Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[dzovana]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Hmm nie bo biegam jakby taka główna trasą z mojej wioski do drugiej i po drodze czasami mijam innych biegaczy

to fajnie Ja biegam albo na stadionie, albo w lesie (niebezpiecznie jest, kiedys jakis ziomek sie czaił przy szosie, aż mi się nogi ucięły, dlatego wolę na stadion chodzić)

[NiebieskiPudelek]

Eh.. ciężko będzie mi ćwiczyć żeby nie patrzył bo mamy kawalerkę i nie mam możliwości wyjść do innego pokoju :P Będę musiała się ogarniać jak będzie w pracy

[Gomra]

Promeczek Nadzieji nie ma za co dziękować jak wrażenia po skalpelu dwójce?

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39511296]
Oooo Mel B Już od jakiegoś czasu mam jej cały program, ale ona męczy strasznie[/QUOTE]

Mnie męczy samo patrzenie na jej treningi, także wiesz

Napisane przez majka5908

Ja mam
Chce zacząć biegać, trzymać diete, więcej ćwiczyć i doprowadzić skóre do lepszego stanu, bo mam starsznie wysuszoną przez zimę a zwłaszcza ręce od tankowania gazu

Ale się rozbiegało towarzystwo jeszcze tylko brakuje tego, że któregoś pięknego dnia powiem Wam: biegałam cóż, chyba muszę Was rozczarować ale nic z tego nie będzie no chyba, że będzie mnie stać na siłownię to wtedy na bieżni pobiegam :P no ale nie zanosi się...

Napisane przez aaaassss

Znowu dzisiaj zawaliłam

Ejjj, co jest? to już któryś dzień z kolei już szybciutko wracamy na dobre tory!

Napisane przez dzovana

Wchodzę do domu a ojciec z info, że Kamil mistrzem swiata. Ciesze się

Właśnie też widziałam wiadomości super

Napisane przez mindless

Ja właśnie poćwiczyłam na stepperze + 8 min stretch. Jak się rozciągałam to odkryłam zakwasy pod pachami. Mel B daje mi się we znaki wszędzie.

Ohoho widzę zapał

Napisane przez NiebieskiPudelek

Hej ) Jestem, ledwo żywa, bez sił.. Idę spać.. :P wpadłam tylko napisać wam, że zaliczyłam tą cholerę

Mam tylko pytanie, ćwiczycie przy swoich TŻ -ach? Ja mieszkam z moim i jakoś ciężko mi wyobrazić sobie, że będzie patrzył jak ćwiczę :P Chyba się wstydzę :P

Gratuluję zaliczenia

Jak jeżdżę na rowerku to mi nie przeszkadza, że patrzy; gorzej jak mnie zaczepia i próbuje pogłaskać natomiast przy filmikach od razu Go uprzedzam żeby nie wchodził mi w drogę i nie zaglądał do pokoju bo będzie dym taka jestem wredna

Napisane przez klaudiak96

nie, nie, prawdopodobieństwo to nie ale ogórki uwielbiam, choć ten ocet to mi już bokiem wychodzi

ja dziś zaliczyłam pierwszy skalpel II + 14 minut Tiffany

Haha, już myślałam, że coś :P ogóreczki są mniam!

Brawo

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39514763]Systematycznie chodzę do psychologa i wiesz to jest całkiem inny problem, który różnie się u mnie przejawia. Walczę z tym cały czas i będzie dobrze [/QUOTE]

Cieszę się, że robisz coś w tym kierunku pewnie, że będzie dobrze!

Napisane przez magda_lena40

Melduję jeszcze:
30DS level 2, dzień pierwszy

Szalona

[MalaWredna]

Napisane przez dzovana

to fajnie Ja biegam albo na stadionie, albo w lesie (niebezpiecznie jest, kiedys jakis ziomek sie czaił przy szosie, aż mi się nogi ucięły, dlatego wolę na stadion chodzić)

W moim lesie znaleziono 2 ciała nastolatków, więc unikam lasu jak ognia.
A biegać się nie da, co z tego że wieś, jak mokradła jakieś dziwne, aż strach nogę włożyć, czy 'ruchoma glina' nie jest
Opuściłam was, bo przeżywałam depresję. MałaWredna ma wahania wagi od 68kg do 72kg.. ojca alkoholika i wiele spraw. Wiem, macie mnie dość. O nie, to znowu ja.
Chyba zrobię sobie plan na ten miesiąc.

Przepraszam was.

I wielkie gratulacje dla was wszystkich, dziewczyny, spisujecie się na medal. Latem nie będziecie aż chciały się ubrać

[heroine86]

A ja dzisiaj jestem leń głowa mnie boli i mi niedobrze

[dzovana]

Napisane przez MalaWredna

W moim lesie znaleziono 2 ciała nastolatków, więc unikam lasu jak ognia.
A biegać się nie da, co z tego że wieś, jak mokradła jakieś dziwne, aż strach nogę włożyć, czy 'ruchoma glina' nie jest
Opuściłam was, bo przeżywałam depresję. MałaWredna ma wahania wagi od 68kg do 72kg.. ojca alkoholika i wiele spraw. Wiem, macie mnie dość. O nie, to znowu ja.
Chyba zrobię sobie plan na ten miesiąc.

a ja biegam w lesie, w którym kiedyś doszło do zgwałcenia 10-letniego chłopca jak o tym teraz myślę to aż mnie w gardle coś staje.. Zawsze jak kończę bieg sobie powtarzam- to był mój ostatni wypad do lasu.. Ale mimo to przychodze znowu.
A co do Twojego ojca to współczuję...

[magda_lena40]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Hmm nie bo biegam jakby taka główna trasą z mojej wioski do drugiej i po drodze czasami mijam innych biegaczy

Chyba, że tak
Miłego biegania

Napisane przez heroine86

Szalona

Za to ledwo chodzę Nie dość, że mam giga pęcherze na stopach to jeszcze mnie udka napieprzają
Teraz czekam na Twoją listę ćwiczeń, bo już mam oklaski w pogotowiu

[MrsShout]

Ja dopiero do domku wróciłam ale skoki też oglądałam, fajnie się cieszył Poćwiczę dzisiaj jeszcze, dobiję do 600 min a od jutra już porządnie biorę się za siebie. Podsumowanie zrobię w sobotę, bo jutro mam pobudkę o 5.30 i dam rady się pomierzyć

dzovana, MalaWredna - jej, u mnie takich przypadków nie było a i tak chyba bałabym się sama iść do lasu... Ale w szoku jestem
NiebieskiPudelek - ja ćwiczę w moim pokoiku, ale z TŻ jeszcze nie mieszkam. Ciekawa jestem jego miny jak bym ćwiczyła Tiffany
klaudiak96 - i jak poszło, fajny ten skalpel? I co z zadaniem na jutro?

[MalaWredna]

Napisane przez dzovana

a ja biegam w lesie, w którym kiedyś doszło do zgwałcenia 10-letniego chłopca jak o tym teraz myślę to aż mnie w gardle coś staje.. Zawsze jak kończę bieg sobie powtarzam- to był mój ostatni wypad do lasu.. Ale mimo to przychodze znowu.
A co do Twojego ojca to współczuję...

To jest właśnie to. "Już nigdy nie będę"
Nie ma co współczuć, on nie chce dać sobie pomóc..

[Gomra]

A ja z koleji mam płodne, i czuje się jak "baba w ciązy", nie dość że bolą mnie piersi to jeszcze, a tu się skalpel 2 dołożył wczorajszy na pewno, to jeszcze mam jakąś niestrawność dziwną.

[heroine86]

Napisane przez MalaWredna

W moim lesie znaleziono 2 ciała nastolatków, więc unikam lasu jak ognia.
A biegać się nie da, co z tego że wieś, jak mokradła jakieś dziwne, aż strach nogę włożyć, czy 'ruchoma glina' nie jest
Opuściłam was, bo przeżywałam depresję. MałaWredna ma wahania wagi od 68kg do 72kg.. ojca alkoholika i wiele spraw. Wiem, macie mnie dość. O nie, to znowu ja.
Chyba zrobię sobie plan na ten miesiąc.

Współczuję trzymaj się jakoś

Napisane przez dzovana

a ja biegam w lesie, w którym kiedyś doszło do zgwałcenia 10-letniego chłopca jak o tym teraz myślę to aż mnie w gardle coś staje.. Zawsze jak kończę bieg sobie powtarzam- to był mój ostatni wypad do lasu.. Ale mimo to przychodze znowu.

Żartujesz? takie rzeczy u nas? ja ostatnio czytałam o nożowniku w moim mieście normalnie strach na miasto wyjść

Napisane przez magda_lena40

Za to ledwo chodzę Nie dość, że mam giga pęcherze na stopach to jeszcze mnie udka napieprzają
Teraz czekam na Twoją listę ćwiczeń, bo już mam oklaski w pogotowiu

Wcale się nie dziwię :P
Ups to żeś mnie postawiła w niezręcznej sytuacji

[MalaWredna]

Napisane przez MrsShout

Ja dopiero do domku wróciłam ale skoki też oglądałam, fajnie się cieszył Poćwiczę dzisiaj jeszcze, dobiję do 600 min a od jutra już porządnie biorę się za siebie. Podsumowanie zrobię w sobotę, bo jutro mam pobudkę o 5.30 i dam rady się pomierzyć

dzovana, MalaWredna - jej, u mnie takich przypadków nie było a i tak chyba bałabym się sama iść do lasu... Ale w szoku jestem
NiebieskiPudelek - ja ćwiczę w moim pokoiku, ale z TŻ jeszcze nie mieszkam. Ciekawa jestem jego miny jak bym ćwiczyła Tiffany
klaudiak96 - i jak poszło, fajny ten skalpel? I co z zadaniem na jutro?

A gdzie byłaś, że tak długo?
Mój TŻ będzie mieszkał z mną pewnie za jakieś 3-4 lata, mam czas na ćwiczenia

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez MalaWredna

W moim lesie znaleziono 2 ciała nastolatków, więc unikam lasu jak ognia.
A biegać się nie da, co z tego że wieś, jak mokradła jakieś dziwne, aż strach nogę włożyć, czy 'ruchoma glina' nie jest
Opuściłam was, bo przeżywałam depresję. MałaWredna ma wahania wagi od 68kg do 72kg.. ojca alkoholika i wiele spraw. Wiem, macie mnie dość. O nie, to znowu ja.
Chyba zrobię sobie plan na ten miesiąc.

Przepraszam was.

I wielkie gratulacje dla was wszystkich, dziewczyny, spisujecie się na medal. Latem nie będziecie aż chciały się ubrać

Napisane przez dzovana

a ja biegam w lesie, w którym kiedyś doszło do zgwałcenia 10-letniego chłopca jak o tym teraz myślę to aż mnie w gardle coś staje.. Zawsze jak kończę bieg sobie powtarzam- to był mój ostatni wypad do lasu.. Ale mimo to przychodze znowu.

Napisane przez heroine86

Żartujesz? takie rzeczy u nas? ja ostatnio czytałam o nożowniku w moim mieście normalnie strach na miasto wyjść

O matko, gdzie Wy mieszkacie? Takich akcji to u mnie nie było na szczęście.


MalaWredna spokojnie, u mnie nie ma dnia bym nie marudziła i zawsze się coś znajdzie przez co będzie depresja, ale jakoś trzeba żyć

[zeppelinova]

no to dzisiaj u mnie:

Jedzenie:
07:15 – sałatka (papryki, kukurydza, makaron, kapusta biała)
10:35 – jogurt naturalny i marchewka
12:30 - sałatka
15:00 – naleśnik z serem
18:15 – zupa (warzywka, makaron), filet z kurczaka i surówka
20:15 – płatki z mlekiem

3 szklanki wody
3 szklanka herbaty
1 szklanka kompotu

Obiad chyba za duży, ale wróciłam dopiero o 18 ze szkoły, po dwóch wf i byłam totalnie wyczerpana.

Ćwiczenia:
2h wf – koszykówka
10 min. Hula hop
30 przysiadów

[dzovana]

Napisane przez MalaWredna

To jest właśnie to. "Już nigdy nie będę"
Nie ma co współczuć, on nie chce dać sobie pomóc..

no taka osoba musi sama chcieć to fakt. Wiem, co mówię, bo i mój ojciec był alkoholikiem, kiedy był na dnie to myślałam, ze juz po nim, ale się podniósł i za miesiąc minie 6 lat odkąd odłożył kieliszek. Mam nadzieję, że i u Ciebie będzie podobna sytuacja

Napisane przez heroine86

Żartujesz? takie rzeczy u nas? ja ostatnio czytałam o nożowniku w moim mieście normalnie strach na miasto wyjść

no naprawdę, szok..

[MalaWredna]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39515904]O matko, gdzie Wy mieszkacie? Takich akcji to u mnie nie było na szczęście.


MalaWredna spokojnie, u mnie nie ma dnia bym nie marudziła i zawsze się coś znajdzie przez co będzie depresja, ale jakoś trzeba żyć[/QUOTE]


Szczecin, miasto patologii i najtańszych prostytutek
Jakoś żyję, daję radę, muszę się podnieść.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez MalaWredna

Szczecin, miasto patologii i najtańszych prostytutek

Serio? Nigdy nie słyszałam, ale na pewno jest więcej takich miast

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Wcale się nie dziwię :P
Ups to żeś mnie postawiła w niezręcznej sytuacji

Właśnie przeczytałam, że się coś kiepsko czujesz, także w razie czego będziesz miała dzisiaj wybaczone

Napisane przez zeppelinova

no to dzisiaj u mnie:

Jedzenie:
07:15 – sałatka (papryki, kukurydza, makaron, kapusta biała) białko by się przydało
10:35 – jogurt naturalny i marchewka może być
12:30 - sałatka białka ni ma, i tluszczy do tej pory praktycznie zero
15:00 – naleśnik z serem okej
18:15 – zupa (warzywka, makaron), filet z kurczaka i surówka ładnie
20:15 – płatki z mlekiem na kolację brzyyydko, same węgle niestety

3 szklanki wody
3 szklanka herbaty
1 szklanka kompotu

Obiad chyba za duży, ale wróciłam dopiero o 18 ze szkoły, po dwóch wf i byłam totalnie wyczerpana. obiad nie był za duży, w sam raz

Ćwiczenia:
2h wf – koszykówka
10 min. Hula hop
30 przysiadów

Za ćwiczenia
Reszta na czerwono w cytacie

[dzovana]

ja uciekam, do jutra

[katiennn]

mam podły humor. ja tylko na chwilę...

Rezultat

Oto wylosowane liczby:
22
Czas wygenerowania: 2013-02-28 21:28:28 72


20 wymachów każdej nogi stojąc i leżąc

[StupidAlice]

Cześć Robaczki

Jutro mam wolne i sobote też za to przyszł tydzień i weekend w pracy cały Napisze wam w Klubie co planuje zrobić z kolegą.

Codzienne jeżdże 14 km na rowerze ale jutro jeszcze bieganie dorzuce

Idę was nadrabiać

[zeppelinova]

Napisane przez magda_lena40

Za ćwiczenia
Reszta na czerwono w cytacie

Dzięki za uwagi tak sie skupiłam żeby było więcej warzyw, że zapomniałam nawet o tłuszczach ;o ano fakt, uciekło mi też, że płatki na wieczór nie pasują

[StupidAlice]

Napisane przez katiennn

mam podły humor. ja tylko na chwilę...

Rezultat

Oto wylosowane liczby:
22
Czas wygenerowania: 2013-02-28 21:28:28 72


20 wymachów każdej nogi stojąc i leżąc

To ja mogę jutro zrobić

Madzia jak Twoje pompki? 10 męskich już wychodzi? Dobrze przeczytałam?

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

mam podły humor. ja tylko na chwilę...

Co się dzieje ?

Napisane przez StupidAlice

Cześć Robaczki

Jutro mam wolne i sobote też za to przyszł tydzień i weekend w pracy cały Napisze wam w Klubie co planuje zrobić z kolegą.

Codzienne jeżdże 14 km na rowerze ale jutro jeszcze bieganie dorzuce

Idę was nadrabiać

Czeeeść

[tulipan1994]

Chyba nie dam rady zrobić shreda bo mnie boli Dziwnie mi jest siedzieć i nie ćwiczyć jak od miesiąca nie było dnia kiedy nie ćwiczyłam, ale chyba wole już dzisiaj się przemęczyć i siedzieć niż ma mi się coś gorszego zrobić.

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39511296]No mam kompulsy, przez nie przytyłam kiedyś i tak walczę teraz. Od początku stycznia pierwszy raz mnie wzięło tak bardziej. W tym momencie już jest ok.

Oooo Mel B Już od jakiegoś czasu mam jej cały program, ale ona męczy strasznie[/QUOTE]


Kochana mam nadzieję, że już lepiej

[MalaWredna]

Napisane przez katiennn

mam podły humor. ja tylko na chwilę...

Rezultat

Oto wylosowane liczby:
22
Czas wygenerowania: 2013-02-28 21:28:28 72


20 wymachów każdej nogi stojąc i leżąc

Zmniejszyłam troszkę.
Co się stało? Czemu humor zły?
A zrobię jutro, mam nadzieję że dam radę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Kochana mam nadzieję, że już lepiej

Tak już lepiej, dziękuję

[magda_lena40]

Napisane przez zeppelinova

Dzięki za uwagi tak sie skupiłam żeby było więcej warzyw, że zapomniałam nawet o tłuszczach ;o ano fakt, uciekło mi też, że płatki na wieczór nie pasują

Powoli, stopniowo zmieniaj to co jest nie tak, a w końcu wejdzie Ci w nawyk układanie posiłków tak, żeby było okej, zobaczysz

Napisane przez StupidAlice

Madzia jak Twoje pompki? 10 męskich już wychodzi? Dobrze przeczytałam?

Nawet 12 raz pykło W drugim levelu Shreda nie ma już serii pompek, więc nie wiem. Ale na pewno mam mocniejsze ręce, bo wczoraj na fitnessie było trochę różnych ćwiczeń w tej pozycji i prawie wszystkie wytrzymałam