40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III

[emilia0508]

jestem na przerwie i konam, od drugiej w nocy nie spie a ruch masakryczny

[ogolnie]

A trening cardio wspomaga spalanie tłuszczu?

[karolinadobra]

a ja własnie cynk dostałam ze mąż wraca za 2 dni i już się cieszę bo zła ostatnio jak oska chodze bo mi juz tęskno bo już 5 tydzień leci
zjadłam pizze na pól z mamą ale się spali
Gorzała szkoda ze Love papierków nie ma , czyli że w irlandii wiecznie zielono , pieknei i żyje się bez pośpiechu i stresu
spokojnego wieczorka laseczki

[anulciak85]

Ogolnietu jest artykul na temat kardio: http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/aktualnosci/co-jest-trening-kardio/
Wrocilam z silownii i padam
Karolina wzajemnie milego

Kurcze niewiem czemu link sie taki robi....

[Marina__]

Napisane przez anulciak85

[B]Karolino[\B]dziekuje

Menu z wczoraj:
Sniadaniewsianka bananem
2 sniadanie:2kromki z pasta z tunczyka i ogorkiem
Obiad:jajecznica z pieczarkami i slatka z pekinskiej i papryki
Podwieczorek pomarancza
Kolacja 2 kromki chrupkiego z pasta z mozarelli i twarozku z pomidorem

Wiem ze ideal to nie jest.

Eeeee nie jest takie złe Jakbyś zamiast chrupkiego podała ciemne pieczywo to mogłabym się u Ciebie stołować z takim menu Dla mnie całkiem smaczne

Napisane przez tyszka_

Waga z dzisiaj równe 89, czyli zleciało już 5,5kg w równe 5 tygodni

Widzę, że udało się w końcu to magiczne i uparte 90 pokonać Superancko

Napisane przez tyszka_

Marina
Ja czasami też mam napady, że się waże co chwila. Ale tylko czasem
Codziennie ważę się rano, na czczo. Wtedy wiem, że wynik nie jest przekłamany.

Ja ważę się w nocy jak się obudzę, później rano po przebudzeniu, następnie po toalecie, przed śniadaniem, po śniadaniu i przed wyjściem do pracy Jak wrócę do domu od razu wskakuję i jak waga wskazuje tylko co rano przed wyjściem (mimo 2 posiłków zjedzonych w pracy) to jestem happy Później też oczywiście jeszcze wiele razy wskakuję

Napisane przez emilia0508

jestem na przerwie i konam, od drugiej w nocy nie spie a ruch masakryczny

Ze mnie po południu nie ma już nic, więc do pracy bym się nie nadawała. Najchętniej to bym tylko tyłek posadziła albo położyła i nic nie robiła A Ty jeszcze musisz chodzić ciągle... współczuję i podziwiam

Napisane przez ogolnie

A trening cardio wspomaga spalanie tłuszczu?

ogolnie cardio jest fajne na spalanie Dziś miałam właśnie godzinkę interwału na aerobicu i godzinka cardio na siłowni Czuję się nawet całkiem nieźle

[ogolnie]

anulciak
nie można wejść przez link, bo Ci wyczaszkowało cosik

Marina
No ja codziennie (staram się) godzinkę cardio robię.
Interwały nie dla mnie, bo ruchy na interwale nie są wskazane dla dyskopatowca Wystarczyło, że raz widziałam jak to się robi.
A w cardio też niektóre ćwiczenia omijam, np. te z wyskokami albo podskokami.

[asia_73]

Heloł,
No ja się wcale nie dziwię że Wy tak chudniecie, ćwiczycie dużo to i efekty są. U mnie waga idzie w drugą stronę

Dziś Walentynki, chłop w delegacji, kurna... Ale niespodziankę mi zrobił. Dostałam smsa że walentynka czeka w bagażniku jego auta i żebym sobie wzięła...fajny gest, nie spodziewałam się że wcześniej, przed wyjazdem pomyśli o drobiazgu

Wypiję lampkę wina i idę spać.

[vandes]

heloł,
któryś z Was, (chyba karolina) określiła walentynki bezbłędnie jako 'walkretynki'. Jeden z najgorszych dni u mnie. Z dietą do . A dodatek mam PMS.
Pan mąż zachował się skandalicznie, a ja zaczynam zastanawiać się czy ten ślub kościelny to dobra decyzja

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

A poza tym nie paliłam już ponad pół roku (tzn nigdy nie paliłam tylko popalałam). Jestem strasznie wykończona psychicznie a on nawet w najmniejszym stopniu mnie nie rozumie. Idę zapalić. Jestem zrozpaczona.

[Marina__]

Napisane przez ogolnie

anulciak

Marina
No ja codziennie (staram się) godzinkę cardio robię.
Interwały nie dla mnie, bo ruchy na interwale nie są wskazane dla dyskopatowca Wystarczyło, że raz widziałam jak to się robi.
A w cardio też niektóre ćwiczenia omijam, np. te z wyskokami albo podskokami.

Wiesz, teraz nasza instruktorka jest po szkoleniu TMT i tam dopiero dzieją się cuda. Stojąc kilka razy boksujesz, schodzisz boksowaniem w dół, kładziesz się, podskakujesz leżąc na nogach i rękach (w podobnej pozycji jak deska tylko na dłoniach oparta, biegniesz z dłońmi na podłodze z tyłkiem nisko (znaczy tylko przebierasz nogami na przemian a ręce nieruchomo), dwie pompki i szybko się podnieść i do nowa boks...itp.... no masakra I tak naście razy w szybkim tempie Niektóre pasowały całkiem... ja często zanim wstałam to już się trzeba było znowu kłaść hehe. Ale fajnie, szczególnie jak patrzysz na siebie w lustrze

Napisane przez asia_73

Heloł,
No ja się wcale nie dziwię że Wy tak chudniecie, ćwiczycie dużo to i efekty są. U mnie waga idzie w drugą stronę

Dziś Walentynki, chłop w delegacji, kurna... Ale niespodziankę mi zrobił. Dostałam smsa że walentynka czeka w bagażniku jego auta i żebym sobie wzięła...fajny gest, nie spodziewałam się że wcześniej, przed wyjazdem pomyśli o drobiazgu

Wypiję lampkę wina i idę spać.

Asia a co z karnetem na siłownię, zapał minął chwilowo ??

Pochwal się prezencikiem Hmm ładny gest tego Twojego mężulka
Narobiłaś mi ochoty na winko więc idę już po lampeczkę
Hmm... wychodzi na to, że dziś mamy święto Waledrinki

Napisane przez vandes

A poza tym nie paliłam już ponad pół roku (tzn nigdy nie paliłam tylko popalałam). Jestem strasznie wykończona psychicznie a on nawet w najmniejszym stopniu mnie nie rozumie. Idę zapalić. Jestem zrozpaczona.

vandes odpuść tego papierosa bo jak jeden poleci to już popłyniesz... A szkoda marnować tak długiego czasu abstynencji nikotynowej.
Co do męża to jak zaczynają Cię nachodzić jakieś wątpliwości to warto to przemyśleć aby później nie żałować decyzji.

[anulciak85]

Witajcie
Asiasuper niespodzianke Ci maz zrobil fajny gest jak ktos o Tobie pamieta i zaplanuje takie cos


Ogolnieja trenuje glownie na maszynach ktore maja zaprogramowane programy treningowe i sa to interway( zmiany obciazenia i predkosci). Glownie steper, chodziarz,rowerk,ruchome schody,i orbitrek. Na orbitrek narazie normalnego niechodze bo mam w karnecie wejscia na kapsule Body Space w ktorej jest orbitrek. Wychodze z niego mokrusienka i spalam ok 400kcal i robie 12km.

Vandes ja tez nie lubie Walentynek ale chyba tez przez to ze nie mam ich z kim swietowac

Emiliawspolczuje pracy....

Lece dziewczyny na zakupy bo wlosy wypadaja mi garsciami i musze kupic maske i szmapon z BioWaxa. No i sluchawki do gele bo mi sie zepsuly

[Marina__]

Witam

Machnę sobie menu i spadam przed pracą do Intermarche. Jest w ofercie dzbanek z zaparzaczem i bym sobie zioła czy zieloną herbatę liściastą mogła parzyć.
Ostatnio byłam w sklepie z herbatami i strasznie jakoś zdrożały. Najtańsza była w granicach 300 zł/kg. Rozpiętość nawet do 700 zł Poszaleli z cenami Może dlatego tak drogo bo w sklep w ładnym centrum handlowym... Postanowiłam najpierw dopić starą i może gdzieś taniej znajdę. Może Allegro przelecę.

Menu na dziś:

I owsianka (jabłko starte, płatki owsiane, otręby owsiane, błonnik z zieloną herbatą, śliwki suszone, żurawina suszona, orzechy włoskie, jogurt naturalny)
II sałatka (tuńczyk, ogórki konserwowe, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona, mix sałat, cebula. olej lniany, przyprawy)
III kiwi 3 szt.+ danio light
IV sos z pieczarek + łosoś
V twarożek ze szczypiorkiem

Miłego Dnia

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:17 ----------

Ehhh te dzbanki mają być dopiero od poniedziałku. Dobrze, że przejrzałam jeszcze raz gazetkę a nie leciałam wcześniej

[ogolnie]

Marina
Mogłaś iść, miałabyś poranny, orzeźwiający spacer

Ciekawe co tam dziś waga pokaże...@ miał być wczoraj, ale nieeeeee maaaaaaaa. Może mnie ktoś zdalnie zapłodnił?

[anulciak85]

Ogolnie ja od kiedy sie odchudzam intensywnie nigdy niewiem kiedy dostane @....

[mysiunia85g]

Witam!
Jakoś wczoraj nie miałam ochoty pisać, dobiły mnie te walnięte walentynki i ten "nadmiar miłości", ale było mineło, na szczęście nie odbiło się to na moje wadze dziś
Tyszka brawo przekroczyłaś prog w końcu ale uważaj za jakieś 2kg Cię dogonię przynajmniej tak myślę
Anulsia witaj, bo się jeszcze nie przywitałam i zostań na jak najdłużej
Ogolnie zdalnie to może nie, ale wiesz wiosna coraz bliżej, to już porządnie wieje, tak więc już coś mogło zapylić
Asia tylko pozazdrościć męża, chociaż jeden pamiętał!
Marina piękny opic ćwiczeń, coś w moim klimacie, chyba sobię będę musiała coś takiego w domu zafundować
Karolcia jak mężuś wraca, to sobię pobzyczycie i nad fasolką popracujecie

Dobra zabieram się za sprzatanie pokoju, bo od początku tygodnia się za to zabieram, a jakoś mi nie wychodzi, a dla mnie to dobra terapia żeby się wyłączyć!

[anulciak85]

Wlasnie kupila sobie cala serie(sampon,odzywka i maska) z BioWax do wlosow slabych i wypadajacych....oby cos daly bo niebawem lysa bede

[karolinadobra]

dzieńdoberek dziewczyny
w sumie nic ciekawgo nie mam do napisania wiec tylko si evprzywitam i biore sie za pranie, sprzatanie, pucowanie bo w kuchni mam sajgon mały.
Mysiunia no chyba jednak nie haha , bo wczoraj napisał ze szef juz coś syczy że jeszcze tyle pracy zostało , czyli jak zwykle oczekiwanie z dnia na dzień , ale standard a z owulką to sie minoł tydzien temu i tak , tez standard
anulciak fajny masz ten trening , ciekawy

[czarownica1]

Napisane przez anulciak85

Wlasnie kupila sobie cala serie(sampon,odzywka i maska) z BioWax do wlosow slabych i wypadajacych....oby cos daly bo niebawem lysa bede

Anulcia kup sobie Seboradin czerwony, mnie pomógł bardziej niż BioWax Tzn. może Tobie podpasuje BioWax, każdy łeb inny

[anulciak85]

Karolina dziekuje
Czarownica jak Bioax nie da ady bede probowac ten Seboradin

[emilia0508]

Anulcia rób sobie herbatke z pokrzywy i skrzypu - bardzo pomaga mi pomogła bardzo nafta też albo kawa też bardzo wzmacnia wlosy

[karolinadobra]

Napisane przez emilia0508

Anulcia rób sobie herbatke z pokrzywy i skrzypu - bardzo pomaga mi pomogła bardzo nafta też albo kawa też bardzo wzmacnia wlosy

no własnie Emilka mialas foteczki wstawić jak Tobie włoski rosną

[anulciak85]

Wiecie co w sume bralam Skrzypovite ale bez efektu...o nafcie slyszalam. zobaczymy co dalej... w sumie rok temu mialam wlosy niemal na jeza a teraz sa do ramion ale bylam podciac koncowki i kolezanka fryzjerka sie przerazila...5 mc temu mialam operacje w penej narkozie a podobno sie ja rok z organizmu wyplukuje a ja je jeszcze farbami dobilam...

[emilia0508]

Napisane przez karolinadobra

no własnie Emilka mialas foteczki wstawić jak Tobie włoski rosną

A mialam ale to za kilka dni bo teraz wyjezdzam

---------- Dopisano o 11:52 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

Skrzypowita ma w sobie malo skrzypu , lepsza jest belissa

[ogolnie]

anulciak
Ja mam cykle bardzo regularne, wręcz książkowo Wczoraj powinnam dostać @, bo minęło już 28 dni, ale nie ma. Pewnie przesunie się o 2-3 dni, bo w tym miesiącu trochę stresów miałam, a to działa na długość cyklu...Brzuch mnie pobolewa, także dobry objaw O ciąży mowy nie ma, bo ja w celibacie żyję od ośmiu miesięcy
A na diecie jestem już ponad 3 miesiące, ale nie mam problemów z miesiączkami. Dla mnie przesunięcie w tył albo w przód o 2-3 dni to naturalne.
Może powinnaś iść do ginekologa?

[anulciak85]

Belisse tez bralam...

[karolinadobra]

[QUOTE=emilia0508;39247471]Anulcia rób sobie herbatke z pokrzywy i skrzypu - bardzo pomaga mi pomogła bardzo nafta też albo kawa też bardzo wzmacnia wlosy[/Q.


ja biorę vitapil i merz ale czy pomagają to jeszcze nie wiem . i nawilżam czy olejuję ale w tym temacie jestem zielona narazie , metoda prób i błedów narazie robię .
Emila a mozesz tak po polsku napisac o co chodzi z tym mysiem wlosów OMO czy jakos tak?

[anulciak85]

Ogolnie bylam juz... Powiedzial ze to normalne przy takich spadkach wagi, stresac i cwiczeniach. Sa w miare reglarne czyli 25 -32 dni cykl. na poczatku odchudzania odstawilam tez anty i eektem bylo 4 tyg krwawienia...masakra

Ja w celibcie od ponad roku...

[gorzala]

Napisane przez karolinadobra

a ja własnie cynk dostałam ze mąż wraca za 2 dni i już się cieszę bo zła ostatnio jak oska chodze bo mi juz tęskno bo już 5 tydzień leci
zjadłam pizze na pól z mamą ale się spali
Gorzała szkoda ze Love papierków nie ma , czyli że w irlandii wiecznie zielono , pieknei i żyje się bez pośpiechu i stresu
spokojnego wieczorka laseczki

Zawsze sobie żartowałam a koleżenką jak szła ze stacji kolejowej że ona pierwsza i paru ludzi, a za nią tabuny irlandczyków spacerkiem do pracy xD Tak samo jak umawiasz się z kimś na 13, to możesz spokojnie przyjechać o wpół do, jeszcze go nie będzie
Jedyne co mi się podoba w tym, że się nie spieszą to w sklepie. Pani kasuje Cię powoli, nawet jak nie zdążysz wszystkiego spakować, to czasem pomoże, albo spokojnie poczeka, aż odejdziesz od kasy, a nie zacznie kasować następną osobę rzucając wszystko między twoje produkty ehh.
No nic, czeka mnie 5 miesięcy tryskania jadem teraz :P Wypadałoby też wrócić do diety, nawet wolę się nie ważyć po tym tygodniu.

No i jestem taka chora, pęcherz mi się przeziębił i czuję się jakbym miała prostatę Tata poleciał do apteki więc dzisiaj już powinno być lepiej Never ever z wrocławia lot :P Teraz tylko gdańsk, warszawa (bo mam tam znajomych, żeby się zatrzymać) i katowice :P

[czarownica1]

Napisane przez anulciak85

Wiecie co w sume bralam Skrzypovite ale bez efektu...o nafcie slyszalam. zobaczymy co dalej... w sumie rok temu mialam wlosy niemal na jeza a teraz sa do ramion ale bylam podciac koncowki i kolezanka fryzjerka sie przerazila...5 mc temu mialam operacje w penej narkozie a podobno sie ja rok z organizmu wyplukuje a ja je jeszcze farbami dobilam...

a nie popsuła Ci się cera po skrzypovicie?

[anulciak85]

Napisane przez czarownica1

a nie popsuła Ci się cera po skrzypovicie?

Nie.A Tobie?

[gorzala]

zapraszam na bloga co prawda wszystkich foci nie wrzuciłam, ale parę jest xd