Polecamy:

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-02-28, 09:19

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Ja już gratulowałam ale znów gratuluję bo super wynik!!!

Ja dziś poćwiczyłam troszkę:
10 minut Mel B na nogi
10 minut Mel B na brzuch
10 minut Mel B na pośladki
30 minut skakanka (2300 skoków)
30 minut hula hop
30 minut stepper

Dzięki

I za ćwiczenia

Cytat:

Napisane przez klaudiak96

wczoraj za mną 43 minuty biegu tempem 7,5 km/h

coraz lepiej mi idzie, polubiłam bieżnię

i brzusio miałam dziś taki ładniutki

jesli chodzi o mnie i o moją wagą jako podsumowanie miesiąca to.. robiłam badania i mam problem z nerkami

nie filtrują mi wody czy coś, czeka mnie leczenie. przez to mam ogromne zatrzymanie wody w organizmie i dlatego ostatnie 4 kg mi przybyło, mimo że tłuszczu mam w niedomiarze

eh. więc waga waga się 54-55 kg od poczatku stycznia

wiec co do moich ćwiczeń i jedzenia: to jest mój nowy, zdrowy styl życia, który lubię i akceptuję

i prez najbliższy czas muszę robić lżejsze ćwiczenia typu skalpel( choć uwielbiam się pocić

) i jedzeniowo bardzo nie musze się starać, mogę jeść 1600-1800 ckal, bo nie chodzi mi teraz o chudnięcie a o utrzymanie wymiarów i wagi, a gdy wyzdrowieję to wtedy zrzucamy tą wodę

wam oczywiście zyczę powodzenia i wytrwałosci!!

Za biegi

A jeśli chodzi o odchudzanie no to widzisz zdrowie jest teraz najważniejsze. Także staraj się nie przytyć i będzie dobrze. No i zdrówka życzę

majka5908 · 2013-02-28, 10:09

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39502219]Ponieważ wymiary podałam w poniedziałek podaję teraz moje podsumowanie lutego pod względem ćwiczeń.

Ćwiczenia luty:
Rower stacjonarny min: 1650 min
Inne ćwiczenia: 532 min
Rower stacjonarny km: 825 km
(spalonych 13 125 kcal na rowerze

)
Razem: 2182 min ćwiczeń

Od stycznia poleciało: 21,5cm i 4kg

Życzę Nam wszystkim aby marzec był jeszcze bardziej owocny w spadki, oby żadna się nie poddała i za jakiś czas pochwaliła się swoim osiągnięciem. U mnie już lepiej chociaż do celu jeszcze kawałek. Walczymy dalej

[/QUOTE]

gratuluje

4 kg

heroine86 · 2013-02-28, 10:58

Cześć

Dziś dzień mówienia prawdy, więc powiem Wam... że niedawno wstałam

siedzę i zamulam i nie mam ochoty na śniadanie

sączę se wodę z cytryną.

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

W Tajlandii tylko nieliczne hotele oferują all a i tak podobno się to nie opłaca bo jedzenie jest tam taniuśkie. A wycieczkę organizuje sama więc nie było takiej możliwości

Aha, ale to może i lepiej dla Was

nie będziecie ograniczeni

zazdroszczę

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39500786]Hej tak jak wczoraj obudziły mnie promienie słońca tak dzisiaj znowu ponuro i nie zachęca by wstać. [/QUOTE]

U mnie też dzisiaj bez słońca... ale dobrze, że śniegu nie ma i temperatura na plusie. Muszę wyjść dzisiaj to może nie zmarznę

Cytat:

Napisane przez aaaassss

Dzień dobry

Po wczorajszym obżarstwie dzisiaj mam problemy z żołądkiem i muszę zostać w domu

Jak widać nie opłaca się pozwolenie na chwilę słabości bo nic pożytecznego z tego nie wynika

No ja też mam zawsze problemy z żołądkiem jak się za dużo nażrę

także rozumiem...

pij miętę i dużo wody, powinno pomóc

no i jeszcze krople miętowe

Cytat:

Napisane przez zeppelinova

Boczku i tak było tam niewiele, tyle tylko, by na tym jego tłuszczu te jajka przyrządzić. Zupka była super - bardzo ostra, jakieś mięsko, warzywka, pieczarki. I dzięki za te odpowiedzi z gumą

To teraz jakby ktoś mnie częstował to nie będę odmawiać

Spoko

Cytat:

Napisane przez majka5908

nie idę jutro jednak na nocke więc się wkońcu wyśpie i zjem normalnie posiłki

3 dni wolne przede mną po 8 dniowym maratonie każdy dzień po 12h w pracy

Fajnie, w końcu odpoczniesz. Przyda Ci się 3 dni regeneracji

heroine86 · 2013-02-28, 10:59

Cytat:

Napisane przez anns_

Hej Chudzinki

Skoro dziś dzień szczerości to muszę przyznać, że wczoraj zgrzeszyłam % i wpadło słodkie

dzień przed okresem i nie mam opamiętania niestety...

Skoro taka szczera jesteś to bacika dostaniesz

a masz

dzisiaj ma być ładnie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39502219]Ponieważ wymiary podałam w poniedziałek podaję teraz moje podsumowanie lutego pod względem ćwiczeń.

Ćwiczenia luty:
Rower stacjonarny min: 1650 min
Inne ćwiczenia: 532 min
Rower stacjonarny km: 825 km
(spalonych 13 125 kcal na rowerze

)
Razem: 2182 min ćwiczeń

Od stycznia poleciało: 21,5cm i 4kg

[/QUOTE]

Te liczby są naprawdę imponujące! Więc jeszcze raz Kochana wieeeeelkie gratulacje!!!!

tak trzymaj

w chwilach zwątpienia i załamania przypomnij sobie co już osiągnęłaś

Cytat:

Napisane przez Sikorka0204

Ja dziś poćwiczyłam troszkę:
10 minut Mel B na nogi
10 minut Mel B na brzuch
10 minut Mel B na pośladki
30 minut skakanka (2300 skoków)
30 minut hula hop
30 minut stepper

Kolejna pogromczyni Mel B

super

Cytat:

Napisane przez klaudiak96

wczoraj za mną 43 minuty biegu tempem 7,5 km/h

coraz lepiej mi idzie, polubiłam bieżnię

i brzusio miałam dziś taki ładniutki

jesli chodzi o mnie i o moją wagą jako podsumowanie miesiąca to.. robiłam badania i mam problem z nerkami

nie filtrują mi wody czy coś, czeka mnie leczenie. przez to mam ogromne zatrzymanie wody w organizmie i dlatego ostatnie 4 kg mi przybyło, mimo że tłuszczu mam w niedomiarze

eh. więc waga waga się 54-55 kg od poczatku stycznia

No to brawo

O kurcze, problemy z nerkami to nie taka mała sprawa... może za mało pijesz? Koniecznie musisz pić dużo wody

może dlatego wszystko Ci się blokuje, przez tą zatrzymaną wodę

Cytat:

Napisane przez majka5908

Pracuje z debilami

jednak idę jutro na nocke

Co jest?

przecież takich fajnych chłopaków masz w pracy

lenka990 · 2013-02-28, 11:14

Cytat:

Napisane przez MrsShout

kisiej25 - no i ładnie

blaszok - szczęściara

lenka990 - a ten olejek arganowy to codziennie stosujesz? czy po myciu?

W ogóle jak mierzycie włosy? Od czubka głowy do końcówek czy długość samego włosa?

W ogóle przed chwilą wyszłam z łazienki i wydaje mi się, że nogi trochę wyszczuplały, mam nadzieję, że jednak kilka cm poleciało

Stosuje tylko po myciu. Nie wiem jakbym miała to codzienne wcierać. Obawiam sie, ze wlosy wyglądałyby jak przetłuszczone

Ale pewnie to tylko takie odczucie. Ja już pisałam, ze mierzę od przedziałka na środku głowy do końcówek

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

No to melduję swoje dzisiejsze ćwiczonka

-65 min na rowerku (25 km)- ale mi się dzisiaj ciężko pedałowało...
-Booty Shaking Waist Workout
-250 podskoków na skakance
-200 pajacyków
-150 brzuszków
-20 unoszeń bioder w pozycji leżącej
-20 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej
-20 wymachów każdej nogi w pozycji klęczącej
-rozgrzewka, rozciąganie

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-02-28, 11:16

Cytat:

Napisane przez heroine86

Te liczby są naprawdę imponujące! Więc jeszcze raz Kochana wieeeeelkie gratulacje!!!!

tak trzymaj

w chwilach zwątpienia i załamania przypomnij sobie co już osiągnęłaś

Najlepsze jest to, że zaczyna mi spadać w łydce

Nie zapisuję nowych pomiarów bo to różnica dosłownie 0,5cm. Może będę się miała czym pochwalić za miesiąc

. Dzisiaj regeneracja przed nowym marcem i dalszą walką

Jesteśmy na dobrej drodze.

magda_lena40 · 2013-02-28, 11:27

Dzieeeeń dobry bardzo !

Słonko świeci, ptaszki śpiewają i życie staje się piękniejsze od razu !

Co tam, że pojechałam kupić spodnie a wróciłam z moździerzem i kwadratowymi miseczkami

Idę po II śniadanie, bo mam trochę opóźnienie

heroine86 · 2013-02-28, 11:39

Cytat:

Napisane przez lenka990

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39505200]Najlepsze jest to, że zaczyna mi spadać w łydce

Nie zapisuję nowych pomiarów bo to różnica dosłownie 0,5cm. Może będę się miała czym pochwalić za miesiąc

. Dzisiaj regeneracja przed nowym marcem i dalszą walką

Jesteśmy na dobrej drodze.[/QUOTE]

Ale fajnie, też bym chciała żeby mi w łydce zaczęło spadać

super

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Dzieeeeń dobry bardzo !

Słonko świeci, ptaszki śpiewają i życie staje się piękniejsze od razu !

Co tam, że pojechałam kupić spodnie a wróciłam z moździerzem i kwadratowymi miseczkami

Dobry

Mów prawdę :P

U mnie też coś się zaczyna niemrawo przedzierać słoneczko!

i dobrze, bo niedługo muszę wyjść na miasto pozałatwiać parę spraw. Od razu będzie przyjemniej spacerować

Haha, nie ma to jak wrócić z czymś innym niż się ma w planach :P ja mam tak na ogół

magda_lena40 · 2013-02-28, 11:53

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dobry

Mów prawdę :P

U mnie też coś się zaczyna niemrawo przedzierać słoneczko!

i dobrze, bo niedługo muszę wyjść na miasto pozałatwiać parę spraw. Od razu będzie przyjemniej spacerować

Haha, nie ma to jak wrócić z czymś innym niż się ma w planach :P ja mam tak na ogół

W sumie to dobrze, bo miałam postanowienie, że kupię nowe spodnie jak w udach nie będzie więcej niż 60, a w biodrach nie więcej niż 100

Drugie już jest, ale na pierwsze muszę poczekać

Prawdę, hmmm. Zjadłam niezłe śniadanie, ale drugie było wybitnie dobre

A teraz wychodzę ! I nie wiem kiedy wrócę !

klaudiak96 · 2013-02-28, 12:07

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39505200]Najlepsze jest to, że zaczyna mi spadać w łydce

Nie zapisuję nowych pomiarów bo to różnica dosłownie 0,5cm. Może będę się miała czym pochwalić za miesiąc

. Dzisiaj regeneracja przed nowym marcem i dalszą walką

Jesteśmy na dobrej drodze.[/QUOTE]
jesteś przykładem że ćwiczenia nie rozrastają mięśni łydek

dokładnie: jesteśmy na dobrej drodze. wytrwałości wszystkim !!

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

W sumie to dobrze, bo miałam postanowienie, że kupię nowe spodnie jak w udach nie będzie więcej niż 60, a w biodrach nie więcej niż 100

Drugie już jest, ale na pierwsze muszę poczekać

Prawdę, hmmm. Zjadłam niezłe śniadanie, ale drugie było wybitnie dobre

A teraz wychodzę ! I nie wiem kiedy wrócę !

oo jaki dobry humor nasza Madzia dziś ma

a czemuż to ? chyba nie chcesz powiedzieć że to przez te ptaki i słońce?

a co dobrego jadłaś?

ja właśnie wszamałam już 3/4 słoika z ogórkami konserwowymi. ciąża?

a dziś pierwszy raz chcę spróbować tego skalpela II

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-02-28, 12:16

Cytat:

Napisane przez klaudiak96

jesteś przykładem że ćwiczenia nie rozrastają mięśni łydek

dokładnie: jesteśmy na dobrej drodze. wytrwałości wszystkim !!

To prawda

tym bardziej, że na początku mi poszło w łydce w górę. Teraz spada

katiennn · 2013-02-28, 12:26

witam się pięknie w Dniu Prawdy!

traxx jeszcze raz wieeelkie gratulacje! pięknie poleciało!

trochę motywacji, kto jeszcze nie widział:
http://vitalia.pl/pamietnik/Cambiola...ch-spodni.html

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-02-28, 12:40

Cytat:

Napisane przez katiennn

witam się pięknie w Dniu Prawdy!

traxx jeszcze raz wieeelkie gratulacje! pięknie poleciało!

trochę motywacji, kto jeszcze nie widział:
http://vitalia.pl/pamietnik/Cambiola...ch-spodni.html

Dzięki

Łaaaaaaa, ale motywacja

mindless · 2013-02-28, 12:51

Trax, pięknie poleciało. Możesz być z siebie dumna.

Dziewczyny, śniło mi się, że strasznie się najadłam i to samymi niedozwolonymi rzeczami. Istny koszmar.

majka5908 · 2013-02-28, 12:58

Cytat:

Napisane przez heroine86

Co jest?

przecież takich fajnych chłopaków masz w pracy

Dwóch kochanych i 5 debili

najpierw mi dzwoni że urlop bierze i mam iść za niego, później dzwoni że jednak nie potrzebuje i odwołuje, później dzwoni że jednak by wziął ale tak w sumie to nie wie ile ma dni do wykorzystania, potem dzwoni że chce wziąć ale się boi bo mu sie za tydzień umowa kończy, potem sie mnie pyta czy mi planów nie rozwalił tym swoim niezdecydowaniem a na końcu zadzwonił że on jednak wypisze ten urlop a ja już zdążyłam się na piwo umówić

dzovana · 2013-02-28, 13:03

Hej, niegrzeczna dzoncia urwala sie z chemii ale

nie moglam wytrzymam juz w tej szkole, kiedy takie sloneczko piekne świeci!

Ja robie podsumowanie w sobote, bo teraz nie mam dostepu ani do wagi ani do metra krawieckiego

licze na jakies spadki, chocby minimalne

Dzis siatkówka na mnie czeka o 17.30 dlatego za niedlugo trzeba zrobic zadanie z matmy i cos sie pouczyć

ale teraz czas na herbatę

Anielllka · 2013-02-28, 13:34

Traxx

wracam pełna motywacji......

magda_lena40 · 2013-02-28, 14:11

Cytat:

Napisane przez klaudiak96

oo jaki dobry humor nasza Madzia dziś ma

a czemuż to ? chyba nie chcesz powiedzieć że to przez te ptaki i słońce?

a co dobrego jadłaś?

Oczywiście, że to przez słoneczko i ptaszki

ś: otrębianka z wiórkami kokosowymi, lnem mielonym i mieszanką bakalii
IIś: świeżutka bułka żytnia z masłem, jajkami i ogórkiem, moje ukochane połączenie

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !

Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg !

(nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km

przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam

)
W sumie niecałe 6km, 52 min

śr. prędkość 6.85 km/h

I to uczucie już po

Mogłabym góry przenosić !

Ludzie byli trochę zdziwieni gdy widzieli mnie ubraną w spodnie sięgające ledwo za kolana i w bluzie z kapturem, a oni w kurtkach, ale to dało mi tylko większego kopa

Anielllka · 2013-02-28, 14:17

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Oczywiście, że to przez słoneczko i ptaszki

ś: otrębianka z wiórkami kokosowymi, lnem mielonym i mieszanką bakalii
IIś: świeżutka bułka żytnia z masłem, jajkami i ogórkiem, moje ukochane połączenie

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !

Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg !

(nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km

przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam

)
W sumie niecałe 6km, 52 min

śr. prędkość 6.85 km/h

I to uczucie już po

Mogłabym góry przenosić !

Ludzie byli trochę zdziwieni gdy widzieli mnie ubraną w spodnie sięgające ledwo za kolana i w bluzie z kapturem, a oni w kurtkach, ale to dało mi tylko większego kopa

brawa za bieg!!!

masz ściągnięta aplikacje endo? ile ona kosztuje?

marrellic · 2013-02-28, 14:19

Wow gratuluję!

Ja właśnie wróciłam z 4 godzinnej gimnastyki

Ale w trakcie musiałam zjęść kawałek ciasta..

ale napewno się spaliło

magda_lena40 · 2013-02-28, 14:21

Cytat:

Napisane przez Anielllka

brawa za bieg!!!

masz ściągnięta aplikacje endo? ile ona kosztuje?

Dziękuję, dziękuję

Mam

Ona jest darmowa, płatna jest tylko wersja PRO-coś ponad 20zł

---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

Cytat:

Napisane przez marrellic

Wow gratuluję!

Ja właśnie wróciłam z 4 godzinnej gimnastyki

Ale w trakcie musiałam zjęść kawałek ciasta..

ale napewno się spaliło

I

dla Ciebie

Tyyyyle godzin to na pewno udało Ci się spalić

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-02-28, 14:29

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !

Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg !

(nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km

przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam

)
W sumie niecałe 6km, 52 min

śr. prędkość 6.85 km/h

I to uczucie już po

Mogłabym góry przenosić !

Ludzie byli trochę zdziwieni gdy widzieli mnie ubraną w spodnie sięgające ledwo za kolana i w bluzie z kapturem, a oni w kurtkach, ale to dało mi tylko większego kopa

Jesteśmy dumne

Ja zaliczyłam 30km rowerka (60 min)

dzovana · 2013-02-28, 14:35

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Oczywiście, że to przez słoneczko i ptaszki

ś: otrębianka z wiórkami kokosowymi, lnem mielonym i mieszanką bakalii
IIś: świeżutka bułka żytnia z masłem, jajkami i ogórkiem, moje ukochane połączenie

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !

Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg !

(nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km

przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam

)
W sumie niecałe 6km, 52 min

śr. prędkość 6.85 km/h

I to uczucie już po

Mogłabym góry przenosić !

Ludzie byli trochę zdziwieni gdy widzieli mnie ubraną w spodnie sięgające ledwo za kolana i w bluzie z kapturem, a oni w kurtkach, ale to dało mi tylko większego kopa

no pięknie!

Też kocham uczucie tuż po biegu

mindless · 2013-02-28, 14:40

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Oczywiście, że to przez słoneczko i ptaszki

ś: otrębianka z wiórkami kokosowymi, lnem mielonym i mieszanką bakalii
IIś: świeżutka bułka żytnia z masłem, jajkami i ogórkiem, moje ukochane połączenie

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !

Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg !

(nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

Mamuniu, jaka jestem szczęśliwa !

Wg Endomondo:
ok. 32 minuty biegu ciągłego - 3.75km

przed i po w sumie ponad 2 km szybkiego marszu (20min) (w drugą stronę raczej wolnego, bo sobie nóżki nieźle poobdzierałam

)
W sumie niecałe 6km, 52 min

śr. prędkość 6.85 km/h

I to uczucie już po

Mogłabym góry przenosić !

Ludzie byli trochę zdziwieni gdy widzieli mnie ubraną w spodnie sięgające ledwo za kolana i w bluzie z kapturem, a oni w kurtkach, ale to dało mi tylko większego kopa

marrellic · 2013-02-28, 14:42

Az się jakoś tak lepiej zrobiło po tych motywacyjnych brawach od wszystkich dla wszystkich

-2.5 kg od 24 stycznia.

Tylko boję się centymetra do ręki brać.

majka5908 · 2013-02-28, 14:52

Magda

brawo. Czekać aż ja wystartuje

Traxx

za rowerek

marrellic

za spadek

mindless · 2013-02-28, 15:00

Cytat:

Napisane przez marrellic

Az się jakoś tak lepiej zrobiło po tych motywacyjnych brawach od wszystkich dla wszystkich

-2.5 kg od 24 stycznia.

Tylko boję się centymetra do ręki brać.

Ładnie poleciało.

Gomra · 2013-02-28, 15:11

Marrelic mierz się

Brawa za spadki

tulipan1994 · 2013-02-28, 15:15

klaudia ćwiczyłam tylko 2 6-minutówki

Dzisiaj planowałam po shredzie wszystkie ale zobaczę jak to będzie, czy mnie przestanie bolec bok.

kisiej25 · 2013-02-28, 15:18

Pasuję na razie ze skakanką.
Coś mi wczoraj w kostce strzeliło, a już raz sobie tak zrobiłam, że gips mi założyli.

Więc trochę przerwy. Zajmę się całkowicie brzuchem ;P

A teraz siedzę i zajadam fistaszki :P

PS. Do jakich ogólnie wymiarów dążycie ?

2013-02-28, 10:09	#3242
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39502219]Ponieważ wymiary podałam w poniedziałek podaję teraz moje podsumowanie lutego pod względem ćwiczeń. Ćwiczenia luty: Rower stacjonarny min: 1650 min Inne ćwiczenia: 532 min Rower stacjonarny km: 825 km (spalonych 13 125 kcal na rowerze) Razem: 2182 min ćwiczeń Od stycznia poleciało: 21,5cm i 4kg Życzę Nam wszystkim aby marzec był jeszcze bardziej owocny w spadki, oby żadna się nie poddała i za jakiś czas pochwaliła się swoim osiągnięciem. U mnie już lepiej chociaż do celu jeszcze kawałek. Walczymy dalej[/QUOTE] gratuluje 4 kg __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-02-28, 11:27	#3247
magda_lena40 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: GórnyŚląsk Wiadomości: 9 194	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Dzieeeeń dobry bardzo ! Słonko świeci, ptaszki śpiewają i życie staje się piękniejsze od razu ! Co tam, że pojechałam kupić spodnie a wróciłam z moździerzem i kwadratowymi miseczkami Idę po II śniadanie, bo mam trochę opóźnienie __________________ Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

2013-02-28, 12:26	#3252
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III witam się pięknie w Dniu Prawdy! traxx jeszcze raz wieeelkie gratulacje! pięknie poleciało! trochę motywacji, kto jeszcze nie widział: http://vitalia.pl/pamietnik/Cambiola...ch-spodni.html __________________ odwielorybiam się

2013-02-28, 13:03	#3256
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Hej, niegrzeczna dzoncia urwala sie z chemii ale nie moglam wytrzymam juz w tej szkole, kiedy takie sloneczko piekne świeci! Ja robie podsumowanie w sobote, bo teraz nie mam dostepu ani do wagi ani do metra krawieckiego licze na jakies spadki, chocby minimalne Dzis siatkówka na mnie czeka o 17.30 dlatego za niedlugo trzeba zrobic zadanie z matmy i cos sie pouczyć ale teraz czas na herbatę

2013-02-28, 13:34	#3257
Anielllka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 2 451	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Traxx wracam pełna motywacji...... __________________ „nie można nic nie robić, tylko dlatego, że nie można zrobić wszystkiego”

2013-02-28, 12:51	#3254
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Trax, pięknie poleciało. Możesz być z siebie dumna. Dziewczyny, śniło mi się, że strasznie się najadłam i to samymi niedozwolonymi rzeczami. Istny koszmar.

2013-02-28, 14:19	#3260
marrellic Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 5 376	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Wow gratuluję! Ja właśnie wróciłam z 4 godzinnej gimnastyki Ale w trakcie musiałam zjęść kawałek ciasta.. ale napewno się spaliło __________________ "jeśli chcesz mieć ciało jak kocica, najpierw musisz się spocić jak świnia".

2013-02-28, 14:42	#3265
marrellic Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 5 376	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Az się jakoś tak lepiej zrobiło po tych motywacyjnych brawach od wszystkich dla wszystkich -2.5 kg od 24 stycznia. Tylko boję się centymetra do ręki brać. __________________ "jeśli chcesz mieć ciało jak kocica, najpierw musisz się spocić jak świnia".

2013-02-28, 14:52	#3266
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Magda brawo. Czekać aż ja wystartuje Traxx za rowerek marrellic za spadek __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2013-02-28, 15:11	#3268
Gomra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 709	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III Marrelic mierz się Brawa za spadki

2013-02-28, 15:15	#3269
tulipan1994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 13 053	Dot.: Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III klaudia ćwiczyłam tylko 2 6-minutówki Dzisiaj planowałam po shredzie wszystkie ale zobaczę jak to będzie, czy mnie przestanie bolec bok.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)