam nadzieję iż mnie nie wyrzucicie

dziś:
shred dzień 5
tiffoczki
sexy sensational schoulders
no more back fat
lean sexy biceps

lakeithia · 2013-01-30, 01:11

Cytat:

Napisane przez mychamycha

O

Ciekawe, jak będzie u nas po mierzeniu. Ja się już nie mogę doczekać. Teraz staram sie dorzucić TzG do ćwiczeń, żeby choć przez te 15 min z Beatą dodatkowo spalić tłuszczyk.

szczerze mowiac sie nie mierzylam

ale mam nadzieje, ze jakies efekty odczuje

Miss Dramatique · 2013-01-30, 01:40

a ja melduję.. dzień przerwy

bo przez @ czułam się wyjątkowo słabo i brzuch mnie pobolewał

ridja devojka · 2013-01-30, 05:33

Wczoraj wieczorem zjadłam taką kolację, że z wyrzutów sumienia pierwsze co zrobiłam po przebudzeniu to boczki Tiffany

od razu się rozgrzałam do dalszego życia

miałam dużo czasu, bo wstałam przed budzikiem, więc nie było wymówek

Miłego dnia.

ewwwa · 2013-01-30, 07:17

Ja już po musli

Wkrótce ruszam z treningiem

Cytat:

Napisane przez k_asiaczek

jejku dziewczyny nie wiem czy dam radę jeszcze z Ewką ćwiczyć

zaczęłam Jillian do tego Tiffany i kurde nie mam kiedy

ale mam nadzieję iż mnie nie wyrzucicie

dziś:
shred dzień 5
tiffoczki
sexy sensational schoulders
no more back fat
lean sexy biceps

Ja dziś będę miała dzień 5 pierwszego Levelu 30 day Shred

W ogóle w gazecie Vita jest płyta z treningiem Jillian

fiska · 2013-01-30, 08:02

Witam ćwiczące Kobietki

Gratuluje postępow i wytrwalosci i sobie rowniez tego zycze. Dzis mam 5, no powiedzmy 4 dzień (bo jeden dzień to był tylko 15 minutowy) Skalpela

plus 3 dzień z MelB na brzuch.

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

ewwwa · 2013-01-30, 08:05

Cytat:

Napisane przez fiska

Witam ćwiczące Kobietki

Gratuluje postępow i wytrwalosci i sobie rowniez tego zycze. Dzis mam 5, no powiedzmy 4 dzień (bo jeden dzień to był tylko 15 minutowy) Skalpela

plus 3 dzień z MelB na brzuch.

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

Koniecznie się zmierz

fiska · 2013-01-30, 08:15

postaram się

mierzycie się co miesiąc? ja próbuje nie patrzec w lustro ostatnio

az do następnego pstrykania zdjęć

ewwwa · 2013-01-30, 08:26

Cytat:

Napisane przez fiska

postaram się

mierzycie się co miesiąc? ja próbuje nie patrzec w lustro ostatnio

az do następnego pstrykania zdjęć

Ostatnio mierzyłam się po 2 miesiącach, a teraz zmierzę się po zrobieniu 30 day shred, czyli w sumie znowu po ok 2 miesiącach od poprzedniego

Nattiv · 2013-01-30, 08:35

Cytat:

Napisane przez fiska

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

Pewnie, że się zmierz

Przy okazji: jesteś z Mielca?

vadi · 2013-01-30, 08:52

Dzień dobry, dziewczynki

Dzisiaj już się czuję trochę połamana, głównie w ramionach

więc chyba dzisiaj dam sobie wycisk na dolne partie ciała (Killer Buns & Thighs) Jillian Michaels.

Ale czuję się już cała twardziejsza

cebulki · 2013-01-30, 09:18

melduje że zaliczyłam wczoraj po raz pierwszy wykonałam w całości nową płyte - ale mysle ze tak na 70%. Skalpel II bardzo sie mi podobał, szok trening cięzki nie mogłam nadążyc, mysle że jeszcze kilka razy i bedzie lepiej. Po wczorajszych cwiczeniach czuje dzisiaj uda

Mimo wszystko na ta chwile najbardziej podoba sie mi Turbo i Killler.

camelia111 · 2013-01-30, 09:51

Cytat:

Napisane przez cebulki

melduje że zaliczyłam wczoraj po raz pierwszy wykonałam w całości nową płyte - ale mysle ze tak na 70%. Skalpel II bardzo sie mi podobał, szok trening cięzki nie mogłam nadążyc, mysle że jeszcze kilka razy i bedzie lepiej. Po wczorajszych cwiczeniach czuje dzisiaj uda

Mimo wszystko na ta chwile najbardziej podoba sie mi Turbo i Killler.

Przepraszam za mały offtop, ale widzę w podpisie flower perfection w moim kolorze, możesz rzucić okiem na mój wątek

Ja melduję tylko ogromne siniaki na kręgosłupie, gości ogonowej i miednicy od AbRippka

Muszę źle wykonywać te ćwiczenia

Forget_me · 2013-01-30, 09:59

Hejka

Ja już po śniadanku, melduję się tylko szybciutko i wracm do nauki

Płytki Ewy jeszcze ni obejrzałam- nie mam kiedy

fiska · 2013-01-30, 10:03

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Pewnie, że się zmierz

Przy okazji: jesteś z Mielca?

Tak, a Ty?

na mur zmierzę się dziś

Na razie dam sobie na wstrzymanie z Turbo i Killerem, nie ta kondycha chyba

na razie Skalpel mi odpowiada

tak sie wyciszam wtedy dziwnie jakos, ale pot sie leje zeby nie bylo

La_Mezcla · 2013-01-30, 10:11

kochane wkoncu te urodziny sie skonczyly bo codzinnie jakies salatki, drinki i jestem wykonczona ... zaraz jade na zakupy jak wroce to moze zrobie jakies brzuszki z mel b albo skalpel 2 a po pracy cos mocniejszego bo teraz czuje sie poalkoholowo

ewwwa · 2013-01-30, 10:22

Melduję

:
30 Day Shred L1/D5
Love Your Arms | Tone it Up
Love Your ABS |Tone it up

Cytat:

Napisane przez vadi

Dzień dobry, dziewczynki

Dzisiaj już się czuję trochę połamana, głównie w ramionach

więc chyba dzisiaj dam sobie wycisk na dolne partie ciała (Killer Buns & Thighs) Jillian Michaels.

Ale czuję się już cała twardziejsza

O muszę tego spróbować

Kurczę odkąd zaczęłam przygodę z Jillian, Ewka poszła w kąt

No nie mam gdzie jej wcisnąć, poza tym czuję, że Jillian lepiej na mnie działa

Ale mam nadzieję, że mnie nie wyrzucicie za mój odwyk od Ewy

Nattiv · 2013-01-30, 10:36

Cytat:

Napisane przez fiska

Tak, a Ty?

Też

jednak od dwóch lat mieszkam w Krakowie, ale być może na wiosnę uda się wrócić w rodzinne strony.

Dziś mam w planach zrobić chociaż boczki i jakieś brzuszki o ile wrócę cała do domu, bo znowu zapowiada się szklanica na drogach i chodnikach

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Kurczę odkąd zaczęłam przygodę z Jillian, Ewka poszła w kąt

No nie mam gdzie jej wcisnąć, poza tym czuję, że Jillian lepiej na mnie działa

Ale mam nadzieję, że mnie nie wyrzucicie za mój odwyk od Ewy

Oj kusicie mnie tą Jillian

na szczęście nie mam aż tyle czasu na ćwiczenia, więc puki co zostaję przy Ewce.

dd1dd · 2013-01-30, 10:37

Cytat:

Napisane przez sweetslim

dzisiaj 3x Tiffoczki

i moje pierwsze turbo spalanie za mna

padam po turbo

Uwielbiam turbo

Ja dziś melduję skalpel II i biorę się za turbo

ewwwa · 2013-01-30, 10:39

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Też

jednak od dwóch lat mieszkam w Krakowie, ale być może na wiosnę uda się wrócić w rodzinne strony.

Dziś mam w planach zrobić chociaż boczki i jakieś brzuszki o ile wrócę cała do domu, bo znowu zapowiada się szklanica na drogach i chodnikach

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Oj kusicie mnie tą Jillian

na szczęście nie mam aż tyle czasu na ćwiczenia, więc puki co zostaję przy Ewce.

Tzn.

30 day shred Jillian trwa niecałe 30 min

smerffie · 2013-01-30, 10:44

Cytat:

Napisane przez fiska

Witam ćwiczące Kobietki

Gratuluje postępow i wytrwalosci i sobie rowniez tego zycze. Dzis mam 5, no powiedzmy 4 dzień (bo jeden dzień to był tylko 15 minutowy) Skalpela

plus 3 dzień z MelB na brzuch.

Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce

oczywiscie, ze powinnas, a nawet musisz! bo to centymetr pokazuje prawdziwe efekty!

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Też

jednak od dwóch lat mieszkam w Krakowie, ale być może na wiosnę uda się wrócić w rodzinne strony.

Dziś mam w planach zrobić chociaż boczki i jakieś brzuszki o ile wrócę cała do domu, bo znowu zapowiada się szklanica na drogach i chodnikach

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Oj kusicie mnie tą Jillian

na szczęście nie mam aż tyle czasu na ćwiczenia, więc puki co zostaję przy Ewce.

Nattiv, a wybierasz sie moze na warsztaty z Ewa w Krk?

vadi · 2013-01-30, 10:45

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Kurczę odkąd zaczęłam przygodę z Jillian, Ewka poszła w kąt

No nie mam gdzie jej wcisnąć, poza tym czuję, że Jillian lepiej na mnie działa

Ale mam nadzieję, że mnie nie wyrzucicie za mój odwyk od Ewy

mówisz?
bo czytam o niej wszędzie własnie bardzo dużo dobrego, z drugiej strony nie wiem jak z efektami na JM, chociaż jej książka o odżywianiu i metabolizmie jest super i bardzo polecam

A w jakim sensie lepiej na Ciebie działa?

2013-01-29, 22:48	#152
Iskierka23kHGJ84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: skąd mogę Wiadomości: 230	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Kochane a ja melduję siłowe 50 min i 30 minut skakanki. Padam normalnie i do tego zaczęła mnie bolec głowa __________________ Ćwiczę Killer:19 Skakanka:20 Tiffany:7

2013-01-29, 23:14	#153
mychamycha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 9 757	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Melduję moje pierwsze TzG Wykonane w całości, z trudnościami i ok. 30 sekundową przerwą w części z Beatą. Podsumowując: sukces Odkryłam jednak swój kolejny słaby punkt (obok ud i pośladek ) : Mam bardzo słabe ramiona, przez co ćwiczenia z Karoliną dały mi w kość

2013-01-29, 23:26	#156
fendi25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 i ja się melduję w nowym wątku. Dziś skalpel i abRipper za mną. A macie może jakieś ćwiczenie albo inny dobry sposób na pozbycie się drugiego podbródka... ?to moja zmora normalnie. __________________ moje makijaże https://www.facebook.com/pages/Atqa-...77477705598341

2013-01-29, 23:55	#158
sweetslim Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 11	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 dzisiaj 3x Tiffoczki i moje pierwsze turbo spalanie za mna padam po turbo __________________ Moja broń: Skalpel x5 Turbo x6 TzG x1 Tiffoczki x9 brazylijska pupa x1 Hula-Hop 118min za mną Przysiady x200 za mną twister/orbiterek/rowerek/atlas Start 23.01.2013 Waga 69kg Wzrost 166 Biust 100 Talia 82 Boczki 100 Biodra 102 Udo 61 BMI:

2013-01-30, 01:40	#161
Miss Dramatique Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8 643	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 a ja melduję.. dzień przerwy bo przez @ czułam się wyjątkowo słabo i brzuch mnie pobolewał __________________ bo Siatkówka to nie jest zwykły sport. to jest uzależnienie!

2013-01-30, 05:33	#162
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Wczoraj wieczorem zjadłam taką kolację, że z wyrzutów sumienia pierwsze co zrobiłam po przebudzeniu to boczki Tiffany od razu się rozgrzałam do dalszego życia miałam dużo czasu, bo wstałam przed budzikiem, więc nie było wymówek Miłego dnia. __________________

2013-01-30, 08:02	#164
fiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 015	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Witam ćwiczące Kobietki Gratuluje postępow i wytrwalosci i sobie rowniez tego zycze. Dzis mam 5, no powiedzmy 4 dzień (bo jeden dzień to był tylko 15 minutowy) Skalpela plus 3 dzień z MelB na brzuch. Zaczęłam w sobotę, zrobilam zdjecia siebie w pon. ale tu mam pytanie: czy powinnam sie mierzyć centymetrem? Szczerze, to nie bardzo to widze, bo boje sie, ze przy nastepnym cwiczeniu nie trafie w to samo miejsce __________________ PODPISZ SIĘ I POMÓŻ!!!! http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/ W mieleckim schronisku mieszka ok. 150 bezdomnych zwierzaków Proszę zastanów się nad adopcją. http://www.mielec.bezdomne.com/

2013-01-30, 08:15	#166
fiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 015	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 postaram się mierzycie się co miesiąc? ja próbuje nie patrzec w lustro ostatnio az do następnego pstrykania zdjęć __________________ PODPISZ SIĘ I POMÓŻ!!!! http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/ W mieleckim schronisku mieszka ok. 150 bezdomnych zwierzaków Proszę zastanów się nad adopcją. http://www.mielec.bezdomne.com/

2013-01-30, 08:52	#169
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 116	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Dzień dobry, dziewczynki Dzisiaj już się czuję trochę połamana, głównie w ramionach więc chyba dzisiaj dam sobie wycisk na dolne partie ciała (Killer Buns & Thighs) Jillian Michaels. Ale czuję się już cała twardziejsza

2013-01-30, 09:18	#170
cebulki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 769	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 melduje że zaliczyłam wczoraj po raz pierwszy wykonałam w całości nową płyte - ale mysle ze tak na 70%. Skalpel II bardzo sie mi podobał, szok trening cięzki nie mogłam nadążyc, mysle że jeszcze kilka razy i bedzie lepiej. Po wczorajszych cwiczeniach czuje dzisiaj uda Mimo wszystko na ta chwile najbardziej podoba sie mi Turbo i Killler. __________________ SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder

2013-01-30, 09:59	#172
Forget_me Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Schrimm :) Wiadomości: 19 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Hejka Ja już po śniadanku, melduję się tylko szybciutko i wracm do nauki Płytki Ewy jeszcze ni obejrzałam- nie mam kiedy __________________ "Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów." S. Lem

2013-01-30, 10:11	#174
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 kochane wkoncu te urodziny sie skonczyly bo codzinnie jakies salatki, drinki i jestem wykonczona ... zaraz jade na zakupy jak wroce to moze zrobie jakies brzuszki z mel b albo skalpel 2 a po pracy cos mocniejszego bo teraz czuje sie poalkoholowo __________________ "Everyday is a step closer"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)