Polecamy:

charlizeee · 2013-01-31, 19:16

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Moje ideały i motywacje

http://24.media.tumblr.com/74005198c...8g3ao1_250.jpg
http://24.media.tumblr.com/2c3be56d6...8g3ao1_500.jpg
http://25.media.tumblr.com/tumblr_ma...8g3ao1_400.jpg
http://25.media.tumblr.com/40e4102cb...8g3ao1_400.jpg

Kobieta ćwicząc p90x nie będzie tak wyglądać jak facet

nie musisz się tego obawiać. Ja zaczęłam p90x i skończyłam po 2 tyg. nie jest dla mnie - może kiedyś. Przy Insanity można dużo spalić - podobno godzinny trening to spalone ok. 1000 kcal. Ćwiczyłam z Mel B, ale mi się szybko znudziła,
Jillian mi się po prostu nie podoba - z wyglądu

Spróbuj każdego i znajdź swój.
P.S. Na jakim etapie jest twój narzeczony i czy widać u niego efekty po p90x, mój mąż zaczął ale nie mam u niego konsekwencji. Woli swój własny trening.

Piękne brzuszki już niedługo My takie też będziemy miały ;-)

faria · 2013-01-31, 19:17

Cytat:

Napisane przez faria

dziękuję za odpowiedzi

to samo pytanie skierowałam do Ewy na fb i błyskawicznie otrzymałam odpowiedź:
Serduszko!!! nie cwicz wiecej jak 45min dziennie!!! organizm przemęczony, zwolni metabolizm - skutek zatem odwrotny!!!

to tak gdyby ktoś jeszcze się zastanawiał nad tą kwestią

vadi · 2013-01-31, 19:19

Ale super do pomiarów

BlackAngel · 2013-01-31, 19:35

Cytat:

Napisane przez vadi

Ale super do pomiarów

normalnie sobie wydrukuje

Nattiv · 2013-01-31, 19:41

Cytat:

Napisane przez vadi

Ale super do pomiarów

Fajne

lone bird · 2013-01-31, 19:42

Cytat:

Napisane przez faria

to samo pytanie skierowałam do Ewy na fb i błyskawicznie otrzymałam odpowiedź:
Serduszko!!! nie cwicz wiecej jak 45min dziennie!!! organizm przemęczony, zwolni metabolizm - skutek zatem odwrotny!!!

to tak gdyby ktoś jeszcze się zastanawiał nad tą kwestią

Ponadto dla niektórych ćwiczenia po pewnym czasie stają się monotonne, więc wykonując dwa treningi dziennie można się po jakimś czasie całkiem zniechęcić do wykonania chociażby jednego

La_Mezcla · 2013-01-31, 19:45

Cytat:

Napisane przez smerffie

ooo, udko masz takie jak ja

ale ja mam brzuch szczuplejszy. a zeby bylo smiesznie to przy niemal takim samym wzroscie (170cm) mam 10kg wiecej

no własnie ja mało waze (niby) udo mierzyłam w nnajgrubszej czesci czyli zaraz pod kroczem (nie wiem czy dobrze własnie) :/ a brzuch byl pojedzony ale lepsze to niz nic

brzuch mi sie wypycha bardzo a czasem mi sie zdaje jak nie zjem nic to -5 cm na zawolanie haha

ale to i tak zdjecia sa dla mnie wyznacznikiem dlatego zrobilam sobie fotki

i pozniej dodam te po miesiacu

dostalam dzis opieprz ze za glosno cwiczylam wczoraj ze skakalam jak małpa i tz nie mogl spac

redeyes · 2013-01-31, 19:55

Cytat:

Napisane przez neroza

halo, halo czy mnie widzicie?

na zrzucenie tłuszczyku to turbo/killer raczej, a co wybierzesz to już zależy tylko od Ciebie. ja wolę turbo.

Capoe · 2013-01-31, 19:57

I ja przemóc się dzisiaj nie mogłam, bo czułam jeszcze zakwasy z poprzednich 4 dni ćwiczeń.. Ale włączyłam trening z gwiazdami z myślą zrobienia 1 części tylko, a nim się zorientowałam kończyłm już 3-cią. ;D
Czuje się...... Rewelacyjnie!

redeyes · 2013-01-31, 20:02

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

Mój kot jak zaczynam ćwiczyć biega w tę i z powrotem.

te koty to jednak szalone są, odwala im

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

idę zjeść serek wiejski na kolację, z dżemem truskawkowym. mimo, że tak bardzo nie lubię białego sera to zrobię to ;(

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Capoe

I ja przemóc się dzisiaj nie mogłam, bo czułam jeszcze zakwasy z poprzednich 4 dni ćwiczeń.. Ale włączyłam trening z gwiazdami z myślą zrobienia 1 części tylko, a nim się zorientowałam kończyłm już 3-cią. ;D
Czuje się...... Rewelacyjnie!

Capoe · 2013-01-31, 20:06

[QUOTE=redeyes;38972026]te koty to jednak szalone są, odwala im

[COLOR="Silver"]

Uważam że koty mają swój charakter. Przykładem jest mój- Stefan się zwie. I jest najfajniejszym kotem pod słońcem. Obrażać też sie obraża... ;p

Modomanka · 2013-01-31, 20:14

Cześć dziewczyny!

Ja dzisiaj co prawda od rana siedzę nad notatkami, ale jako, że dzisiaj mijają 3 miesiące od rozpoczęcia ćwiczeń, to musiałam troszkę się poruszać, więc zrobiłam chociaż rozgrzewkę cardio i do tego ab ripper x. Muszę przyznać, że są to bardzo fajne ćwiczenia na brzuch

Niestety na Ewkę dziś czasu brak, ale jutro już to nadrobię killerem bądź turbo

Poza tym pomierzę się także w weekend, co więcej nie mogę się doczekać mierzenia, bo coś czuję, że w końcu po tych 3 miesiącach będę miała jakieś spadki obserwując się w lustrze. No ale nie zapeszajmy, poczekam do soboty i się okaże

anetamiki2104 · 2013-01-31, 20:15

[QUOTE=Capoe;38972235]

Cytat:

Napisane przez redeyes

te koty to jednak szalone są, odwala im

[COLOR="Silver"]

Uważam że koty mają swój charakter. Przykładem jest mój- Stefan się zwie. I jest najfajniejszym kotem pod słońcem. Obrażać też sie obraża... ;p

Koty to bardzo mądre zwierzaki mojemu jak mówię, że ma wyjść z pokoju to staje jak wryty i zaczyna ze mną "gadać" po swojemu, brzmi to jak kocie nie

Reaguje na swoje imię i kładzie się na komendę.
Rano mnie budzi, kładzie się na mnie i mnie "ugniata i masuje" tak jak to robię kotki

Agemia · 2013-01-31, 20:16

Poćwiczyłam w końcu, ale jakoś tak bez przekonania... Miał być drugi shred Jillian, ale po 9 minutach stwierdziłam, że jednak mi się to nie podoba i przerwałam. Zrobiłam za to Tiff beautiful booty, burn baby burn na bicepsy, lean and lovely lower abs i Mel B na brzuch.

La_Mezcla · 2013-01-31, 20:29

a tak w ogole ktoras pisala ze ma 56 cm w udach i ma grube nogi ja ierzylam w tej najszerszej czesci mam 59 i uwazam ze ma ladne szczuple nogi to nie wiem moze powinnam sie im blizej przyjrzec ....

fiska · 2013-01-31, 20:38

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

a tak w ogole ktoras pisala ze ma 56 cm w udach i ma grube nogi ja ierzylam w tej najszerszej czesci mam 59 i uwazam ze ma ladne szczuple nogi to nie wiem moze powinnam sie im blizej przyjrzec ....

wiesz, to tez inaczej sie "rozlewa" na wyzszych osobach a inaczej na nizszych.
tak btw.

Mnie ta Wasza Tiffany w ogole nie odpowiada

za duze miesnie brzucha ma

anetamiki2104 · 2013-01-31, 20:38

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

a tak w ogole ktoras pisala ze ma 56 cm w udach i ma grube nogi ja ierzylam w tej najszerszej czesci mam 59 i uwazam ze ma ladne szczuple nogi to nie wiem moze powinnam sie im blizej przyjrzec ....

ja mam 56 cm i chciałam jeszcze troszkę zmniejszyć uda

Agemia · 2013-01-31, 20:41

Cytat:

Napisane przez fiska

wiesz, to tez inaczej sie "rozlewa" na wyzszych osobach a inaczej na nizszych.
tak btw.

Mnie ta Wasza Tiffany w ogole nie odpowiada

za duze miesnie brzucha ma

Co za różnica?

Dziewczyny, które występują w jej filmikach są zbudowane w większości inaczej, niż ona, więc przecież to nie jest tak, że od ćwiczeń z Tiffany będzie się miało taką samą sylwetkę jak ona.

La_Mezcla, ktoś tu też raz narzekał na uda o takiej samej szerokości jak moje, a ja też nigdy nie miałam większych zastrzeżeń do swoich nóg. Nie ma co się bliżej przyglądać, bo by człowiek oszalał

fiska · 2013-01-31, 20:44

Cytat:

Napisane przez Agemia

Co za różnica?

Dziewczyny, które występują w jej filmikach są zbudowane w większości inaczej, niż ona, więc przecież to nie jest tak, że od ćwiczeń z Tiffany będzie się miało taką samą sylwetkę jak ona.

La_Mezcla, ktoś tu też raz narzekał na uda o takiej samej szerokości jak moje, a ja też nigdy nie miałam większych zastrzeżeń do swoich nóg. Nie ma co się bliżej przyglądać, bo by człowiek oszalał

spokojnie

chodziło mi o sam fakt, ze jej ciało niezbyt mi sie podoba, co mnie po prostu nie zachęca co ćwiczeń z nią

to chyba proste

redeyes · 2013-01-31, 20:48

[QUOTE=anetamiki2104;38972 482]

Cytat:

Napisane przez Capoe

Koty to bardzo mądre zwierzaki mojemu jak mówię, że ma wyjść z pokoju to staje jak wryty i zaczyna ze mną "gadać" po swojemu, brzmi to jak kocie nie

Reaguje na swoje imię i kładzie się na komendę.
Rano mnie budzi, kładzie się na mnie i mnie "ugniata i masuje" tak jak to robię kotki

kochana, mój tak samo!! identycznie, kto nie miał kota to chyba nigdy nie zrozumie jakie to mądre zwierze jest

ja swojego już mam 9 lat i z dnia na dzień jest jeszcze mądrzejszy.. gdy wracam po całym dniu do domu to leci do mnie i się wita..

)

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ----------

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

a tak w ogole ktoras pisala ze ma 56 cm w udach i ma grube nogi ja ierzylam w tej najszerszej czesci mam 59 i uwazam ze ma ladne szczuple nogi to nie wiem moze powinnam sie im blizej przyjrzec ....

Bo to raczej zależy od budowy

ja też mam sporo cm, nie mierzyłam się ostatnio, ale przed ćw miałam 58 i uważam, że to nie jest wcale dużo

smerffie · 2013-01-31, 20:51

w koncu sie ebrałam w sobie, ide robic skalpel II

**201711291009** · 2013-01-31, 20:53

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

http://24.media.tumblr.com/2c3be56d6...8g3ao1_500.jpg

Cytat:

Napisane przez fiska

AAAAAAAAAAA

: jupi: pierwszy Killer zaliczony z 5 minutową przerwą!

fakt czasem nie mogłam dobić 5 wyskoków zeby było pełne 15 ale to było z 3 razy

jestem z siebie dumna! Na końcu przy rozciąganiu mialam takiego banana, że szok i zaraz słyszę Ewcię "powinnas mieć teraz szeroki uśmiech na twarzy"

wtedy to sie zasmialam nawet na glos

gratuluję

Cytat:

Napisane przez vadi

Ale super do pomiarów

super,nic tylko wydrukować

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

no własnie ja mało waze (niby) udo mierzyłam w nnajgrubszej czesci czyli zaraz pod kroczem (nie wiem czy dobrze własnie) :/ a brzuch byl pojedzony ale lepsze to niz nic

brzuch mi sie wypycha bardzo a czasem mi sie zdaje jak nie zjem nic to -5 cm na zawolanie haha

ale to i tak zdjecia sa dla mnie wyznacznikiem dlatego zrobilam sobie fotki

i pozniej dodam te po miesiacu

dostalam dzis opieprz ze za glosno cwiczylam wczoraj ze skakalam jak małpa i tz nie mogl spac

ooo...ten Twój TZ to powinien dostać

BlackAngel · 2013-01-31, 20:56

wygońcie mnie do ćwiczeń!

fiska · 2013-01-31, 21:00

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

dostalam dzis opieprz ze za glosno cwiczylam wczoraj ze skakalam jak małpa i tz nie mogl spac

Moj by zaraz mial afere

zrob mu ciche dni albo powiedz zero seksu, aż się wyprostuje

smieje sie

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

wygońcie mnie do ćwiczeń!

o tak będziesz wygladać jak nie pójdziesz!

http://fajne-zdjecia.pl/wp-content/u...omf/2340/2.jpg

yes · 2013-01-31, 21:02

Cytat:

Napisane przez redeyes

te koty to jednak szalone są, odwala im

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

idę zjeść serek wiejski na kolację, z dżemem truskawkowym. mimo, że tak bardzo nie lubię białego sera to zrobię to ;(

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

serek z dżemem? dobry taki mix?

fiska · 2013-01-31, 21:04

yes - taki zestaw jest genialny! musisz spróbować

a jadlas kiedys ser biały z miodem? to cos w tym stylu, tylko ze zamiast miodu to dzem .... chyba już bredzę

lacrimachristi · 2013-01-31, 21:28

elo laski

czwarty skalpel II i szok trening za mna

alez super sie czuje

endorfiny fruwaja

Dagusiowa87 · 2013-01-31, 21:34

o m g. Spojrzałam dziś na moje poślady w świetle halogenowym i się przeraziłam. Zrobiłam 2 x mel b pośladki i chyba jeszcze 2 dorzuce dziś.

neroza · 2013-01-31, 21:39

Cytat:

Napisane przez redeyes

na zrzucenie tłuszczyku to turbo/killer raczej, a co wybierzesz to już zależy tylko od Ciebie. ja wolę turbo.

Tak, tak wiem tylko chodzi mi o ćwiczenia innych trenerek o których piszecie, bo boję się, że jak będę codziennie robić ćwiczenia Ewy to bardzo szybko mi się znudzą

Melduje wykonanie Killera (to 2 w moim życiu), wyglądam jak to mój TŻ powiedział: jak zaorana w polu, po czym pieszczotliwie dodał: żeby wyglądać jak koteczek, najpierw musisz spocić się jak świnia haha

niezłego mam motywatora w domu prawda? całe szczęście że on też ćwiczy i killera robiliśmy razem

lecę pod prysznic bo zaraz zaczną latać wokół mnie muchy

Azime · 2013-01-31, 21:43

melduję killer i skakankę

2013-01-31, 19:57	#459
Capoe Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: UK Wiadomości: 94	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 I ja przemóc się dzisiaj nie mogłam, bo czułam jeszcze zakwasy z poprzednich 4 dni ćwiczeń.. Ale włączyłam trening z gwiazdami z myślą zrobienia 1 części tylko, a nim się zorientowałam kończyłm już 3-cią. ;D Czuje się...... Rewelacyjnie!

2013-01-31, 20:06	#461
Capoe Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: UK Wiadomości: 94	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 [QUOTE=redeyes;38972026]te koty to jednak szalone są, odwala im [COLOR="Silver"] Uważam że koty mają swój charakter. Przykładem jest mój- Stefan się zwie. I jest najfajniejszym kotem pod słońcem. Obrażać też sie obraża... ;p

2013-01-31, 20:14	#462
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Cześć dziewczyny! Ja dzisiaj co prawda od rana siedzę nad notatkami, ale jako, że dzisiaj mijają 3 miesiące od rozpoczęcia ćwiczeń, to musiałam troszkę się poruszać, więc zrobiłam chociaż rozgrzewkę cardio i do tego ab ripper x. Muszę przyznać, że są to bardzo fajne ćwiczenia na brzuch Niestety na Ewkę dziś czasu brak, ale jutro już to nadrobię killerem bądź turbo Poza tym pomierzę się także w weekend, co więcej nie mogę się doczekać mierzenia, bo coś czuję, że w końcu po tych 3 miesiącach będę miała jakieś spadki obserwując się w lustrze. No ale nie zapeszajmy, poczekam do soboty i się okaże __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

2013-01-31, 20:16	#464
Agemia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 499	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Poćwiczyłam w końcu, ale jakoś tak bez przekonania... Miał być drugi shred Jillian, ale po 9 minutach stwierdziłam, że jednak mi się to nie podoba i przerwałam. Zrobiłam za to Tiff beautiful booty, burn baby burn na bicepsy, lean and lovely lower abs i Mel B na brzuch. __________________ Ćwiczę od 26.12.2012

2013-01-31, 20:29	#465
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 a tak w ogole ktoras pisala ze ma 56 cm w udach i ma grube nogi ja ierzylam w tej najszerszej czesci mam 59 i uwazam ze ma ladne szczuple nogi to nie wiem moze powinnam sie im blizej przyjrzec .... __________________ "Everyday is a step closer"

2013-01-31, 20:51	#471
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 w koncu sie ebrałam w sobie, ide robic skalpel II __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-01-31, 20:56	#473
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 wygońcie mnie do ćwiczeń! __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-01-31, 21:04	#476
fiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 015	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 yes - taki zestaw jest genialny! musisz spróbować a jadlas kiedys ser biały z miodem? to cos w tym stylu, tylko ze zamiast miodu to dzem .... chyba już bredzę __________________ PODPISZ SIĘ I POMÓŻ!!!! http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/ W mieleckim schronisku mieszka ok. 150 bezdomnych zwierzaków Proszę zastanów się nad adopcją. http://www.mielec.bezdomne.com/

2013-01-31, 21:28	#477
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 elo laski czwarty skalpel II i szok trening za mna alez super sie czuje endorfiny fruwaja __________________

2013-01-31, 21:34	#478
Dagusiowa87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Pd. Polska Wiadomości: 579	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 o m g. Spojrzałam dziś na moje poślady w świetle halogenowym i się przeraziłam. Zrobiłam 2 x mel b pośladki i chyba jeszcze 2 dorzuce dziś. __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Z0AXjUy1_gY

2013-01-31, 21:43	#480
Azime Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Sosnowiec Wiadomości: 404	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 melduję killer i skakankę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)