Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[marrellic]

Napisane przez heroine86

No i super, że się zmobilizowałaś najtrudniej jest się zebrać



Nie przesadzaj, ja też mam sporo w talii... a mam 160 cm wzrostu;/
Nie poddawaj się



A kiedy Ty masz studniówkę?

A ile masz i przy jakiej wadze?

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39510884]I tak się nie dam, dzisiaj czuję się lepiej niż wczoraj, a dodatkowo pewnie humorki przed @. Będzie ok, chwila mnie nie złamie![/QUOTE]

I tak trzymaj
Każdemu może zdarzyć się słabsza chwila, najważniejsze, żeby się to nie przeciągnęło na kolejne dni

Napisane przez marrellic

Ostatnio też miałyśmy mniej więcej w tym samym czasie @ Przynajmniej możemy łączyć się w bólu

Podobno jak się dłużej razem przebywa to @ się ze sobą synchronizują Może na wątku to tak samo działa

[kisiej25]

A ja dzisiaj się zabieram za Tiffany i jej ćwiczenia na talię.
Jak będę mieć mały komputerek to będę robić ćwiczenia na brzuch, który teraz nie znam.
Na chwilę obecną codzienne brzuszki i kilka ćwiczeń ABS.
Skakanka idzie w kąt, czekam na wiosnę i ROWEREK !

[marrellic]

Napisane przez magda_lena40

I tak trzymaj
Każdemu może zdarzyć się słabsza chwila, najważniejsze, żeby się to nie przeciągnęło na kolejne dni



Podobno jak się dłużej razem przebywa to @ się ze sobą synchronizują Może na wątku to tak samo działa

Hehe też to słyszałam, za 2 miesiące wszystkie w tym samym czasie będziemy miały

I tak mi smutno

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ma ktoś jakiś specjalny plan na nowy miesiąc? Zmiana ćwiczeń czy jakieś postanowienia?

[magda_lena40]

Napisane przez marrellic

Hehe też to słyszałam, za 2 miesiące wszystkie w tym samym czasie będziemy miały

I tak mi smutno

Moja @ też jest już niedaleko od Waszej Za jakiś tydzień powinna się pojawić

Ejej, nie smucimy się Kochana

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39510884]I tak się nie dam, dzisiaj czuję się lepiej niż wczoraj, a dodatkowo pewnie humorki przed @. Będzie ok, chwila mnie nie złamie![/QUOTE]

Cieszę się, że się nie poddajesz kompulsy są straszne, więc wiem co czujesz trzeba z tym walczyć...

Napisane przez natalkaa7522

Za rok

I już się rozglądasz za sukienką i butami? Ja do tego czasu bym miała pewnie pierdyliard pomysłów

Napisane przez marrellic

A ile masz i przy jakiej wadze?

Nie wiem, bo się nie mierzę ani nie ważę ale mam lustro

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39511125]Ma ktoś jakiś specjalny plan na nowy miesiąc? Zmiana ćwiczeń czy jakieś postanowienia?[/QUOTE]

Ja wprowadzam ćwiczenia z Mel B

[natalkaa7522]

Ja szukam na osiemnastkę a nie na studniówkę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Cieszę się, że się nie poddajesz kompulsy są straszne, więc wiem co czujesz trzeba z tym walczyć...

Ja wprowadzam ćwiczenia z Mel B

No mam kompulsy, przez nie przytyłam kiedyś i tak walczę teraz. Od początku stycznia pierwszy raz mnie wzięło tak bardziej. W tym momencie już jest ok.

Oooo Mel B Już od jakiegoś czasu mam jej cały program, ale ona męczy strasznie

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39511125]Ma ktoś jakiś specjalny plan na nowy miesiąc? Zmiana ćwiczeń czy jakieś postanowienia?[/QUOTE]

Si
Z ćwiczeniami - chcę zacząć biegać regularnie (jak tylko stopy po dzisiejszym mi się zagoją ) i dokończyć Shreda. Zacznę się też przyglądać Insanity, tylko nie wiem czy znajdę na to miejsce w domu )
Z dietką - ustalić ostateczną ilość węgli, tak żeby nie przytyć, a powoli pozbyć się 7 z przodu

[heroine86]

Napisane przez natalkaa7522

Ja szukam na osiemnastkę a nie na studniówkę

Aha, sorry padło mi na wzrok dzisiaj

[natalkaa7522]

Właśnie zdziwiło mnie pytanie o studniówkę

[katiennn]

Napisane przez magda_lena40

A więc wyznaję prawdę, całą prawdę i tylko prawdę !
Zaliczyłam dzisiaj swój pierwszy bieeeeg ! (nie licząc nieudanego 10kg temu) Był to raczej trucht, no ale jednak

bieg? łeee jestem zawiedziona, myślałam, że to co szykujesz to jakaś randka czy coś

a tak serio to wielkie !

Napisane przez marrellic

-2.5 kg od 24 stycznia.

a co do centymetrów to jeśli to pocieszenie to u mnie waga przy ostatnim ważeniu stała po 2-3 tyg. ćwiczeń i diety

czasem tego po prostu się nie da zrozumieć, tych wszystkich wzrostów, zastojów...
no ale trzeba być cierpliwym i na dłuższą metę na pewno się to opłaci

Napisane przez kisiej25

Pasuję na razie ze skakanką.
Coś mi wczoraj w kostce strzeliło, a już raz sobie tak zrobiłam, że gips mi założyli.
Więc trochę przerwy. Zajmę się całkowicie brzuchem ;P

gips? współczuję


traxx a co zjadłaś? t.zn. co nazywasz tym kompulsem?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez katiennn

traxx a co zjadłaś? t.zn. co nazywasz tym kompulsem?

Dzień zaczął się ładnie, na obiad pomidorowa z makaronem, a później zjadłam galaretkę z truskawkami i bananem, kanapkę z szynką i serem żółtym polaną ketchupem, znowu talerz pomidorówki z makaronem i rzuciłam się jeszcze na kuleczki nesquik, miałam też ochotę na czekoladę, ale się powstrzymałam. Tylko, że ja tego nie jadłam, a pochłaniałam aby szybciej. Kiedyś chowałam się po kątach z jedzeniem, głównie w szkole

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

bieg? łeee jestem zawiedziona, myślałam, że to co szykujesz to jakaś randka czy coś

a tak serio to wielkie !

A tam randkę
Wiosna idzie, ptaszki śpiewają, ale hormony jeszcze nie buzują
Może spotkam jakiegoś biegacza na trasie kiedyś, czy coś
Dziękuję

[majka5908]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39511125]Ma ktoś jakiś specjalny plan na nowy miesiąc? Zmiana ćwiczeń czy jakieś postanowienia?[/QUOTE]

Ja mam
Chce zacząć biegać, trzymać diete, więcej ćwiczyć i doprowadzić skóre do lepszego stanu, bo mam starsznie wysuszoną przez zimę a zwłaszcza ręce od tankowania gazu

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez majka5908

Ja mam
Chce zacząć biegać, trzymać diete, więcej ćwiczyć i doprowadzić skóre do lepszego stanu, bo mam starsznie wysuszoną przez zimę a zwłaszcza ręce od tankowania gazu

Uuuu to będzie biegający wątek Też planuje zacząć, ale zobaczymy co z tego wyjdzie

Planuję też zrobić kolejne 2000 min ćwiczeń i wreszcie zacząć pracować bardziej nad brzuchem

[Elsay]

Dziewczyny, miałam się jutro ważyć i zdjęcia robić bo ważenie a ty @. Nigdy nei miałam zbyt regularnego okresu, ale teraz to już przesadził. Chociaż nie wiem czy to nie przez pokrzywę. No, ale trudno tamtym razem ważyłam się tydzień później teraz też będzie tydzień później przynajmniej będę miała porównanie po miesiącu a nie 3 tygodniach i może lepsze efekty będą.

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39511125]Ma ktoś jakiś specjalny plan na nowy miesiąc? Zmiana ćwiczeń czy jakieś postanowienia?[/QUOTE]

JA !
KONIECZNIE.
Od soboty zaczynam poważnie z systematyczną dietą i ćwiczeniami. (Jutro wypad ze znajomymi i tak...no.)
Ale od soboty dieta ćwiczenia i piękne spojrzenia :P

[aaaassss]

Znowu dzisiaj zawaliłam

[dzovana]

hej dziewczyny, zaliczyłam trening, były fajne ćwiczenia rozciągające itp. gimnastyka, 90 minut i czuję sie fajnie. Wchodzę do domu a ojciec z info, że Kamil mistrzem swiata. Ciesze się
Probuje sie uczyc teraz historii, ale z włączonym lapkiem to jest trudne dość.

Gratki dla wszystkich ćwiczących dziewczyn!
Ja plan na marzec wyznaczę jutro, bo dziś mi głowa już nie funkcjonuje i jutro będę miała więcej czasu jak wrócę ze szkoły.
Traxx- ja podczas kompulsu pochłaniam wszystko co mam pod reka, przeważnie pol chleba, czekolade, lody ( u mnie caly rok sa w lodowce, bo ojciec jest lodożercą) Póki co leczę się z nich i mam nadzieję, że zdarzac sie czesto nie beda

[mindless]

Ja właśnie poćwiczyłam na stepperze + 8 min stretch. Jak się rozciągałam to odkryłam zakwasy pod pachami. Mel B daje mi się we znaki wszędzie.

[NiebieskiPudelek]

Hej ) Jestem, ledwo żywa, bez sił.. Idę spać.. :P wpadłam tylko napisać wam, że zaliczyłam tą cholerę co do diety to ok, nawet ze zmęczenia nie miałam ochoty na jedzenie, zjadłam 4 posiłki ale małe bo nie miałam apetytu ale zjadłam :P. Czytam te wasze osiągnięcia sportowe i aż mnie samą nachodzi ochota na ćwiczenie ) Mój brat kiedyś ćwiczył i została mu ta rączka(sztanga??) i 2 ciężarki i obiecał(1,5kg), że mi je da więc myślałam o tych ćwiczeniach na pupę (niestety nie kojarzę jak się one nazywały ale na forum gdzieś są opisane :P). Mam tylko pytanie, ćwiczycie przy swoich TŻ -ach? Ja mieszkam z moim i jakoś ciężko mi wyobrazić sobie, że będzie patrzył jak ćwiczę :P Chyba się wstydzę :P

[Gomra]

Ja też mam plan na marzec
Będę biegać 3-4 razy w tygodniu, mam wydrukowany plan treningowy na 10 tygodni.
I ćwiczyć. Chcę porobić trochę killera, może jak będzie w miare juz sucho, to pojdę z lapkiem na trawnik.
No i chce zgubić 3 kg.
W koncu w święta idą, rodzina się zjedzie
Ale prz święta nie odpuszczę walki.

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

NiebieskiPudelek, mnie krępuje jak przy kimś ćwicze, przy tżcie szczególnie. Nie dość że mnie rozprasza to nie lubię kiedy ktoś ogląda mnie w takim wymemłanym stanie

[Promyczek Nadziei]

Cześć
wróciłam z pracy zjadłam kolacje, teraz czekam aż mi się ułoży i wybywam biegać
Madziu wielkie gratulację za bieg

[klaudiak96]

Napisane przez marrellic

Az się jakoś tak lepiej zrobiło po tych motywacyjnych brawach od wszystkich dla wszystkich

-2.5 kg od 24 stycznia.

Tylko boję się centymetra do ręki brać.

oj tak, te brawa motywują
a wynik wagowy piękny

Napisane przez heroine86

A istnieje prawdopodobieństwo? też uwielbiam ogóraski konserwowe nie mają dużo kcal to co se będę żałować

nie, nie, prawdopodobieństwo to nie ale ogórki uwielbiam, choć ten ocet to mi już bokiem wychodzi
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39510688]No i tak oto po moim pięknym podsumowaniu dopadł mnie kompuls, pierwszy taki od dawna. A już myślałam, ze mi przeszło
Objadłam się niepotrzebnie i najgorsze jest to, że jeszcze mi się chce. Siedzę w pokoju i nie wychodzę bo wtedy coś wezmę, cokolwiek co znajdę pod ręką, a widziałam czekoladę z bakaliami.
Czułam ostatnio, że mi czegoś brakuje, że jestem słaba i to się musiało tak skończyć.
Motywację mam, ale nie wiem czy wygram tą walkę. Tym bardziej, że nigdy nie byłam szczuplejsza niż jestem teraz. Wieczne problemy[/QUOTE]
może potrzebujesz pomocy? może to zaburzenia odżywiania?
sama do niedawna coś o tym wiedziałam jesteśmy z tobą
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39510884]I tak się nie dam, dzisiaj czuję się lepiej niż wczoraj, a dodatkowo pewnie humorki przed @. Będzie ok, chwila mnie nie złamie![/QUOTE]
no.

Napisane przez majka5908

Ja mam
Chce zacząć biegać, trzymać diete, więcej ćwiczyć i doprowadzić skóre do lepszego stanu, bo mam starsznie wysuszoną przez zimę a zwłaszcza ręce od tankowania gazu

piękne postanowienia!!
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39512890]Uuuu to będzie biegający wątek Też planuje zacząć, ale zobaczymy co z tego wyjdzie

Planuję też zrobić kolejne 2000 min ćwiczeń i wreszcie zacząć pracować bardziej nad brzuchem[/QUOTE]
no ja też od marca startuję na razie tylko na biezni, ale to nie to samo
a twój plan świetny, tyle ćwiczeń

Napisane przez aaaassss

Znowu dzisiaj zawaliłam

ejj.

Napisane przez NiebieskiPudelek

Hej ) Jestem, ledwo żywa, bez sił.. Idę spać.. :P wpadłam tylko napisać wam, że zaliczyłam tą cholerę co do diety to ok, nawet ze zmęczenia nie miałam ochoty na jedzenie, zjadłam 4 posiłki ale małe bo nie miałam apetytu ale zjadłam :P. Czytam te wasze osiągnięcia sportowe i aż mnie samą nachodzi ochota na ćwiczenie ) Mój brat kiedyś ćwiczył i została mu ta rączka(sztanga??) i 2 ciężarki i obiecał(1,5kg), że mi je da więc myślałam o tych ćwiczeniach na pupę (niestety nie kojarzę jak się one nazywały ale na forum gdzieś są opisane :P). Mam tylko pytanie, ćwiczycie przy swoich TŻ -ach? Ja mieszkam z moim i jakoś ciężko mi wyobrazić sobie, że będzie patrzył jak ćwiczę :P Chyba się wstydzę :P

ja nie ćwiczę przy nikim, strasznie mnie to wkurza
ale wiem coś o tej motywacji od dziewczyn, cały czas się udziela

ja dziś zaliczyłam pierwszy skalpel II + 14 minut Tiffany
a swoją drogą dziękuję dziewczynie, która powiedziała mi o tym chomiku
tak czytam te nasze posty i moze jeszcze coś zrobię?
z dietą dziś ok. 1800, ale zdrowo, w równych odstępach czasowych, nie przytyję

[mindless]

Ja też nie lubię ćwiczyć przy kimś. Jak mi ktoś wejdzie do pokoju to przestaję i się wkurzam.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez klaudiak96

może potrzebujesz pomocy? może to zaburzenia odżywiania?
sama do niedawna coś o tym wiedziałam jesteśmy z tobą

Systematycznie chodzę do psychologa i wiesz to jest całkiem inny problem, który różnie się u mnie przejawia. Walczę z tym cały czas i będzie dobrze

[magda_lena40]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
wróciłam z pracy zjadłam kolacje, teraz czekam aż mi się ułoży i wybywam biegać
Madziu wielkie gratulację za bieg

Dziękuję
Nie boisz się tak biegać po ciemku ?

Też ćwiczę zawsze sama, w zamkniętym pokoju, a jak ktoś wchodzi to przestaję Wyjątek to fitness, gdzie jest cała grupa no i dzisiejsze bieganie to takie pierwsze wyjście do ludzi z ćwiczeniami

Melduję jeszcze:
30DS level 2, dzień pierwszy

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez magda_lena40

Dziękuję
Nie boisz się tak biegać po ciemku ?

Hmm nie bo biegam jakby taka główna trasą z mojej wioski do drugiej i po drodze czasami mijam innych biegaczy