Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:)

[Scio]

Napisane przez Joanna XL

Waga faktycznie nie mówi wszystkiego - ja noszę ciuchy które nosiłam ważąc 70-72 ... Góra 38 w którą wchodze i dół 40 to nie są rozmiary dla prawie 80 kg kobiety

Mam za sobą ledwo 7 kg i po 10 cm wpasie i talii Wygląd i samopoczucie o niebo lepsze - no ale wiadomo sport to endorfiny - bo chyba 4-6 treningów ewą można uznać za sport - sądząc po kapiącym pocie ...

scio twój sposób na odchudzanie jest mi bliski - na siłownie niechodze (nigdy w życiu nie byłam ;( ale ćwicze w domu ... I mam momenty ze sprawia mi to przyjemnośc ... Momenty w trakcie - bo po wiadomo jestem na endorfinowym haju Zajrzałam na Twojego bloga - jeśli masz problem z wodą - to polecam metode - mam 1,5 dzbanek - rano nalewam mineralną , troche soku z cytryny i potem sobie pije (z dużej szklanki rzadko mi do wieczora zaostaje ...
Działa ostatnio miałam 50% wody (startowałam z 44-45%

Musze spróbować z tym dzbankiem
Lecę na siłkę. Na spontanie

A propo masła i margaryny to nawet nie chodzi o kaloryczność czy coś. Tylko w maśle skład to mleko. A w margarynie jakieś tłuszcze utwardzane, konserwanty i pół tablicy mendelejewa

[ogolnie]

Marysia
O co chodzi z tymi pocztówkami?

[Niuuniiaaa]

Napisane przez kwiatuszek2 3

:conf used: zartujesz czy mówisz poważnie.

w naszym rybnym są tuńczyki wędzone - Pycha ...polecam
ale surowych nie ma więc kupuje puszki

Poważnie jak najbardziej mnie też to dziwiło ale wiele razy o tym słyszałam, później doczytałam chodzi o jakiś korzystny związek, który wytwarza się w pomidorach pod wpływem ciepła.

---------- Dopisano o 16:20 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Olu tak na szybko tu jest parę słów:

http://www.superdomek.pl/artykuly/ku...omidorach.html

Coś bardzo wolno internet mi chodzi masakraaa...

[miiilenka]

Napisane przez ogolnie

Ja też Biedronkowa Jakość warzyw i owoców wg mnie mają dobrą w przeciwieństwie do drożyzny i okropieństwa jakościowego w Tesco

Ja tez jestem biedronkowa, ale zdaz mi sie czesto robic zakupy w carrefour. Z ta zla jakoscia tesco bym sie klocila, bo maja fajne rzeczy no i pestki ogolnie ziarna maja tanie azczkolwiek nie zmienia to faktu, ze biedrone kocham

Napisane przez kwiatuszek2 3

:conf used: zartujesz czy mówisz poważnie.

w naszym rybnym są tuńczyki wędzone - Pycha ...polecam
ale surowych nie ma więc kupuje puszki

szprotki tez dobre wedzone polecam osci fajnie chrupia ja z ryb takich jeszcze jem te w sosie pomidorowym

ogolnie jak Ci sie przypomni chetnie odpowiem a co do pocztowek to ludzie wysylaja sobie na calym swiecie kartki to sie chyba nazywa postcrossing, ale nie jestem pewna, moge sie mylic tez bym chciala zaczac wysylac

za mna godzina intesywnego orbitreka, ogolnie zabiegany dzien ide teraz sie wykapac i do pieca podlozyc

[mariamarysienka]

ogolnie aaa se pocztówki zbieram A tak serio to moim hobby jest postcrossing, gdzie losuje się zarejestrowane osoby z całego świata i wysyła do nich pocztówki, a potem jakieś osoby nas losują i one wysyłają pocztówki do nas. Można jeszcze wymieniać się poza tym oficjalnym postcrossingiem, np. na grupie na facebooku Fajna zabawa, bardzo fajna. Mam w swoich zbiorach już ponad 150 pocztówek z ponad 40 krajów

[Niuuniiaaa]

Ale jaja ja chyba źle liczę naprawdę jestem napchana a podobno zjadłam 600 kalorii - został mi jeden posiłek, może dwa to się kupy nie trzyma...

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

Owsianka malinowo - żurawinowa 193 kcal
Wafle ryżowe 39kcal
Twarożek grani 25 kcal
Marchew 12 kcal
Ryż brązowy 145 kcal
Usmażone warzywa na patelnię 108 kcal
Podsumowanie: B - 17,2 g T - 11,5 g W - 90 g Kcal - Bł - 10,5 g 522 kcal

[anuszka21]

a ja sie czuje do d... ;/ jem, jem i jem i najlepiej nigdzie nikomu bym sie nie pokazywala ;(( pogoda za oknem mnie dobijaaaaaaa!! nienawidxze!! Zabic tego który za to odpowiedzialny xd nie nawdzie pieprzo...j zimy!!!!!!!!!!!!!!!1

generalnie moj dół nie jest tylko oparty na wygladzie, ale caloksztalt mnie dzis dobił xD

Ja tez slyszałam, ze margaryna lepsza, masło za duzo tłuszczy jak np. jeszcze ser dowalisz. Ja i tak nie lubie masła ;/

[mariamarysienka]

anuszka idź może poćwicz, co? Mi tam się humor często poprawia po ćwiczeniach, a na pewno nie mam ochoty jeść potem słodyczy Nie po tym, ile potu wylałam, żeby spalić dosłownie 4 rafaello

[Joanna XL]

Napisane przez mariamarysienka

anuszka idź może poćwicz, co? Mi tam się humor często poprawia po ćwiczeniach, a na pewno nie mam ochoty jeść potem słodyczy Nie po tym, ile potu wylałam, żeby spalić dosłownie 4 rafaello

Bardzo dobra rada i podejście

Aczkolwiek zima i mnie dobija ... Byłam właśnie w moim parku obczaić jakie sąszanse na start z bieganiem od 1 marca ...Średnio - ze zimno toraz, że śniegu nawalone to dwa 9w mieście nie widać w sumie), że nikt nie biega - tj 3 facetów widziałam wszyscy jak szkieletory czerwone i szczerze zdrowo to nie wygladało

---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Ale, ale od poniedziałku już na plusie i ocieplać się będzie ... 1 marca juz 6 stopni Jupiiiiii

[mariamarysienka]

A mnie dobija przedwiośnie Kocham zimę i nie znoszę, jak śnieg się roztapia, zawsze wtedy mam mikrodepresję

[Furry Sue]

Nienawidzę tego czasu przed okresem, zawsze łapie mnie stan beznadziei. Teraz tak samo (okres jakoś jutro, pojutrze niby ma być).
Nie wiem, co ze sobą zrobić, na własne życzenie jestem praktycznie bezrobotna. Przynajmniej oficjalnie. Niby mam plan działania - zawodowy, mieszkaniowy itd, ale dziś szczególnie nie wiem, w którą stronę iść. Taki stan, że gdyby ktoś przyszedł i powiedział - postanów tak i tak, zrób to i to, i wziąłby mnie za rękę to bym poszła i tak zrobiła... Totalnie niedecyzyjna dziś jestem

Za chłopem nie nadążysz. Odwołał się dziś rano (o ironio, a jeszcze wczoraj myślałam o tym, że to jedna z niewielu osób, która nigdy nie odwołuje spotkań), a w rozmowie tel od słowa do słowa zaproponował, że gdybym rzeczywiście znalazła tu pracę to on może mi skołować niedrogie, spore mieszkanie, bo gość na posesji obok wynajmuje. No i o co kaman

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:56 ----------

Wybaczcie, że się nie odniosę w zasadzie do niczego nadrobiłam wszystko, co pisałyście (znowu miałam 10 myśli w trakcie, ale tak to jest jak się od razu nie napisze..) no i generalnie nastrój mam do dupy, a poza tym siadam teraz do tworzenia bazy domów opieki w wawie... tak łatwo się nie dam, nie wierzę, że wszędzie takie warunki jak tam, gdzie dziś byłam..

Wyobraźcie sobie - szefowa mniej więcej w moim wieku, czyli koło 30-tki, zajeżdza jakąś półterenówką. Gadka krótka, potrzebuje opiekunki na cito. Warunki - 2 dyżury 24h i 3 dyżury 8h. Oczywiście w tygodniu, czyli jedyny układ, jaki wymyśliłam, to 3 dni pod rząd dyżury 8h a potem 24h, dzien przerwy i znów 24h, dzień przerwy co jest zdaje się niezgodne z kodeksem, bo po 24 powinno być chyba 48h odpoczynku. Już nie mówiąc o tym że w zasadzie nie ma dnia wolnego, bo ten dzien po pracującej dobie to w połowie będzie przespany...
A teraz finanse - za taki tydzień proponuje 580zł na rękę, co w skali miesiąca daje ok 2240, może odrobinkę więcej, zależy jak się ułoży. Czyli nie ma tragedii... TYLKO ŻE TO JEST 72h W TYGODNIU!!! czyli prawie dwa etaty... a gdyby przeliczyć na jeden to wychodzi ca 1200.

Cycki opadają, jak tak można... jeszcze rozumiem, za siedzenie na dupie jako cieć, ale kurde nie za fizyczny zapie*dol i obciążenia psychiczne jakie niesie ta praca!!! Ależ jestem wściekła!

...
Wybaczcie, gorycz mi się przelała

[Beatagr3]

Anuszka , ja wiem, że czasami przychodzi taki dół, że wszystkiego ma się dosyć, ale nie wolno zajadać się słodyczami, bo później będzie gorzej, a już szczególnie jak waga skoczy.

Furry Sue Będzie dobrze, w końcu wszystko się ułoży.


Ja też dzisiaj wkurzona, bo nie załatwiłam u lekarza tego co chciałam i znowu wszystko przełoży mi się w czasie
Ale mogę się pochwalić, że już od tygodnia nie zjadłam ani jednego słodycza

[miiilenka]

Napisane przez Niuuniiaaa

Ale jaja ja chyba źle liczę naprawdę jestem napchana a podobno zjadłam 600 kalorii - został mi jeden posiłek, może dwa to się kupy nie trzyma...

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

Owsianka malinowo - żurawinowa 193 kcal
Wafle ryżowe 39kcal
Twarożek grani 25 kcal
Marchew 12 kcal
Ryż brązowy 145 kcal
Usmażone warzywa na patelnię 108 kcal
Podsumowanie: B - 17,2 g T - 11,5 g W - 90 g Kcal - Bł - 10,5 g 522 kcal

Wazysz posilki na wadze?

Furry Sue wiem co mowisz, kolezanki mama dlatego zrezygnowala z bycia pielegniarka tu i wyjechala do niemiec na opieke. Glowa do gory! Ja wiem, ze latwo mowic, ale tez czesto sie zalamuj i mam tak jak Ty 1000 pomyslow na zycie, a zaden nie jest tak idealny, zeby go realizowac. Co do chlopa, to za nimi nie nadazysz... ja za swoim nie nadazam :P Czekam wlasnie na siostre na skype, ale widze, ze kolejny raz o mnie zapomniala

[ogolnie]

Ja też jakoś nastroju nie mam. Boli mnie gardło.
Ale dostałam prezent Album ze zdjęciami Marilyn
W sumie bezokazyjnie, ale się cieszę

[lolita25]

Ja dzis też jestem jakaś przybita....a na obiad zjadłam pomidorowa z MAKARONEM!!!
Dla mnie też ważniejsze są centymetry niż waga,ja jestem wysoka mam 175 cm więc u mnie to się trochę inaczej rozkłada,ale rozmiar rozmiarem i ZA DUŻY!!!

[Niuuniiaaa]

Napisane przez miiilenka

Wazysz posilki na wadze?

Furry Sue wiem co mowisz, kolezanki mama dlatego zrezygnowala z bycia pielegniarka tu i wyjechala do niemiec na opieke. Glowa do gory! Ja wiem, ze latwo mowic, ale tez czesto sie zalamuj i mam tak jak Ty 1000 pomyslow na zycie, a zaden nie jest tak idealny, zeby go realizowac. Co do chlopa, to za nimi nie nadazysz... ja za swoim nie nadazam :P Czekam wlasnie na siostre na skype, ale widze, ze kolejny raz o mnie zapomniala

Nie mam wagi, korzystam z ile waży a co do siostry ja z moją mam kontakt na minusie... Wiem, za to jak przykro jak ktoś zapomina ale masz Nas

Furry zgadzam się z Milenką, że za facetem nadążyć to nie lada wyczyn a co do pracy zabójcze godziny pracy a przecież masz dziecko, więc dobrze, że odmówiłaś

Napisane przez ogolnie

Ja też jakoś nastroju nie mam. Boli mnie gardło.
Ale dostałam prezent Album ze zdjęciami Marilyn
W sumie bezokazyjnie, ale się cieszę

Oo a kto takie świetne prezenty Ci robi

Wiecie co ja też nie mam humoru znów mam gorączkę, wczoraj też miałam ale myślałam, że pewnie to nic takiego do tego znów serducho kuje - ja już się na śmieci nadaje

[martha22]

O matulu, ale się zmordowałam!!
Wytrzymki i 15 km rowerem za mną. Ćwicząc nie czułam, że się tak wykańczam, a teraz mam problem z chodzeniem po schodach
Zmasakrowałam nogi i dobrze im tak! Mają chudnąć i już!

I to białe goowno ciągle pada i pada Znowu wszystko zasypane, kierowcy nie uważają na drodze - dziś mi jeden mało nie wjechał w bok auta, bałwan jeden!

Ja dla odmiany nie zgrzeszyłam dziś niczym, teraz popijam wodę z cytryną i plastrami ogórka (podobno wypłukuje tłuszcz z organizmu ). Chyba po kołdrę wskoczę i książkę poczytam.

Wszystkiego dobrego!! nawet jeśli dzisiaj wydaje się Wam, że gorzej już być nie może

[Joanna XL]

furry sue głowa do góry - dasz radę bo jak nie Ty to kto ?

lolita25 no faktycznie masz poważny problem - 2 kg nadwagi Ale nie czepiam się - raczej nie masz mega dużo tłuszczu tylko prawdopodobnie miesni ci brakuje - pomyśl o treningu i wymodelowaniu ciałka... Podobno skalpel jest super jak się nie ma dużo tłuszczu który przykrywa nowe mięśnie ...Po miesiącu uczciwego robienia gwarantuje że będziesz się lepiej czuła ze swoim ciałem

Zjadłam posiłek kolacyjno - podwieczorkowy troszke sałatki z jajem z wczoraj, resztke zupy warzywnej, 70 g chudej szynki, pomarańcze - daleko od ideału ... Ale jakoś głodna nie jestem, zjadłam przez rozum , jeszcze ziółka i koniec na dzis ..
Jestem jakaś zmęczona - a jutro killerek ... chce coś pozytecznego jeszcze zrobić przed weekendem Czy ktoś może mnie oświecić - czy przed treningiem jejm węgle a po białka czy na odwrót?
To podobno ważne ...

[ogolnie]

Niunia
mnie boli gardło i mi zimno, a ojciec walnął tekstem "Pewnie od tej diety Ci się w organizmie przewraca"
No ale spoko, dentysta wcale na mnie nie chuchał jak byłam wczoraj, a był chory
W domu też nikt nie był chory, no w ogóle
I jak tu być zdrowym, skoro wszędzie naokoło zarazków?

A prezent od bliskiej osoby

Kurde, nie wiem co jest grane...Znowu dziś ktoś mi powiedział, że wyglądam na 85 kg. WTF?
Jakby wiedzieli ile naprawdę mam...Hmm... Mogłoby być zabawnie I jeszcze może musiałabym się publicznie ważyć, co by nie było, że kłamczucha jestem
No ale miło jest usłyszeć "Moniaaa, ale ty zeszczuplałaś"

[Niuuniiaaa]

Napisane przez ogolnie

Niunia
mnie boli gardło i mi zimno, a ojciec walnął tekstem "Pewnie od tej diety Ci się w organizmie przewraca"
No ale spoko, dentysta wcale na mnie nie chuchał jak byłam wczoraj, a był chory
W domu też nikt nie był chory, no w ogóle
I jak tu być zdrowym, skoro wszędzie naokoło zarazków?

A prezent od bliskiej osoby

Hehe pewnie to wszystko przez dietę dobra wymówka a prezent od bliskiej osoby - to tym bardziej cieszy i do tego bez okazji - bardzo miły gest

[Joanna XL]

Niunia nie na śmieci a może na badania co ? coś faktycznie kiepsko się czujesz ostatnio mozeto anemia? Ty nie jesz mięsa prawda? Na diecie trzeba uważać na zelazo bo na ogol nie je sie czerwonego miesa... Dobrze jeśc szpinak, zółtka jaj ...
Ja zdecydowałam się jednak porobić to A6W -nie zarzekam się że zabrne daleko ... mariamarysienka pisała co prawda że to jest niebezpieczne dla kregosłupa (słyszałam takie opinie też od innych). Jednak wiem od fizjoterapeuty że problemem jest że ludzie 1. żle ćwiczą (np ciągna głowe mimo bólu a nie unoszą minimalnie) 2. nie ćwicząc nigdy nic zaczynają od tego 3. mają zupełnie nie wyćwiczone mięśnie grzbietu ... Odnośnie 2 i3 to moje mięśnie maja sie nieźle - u chodakowskiej jest parę ćwiczeń na plecy . Poza tym już to robiłam rok temu , doszłam do połowy i jedyne co mnie bolało to zakwasy Więc będę robić oczywiście ostrożnie i słuchając swojego ciała

[mariamarysienka]

Joasia dokładnie tak Nawet na logikę to idzie - węgle przed, żeby mieć energię, a białka po, żeby mieć budulec do regeneracji mięśni
U mnie A6W nie wyszła pewnie przez te mięśnie pleców Wtedy jeszcze nie były aż tak wyćwiczone jak teraz Bo punkt 1 i 2 nie zgadzają się u mnie

Spowiedź dzisiejsza

ś: 2x razowiec z pastą jajeczną (tą co wczoraj), do tego dwa kiwi
IIś: 2 marchewki, 4 roladki z szynki drobiowej z chudym twarożkiem z jogurtem i papryką w środku
o: pierś z papierka z buraczkami (ale nie takimi zasmażanymi z tłuszczem, tylko zrobionych po dietetycznemu przez mamę )
p: garść rodzynek i słonecznika, do tego 2 marchewki i filiżanka jogurtu
k: Nie mam pojęcia, prawdopodobnie twarożek z szynką i szczypiorkiem

[ogolnie]

Napisane przez Niuuniiaaa

Hehe pewnie to wszystko przez dietę dobra wymówka a prezent od bliskiej osoby - to tym bardziej cieszy i do tego bez okazji - bardzo miły gest

No bo rodzina uważa, że za szybko chudnę. A mi nic nie jest, czuję się doskonale, tylko gardło mnie boli...

[lolita25]

Napisane przez Joanna XL

furry sue głowa do góry - dasz radę bo jak nie Ty to kto ?

lolita25 no faktycznie masz poważny problem - 2 kg nadwagi Ale nie czepiam się - raczej nie masz mega dużo tłuszczu tylko prawdopodobnie miesni ci brakuje - pomyśl o treningu i wymodelowaniu ciałka... Podobno skalpel jest super jak się nie ma dużo tłuszczu który przykrywa nowe mięśnie ...Po miesiącu uczciwego robienia gwarantuje że będziesz się lepiej czuła ze swoim ciałem

Zjadłam posiłek kolacyjno - podwieczorkowy troszke sałatki z jajem z wczoraj, resztke zupy warzywnej, 70 g chudej szynki, pomarańcze - daleko od ideału ... Ale jakoś głodna nie jestem, zjadłam przez rozum , jeszcze ziółka i koniec na dzis ..
Jestem jakaś zmęczona - a jutro killerek ... chce coś pozytecznego jeszcze zrobić przed weekendem Czy ktoś może mnie oświecić - czy przed treningiem jejm węgle a po białka czy na odwrót?
To podobno ważne ...

Ja wiem że dieta mi pomoże,ja jestem na diecie już 2 tydzień wiec myśle że przed dietą miałam jakieś 80kg zważyłam się dopiero w ten poniedziałek bo mąż mi baterie zamontował w wadze
Jestem pulpet

[Niuuniiaaa]

Napisane przez Joanna XL

Niunia nie na śmieci a może na badania co ? coś faktycznie kiepsko się czujesz ostatnio mozeto anemia? Ty nie jesz mięsa prawda? Na diecie trzeba uważać na zelazo bo na ogol nie je sie czerwonego miesa... Dobrze jeśc szpinak, zółtka jaj ...
Ja zdecydowałam się jednak porobić to A6W -nie zarzekam się że zabrne daleko ... mariamarysienka pisała co prawda że to jest niebezpieczne dla kregosłupa (słyszałam takie opinie też od innych). Jednak wiem od fizjoterapeuty że problemem jest że ludzie 1. żle ćwiczą (np ciągna głowe mimo bólu a nie unoszą minimalnie) 2. nie ćwicząc nigdy nic zaczynają od tego 3. mają zupełnie nie wyćwiczone mięśnie grzbietu ... Odnośnie 2 i3 to moje mięśnie maja sie nieźle - u chodakowskiej jest parę ćwiczeń na plecy . Poza tym już to robiłam rok temu , doszłam do połowy i jedyne co mnie bolało to zakwasy Więc będę robić oczywiście ostrożnie i słuchając swojego ciała

Prawda nie jem mięsa, mam zrobione badania anemii nie mam (2 tyg temu robiłam, wyszło oo ironio że z nerkami coś nie tak) ja mam przedziwne problemy z całym organizmem z racji mojej wady genetycznej. Ale żelazo faktycznie nie jem nic co mogło by je zawierać wprowadzę szpinak

[Joanna XL]

A propos pleców/kręgosłupa miałam pewne problemy niezwiązane z ćwiczeniami - bolał mnie rano po wstaniu (odcinek krzyżowy) bez względu na materac a sypiałam na różnych ... Wstawałam co rano połamana poprostu

Przestałam mieć te problemy odkąd zaczęłam ćwiczyć z Ewą - tylko nie wiem czy to nie siła sugestii bo ona w pewnym momencie obiecuje poprawe z plecami po ćwiczeniach ...

Moze sie w czasie zbiegło a pomógł zrzut wagi

mariamarysienka pewnie nie tylko ja zazdroszcze Ci mamy gotujacej dietetycznye

ogolnie taaa u mnie też wszystko zrzuca sie na diete ... No niby spadek odpornosci moze być z tym związany - ale z drugiej strony jemy przeciez dużo witamin w warzywach, owocach itd...

Gadam i gadam zamiast pocwiczyć i poczytać .. Albo popracować .. A nie jednak poczytać Dobranoc i ozdrowienczego snu zyczę

[miiilenka]

Niunia kup wage i zacznij wazyc... "na oko" to pies umarl :P Moge sie spytac co to za wada genetyczna, jesli oczywiscie moge.

ja wlasnie szamam kolacyjke - paste z makrelki, jajca, cebulki i kapki keczupu

Ja wlasnie chyba dzis spedze wieczor z ksiazka i znow z termoforem

Slodkich snow! a ogolnie zycze wygrzania sie w wyrku i przegonienia choroby

[Niuuniiaaa]

Aaa tak mi się przypomniało Carla myślę, że mi pomożesz
Po jakim czasie zażywania suplementu zrobić przerwę i jak długą

---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Napisane przez miiilenka

Niunia kup wage i zacznij wazyc... "na oko" to pies umarl :P Moge sie spytac co to za wada genetyczna, jesli oczywiscie moge.

ja wlasnie szamam kolacyjke - paste z makrelki, jajca, cebulki i kapki keczupu

Ja wlasnie chyba dzis spedze wieczor z ksiazka i znow z termoforem

Slodkich snow! a ogolnie zycze wygrzania sie w wyrku i przegonienia choroby

Może faktycznie się zbiorę i kupie tą wagę a wada matko myśleć o tym nie lubię a gdzie opisywać...

[anulciak85]

Witajcie
Przyjmiecie mnie do grona??

[Niuuniiaaa]

Napisane przez anulciak85

Witajcie
Przyjmiecie mnie do grona??

Witaj z podpisu widzę, że jak najbardziej do Nas pasujesz napisz coś o sobie