Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[agulaaaa]

Majka 14 dni? wow podziwiam

[NiebieskiPudelek]

Cześć dziewczyny
Ja dziś wagary :P ale się wyspałam : Mam jutro poprawkę z najgorszego przedmiotu na świecie (przynajmniej dla mnie) więc mam silną motywację, żeby dziś przysiąść i wszystko obkuć na blachę choć szczerze mówiąc nie mam ochoty.. Nie pojmuję tego bezsensu robienia sesji poprawkowej w czasie 2 semestru. Powinni zrobić po sesji tydzień na sesję poprawkową a nie takie coś.

Śniadanko: owsianka z mandarynkami+ czerwona herbata

Kupiłam wczoraj na stoisku z herbatami, sypaną. Mam tylko problem z zaparzaniem więc muszę kupić sobie jeszcze do niej łyżeczkę tą do zaparzania bo wyłowienie jej to za dużo zabawy dla mnie :P Zastanawiałam się czy coś się stanie jak zostawię i będę piła z fusami?

[majka5908]

Napisane przez NiebieskiPudelek

Cześć dziewczyny
Ja dziś wagary :P ale się wyspałam : Mam jutro poprawkę z najgorszego przedmiotu na świecie (przynajmniej dla mnie) więc mam silną motywację, żeby dziś przysiąść i wszystko obkuć na blachę choć szczerze mówiąc nie mam ochoty.. Nie pojmuję tego bezsensu robienia sesji poprawkowej w czasie 2 semestru. Powinni zrobić po sesji tydzień na sesję poprawkową a nie takie coś.

Śniadanko: owsianka z mandarynkami+ czerwona herbata

Kupiłam wczoraj na stoisku z herbatami, sypaną. Mam tylko problem z zaparzaniem więc muszę kupić sobie jeszcze do niej łyżeczkę tą do zaparzania bo wyłowienie jej to za dużo zabawy dla mnie :P Zastanawiałam się czy coś się stanie jak zostawię i będę piła z fusami?

Trzymam kciuki za poprawke
A herbate czerwoną to ja zawsze piłam z tymi "gałęziami" nie chciało mi się ich łowić


agulaaaa wcześniej waga stała w miejscu a odkąd pożegnałam się z chlebkiem, bułkami, itd. zaczeła spadać powolutku

[anns_]

Wróciłam z siłowni, troszkę mnie bolą nogi po wczoraj i tylko 20 minut biegu reszta marsz, jakieś 500kcal spalone w 40 minut. Ogólnie jutro przeprowadzka, więc dzień przerwy od ćwiczeń, ale do niedzieli wrócę do ponad 40 minut biegu myślę .

Jutro @ przychodzi, więc mam ochotę na słodkie. Zjadłam sobie bułeczkę wieloziarnistą z miodem i przeszło .

lenka może Ci wolniej spada, bo z każdym kilogramem jest co raz trudniej? Ale jeśli uważasz, że chcesz ćwiczyć z Mel to trzymam kciuki za wytrwałość

A ja uciekam na uczelnię.. do 19

[heroine86]

Dzień dobry

Ale piękne słońce mnie obudziło 7 stopni a termometrze aż se balkon z tej radości otworzyłam
Właśnie jem śniadanie i kawusia już czeka
Muszę iść do dentysty, bo mnie ząb boli

Napisane przez agila negra

Jeju, ile się u Was dzieje
Zaglądam, żebyście się nie martwiły, że przepadłam Nadal jestem chora, zaczął mi się semestr, więc całymi dniami na uczelni siedzę :/ Cała torebka jedzenia i w drogę Wszyscy się ze mnie śmieją, że nic, tylko sałatki, jogurty, owoce mam przy sobie, nawet bez długopisu poszłam dziś się edukować ^^
Nie chcę zapeszać, ale waga delikatnie ruszyła tylko nikomu ani słowa, bo znów się zatrzyma
Katar, kaszel i ogólne osłabienie nie dają mi ćwiczyć, ale myślę, że niedługo powrócę pełna sił. Jutro zamówię buty do biegania - myślę, że trochę mnie to zmotywuje Niestety póki co tylko bieżnia, ale jak już będzie ciepłooo... to ruszam w teren. Nie mogę się doczekać

Haha, wałówa musi być, długopis się pożyczy
To ja też po cichu gratuluję coby nikt nie słyszał
zdrówka życzę

Napisane przez klaudiak96

Brawo
Właśnie jeszcze nie wiadomo, ale jutro już idę do mojego lekarza i będziemy myśleć co dalej robić. mimo wszystko bardzo się cieszę że nie mam problemów z tarczyca, o którą sie tak martwiłam. to dzięki wam, dziękuję wszystkim co trzymały kciuki

To ja trzymam dalej, coby to nie było nic poważnego

Napisane przez Promyczek Nadziei

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39480233]Wow No to rozszalałyście się, ale honor tego wątku utrzymany[/QUOTE]

Hehe

Napisane przez Promyczek Nadziei

melduję wykonanie właśnie:
-300 skoków na skakance
-100 pompek damskich
oraz 20 minut ćwiczeń na wzmocnienie ciała z gazetki runner's wordl(miesięcznik dla biegaczy)

No no, fajnie tak z rana poćwiczyć

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

ja wczoraj na wieczór zgrzeszyłam, ale dziś nowy dzień i jestem już po owsiance z bananem
żyje się dalej, życie to nie tylko ograniczenia ciągłe itp taaak ja to mówię za godzinę zaczynam zajęcia, ale na szczęście krótko, wracam i uczę się z matmy, może jakaś drzemka potem, bo niewyspana jestem..

I bardzo dobre podejście, czasem trzeba się zresetować

Napisane przez agulaaaa

lubię to kurczę słoneczko wyszło

U mnie tak samo, no normalnie pięknie jest!

Napisane przez Promyczek Nadziei

ale patrzcie co znalazłam i taka motywacja z przymrużeniem oka

O to coś dla mnie

Napisane przez Promyczek Nadziei

Twoją największą siłą jest umysł - świadomość tego, że sukces jest w zasięgu Twoich możliwości jest Twoim sprzymierzeńcem. Jeśli uwierzysz, że dasz radę to zrobisz to. Finalizacja to tylko kwestia czasu.

Tego się trzymam

Napisane przez lenka990

Po Mel B waga spadła o 3 kg no i w cm spadek byłm w garnicach 3-4 cm a nie 1-2 jak w tym miesiącu.

Oj Mel B wykańcza Ale jak nie dajesz rady to odpuść. tak mówi Mel na początku Ja jak czuje, że zaraz padnę to przerywam. Dojde do tego, zrobię cały program za jednym zamachem

Zachęciłaś mnie
No właśnie widziałam, że ona gada, że jak się już nie może to żeby przestać, albo żeby zrobić coś inaczej fajnie

Napisane przez magda_lena40

szczególnie za Tiffoczki, po których już drugi dzień bolą mnie plecy

Dzięki ja po pierwszym razie z Tiffoczkami na drugi dzień wstać z łóżka nie mogłam teraz już nawet spoko :P dalej boli, ale nie aż tak

Napisane przez lenka990

Ja dzień zaczęłam od powtórki rachunku Ale zaraz po tym włączyłam Mel B aby się trochę odstersowac:
-5 min rozgrzewka
-8min trening Abs
-15 min Cardio
- 5 min rozciągania
Chciałam jescze nogi zrobić ale cardio mnie dobiło

Napisane przez majka5908

dziś jest mój 14 dzień bez pieczywa i o dziwo wcale o nim nie myśle. Nawet rano na szybkie śniadanie czy szybkie kanapki do pracy

Łooo, to już 2 tygodnie, super

[NiebieskiPudelek]

Pewnie z tymi fusami jest jak z akcją: 'czy coś mi się stanie jak użyłam żelu pod prysznic w wannie'

myślę nad tym co dziś zjeść:
2 śniadanie: kefir plus banan
obiad: pierś z kurczaka warzywa z patelni ryż
podwieczorek: maślanka owoce leśne i może zmieszam sobie z łyżką ryżu jak zostanie z obiadu?
kolacja: tuńczyk w sosie własnym na kromce chlebka razowego

Jak to u was jest z godzinami posiłków? Dziennie dajecie radę jeść o tych samych godzinach?

Ja przyznam się, że wczoraj zjadłam obiad dopiero po 21 :/ po uczelni poszłam pobuszować po sklepach i nim wróciłam do domu i szybko coś zrobiłam(usmażyłam sobie pierś z kurczaka z kostką rosołową na odrobinie oliwy z oliwek i makaron z zupki chińskiej żeby było szybciej :P) to 21 się zrobiła. Tak mi ciężko było na noc, że zasnąć nie mogłam, poszłam spać jakoś mocno po 2 więc może troszkę stawiło się do tego czasu :P

[katiennn]

dzień dobry

u mnie też cieplej !

Promyczku nie boisz się ćwiczyć naczczo? bo ja się naczytałam, że nie powinno się tak robić, bo spala się mięśnie, a nie tłuszcz
podskoki widzę więcej niż maszyna losująca przewidziała

lenka mam ten sam, siedem efektów, lubię go bardzo wydajny i kocham jego zapach używam do zabezpieczenia.

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Łooo, to już 2 tygodnie, super

dzięki
Taka to pożyje o tej godzinie wstać

Napisane przez NiebieskiPudelek

Pewnie z tymi fusami jest jak z akcją: 'czy coś mi się stanie jak użyłam żelu pod prysznic w wannie'
Jak to u was jest z godzinami posiłków? Dziennie dajecie radę jeść o tych samych godzinach?

mi się nie udaje niestety jeść o tej samej porze poszczególnych posiłków

[heroine86]

Napisane przez NiebieskiPudelek

Cześć dziewczyny
Ja dziś wagary :P ale się wyspałam : Mam jutro poprawkę z najgorszego przedmiotu na świecie (przynajmniej dla mnie) więc mam silną motywację, żeby dziś przysiąść i wszystko obkuć na blachę choć szczerze mówiąc nie mam ochoty.. Nie pojmuję tego bezsensu robienia sesji poprawkowej w czasie 2 semestru. Powinni zrobić po sesji tydzień na sesję poprawkową a nie takie coś.

Kupiłam wczoraj na stoisku z herbatami, sypaną. Mam tylko problem z zaparzaniem więc muszę kupić sobie jeszcze do niej łyżeczkę tą do zaparzania bo wyłowienie jej to za dużo zabawy dla mnie :P Zastanawiałam się czy coś się stanie jak zostawię i będę piła z fusami?

Za poprawkę
Mnie też na początku wkurzały te fusy, a potem już się przyzwyczaiłam TŻ mi kiedyś kupił taki kubek co fusy się oddziela, ale niestety uległ wypadkowi- zderzył się z podłogą no i tyle się cieszyłam

Napisane przez anns_

Wróciłam z siłowni, troszkę mnie bolą nogi po wczoraj i tylko 20 minut biegu reszta marsz, jakieś 500kcal spalone w 40 minut. Ogólnie jutro przeprowadzka, więc dzień przerwy od ćwiczeń, ale do niedzieli wrócę do ponad 40 minut biegu myślę .

[milvunia83]

Hej laseczki!
Ja nadal zmagam się z przeziębieniem, bo ostro mnie zaatakowało, teraz jeszcze czuję że na zatoki włazi Robię inhalacje, może pomogą.

Na razie tylko dbam by nie rzucić się na żarełko... całe szczęście i tak smaku prawie nie czuję, więc nie ma takiej pokusy :P

Rzucił mi się w oczy konkurs tutaj wizażowy https://wizaz.pl/akcje/therm-line/od...ecenzentki.php

Miłego dzionka!

[katiennn]

milvunia ja bym się nie bawiła w tego typu spalacze wspomagacze, bo kiedyś też brałam jakiś podobny syf Linea itp. i wszystko fajnie dopóki nie skończysz kuracji, a potem wielkie jojo i problemy z metabolizmem bez wspomagania. masakra. szczerze nie polecam

[heroine86]

milvunia83 zdrówka
Co do TH to brałam to ustrojstwo, nawet wygrałam w klikaczkowym konkursie wizażowym jedno opakowanie ale tak jak sądziłam, pic na wodę fotomontaż nie zauważyłam żadnych zmian, poza zwiększonym biciem serca i lekkim telepaniem się rąk

[kasia77177]

Napisane przez tulipan1994

Melduję tylko 27 dzień shreda bo już zebrałam ochrzan za to, że skaczę jak wszyscy śpią

Napisane przez blaszok

spamiary pierońkie hahaha, tyyyle stron!

u mnie dziś tylko 21dzień Shreda, level 3! przyznaję, że 2level bardziej dał mi w kość
idę jeszcze się pouczyć, wysuszyć włosy i spać

dobrej nocki!

Napisane przez MrsShout

U mnie z ćwiczeń:

- 8 min abs
- 500 ściśnięć piłki udami
- 200 unoszeń nóg leżąc na boku
- 500 skoków na skakance
- 200 nożyc
- 400 skrętów tułowia
- 400 x kręcenie biodrami
- 50 przysiadów
- 50 pompek damskich
- 5 min rozciągania

Napisane przez Promyczek Nadziei

melduję wykonanie właśnie:
-300 skoków na skakance
-100 pompek damskich
oraz 20 minut ćwiczeń na wzmocnienie ciała z gazetki runner's wordl(miesięcznik dla biegaczy)
Pozytywnie naładowana endorfinka na cały dzień idę się wykąpać, zrobić kawkę i zjeść śniadanko

Napisane przez agulaaaa

ja wczoraj na wieczór zgrzeszyłam, ale dziś nowy dzień i jestem już po owsiance z bananem
żyje się dalej, życie to nie tylko ograniczenia ciągłe itp taaak ja to mówię za godzinę zaczynam zajęcia, ale na szczęście krótko, wracam i uczę się z matmy, może jakaś drzemka potem, bo niewyspana jestem..

dlatego dziś ja zgrzeszę, bo mam naobiad pierogi z kapustą i pieczarkami

Napisane przez agulaaaa

lubię to kurczę słoneczko wyszło

u mnie też

Napisane przez lenka990

Ja dzień zaczęłam od powtórki rachunku Ale zaraz po tym włączyłam Mel B aby się trochę odstersowac:
-5 min rozgrzewka
-8min trening Abs
-15 min Cardio
- 5 min rozciągania
Chciałam jescze nogi zrobić ale cardio mnie dobiło

A na śniadanie robie, 2 jajka na miękko, 2 kromki chleba i łyżka sałatki warzywnej na jogurcie

Napisane przez majka5908

dziś jest mój 14 dzień bez pieczywa i o dziwo wcale o nim nie myśle. Nawet rano na szybkie śniadanie czy szybkie kanapki do pracy
Nie myślałam że mi się uda

wow, 2 tygodnie?

[katiennn]

dziwne, że wizaż w ogóle promuje ThermLine :/

[dzovana]

Hej Ależ piękny dzionek- 9 stopni słoneczko, żyć nei umierać
Idę zaraz coś pocwiczyć póki mam chwilę czasu, bo potem nauka czeka Za niedługo się melduję

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

melduję wykonanie właśnie:
-300 skoków na skakance
-100 pompek damskich
oraz 20 minut ćwiczeń na wzmocnienie ciała z gazetki runner's wordl(miesięcznik dla biegaczy)
Pozytywnie naładowana endorfinka na cały dzień idę się wykąpać, zrobić kawkę i zjeść śniadanko

Napisane przez Promyczek Nadziei

i jeszcze jeden fajny tekst i kończe już na dzisiaj obiecuję


"Zdrowe odżywianie, trening, kosmetyka: Nie robisz tego dla mnie. Ani dla koleżanki z pracy. Ani faceta. Ani ludzi na ulicy.

Pamiętaj, że Twoje ciało to Twój "problem" i nikt poza Tobą o nie nie zadba. Jeśli to o czym marzysz rzeczywiście ...jest TWOIM marzeniem to zrobisz wszystko, aby je spełnić. I żaden pot, mała kontuzja, żadne ciastko, brak czasu Ci szyków nie pokrzyżuje. Pamiętaj, że każda przeszkoda i każdy trud przybliża Cię to upragnionego celu. Rzeczy, które przyszły łatwo nie dają tyle satysfakcji co te, które wymagały od Nas poświęcenia.

Twoją największą siłą jest umysł - świadomość tego, że sukces jest w zasięgu Twoich możliwości jest Twoim sprzymierzeńcem. Jeśli uwierzysz, że dasz radę to zrobisz to. Finalizacja to tylko kwestia czasu.

Znajdź SWÓJ cel, odnajdź w sobie pokłady siły, zacznij!!!
Bądź szczęśliwa od pierwszego kroku! "

Napisane przez lenka990

Ja dzień zaczęłam od powtórki rachunku Ale zaraz po tym włączyłam Mel B aby się trochę odstersowac:
-5 min rozgrzewka
-8min trening Abs
-15 min Cardio
- 5 min rozciągania
Chciałam jescze nogi zrobić ale cardio mnie dobiło

A na śniadanie robie, 2 jajka na miękko, 2 kromki chleba i łyżka sałatki warzywnej na jogurcie

Napisane przez katiennn

Promyczku nie boisz się ćwiczyć naczczo? bo ja się naczytałam, że nie powinno się tak robić, bo spala się mięśnie, a nie tłuszcz
podskoki widzę więcej niż maszyna losująca przewidziała

Ile ludzi tyle teorii, ja znam wiele osób (choćby z forum kfd) które ćwiczą na czczo i spalają tłuszcz.

Ostatnio powstały dwa nowe wątki o odchudzaniu od marca. Ja się cieszę, że zaczęłyśmy wcześniej i już jakieś tam sukcesy za nami.

[katiennn]

mindless no pewnie tak
ja nie wiem jak to jest, bo w sumie nigdy nie ćwiczyłam naczczo, ale naczytałam się, że się nie powinno, dlatego pytam

Pierwsza zasada wizażu: im cieplej, tym więcej nowych wątków na Wspólnym Odchudzaniu

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

dziwne, że wizaż w ogóle promuje ThermLine :/

To już druga akcja z TL tutaj z tego co pamiętam

[angelkaa]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Ale piękne słońce mnie obudziło 7 stopni a termometrze aż se balkon z tej radości otworzyłam

Ja to samo
Oby się już nie ochładzało!

Napisane przez NiebieskiPudelek

Jak to u was jest z godzinami posiłków? Dziennie dajecie radę jeść o tych samych godzinach?

No właśnie u mnie to jest największy problem :| Raz wstanę o 8, a raz o 11 więc nie ma szans abym jadła o równych porach :|

Napisane przez katiennn

Pierwsza zasada wizażu: im cieplej, tym więcej nowych wątków na Wspólnym Odchudzaniu

Też to zauważyłam Ale to w sumie chyba dobrze Człowiek ma większą motywację w kupie

[milvunia83]

Ja też nie jestem zwolenniczką takich wspomagaczy... tak tylko rzuciałam Bo pomyślałam, że może inni tu myślą inaczej
Albo może ktoś o nagrodę głowną chce zawalczyć czy coś

[katiennn]

Napisane przez magda_lena40

To już druga akcja z TL tutaj z tego co pamiętam

zdrowe odżywianie, wywalanie niezdrowych diet na Krzywe Zwierciadło to i owszem, ale promowanie spalaczy za kasę - czemu nie?

[mindless]

Napisane przez katiennn

mindless no pewnie tak
ja nie wiem jak to jest, bo w sumie nigdy nie ćwiczyłam naczczo, ale naczytałam się, że się nie powinno, dlatego pytam

Pierwsza zasada wizażu: im cieplej, tym więcej nowych wątków na Wspólnym Odchudzaniu

Ja raz poszlam biegac bez sniadania i nie mialam sily wiec to nie dla mnie.

Napisane przez milvunia83

Ja też nie jestem zwolenniczką takich wspomagaczy... tak tylko rzuciałam Bo pomyślałam, że może inni tu myślą inaczej
Albo może ktoś o nagrodę głowną chce zawalczyć czy coś

Ja tam wole naturalnie schudnac, zdrowa dieta + cwiczenia. Nie bede sie faszerowac chemia.

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

To już druga akcja z TL tutaj z tego co pamiętam

Druga druga, bo w pierwszej brałam udział

Napisane przez angelkaa

Ja to samo
Oby się już nie ochładzało!

No, byłoby bosko umyłam łepek i chyba wyjdę na spacer przy okazji loooknę do Rossmana

[angelkaa]

Napisane przez heroine86

No, byłoby bosko umyłam łepek i chyba wyjdę na spacer przy okazji loooknę do Rossmana

hehe jak idziesz tylko popatrzeć to nie bierz portfela

[MrsShout]

Hej dziewczyny U mnie dzisiaj również ładna pogoda, właśnie wyszło słonko ale tak czy siak zaraz na jazdę lecę i znowu 6 h w plecy, będę po 20 w domu a tak mi się nie chce... Trzeba się przemęczyć.

heroine86 - tylko nie przesadzaj

[mindless]

A u mnie zimno i pochmurno. Ide cwiczyc to zaraz mi sie cieplo zrobi.

[dzovana]

30 minut dywanówek sobie zrobiłam
Jem zupę ogórkową od zawsze ją kocham, a dawno jej nie jadłam. Ale przyjemny wiaterek powiewa, otworzyłam okno i nawet mi zimno nie jest, na termometrze 10 stopni

[angelkaa]

Ot taki motywator na dziś!

http://demotywatory.pl/4061926/Solidna-praca-nad-soba

[charlie charlie]

dziewczyny, napisałam w Klubie