Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

Mi sie tez wydaje, ze kremy to pic na wode, chociaz ostatnio kupilam eveline i smaruje. Bo to tez jest tak, ze powinno sie wziac duzo kremu i masowac te uda, a nie tylko wetrzec krem. A masaz tez fantastycznie dziala na cellulit. Tylko ze mi sie nie chce

Bananowa owsianka na sniadanie zaliczona

Tzn ja nie wierze że sam krem usunie cellulit, na bank ujędrni i pomoże, ale żeby się go całkiem pozbyć, to do tego potrzebna jest dieta, ruch i masaże

Napisane przez Agemia

Jak dla mnie to te pierwsze trzy dziewczyny są zbyt umięśnione. No ale kwestia gustu
A te strony też chętnie poprzeglądam

Dzisiaj się zmierzyłam, minął miesiąc i 5 dni odkąd zaczęłam ćwiczyć. W nawiasie różnica w cm między początkiem a dziś.
biust - 91 (-1)
talia - 64 (-2)
biodra - 92 (0)
uda - 52,5 (-0,5)
łydki - 33 (0)
ramię - 25 (+1 albo mierzę w innym miejscu)

Trochę mnie martwi ten spadek w biuście, bo nie mam ta za dużo do tracenia. A w udach miałam już mniej o 1 cm, więc nie wiem skąd się wzięło z powrotem to 0,5.

Zazdroszczę ud, bo moje po 2 miesiacach nic nie drgnęły

[Nattiv]

Napisane przez Agemia

Jak dla mnie to te pierwsze trzy dziewczyny są zbyt umięśnione. No ale kwestia gustu
A te strony też chętnie poprzeglądam

Dzisiaj się zmierzyłam, minął miesiąc i 5 dni odkąd zaczęłam ćwiczyć. W nawiasie różnica w cm między początkiem a dziś.
biust - 91 (-1)
talia - 64 (-2)
biodra - 92 (0)
uda - 52,5 (-0,5)
łydki - 33 (0)
ramię - 25 (+1 albo mierzę w innym miejscu)

Trochę mnie martwi ten spadek w biuście, bo nie mam ta za dużo do tracenia. A w udach miałam już mniej o 1 cm, więc nie wiem skąd się wzięło z powrotem to 0,5.

W talii ładnie spadło

[BlackAngel]

Dzin Dybry, melduje brak zakwasów ale za to ból moich 4 liter jest

vadi, w kupie raźniej ćwiczyć

[Agemia]

Dzięki Dziewczyny , bo ja mam cały czas wrażenie, że co tam 1 cm i że to jakbym w miejscu stała, bo w ciągu miesiąca powinno spaść więcej, także mnie podnosicie na duchu

[goniole]

Cześć Dziewczyny,
Jestem nowa i zupełnie zielona w temacie fitnessowym.
Jestem pod wrażeniem Waszych rezultatów

Niedawno znajoma podesłała mi linka do strony i programów Ewy. Byłam w szoku jakie efekty można osiągnąć Więc zaczęłam. Za mną 2 Skalpele, 3 TzG i 3 Turbo. Kondycja i siła mięśni jeszcze nie pozawala na wykonanie wszystkich ćwiczeń, ale nie poddaję się. Jęczałam, płakałam i śmiałam się na zmianę, a rodzina jednogłośnie uznała mnie za wariatkę
Już widzę pierwsze zmiany (robię już prawie całe turbo - poza 8 rundą, pojawia się biceps, którego nigdy nie było !! ) co daje kopa do dalszej pracy.
Najbardziej podoba mi się właśnie Turbo i z tym treningiem spale chyba najwięcej tłuszczu a jak dorzucę Skalpela to będę jak ta lala

Ale mam problem... Po 3 dniach codziennego Turbo skóra na łokciach obtarła mi się do krwi. Też tak miałyście? Nie wiem, mata nie taka? Coś źle robię? Mam super wrażliwą skórę (w co wątpię)?
Poważnie rozważam kolejny trening w ochraniaczach zakupionych na rolki. Trzeba sobie jakoś radzić!

Miłego dzionka życzę

[La_Mezcla]

To ja ide sie zmierzyc i zrobic fotki czas na trening pozniej kapiel i do pracy

[cebulki]

dziewczyny ponawiam swoje pytanie - czy ćwiczycie sklapel z obciażeneim na kostki? jeśli tak to z jakim? Nie wiem jak cięzkie obciążniki mam kupic.

[La_Mezcla]

ok kochane pomierzylam sie (nie wiem czy dobrze) zwazylam, zalozylam zeszyt posilkow i zobaczymy za miesiac, zrobilam tez fotki wiec na bank wkleje do porownania w marcu zaczelam od teraz poniewac ten styczen cwiczylam w kratke

wymiary na dzis po sniadaniu i kawie wiec brzuch troche wydety :P

biodra - 90cm
talia - 72cm
brzuch (dolna czesc) - 86 cm
udo (góra) - 59 cm
biodra z pupa :P - 99 cm

wzrost 169 cm waga 57 kg

[daab123]

Czuję się świetnie po zrobionym Skalpelu

[redeyes]

Napisane przez goniole

Cześć Dziewczyny,
Jestem nowa i zupełnie zielona w temacie fitnessowym.
Jestem pod wrażeniem Waszych rezultatów

Niedawno znajoma podesłała mi linka do strony i programów Ewy. Byłam w szoku jakie efekty można osiągnąć Więc zaczęłam. Za mną 2 Skalpele, 3 TzG i 3 Turbo. Kondycja i siła mięśni jeszcze nie pozawala na wykonanie wszystkich ćwiczeń, ale nie poddaję się. Jęczałam, płakałam i śmiałam się na zmianę, a rodzina jednogłośnie uznała mnie za wariatkę
Już widzę pierwsze zmiany (robię już prawie całe turbo - poza 8 rundą, pojawia się biceps, którego nigdy nie było !! ) co daje kopa do dalszej pracy.
Najbardziej podoba mi się właśnie Turbo i z tym treningiem spale chyba najwięcej tłuszczu a jak dorzucę Skalpela to będę jak ta lala

Ale mam problem... Po 3 dniach codziennego Turbo skóra na łokciach obtarła mi się do krwi. Też tak miałyście? Nie wiem, mata nie taka? Coś źle robię? Mam super wrażliwą skórę (w co wątpię)?
Poważnie rozważam kolejny trening w ochraniaczach zakupionych na rolki. Trzeba sobie jakoś radzić!

Miłego dzionka życzę

witaj
ja tak samo skórę sobie obdarłam na łokciach przez turbo.. a teraz to w ogóle turbo nie mogę robić, bo niedawno wywaliłam się na schodach i spadłam na łokieć.. więc może dobrym rozwiązaniem na Twoje obdarte łokcie będą ochraniacze, albo po prostu owiń je lekko bandażem elastycznym

[vadi]

Napisane przez palmer

a i ulubione fotki, tak jak będę wyglądać

pierwsza

mnie ostatnio zmotywowało to:

Napisane przez cebulki

dziewczyny ponawiam swoje pytanie - czy ćwiczycie sklapel z obciażeneim na kostki? jeśli tak to z jakim? Nie wiem jak cięzkie obciążniki mam kupic.

zacznij od 0.5 kg, poczujesz i to, wierz mi

[Nattiv]

Dziś dzień wolny więc zabieram się teraz za turbo

[Agemia]

Napisane przez La_Mezcla

ok kochane pomierzylam sie (nie wiem czy dobrze) zwazylam, zalozylam zeszyt posilkow i zobaczymy za miesiac, zrobilam tez fotki wiec na bank wkleje do porownania w marcu zaczelam od teraz poniewac ten styczen cwiczylam w kratke

wymiary na dzis po sniadaniu i kawie wiec brzuch troche wydety :P

biodra - 90cm
talia - 72cm
brzuch (dolna czesc) - 86 cm
udo (góra) - 59 cm
biodra z pupa :P - 99 cm

wzrost 169 cm waga 57 kg

To gdzie mierzysz biodra? Tak wysoko? Bo ja tam, gdzie mam najszerzej, czyli pewnie w odpowiedniku Twoich "bioder z pupą"

[k_asiaczek]

Napisane przez Agemia

To gdzie mierzysz biodra? Tak wysoko? Bo ja tam, gdzie mam najszerzej, czyli pewnie w odpowiedniku Twoich "bioder z pupą"

biodra to pewnie kości biodrowe

redeyes łączę się z Tobą w bólu łokcia, dziś rano wyszłam z psem na spacer a że są roztopy to zrobiłam bęc, połamałam wszystkie (!) paznokcie i łokieć mnie boli

[La_Mezcla]

no zmierzylam biodra z pupa i troszke wyzej tam gdzie wsyataja mi kosci tzn kiedys wystawaly nie wiedzialam gdzie sie pomierzyc wiec zmierzylam po swojemu ale odpowiednio podpisalam

melduje szok trening z nowej plyty - super jest a po pracy skalpel 2

[cebulki]

Napisane przez vadi

zacznij od 0.5 kg, poczujesz i to, wierz mi

dziękuje, walśnie sie whalam pomiedzy 0,5-1 kg

[Philadephia11]

Według Was, spalanie tkanki tłuszczowej będzie szybsze w Turbo czy w Killerze?
Zauważyłam, że ćwiczenia są dość podobne w obu zestawach, lecz spotkałam się z różnymi opiniami na temat, który jest bardziej efektywniejszy.

[fiska]

Napisane przez Philadephia11

Według Was, spalanie tkanki tłuszczowej będzie szybsze w Turbo czy w Killerze?
Zauważyłam, że ćwiczenia są dość podobne w obu zestawach, lecz spotkałam się z różnymi opiniami na temat, który jest bardziej efektywniejszy.

Ja się boje Turbo i Killera, że nie wstanę na 2 dzień Mówilam, ze zatrzymam sie na Skalpelu, ale coś czuję, że dziś robię Killera... juro wezmę dzień odpoczynku najwyżej

Nattiv Ty robilas w ogole Skalpele? bo nie widze u Ciebie na liscie ^

[Monster]

Zrobiłam rano skalpel II... I przy "pompkach" zakręciło mi się w głowie, zdążyłam usiąść i n a chwilę straciłam przytomność! Nie wiem co jest grane, cały czas czułam się świetnie, pierwszy raz coś takiego mi się przytrafiło

[cebulki]

ja po zrobieniu przedwczoraj ćwiczen z nowej plyty do dzisiaj nie moge chodzić

[fendi25]

Napisane przez cebulki

dziewczyny ponawiam swoje pytanie - czy ćwiczycie sklapel z obciażeneim na kostki? jeśli tak to z jakim? Nie wiem jak cięzkie obciążniki mam kupic.

Ja ćwiczę skalpel i turbo z obciążeniami po o,5 kg na każdą kończynę. Niby to mało, ale czuć zmianę, zwłaszcza przy ćwiczeniach na nogi, jak leżymy na brzuchu i podnosimy nogi.

[smerffie]

Napisane przez goniole

Cześć Dziewczyny,
Jestem nowa i zupełnie zielona w temacie fitnessowym.
Jestem pod wrażeniem Waszych rezultatów

Niedawno znajoma podesłała mi linka do strony i programów Ewy. Byłam w szoku jakie efekty można osiągnąć Więc zaczęłam. Za mną 2 Skalpele, 3 TzG i 3 Turbo. Kondycja i siła mięśni jeszcze nie pozawala na wykonanie wszystkich ćwiczeń, ale nie poddaję się. Jęczałam, płakałam i śmiałam się na zmianę, a rodzina jednogłośnie uznała mnie za wariatkę
Już widzę pierwsze zmiany (robię już prawie całe turbo - poza 8 rundą, pojawia się biceps, którego nigdy nie było !! ) co daje kopa do dalszej pracy.
Najbardziej podoba mi się właśnie Turbo i z tym treningiem spale chyba najwięcej tłuszczu a jak dorzucę Skalpela to będę jak ta lala

Ale mam problem... Po 3 dniach codziennego Turbo skóra na łokciach obtarła mi się do krwi. Też tak miałyście? Nie wiem, mata nie taka? Coś źle robię? Mam super wrażliwą skórę (w co wątpię)?
Poważnie rozważam kolejny trening w ochraniaczach zakupionych na rolki. Trzeba sobie jakoś radzić!

Miłego dzionka życzę

Sprobuj nie przesuwac lokciu w trakcie wykonywania cwiczen. I nie rob turbo codziennie, bo tointerwaly, a ich sie nie robi codziennie

Napisane przez La_Mezcla

ok kochane pomierzylam sie (nie wiem czy dobrze) zwazylam, zalozylam zeszyt posilkow i zobaczymy za miesiac, zrobilam tez fotki wiec na bank wkleje do porownania w marcu zaczelam od teraz poniewac ten styczen cwiczylam w kratke

wymiary na dzis po sniadaniu i kawie wiec brzuch troche wydety :P

biodra - 90cm
talia - 72cm
brzuch (dolna czesc) - 86 cm
udo (góra) - 59 cm
biodra z pupa :P - 99 cm

wzrost 169 cm waga 57 kg

ooo, udko masz takie jak ja ale ja mam brzuch szczuplejszy. a zeby bylo smiesznie to przy niemal takim samym wzroscie (170cm) mam 10kg wiecej

Napisane przez Monster

Zrobiłam rano skalpel II... I przy "pompkach" zakręciło mi się w głowie, zdążyłam usiąść i n a chwilę straciłam przytomność! Nie wiem co jest grane, cały czas czułam się świetnie, pierwszy raz coś takiego mi się przytrafiło

Naprawde? A jadłas przed treningiem? Nigdy wczesniej nie slyszalam o czyms takim... Odpoczywaj!

[ewwwa]

Napisane przez Monster

Zrobiłam rano skalpel II... I przy "pompkach" zakręciło mi się w głowie, zdążyłam usiąść i n a chwilę straciłam przytomność! Nie wiem co jest grane, cały czas czułam się świetnie, pierwszy raz coś takiego mi się przytrafiło

O jej
Byłaś może głodna? A może się przetrenowałaś? W sensie dawno nie miałaś przerwy od ćwiczeń? Odpocznij

[uUuAsissuUu]

Dzień Dobry
Nadrobiłam trochę zaległości, zmotywowałam się do ćwiczeń, ale do wyjścia z łóżka już nie mogę
Gratuluję spadków

Ja mam się mierzyć drugiego, ale wtedy będę przed/w trakcie miesiączki, więc pomierzę się później. Mam nadzieję, że jakiś spadek zostanie odnotowany

[Monster]

Napisane przez smerffie

Naprawde? A jadłas przed treningiem? Nigdy wczesniej nie slyszalam o czyms takim... Odpoczywaj!

Zjadłam niecałą godzinę przed treningiem serek wiejski z papryką, to takie moje standardowe śniadanie i nigdy wcześniej nic takiego mi się nie przytrafiło..
Może to dlatego, że jestem zaraz po okresie? Chociaż nie sądzę...

Przerwy też długiej nie miałam, 4 dni.

[201711291009]

Napisane przez Agemia

Jak dla mnie to te pierwsze trzy dziewczyny są zbyt umięśnione. No ale kwestia gustu
A te strony też chętnie poprzeglądam

Dzisiaj się zmierzyłam, minął miesiąc i 5 dni odkąd zaczęłam ćwiczyć. W nawiasie różnica w cm między początkiem a dziś.
biust - 91 (-1)
talia - 64 (-2)
biodra - 92 (0)
uda - 52,5 (-0,5)
łydki - 33 (0)
ramię - 25 (+1 albo mierzę w innym miejscu)

Trochę mnie martwi ten spadek w biuście, bo nie mam ta za dużo do tracenia. A w udach miałam już mniej o 1 cm, więc nie wiem skąd się wzięło z powrotem to 0,5.

ja też uważam,że ta laska z ostatniej fotki jest najlepszaech ile bym dała żeby tak wyglądać:rolley es: i gratuluję spadków!!!

Napisane przez La_Mezcla

ok kochane pomierzylam sie (nie wiem czy dobrze) zwazylam, zalozylam zeszyt posilkow i zobaczymy za miesiac, zrobilam tez fotki wiec na bank wkleje do porownania w marcu zaczelam od teraz poniewac ten styczen cwiczylam w kratke

wymiary na dzis po sniadaniu i kawie wiec brzuch troche wydety :P

biodra - 90cm
talia - 72cm
brzuch (dolna czesc) - 86 cm
udo (góra) - 59 cm
biodra z pupa :P - 99 cm

wzrost 169 cm waga 57 kg

noo to teraz jak zapisujesz i będziesz widzieć różnicę po każdym miesiącu to to dopiero będzie motywować!

Napisane przez vadi

pierwsza

mnie ostatnio zmotywowało to:


zacznij od 0.5 kg, poczujesz i to, wierz mi

dobry obrazek

Napisane przez k_asiaczek

biodra to pewnie kości biodrowe

redeyes łączę się z Tobą w bólu łokcia, dziś rano wyszłam z psem na spacer a że są roztopy to zrobiłam bęc, połamałam wszystkie (!) paznokcie i łokieć mnie boli

oooj biedne paznokcie...

Napisane przez ewwwa

O jej
Byłaś może głodna? A może się przetrenowałaś? W sensie dawno nie miałaś przerwy od ćwiczeń? Odpocznij

no właśnie, może to z przemęczenia albo głodu?

tymczasem ja melduję killera po 5 dniowej przerwie i tiffoczki moje ukochane

[vadi]

Napisane przez Philadephia11

Według Was, spalanie tkanki tłuszczowej będzie szybsze w Turbo czy w Killerze?
Zauważyłam, że ćwiczenia są dość podobne w obu zestawach, lecz spotkałam się z różnymi opiniami na temat, który jest bardziej efektywniejszy.

turbo, nic tak nie kopie metabolizm jak interwały

[201711291009]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzień Dobry
Nadrobiłam trochę zaległości, zmotywowałam się do ćwiczeń, ale do wyjścia z łóżka już nie mogę
Gratuluję spadków

Ja mam się mierzyć drugiego, ale wtedy będę przed/w trakcie miesiączki, więc pomierzę się później. Mam nadzieję, że jakiś spadek zostanie odnotowany

Ewa ma ćwiczenia do robienia w łóżku także już nie możesz się wykręcić:pala :

[Nattiv]

Napisane przez fiska

Nattiv Ty robilas w ogole Skalpele? bo nie widze u Ciebie na liscie ^

Nie robiłam. Znaczy raz zrobiłam jak stwierdziłam, że zacznę ćwiczyć z Ewą, ale nie dostałam takiego wycisku jakiego potrzebowałam i przeszłam od razu do killera.


Dziękuję Bogu że zaczęłam ćwiczyć w zimie
7 stopni na zewnątrz, okna pootwierane, a rozpływałam się na maksa. Nie wyobrażam sobie robić turbo w lecie

Jak troszkę odsapnę to zrobię jeszcze boczki.

[redeyes]

Napisane przez k_asiaczek

redeyes łączę się z Tobą w bólu łokcia, dziś rano wyszłam z psem na spacer a że są roztopy to zrobiłam bęc, połamałam wszystkie (!) paznokcie i łokieć mnie boli

biedna najgorsze jest to, że nie mogę turbo robić mam nadzieję, że u Ciebie nie jest aż tak bardzo stłuczony i szybko wróci do normy