W świetnej formie: ćwicz z Mel B

[julkajjk]

a kto to, ta Tiffany?

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

a propos wzrostu wagi, to na profilu Chodakowskiej na fb jest takie zdjęcie, że są dwie wagi i obie wskazują tę samą wartość; na jednej leży OGROMNA bryła tłuszczu a na drugiej połowę mniejszy mięsień także jak się przytyje kilogram, to równie dobrze może to oznaczać, że zrzuciliśmy dwa wielkie kilogramy tłuszczu, a na ich miejsce przybyły malutkie objętościowo i bardziej estetyczne 3 kilogramy mięśnia

[asmenaa]

Napisane przez julkajjk

a kto to, ta Tiffany?

---------- Dopisano o 13:20 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

a propos wzrostu wagi, to na profilu Chodakowskiej na fb jest takie zdjęcie, że są dwie wagi i obie wskazują tę samą wartość; na jednej leży OGROMNA bryła tłuszczu a na drugiej połowę mniejszy mięsień także jak się przytyje kilogram, to równie dobrze może to oznaczać, że zrzuciliśmy dwa wielkie kilogramy tłuszczu, a na ich miejsce przybyły malutkie objętościowo i bardziej estetyczne 3 kilogramy mięśnia

Wpisz sobie na YT tiffany rothe, trenerka

Widzialam to zdjecie jest tez takie gdzie gdzie dziewczyna z wyzsza wagą wyglada lepiej niz z nizsza.

[julkajjk]

ja dzisiaj do ćwiczeń dokładam "dietę" (więcej nie zamawiam pizzy i nie jem słodyczy, przynajmniej nie za dużo), zobaczymy, jak mi wyjdzie :p właśnie jestem w trakcie Mel B (nie chce mi się załadować:/) a wieczorem sobie obczaję tę Tiffany

[mademoisellekier]

u mnie weekend bez ćwiczeń, ale pon i wt obowiązkowo Mel B
po weekendzie jakoś zawsze lepiej mi się ćwiczy

[sweetdream69]

Tiffany jest swietna to są dobre ćwiczenia na rano po wstaniu z łózka takiektóre obudzą nas bez picia kawy

Trzeci dzień robie Mel b, zaczynam od rozgrzewki i potem nogi i brzuch, brzuch robie dwa razy dziennie rano i wieczorem bo na tym zalezy mi najbardziej plus 10 min hula hop hmmm boje sie, zebym nie przegieła z tym brzuchem :O mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu moze 6 zobaczymy, jestem ciekawa efektów jak szybko nadejdą .

[julkajjk]

podrzućcie mi proszę jakieś ciekawe seryjki Tiffany, które najbardziej lubicie, bo właśnie zrobiłam 4 z czego 2 mi się nie podobały (fajne były sexy back i summer workout). proszzęę bo po tych dwóch seriach i dwóch połowach serii jestem nieźle zmachana więc pewnie dużo dają

[koralik124]

No to ja dzisiaj też zacznę ćwiczyć z Mel B zobaczymy jakie będą efekty

[asmenaa]

Napisane przez julkajjk

podrzućcie mi proszę jakieś ciekawe seryjki Tiffany, które najbardziej lubicie, bo właśnie zrobiłam 4 z czego 2 mi się nie podobały (fajne były sexy back i summer workout). proszzęę bo po tych dwóch seriach i dwóch połowach serii jestem nieźle zmachana więc pewnie dużo dają

Jest osobny watek o tiffany, wypisane wszystkie cwiczonka

[MotyleX]

Hej dziewczyny, przyłączam się
Ja mel b używam jako podstawy no i mieszam z tiff i chodakowską żeby się nie znudzić, ważne że robię cokolwiek niż gdybym nie robiła nic... tak do tego podchodzę
zaczęłam ćwiczyć ok 12 styczni i w sumie raz w tyg opuszczam ćwiczenia, najwięcej zależy od pracy, 15sty zrobiłam fotki kontrolne tylko jeszcze się nie pomierzyłam oops :P
wytrwałości życzę Wam i sobie

[Monka543]

Mogę się przyłączyć? Ćwiczę od kilku dni, jak na razie leje się ze mnie strasznie Mam nadzieję, że po dłuższym czasie ćwiczenia poprawi się moja kondycja... Dzisiaj zrobiłam: rozgrzewkę, cardio, brzuch i nogi

[ridja devojka]

Witam Można?
Kolejny wątek o kolejnej ulubionej trenerce Zaczęłam ćwiczyć 8.01.2013 z Chodakowską (skalpel) dokładając stopniowo lub wymieniając na inne ćwiczenia - Tiffany i Mel B
Na razie ćwiczenia tej trójki podobają mi się na tyle, że nie szukam dalej. Z każdej lubię coś innego, Mel B ma świetny zestaw na pupę (najlepszy! ), w porównaniu z ćwiczeniami Chodakowskiej czy Tiffany na pupę, te są wykonalne, no i na brzuch też są całkiem fajne (czuć mięśnie). Za to kardio jest mordercze, i ćwiczenia na nogi też trudne jak dla mnie, ale dałam radę i zamierzam je powtarzać

[asmenaa]

Ja na razie zdradzam mel b ale Wam zycze powodzenia

[cytrynka122]

Napisane przez asmenaa

Ja na razie zdradzam mel b ale Wam zycze powodzenia

Pochwal się nowymi ćwiczeniami

[asmenaa]

Napisane przez cytrynka122

Pochwal się nowymi ćwiczeniami

cwicze z jillian

[Monka543]

Napisane przez asmenaa

cwicze z jillian

Ja ciągle zastanawiam się nad Shredem, ale boję się, czy dam radę... Ale może się odważę. Jak wrażenia?
Ja dzisiaj z Mel zrobiłam sobie 15 min cardio, 10 min brzuch, 10 min nogi... może jeszcze zrobię 10 min pośladki...

[asmenaa]

Napisane przez Monka543

Ja ciągle zastanawiam się nad Shredem, ale boję się, czy dam radę... Ale może się odważę. Jak wrażenia?
Ja dzisiaj z Mel zrobiłam sobie 15 min cardio, 10 min brzuch, 10 min nogi... może jeszcze zrobię 10 min pośladki...

cwiczenia sa krotkie ale daja w kosc

[wera_007]

Dołączę się i ja, ponieważ też postanowiłam zrzucić zimowe zapasy
Normalnie zaczęłabym powolutku robić Insanity, żeby wrócić do jakiejkolwiek formy, ale niestety się przeprowadziłam i nie mogę już skakać jak szalona Stad moje pytanie, bo czytałam gdzieś, że jest to program 28-dniowy, jak należy to ćwiczyć???? widzę, że same sobie ustalacie, tak jak i ja, ale wole mieć wytyczone z góry, dzisiaj to a jutro to, bo tak jakoś ciężko mi się zmusić do najcięższych dla mnie ćwiczeń.

[asmenaa]

Napisane przez wera_007

Dołączę się i ja, ponieważ też postanowiłam zrzucić zimowe zapasy
Normalnie zaczęłabym powolutku robić Insanity, żeby wrócić do jakiejkolwiek formy, ale niestety się przeprowadziłam i nie mogę już skakać jak szalona Stad moje pytanie, bo czytałam gdzieś, że jest to program 28-dniowy, jak należy to ćwiczyć???? widzę, że same sobie ustalacie, tak jak i ja, ale wole mieć wytyczone z góry, dzisiaj to a jutro to, bo tak jakoś ciężko mi się zmusić do najcięższych dla mnie ćwiczeń.

Mel b nie ma programu, ma rozne cwiczenia na rozne partie ciala

[wera_007]

Napisane przez asmenaa

Mel b nie ma programu, ma rozne cwiczenia na rozne partie ciala

aha, dziękuję

[Dorothka]

Witam i ja
Kupiłam mel b na ps3, mąż mnie namówił i jestem bardzo zadowolona
Pierwszego dnia robiłam cardio 15 minut i mokra byłam jak szczurek.
Wczoraj 20 minut ramiona i całe ciało, super mi się ćwiczyło
Dzisiaj 45 minut i ubranie od razu powędrowało do pralki, mokrusieńkie było

Przeplatam te ćwiczenia z rowerkiem st 1h plus motylek też 1h i moja ulubiona mel b

Od zeszłego kwietnia 12 kilo schudłam ok 3 wróciło a motywacja to by nosić mniejsze rozmiary, czyli 40-42. niż kupować większe bo mnie to dołuje.

[ridja devojka]

Napisane przez Dorothka

Od zeszłego kwietnia 12 kilo schudłam ok 3 wróciło a motywacja to by nosić mniejsze rozmiary, czyli 40-42. niż kupować większe bo mnie to dołuje.

Dzięki samym ćwiczeniom?
Ja nie wiem jak wygląda ta płytka, na YT są osobne zestawy na brzuch, pupę, nogi itp., ciekawa jestem jak to się ma do płytki

[mademoisellekier]

Mi minęły już 2 miesiące ćwiczeń z Mel B, a ćwiczę 4 razy w tyg po 45 min. Ostatnio zauważyłam, ze ubrania jakby trochę luźniejsze, a koleżanka mi nawet powiedziała ze schudłam
Żadnej diety nie stosuje, tylko ćwiczenia. Mam zamiar jednak ograniczyć słodycze. Moze będą lepsze efekty

[Dorothka]

Napisane przez ridja devojka

Dzięki samym ćwiczeniom?
Ja nie wiem jak wygląda ta płytka, na YT są osobne zestawy na brzuch, pupę, nogi itp., ciekawa jestem jak to się ma do płytki

Tak dzięki ćwiczeniom i tylko nie jem słodyczy bo ja słodki pamper

Wczoraj zrobiłam 40 min cardio dla zaawansowanych z mel b to tchu nie mogłam złapać, masakra była
Dałam rade a teraz czuje wszystkie mięśnie.

Na płytce są różne serie taniec, cardio, absy , ramiona, nogi, ok 100 ćw.

Od 28 stycznia ćwiczę regularnie i ciało jest coraz ładniejsze, nie opuchnięte :-\

[ridja devojka]

Napisane przez Dorothka

Tak dzięki ćwiczeniom i tylko nie jem słodyczy bo ja słodki pamper

Wczoraj zrobiłam 40 min cardio dla zaawansowanych z mel b to tchu nie mogłam złapać, masakra była
Dałam rade a teraz czuje wszystkie mięśnie.

Na płytce są różne serie taniec, cardio, absy , ramiona, nogi, ok 100 ćw.

Od 28 stycznia ćwiczę regularnie i ciało jest coraz ładniejsze, nie opuchnięte :-\

Super Na YT jest tylko kilka zestawów, ale i tak są fajne kardio jest 15 minutowe, ale dla mnie to i tak masakra

[Dorothka]

15 minut cardio to pikuś, to zaawansowane cardio to dopiero pokonanie własnych słabości
Dzisiaj spróbuje dance z mel b, zobacze co to jest.

Z koleżankami w pracy o wielkanocy nie będziemy jeść słodyczy
A my pracujemy na cukierni :-P
Damy rade, chyba ;-)

[ridja devojka]

Napisane przez Dorothka

Z koleżankami w pracy o wielkanocy nie będziemy jeść słodyczy
A my pracujemy na cukierni :-P
Damy rade, chyba ;-)

Padłam Powodzenia

[Dorothka]

Napisane przez ridja devojka

Padłam Powodzenia

To się zobaczy, startujemy w piątek po walentynkach

Dziś 30 minut dance i 15 minut cardio z mel b

[La_Mezcla]

Napisane przez Dorothka

To się zobaczy, startujemy w piątek po walentynkach

Dziś 30 minut dance i 15 minut cardio z mel b

kupilas na ps3mova? w polskiej wersji jezykowej czy ang ? i gdzie jesli mozna bo tez chce zakupic

[Del]

Dołączę się i ja zaczęłam w tamtym tygodniu od skalpela Ewy Chodakowskiej i ćwiczeń na boczki Tiffany x3 w tygodniu. W tym tygodniu postanowiłam spróbować z Mel B. Dziś pierwszy raz zrobiłam : rozgrzewkę, cardio2, pośladki, abs, nogi, ręce i rozciąganie... mam nadzieję, że jutro będę mogła chodzić, bo jutro zaczynam 4 dniowy maraton w pracy ale trzeba być optymistą

[Dorothka]

Napisane przez La_Mezcla

kupilas na ps3mova? w polskiej wersji jezykowej czy ang ? i gdzie jesli mozna bo tez chce zakupic

Mel b w wersji angielskiej jest tylko, mam na ps3.
Na allegro kupiłam.

Dziś zrobiłam 30 minut cardio