Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[Sikorka0204]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Podsumowanie Lutego:
Waga: 68,7-spadek o 0,9kg
Pod biustem-81-spadek o 1cm
Talia-71 spadek o 2cm
Pępek-85-spadek o 4cm
Biodra-97 bez zmian
Udko-53 spadek o 1cm
Łydka-36 spadek o 2cm

Od początku odchudzania spadło 4,2kg oraz 22cm całkiem ładny wynik ( nie ma to jak skromność)[COLOR="Silver"]

Rewelacja
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39520739] Marzec będzie Nasz[/QUOTE]
Musi być nasz

Napisane przez Gomra

Po miezeniu i ważeniu, w tym miesiacu waże 73,3 czyli zgubilam 1,5 kg ( łącznie 5,7 kg). Wiem że mogłoby by być lepiej, bo podczas choroby tydzien cwiczen wypadł, no i po zębie też kilka dni wypadło.

miarka:
biust: 98,5 (łącznie od poczatku spadło 3,5cm)
p.biustem: 80 (-4cm)
talia: 82 (-4cm)
pępek: 101 (-4cm)
biodra: 98 (-7cm)
uda: 55 (-1cm)
łydka: 36 (+0,5)
biceps w spoczynku 30. (-2)

Bioder to zazdroszczę!!!!Superkla ski:

Napisane przez Anielllka

Hej Laseczki....

u mnie podsumowanie - chociaz nie ma czy sie chwalić


styczeń - dziś !

p.biustem: 72 - 72
talia: 78 - 73 (-5cm)
pępek: 89 - 84 (-5cm)
biodra: 94 - 89 (-5cm)
uda: 57 - 55 (-2cm)
łydka: 37 - 37

waga 65,9 - 62,2 ( - 3,7)

Jest się czym chwalić! Każdy kg powoduje, że jesteś bliska celu i to już jest sukces!

Napisane przez Anielllka

30.03 mamy z tż rocznice i w tej sukience mam zamiary wyglądać jak milion dolarów

I będziesz

Dziewczęta motywujecie

Ja mimo braku grzechów (dosłownie) i masy ćwiczeń to chyba nie będę miała się czym chwalić bo jak kg nie spadającymi się nie martwię tak cm, które stoją w miejscu już tak

Ja dziś miałam naprawdę fajny dzień, pierwszy raz od dawno poszłam na babskie pogaduchy (ciężko tu znaleźć inne Polki) i przyznam, że niesamowicie mi to spotkanie pomogło i trochę odżyłam...jestem osobą lubiącą towarzystwo a tutaj przyznam, że życie towarzyskie "leży i kwiczy"
Później poćwiczyłam:
10 minut Mel B pośladki
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B nogi
30 minut hula hop
30 minut stepper
1 godzinka rowerek (35km)

[agulaaaa]

hej
dziewczyny piękne spadeczki
u mnie luty był złyod dziś ruszam z bieganiem, jak się uda i w miarę pogoda na rower to ruszam
zważę się za tydzień dziewczyny, bo to jest bez sensu teraz od wtorku aż do wczoraj tyle jadłam węgli itp złych rzeczy
już się ogarniam, dziś mega ćwiczeniowy dzień i koniec z grzeszkami

[agila negra]

Ja serio nie mam się czym chwalić, bo spadł chyba 1cm, a 3,5 przybyło
Nie wiem jak to się stało, tym bardziej, że na wadze 1kg mniej Mało ćwiczeń pewnie dało taki efekt i niestety piwkowanie wieczorami Luty uważam za udany tylko pod jednym względem - na wadze 79,2kg a 79 to mój pierwszy cel
W marcu na pewno będzie lepiej

Brawo za spadki, bo Wy zasługujecie

[majka5908]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Podsumowanie Lutego:
Waga: 68,7-spadek o 0,9kg
Pod biustem-81-spadek o 1cm
Talia-71 spadek o 2cm
Pępek-85-spadek o 4cm
Biodra-97 bez zmian
Udko-53 spadek o 1cm
Łydka-36 spadek o 2cm

Od początku odchudzania spadło 4,2kg oraz 22cm całkiem ładny wynik ( nie ma to jak skromność)

kochana

Napisane przez Gomra

Po miezeniu i ważeniu, w tym miesiacu waże 73,3 czyli zgubilam 1,5 kg ( łącznie 5,7 kg). Wiem że mogłoby by być lepiej, bo podczas choroby tydzien cwiczen wypadł, no i po zębie też kilka dni wypadło.

miarka:
biust: 98,5 (łącznie od poczatku spadło 3,5cm)
p.biustem: 80 (-4cm)
talia: 82 (-4cm)
pępek: 101 (-4cm)
biodra: 98 (-7cm)
uda: 55 (-1cm)
łydka: 36 (+0,5)
biceps w spoczynku 30. (-2)

ide uzupełnic tabelką

mistrzu

Napisane przez Anielllka

Hej Laseczki....

u mnie podsumowanie - chociaz nie ma czy sie chwalić


styczeń - dziś !

p.biustem: 72 - 72
talia: 78 - 73 (-5cm)
pępek: 89 - 84 (-5cm)
biodra: 94 - 89 (-5cm)
uda: 57 - 55 (-2cm)
łydka: 37 - 37

waga 65,9 - 62,2 ( - 3,7)

co to ma znaczyć że nie ma się czym chwalić

laska i pamiętaj że kg i cm same nie spadają

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez agila negra

Ja serio nie mam się czym chwalić, bo spadł chyba 1cm, a 3,5 przybyło
Nie wiem jak to się stało, tym bardziej, że na wadze 1kg mniej Mało ćwiczeń pewnie dało taki efekt i niestety piwkowanie wieczorami Luty uważam za udany tylko pod jednym względem - na wadze 79,2kg a 79 to mój pierwszy cel
W marcu na pewno będzie lepiej

Brawo za spadki, bo Wy zasługujecie

Fajnie,że widzisz szukasz pozytywów i ta siódemka z przodu na pewno da Ci kopa do działa w marcu

Napisane przez agulaaaa

hej
dziewczyny piękne spadeczki
u mnie luty był złyod dziś ruszam z bieganiem, jak się uda i w miarę pogoda na rower to ruszam
zważę się za tydzień dziewczyny, bo to jest bez sensu teraz od wtorku aż do wczoraj tyle jadłam węgli itp złych rzeczy
już się ogarniam, dziś mega ćwiczeniowy dzień i koniec z grzeszkami

Trzymam kciuki Kochana i wracaj do dietki

[heroine86]

Cześć

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39520347]Hej. Obudziłam się z chęcią do życia, w końcu w głowie układam sobie plan, chciałoby się pobiegać też, a tu śnieg sypie No kurde wiosno przybywaj!!!!!

Uuuuuuuuu no pięknie
[/QUOTE]

Jesu, u mnie też śnieg pada na dodatek z deszczem wtf?

Dzięki

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
Pomierzyłam się, wskoczyłam na wagę i tak jak mówiłam luty nie należy do najlepszych miesięcy, ale to nic najważniejsze,że nie ma żadnych wzrostów tylko małe spadeczki Także dostałam jeszcze większe kopa na marca

Podsumowanie Lutego:
Waga: 68,7-spadek o 0,9kg
Pod biustem-81-spadek o 1cm
Talia-71 spadek o 2cm
Pępek-85-spadek o 4cm
Biodra-97 bez zmian
Udko-53 spadek o 1cm
Łydka-36 spadek o 2cm

Od początku odchudzania spadło 4,2kg oraz 22cm całkiem ładny wynik ( nie ma to jak skromność)

Wooooow, cudowne spadki!!!! Gratuluję Kochana! Jakie udka Marzenie!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39521016]Nie można się za bardzo katować, po prostu nie przesadzamy i to jest dobre. [/QUOTE]

O to to

Napisane przez Gomra

Po miezeniu i ważeniu, w tym miesiacu waże 73,3 czyli zgubilam 1,5 kg ( łącznie 5,7 kg). Wiem że mogłoby by być lepiej, bo podczas choroby tydzien cwiczen wypadł, no i po zębie też kilka dni wypadło.

miarka:
biust: 98,5 (łącznie od poczatku spadło 3,5cm)
p.biustem: 80 (-4cm)
talia: 82 (-4cm)
pępek: 101 (-4cm)
biodra: 98 (-7cm)
uda: 55 (-1cm)
łydka: 36 (+0,5)
biceps w spoczynku 30. (-2)

ide uzupełnic tabelką

Kolejny sukces!!!! 7 cm w biodrach? miszcz

Napisane przez Anielllka

Hej Laseczki....

u mnie podsumowanie - chociaz nie ma czy sie chwalić


styczeń - dziś !

p.biustem: 72 - 72
talia: 78 - 73 (-5cm)
pępek: 89 - 84 (-5cm)
biodra: 94 - 89 (-5cm)
uda: 57 - 55 (-2cm)
łydka: 37 - 37

waga 65,9 - 62,2 ( - 3,7)

Jakie nie ma się czym chwalić ja Ci tu dam zaraz na gołe du.psko! Piękne masz spadki! ciesz się, a nie taki humor masz

Napisane przez magda_lena40

Pięknie zaszalalas

Dzięki Tobie

Napisane przez majka5908

moje podsumowanie lutego

01.03.2013
waga - 66,2kg (-1,5kg)
pod biustem - 76cm
talia - 70cm (-3)
pępek - 83cm (-3)
biodra - 100cm (-2)
uda - 57cm (-1)
łydka - 40cm


dziś 17 dzień bez pieczywa
bez słonych przekąsek
bez chipsów, napojów gazowanych

Aleście się rozszalały w tym miesiącu bosko

Napisane przez katiennn

każda z nas jest inna, ma inny typ figury, inną historię odchudzania, nie ma co porównywać siebie wzajemnie, każda z nas ma inne marzenia i plany wagowe. i każda z nas osiągnie sukces, jeśli będziemy tego chciały, ale musimy siebie pokochać...

Dzięki za te słowa pięknie powiedziane

[Promyczek Nadziei]

http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...2/w_id/8010071

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Ja dziś miałam naprawdę fajny dzień, pierwszy raz od dawno poszłam na babskie pogaduchy (ciężko tu znaleźć inne Polki) i przyznam, że niesamowicie mi to spotkanie pomogło i trochę odżyłam...jestem osobą lubiącą towarzystwo a tutaj przyznam, że życie towarzyskie "leży i kwiczy"
Później poćwiczyłam:
10 minut Mel B pośladki
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B nogi
30 minut hula hop
30 minut stepper
1 godzinka rowerek (35km)

Super, że udało Ci się spędzić taki dzionek. Nie ma to jak babskie pogaduchy ja mimo, że jestem w Polsce to po przeprowadzeniu się w inny rejon nie mam się z kim spotykać nie mam tu ani jednej koleżanki praktycznie... eh;/

Brawo za ćwiczonka jak zwykle szalona

Napisane przez agulaaaa

u mnie luty był złyod dziś ruszam z bieganiem, jak się uda i w miarę pogoda na rower to ruszam
zważę się za tydzień dziewczyny, bo to jest bez sensu teraz od wtorku aż do wczoraj tyle jadłam węgli itp złych rzeczy
już się ogarniam, dziś mega ćwiczeniowy dzień i koniec z grzeszkami

Kochana, marzec będzie lepszy wiem, że się nie poddasz, bo jesteś twarda babka, i jak sobie coś postanowisz to to robisz tak jak ze słodyczami

Napisane przez agila negra

Luty uważam za udany tylko pod jednym względem - na wadze 79,2kg a 79 to mój pierwszy cel
W marcu na pewno będzie lepiej

Brawo za spadki, bo Wy zasługujecie

I Ty też zasługujesz na brawa, bo zbliżyłaś się do swojego pierwszego celu! a to na pewno motywuje Cię do dalszej walki

[Gomra]

Kurcze dziewczyny kiepsko sie dziś czuje, mam zakwasy i do tego głowa mnie boli :/

Dziękuje dziewczyny za miłe słowa

[angelkaa]

Mnie dopadło paskudne przeziębienie

Muszę już na serio zacząć biegać, bo za 15 dni jadę na narty i i szkoda tak cierpieć na wyjeździe przez głupie zakwasy.

[heroine86]

W ogóle to czuję się do spałam dzisiaj 3,5 godziny, na 8 byłam u dentysty, założyła mi lekarstwo i teraz mnie napier.dziela a jestem taka zmęczona, położyłabym się spać, ale nie zasnę bo ból mi nie da sorry... ;/

[majka5908]

Napisane przez Gomra

Kurcze dziewczyny kiepsko sie dziś czuje, mam zakwasy i do tego głowa mnie boli :/

u mnie najlepsze na zakwasy są ćwiczenia, ale może odpocznij sobie jak Cię głowa boli



Czekam na podsumowanie wszystkich cm

[angelkaa]

Napisane przez heroine86

W ogóle to czuję się do spałam dzisiaj 3,5 godziny, na 8 byłam u dentysty, założyła mi lekarstwo i teraz mnie napier.dziela a jestem taka zmęczona, położyłabym się spać, ale nie zasnę bo ból mi nie da sorry... ;/

Współczuję
A brałaś jakieś przeciwbólowe tabletki?

[heroine86]

Napisane przez Gomra

Kurcze dziewczyny kiepsko sie dziś czuje, mam zakwasy i do tego głowa mnie boli :/

Łączę się w bólu

Napisane przez angelkaa

Współczuję
A brałaś jakieś przeciwbólowe tabletki?

Tak wzięłam dwie i nie chcę przesadzać... dentystka uprzedziła mnie, że dzisiaj BĘDZIE BOLEĆ zobaczę jak bardzo jestem wytrwała na ból

[Anielllka]

Napisane przez Promyczek Nadziei

http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...2/w_id/8010071

wow tylko kg a jaka różnica!!!!!
Promyczku to Twój dziennik?

[magda_lena40]

Heroine

To tylko dzięki sobie samej

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Anielllka

wow tylko kg a jaka różnica!!!!!
Promyczku to Twój dziennik?

nie nie, weszłam na vitalie i akurat rzucił mi się ten pamietnik w oczy i wrzuciłam was linka w ramach motywacji

---------- Dopisano o 13:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:58 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Ja dziś miałam naprawdę fajny dzień, pierwszy raz od dawno poszłam na babskie pogaduchy (ciężko tu znaleźć inne Polki) i przyznam, że niesamowicie mi to spotkanie pomogło i trochę odżyłam...jestem osobą lubiącą towarzystwo a tutaj przyznam, że życie towarzyskie "leży i kwiczy"
Później poćwiczyłam:
10 minut Mel B pośladki
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B nogi
30 minut hula hop
30 minut stepper
1 godzinka rowerek (35km)

oooo to fajnie, takie spotkania dużo dają

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Heroine

To tylko dzięki sobie samej

Ale Ty dałaś mi kopa

[NiebieskiPudelek]

Cześć dziewczyny
Wpadłam na chwilkę i lecę do pracy..
Gratuluję spadków! Wielkie brawa dla was .
Mam nadzieję, że ja za miesiąc też będę mogła się pochwalić Wieczorem jak wrócę to zmierzę się żeby znać start :P
Miłego dnia

[katiennn]

za wszystkie spadeczki i ćwiczenia jeszcze raz wszystkim !

u mnie plan marcowy to więcej ćwiczeń niż w lutym + mało alkoholu i słodyczy, bo to dwie najgorsze rzeczy u mnie


może któraś z Was poleci coś innego na nogi (szczególnie uda) niż 8min. legs, Ballerina legs...?

[Gomra]

Napisane przez Promyczek Nadziei

http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...2/w_id/8010071

Róznica ładna.
Chociaz dziewczyna musi być bardzo niska, bo waga 68 kg to dla mnie tylko kilka zbędnych kilogramów, waga komfortowa dla mojego wzrostu to 63.
Mam nie całe 170. Czyli wzrost normalny.

Ja wyglądałam tak jak miałam 90
Ale dobrze ze juz te czasy minęly i dobijam do 70

[kisiej25]

U mnie dzisiaj na spokojnie:

1. Bułka otrębowa z paprykarzem i wędliną, pomidorki koktajlowe
2. Serek wiejski, marchewka
3. Kurczak, pomidorki koktajlowe, serek wiejski

Zaraz popracuję nad brzuchem, bo...chyba sobie kolano rozwaliłam

[milvunia83]

Podsumowanie lutego:

Pomiary: ( w pierwszym nawiasie spadek lutowy, w drugim ogólny)
Pod biustem 81 (-1) (-1)
Talia 77 (-2) (-9)
Pępek 91 (-3) (-12)
Biodra 107 (-2) (-4)
Udo 66 (-1) (-3)
Łydka 41 (-1) (-1)

Ostatnio nie ćwiczę, bo te cholerne przeziębienie... ale, podsumowanie ćwiczeń i tak dobre

1540 minut - czyli około 26 godzin Czyli mój plan minimum godzina dziennie, przez 6 dni w tygodniu mogę uznać za zrealizowany

Tylko cell to chyba jeszcze gorzej widoczny :/ A tylko delikatny masaż robię, bo mi się straszne pajączki robią :/ Może ćwiczenia z czasem pomogą .

To biorę się za czytanie tych optymistycznych wpisów

[kisiej25]

Napisane przez Gomra

Róznica ładna.
Chociaz dziewczyna musi być bardzo niska, bo waga 68 kg to dla mnie tylko kilka zbędnych kilogramów, waga komfortowa dla mojego wzrostu to 63.
Mam nie całe 170. Czyli wzrost normalny.

Ja wyglądałam tak jak miałam 90
Ale dobrze ze juz te czasy minęly i dobijam do 70

To wszystko zależy od budowy ciała, wzrostu, mięśni/tłuszczu itp.
Ja przy wzroście 163 najlepiej czułabym się z wagą tak 48 kg, co dla niektórych może być przesadą.
Ale ważąc np. 55 kg wyglądałam naprawdę brzydko i się wylewało tu i ówdzie. Także ten.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Dzisiaj mega senny dzień mamy, pochmurny, ponury..., a miało być tak pięknie
Pokręciłam na rowerku do horroru (30km/60min), rano już zrobiłam 10km/20min, do tego te nieszczęsne wymachy nóg stojąc (po 20 na każdą), podnoszenia nóg leżąc (po 20 na każdą) i podnoszenia nóg klęcząc (po 30 na każdą). Planuję coś jeszcze poćwiczyć do wieczora, ale o tym później

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:32 ----------

Napisane przez milvunia83

Tylko cell to chyba jeszcze gorzej widoczny :/ A tylko delikatny masaż robię, bo mi się straszne pajączki robią :/ Może ćwiczenia z czasem pomogą .

To biorę się za czytanie tych optymistycznych wpisów

Wydaje mi się, że cellulit na początku gdy ćwiczymy robi się większy, ale później zaczyna powoli znikać.

[kisiej25]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;39526263]Dzisiaj mega senny dzień mamy, pochmurny, ponury..., a miało być tak pięknie
Pokręciłam na rowerku do horroru (30km/60min), rano już zrobiłam 10km/20min, do tego te nieszczęsne wymachy nóg stojąc (po 20 na każdą), podnoszenia nóg leżąc (po 20 na każdą) i podnoszenia nóg klęcząc (po 30 na każdą). Planuję coś jeszcze poćwiczyć do wieczora, ale o tym później
[/QUOTE]

A u mnie słonecznie, ale bardzo wietrznie ;(
Ale też tak "nic do roboty się nie chce"

[majka5908]

100 skrętów tułowia
100 skrętoskłonów
30 przysiadów
po 20 wymachów - zadanie na dziś
10 min mel b pośladki
15 min trucht z podskokami

no i kolano mi wysiadło, bo 8 dni nie ćwiczyłam


zna któraś jakiś fajny przepis na sos z brokułem?
Zrobiłabym sobie do pracy makaron razowy z sosem brokułowym

[milvunia83]

Przeczytałam wszystko ale już odpuszczam wielocytowanie

Promyczek - w pępku 4 a w łydce aż 2 mega !!!
( Kurde ja to chyba już zawsze bede miała mega łydy :P)


Gomra - za to Twój spadek z bioderek wowow

Anielllka - za wszystkie spadki i baty będą za to marudzenie :P Kochana to co osiągnęlaś to sukces SSSSSukces nie porażka :P

majka5908 gratuluję każdego centymetra i trzymania się postanowień


Mała wredna - trzymaj się!!! Może własnie zaangażowanie w ćwiczenia pomoże Ci nie myśleć o kłopotach... troszkę enforfin na trudne chwile?
Mhmm a Szczecin lubię :P Moja przyjaciółka tam studiowała, wiec bywałam... poznawałam człowieków ... fajnie było D:

O rety wszystki zaczynają biegać!!!
A ja nie lubię strasznie ... raz robiłam podejscie ... tak po kilka minut na zmienę marsz i bieg ... Taki plan gdzieś wynalazłam w necie... ale po paru próbach odpuścilam :/

Ja chcę wiosnę!!!

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Kochana, marzec będzie lepszy wiem, że się nie poddasz, bo jesteś twarda babka, i jak sobie coś postanowisz to to robisz tak jak ze słodyczami

dziękuję tego bylo mi trzeba nie poddam się !

póki co za mną :
rozgrzewka
1 h 10 min orbitrek
dywanowce 20 min brzuchy, pompki, nożyce, podnoszenia nóg itp
rozciąganie


wieczorem startuję pierwszy bieg będzie idę pod prysznic

[mindless]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
Pomierzyłam się, wskoczyłam na wagę i tak jak mówiłam luty nie należy do najlepszych miesięcy, ale to nic najważniejsze,że nie ma żadnych wzrostów tylko małe spadeczki Także dostałam jeszcze większe kopa na marca

Podsumowanie Lutego:
Waga: 68,7-spadek o 0,9kg
Pod biustem-81-spadek o 1cm
Talia-71 spadek o 2cm
Pępek-85-spadek o 4cm
Biodra-97 bez zmian
Udko-53 spadek o 1cm
Łydka-36 spadek o 2cm

Od początku odchudzania spadło 4,2kg oraz 22cm całkiem ładny wynik ( nie ma to jak skromność)

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:57 ----------

Alice ja cały czas czekam na wiadomość w klubie odnośnie tego planujecie zrobić z kolegą