Polecamy:

niuniuniau · 2013-02-01, 12:34

Cześć dziewczyny

Coraz więcej osób ćwiczy

Ja od dwóch miesięcy non stop, ostatnio udało mi się zrobić dwa treningi z najnowszej płytki Ewy skalpel II i szok trening oraz rozgrzewkę ale wysiłek masakryczny. Co do problemów ze skoordynowaniem oddychania, napinania mięśni itp to po kilku treningach jest coraz lepiej.

Ja wczoraj dorwałam Shape'a z Turbo i killerem bo skalpel mam na dysku a trening z gwiazdami kupiłam w grudniu

Na razie wkręciłam się w najnowsżą płytkę ale na pewno wrócę do poprzednich. Moim ulubionym treningiem jak do tej pory jest turbo

Sanetko podziwiam, że ćwiczysz przy dzieciach. Mnie strasznie wkurza jak Oliwka mi podłazi pod nogi a teraz i Dawid coraz bardziej mobilny więc i na niego musiałabym uważać. Ja jak tylko TZ wraca z pracy i się trochę ogarnie wręczam mu dzieci, wyganiam do drugiego pokoju a sama wylewam siódme poty

Muszę pomyśleć nad zakupem obuwia sportowego bo obecne buty do takich treningów ujdą ale od marca chcę znów ruszyć z bieganiem. Poluje oczywiście na okazje bo jak zwykle kasa gdzieś znika :/

sanetka · 2013-02-01, 12:56

Cytat:

Napisane przez niuniuniau

Cześć dziewczyny

Coraz więcej osób ćwiczy

Ja od dwóch miesięcy non stop, ostatnio udało mi się zrobić dwa treningi z najnowszej płytki Ewy skalpel II i szok trening oraz rozgrzewkę ale wysiłek masakryczny. Co do problemów ze skoordynowaniem oddychania, napinania mięśni itp to po kilku treningach jest coraz lepiej.

Ja wczoraj dorwałam Shape'a z Turbo i killerem bo skalpel mam na dysku a trening z gwiazdami kupiłam w grudniu

Na razie wkręciłam się w najnowsżą płytkę ale na pewno wrócę do poprzednich. Moim ulubionym treningiem jak do tej pory jest turbo

Sanetko podziwiam, że ćwiczysz przy dzieciach. Mnie strasznie wkurza jak Oliwka mi podłazi pod nogi a teraz i Dawid coraz bardziej mobilny więc i na niego musiałabym uważać. Ja jak tylko TZ wraca z pracy i się trochę ogarnie wręczam mu dzieci, wyganiam do drugiego pokoju a sama wylewam siódme poty

Muszę pomyśleć nad zakupem obuwia sportowego bo obecne buty do takich treningów ujdą ale od marca chcę znów ruszyć z bieganiem. Poluje oczywiście na okazje bo jak zwykle kasa gdzieś znika :/

No właśnie to nie takie łatwe

Wolę skalpel bo mniej skakania i mniejsza szansa że B mi się pod nogami zaplącze. Jeszcze mi się nie udało całego zrobić bo młoda w dzień nie śpi.
Wieczorem mogłabym dopiero po 21 ćwiczyć, jak dzieciaki śpią ale szczerze przyznam że mi się nie chce, wolę poleżeć, poczytać

Czekam aż będzie cieplej to wyciągnę rower

Kotku lekarz beznadziejny Ci się trafił

mademoiselle betti · 2013-02-01, 13:26

Haniu, co kupiłaś? Mów szybko

Sanetko, ja też czekam na wiosnę, zaplanowałam jeździć w pracy na rowerze

hania811 · 2013-02-01, 14:49

Cytat:

Napisane przez mademoiselle betti

Haniu, co kupiłaś? Mów szybko

Sanetko, ja też czekam na wiosnę, zaplanowałam jeździć w pracy na rowerze

nie ma tego sweterka na stronie

Ekstraśny jest. Taka kamizelka jak sweter, z duuużym kapturem - w kapturze jest miś ..zapinany na takie duże drewniane guziki

biia · 2013-02-01, 17:34

Cytat:

Napisane przez miskowa

cześć

No to dobrą kupiłam

bo się właśnie zastanawiałam, która to która, bo wy tu mówicie kiler, skalpel a na płytach jest co innego

to jeszcze nie jesteś?

Trzymam kciuki za sesję, powodzenia. Sama chciałabym wrócić do tych czasów, kiedy to człowiek musiał się wykazać umysłowo, w pracy to jednak nie jest już to samo

szczerze mówiąc

ale chcę poprawić parę rzeczy

to znaczy - 3 kilo i ślady po trądziku.
a studia świetny okres i szkoda, że to już koniec.

Cytat:

Napisane przez xzora

Debrah, gratulacje! Czekam na relacje i zdjęcia!

Ładna data. Myślałaś już o sukni?

co za gbur!

ekstra
też bym chciała taki pokój z bieżnią, orbitrekiem, rowerkiem, ławeczką i jeszcze drążkiem a i koniecznie lustra!

Przypomniała mi się moja rozmowa z TŻ jakiś czas temu:
TŻ: byłem w meblowym zobaczyć wypoczynki
Ja: ale co zrobimy wtedy z wersalką (stoi w salonie)?
TŻ przeniesiemy do drugiego pokoju
Ja: ale wtedy będzie tam za mało miejsca żeby ćwiczyć!

suknię w sumie to już mam

kiedyś pokazywałam.
całe szczęście, że już jest bo jak czasem patrzę na nowe kolekcje, to te suknie coraz brzydsze robią moim zdaniem.

no pewnie, że trzeba mieć miejsce żeby ćwiczyć

Cytat:

Napisane przez hania811

nie ma tego sweterka na stronie

Ekstraśny jest. Taka kamizelka jak sweter, z duuużym kapturem - w kapturze jest miś ..zapinany na takie duże drewniane guziki

z opisu brzmi jak takie coś co mam z c&a. tylko na suwak nie na guziki. i uwielbiam

w ogóle uwielbiam wszystko co jest z misiem i kapturem

hania811 · 2013-02-02, 11:55

pada i pada...mam ochotę na kalosze Huntera

mademoiselle betti · 2013-02-02, 17:54

Cytat:

Napisane przez hania811

nie ma tego sweterka na stronie

Ekstraśny jest. Taka kamizelka jak sweter, z duuużym kapturem - w kapturze jest miś ..zapinany na takie duże drewniane guziki

A wiem jaki, widziałam

Cytat:

Napisane przez biia

suknię w sumie to już mam

kiedyś pokazywałam.
całe szczęście, że już jest bo jak czasem patrzę na nowe kolekcje, to te suknie coraz brzydsze robią moim zdaniem.

Ja nie widziałam, poka

Cytat:

Napisane przez hania811

pada i pada...mam ochotę na kalosze Huntera

Widziałam dziś dziewczynę w czerwonych

Haniu, Tobie widzę, że wszystko by się przydało, tak samo jak mnie

Właśnie jestem po skalpelu

ledwie żyję

asiuk · 2013-02-02, 18:59

Cześć!

Xzora, czy Ty trenujesz siłowo? Coś mi się kojarzy, że tak, ale nie jestem pewna. Jeśli tak, to jak Ci idzie/jakie masz efekty?

Wsiąknęłam wczoraj w SFD i naszły mnie wątpliwości odnośnie skuteczności wszelakich treningów Chodakowskiej i pochodnych. Wynika z tych wszystkich wątków, że redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała i wszystkie pozytywne i TRWAŁE efekty osiąga się jednak po wysiłku siłowym.
Nie wiem, czy te skalpele i treningi z gwiazdami mają sens na dłuższą metę?

xzora · 2013-02-02, 19:44

Cytat:

Napisane przez biia

suknię w sumie to już mam

kiedyś pokazywałam.

no właśnie po tym jak zadałam pytanie sobie przypomniałam, że wstawiałaś i że bardzo do Ciebie pasowała

Cytat:

Napisane przez asiuk

Cześć!

Xzora, czy Ty trenujesz siłowo? Coś mi się kojarzy, że tak, ale nie jestem pewna. Jeśli tak, to jak Ci idzie/jakie masz efekty?

tak, trenuję siłowo z programem Chalean Extreme (w programie są 3 dni ćwiczeń siłowych i 2 cardio, ale cardio pomijam). Co do efektów:
- jak napnę ramiona to widać mięśnie
- brzuch w końcu nie jest wystający, zniknęła taka poduszka tłuszczowa która była na dole brzucha (w klubie aktualne zdjęcie)
- poprawa sylwetki, koniec problemów z bólami kręgosłupa w odcinku piersiowym
- pupa jest bardziej twarda i wystająca
- uda bardziej zbite
- łydki twarde

Cytat:

Napisane przez asiuk

Wsiąknęłam wczoraj w SFD i naszły mnie wątpliwości odnośnie skuteczności wszelakich treningów Chodakowskiej i pochodnych. Wynika z tych wszystkich wątków, że redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała i wszystkie pozytywne i TRWAŁE efekty osiąga się jednak po wysiłku siłowym.
Nie wiem, czy te skalpele i treningi z gwiazdami mają sens na dłuższą metę?

Najważniejsza jest dieta, bez niej i trening siłowy za dużo nie da. A co do efektywności, to ja widziałam efekty po Cardio (Turbo Fire, Insanity), jednak zdecydowanie bardziej skuteczny jest trening siłowy.

Wklejam ciekawy artykuł, pamiętam jak emilka pisała m.in o tym, że jest szczupła, waży mało, ale nadal ma tłuszcz w okolicach brzucha: http://potreningu.pl/artykuly/1575/c...-na-sylwetke--

biia · 2013-02-03, 00:44

pamiętam, ze się podobała, ale potem przy problemach usunęłam jej zdjęcie. myślę, że teraz to już się pojawi na mnie

))

a patrzyłaś jak zmieniła się waga? tak z ciekawości pytam czy naprawdę po ćwiczeniach waży się więcej

xzora · 2013-02-03, 08:06

Cytat:

Napisane przez biia

a patrzyłaś jak zmieniła się waga? tak z ciekawości pytam czy naprawdę po ćwiczeniach waży się więcej

waga poszła o 0,5kg do góry, w pasie mam o 1cm mniej

Moja mama miesiąc temu zaczęła jeść zgodnie z wytycznymi sfd. Ona siłowo nie ćwiczy, ale chodzi na aerobic jakieś 3 razy w tygodniu. Podczas tego miesiąca waga nie drgnęła, za to pozbyła się tłuszczu z brzucha (i to sporo).

goosia207 · 2013-02-03, 12:10

Cześć

Dawno mnie tutaj nie było. Nadrobiłam trochę i widzę, że ostro ćwiczycie

Debrah gratuluję urodzenia dzidziusia

Biaa gratuluję nowego terminu

Szkoda, że weekendy są takie krótkie

DianaM · 2013-02-03, 14:12

Ależ tu się pozmieniaaaaałooooo

biia · 2013-02-03, 14:41

Dzięki Gosiu

sanetka · 2013-02-03, 18:01

Cytat:

Napisane przez DianaM

Ależ tu się pozmieniaaaaałooooo

hey, pisz co u Ciebie?

mademoiselle betti · 2013-02-03, 18:43

Cześć wszystkim, ale tu ruch w niedziele

asiuk · 2013-02-04, 08:50

Cześć!

miskowa · 2013-02-04, 08:55

cześć

Mam dwa shape'y i w obu pudełka po płytach są puste. Nie mam oczywiście paragonów, a kupowałam je w jakichś przypadkowych miejscach, więc lipa

asiuk · 2013-02-04, 09:12

No to na serio lipa

W sobotę i w niedzielę ćwiczyłam Turbo spalanie - mnóstwo potu i endorfin

I kolano mnie nie boli, więc raczej zostanę przy tym programie.

Za przykładem Xzory, planuję zacząć trening siłowy - po Teneryfie kupię sobie hantle

Idealnie byłoby, gdyby rano udawało mi się zrobić jakieś ćwiczenia cardio (tylko jakie? biegać mi się raczej nie chce), a wieczorem - siłowe (co drugi dzień), ale nie wiem, czy dam radę

Motywację mam - wczoraj kupiłam sobie w New Look spodnie w rozm. M, co miesiąc temu graniczyło z cudem.

kotekk81 · 2013-02-04, 09:28

Cytat:

Napisane przez goosia207

Dawno mnie tutaj nie było. Nadrobiłam trochę i widzę, że ostro ćwiczycie

no hej

pisz co u Ciebie

Cytat:

Napisane przez DianaM

Ależ tu się pozmieniaaaaałooooo

oo prosze!! Diana!!! widze wielkie powroty

szybko prosze nam pisac co slychac

Cytat:

Napisane przez asiuk

Motywację mam - wczoraj kupiłam sobie w New Look spodnie w rozm. M, co miesiąc temu graniczyło z cudem.

brawo

a czy jakas diete do tego stosujesz?? ja kupilam w sobote spodnie mniejsze o rozmiar

moja twarz do konca dnia wygladala mniej wiecej tak:

wlasnie jem sniadanie....troche pozno ale za to obiad juz zrobilam hahaha tak to jakos dziwnie jest ze jak mam na 11ta to sie wyrobic ze sniadaniem nie moge

moge poczestowac swiezo wycisnietym sokiem z pomaranczy i grapefriuta

miskowa · 2013-02-04, 09:32

Cytat:

Napisane przez kotekk81

moge poczestowac swiezo wycisnietym sokiem z pomaranczy i grapefriuta

uwielbiam, ale nie chce mi się nigdy samej robić

kotekk81 · 2013-02-04, 09:36

Cytat:

Napisane przez miskowa

uwielbiam, ale nie chce mi się nigdy samej robić

ja tez uwielbiam a nie chce mi sie robic ale przekonalam Tzta ze taka dawka witamin w poniedzialkowy poranek dobrze nam zrobi hahaha

miskowa · 2013-02-04, 10:03

Cytat:

Napisane przez kotekk81

ja tez uwielbiam a nie chce mi sie robic ale przekonalam Tzta ze taka dawka witamin w poniedzialkowy poranek dobrze nam zrobi hahaha

no tak, nie ma to jak zmanipulować innych, żeby zrobili to, co my chcemy

emi_lka · 2013-02-04, 10:18

Cześć!
Miśku, co za pech!!!
Kurcze, ja muszę się ruszyć też, ostatnio mam wyłącznie stolikowy/biurkowy styl bycia. Źle, brzuch mi znów rośnie

:rolleyes :

Xzora, dzięki za pamięć i link.

Najbardziej mnie dobija punkt "cierpliwość i konsekwencja"...

sanetka · 2013-02-04, 10:22

Cytat:

Napisane przez asiuk

No to na serio lipa

W sobotę i w niedzielę ćwiczyłam Turbo spalanie - mnóstwo potu i endorfin

I kolano mnie nie boli, więc raczej zostanę przy tym programie.

Za przykładem Xzory, planuję zacząć trening siłowy - po Teneryfie kupię sobie hantle

Idealnie byłoby, gdyby rano udawało mi się zrobić jakieś ćwiczenia cardio (tylko jakie? biegać mi się raczej nie chce), a wieczorem - siłowe (co drugi dzień), ale nie wiem, czy dam radę

Motywację mam - wczoraj kupiłam sobie w New Look spodnie w rozm. M, co miesiąc temu graniczyło z cudem.

A długo już ćwiczysz?

Ja przez weekend sobie poczytałam i teraz nie jestem przekonana tak do końca do Chodakowskiej (tzn dziś już zrobiłam), ale zastanawiam się nad innymi ćwiczeniami. Głównie o brzuch mi chodzi

xzora · 2013-02-04, 10:29

miskowa, kiepska sprawa z tymi płytami. Można się nieźle wkurzyć!

Cytat:

Napisane przez asiuk

Za przykładem Xzory, planuję zacząć trening siłowy - po Teneryfie kupię sobie hantle

Idealnie byłoby, gdyby rano udawało mi się zrobić jakieś ćwiczenia cardio (tylko jakie? biegać mi się raczej nie chce), a wieczorem - siłowe (co drugi dzień), ale nie wiem, czy dam radę

siłowe 3 razy w tygodniu, 2 dni wolne, 2 dni cardio - ja bym poszła tym planem
co do tego cardio, to możesz robić turbo spalanie,, killera
jakbyś ściągnęła sobie Chalean Extreme, to tam masz gotowy tygodniowy program - 3 razy siłowe, 2 razy cardio (1 raz dłuższe plus do tego 10min na brzuch, 1 raz krótsze + do tego 25min rozciągania). A rozciąganie bardzo ważna rzecz przy ćwiczeniach siłowych

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

Cytat:

Napisane przez emi_lka

Xzora, dzięki za pamięć i link.

Najbardziej mnie dobija punkt "cierpliwość i konsekwencja"...

spokojnie, w twoim przypadku nie jest konieczna aż taka cierpliwość

zaczniesz zdrowo jeść (bez cukru), a metabolizm szybko się naprawi i zacznie spalać tłuszcz zamiast mięśni
U mojej mamy wystarczył miesiąc, żeby zniknęły boczki (a naprawdę miała sporo wylewającego się tłuszczu w okolicy brzucha, przy czym reszta sylwetki była szczupła).

mademoiselle betti · 2013-02-04, 10:38

Cytat:

Napisane przez miskowa

cześć

Mam dwa shape'y i w obu pudełka po płytach są puste. Nie mam oczywiście paragonów, a kupowałam je w jakichś przypadkowych miejscach, więc lipa

Ale pech

Cytat:

Napisane przez asiuk

No to na serio lipa

W sobotę i w niedzielę ćwiczyłam Turbo spalanie - mnóstwo potu i endorfin

I kolano mnie nie boli, więc raczej zostanę przy tym programie.

Za przykładem Xzory, planuję zacząć trening siłowy - po Teneryfie kupię sobie hantle

Idealnie byłoby, gdyby rano udawało mi się zrobić jakieś ćwiczenia cardio (tylko jakie? biegać mi się raczej nie chce), a wieczorem - siłowe (co drugi dzień), ale nie wiem, czy dam radę

Motywację mam - wczoraj kupiłam sobie w New Look spodnie w rozm. M, co miesiąc temu graniczyło z cudem.

Też chyba dziś zrobię turbo, jednak ten skalpel za bardzo mnie nudzi

Muszę poczytać o tych siłowych treningach

Dziś pierwszy raz wciągnęłam śniadanie w postaci stałej i nawet przyswoilam

miskowa · 2013-02-04, 11:26

Cytat:

Napisane przez mademoiselle betti

Ale pech

Też chyba dziś zrobię turbo, jednak ten skalpel za bardzo mnie nudzi

Muszę poczytać o tych siłowych treningach

Dziś pierwszy raz wciągnęłam śniadanie w postaci stałej i nawet przyswoilam

a widzisz, czyli jest postęp i moja metoda zadziałała.
Generalnie chyba metoda małych kroczków działa w różnych dziedzinach życia

asiuk · 2013-02-04, 12:19

Cytat:

Napisane przez kotekk81

brawo

a czy jakas diete do tego stosujesz?? ja kupilam w sobote spodnie mniejsze o rozmiar

moja twarz do konca dnia wygladala mniej wiecej tak:

moge poczestowac swiezo wycisnietym sokiem z pomaranczy i grapefriuta

Staram się coraz bardziej przestrzegać ogólnie pojętych zasad zdrowego żywienia, ale nie zawsze wychodzi. Mam jednak w sobie dużo motywacji, żeby nad tym popracować.

Cytat:

Napisane przez miskowa

no tak, nie ma to jak zmanipulować innych, żeby zrobili to, co my chcemy

Cytat:

Napisane przez sanetka

A długo już ćwiczysz?

Ja przez weekend sobie poczytałam i teraz nie jestem przekonana tak do końca do Chodakowskiej (tzn dziś już zrobiłam), ale zastanawiam się nad innymi ćwiczeniami. Głównie o brzuch mi chodzi

Ćwiczę od końca grudnia. Nie widzę jakoś po sobie różnicy, za wyjątkiem brzucha, ale miesiąc temu do M w New Look absolutnie nie weszłam, więc jednak coś tam ruszyło

Ja też mam mieszane uczucia co do Chodakowsiej - chociażby ze względu na skuteczność efektywnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego chcę dodać trening siłowy.

Cytat:

Napisane przez xzora

siłowe 3 razy w tygodniu, 2 dni wolne, 2 dni cardio - ja bym poszła tym planem
co do tego cardio, to możesz robić turbo spalanie,, killera
jakbyś ściągnęła sobie Chalean Extreme, to tam masz gotowy tygodniowy program - 3 razy siłowe, 2 razy cardio (1 raz dłuższe plus do tego 10min na brzuch, 1 raz krótsze + do tego 25min rozciągania). A rozciąganie bardzo ważna rzecz przy ćwiczeniach siłowych

Czyli cardio nie łączyć z siłowym? W sensie w jednym dniu?
W tym turbo spalaniu są elementy siłowe, dużo rzeczy robi się w pozycji pompki.

Czyli Ty ten program tygodniowy po prostu powtarzasz co tydzień, czy to się jakoś zmienia (oprócz obciążeń, of kors

)?

Cytat:

Napisane przez mademoiselle betti

Też chyba dziś zrobię turbo, jednak ten skalpel za bardzo mnie nudzi

Muszę poczytać o tych siłowych treningach

Dziś pierwszy raz wciągnęłam śniadanie w postaci stałej i nawet przyswoilam

Ano mi też się znudził, a killera nie dałam rady zrobić.
Gratuluję!

xzora · 2013-02-04, 13:02

Cytat:

Napisane przez asiuk

Czyli cardio nie łączyć z siłowym? W sensie w jednym dniu?

łączyć możesz, tylko czy po porządnym treningu siłowym będziesz miała energię na cardio?

ja to ledwo z dywanu się podnoszę

No, a jeśli cardio robiłabyś rano, a siłowe wieczorem, to to raczej kolidować nie będzie (o ile to będzie lekkie cardio, cięższe sobie daruj, bo będziesz zawalać siłowe).

Cytat:

Napisane przez asiuk

Czyli Ty ten program tygodniowy po prostu powtarzasz co tydzień, czy to się jakoś zmienia (oprócz obciążeń, of kors

)?

Zmienia się, trening jest bardzo różnorodny. Zobacz na rozpiskę: http://www.docstoc.com/docs/5106828/...ogram-Calendar

2013-02-01, 12:34	#3871
niuniuniau Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 138	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Cześć dziewczyny Coraz więcej osób ćwiczy Ja od dwóch miesięcy non stop, ostatnio udało mi się zrobić dwa treningi z najnowszej płytki Ewy skalpel II i szok trening oraz rozgrzewkę ale wysiłek masakryczny. Co do problemów ze skoordynowaniem oddychania, napinania mięśni itp to po kilku treningach jest coraz lepiej. Ja wczoraj dorwałam Shape'a z Turbo i killerem bo skalpel mam na dysku a trening z gwiazdami kupiłam w grudniu Na razie wkręciłam się w najnowsżą płytkę ale na pewno wrócę do poprzednich. Moim ulubionym treningiem jak do tej pory jest turbo Sanetko podziwiam, że ćwiczysz przy dzieciach. Mnie strasznie wkurza jak Oliwka mi podłazi pod nogi a teraz i Dawid coraz bardziej mobilny więc i na niego musiałabym uważać. Ja jak tylko TZ wraca z pracy i się trochę ogarnie wręczam mu dzieci, wyganiam do drugiego pokoju a sama wylewam siódme poty Muszę pomyśleć nad zakupem obuwia sportowego bo obecne buty do takich treningów ujdą ale od marca chcę znów ruszyć z bieganiem. Poluje oczywiście na okazje bo jak zwykle kasa gdzieś znika :/ __________________ [vichy]263566[/vichy] Niechaj Bóg ma w swej opiece człowieka, który Cię naprawdę pokocha. Złamiesz mu serce, śliczna moja, okrutna, psotna kotko, która tak jest nieuważna i pewna siebie, że nie stara się nawet osłaniać swoich pazurków. http://suwaczki.waszslub.pl/img-2008080201001030.png

2013-02-01, 13:26	#3873
mademoiselle betti Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 052	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Haniu, co kupiłaś? Mów szybko Sanetko, ja też czekam na wiosnę, zaplanowałam jeździć w pracy na rowerze __________________ "...Nie warto uciekać przed nieuniknionym, gdyż wcześniej czy później trafia się w miejsce gdzie nieuniknione przybyło i czeka..." Jestę blogerę... Placuszki z cukinii Highway to Hell

2013-02-02, 11:55	#3876
hania811 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 15 709	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) pada i pada...mam ochotę na kalosze Huntera __________________ wątek kulinarny https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=373641 http://kuchniadlaciala.blog.pl/

2013-02-02, 18:59	#3878
asiuk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 6 569	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Cześć! Xzora, czy Ty trenujesz siłowo? Coś mi się kojarzy, że tak, ale nie jestem pewna. Jeśli tak, to jak Ci idzie/jakie masz efekty? Wsiąknęłam wczoraj w SFD i naszły mnie wątpliwości odnośnie skuteczności wszelakich treningów Chodakowskiej i pochodnych. Wynika z tych wszystkich wątków, że redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała i wszystkie pozytywne i TRWAŁE efekty osiąga się jednak po wysiłku siłowym. Nie wiem, czy te skalpele i treningi z gwiazdami mają sens na dłuższą metę? __________________ my Ewunia Staś bloguję

2013-02-03, 00:44	#3880
biia Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 2 984	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) pamiętam, ze się podobała, ale potem przy problemach usunęłam jej zdjęcie. myślę, że teraz to już się pojawi na mnie )) a patrzyłaś jak zmieniła się waga? tak z ciekawości pytam czy naprawdę po ćwiczeniach waży się więcej __________________ Włosomaniaczka

2013-02-03, 12:10	#3882
goosia207 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 5 526	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Cześć Dawno mnie tutaj nie było. Nadrobiłam trochę i widzę, że ostro ćwiczycie Debrah gratuluję urodzenia dzidziusia Biaa gratuluję nowego terminu Szkoda, że weekendy są takie krótkie __________________ razem

2013-02-03, 14:12	#3883
DianaM Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: z każdego miejsca na Ziemi Wiadomości: 1 570	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Ależ tu się pozmieniaaaaałooooo __________________ Ślub z Tż

2013-02-03, 14:41	#3884
biia Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 2 984	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Dzięki Gosiu __________________ Włosomaniaczka

2013-02-03, 18:43	#3886
mademoiselle betti Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 2 052	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Cześć wszystkim, ale tu ruch w niedziele __________________ "...Nie warto uciekać przed nieuniknionym, gdyż wcześniej czy później trafia się w miejsce gdzie nieuniknione przybyło i czeka..." Jestę blogerę... Placuszki z cukinii Highway to Hell

2013-02-04, 08:50	#3887
asiuk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 6 569	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Cześć! __________________ my Ewunia Staś bloguję

2013-02-04, 08:55	#3888
miskowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 9 499	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) cześć Mam dwa shape'y i w obu pudełka po płytach są puste. Nie mam oczywiście paragonów, a kupowałam je w jakichś przypadkowych miejscach, więc lipa

2013-02-04, 09:12	#3889
asiuk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 6 569	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) No to na serio lipa W sobotę i w niedzielę ćwiczyłam Turbo spalanie - mnóstwo potu i endorfin I kolano mnie nie boli, więc raczej zostanę przy tym programie. Za przykładem Xzory, planuję zacząć trening siłowy - po Teneryfie kupię sobie hantle Idealnie byłoby, gdyby rano udawało mi się zrobić jakieś ćwiczenia cardio (tylko jakie? biegać mi się raczej nie chce), a wieczorem - siłowe (co drugi dzień), ale nie wiem, czy dam radę Motywację mam - wczoraj kupiłam sobie w New Look spodnie w rozm. M, co miesiąc temu graniczyło z cudem. __________________ my Ewunia Staś bloguję

2013-02-04, 10:18	#3894
emi_lka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 6 074	Dot.: wymarzony pierścionek cz. XXIII - czyli nie tylko o pierścionkach ;) Cześć! Miśku, co za pech!!! Kurcze, ja muszę się ruszyć też, ostatnio mam wyłącznie stolikowy/biurkowy styl bycia. Źle, brzuch mi znów rośnie:rolleyes : Xzora, dzięki za pamięć i link. Najbardziej mnie dobija punkt "cierpliwość i konsekwencja"...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)